胃不好的人群，想要做到養生首先要改善自身的胃健康，但是養護胃部千萬不能着急，最好的方法是養成一個良好習慣，經過長時間的堅持進行調理，要做到沒有副作用並且還能達到目的。這才是改善胃環境的最佳方式。
我們知道胃部是消化食物並且從食物中吸取營養的最直接器官，所以想要養胃也可以從飲食入手。今天給大家介紹一種養胃的方法，如果你屬於胃不好的人群，每天睡覺之前可以喝一杯它，保養腸胃潤腸通便，讓胃部越來越好。
1、豬骨山藥湯：其中山藥就有補脾養胃的作用，由於山藥的澱粉顆粒較小，質地也較為細膩，粗纖維的含量較少，所以能減少對腸胃的刺激。並且口感較好，幫助消化系統產生更多的消化酶，提升消化速度，增加胃黏膜，有助於養胃。
2、南瓜羹：首先南瓜富含維生素以及果膠，其中果膠的吸附性，可以粘結腸胃內的垃圾與細菌等對腸胃有害的物質，比如有毒素的重金屬。然後將其排出體外，達到為人體解毒的作用，再加上果膠還能保護腸胃黏膜造成損傷，所以喝南瓜羹養胃。
3、黃芪牛肚湯：首先牛肚可以健脾益胃，消除腸胃中的堆積停滯的廢物，再加上中藥黃芪屬性較為平和，也能夠健脾補中與益氣的作用。兩者做成的湯，晚上經常喝，還能益氣血、健脾胃。有助於緩解消化不良與用餐後胃脹、腹脹等症狀。
既然腸胃不好多半是由於不良的飲食習慣造成的，那麼想要調理好腸胃也可以從飲食入手。中國人喝湯的傳統由來已久，尤其是可以通過喝湯來養胃。以上3種湯對於胃不好的人群，想要緩解胃部狀況有着積極作用，在晚飯的時候經常喝，可以幫助我們保養腸胃，潤腸通便，降低腸胃的垃圾與毒素對其造成的傷害，讓胃部越來越好。
來源：華人頭條B來源：愛家庭美食
