睡眠時間是啟動人體健康的關鍵密碼，睡多睡少都會對健康不利。很多人一天睡不滿6小時，小心囉！研究指出睡太少的人，較容易生病或死亡。
▼近年研究指出，睡不滿6小時的人比較短命，根據加州大學舊金山校區的研究團隊結果說明：「睡眠時間低於6小時的人，得到感冒的機率，是睡飽7小時的人的4.2倍。」
▼更值得注意的是，日本自治醫科大學的研究也顯示：「睡不足6小時的成年男性，因為心血管疾病死亡的機率明顯攀升，是睡眠7小時的人的2.5倍！」
失眠和睡太少會引起健康問題，增加早死機率，每個晚上，你都睡多久呢？如果不滿6小時，不妨試試看改掉這個壞習慣，避免因為工作或學業輕忽睡眠，並收起害你熬夜的電動、平板、或手機，早些鑽入被窩的懷抱，找周公下棋吧。快分享出去，讓更多人看到這篇文章。
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