作者 | 武志紅
本文節選自《深度看見：艾瑞克森催眠法》
01
前段時間，有位朋友的女兒為了報考國外名牌大學，在學校里瘋狂補習英語。
托福滿分是120分，她必須考到110分以上才有可能被錄取。
離考試的時間越近，她就越緊張。
轉眼就到了考試的前一天，她已經到了吃不下飯、睡不著覺的程度，精神幾乎崩潰。
如果帶著這種狀態去考試，肯定沒戲。
於是朋友讓女兒回趟家，想下班後好好和她溝通一下。
回家見到女兒，朋友猛地想起這幾天家里剛換了Wifi密碼。
於是趕忙告訴女兒，誰知女兒說，自己早就知道密碼了。
「你是怎麼知道的？」
「我猜的。」
「我想這次考試你肯定能過。」
「為什麼？」
「這麼難的Wifi密碼你都能猜中，那些選擇題對你來說，就是小菜一碟。」
「可是，我知道你常用的幾個密碼呀！」
「但考試中的選擇題，也都是你複習過的，而且比Wifi密碼的選項少得多。」
聽完父親的話，女兒頓時就笑了，之前積攢的緊張和焦慮，頃刻間消散了一大半。
那天晚上，她踏踏實實睡了一個好覺，第二天上考場，考了114分。
02
那段時間，朋友正巧在看催眠術大師艾瑞克森的《深度看見》。
他與女兒看似簡單的對話，里面其實有著明顯的心理暗示。
這種暗示形成了催眠，觸及了女兒的潛意識，讓她看見自己本身具有的能力，提升了自信。
長期以來，人們對催眠有著很多誤解。
很多人認為催眠是一種帶有娛樂性質的表演，或是一種詭秘的精神控制——也就是大家常說的洗腦。
過去，我也對催眠有些牴觸，覺得催眠就是妄圖影響別人，並讓別人按自己的意思行事。
但艾瑞克森讓我改變了想法，隨著我對他越了解，我對催眠的好感就越強。
催眠絕對不是洗腦。
洗腦是一種精神控制，而催眠則是思維的沉睡，身體的鬆弛，靈魂的甦醒。
它們有著兩個最根本的區別——
① 洗腦通常是在一個封閉環境中進行的，目的是封閉人的思想。
上面故事中的那位女兒，每天在學校里瘋狂備考。
做的是同樣的事，打交道的也都是和她一樣整天刷題的同學。
因此不知不覺中，思維就被限制在了一條狹窄的隧道中，覺得整個世界最重要的事就是考試，考過了萬事大吉，考不過人生就完了。
當這些念頭不斷閃回，她陷入了對結果的眩暈，自然越來越緊張、焦慮。
傳銷組織在開「洗腦」大會時，會將人關在賓館內，並且禁止與外界聯繫。
目的就是營造一個封閉的環境，禁錮人的思維。
被洗腦的人，情緒奔騰而沒有邊界，因此他們都很焦躁，行為也很盲目。
與之不同的是，催眠能讓奔騰的思維沉睡，並且重新構建與外界的通道。
心靈敞開，潛意識被喚醒，人感知著自己，也感知著廣闊的世界。
在艾瑞克森的案例中，有一則讓我印象深刻。
一位正值妙齡的護士，流露出嚴重的自殺傾向，她把心愛的首飾和衣服全部送人，還向醫院遞交了辭職信。
每個人都心知肚明，她走出醫院的那一天，就將是她生命的終點。
在女孩離職的前幾天，艾瑞克森和她談了一次話。
第二天，女孩就失蹤了。
人們紛紛指責艾瑞克森，認為是他的胡言亂語加速了女孩的自殺。
直到16年後，艾瑞克森接到了一通電話，來電者正是當年的那位護士。
她告訴艾瑞克森，那場談話的當天下午，她走出醫院大門後，直接去了海軍招募中心，申請加入了海軍護理隊。
後來又與一位軍官相戀結婚，生了五個孩子，並在軍隊醫院工作至今。
毫無疑問，16年前的那場談話，改變了女孩的一生。
艾瑞克森究竟說了什麼？
事實上，他沒說一句規勸或者寬慰的話，他只是讓女孩去想像——
想像自己正身處植物園、動物園和波士頓海灘，他繪聲繪色地描述植物園里不同形狀的葉子，以及小鳥輕巧地啄食水果，然後讓嘴里的種子長成了一棵樹；
描繪育兒袋里的袋鼠寶寶努起嘴吃奶，候鳥用人類都無法了解的神奇本領進行著遷徙；
還有颶風後恢復了平靜的海灘，印第安人和殖民者的後裔都在這里踩著水嬉戲。
艾瑞克森給女孩呈現出一個開放、溫暖、鮮活、明快的世界，喚醒了她的想像力，讓她走出了抑鬱的「深井」。
美國心理學家托馬斯·摩爾在《心靈地圖》中說：
「許多所謂的心理疾病，無非是想像力缺失的外在表現，而心理治療就是引導想像力回歸的過程。」
如果說洗腦是人為地限制想像力，那麼，催眠就是讓想像力張開雙翼。
② 洗腦與催眠還有一個不同點，那就是洗腦讓人忽視對心靈的關注，而把全部注意力都用來追逐外部目標，而催眠則是對內心的洞察與深入。
正是基於這樣的考慮，我們才將本書的書名從原來的《催眠之聲伴隨你》，改為《深度看見：艾瑞克森催眠法》。
催眠能讓人看見內心的焦慮、過去的傷痛，也看到自己隱藏的潛力與期待，並在潛意識中尋求改變。
而這種改變往往是深遠的，類似於佛教中的頓悟。
正如艾瑞克森的弟子、美國催眠師史蒂芬·吉利根所說：
「把問題保持在一個清澈的水池中，看看有沒有一朵蓮花會綻放。」
催眠，就是在激發「內心的花開」。
03
書中收錄了很多艾瑞克森用催眠幫人們破解難題的故事。
既有尿床、肥胖這樣的日常困境，也有癌症、抑鬱症這樣的緊急情況，且囊括各個年齡段。
可以說，艾瑞克森將催眠的作用發揮到了極致。
讀這些故事，常會讓人感到如同暗夜中亮起火把，醍醐灌頂，受益匪淺。
而艾瑞克森的催眠手法更是獨到的，難以超越的。
比如在治療一個每晚尿床的小男孩時，小男孩被父母強硬地拽進了艾瑞克森的辦公室，男孩氣得大呼小叫，拒絕接受艾瑞克森的治療。
而艾瑞克森採取的方法則是：
先把孩子父母請出辦公室，然後默默地看著號叫的小男孩。
等到男孩喊累了，停下來換氣時，艾瑞克森突然扯開嗓門，模仿男孩的頻率，衝著男孩大聲喊叫，繼而對目瞪口呆的男孩說道：
「我的這輪結束了，現在換你了。」
這是一種加入，艾瑞克森用外人看似怪誕瘋狂的方式，加入了小男孩的陣營。
也正因此，當他停止哭號、並坐上一張椅子後，小男孩也學著自己的這位新「同伴」，安靜地坐上了另一張椅子。
談話由此開始。
而對男孩而言，此刻坐在自己對面的，不再是一個高高在上的心理醫生，也絕非父母的「幫凶」，而是自己的同類。
對於這樣的「同類」，男孩自然願意打開心扉。
而更值得稱道的是，艾瑞克森在後續的治療中，隻字未提「尿床」的事，而是討論男孩喜歡的運動——棒球和射箭。
艾瑞克森大讚這兩項運動是了不起的科學，大讚男孩的身體協調性，對肌肉控制得很好。
沒過幾個星期，男孩就不再尿床了，他接收到了艾瑞克森給出的暗示——
如果一個人能很好地控制肌肉去擊球和射箭，那麼控制膀胱的括約肌，一定是小菜一碟。
在面對複雜的情況時，艾瑞克森更充分運用了催眠的智慧。
一次，他去治療一位精神分裂症患者，對方有著嚴重的被迫害妄想，認為自己正在被人追殺。
艾瑞克森走進病房時，病人正在窗戶上釘釘子，以防止追殺者進入。
艾瑞克森立刻加入其中，與病人一起釘，而且比對方釘得還認真。
釘完之後，艾瑞克森建議把地板上的縫隙也釘嚴實。
然後，又建議病人與醫院里的醫生護士一起，加強醫院的防範工作。
就這樣，艾瑞克森成功地帶領病人走出了自己的病房，乃至整個醫院，隨著病人安全範圍不斷擴大，他逐漸從與世隔絕的孤獨和恐懼中走出。
本書中，這樣精彩的故事隨處可見，而每個故事都表達出了同樣的理念：
無論是對別人，還是對自己，深度的看見和接納，必將帶來深度的改變。
以上內容選自武志紅導讀和主編的《深度看見：艾瑞克森催眠法》。
來源：kknews豆瓣8.7！有這種心理暗示的人，更容易幸福
