如果你有以下這些症狀:整個人黏黏膩膩，什麼都不想幹；晚上睡不著、早上睡不夠；明明沒什麼大毛病，卻總覺得不對勁；身體虛胖浮腫、體重上漲；碩大的「游泳圈」「大象腿」讓人慾哭無淚，怎麼減都瘦不下來；有各種小毛病，去醫院又查不出什麼……其實，這可能是因人體內濕氣過重。
如何快速判斷體內是否有濕
1、頭重腳輕
當濕氣入侵人體內的時候，人就容易經常感到頭重腳輕。如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內濕氣太重了。
2、關節僵硬
當濕氣入侵人體關節，與寒氣相遇，就會形成濕寒。這時人的四肢會經常幹到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。
3、皮膚容易癢
很多人容易出現皮膚瘙癢的情況，往往都以為是皮膚乾燥引起的，但其實也可能是體內濕寒入侵，導致的皮膚容易癢。一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。
4、大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難衝掉，那可能是體內出現了濕氣。
5、下肢水腫
當人體內濕氣重的時候，多餘的水分和廢物堆積在體內，很多水分沒有辦法轉化成體液，就會出現皮膚浮腫的情況，一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候，會凹陷下去，這種情況就是出現水腫了。
6、舌苔厚、有口氣
如果你早上起來刷牙的時候，發現自己舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體內濕氣重造成的。
祛濕吃什麼好
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2、薏仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
3、扁豆
具有健脾和中等功效。適用於脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
5、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。適用於水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
（區疾控中心 供稿）
來源： 天津日報
來源：kknews身體祛濕小妙招
