【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》3月30日報導，英國五分之一的人口將睡眠質量差歸咎於使用智能手機，瀏覽社交媒體使關機睡覺難上加難。
睡前給心愛的人發短信或電子郵件或許是一種體貼的行為，但同時也會犧牲發送者和接收者寶貴的睡眠時間。超過一半的英國成年人表示他們很難獲得足夠睡眠，平均每晚睡眠時間僅為6個小時。其中，18%的人認為這是由於床邊的智能手機使他們保持清醒。
眾所周知，電子設備發出的藍光會干擾睡眠，瀏覽社交媒體和工作郵件則會造成壓力，使關閉手機更加困難。
英國薩里大學睡眠分子生物學教授SimonArcher說：「藍光抑制了褪黑激素，這可能讓人們難以入睡。」專家提醒，每晚睡眠時間少於建議8小時，會增加患癌症，糖尿病和抑鬱症的風險。(實習編譯：徐書琳審稿：劉洋)
來源：華人頭條B
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