堅持每天一個香蕉，你可能不知不覺收獲6個好處，男女不妨都看看

香蕉對於我們很多人來說都是不會陌生的，因為這種水果很好吃，而且所含的營養物質也是很豐富的，經常食用對我們的身體有很好的保養作用，那經常吃香蕉會對我們身體起到哪些好作用呢？不妨一起來看看吧。

1. 讓你感覺開心：經常吃香蕉確實能夠讓我們內心感覺很愉悅，這是因為香蕉當中的一些特有物質能夠在我們體內轉換為化學有機物，這種物質能刺激我們的羥色胺分泌，而羥色胺能夠起到很好的緩解自身疼痛以及讓我們心情變好的效果，所以對於那些長期處於壓力較大環境的人，不妨每天堅持吃一個香蕉。

2. 預防老年痴呆：香蕉當中所含的維生素B群含量也是很高的，這種營養物質經常攝入會讓我們的神經系統保持健康，還能夠起到很好的鎮靜和放鬆作用，能夠調節我們的神經系統，預防老年痴呆的問題，還能夠讓我們的睡眠質量提升很多。

3. 平穩血壓：香蕉是一種含有鉀元素還有抑制劑的水果，其中鉀元素能夠起到降血壓的作用，而這種抑制劑能夠舒張血管，讓血管保持彈性，對我們的心腦血管有很好的保護作用，所以經常食用能夠起到平穩血壓的效果。

4. 增強免疫系統：香蕉當中含有的蛋白質是比較特殊的，這種蛋白質經過研究發現能夠促進我們體內T細胞的活性以及分化，而T細胞分泌多了，能夠有助於我們自身免疫系統的提升，不僅會讓身體素質越來越好，還有預防癌症的效果。

5. 補充葡萄糖：很多人有一些低血糖的問題，如果經常食用香蕉，能夠很好的改善自身低血糖的症狀，這是因為香蕉當中所含的葡萄糖是我們人體很容易吸收的一種糖分，能夠補充人體缺失的糖分，補充我們所需的能量，長期堅持對於低血糖的問題有很好的改善效果。

6. 預防便秘：香蕉當中含有的膳食纖維也是水果當中比較高的，經常食用能夠促進我們腸胃的蠕動，還能夠讓腸道更加潤滑，所以能夠起到預防便秘的效果。