Tag: 解壓

又一輪的降溫。真心冷到想哭呀，前些天雖然陰雨但是不像這般冷呀，可以說陽台的窗戶都有冰花了。即使有太陽的地方也伴隨着刺骨的寒風呀！要不是有孩子上學，真的想就這麼窩在床上不起來，在這個沒有暖氣的城市，起床真的靠勇氣的。外出更是。 的以，湯湯水水的吃食，便成了最近的心頭大愛。吃着暖暖的才覺得舒服，當然除了要暖還要開胃，天一冷好像食慾並沒有之前的好了，就是不想動，大概消耗也就少了一些吧。西紅柿不管是用它來配菜還是直接炒制都是非常開胃的食材之一。製作方法簡單，營養豐富，家里有小朋友的話更是喜歡呢。西紅柿別只會炒雞蛋，這樣做酸香開胃，全家都喜歡喝！ 【西紅柿瘦肉湯】 主要食材：西紅柿，肉絲 具體做法： 1，西紅柿去外皮切小塊，瘦肉切絲用干澱粉抓均勻。西紅柿去皮的話可以直接在表層劃一下再用開水燙燙，我是直接放在火上烤一下，直接去皮的，覺得更簡單方便。 2，西紅柿去皮後切塊鍋里加油燒熱開始翻炒至變成糊狀，注意一定要一直翻拌以防止糊鍋底。 3，西紅柿炒至出汁水，鍋里的西紅柿炒至成糊狀之後，更轉小火燒開一下，讓西紅柿的味道全部散發出來最好。 4，加涼水（記住這里是加涼水）後立馬下上過漿的肉絲，肉絲跟涼水一起下鍋，這樣才能保持肉絲的口感更加嫩滑入味。燒開後加鹽提味即可！ 其實一定要加一些綠色的菜更好啦。出鍋時可以撒一些香蔥哦，我是當時家里沒找到香蔥就沒加了哈。個人覺得加一點香氣了，綠色也比較讓人有食慾的呢！說實話，光這個湯我就能直接喝到飽。酸酸的非常開胃，加上里面放了肉絲非常好吃。口感不柴非常適合搭配米飯的，湯汁拌飯也是極好的。小朋友一定會喜歡的。天冷喜歡喝湯，做法簡單，營養美味，孩子特喜歡！ 來源：華人頭條 來源：典典小廚

你早上起床，你有下面這些感覺嗎？ 有的話，可要注意自己的健康啦！ 因為—— 超過60種疾病與濕氣有關！ 據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。 最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！ 人體濕氣分內濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。 淋雨、晨練露水較多、出汗後馬上洗澡等，都易造成外濕侵入人體。 而現在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸，而且夏季還吹空調，這就導致容易出現體內濕重。 起床後5個細節，是濕氣的警報！ 1. 睡眠夠了依舊睏倦 即使睡眠時間很充分了，但起床後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹着，懶得動彈，那麼，就要懷疑身體里是不是有濕氣了。 2. 清晨大便總是黏黏的 便便容易粘在馬桶上，一箱水還沖不淨。 或者使用手紙，三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。 3. 舌苔厚膩發黃、有齒痕 健康舌頭：舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。 而：舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒； 如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱； 如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 如果舌苔有齒痕，則說明體內濕氣多，舌體就會脹大起來，頂着牙齒久了就留下齒痕。 4. 刷牙時惡心感覺有痰 看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。 5. 晨起後小腿總是發酸發沉 早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，也是體內有濕氣的典型特徵。 想遠離疾病，先遠離濕氣！ 許多疑難雜症均由濕邪引起，因此要想遠離疾病，就得先遠離濕氣。 1. 越懶越要運動 少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 2. 飲食清淡少吃生冷 內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為濕氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。 建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入； 少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。 3. 避開濕氣環境 日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。 4. 經典莫過薏米紅豆 祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。 紅豆和薏米這兩樣東西，也不需要什麼比例，每次一樣抓上一把就行，洗干淨後放在鍋里加水熬。 5. 陳皮+薑汁泡水喝 陳皮祛痰濕，薑汁有辛散的作用，都是除濕氣的「小能手」! 6. 山藥+冬瓜熬湯 每天用一段山藥加半斤冬瓜熬「健脾祛濕元寶湯」，山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣可謂祛濕的「黃金搭檔」。 7. 按揉足三里、陰陵泉和三陰交 足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。 ① 足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。 ② 屈膝，在脛骨內側髁的下方的凹陷中，就是陰陵泉穴。 在內踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。 8. 艾葉煮水泡腳 每天晚上用艾葉煮水泡腳。因為艾葉有溫經散寒之功，泡腳後可以輔助去除體內寒濕，幫助恢復身體。泡腳 以微微出汗為宜，不要大汗，因為大汗傷陽，得不償失。可以多按摩一下足底。 艾葉浴足方：艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鍾，待水溫稍低後， 就可以把腳放入藥液浸泡，每 次浸泡...

每天都堅持喝一碗，連續喝一段時間，不僅白頭發會變少，皮膚也會變白皙和光滑，氣色也比原來好！其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體，就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。 黑豆（1把） 黑豆享有「豆中之王」的美稱，富含多種營養素。其中大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一。多吃黑豆有助於預防老年痴呆症。黑豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。 黑米（2把） 黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。 黑芝麻（1小把） 黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、益精血，潤腸燥等作用。對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發，腸燥便秘等也有作用。除了大家熟知的烏發功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。 .................................................................................................................................................................................................................................................. 百合（10片） 中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。 薏仁（3把） 薏仁曾獲四頂桂冠：天然的美容師、治療的天使、癌症的克星、益壽的仙丹。 薏仁是谷類的一種，富含蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質以及油脂等。是美白的聖品，是純天然的瘦身美容食品！ 核桃（2個） 核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。 大米（2把） 中醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人「強身好顏色」。 紅糖 （適量） 紅糖性溫味甘，不但能活血舒筋，促進血液循環，還具有益氣、緩中、化食之功能，食慾不振的人可適當食用紅糖，改善狀況。 其中核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鍾水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鍾就好了。 來源：華人頭條 來源：健康與養身

誤區 1：年紀大了以後，油脂分泌就會減少 錯。毛孔結構本身沒有伸縮性，當毛囊通道內長期有過多油脂堆積，會造成毛囊通道長期膨脹。這個時候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會恢復原樣。同時，隨着年齡增加，真皮層的纖維結構逐漸失去彈性，導致毛囊通道外部壓力驟減，更會加劇毛孔粗大的問題。因此，油性 / 混合性皮膚的毛孔粗大問題是不可忽視的。 誤區 2：使用緊膚水就可以起到收縮毛孔的作用了 錯。僅僅使用緊膚水是遠遠不夠的。只有從毛孔粗大的成因入手，從根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。 誤區 3：晚霜很油膩，不適合油性 / 混合性皮膚使用 錯。這是一種誤解。研究發現，皮脂腺在夜晚更活躍。因此，油性 / 混合性皮膚尤其需要使用夜晚專用護膚產品，以便更有效地抑制油脂分泌，以減少白天的皮膚表面油光，有效緩解痘痘、油光、毛孔粗大等皮膚問題。 誤區 4：白天的皮膚更油光，白天才要控油 錯。白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚進行針對性護理，才能更有效地控制白天皮膚表面的油光。 誤區 5：白天只要使用無油配方的面霜即可 錯。根據皮脂腺的特點，油性 / 混合性皮膚需要在夜晚和白天分別使用不同的面霜，達到改善皮膚問題的目的： 夜晚：抑制皮脂腺活性，減少油脂分泌，減少第二天出現在皮膚表面的油光 。 白天：控制皮膚表面油光、使皮膚呈現理想的啞光色澤 來源：華人頭條 來源：網易健康

據英國《自然》雜誌近日在線發表的一篇醫學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化 ( 動脈內斑塊積聚 ) 風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。 動脈粥樣硬化是一種常見的心髒病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心髒病患病風險的增加。然而，研究人員對於睡眠可能影響心血管健康的細胞機制和分子機制，卻知之甚少。此次，美國麻省總醫院及哈佛醫學院研究人員菲利普 · 斯維斯基及其同事，研究了長期睡眠片段化 ( 睡眠中斷或睡眠不足 ) 對於易發動脈粥樣硬化的基因改造小鼠的影響。 下一步研究，是檢驗這些發現是否也存在於人類中。在隨附的新聞與觀點文章中，研究人員認為，不受干擾的睡眠，可以保持下丘腦適當釋放食慾肽，並對心血管健康起到保護作用。 美國睡眠基金會告訴你：你到底需要睡多久 ? 成年：7 至 9 小時的睡眠時間 美國抗癌協會調查顯示，每晚平均睡 4 小時以下的人，有 80% 是短壽者。近年來熬夜猝死事件的頻發，更是給肆無忌憚透支健康的成年人敲響警鍾。 18~64 歲的成年人建議 7 至 9 小時的睡眠時間，而長期睡眠不足、質量不佳會對健康造成很大損害，不僅會增加成年人罹患心髒病、中風、糖尿病、抑鬱及肥胖等疾病的風險，也會損害皮膚健康，引發內分泌失調，出現皮膚粗糙、乾燥長斑、黑眼圈等現象。 建議成年人要養成良好的睡眠習慣，儘量不要熬夜，經常失眠的人可在睡前泡腳緩解壓力或選擇喝一杯有助眠作用的熱牛奶，每日可午休...

常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。 其中，肝臟與睡眠的關系密切： 1、肝好壞決定睡眠質量 《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯系，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。 按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。 2、缺少睡眠會使肝臟受損 中醫認為「人臥則血歸於肝」，意思是人在熟睡時，全身的血液會回流於肝臟，進行解毒。 而人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，若是長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液回流的變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現損傷。 肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，占1個，都說明你肝功很差！ 跡像一、失眠易醒 生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不着，這主要症結為肝火旺盛。 肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鍾驚醒。 此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。 跡像二、磨牙夢話 很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題。 心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。 但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。 跡像三、小腿抽筋 睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。 因為「肝主筋」，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。 一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。 跡象四、起夜頻繁 肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。 即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。 肝不好，睡前3樣東西少碰，4件事最好多做，肝會慢慢變好！ 少碰3樣東西： 1、睡前宵夜 很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟。 因為身體受到飢餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積於肝臟中，加速脂肪肝的產生。 2、睡前熱水澡 在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆，但對於患有肝炎的人來說就很危險了。 因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。 3、睡前喝酒 很多人睡前喝酒是為瞭解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的髒器傷害很大。 因為酒精對肝細胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會傷害到肝臟健康，加速肝細胞壞死，產生脂肪肝，甚至是肝硬化。 所以，酒一定要少碰。 多做4件事： 1、多喝養肝茶水 多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。 睡前 泡一杯 金桂菊茶，養肝降火 配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花 方解：金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。而且，金銀花還有抗病毒的效果，針對於金銀花的病理分析表明，它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害，有明顯保肝作用。 胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。 蒲公英是有名的「排毒草」，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。 桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到很好的調和作用。 上方寒涼，若無實火之人，建議也不要貿然長期服用。 2、多疏肝解郁 肝臟不好的人，在生氣之後，就會使得自身體內的肝氣抑鬱、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化。 因此，一定要學會適當的傾訴，多疏肝解郁，抒發怒氣。 3、多放下手機 如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害人體的肝臟。 很多的人都無法將視力和肝臟聯繫起來，其實肝開竅於目，肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。 4、多敲肝膽經 自然站起，將一隻腿彎曲，緊接着用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接着敲打膽經，從大腿外側，敲打着小腿外側。 一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。 這樣可以利於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。 來源：華人頭條 來源：快資訊

中新網2月20日電 美國《世界日報》刊文稱，「銀發族」在職場中已不再是鳳毛麟角，日漸成美國勞動力市場的重要構成。他們在退休之後重回職場，或選擇永不退休，固然是因為熱愛工作，並借工作擴充社交圈，在生活中永保動力，成為永不生銹的螺絲釘，但不少人卻是懷着服務人群之心，傾情奉獻來彰顯人生的價值。盡管他們仍能從工作中獲得經濟收益，但他們更看重工作帶來的成就感，以及實現自我價值的過程。 資料圖片：美國職場中的「銀發族」。（美國《世界日報》記者張筠／攝影） 文章摘編如下： 全美老齡委員會(National Council on Aging)數據顯示，2019年，全美55歲以上人口中，超過四成仍在職場，總人數占美國總勞動力逾四分之一。 在佛州一家電視台工作了40多年的伍德羅，退休之後和妻子搬迴路易斯安那州(Louisiana)，剛開始的退休生活有一定新鮮感，但久而久之，伍德羅再難忍受每天坐在咖啡廳喝咖啡、讀報紙的生活，他對新聞工作仍有熱情，且離不開那群擁有共同愛好的朋友。 聯邦勞工統計局(U.S. Bureau of Labor Statistics)數據顯示，1977年至2007年間，65歲及以上的就業人數增加了101%，其中男性增加了75%，女性增加近兩倍。隨着醫療水平和健保制度的完善，人們的壽命越來越長，退休後仍有長時間可用來工作。 永不退休還能幫助「銀發族」維持生活的動力，61歲的伍利(Howard Wooley)在通信行業工作了33年後退休，和妻子搬到北卡州定居，而後開始培養寫作的興趣，甚至出書分享人生經歷。 寫作讓伍利每天都有目標，並保持思維的積極與年輕，因此對他的身體也有幫助，「每天完成計畫，覺得自己總在前進，生活也因此充滿希望」。 許多「銀發族」習慣了工作的生活規律，突然退休反而不知如何分配時間安排生活，心情低落後身體老化加快，一系列的病症就陸續出現。 適量的社交對銀發族的身心都有益處，不僅可以訓練表達能力，排解壓力，持續接觸新鮮事物也能讓他們培養新的興趣，充實生活。 來源：華人頭條 來源：中國新聞網

01.  負面的人害怕改變， 正面的人則歡迎新的機會到來。 02.  負面的人覺得沒必要稱贊他人所做的事， 正面的人卻往往會看到並贊賞他人的好。 03.  負面的人說話總在講着自己， 正面的人會想到去瞭解對方的心情。 04.  負面的人往往覺得世界應該圍着他打轉， 正面的人卻會伸出手扶他人一把。 05.  負面的人總將錯誤怪到他人身上， 正面的人懂得為自己的失敗負起責任。 06.  負面的人就算知錯也不願道歉， 正面的人會在任何造成他人不便的時候先說聲抱歉。 07.  負面的人只會想着個人利益， 正面的人卻會試着不去傷害到他人的感受。 08.  負面的人討厭被批評， 正面的人則歡迎有建設性的討論。 09.  負面的人想看到其他人失敗， 正面的人則希望看到其他人成功。 10.  負面的人認為自己什麼都懂， 正面的人卻總想學習新事物。 11.  負面的人遇到任何事都先退縮，告訴自己不行； 正面的人卻會想辦法改變，讓自己活得更好。 負面和正面的人之間的差別， 在「一念天堂，一念地獄」的抉擇中。 審視一下自己，是否處於負面的狀態。 來源：華人頭條 來源：全球頂尖醫學

「逛街累了花十幾塊錢按摩， 還是挺舒服的。」 武漢31歲的袁女士說 可大家知道嗎？ 因使用共享的電動按摩椅 導致受傷案例時有發生 醫生發出提醒： 並非所有人都能坐！ 網絡圖 老人被按摩椅按疼後沒重視 三個月後脊柱現空洞 三個月前，68歲的陳女士從老家來到武漢，打算在女兒家住上一段時間。 趕上週末，女兒特意帶着陳女士去商場買衣服，母女倆逛了幾個小時後，感覺十分疲憊，看到商場里擺放着共享按摩椅，15分鍾按摩價格僅需10元，比按摩店便宜不少，兩人便分別坐上按摩椅嘗鮮，確實感覺舒服多了。 第二天，陳女士感覺腰疼，猜想是按摩椅力度太大，以為休息幾天就能好轉，便沒告訴女兒。 在家休息兩個多月後，陳女士的腰痛症狀不僅沒有緩解，反而越來越嚴重，最近一週，更是疼得睡覺時也不敢翻身。 近日，陳女士來到武漢市第四醫院，接診的脊柱外科劉偉軍主任檢查後發現為腰椎壓縮性骨折，且椎體上出現空洞，是典型的骨折後骨不連症狀。通過骨密度檢查，發現患者有重度骨質疏鬆，而三個月前的按摩則是她腰椎骨折的原因。 劉偉軍提醒，老年人多有骨質疏鬆，關節已發生退行性改變，人體生物力線也不在正常位置，按摩椅的力度很容易對老人造成傷害。特別是有頸椎腰椎問題的老人，神經可能已經被壓迫到極限，一次用力不當的按摩，都會造成症狀加重甚至癱瘓的嚴重後果。 老人在按摩椅上躺了一小時 起身時突然「癱了」 去年10月，陳老伯被兒女抬着送進了疼痛科。武漢市第一醫院疼痛科主任馮丹一問，陳老伯頸椎不好，前幾天在商場體驗了電動按摩椅後感覺非常舒服，孝順的兒女當即買回家中。 老人當天便在按摩椅上躺了一個小時，等他起身時，突然發現下肢「癱了」，完全不能動彈。 「很可能是脊髓型頸椎病！」 隨後的檢查證實了馮丹的判斷，他立即安排陳老伯接受了脊髓解壓手術。術後，老人的雙腿恢復了部分知覺。 「頸椎按摩一定要慎重再慎重，這不是一句空話。」 馮丹說，一些特殊人群原本就有基礎病，並不適合盲目按摩，還有人根本不知道自己患病，隨意按摩容易出事。 按摩有講究 建議不超過10分鍾 采訪中，專家們均建議： 不要輕易嘗試電動按摩椅，尤其是頸腰椎病、心髒病、高血壓患者、器質性病變患者和老年人。 如果要坐按摩椅，每次最好控制在10分鍾以內，以感覺身體輕微酸脹和舒適為宜。 石家莊發佈（shijiazhuangfabu） 來源｜新華社 運營｜石家莊廣播電視台新媒體中心 來源：華人頭條 來源：石家莊發佈

安不上的同學是不是C盤空間剩不到4G，沒錯吧！之所以沒法正常解壓安裝就是因為這個，下面告訴大家怎麼解決 高壓版是特殊解壓的，默認解壓臨時文件就在系統的臨時文件夾（默認C盤），需要大概4G以上的空間才行圖上面兩個temp和tmp的文件夾，在這里把他們設置在至少有5G剩餘空間的盤里 然後再安裝，耐心等待就應該可以搞定了！Enjoy！ 更多相關內容請訪問：生化危機5專區 來源：遊民星空

雖然pk4隻是一般的zip文件，但單人遊戲部份的pk4文件若果用解壓縮軟件(如winrar)打開，會顯示文件沒有正常的結尾。只能看到文件結構，不能解壓縮。 感謝MickyFoley提供解決方法。 要正常解壓，用Winrar的Repair功能即可。詳情如圖示： 順帶一提，文本是位於assets.pk4內的>strings文件夾。 不過經初步測試，單人遊戲無法顯示中文字。 測試效果見圖。 Credit加入修改了的英文字，可正常顯示。但其他選項加入的中文字，則無法顯示，會變成方塊。 更多相關內容請訪問：德軍總部專區 來源：遊民星空