在全球成年人失眠率達到 29% 的高發情況下，美國醫師協會、美國睡眠醫學會、中國成人失眠診斷與治療指南建議—— ” 所有成年患者應將 CBTI 作為慢性失眠治療的首選方案。”
睡眠心理學家 Richard Blackburn 發表在《 TranslationalBehavioral Medicine》的論文提到，據美國行為睡眠醫學的目錄名單數據顯示，美國只有 283 名睡眠醫學專家，且多數在城市外的高校中。面對人員短缺這一現象，智能手機應用程序不僅可以幫助彌補專家不足，並可能減輕醫療保健系統的負擔。
當前，國內面臨着睡眠醫師更為稀缺的情況，線上失眠認知行為療法（eCBTI）成為了遠程醫療保健的又一方向。
失眠首選治療方案，從 CBTI 到 eCBTI
失眠患者在治療過程中經常遇到各種煩惱，比如：
不吃藥睡不着
藥越吃越不管用
擔心藥物的副作用
藥物成癮了，戒不掉了
失眠的認知行為療法是針對慢性失眠患者的行為、認知和生理的系列治療策略，通過改變失眠患者的不良睡眠行為習慣、錯誤睡眠認知等多方面因素，達到改善失眠的效果。
CBTI 專家張繼輝教授告訴記者，一個完整的 CBTI 療程通常包括：
1. 為期 6 周的治療；
2. 患者需要定期訪問臨床醫生，頻率通常是每週一次；
3. 醫生將提供一系列睡眠評估，要求患者完成睡眠日記並通過一起改變睡眠方式。
這一治療方式通常是在醫院的睡眠中心、精神心理科等科室完成。比如美國斯坦福大學醫療中心，就有專門的失眠症認知行為療法診所，由運動障礙中心、精神病學和行為科學、睡眠醫學中心組成，患者在診所內可以接受 CBTI 的全部治療。
除了實體醫療中心外，利用互聯網為載體線上的 CBTI 治療（eCBTI）也早有先例。
國內的睡眠臨床科室如南方醫科大學南方醫院就是 eCBTI 的實踐者，自 2017 年開始，南方醫科大學南方醫院心理睡眠中心開始推動失眠認知行為治療（CBTI）技術的臨床應用，引進睡眠醫學規范化技術，開展培訓課程，並且進行了在線失眠認知行為治療（eCBTI）的多中心協作研究。
提供 ” 睡眠家庭醫生 ” 服務，速眠 CBTI 有效改善焦慮與抑鬱狀況
從歐美國家二三十年的研究成果來看，CBTI 治療手段相對成熟，如果患者積極配合，有效率可以達到 80% 左右。而且，長期來看，CBTI 的療效優於藥物療法。
在睡眠醫學專家稀缺的中國，對於醫生而言，CBIT 療法是一個長時間的治療方案，通常需要持續六週，每週約一小時，在國內首選三甲醫院問診的普遍環境下，醫生通常處於連軸轉的工作狀態。如果沒有專門的睡眠醫學中心，臨床醫生應對單個患者的治療成本極高，幾乎無法幫助患者完成 CBTI 的治療。
另一方面，相比常規藥物治療，CBTI 是長期的治療過程，且需專案配專人，因此導致收費較高。張繼輝教授透露，為期六週的 CBTI 療程可能需要治療費 6000-10000 元，且通常不處於醫保報銷的范圍之內。這也就造成在臨床中，CBTI 療法的使用率偏低。
針對 CBTI 治療耗時長，治療費高等問題，作為非藥物治療失眠領域的探索者，速眠在經典 CBTI 的基礎上，基於香港及內地知名睡眠醫學專家多年的臨床經驗及研究成果，為用戶打造出了一種 ” 無須服藥 “、” 幾乎沒有副作用 ” 的遠程 CBTI（eCBTI）失眠治療方式，用戶可以隨時隨地接受 CBTI 治療，且能夠在線上接觸到睡眠專家。
速眠提供的 CBTI 治療方案包括：
1. 科學療程：6 周動畫視頻課程，12 周無限回放；
2. 自檢工具：隨堂練習與量表評估，及時鞏固階段性成果；
3. 定期隨訪：資深睡眠醫生隨訪指導，貼心鼓勵；
4. 實時答疑：睡眠管家在線答疑解惑，順利治療；
5. 智能提醒：幫助養成睡眠好習慣，按時提醒；
6. 分析報告：睡眠改善可視化，療程回顧。
通過 ” 速眠醫生 ” 公眾號提供的睡眠日記、量表評估、睡眠指南等免費失眠改善工具，用戶可以在手機上記錄分析睡眠數據，讓醫生更好地掌握睡眠變化趨勢和生活方式偏好，遇到不良行為，或是錯誤認知，速眠 CBTI 的睡眠醫生團隊即可針對性進行干預，為用戶提供正確的睡眠行為依據。
正如前文所述，治療成本高、收費昂貴雖然是橫亘在 CBTI 推廣路上的一大難題，但基於互聯網模式的速眠 CBTI 可一定程度上緩解這一痛點。在推廣 CBTI 過程中遇到的另一大難題是，如何持續保障患者的依從性，尤其是線上模式進行的治療。
從真實的用戶數據來看，在保證治療效果的關鍵性指標——患者依從性方面，根據速眠進行的 51 例真實用戶數據分析，速眠 CBTI 的 51 例患者在試驗期內僅 3 人脫落，患者依從性達 94%。
高依從性得益於 ” 速眠醫生 ” 公眾號提供的隨訪服務，在為期 6 周的課程中，醫生團隊可通過 ” 速眠醫生 ” 公眾號與用戶進行 7X24 小時的無縫互動，並且根據上一週的具體情況進行針對性的一對一次隨訪。
根據速眠 CBTI 的有效性報告，接受遠程 CBTI 完整治療流程的患者可將平均睡眠時長增至 6 小時 42 分鍾，平均增加 36 分鍾，平均入睡時長從 46 分鍾縮短至 21 分鍾，平均夜醒時長從 20 分鍾縮短至 6 分鍾。
睡眠質量改善趨勢（數據來源：速眠 CBTI 有效性報告）
在睡眠質量得到改善後，患者的抑鬱 / 焦慮平均改善情況也從治療初期 15.5 的重度焦慮降至 9（抑鬱）以及 7（焦慮）以下。
不僅僅是 ” 睡眠家庭醫生 ” 服務，定位為 ” 醫生助手 ” 的速眠 CBTI，還承擔着幫助醫生分擔執行 CBTI 的工作。張繼輝教授表示，針對抑鬱症、焦慮症、強迫症等簡單的認知行為治療，比較容易通過網上執行，將醫生從重復的臨床工作中解放出來。
在治療過程中，速眠 CBTI 將配合臨床醫生幫助患者完成 CBTI 治療全過程。醫生只需要使用速眠醫生 – 醫生版 APP 查看患者治療進度，其餘的 CBTI 指導、答疑、督促工作均由助理醫師、睡眠醫生團隊協助跟進處理。
來源：華人頭條B
來源：動脈網
