乳腺癌是女性高發惡性腫瘤，其典型症狀是乳房有無痛性腫塊、乳頭溢液和皮膚橘皮樣改變等。雖然現在有很多方法能治療乳腺癌，如手術、放化療、內分泌治療以及靶向治療等。但卻不能更好地控制乳腺癌發病率，最近幾年來，乳腺癌的發病率不斷上升且趨於年輕化。
越有錢越容易患上乳腺癌嗎？
經過調查顯示，按照絕經狀態下，2018年全球女性乳腺癌發病率和死亡率呈現增長趨勢。絕經前乳腺癌發病率最高的國家有西歐、澳大利亞和紐西蘭；東南亞和東非年齡標準發病率低於50%左右。絕經後乳腺癌發病率較高的國家有澳大利亞、紐西蘭、西歐和北歐，中亞和南亞以及東非患病人數少。
因此得出結論，高收入國家的女性絕經前乳腺癌發病率逐漸升高；轉型期低收入國家女性絕經後乳腺癌發病率升高。因為已開發國家的人群體重指數高且伴有腹型肥胖，酗酒、運動不足和激素替代治療可增加乳腺癌患病幾率。另外也跟篩查脫離不了干係，歐洲和北美國家建議50歲後的女性每兩年做次乳房X射線檢查，也有部分年輕女性健康意識強，提前篩查，因此導致年齡標準化發病率增高。
如何預防乳腺癌？
1、保持適度運動
保持科學規律運動能減少堆積在內臟的脂肪，維持正常體重，同時也能提高基礎代謝率，穩定內分泌。每天有30分鐘以上的運動，如快步走、慢跑跳繩或游泳等，每週至少堅持4~5次，患乳腺癌的風險能降低42%。
2、飲食均衡
身體肥胖和不健康的飲食結構是引起乳腺癌的主要原因之一，除了保持規律運動外也要調整好飲食。均衡為身體攝入營養，避免挑食和偏食，適當增加優質蛋白質、維生素和礦物質攝入，遠離高糖、高鹽和高油的飲食結構。同時要多吃含膳食纖維的粗糧和蔬果，可減少對脂肪吸收。
3、乳房自檢
30歲以上的女性每個月至少做一次乳房自檢，可安排在月經乾淨後7~10天。用手觸摸乳房，看能不能摸到無疼痛性的腫塊；觀察乳房表麵皮膚是否發生改變，有沒有腋下淋巴結腫大。有乳腺癌家族遺傳史的人需定期去醫院做乳腺超聲波和乳腺鉬靶檢查。
4、少生氣
百病皆於氣，情緒可影響身體健康，不良情緒是引起乳腺癌的高危因素之一。若女性情緒過於激動、脾氣暴躁和過度壓抑情緒等，易導致血壓升高，降低免疫力，紊亂內分泌，進而增加患病風險。所以要培養寬廣胸懷，以積極樂觀心態面對一切，避免情緒波動太大。
5、糾正壞習慣
精神壓力大、吸菸酗酒以及熬夜都會促進乳腺癌產生。所以要及時糾正不良習慣，遠離菸酒，不能待在二手菸和三手煙環境中。通過向親朋好友傾訴、運動或培養興趣愛好的方式來釋放不良情緒。保持規律作息，做到早睡早起。
溫馨提示
進入35歲的女性每年至少做一次乳房超聲波和乳腺鉬靶檢查，能大致瞭解乳房健康狀況。同時養成良好的生活習慣，減少熬夜，保證有足夠睡眠。保持適度運動，減少久坐和久躺時間，不能濫用含雌激素的保健品或化妝品。
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來源：kknews乳腺癌是個「富貴病」，越有錢越容易患上？做好5件事，不被癌症來打擾參考資料：
1、《越有錢，越容易得乳腺癌？提醒：做好5件事，不被癌症來打擾 》，漫說健康，2020-12-21
2、《怎樣的人容易得乳腺癌？是不是胸越大越容易得乳腺癌？》，腫瘤專科醫生，2018-08-25
