女人，最在意的事情應該就是自己的容貌，最害怕的事情就是衰老，所以在日常生活中特別注重自己的保養，但是當女人到了一定的年齡之後，尤其是成婚之後的女人，我們會發現在任何事情上都開始精打細算了，在生活中會開始為了節省開支，很多東西都不想去再花錢，但是女人再怎麼「不花錢」，不該省的是堅決不能夠省的，尤其是在保養自己這件事情上，一定不能夠落後，尤其是在飲食方面，這3種食物再怎麼說都不能夠少吃，補充雌激素抗衰老！
1、雞蛋
雞蛋，是一種非常健康的食品，它的營養價值對於我們來說應該是不會感到陌生了，它含有豐富的優質蛋白質，是女人滋補身體不可缺少的食品。雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，這些物質能夠幫助女人的身體去合成雌激素，對調節女性身體激素有很大的幫助，所以女人堅持每天吃一個雞蛋很有必要。
2、百合干
百合，對於大部分的女人來說，均認為是一種觀賞性較強的花束，在婚禮或夫妻紀念日等特殊日時，會使用到百合花來作為心意贈送，主要是因為百合花的花語是「百年好合」，除了百合花寓意美好之外，它對於女人的身體健康還有幫助，百合干就是很不錯的滋補食物，具有滋陰潤肺的功效。百合干中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等等，這些物質能夠很好地去促進身體的代謝，幫助身體補充營養，有效清除體內的有害物質，起到延緩衰老的作用。
3、阿膠糕
阿膠，對於女人的身體具有很強的滋補作用，但是因為阿膠的氣味比較重，很多女人難以接受，所以現在加入了一些紅棗、紅糖、堅果等食物來進行調味製作成阿膠糕，味道還不錯，營養價值更是加倍了。阿膠糕富含豐富的膠原蛋白，具有很好的美容養顏功效，里面所含的枸杞、堅果更是補腦補氣血的聖品，所以女人家中常備一些阿膠糕，偶爾吃一些，抗衰老的效果是很好的。
以上這3種食物均具有很不錯的滋補功效，女人若經常吃一些，不怕變成黃臉婆！
來源：搜狐美食
