對於當代的上班族來說，其白天的工作壓力是很大的，尤其是30歲左右的青年人。因為這個階段的人們，其面臨着需要養家和還房貸的壓力。所以，他們患失眠疾病的幾率是極大的。《下經》中則寫道：「胃不和則臥不安。」什麼意思呢？意思是說，一個人飲食不當，會造成脾胃功能失調，導致失眠。中醫認為，從五行生剋論，脾為心之子，脾胃相表里。因此，脾胃功能失調，胃氣不和的人，往往會感到腹痛、腹脹，有的人甚至惡心或嘔吐，大便異臭，伴有便秘等症狀。失眠多是吃出來的，醫生說：這4類食物，睡眠不好的人不要多吃！
1.濃茶類
淡茶具有舒緩神經的作用，但是如果人們飲用的茶過於濃，那麼不但不能夠舒緩神經，還會引發神經系統的興奮，進而就會影響人們的睡眠質量。
2.含咖啡因的食物
很多人都知道，含咖啡因食物（如咖啡、茶葉等）會刺激神經系統，會使人興奮，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
3.油膩類食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
4.辛辣食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。
失眠不能吃什麼,這些食物要警惕！失眠是什麼比較常見的問題，大家應該瞭解失眠的具體原因，失眠的人群在解釋方面應該要格外注意，最好不要吃脹氣的食物，否則會影響腸胃的健康，失眠的人群可以吃一些洋蔥，能有效緩解人體的疲勞感，而且能有效安眠。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
