每天待在空調房的人會怎樣?這些「痛」快找上他了→

炙熱的暑氣把人逼到空調房內,而室內外溫差,就像季節交替忽冷忽熱。

腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛…你也許不知道,這些疼痛可能都是空調給你的。

每天待在空調房的人會怎樣?這些「痛」快找上他了→

有種痛叫 ” 空調痛 “

空調病,是空調引起的一系列疾病症狀,比如過敏、哮喘發作。” 空調痛 ” 指的是吹空調導致的渾身不適、關節疼痛、頸部疼痛。

每天待在空調房的人會怎樣?這些「痛」快找上他了→

為何夏天吹空調會引發 ” 空調痛 “?

溫度太低

肌肉、筋膜代謝在高溫狀態下,血管、汗腺會擴張,代謝較旺盛。

此時進入溫度較低的室內,驟冷會導致血管突然收縮,誘發以前的炎症,比如關節炎。

不注意保暖

臨床上,很多辦公室一族都面臨 ” 空調痛 “。長時間在空調溫度較低的環境中工作,很多人並不注重保暖。

” 老病根兒 ” 誘發

不少年輕人較冷的月份不穿厚衣服,有可能落下對寒冷刺激敏感的病根或誘發因素。再吹空調就容易出現問題,比如腰背酸痛。

用對空調的人更健康

1

屋內溫度 26 ℃就好

空調溫度最好不要低於 26 攝氏度,室內濕度保持在 60% 左右,室內外溫差最好不要超 3 ℃~5 ℃。

每天待在空調房的人會怎樣?這些「痛」快找上他了→

2

保護重點部位

常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩。頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置,受涼會誘發症狀。

3

盡量避免直吹

空調或風扇都要避免直吹或對着一個方向吹,可以嘗試讓風通過牆壁折回來。

4

注意補充水分

經常待在空調房內,容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過干。因此需要多補充水分,35 ℃~40 ℃的溫水是最佳選擇。

5

多開窗通風

很多人長時間開着空調,不注意室內的通風,導致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。

每隔 2~3 個小時給室內通風一次,每次通風 10~15 分鍾。

6

給眼睛一點溫暖

眼睛干澀是一種常見的 ” 空調病 “,特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。除了適度滴眼藥水外,可用溫毛巾敷眼,有助於減緩症狀、消除視疲勞。

7

空調要定期清洗

空調在使用過程中,內部會聚集大量的灰塵,如果使用時不及時清理,可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根據使用情況,每年清洗空調 2~3 次。

每天待在空調房的人會怎樣?這些「痛」快找上他了→

受訪專家

北京朝陽醫院骨科主任醫師 杜心如

東南大學附屬中大醫院呼吸科主任 朱曉莉

中大醫院呼吸內科副主任醫師 韓淑華

中大醫院心血管內科主任醫師 湯成春

中國家電協會消費者指導部 張艷

來源:華人頭條B

來源:華人號:健康頭條