雞蛋是人們生活中食用頻率最高的食物之一,是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。它的食用對象非常的廣泛,從4~5個月的嬰兒一直到老人,都適宜食用雞蛋。並且雞蛋還可以做成許多美味佳餚,麵包、蛋糕、蛋奶、蛋包飯……沒有雞蛋就做不成這些美食。那麼雞蛋和它搭配煮，每天吃一個，女性腰不疼了，男人腎功能更強健！
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;
吃雞蛋可以補充豐富的蛋白質，雞蛋里面的蛋白質和人體含有的蛋白質是高度相似的，能夠使人體更快的吸收達到最佳效果，尤其是蒸的雞蛋或煮的雞蛋，營養價值都不會流失，吃了對人體健康有很大的好處。平時喜歡運動的健身的朋友們，可以每天吃一兩個雞蛋，對肌肉鍛鍊能夠提高。
將雞蛋跟薺菜一起煮，更是能將營養翻倍，那些平時容易腰酸背痛的女性，可以試試每天吃一個這樣煮的雞蛋。有覺得自己腎虛的男性，也可以試試，每天不要吃多了，一個就足夠，堅持的時間長了，這些情況或許都能得到緩解。男人每天吃一個，女性腰不疼了，男人腎功能更強健！
來源：華人頭條B來源：家常菜食譜大全
