坐月子，到底應該燉公雞還是燉母雞？哪個才是「下奶神器」?

自古老人就說，產後坐月子，一定要給燉老母雞湯喝，不僅補益身體，還能下奶。可是前段時間，網上流傳着這樣一種說法：老母雞體內含有雌激素，會對抗催乳素，導致下奶少，所以要燉公雞才行。到底哪種說法是對的呢？燉公雞和燉母雞，誰更能幫助泌乳呢？

母雞真的能抑制下奶嗎？

人之所以會有乳汁的分泌，和雌激素水平有很大的影響，我們在懷孕期間，體內的雌激素水平很高，幾乎沒有奶水，但是胎兒一旦分娩出來，體內的雌激素水平就會下降了，奶水也就出來了，可是母雞中的雌激素能對我們人體造成很大影響嗎？

顯然不能，因為要想母雞體內的雌激素發揮抵抗人體催乳素的作用，就需要雌激素的量特別大，可是一隻小小的母雞遠達不到這個量，另外，我們在宰殺母雞的時候，將血液放出、內髒去除後，雌激素也會大大減少，如果再經過高溫烹飪，顯然到人體內的雌激素少之甚少。所以說，母雞抑制下奶的作用可以說微乎其微。

公雞就能幫助泌乳了嗎？

其實道理跟母雞是一樣的，補益身體，這兩種都可以，但是要想讓他們幫助泌乳，顯然是不太理想的，作用可能還沒有熬出的湯大一些。不過我要提醒您，公雞的脂肪含量相比母雞要少，如果你想在哺乳期保持好的身材，就可以選擇公雞，但是如果你想要鮮美的味道、口感，那就要吃老母雞。

那什麼才是真正幫助下奶的「神器」呢？

首先，多喝湯湯水水。新媽媽產後出汗較多，新陳代謝也較旺盛，這個時候更應該多補充水分，另外，我們乳汁90%以上都是水分，只有多喝湯湯水水的東西才能幫助泌乳。但是一定要注意清淡，不要過於油膩、重口味，喝肉湯時要將上面的浮油撇去再喝，避免產後過度肥胖。

其次，多吮吸。孩子的吮吸可以幫助很好的刺激乳房，幫助分泌乳汁，即使新媽媽剛開始泌乳較少，也要堅持讓孩子吮吸，避免過早回奶。

最後，良好的睡眠和愉悅的心情都是新媽媽泌乳必不可少的良藥。