「這個世界上，一百萬之中，只有一個主角」—無雙
「四大天王」之一的郭富城憑顏值出道，以唱跳型歌手聞名，共開過400多場巡迴演唱會，獲得過10多個影帝，在影視歌壇獨樹一幟，他自創的蘑菇頭風靡一時，唱跳俱佳，曾引領風騷數十年，處處揮灑著天王氣場。如今的郭富城已經55歲了，依然帥氣逼人，老當益壯，精氣神十足，身手矯健，關鍵是他還能跳。堅持健身數十年如一日，身材不輸年輕人，看到他，你就知道自律的人有多可怕。
54歲的郭富城，唱跳俱佳，堅持健身幾十年，身材不輸年輕人
一、顏值出道，唱跳聞名
郭富城，1965年10月26日出生於香港的一個貧窮家庭，家里兄弟姐妹眾多，有2個哥哥，還有2個姐姐，他是家里的老么。自古「皇帝愛長子，百姓疼么兒」，郭富城的父母也不例外。
小時候的郭富城
郭富城從中學畢業後，就開始混社會討生活，他當過搬運工，賣過力氣，做過很多工作，非常能吃苦。
1984年，他憑藉俊俏的外型和舞技，在3000多名競爭中脫穎而出，成功考入香港無線舞蹈訓練班，最開始僅限於伴舞和配角的工作。
郭富城是個非常好勝的人，他經過不懈努力，終於在舞蹈訓練班從最後一個跳到了最前面。
1985年，他獲得賞識，轉入藝人訓練班，在影視劇中跑龍套，當群演，摸爬滾打歷練了幾年。
1990年，郭富城在台灣拍攝了一個機車廣告，廣告中的一幕潑水畫面，讓郭富城在台灣迅速走紅，並告別了伴舞的生涯。
同年發行的首張唱片《對你愛不完》創下經典，次年推出的《我是不是該安靜的走開》更是紅遍台灣，並給郭富城留下深刻的回憶，那時候，郭富城的分頭還成為大家一度模仿的對象。
挾著台灣的聲勢，郭富城回到香港發展，成了各方爭相邀約的對象，聲勢扶搖直上，而後幾年，相繼推出了多張廣東 以及國語專輯，不僅在歌壇穩穩的占有一席之地，更被冠以香港「四大天王」的美譽，開始在影視歌三結髮展。
四大天王
「四大天王」開啟了一個時代，每個天王都各有特點，黎明高，劉德華帥，張學友歌唱得好，而郭富城則以勁歌熱舞而聞名，動感的跳舞和炫目的造型，從偶像到實力派，讓郭富城積累了超高人氣，是那些年的「頂流小生」。
1992年，郭富城返回香港發展後推出《狂野之城》、《唱這歌》、《動起來》等舞曲，奠定其舞台型歌手風格。
二、影帝之路
為了鞏固天王地位，郭富城在2000年開始轉型，把更多的時間和精力投入到了電影和演技上，只要能讓演技有所提升，哪怕是小角色，他都不放棄，身體力行了說明了努力從來不是嘴上隨便說說而已。
郭富城是娛樂圈里的「勞模」，他給自己制定了一個10年規劃，自己對自己說：「希望在45歲以前可以拿影帝。」
他很熱愛自己的工作，每一天都在努力學習，他說周圍的每個人都有一些東西能夠看到，能夠讓他學習。
郭富城說：「我爸爸是個很勤奮的人，我也是個很勤奮的人，我吃得了苦，也受得起等待。」
2005年，郭富城成為首位獲得「香港舞蹈年獎」的藝人。
三岔口
同年，郭富城終於憑藉《三岔口》飾演鬱鬱不得志的落魄警察，獲得了人生中的第一座影帝獎盃，提前完成了自己的心願。
父子
第二年，他又因在電影《父子》中，憑藉入木三分的表演，再次拿到了金馬獎影帝。迄今為止，能夠蟬聯金馬獎影帝的演員只有2個，一個是他，另一個是成龍。
踏血尋梅
2016年，郭富城憑犯罪懸疑片《踏血尋梅》獲得第35屆香港電影金像獎最佳男主角獎，為了追求角色形象，不但將頭髮染白，還把自己的運動量降低一半，弱化自己的體質，將自己的帥氣抹殺的一乾二淨，完全融入了角色。
無雙
2018年，郭富城與周潤髮合作，影帝對影帝，奉獻了一次極具水準的，酣暢淋漓的飆戲，全程無尿點，精彩紛呈，不可複製，郭富城也憑藉《無雙》獲得香港金像獎影帝。
寒戰2
而後，郭富城主演的電影《風雲雄霸天下》《寒戰》《寒戰2》三次成為香港年度華語票房冠軍，《寒戰2》刷新香港華語影史票房紀錄。
郭富城熱愛健身是出了名的，對於他來說，隨時隨地都能健身，會利用任何時間來健身，在電影《寒戰》宣傳期間，梁家輝爆料說：「凌晨2點在房間跑步，我還以為他是心里受了什麼重創在捶牆，早知道你要跑步，我就換房間了！」
張洪量也說：「郭富城是少數通過努力讓自己的歌藝，演技，進步到一個非常高的程度。」
三、健身達人
郭富城一直以來都信奉一句話：「不求與人相比，但求超越自己。」
郭富城保持凍齡的秘訣就是健身，早在90年代的時候他就獲得過「十大健美先生」，運動是郭富城保持體形的方式之一，除了每天跑30分鐘外，他曾規定自己每天在健身房或戶外運動兩小時以上。
郭富城以舞蹈出身，當時的訓練就非常殘酷，曾經連續3小時都在唱跳，沒有訓練的話，體能是支撐不住的，「台上一分鐘，台下十年功」，辛苦的付出過後，在台上表演是享受的。
曾經保持每天10小時的舞蹈訓練，數10年如1日的體能訓練，讓他創下了一場演唱會連跳16支勁舞的記錄，至今無人能破。
他說：「作為一個藝人，努力保持最好的狀態去示人，本身就是份內事。健身是我一生的使命，也是一種自我要求的樂趣。成為健身中心的代言人後，我就好像有著一份無形的推動力，驅使自己不能有半分鬆懈，更要時刻去持久健身，令品牌的健體形象更鮮明，更不能辜負品牌對我的信任。」
在演唱會的時候，他說自己一個星期能吃3-4次麻辣火鍋，但吃完過後就會去做運動，常年堅持體重63公斤，吃多了就會懲罰自己去運動，直到恢復63公斤的標準體重。
有的時候出差在外，還會優先選擇有24小時健身房的酒店。堅持睡前做200下腹肌運動，保持著漂亮的巧克力腹肌和人魚線。哪怕是在拍戲的間隙，還會隨身攜帶跳繩，方便進行一些簡單的運動訓練。
除此之外，他還在健身房請了私人教練，在教練地指導下。他摸索到了屬於自己的健身方法。他認為，跑步和游泳這兩項運動，才是避免身材走樣的不二法門，是自己應該堅持下去的運動。事實上研究也是如此，這些年關於跑步提高身體健康程度的內容數不勝數。
郭富城認為，即使擁有再強壯的肌肉，如果缺少跑步等有氧訓練後，體形也不會太好看。因此，他不僅經常跑步，還愛上了對自己的飲食進行管理。
郭富城在飲食方面有自己的心得，要保證三餐均衡，儘量少油鹽，零食少吃，戒糖。
方媛
受郭富城影響，他的老婆方媛也經常秀健身照。
55歲的郭富城非常明白，要想留住青春，保持凍齡，堅持健身才是唯一的法寶啊。
來源：kknews54歲的郭富城，唱跳俱佳，堅持健身幾十年，身材不輸年輕人
