水果應該飯前吃還是飯後吃？這4種水果，儘量別空腹吃

現在交通很發達，我們的生活水平也提升了很多，所以我們能夠在當地買到全國各地的水果，很多人都有每天吃水果的好習慣，但是很多人對於一個問題比較糾結，那就是水果應該是在飯前吃還是飯後吃呢？今天咱們就來聊一聊關於水果的一些事情，希望能夠給你一定的幫助。

首先先來說水果應該什麼時候食用，其實按照營養學的角度來說，水果什麼時候吃都是可以的，因為都是在消化之後被我們人體吸收，但是這是從營養的角度來說，如果從身體健康的角度來說，最好還是在餐前半小時，餐後一小時之後食用水果最好，因為餐後直接吃水果，水果很多都是酸性的，會刺激我們的腸胃，會影響到我們之前攝入食物的消化，引起一些不必要的腹脹腹痛情況，所以最好是在餐前半小時，餐後一小時以後再食用水果。

在形形色色的水果當中，有些水果是最好不要在空腹時食用的，因為這些食物空腹食物對我們身體影響比較大，一起來看看吧。

1.柿子：柿子是一種營養很豐富的水果，尤其是其中所含的果膠成分含量是很高的，空腹食用，果酸會和胃酸結合，形成不易於消化的物質，這種物質會導致我們的胃部出現脹痛感，還有可能誘發胃結石的出現。

2.橘子：橘子是一種酸性較強的水果，空腹食用會加強胃酸的腐蝕性，這對我們的胃粘膜會造成較大的刺激，尤其是對於本身胃部就不太好的人來說，經常食用不僅會出現反酸的情況，還可能導致一些胃病的發生。

3.獼猴桃：獼猴桃當中含有豐富的蛋白酶，這種物質對我們的腸胃有較大的刺激性，空腹食用可能導致胃痙攣的發生，所以儘量不要在空腹時食用。

4.荔枝：荔枝是一種含糖量很高的水果，在空腹時食用可能會導致我們的血糖值升高，而且過多的糖分還會讓我們的胃粘膜受到刺激，也不利於腸胃的健康。

以上這4種食物儘量不要在空腹時食用，可以選擇在餐後一小時食用，這樣不僅能夠吸收到營養，對我們身體的影響也能夠降到最低程度。