這些食物搭配不利於健康 餅干+奶茶含糖量過高

白粥+小菜+醃制菜餚，如豆腐乳、橄欖菜、榨菜等，是很多人家的早餐，雖沒高脂肪，卻增加了「高鹽」的問題，經常這樣吃，對肝腎都會造成一定的傷害。

泡麵時，你是不是習慣配料全下，還要加2根火腿伴侶？這是典型的高鹽錯誤吃法。有人曾計算過，泡麵全部醬料放入，吃光的情況下，攝入鹽的量為8g。一根105克某牌的火腿腸，含隱形鹽大概為3g。

餅干+奶茶是很多上班族的標配早餐，但其實這些食物往往含有大量添加糖，是含糖重災區，這些搭配都屬於高級的錯誤高糖吃法。

嗦一口酸辣粉，再吃一口燒餅，美味無敵，但這2種都屬於高碳水化合物，碳水化合物也可以稱為糖類，這樣的食物搭配很容易讓我們在無形中吃下更多的糖。

土豆炒熟，放飯上，淋上醬汁，一份簡餐就能吃得飽飽的，但其實這餐除了澱粉，其它的營養元素都不夠，比如蛋白質、維生素嚴重不足。