究竟每天要睡多長時間才算滿足了人們每日所需的睡眠時長？而針對這個問題，人們給出的回答也差異甚大，有的人說要睡到自然醒，有的人說最少要滿足8小時，然而現實情況真是如此嗎？

其實，不同的年齡段，其所需的失眠時間都是不同的！而下面就從嬰兒、青少年、青壯年、老年4個時期階段逐次說明。

一、嬰兒時期

剛出生的小寶寶除了吃就是在睡覺，由於他們身體小、沒有活動能力且正處於發育階段，所以寶寶們需要比常人更多的睡眠時間，因此有些嬰兒每天的睡眠時間都要在半天以上。

二、青少年時期

青少年時期的孩子往往擁有更多、更充沛的精力，他們似乎每天上躥下跳也不會覺得累，因此，青少年時期的孩子每天的睡眠時間至少要在8個小時以上才可以保持每天精力充沛。

三、青壯年時期

對於青壯年時期的人們來說，壓力沉重的工作與學習、以及生活瑣事已經占據了他們大多數的時間，讓他們自顧不暇，因此常導致他們沒有過多的時間去保證睡眠時長。

但是，青壯年時期的人們如果每天睡眠時間過長，甚至還有患上肥胖症和糖尿病的風險。而如果睡眠時間不夠，也會對他們

的身體造成一定的影響，因此，這個階段的人們，每天的睡眠時間在8小時到9小時就可以了。

四、老年時期

隨著年齡的增長，身體的很多部位也都開始退化衰老，行動變得緩慢、精力所需也會隨之減少，因此老年人每天只需6個小時的睡眠時間便可以保持身體所需要的精力。

但是，如果老年人總是躺在床上保持體力，那麼身體內無處發揮的精力則會使老年人感覺更加疲勞，對健康造成不好的影響。

由此可見，並非每個時期的人們所需睡眠時間都是相同的，因此，不要再對睡眠時間一概而論，那些不同年齡段錯誤的睡眠時間，甚至還會對身體造成額外的傷害。

來源：kknews睡眠最佳時間是多少？不同年齡段睡眠時間各不同