春回大地，萬物復甦，春季不僅僅是百花盛開的季節，同時春季也是各種疾病易發的季節。尤其是在人們脫去厚實的冬裝，換上輕巧的春裝之時，由於溫差，各種流行性感冒也容易在這時侵襲人的健康。
因此，春季也是我們養生的黃金時期。專家提示：在春季養生黃金期，人們若是能夠堅持做好這3件事，養生又養心，讓健康加倍。
1.早睡早起
春分之後，我們的白晝就會漸長，夜晚會逐漸變短，因此，在春季，我們若是想要養生，就一定要養成早睡早起的好習慣。早睡早起不僅能夠使我們擁有充足的睡眠，讓人體的各個器官得到充足的時間修復和休息，對於器官的修補和身體的代謝排毒都具有很好的幫助。
而且早睡早起還能夠有助於我們美容護膚，尤其是對於女性來講，若是在春季堅持早睡早起，便可以使你的肌膚狀況變得更好，讓你的肌膚看著比同齡人更年輕，緊緻光滑。而且早睡早起，還能夠給你充裕的時間在早晨加強身體鍛鍊，從容不迫地吃一頓早餐，這對於我們養生都是非常有幫助的。這不僅能夠養生養心，而且還能讓健康加倍，呵護身心健康。
2.加強鍛鍊
春季既是萬物復甦的季節，也是各種疾病最易爆發的季節，因此，在春季我們若是想要呵護身體的健康，達到養生的目的，就一定要加強鍛鍊，不斷提高自身的抵抗力和免疫力，這樣才能防止各種疾病的迸發。不僅如此，春季晝長夜短，白晝時間的增長也更適合我們進行健身運動。
尤其是對於白天忙於工作的上班族來說，在下班之後也能有充足的時間進行必要的鍛鍊，這不僅能夠幫助他們緩解一天的疲憊，而且還能夠推動全身上下的血液流通，加速身體的新陳代謝，提高身體免疫力和抵抗力的同時，還能夠增強體質，舒展筋骨，這不僅能夠達到養生養心的目的，而且還能讓健康加倍。
3.睡前泡腳
我們都知道我們的腳底擁有著很多的穴位，腳可以說是人體的第二顆心臟了，因此在春季，若是我們想要達到養生的目的，在睡覺之前，常用熱水泡腳也是必不可少的。睡前泡腳，不僅能夠幫助你消除一天的疲倦，放鬆身心，而且還有助於提升你的睡眠質量。不僅如此，睡前泡腳還可以有效地刺激我們腳底的穴位，對促進人體的健康具有很好的幫助。因此，睡前泡腳也是春季養生必不可少的方式之一。
總之，春季作為我們養生的黃金時期，我們若是想要呵護身體的健康，在平日里最好做好以上這三件事，不僅能夠養生養心，而且還能夠讓健康加倍。
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來源：kknews專家提示：春季養生黃金期，做好這3件事，養生養心，健康加倍
