近日，黃曉明自曝自己的減肥經歷，因自己平時天天節食減肥，餓著肚子挨到飯點，時常有心悸到難受，甚至還出現了莫名其妙的心慌，嚴重時自己爬在道具上，黃曉明為了拍戲真的太拼了；
黃曉明自嘲自己的減肥歷程，心得是非常地多，他調侃說，自己去參加減肥比賽，一定能拿到第一名；演員的工作，因它的特殊性，沒有固定的上下班時間，也沒有固定的吃飯時間這樣的硬性規定，不像大家的工作那樣，朝九晚五上班、進餐和休息時間都有規律，相反，拍戲，有時候到外地，時差不同，還有不適應的時候，有的是吃了這一頓，下一頓又不知道是什麼時候才有得吃了；
黃曉明道出了，一次導演找他拍戲《戴假髮的人》，有一個身體條件就是要他在原來的基礎上再減去30斤，於是他開始了節食生活，一包餅乾里有兩小塊，他上午吃一小塊，下午吃剩下的一小塊餅乾，就這樣，在一個月內，體重減去了30斤，一個月減掉身體上25斤，真的是難以想像他是如何做到的，我們知道，減肥，第一，就是要管住自己的嘴巴，讓自己的作息得到良好的規律性；第二，就是要持之以恆地去堅持鍛鍊身體；減肥不是一兩天的事情，貴在堅持，很多人就是堅持不下來，讓他們管住嘴，可是沒幾天，又開始吃起油膩的食物來，鍛鍊也是三天打魚，兩天曬網，堅持不下來的話，是減不了肥的；
黃曉明呼籲大家不要學他，這樣減肥，現在身體已經減出後遺症出來了，腸胃出現了問題，因之前他讓自己採用各種斷食療法和酵素吃法，還有各種虐待自己身體的方法，都不要去模仿，因為，黃曉明以自己的親身經歷告訴大家，這些方法不可取，也不科學；
黃曉明在戲拍完後，就要好好放鬆一下自己，把鬧鐘關掉，每天都是睡到自然醒的，想吃什麼就吃什麼，腦子里不用再去想「減肥」二字，他還舉了例子，蛋糕一次性可以吃到十個，方便麵一次吃十包，各種油炸食品和巧克力隨便吃；聽到都有點怕，黃曉明是不是餓慌了，這樣吃法，暴飲暴食對腸胃也不太好；
結語：
黃曉明自稱，塑造一個觀眾看了都有共鳴的好角色，是他的本職工作，這是作為一個合格演員的職工作，演員必須要做的工作，這樣才能對得起支持自己的觀眾，同樣，身體健康是工作的資本，還是要注意一下；
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文筆：強少睇娛樂
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來源：kknews黃曉明減肥一個月瘦30斤，身體減出後遺症，一天兩小塊餅乾充飢
