文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
一般來說，寶媽們坐一塊的談話永遠離不開的幾個話題，就是比老公，比婆婆，比孩子，比工作。其中孩子是寶媽們永遠都不會繞過的主要談論點。
孩子的身高體重，甚至就連孩子上的幼兒園都成了寶媽們頻繁比較的對象。其中身高作為孩子們之間最直觀的區別，成為寶媽們最常比較的對象。
初中生「標準身高表」出爐，最起碼要到這個數，達標學生卻寥寥無幾
前段時間網上公布了初中生的「標準身高表」根據現在的標準身高表不難看出：
初中男生標準的身高在151.9CM—169.8CM之間，而初中女生的標準身高在152.4CM—159.8CM之間。
總體來看，12歲的女生要比男生要高，因為女生在心理和身體發育方面要比男生早熟很多。再加上孩子們長高的黃金期就在初中階段，家長要想孩子能最後長出高個子，首先要做好孩子的營養搭配。
尤其是女孩子，女生在高中或者大學身高生長的就比較緩慢了，而男生可能在大學的時候還會再長一點。
這也就意味著如果不想孩子身高被落下太多，就一定要抓住初中這個關鍵階段。
家長都想知道孩子怎麼才能長高？專家：做好「兩因素三必要」很關鍵
【因素一】：基因因素
先天的基因是孩子們身高高度至關重要決定性因素。很多事情天賦總比努力重要，那麼身高也一樣。
一般來說，父母身高的基因，影響著下一代的基因。只要父母的身高不低，那麼孩子的個子也不會低到哪去。
有調查表明，男生的身高取決於媽媽這邊的基因，相反，女孩的身高取決於父親這邊的基因。要是看孩子能長多高，就看她的父母身高，不出意外就沒差了。
【因素二】：環境因素
環境因素也就是人們常說的後天發展。基因很重要，但也不排除基因突變的原因。來看看哪些環境因素對身高的影響比較重要。
【一必要】：飲食均衡
多吃蝦、魚、雞蛋、肉等高蛋白的食物，也要適量的搭配綠色的蔬菜，達到營養均衡的目的。多吃鈣片，奶等含鈣豐富的食品，豐富的鈣能夠促進骨骼合成，對骨頭的生長非常有幫助。
【二必要】：充足的睡眠
在小孩子成長的階段，充足的睡眠是最重要的關鍵因素。
在晚上十點以後，身體里各個「零件」需要休息和調節。並且生長激素也在此階段分泌，在睡眠狀態下分泌達到最高峰，如果此時孩子還沒有睡覺，在吃飯或者在玩耍，會導致激素分泌缺失或者不足。那麼也會導致孩子們的成長發育。
【三必要】：適當的運動
在孩子成長階段，家長可以讓孩子參加籃球、游泳、跑步、跳高、瑜伽等項目興趣班，這幾項運動中，都有達到身體拉伸，跳高的效果。
同時睡覺前可以適當地跟孩子一起做一些簡單拉伸的瑜伽動作，可以放鬆身體靜心凝神。適當的運動可以增加肌肉組織對骨骼的刺激，促進骨細胞的增長，以便達到長高的效果。
《論語》中說道：「其身正；不令而行；其身不正；雖令不從。」
在孩子成長的道路上，家長的行為決定孩子們的行為。所以以上幾點，家長可以陪孩子們一起做。同時達到成長階段身體和心理兩方面的教育目的。
需要家長們注意的是，現在有些商家抓住了家長們的痛點，總是會藉助一些藥物宣傳來試圖達到讓寶媽們下單購買的效果。而事實證明，這些藥物大多沒什麼太大的作用。
家長們要採取科學的方法來為寶寶的長高助力，避免上了不良商家的當 。
育兒寄語
孩子們，你們的學習故為重要，手機也十分充滿誘惑力。但是在成長階段，身體發育也是十分重要的。
所以請放下手機，抽時間去操場上跑兩圈，在家里可以在瑜伽墊上適當的做拉伸運動。可以泡在健身房，泳游館。不要把長高的黃金時刻浪費在手機上！
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來源：kknews初中生「標準身高表」出爐，起碼要到這個數，達標學生卻寥寥無幾
