對生活的熱愛，才是你生活品質的保障。
——茲心
我以前的主管是工作狂人，他說自己的人生願望是死在工作檯上，我被他的語出驚人嚇到了。究竟是怎樣的人生經歷，讓他有如此悲壯的想法？
主管早年大陸、香港兩地跑，為了賺更多的錢，節假日也在應酬的路上馬不停蹄，無論何時何地，只要大客戶一個電話，不吃飯也要立刻解決，鞠躬盡瘁的程度值得擁有十個敬業福。
他錢賺了不少，可他在香港的小家庭卻破裂了，妻子帶着兒子遠走加拿大。聽同事說，他妻子無法忍受他的工作狂性格。
失去家庭，沒有了愛情和親情，單身的他，工作是最好的陪伴和消遣，一日三餐隨便解決，也沒有什麼興趣愛好，除了工作還是工作，好像生活對他而言，沒有別的意義了。
聖經說：「人若賺得全世界，但賠上生命，又有什麼益處？」沒有了生活，贏盡全世界也沒滋味。
過得好的人，不忙忙終日，而是能好好利用閒暇時光，活得有滋有味的人。
做人還是不要成為主管那樣的人比較好，那種人生打開方式跟工作機器有什麼區別，我們又不是AI。
真正的生活品質，是工作時勤勤懇懇，假期時好好享受，才對得起造物主對你生命的厚愛，才能把生活過成五星級的體驗。
讓假期活在趣味之中，才有價值
日本管理大師大前研一說，人生要區分好ON和OFF兩種模式，開啟OFF模式的時候，要學會玩，而會玩的人都知道如何在閒暇時光做自己感興趣的事。
深以為然，閒時做自己感興趣的事，才感覺到自己有血有肉。
大前研一說，自己放假時喜歡聽古典音樂，家里的度假氣氛被美妙的音樂填滿，他還會寫興趣日記，記錄下曲名、作曲者、指揮者以及演奏者，還會寫下自己當時聽音樂的心情。
十幾年來，他因着在閒暇時光堅持做喜歡的事，讓自己即使在高壓的工作下也能輕松上陣，張弛有度。
做喜歡的事，能讓假期每天都有趣，開心指數穩步提升。
有趣味的假期是最好的充電方式，梁啟超在一篇文章里寫道，如果人生無趣不如投海，凡人必須常常生活於趣味之中，生活才有價值。同理，充滿趣味的閒暇時光，是有價值的休息方式。
心理學家米哈里說，當人的注意力完全投注在某活動上時會產生心流，心流的產生會讓人感受到平靜、愉悅、滿足和放鬆。
而做自己感興趣的事，是最容易發生心流的。
我的一位中學老師很喜歡編織，每次看到她在朋友圈發的九宮格編織成品圖片，覺得很別致精巧。
教學工作有時壓力很大，很容易陷入焦慮，好在她有編織這個興趣愛好，多年來每個寒暑假，在家創作各種好看的編織品，有毛線做的耳環、繡花胸針、小掛飾，媲美商店精品，好多人在朋友圈看了都忍不住想找她訂做。
老師說自從在假期做自己感興趣的編織手工後，人快樂了很多而且不容易焦慮，假期里每天從睜開眼睛開始，被自己喜歡做的事包圍，每刻都活在喜樂里。
做自己喜歡的事，會刺激大腦的獎勵系統，釋放出多巴胺，讓你精神倍兒爽。
丘吉爾被議會趕下台，政治生涯最暗淡的時候，別人以為他會一蹶不振，但他利用閒暇時光寫下了二戰時期的回憶錄，他喜歡寫作，在下台的長假里，他以做自己感興趣的事的方式重啟了另一種高質量的人生。
真正的閒暇，並不是什麼也不做，而是自由地做自己感興趣的事。
用閒暇時光做喜歡的事，是對自己最高級的獎賞。
趁着假期多做自己感興趣的事吧，比如多聽喜歡的歌，看場電影，讀本有趣的書，竭盡所能去做想做的事，在這個過程里，你會感受到生活比你想象中可愛多了。
讓肉體爽個夠，才是五星級休息
我們的肉體在工作日被我們「疲勞駕駛」多天，在假期里要想方設法好好賞賜它，才對得住它為我們立下的汗馬功勞。
女友一有閒暇就去做美甲，我說她會不會太頻繁，有時候塗指甲油自己塗就得了，可她說做美甲之意不在「美」，而在於「休息」。
工作日腦力勞動超負荷，只有在美甲時，能讓全身放鬆，花1-2小時，舒適地坐在沙發上，將自己的肉身完全交給別人，大腦放鬆，心情也變好，突然間一切煩惱都靜止了。
物質決定意識，當你的身體舒坦時，身心的休養模式全開，心靈也會更加平靜。
看電影《至暗時刻》時，丘吉爾每次遇到大危機或困頓時刻，都喜歡泡澡沐浴更衣，穿着睡袍坐在椅子上喝最愛的威士忌，我不是建議大家像丘吉爾一樣沉迷喝酒，但可以學他在高強度工作之後，如何在休息時間里好好鬆弛身體，大腦放鬆，如此才能高效應對這個凶殘的世界。
我曾在朋友圈看過一個自媒體人說，自己一年365日都在更文，從無休息日，如此操作了2年，身心疲憊，幾乎要列入體弱病殘行列，頭發枯黃，肚腩橫生，臉色如黃蠟，每天從焦慮中入睡，焦慮中醒來，文章越寫越差，惶惶終日。
不讓身體適度休息，弊大於利，缺乏閒情逸致的生命是沒有活力的。
我認同林語堂先生所說的，最適於享受人生的理想人，就是個熱忱的，悠閒的，無恐懼的人。
人生在不斷走上坡路的時候，不要讓身體走下坡路，讓肉體適度地悠閒，才能更無懼無畏地漂亮活下去。
朋友相聚的假期，是頂級享受
楊絳先生曾在《我們仨》中寫道：「李拔可、鄭振鐸、傅雷、宋悌芬、王辛迪幾位，經常在家里宴請朋友相聚。那時候，和朋友相聚吃飯不僅是賞心樂事，也是口體的享受。」
好友相聚是口體享受，說得太對了。
工作日里的各種社交，都是情非得已下的逢場作戲，交心的知己反而見面次數越來越少，如果能趁着假期見見自己想見的人，這種喜相逢的私人社交是最好的休息方式。
就像綜藝節目《嚮往的生活》里的那種假期模式，在一個美好的環境里，烹飪美食，邀請好友過來圍爐夜談，交心地說說話，是人生一大樂事。
黃磊他本人就是這樣做的，每逢周末或過節，他都會邀請鄰居好友們到他家大啖美食，賭注5塊錢的撲克牌，喝喝紅酒，悠然自得。
讓人快樂的社交是一種休息，人終究還是社會動物，多見見讓自己歡喜的人，就算靜靜地不說話，沉默也是一種享受。
不要說自己沒有時間會友，人生苦短，能見上一面就有一面的歡喜。
珍惜在假期里和好友相見的機會吧，嘗試不要看微信，關閉社交賬號，少聊電話，好好跟朋友們吃飯、暢所欲言、八卦趣文無所不談。
日子要活得「勤靡余勞，心有常閒」，才日漸豁然開朗。
身為都市人，也許我們大多數人未必做到種菊東籬下，悠然見南山的詩意心境，但做個「心有偶閒」的人門檻不高。
高質量休息的最簡單方式是，在假期日里做高興的事，見喜歡的人，適時給靈魂和肉體洗禮，你會發現快樂比想象中純粹。
三毛說，心若沒有棲息的地方，到哪里都是流浪。
而我認為，身心都要找到棲息的地方，我們才不會流浪地球，活成孤島。
茲心批註：
（1）閒暇就是每一個人的生命存在開出的花朵，或者毋寧說是果實。也只有閒暇使人得以把握、支配自身，而那些自身具備某些價值的人才可以稱得上是幸福的。
（2）生活品質就是如此簡單；它不是從與別人比較中來的，而是自己人格與風格求好精神的表現。有很多的人認為現代人比古代人富有，其實不然，真正的富有是一種知足的生活態度，有錢而不知足的人並不富有，能夠安於生活的人才是富有。
來源：華人頭條B
來源：慈懷讀書會