現在的人都是很愛美的，特別是女孩子，幾乎每年這個季節，都在瘋狂的減肥，渴望在炎熱的夏季，展現自己完美的身姿。減肥的話一般是減掉多餘的脂肪，多數可以通過運動或者節食達到。運動是一個不錯的選擇，但是現在人工作繁忙，加上毅力不夠，很少有人能堅持下去，節食的話，小饞貓更不建議，節食是有損自身健康的，節食的話，減掉的不僅是脂肪，同時還有人體的水分及微量元素等，是很影響人體新陳代謝的，對身體危害極大。
小饞貓認為比較好的減肥方式是注意合理的飲食，平時多吃一些清淡刮油類的食物，高蛋白、高熱量、高脂肪、甜類食物儘量少碰。還有多食用一些膳食纖維類食物，促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，這樣對減肥瘦身都是也很有幫助的。今天小饞貓給大家分享的這個菜就是屬於這類食物，大家可以嘗試吃下這個菜。
小饞貓給大家分享的這個菜就是蓴菜，聽過的大家估計不多，蓴菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，蓴菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，蓴菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，排出體內垃圾，多吃也不會發胖，是老少適宜的一道菜。
小饞貓最近就經常吃這個菜，最近體重悄悄的也降下來了，蓴菜吃法比較多，清炒，做湯，涼拌都是可以的，今天小饞貓給大家分享的是涼拌的做法，簡單省時，很適合居家食用。做之前食材准備也很簡單：一把蓴菜，大蒜，香油，五香粉，醋，辣椒油等食物，先把蓴菜放在漏勺上衝洗下，瀝水後放在碗中備用。將准備好的調料放在干淨的碗中，均勻的攪拌即可。家里條件允許的話，也可以調一些自己喜歡的拌汁，用拌汁拌一下，口味更佳。
想要瘦身的夥伴不妨嘗試下這道菜，蓴菜的味道也不錯，吃起來滑嫩爽口，本身熱量很低，豐富的膳食纖維又能幫助機體刮油，讓你瘦身不是夢，蓴菜中含有的膠原蛋白，可以滋潤皮膚，淡化色斑等，對皮膚不好的人有很大的裨益。
這菜「燃脂小能手」，刮油去脂補膠原，每天一盤，體重悄悄降下來！
來源：華人頭條B
來源：廚房小饞貓
