時不時的，我們總會刷到一些關於現代年輕人的話題：這屆年輕人已經老了、這屆年輕人已經禿了……
今天，生命君再告訴這屆年輕人一個消息：你們好像要「聾」了……
這不是危言聳聽。據世界衛生組織發布的數據，目前全球有約11億年輕人 ( 12-35 歲之間 ) 正面臨無法逆轉的聽力損失風險。
世界衛生組織的報告
聽力受損為何找上了年輕人？如何科學的保護聽力？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）采訪專家為你逐一解答。
受訪專家
中山大學孫逸仙紀念醫院耳鼻喉科副教授 楊海弟
首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師 黃麗輝
首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師 張華
全球11億年輕人聽力「老年化」
據西班牙《世界報》網站7月25日報道，西班牙阿利坎特一家醫院的耳鼻喉科專家何塞法·唐德里西·薩拉說，過去兩年前來就診的聽力受損的青少年人數呈指數增長。
這位專家建議青少年減少用耳機聽音樂播放器的時間，並調低音量。
據世界衛生組織 ( WHO ) 發布的數據，目前全球有約11億年輕人 ( 12-35 歲之間 ) 正面臨無法逆轉的聽力損失風險。個人音頻設備音量過大（例如用手機聽音樂）是造成風險的主要原因。
專家瑪麗亞·何塞·拉維利亞指出，聽音樂耳機音量過高會導致聽力損失提早出現。她說：「我們看到，40歲的人出現了60歲以上人群才有的典型的聽力紊亂，這可能會導致他們未來早聾。」
你的聽力和你的年齡相符麼？插上耳機，一測便知↓↓（提示：聲音不要開的過大，盡量在安靜的環境中進行測試）
8件事悄悄毀掉你的聽力
美國疾病控制與預防中心（CDC）最近發布的一項研究顯示，現代生活中的噪音損傷聽力最嚴重，超過85分貝就會損傷聽力，例如：
汽車噪音（80分貝，持續暴露損傷聽力）
鼓風機（90分貝，暴露2小時就會導致聽力損傷）
體育賽事（100分貝，14分鍾即傷聽力）
搖滾音樂會（110分貝，2分鍾就傷聽力）
警笛聲（120分貝，1分鍾就損傷聽力）
地鐵、公交上戴耳機
我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，它們非常脆弱，經不起噪聲長時間「折騰」。
由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調大，這正是造成聽力慢慢下降的一個原因。
近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
酒吧、KTV待太久
這些娛樂場所的噪聲在悄然損傷着聽力，容易引發突發性耳聾。這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內發生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。
不少娛樂場所如電玩城、KTV等的噪音遠超過國家對噪聲污染的規定，在里面待太久會對聽力造成傷害。
頻繁不當掏耳朵
「耳屎」可以保護外耳道上皮，防止皮膚乾裂，有抑菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道。「耳屎」會緩慢地自動排出。
掏耳朵很可能誘發多種疾病，如有人喜歡用耳勺、棉棒等挖耳朵，用力不慎易導致外耳道損傷甚至出血，嚴重的還會刺傷鼓膜。
如果感染形成化膿性中耳炎，還會導致聽力下降。如果傷及內耳，甚至可能引起神經性耳聾。
樓層住得高
地面嘈雜，有「拔音」的效果，導致高層室內噪音也較大，應減少開窗或常備防噪耳塞。
開車時開窗戶
開快車時的風噪聲，和開慢車時的交通噪音都會損害聽力。
開快車時風噪聲可能會超過100分貝，這對聽力損傷很大。除此之外，大聲鳴笛、車內大音量聽歌等，同樣會對耳朵造成傷害。
用力擤鼻涕
很多人擤鼻涕時，喜歡同時捏住兩側鼻子用力擤。殊不知這樣會使鼻涕沖浪般「沖進」中耳，使中耳內的器官「溺水」，導致聽力損害。
管不住的壞脾氣
研究發現，生氣、憂郁、悲傷等負面情緒，都可能誘發突發性耳聾。
另外，突發性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內向，容易鑽牛角尖。
長期熬夜
臨床發現，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。
比如不少白領患者反映耳聾前曾連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經歷。
這些表現提醒你聽力受損了
聽門鈴、電話鈴時有困難、聽不清別人講話、在餐館等嘈雜環境中跟不上別人的談話，這些跡象都表明你可能有聽力受損了。
下面這些，是聽力損傷的跡象。
成年人
經常要求別人重述他們說的話
經常需要提高收音機或電視機的音量
經常聽不到部分談話內容
有耳鳴的現象
別人說你講話聲音大
兒童
對聲音無反應
不能正確理解你說的話
言語發育遲緩或不當
耳部有流出物
反復出現耳部疼痛或阻塞
發現上述症狀，應及時到耳鼻喉科就診。平時最好定期檢查聽力。
9招保護你的聽力
聽力損傷往往是不可逆的，以下幾條保護聽力的建議，值得每個人都記下來。
正確戴耳機
經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽音頻的人應掌握「60-60-60」原則，即音量不超過最大音的60%，連續聽的時間不超過60分鍾、外界聲音最好不超過60分貝。
戴耳塞
正確戴耳塞，可大幅降低噪音的音量。經常去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其它嘈雜場所，建議使用耳塞保護聽力。
使用降噪耳機
降噪耳機可降低背景噪聲，有助於聽到音量更低的聲音。
遠離噪音源
盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。還要避免暴露在時間短、強度高的聲音中，如機械、鞭炮和城市交通產生的聲音。
在噪音中「間歇離場」
接觸噪音的持續時間，是決定總體聲能的因素之一，「間歇式」離開能讓聽覺器官得到短暫的休息，有助減少接觸噪聲的總時長。
用耳要衛生
良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳；保持耳道乾燥；正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。
飲食補點鋅
缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。
另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
心情要放鬆
保護聽力也要放鬆心情，年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
症狀早發現
經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。
接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
還有人因為長期做錄音節目而聽力受損。為此，專家建議人們根據聽力受損情況調整音響音量，避免造成進一步傷害。
另一個建議是定期休息，不要一天到晚戴着耳機聽音樂聽節目，耳朵中的噪音水平是逐漸積累的，片刻休息有助於放鬆。
當聲音超過125分貝時，會給耳朵造成痛苦，而超過140分貝時將難以承受。為了不讓聽力受損，專家建議在100分貝的環境下，耳朵暴露時間每天不能超過15分鍾，110分貝的環境下，時間不能超過1分鍾。▲
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康大本營