炙熱的暑氣把人逼到空調房內，而室內外溫差，就像季節交替忽冷忽熱。
腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛…你也許不知道，這些疼痛可能都是空調給你的。
有種痛叫 ” 空調痛 “
空調病，是空調引起的一系列疾病症狀，比如過敏、哮喘發作。” 空調痛 ” 指的是吹空調導致的渾身不適、關節疼痛、頸部疼痛。
為何夏天吹空調會引發 ” 空調痛 “？
溫度太低
肌肉、筋膜代謝在高溫狀態下，血管、汗腺會擴張，代謝較旺盛。
此時進入溫度較低的室內，驟冷會導致血管突然收縮，誘發以前的炎症，比如關節炎。
不注意保暖
臨床上，很多辦公室一族都面臨 ” 空調痛 “。長時間在空調溫度較低的環境中工作，很多人並不注重保暖。
” 老病根兒 ” 誘發
不少年輕人較冷的月份不穿厚衣服，有可能落下對寒冷刺激敏感的病根或誘發因素。再吹空調就容易出現問題，比如腰背酸痛。
用對空調的人更健康
1
屋內溫度 26 ℃就好
空調溫度最好不要低於 26 攝氏度，室內濕度保持在 60% 左右，室內外溫差最好不要超 3 ℃～5 ℃。
2
保護重點部位
常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩。頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置，受涼會誘發症狀。
3
盡量避免直吹
空調或風扇都要避免直吹或對着一個方向吹，可以嘗試讓風通過牆壁折回來。
4
注意補充水分
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干。因此需要多補充水分，35 ℃～40 ℃的溫水是最佳選擇。
5
多開窗通風
很多人長時間開着空調，不注意室內的通風，導致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。
每隔 2~3 個小時給室內通風一次，每次通風 10~15 分鍾。
6
給眼睛一點溫暖
眼睛干澀是一種常見的 ” 空調病 “，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。除了適度滴眼藥水外，可用溫毛巾敷眼，有助於減緩症狀、消除視疲勞。
7
空調要定期清洗
空調在使用過程中，內部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根據使用情況，每年清洗空調 2~3 次。
受訪專家
北京朝陽醫院骨科主任醫師 杜心如
東南大學附屬中大醫院呼吸科主任 朱曉莉
中大醫院呼吸內科副主任醫師 韓淑華
中大醫院心血管內科主任醫師 湯成春
中國家電協會消費者指導部 張艷
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康頭條