生孩子對於女人來說是一件非常不容易的事情，當看到小Baby順利降臨時，孕媽懷孕時所受過的苦與累就會一下子消失不見。但是，生娃對於女人來說，真是要消耗掉大半條命，對身體的消耗也非常大。所以女人在生完寶寶後都會休息個40多日，以調理自身的身體狀態。坐月子對女人來說就非常關鍵了，月子做好了女人就可以受益一生，如果坐壞了對女人來說就很悲催。女人在生完寶寶後如果不好利用坐月子這段時間好好調養護理的後，就會很容易讓自己落下產後後遺症，而且也會成為催化女人變老的加催劑。特別是以下這幾點，產後女人一定要特別注意，如果能夠做到，忍受過這42天的話，就可以防止產後女人「未老先衰」。
一、月子忌大量吃雞蛋
月子期間吃雞蛋對產婦身體恢復是有好處的，雞蛋中富含多種營養成分研究表示，一顆中等大小的雞蛋大約可以提供6克左右的優質蛋白質，這個蛋白質供需比例是所有食物中最高的，除此之外雞蛋中還含有A類和B類維生素，更重要的是它的營養成分容易被人體吸收，所以成了月子餐的重要食材之一。
一般我們普通人一天最多能夠吸收一個雞蛋的營養，但是月子期間的產婦身體情況特殊，對事物營養需求高是不是吃得越多就越好呢？根據坐月子期間產婦的身體狀況來看，每天吃3個雞蛋就夠了，雞蛋吃多了營養成分不能完全吸收而且還對身體有害。月子期間雞蛋吃多了攝入過量的膽固醇和飽和脂肪酸會使血清膽固醇急劇上升，容易造成動脈血管硬化和心腦血管病變。
雞蛋吃多了蛋白質分解代謝產物過量會增加肝臟腎髒負擔，而且從營養學角度來講雞蛋並不能滿足人體所需的全部營養元素，產婦身體恢復不能僅僅依靠雞蛋，應該注意營養均衡。
二、坐月子不能碰冷水
在坐月子的時候不能接觸冷水，這是因為，在中醫中人物，女性生產之後氣血不足，元氣有所虧損，這個時期，產婦腠理不密，這樣風寒涼氣容易侵入身體，會導致氣血不暢，容易導致身體疼痛。
因為中醫學上的腠理，指的是皮膚、肌肉、髒腑的紋理，以及皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織，你的身體要靠它來抵禦外邪內侵。
俗話所說的「月子病」有多種表現。坐月子期間出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木，中醫上稱作「產後身痛」，是月子病的表現之一。這種不適往往跟坐月子期間新媽媽起居不夠注意、感受風寒、居住環境潮濕陰冷等有關。因此，坐月子期間你還是要儘量避免風寒、注意保暖。
三、注意衛生清潔
受傳統「坐月子」觀念的影響，坐月子期間很多媽媽都是「油頭滿面」不讓洗頭洗澡，老人們會告訴你「剛生完孩子體虛，洗頭洗澡容易易着涼，水汽進去，對身體不好，年紀大了身體痛……」其實這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。
應注意以下幾個方面：
產後幾天開始洗？順產後沒有時間限制，第一天就可以溫水擦浴了！第二天或者第三天開始洗澡，會陰傷口不受影響。剖宮產後3-4天內可以擦浴，這之後傷口貼上防水敷料就可以洗澡啦！等10天後，傷口無需防護就能洗澡。
洗淋浴而不能盆浴，避免洗澡水進入生殖道發生感染。
洗澡時長不要太長，開始時洗澡時間5分鍾左右，時間過長容易疲勞。
其他注意事項：水溫以舒適為宜，室溫不要太低，注意保暖。洗澡後要盡快擦乾穿衣，避免受涼。洗頭後最好吹乾，不要濕髮。
即使是夏季坐月子也要避免碰冷水。因為，產後新媽媽氣血不足，元氣虧損。這個時候因為風寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運行不暢，甚至導致你產後身體疼痛。
有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。
另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。
四、要吃的聰明，營養均衡
月子是很關鍵的，月子里要補身體沒錯，可是絕對不是你胡吃海喝的，一定要吃得聰明，吃得營養均衡，生產消耗力，在產後1到2天，麻麻經常會感到口渴。這時應進食一些油脂或半油脂、含有足夠的營養熱量水分的食物。我月子里戒掉了所有的精米白面，都是吃五穀雜糧，精米白面的升糖指數非常高，特別容易被身體吸收，就容易發胖，而奶水中的脂肪含量增多，如果寶寶消化功能較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，影響胃腸道功能。而雜糧不僅富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於排便，預防便秘，還富含豐富的維生素，使母乳營養充足。分享一下我每天吃的雜糧粥，紅豆薏仁糙米小米高粱，吃了雜糧之後我的皮膚都比以前光滑了，雜糧的好處大家也可以去網上查查。
五、如何促進子宮恢復
分娩後，原本被撐大了快20倍的子宮，將經歷一個恢復期。想要子宮恢復得又快又好，需要新媽媽自己做點事。
1.及時排尿
產後，常常會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
2.哺乳刺激
刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的新媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
3.分娩後別「賴床」
老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，產後6-8小時，新媽媽在疲勞消除後最好別「賴床」，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
六、爭取最大的時間休息
當你看着可愛寶寶的出生，不誇張說都是寶媽用命換回來。不僅要經歷着身體的痛苦，同時精神上更是受到前所未有的創傷。所以即使寶媽想要更加照顧孩子，也要曉得自己的身體狀況。很多新手寶媽就想着自己抱孩子，換尿布或者洗澡，其實這些事情盡可能交給身邊人。因為月子初期可以說產婦的身體特別虛弱，如果長時間的辛苦，很可能造成身體局部的痠痛，肯定會影響到康復速度。還有部分寶媽因為家庭的緣故，沒有人照顧月子，即使這樣也盡可能少做點家務，讓老公回家幫忙干。女人還是要懂得愛惜自己，否則等到以後有月子病真是後悔也晚了。
七、重視盆底肌恢復
當一個新生命呱呱落地的時候，給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是，新媽媽們在歡樂、忙碌之餘，別忘善待和關愛自己。因為妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨着整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。
懷胎十月，腹腔壓力和盆腔髒器壓力均指向盆底肌肉，加上子宮重量的日益增加，盆底肌肉便在持續受壓中逐漸鬆弛。因此，即便選擇剖宮產，也無法完全避免。女性身體的特殊構造也決定了女性更易出現盆底問題。而妊娠、分娩、泌尿生殖感染、盆腔腫瘤、子宮和陰道手術、絕經後卵巢功能喪失、性激素缺乏等不可避免地對盆底肌肉及神經造成損傷，導致盆底功能障礙，盆底肌肉發生鬆弛破損，支持作用減弱，盆腔器官發生移位，導致尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出、陰道鬆弛、大便失禁、便秘等一系列「女人病」。
八、產後惡露
對於產後惡露你瞭解多少呢？你知道什麼是產後惡露嗎？你知道產後惡露有哪些階段嗎？專家說產後惡露共有三個階段，分別為：血性惡露、漿性惡露及白惡露。
什麼是產後惡露：
婦女產後，由陰道排出的瘀血、黏液。產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附着物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為產後惡露。
產後惡露排出的三個階段：
1.血性惡露。
坐月子注意事項，做月子要注意什麼，月子病。產後1—3天出現，量多、色鮮紅，含有大量血液、黏液及壞死的內膜組織，有血腥味。
2.漿性惡露。
產後4—10天出現，隨着子宮內膜的修復，出血量逐漸減少，顏色轉為暗紅色與棕紅色之間，子宮頸教液相對增多，且含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細菌，無味。
3.白惡露。
產後1—2星期出現，惡露轉變為白色或淡黃色，量更少，早晨的排出量較晚上多，一般持續3周左右停止。
瞭解產後惡露的階段，你才能更好的恢復身體的狀況，希望能幫助到您。
九、忌忽視收攏腹部
這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復的很好。因為當時是順產的 所以7.天後就開始穿了，一個多月肚子就平了
十、坐月子忌哭泣
很多媽媽在生孩子前，都會被告知，坐月子可不能哭，這樣會落下月子病，以後老了容易眼睛疼，還容易眼幹流淚，這是一輩子的事，可不能動不動就哭。
可是生了孩子後，卻有很多媽媽在網上吐槽，有的媽媽幾乎是天天哭，原因是什麼呢？一方面是因為新生命的誕生，忙的措手不及，再加上產後有點抑鬱，稍有不順就有想哭的沖動。另外一個原因就是老公不體諒，動不動就拿「女人都要生孩子」來說事，對老婆的辛苦視而不見，跟生娃前一樣該玩就玩，該睡就睡，讓老婆感覺不如意。最後一個原因，就是婆媳矛盾了，伺候月子是最考驗婆媳關系的時刻，很多不同的理念碰撞，就會產生矛盾，寶媽忍不住就會偷偷掉眼淚了。
坐月子期間，無論是剖腹產還是順產，流眼淚都能帶來巨大的危害，媽媽們要重視
坐月子哭泣容易造成回奶
母乳餵養的媽媽，乳汁的分泌和身體的恢復都跟媽媽的心情有很大的關系，媽媽保持心情舒暢，身體血液循環也會相對通暢，哭泣很容易造成心情失落，一時半會不會得到緩解，這樣就會影響乳汁的分泌，還有的會造成回奶，寶寶就很容易吃不飽，繼而影響孩子的身體發育。
坐月子哭泣對眼睛危害大
坐月子期間，媽媽的身體都比較虛弱，尤其是氣血方面，還需要靜養和補充營養等，坐月子期間哭泣，會造成眼部疲勞，情緒上也會自怨自艾，這樣很容易造成肝氣郁結，在中醫上，肝開巧於目，肝血不足的人，視力就會減弱，出現眼睛紅腫、干澀的現象，如果不好好保養，對以後會有巨大的危害，例如過早的老花眼、迎風流淚、青光眼等。
坐月子哭泣影響身體恢復
有句話叫「鬱鬱而終」，就說一個人總是鬱鬱寡歡的話，身體就會慢慢變弱，就像林黛玉一樣，天天病病殃殃的，由此可見，坐月子是一個人恢復元氣的時刻，也是一個人最虛弱的時候，如果這時候心情鬱鬱寡歡，就會大大影響身體的恢復，情緒控制不好，也很容易造成產後抑鬱症的產生，抱着孩子跳樓的寶媽，因為一句話就會爆發，月子里也肯定沒有好情緒
來源：華人頭條B來源：喜連彤妍
