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一項新的研究表明，COVID-19 新冠死亡率和人口層面的健康因素之間存在空間關系。這項研究發表在《PLOS Medicine》期刊上，研究表示美國新冠死亡率 43% 的因素是縣級社會經濟指標和健康脆弱性，其中與慢性腎病患者和住在養老院的人的比例關系最強。 研究表明，根據這些因素分配疫苗可能有助於最大限度地減少嚴重後果，特別是死亡。該研究的第一作者，來自哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院環境健康科學系高級助理研究員 Sasikiran Kandula 碩士表示：「眾所周知，COVID-19 的死亡主要集中在具有潛在健康和社會經濟脆弱性的社區。我們的研究估計美國一些關鍵的健康和社會經濟特徵的風險增加」。 同樣來自該大學環境健康科學系教授 Jeffrey Shaman 博士，也是該論文的高級作者補充道：「這一信息可以指導疫苗的分配，特別是在世界疫苗供應有限的地區，以便將它們送到最需要的社區」。 目前，美國的 COVID-19 疫苗接種策略是根據年齡和職業等個人特徵制定的。人口層面的健康和社會經濟指標對確定 COVID-19 死亡風險的有效性還沒有得到充分研究。 為了檢驗他們的假設，即健康和社會經濟指標可以准確地模擬 COVID-19 的死亡風險，Shaman 和 Kandula 從公共數據源中提取了與 COVID-19 死亡率相關的...

2018年的一項研究發現，給心臟風險升高的患者服用高劑量的Omega-3脂肪酸，可明顯減少心血管事件。《新英格蘭醫學雜誌》發表了「使用Icosapent Ethyl干預試驗 (REDUCE-IT) 減少心血管事件」的研究結果。這有助於處方藥icosapent獲得美國食品和藥物管理局、加拿大衛生部和歐洲藥品管理局的批准，以減少甘油三酯升高的病人的心血管風險。然而，隨後對結合了二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）的純化乙酯的補充劑的研究結果不一。 哈佛大學醫學院附屬布里根婦女醫院心血管介入項目執行主任、REDUCE-IT試驗的首席調查員Deepak L Bhatt與他的同事一起，對38項 Omega-3脂肪酸的隨機臨床試驗進行了薈萃分析，包括EPA單一療法和EPA+DHA療法的試驗。這些試驗顯示，只使用EPA的心血管結果的相對減少量較高。 Bhatt說：「REDUCE-IT開創了心血管預防的新時代。REDUCE-IT是當代最大和最嚴格的EPA試驗，但也有其他試驗。現在，我們可以看到，所有的證據都支持EPA的強大和一致的益處。」 這些試驗總共包括超過149000名參與者。他們評估了關鍵的心血管結果，包括心血管死亡率、非致命心血管結果、出血和心房顫動。總的來說，Omega-3脂肪酸降低了心血管的死亡率，並改善了心血管的結果。 研究人員指出，EPA和DHA之間存在著關鍵的生物學差異。雖然兩者都被認為是Omega-3脂肪酸，但它們有不同的化學特性，影響它們的穩定性和對膽固醇分子和細胞膜的影響。迄今為止，還沒有試驗研究過單獨的DHA對心血管疾病的影響。 「這項薈萃分析為歐米茄-3脂肪酸的作用提供了保證，特別是處方EPA，」Bhatt說。「它應該鼓勵研究者進一步探索EPA在不同臨床環境中的心血管作用。」 來源：cnBeta

據媒體報導，一個由特拉維夫大學研究人員領導的國際研究團隊開發的一項新納米技術將使通過激活各種器官在人體內產生電流和電壓成為可能。研究人員指出，這一進展涉及一種全新的、非常強的生物材料，它類似於膠原蛋白，無毒、不會對人體組織造成傷害。 研究人員認為，這種新納米技術在醫學上有著許多潛在的應用，包括收集清潔能源以通過人體的自然運動來操作植入體內的設備如起搏器來消除對電池的需求。 這項研究的領導者 Ehud Gazit教授同時還是藥物發現BLAVATNIK CENTER的創始主任，他解釋稱：「膠原蛋白是人體中最普遍的蛋白質，占人體所有蛋白質的30%左右。它是一種具有螺旋結構和各種重要物理性能如機械強度和柔韌性的生物材料，這些在許多應用中都是有用的。然而，由於膠原蛋白分子本身又大又復雜，研究人員長期以來一直在尋找一種以膠原蛋白為基礎、表現出相似特性的極簡、短而簡單的分子。大約一年半前，在《Nature Materials》雜誌上，我們的團隊發表了一項研究，我們使用納米技術手段設計了一種新的生物材料以滿足這些要求。它是一種三肽--一種非常短的分子，叫做Hyp-Phe-Phe，只由三個胺基酸組成--能通過簡單的自我組裝形成類似膠原蛋白的螺旋結構，這種結構靈活，強度跟金屬鈦相似。在目前的研究中，我們試圖檢驗我們開發的新材料是否具有膠原蛋白的另一個特徵--壓電。壓電是一種材料在機械力作用下產生電流和電壓的能力，或反之，在電場作用下產生機械力的能力。」 在這項研究中，研究人員創建了工程材料的納米結構並在先進的納米技術工具的幫助下對其施加機械壓力。實驗表明，由於壓力的作用，這種材料確實會產生電流和電壓。此外，只有幾百納米的微小結構顯示出了迄今所發現的最高水平的壓電性能，這可以跟當今市場上常見的壓電材料相媲美或優於它們。 據研究人員介紹稱，在納米材料中發現這種壓電強度具有重大意義，因為它證明了工程材料可以作為一種非常小的設備的微型馬達。接下來，研究人員計劃使用晶體學和計算量子力學方法來獲得對材料的壓電行為的深入了解從而使晶體精確工程用於構建生物醫學設備。 Gazit教授說道：「我們今天所知道的大多數壓電材料都是有毒的含鉛材料或聚合物，這意味著它們對環境和人體都不友好。然而，我們的新材料是完全生物的，因此適合在體內使用。如用這種材料製成的設備可以替代為心臟起搏器等植入物提供能量的電池，不過它應該需要不時地更換。身體的運動--如心跳、頜動、排便或身體內任何其他有規律的運動--都會給該裝置充電並持續激活植入物。」 現在，作為繼續研究的一部分，研究人員正在尋求了解工程材料的分子機制以實現其巨大的潛力，另外他們還將這一科學發現轉化為應用技術。在目前這個階段，雖然醫療設備的發展是重點，但Gazit教授強調稱：「環境友好型壓電材料如我們已經開發出的在廣泛領域的巨大潛力，因為它們生產綠色能源的使用正在使用的機械力。」比如一輛行駛在街道上的汽車可以打開路燈。這些材料也可能取代目前廣泛使用的含鉛壓電材料，不過這會引起人們對有毒金屬泄漏到環境的擔憂。 來源：cnBeta

據媒體報導，根據哥本哈根大學健康和醫學科學學院的一項新研究，合成黏液可能在未來的醫學治療中發揮重要作用。該大學的研究人員發現了一種製造人工黏液的方法，其中包括黏液中糖類的「特殊模式」，這為新型治療鋪平了道路。 資料圖 粘液對很多人來說可能非常惡心，但它在人類健康中卻扮演著重要的角色，尤其是在管理「好」和「壞」細菌的時候。該研究指出，這種物質的關鍵部分是粘蛋白，它含有重要的糖和信息。研究人員已經證明了製造健康的人工黏液來幫助身體對付有害細菌的可行性。 研究人員指出，雖然粘蛋白主要是糖，但糖必須以細菌可以識別的「特殊模式」存在。這些模式則有助於身體區分有益細菌和有害細菌，後者可能導致多種疾病如克羅恩病。值得注意的是，研究人員表示，他們現在能夠根據需要設計出這些精確的糖。 人造粘蛋白有著不同的潛在用途，研究人員表示，它可能是一種不用抗生素就能解決體內感染的方法。如眼部感染可以用含有粘蛋白的眼藥水來治療，這種眼藥水能夠去除有害細菌。 另外，這些粘蛋白還可以對付感染黏液膜的流感病毒。該研究的主要作者之一Yoshiki Narimatsu副教授表示：「雖然有大量疾病被發現跟腸道菌群有關，但我們仍對如何控制腸道菌群治療疾病知之甚少。這就是合成粘蛋白可以開辟新治療選擇的地方。最終，我們可以設想使用粘蛋白作為一種前生物物質，也就是說，作為幫助體內有益細菌的分子。」 來源：cnBeta

繼金色健康碼、陝西兵馬桶健康碼、四川大熊貓健康碼等特色健康碼之後，河南終於也上新了自己的健康碼皮膚。近日，「豫事辦」河南健康碼全新升級，在河南省內接種了新冠疫苗的居民，登錄「豫事辦」支付寶小程序，打開健康碼會自動展現集合了少林寺、金鍾罩等元素的健康碼新皮膚，代表著新冠疫苗給用戶穿上了「金鍾罩」。 各地網友表示羨慕：「正宗少林寺絕學金鍾罩出馬了！」 據了解，河南金色健康碼「金鍾罩」寄託著對廣大用戶的美好祝願，金鍾罩是少林武術絕學之一，「有一金鑄之鍾覆罩全身」，強調其外力難以進入攻擊，具有保護的意思，巧妙暗喻疫苗的作用。 除此之外，有意願接種新冠疫苗的用戶如需進行疫苗接種，可上支付寶搜「新冠疫苗」，實名登錄「豫事辦」App或「豫事辦」支付寶小程序新冠疫苗接種專區，提前預約建檔，接種時可出示給醫生，減少等待時間。 此外，「豫事辦」還提供疫苗接種記錄查詢等多種服務。為實現快速復訪，用戶可點擊「豫事辦」小程序右上角將其一鍵添加至支付寶首頁。 來源：cnBeta

據媒體New Atlas報導，力量訓練是提高人體眾多肌肉群能力的一種公認方式，而那些促進呼吸的肌肉群也可能是如此。一項新研究提供了最有力的證據，表明旨在加強呼吸肌肉的日常練習可以降低血壓和改善血管健康，與有氧運動一樣有效，甚至可能更有效。 這項研究是在科羅拉多大學博爾德分校進行的，中心是一種被稱為高阻力吸氣肌肉力量訓練（IMST）的呼吸運動。這在20世紀80年代首次出現，作為對患有呼吸道疾病的危重病人的一種治療方法，其任務是通過一個手持設備用力吸氣，該設備通過向相反方向吸氣而提供阻力。 傳統上，這些類型的療法通過每天持續30分鍾的低阻力訓練來加強膈肌和其他呼吸肌肉。但是科羅拉多大學博爾德分校的科學家們一直在研究持續時間更短的高阻力訓練如何也能證明是有益的。 研究首席作者Daniel Craighead.說：「我們知道有很多生活方式策略可以幫助人們在年老時保持心血管健康。但現實是，它們需要大量的時間和精力，而且可能很昂貴，對一些人來說也很難獲得。IMST可以在你看電視時在你自己的家里用5分鍾完成。」 為了探索這些可能性，科學家們進行了一項研究，涉及36名年齡在50至79歲之間的成年人，他們的收縮壓高於正常值，但其他方面都很健康。參與者被要求每天用IMST設備進行30次吸入，每周6天，為期6周。一半的參與者被置於高阻力制度下，另一半被置於低阻力制度下。沒有受試者知道他們被安排在哪一組。 六周後對受試者的評估顯示，高阻力組的收縮壓急劇下降，平均下降了9個點。科學家們說，這超過了人們從每周五天、每天步行30分鍾所期望的下降類型，並且相當於你從一些藥物治療中期望的下降，以降低血壓。 值得注意的是，這些好處在該制度結束後仍然存在，六周後的評估顯示，血壓水平的大多數改善都得到了保持。此外，該療法使血管內皮功能改善了45%，也就是動脈在受到刺激時擴張的能力。它還推動了一氧化氮的水平，這是一種防止斑塊堆積的關鍵分子。炎症和氧化壓力的標志物也明顯降低。 研究高級作者Doug Seals說：「我們已經確定了一種新的治療形式，在不給人們提供藥物化合物的情況下降低血壓，並且比有氧運動的堅持率高得多。這是值得注意的。」 科學家們還認為IMST的做法對絕經後的女性有潛在的幫助，以前的研究表明，那些沒有服用補充雌激素的人的血管健康並沒有從有氧運動中看到與男性相同的好處。更廣泛地說，他們認為這項技術不是有氧運動的替代品，而是對那些無法使用健身設施、步行道或有限制其活動的疾病的人來說是一種有用的選擇。 研究人員正在制定一項涉及約100人的後續研究，該研究將把為期12周的IMST制度與有氧運動項目進行正面比較，以進一步確定其效果。 這項研究發表在《美國心臟協會雜誌》上。 來源：cnBeta

高血壓是一個常見的、隱蔽的健康問題，影響著大量的人，如果不加以治療，隨著年齡的增長會導致嚴重的疾病。一些降壓藥可用於治療高血壓，但許多人可以通過改變某些生活方式自然降低血壓，包括增加每周的運動量。對一些人來說，獲得足夠的時間進行充分的鍛鍊是很困難的，這就是這項新研究的意義所在。科羅拉多大學博爾德分校的研究人員發現，每天參加一種叫做高阻力吸氣肌力量訓練（IMST）的特定類型的鍛鍊，每天5分鍾可以對高血壓產生明顯的影響。 這種類型的運動被描述為專門針對控制呼吸的肌肉的力量訓練，它可能比藥物或有氧運動更有效地降低血壓，至少對某些人來說是如此。同樣，IMST也被發現可以改善一個人血管健康的某些方面。 這種獨特的呼吸肌肉訓練早在20世紀80年代就被開發出來，以幫助患有嚴重呼吸道疾病的人；其目的是幫助他們加強呼吸肌肉，包括橫膈膜，通過一個阻力裝置 "大力 "吸氣。 這項新研究涉及36名患有高血壓的老年人。這些參與者被分成兩組，一組是安慰劑組，另一組的任務是每天進行30次阻力吸氣。六周後，負責使用該設備的小組平均收縮壓下降了9個點，這比許多人每周五天花30分鍾進行有氧運動時看到的還要多。 這種改善在參與者停止使用該設備六周後基本保持不變，這也與血管內皮功能增加45%和一氧化氮的大幅提升有關，一氧化氮會導致動脈擴張。除此之外，這些參與者在氧化壓力和炎症方面也有好處。 來源：cnBeta

對於很多人來說，鍾南山院士不僅是「國民英雄」，還是「國民男神」。盡管已經85歲了，但其身材、體態以及精氣神，甚至不輸「85後」。近日，在廣州醫科大學2021年畢業典禮上，鍾南山院士在致辭時分享了廣州抗疫中應對變異病毒創新的管理經驗。 他表示有追求的人很健康，自己到現在還有追求，也希望學子們擁有健康心態，都能長命百歲有遠大的前程。 鍾南山稱，到現在自己還保持運動，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，「這我非常信服。」 「每個人都要有一些自己的追求，有一個近點的追求和遠點追求，而且有追求的人很健康，所以我活了這麼大道現在還有追求，這輩子我都是靠追求整合身體的靈魂。」鍾南山說。 此前，鍾南山談到健康曾表示，首先，身體鍛鍊是第一要素，第二要素是心態，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。第三重要的是不要吃太飽，早餐是非常重要的。 來源：cnBeta

本文作者為體驗師 @Wega Wang，首發於糖紙眾測。 你身邊有聽過這樣的對話嗎？ A「好想要堅持運動啊，可我真是堅持不下來」 B「你買個 Apple Watch 啊，天天能督促鍛鍊」 在我的生活中永遠堅持一句話，健康 = 運動。對於堅持長跑 9 年的我，要在有限的 24 小時中擠出「第 25 小時」去運動，的確不難。所以在日常生活里，每次聽到有這樣的「有趣」事件，我心里是覺得好笑的。 運動這項動作也好，堅持這個信念也好。不都是由身體和意志交付答案的嗎？何時由一塊表就能決定得了了？直到這次眾測，拿到 Apple Watch、iPhone、AirPods 的三件套。我似乎打臉了，25 天後也成了成了說出那句「買個 Apple Watch 吧」的人… 「運動吧！組合三件套」 回頭看這些年 Apple 設備和我一起運動的經歷，早些年 Apple...

近日報業辛迪加集團舉辦「重返健康：彌補失去的時間」網上論壇。在這場有關全球衛生與發展的論壇上，來自全球的專家領袖們探討研究大流行病的直接影響，並就構建一個更健康、更公平的未來的解決辦法展開討論。 panel2 閉幕致辭 論壇發言嘉賓包括世界衛生組織總幹事譚德塞、聯合國愛滋病規劃署執行主任溫妮·比揚伊瑪（Winnie Byanyima）、國際救援委員會主席兼執行長戴維·米利班德（David Miliband）、澳大利亞前總理朱莉婭·吉拉德（Julia Gillard）、 諾貝爾經濟學獎得主安格斯·迪頓（Angus Deaton）和歐洲投資銀行總裁沃納·霍耶（Werner Hoyer）等。 澳大利亞前總理吉拉德在第二場討論中進行閉幕致辭。吉拉德表示，作為全球教育合作組織主席，我非常了解有很多證據能夠證明更好的教育對更好的醫療是非常關鍵的。 吉拉德稱，一個孩子如果擁有識字的母親，可以比其他孩子多50%的可能活到5歲，受過教育的媽媽也更加可能為孩子接種疫苗。所以解決健康問題的關鍵是讓世界上所有的孩子，尤其是女孩子接受教育。在全球教育合作組織，我們20年來一直被這個目標所驅動，通過全球教育合作組織，我們已經在全球許多國家看到了穩步的進步。但即使是在疫情前，大概兩億五千萬孩子沒有在上學。眾所周知，疫情又加劇了這一負面情況，在疫情最頂峰的時候，大概16億學生都無法上學。 吉拉德表示，當學生們失去了寶貴的上課時間，很明顯有一些學生將在課業上被落下。低收入國家的孩子在疫情居家期間，幾乎沒有資源能夠接受到遠距離教學，這樣的風險是更大的。我們一直有深切的擔心，這些課業中斷可能會變成永久性的，尤其是對落後風險更大的學生，尤其是女孩，大約2000萬女孩，據預計可能再也不能走入課堂，因為他們被叫去工作，因為疫情被叫去為家庭增加收入，1300萬女孩可能被逼迫進入早婚，匆匆接受他們的教育。學校關閉使得100萬女孩增加了青春期懷孕的幾率，會成為家庭暴力的受害者。學校的重開應該伴隨著教育系統的完全改革，而不是回到疫情前的教育機會不均等、教育質量堪憂的現狀。 吉拉德表示，政府應該面向未來，改善本國的教育系統，這意味著不僅要發展和整合遠程教育系統，也要保證有清潔的環境，並向兒童教授基本的健康知識。我們也要用新的方法去培訓老師，保障在學校至少吃一餐的孩子不會挨餓。 吉拉德最後表示，重塑一個安全的、包容的、有質量的教育也應該成為教育疫後重建的重點，這也將為下一次危機提供一個緩沖帶。沒有一個堅實的學校和學習的基礎，我們永遠也無法實現讓全球人都擁有健康的目標。 來源：cnBeta

據媒體報導，一項發表在《國際分子科學雜誌》上的研究首次顯示了一些最廣泛使用的人工甜味劑--糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜--對兩種類型的腸道細菌--大腸桿菌（Escherichia coli）和糞腸桿菌（Enterococcus faecalis）的致病作用。 以前的研究表明，人工甜味劑可以改變腸道中細菌的數量和類型，但是由安格利亞魯斯金大學（ARU）的學者領導的這項新的分子研究表明，甜味劑也可以使細菌致病。它發現這些致病細菌可以附著、侵入並殺死Caco-2細胞，這些細胞是排列在腸壁上的上皮細胞。 眾所周知，像糞腸桿菌這樣穿過腸壁的細菌可以進入血流並聚集在淋巴結、肝臟和脾髒中，引起一系列的感染，包括敗血症。 這項新研究發現，在相當於兩罐飲食軟飲料的濃度下，所有三種人工甜味劑都明顯增加了大腸桿菌和糞腸桿菌對腸道Caco-2細胞的粘附，並不同程度地增加了生物膜的形成。 在生物膜中生長的細菌對抗菌劑抗性治療不太敏感，而且更有可能分泌毒素和表達毒力因子，這是可以導致疾病的分子。 此外，所有三種甜味劑都導致致病性腸道細菌入侵在腸壁中發現的Caco-2細胞，但糖精除外，它對大腸桿菌的入侵沒有明顯影響。 論文的高級作者、安格利亞魯斯金大學生物醫學科學高級講師Havovi Chichger博士說：「人們對食用人工甜味劑有很多擔憂，一些研究顯示，甜味劑會影響支持腸道的細菌層，即所謂的腸道微生物群。」 「我們的研究首次表明，食品和飲料中最常見的一些甜味劑--糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜--可以使正常和『健康』的腸道細菌變得致病。這些致病性變化包括生物膜的更大形成以及細菌對人類腸道細胞的粘附和入侵增加。」 「這些變化可能導致我們自己的腸道細菌入侵並對我們的腸道造成損害，這可能與感染、敗血症和多器官衰竭有關。」 「我們知道，過度消費糖是肥胖和糖尿病等疾病發展的一個主要因素。因此，我們必須增加對飲食中甜味劑與糖的了解，以便更好地了解對我們健康的影響。」 來源：cnBeta

少數雄性足以讓所有雌性受精。因此，雄性的數量對一個種群的增長沒有什麼影響。然而，它們對於清除種群中的不良突變非常重要。烏普薩拉大學的一項新研究表明了這一點，該研究深入了解了性選擇可能帶來的長期遺傳後果。該結果發表在科學雜誌《進化通訊》上。 一對交配的種子甲蟲試圖脫離（左為雌性，右為雄性） 資料來源：Mareike Koppik 該研究支持這樣的理論，即在許多動物物種中，作用於雄性的選擇可以給種群帶來偶然的好處，使後代繼承健康基因。雄性之間的激烈競爭導致了對具有許多有害突變的個體的選擇性淘汰，防止他們將上述突變傳遞下去。這可能對一個有性繁殖的種群的增長和持久性產生積極的長期影響。 "當通過嚴格的雄性選擇將有害突變從一個種群中清除，導致更少的雄性繁殖時，這個過程可以對種群的增長產生很少或沒有影響。這是因為相對較少的雄性足以使種群中的所有雌性受精，因此，無論這些雌性是由少數雄性還是由許多雄性受精，對這些雌性能產生的後代的數量幾乎沒有什麼區別，特別是在雄性不照顧自己的後代的物種中。"加拿大多倫多大學的進化生物學家、該研究的主要作者Karl Grieshop說："相比之下，對雌性的這種嚴格選擇將導致更少的雌性繁殖，因此產生更少的後代，這可能導致大規模的人口下降甚至滅絕。" 一隻種子甲蟲雌性（右）拒絕雄性（左）的交配嘗試。資料來源：Mareike Koppik 研究人員使用了16個種子甲蟲（Callosobruchus maculatus）的遺傳品系來研究每個品系中推斷出的有害突變數量如何影響雌性和雄性的生殖能力。通過密集的近親繁殖，然後在它們之間進行雜交，可以量化每個品系的獨特突變的累積效應。通過比較近親繁殖的品系和它們之間的雜交，科學家們能夠看到這些突變對雌性和雄性的傷害幾乎相同。然而，當只看品系間的雜交時，也就是與自然界中的選擇方式更相關的遺傳變量環境，這些突變的影響只表現在男性的健康上。在雌性中，它們所攜帶的突變的有害影響在這種更多的遺傳變異背景下是檢測不到的，因此在自然界中不會通過雌性特異性選擇來有效清除。 這表明，盡管這些突變對女性的繁殖有不利影響，但通過對男性攜帶者的選擇比對女性攜帶者的選擇更有效地將它們從群體中清除。Grieshop說："我們小組和其他小組以前的研究已經成功地通過人工誘導突變來顯示這種效果，但這是第一個直接證據，證明自然發生的基因變體也會產生這種效果。" 在研究人員看來，他們的研究為為什麼這麼多多細胞生物使用有性繁殖這一古老的問題提供了新的啟示。 "產出更多的雄性會導致一個物種的繁殖能力下降，因為雄性本身對生產後代的貢獻比雌性少。那麼，問題是為什麼一個物種會進化成有性繁殖，而不是僅僅通過無性繁殖生產雌性。"烏普薩拉大學生態學和遺傳學系的研究人員和團隊負責人David Berger說："我們的研究表明，雄性的產生可能為交配機會進行激烈的競爭，能夠更快地清除種群中的有害突變，從而使一組更健康的基因和相對於無性繁殖的更高繁殖能力。" 來源：cnBeta

據日本共同社報導，當地時間25日，東京上野動物園公布了於23日出生的大熊貓雙胞胎近況。2隻幼崽健康狀態良好，性別均未知。據稱，母親「仙女」(日本名「真真」)產後出現疲勞，但健康狀況沒有問題。 大熊貓「仙女」的幼仔。日本東京上野動物園供圖 園方透露，大熊貓具有僅養育雙胞胎中一隻的特性，因此產後將一隻幼崽移至保育箱，另一隻讓「真真」抱著。 之後，園方在24日凌晨1點半與25日凌晨3點多，對兩只幼崽進行了調換。認定兩只均喝到母乳。給保育箱中的一隻幼崽餵食擠好的母乳。 報導稱，「真真」在產前的22日晚處於不吃不喝狀態，23日開始攝取水分。產後在25日早上首次進食，吃完了3根竹筍。 來源：cnBeta

微軟Windows 11發布會正在進行中，與此同時官方今天發布了一個名為PC Health Check的新工具。在每一個大版本的Windows系統發布前，微軟都會提供這樣的工具來協助用戶完成升級。這個新的PC健康檢查可以用來檢查你的PC是否可以運行Windows 11，為這一不久後將要發布的新系統做好最後的兼容性准備。 從截圖可以看出，除了Windows 11 PC要求檢查外，這個應用還可以檢查備份和同步的狀態以及Windows Update狀態等。 您可以在這里免費下載Windows PC健康檢查應用程式： https://t.co/hJ7fYBlb51?amp=1 來源：cnBeta

一項新研究顯示，心理健康狀況不佳的青少年在COVID-19大流行期間出現了轉機，但那些心理健康狀況良好的人卻出現了相當大的下降。關於COVID-19大流行病對英國青少年心理健康的不同影響的第一個全國性代表性證據是由蘭卡斯特大學的研究人員與加拿大不列顛哥倫比亞大學合作領導的。 在大流行之前，心理健康狀況好於平均水平的青少年（10至16歲）的情緒和行為問題、多動症以及與同伴和朋友互動的問題有所增加，但在大流行期間，他們的親社會傾向（如關心他人和願意分享和幫助他人）有所下降。 相比之下，大流行前心理健康狀況低於平均水平的青少年經歷了相反的變化，研究說，這可能是因為有更多時間在家里接受父母的監督，防止了打架或欺凌等行為。 該研究於6月17日發表在《青少年健康雜誌》上，該雜誌是青少年健康和醫學協會的官方雜誌，該研究還指出了社會、人口和經濟群體之間影響的巨大差異。 來自脆弱的單親、獨生子女和不太富裕的家庭的年輕人在COVID-19期間經歷了比以前更大的心理健康下降。而那些生活在單親家庭的人在社會福利方面經歷了更大的下降，這反映在與同齡人和朋友互動的問題以及孤獨感的增加上。 家庭中其他孩子的存在有助於保護青少年免受大流行病對其情感和社會福利的不利影響。這場大流行對青少年心理健康的影響也因父母的社會經濟地位而異。與低收入家庭的青少年相比，父母收入高的青少年的行為問題減少得更多，多動症和與同齡人和朋友交往問題的增加較少。 研究還發現，雖然青少年不太可能感染COVID-19或因感染新冠病毒而變得嚴重，但家庭成員的COVID-19症狀和疾病對青少年的社會福利造成了影響。該研究表明，與之相關的自我隔離、社會疏遠和污名可能使他們容易受到欺負和社會邊緣化。 該研究說，這些發現強調有必要超越一刀切的做法，為青少年採取量身定做的心理健康支持和有針對性的措施，以減輕該大流行病對心理健康的不平等影響。 英國COVID-19和青少年心理健康的研究是由蘭卡斯特大學的社會學家胡洋博士和加拿大不列顛哥倫比亞大學的錢悅博士進行的。 他們分析了由經濟和社會研究委員會資助的 "理解社會COVID-19調查 "的數據--該樣本包括886名10至16歲的青少年，他們在大流行病之前和期間都接受了調查。這項研究填補了研究青少年心理健康的空白，而對成年人心理健康影響的研究卻在不斷增加。 胡洋博士說：「青少年正處於人生的關鍵階段，大流行病對他們心理健康的不利影響會破壞他們眼前的幸福，並損害他們的長期發展。從我們的研究結果中可以看出，應該努力減輕這一大流行病對兒童和青少年的心理健康影響--這個問題還沒有在關鍵的公共衛生和政策對話中出現。」 錢博士說：「我們的研究結果敦促政策制定者減輕大流行病對青少年心理健康影響的差異，審視這些差異如何植根於大流行病前的社會經濟不平等，並對未來可能出現的不平等現象進行干預。」 來源：cnBeta

根據周三在歐洲心臟病學會（ESC）的在線科學大會EuroHeartCare - ACNAP大會2021上公布的一項研究，參加非評判性和個性化的生活方式調整計劃的肥胖症患者在短短10周內改善了他們的心血管和心理健康。參與者減輕了體重，在焦慮和抑鬱以及包括血壓在內的身體測量方面獲得了益處。 「我們專注於改變行為和改善人們與食物的關系，」研究作者、愛爾蘭國立大學戈爾韋Croi心臟和中風中心的心臟和體重管理營養師Aisling Harris說。「許多參與者都嘗試過有嚴格規定的飲食，並對他們不能吃的食物感到恐懼。我們的計劃沒有飲食或膳食計劃，也不排除任何食物。每個人都設定自己的目標，每周進行一次審查，我們的方法是非評判性的，這建立了融洽的關系並獲得了信任。」 「肥胖症的發展有多種原因，為自己的體重指責某人會阻止他們獲得醫療保健和建議，」Harris說。「它可能導致情緒化的飲食和感覺太過自我而不敢運動。通過確定每個人的觸發因素，我們可以制定替代的應對策略，所有這些都是在他們的工作、護理責任、外部壓力等背景下進行的。對於一些人來說，參加這樣的小組可能是他們一周內或多年來唯一的社會接觸。人們分享經驗並支持他們的同齡人。」 超重和肥胖都與心血管疾病的風險增加有關。減肥被建議用來降低血壓、血脂和患2型糖尿病的風險，從而降低患心臟病的可能性。這項研究分析了以社區為基礎的生活方式調整計劃對愛爾蘭國立大學戈爾韋醫院減肥專科服務轉診的肥胖症患者的身體和心理健康的影響。研究人員審查了2013年至2019年期間1122名參與者的數據。 為期10周的Croí CLANN（改變活動和營養的生活方式）計劃開始時，由護士、營養師和物理治療師進行評估，並對體重、血壓、膽固醇、血糖、體能以及焦慮和抑鬱的水平進行基線測量。與每個病人合作，商定了個性化的目標和管理計劃。 參與者每周參加一次2.5小時的治療，持續8周。前30分鍾用於一對一的目標設定。接下來是由物理治療師帶領的1小時的運動課。隨後是1小時的健康促進講座，主題包括健康飲食、分量、閱讀食物標簽、情感飢餓與生理飢餓、壓力管理技巧（例如冥想）、體育活動、久坐行為、心血管風險因素，以及做出和保持改變。參與者使用活動追蹤器並保持食物日記，以確定情緒化飲食的觸發因素。 在最後一周，患者與護士、營養師和物理治療師進行了項目結束評估，以了解結果。然後他們被轉回醫院。 在基線時，平均身體質量指數（BMI）為47.0 kg/m2，56.4%的參與者的BMI高於45 kg/m2。此外，26.7%有2型糖尿病，31.4%有抑鬱症病史。 超過四分之三的參與者（78%）完成了該計劃。社會心理健康使用21分的醫院焦慮和抑鬱量表（HADS）進行評估，其中0-7分是正常，8-10分是輕度，11-15分是中度，16-21分是重度。在項目過程中，焦慮和抑鬱的分數分別下降了1.5和2.2分。開始時焦慮分數大於11分的比例為30.8%，後來降至19.9%；抑鬱症的相應比例為21.8%，後來降至9.5%。 總的來說，參與者的體重平均減少了2.0公斤，27.2%的參與者減去了他們最初體重的3%以上。達到建議的身體活動水平的比例上升了31%。總膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和血壓都有明顯下降。高血壓患者的比例從基線的37.4%下降到10周時的31.1%。在2型糖尿病患者中，達到推薦血糖目標的比例從47.6%上升到57.4%。 Harris總結說：「將近80%的人完成了這個項目，這表明項目的內容和形式是可以接受的。我們觀察到，在相對較短的時間內，所有的社會心理和健康結果都得到了改善，表明這可以成為其他中心提供服務的模式。」 來源：cnBeta

6月15日消息，據媒體報導，當我們停止鍛鍊身體時，力量會迅速衰退，可能不用再從零開始，但需要幾個月的努力才能達到身體健康狀態。保持身材並不容易，但經過鍛鍊身體、控制飲食等一系列努力，一旦這種自律生活停止，身材還能維持多久呢？ 事實證明，即使我們在訓練中付出巨大努力，休息一段時間可能情況變得糟糕，身體變得「不健康」的速度比我們恢復體型的速度更快。 要了解身體如何變得「不健康」，我們首先需要了解我們是如何變得健康的，身體變得更健康的關鍵——無論是提高心血管健康還是增強肌肉，均是超出「習慣性負載」，這意味著通過鍛鍊達到健康狀態，需要比我們日常身體習慣動作做的更多，身體承受的壓力會讓我們感到適應，變得更加舒適，從而達到更高的健康狀態。 健身所需的時間取決於諸多因素，其中包括：健康水平、年齡、努力程度，甚至與他們運動的環境有關，例如：環境溫度和污染狀況會影響人們運動的生理反應，但一些研究確實表明，即使僅完成6次間歇性體能訓練，也能增加最大攝氧量（VO2 max）——衡量身體健康狀況的指標，並提高人體在運動時利用細胞存儲的糖分為自己提供能量消耗率。 對於力量訓練而言，通過增加肌肉強度鍛鍊，可在短短兩周內見效果，但是肌肉大小的變化需要8-12周才能看到。 心血管健康 當我們停止訓練時，身體健康度下降速度也取決於多種因素，其中包括我們經常談論的人體健康類型（力量或者心血管健康等）。 舉個例子，讓我們來看一下馬拉松運動員，在最佳運動健康狀態下，能在兩小時30分鍾內跑完馬拉松。通常馬拉松運動員每周需要訓練5-6天，跑步達到90公里，他們用了15年時間強化體能，最終達到健康狀態。 現在如果體能鍛鍊完全停止，由於身體沒有規律性訓練的壓力促使身體保持健康狀態，跑步者會在幾周之內健康度下降。 心肺健康，與人們最大攝氧量（某人在運動中消耗的最大氧氣量）密切相關，通常在人們停止體能鍛鍊後前四周下降10%，這種下降趨勢仍將繼續，但在較長時期內以較慢的速度下降。 有趣的是，雖然訓練有素的運動員（例如馬拉松運動員）在停止鍛鍊的前4周會出現最大攝氧量急劇下降，但這種下降最終趨於平衡，他們實際上保持了高於平均水平的攝氧量，但對於普通人而言，停止鍛鍊之後其最大攝氧量在不到8周的時間里急劇下降，降至訓練前的水平。 最大攝氧量下降的原因是由於血液和血漿量的減少，在停止訓練後的前4周，血液和血漿量減少高達12%，由於心臟和肌肉缺乏壓力，血漿和血容量會相應減少。 當人們停止體能鍛鍊的48小時內血漿量會下降大約5%，血液和血漿量減少帶來的影響會導致每次心臟跳動時泵入全身的血液減少，但這些水平僅會降至開始鍛鍊身體時的水平，意味著盡管停止體能鍛鍊，人體血液和血漿量不會變得更糟糕，僅是恢復至未鍛鍊身體的狀態。 同時，人們僅兩周不鍛鍊身體，人體涉及運動的肌肉纖維數量就會減少大約13%，當然，大多數人並不具備馬拉松運動員的身體素質，但我們無法對停止體能鍛鍊產生的負面影響免疫，一旦我們停止鍛鍊，身體就會開始失去這些至關重要的心血管適應能力，該變化速度與訓練有素的運動員表現的特徵相近。 力量訓練 對於力量訓練方面，有證據表明，普通人群12周不鍛鍊身體會導致他們舉起的重量明顯減少，值得慶幸的是，研究表明，你可以保持在停止身體鍛鍊前獲得一些力量，有趣的是，盡管人們的肌肉強度顯著下降，但肌肉纖維的大小卻僅有輕微減少。 我們失去肌肉力量的原因很大程度上是因為我們不再使肌肉處於壓力之下，因此，當我們不再努力鍛鍊肌肉時，肌肉就會變得「懶惰」，導致我們的肌肉纖維數量減少，在某次活動中能使用的肌肉也會減少，從而使我們無法舉起之前能舉動的重物。 僅兩周時間不鍛鍊身體，再次運動時使用的肌肉纖維數量就會減少大約13%，盡管這似乎並未伴隨出現肌肉力量的下降，這意味著在長時間脫離訓練中觀察到的肌肉纖維減少是由我們使用的肌肉纖維數量最初減少和肌肉質量緩慢下降兩個因素導致的。 通常到健身房練習舉重的人會經歷肌肉萎縮，但伴隨著時間的推移，他們會發現更難舉起的重物，因為他們需要鍛鍊的肌肉纖維更少。 所以，即使在努力健身之後，我們的心血管健康和力量在停止鍛鍊的48小時內就開始下降，但我們的心血管至少需要2-3周、力量至少需要6-10周才能感受到這些影響。男性和女性的「脫訓練」恢復率大致相似，甚至對年紀較大的運動員也是如此，但是如果你的身體越健康，健康度下降的速度就越慢。 來源：cnBeta

據媒體報導，圍繞著SARS-CoV-2的起源仍然存在著巨大的不確定性。普林斯頓大學的研究人員報告說，作為回應，各國政府已經推動關閉世界各地的所謂「濕貨市場」（wet market），但這不是一個有效的政策解決方案。 廣泛關閉所有的「濕貨市場」可能會產生意想不到的後果，擾亂關鍵的食品供應鏈，刺激不受管制的動物產品黑市，並激起仇外心理和反亞裔情緒。此外，這些非正式市場中的大多數--在露天環境下專門經營新鮮肉類、海鮮和其他易腐物品--對人類健康或生物多樣性的風險很小。 研究人員在《柳葉刀-地球健康》雜誌上指出，相反，政策制定者應該針對市場中風險最高的方面，以防止破壞當地的食品供應鏈，同時減少對人類健康和生物多樣性的危險。研究人員總結說，銷售活體動物的市場，特別是活體野生動物，對人類健康和生物多樣性構成了最大的風險。 「『濕貨市場』這個詞的使用帶有負面色彩，特別是考慮到COVID-19。我相信這部分是由於對這些市場的實際情況以及它們與其他市場和彼此之間有意義的不同方式的誤解。」該研究的主要作者、普林斯頓大學公共和國際事務學院科學、技術和環境政策項目的博士生林冰說：「鑒於這種混淆，該術語在學術和流行文獻中正慢慢被更具體的術語所取代。我們的研究為什麼是濕市場注入了一些清晰度，並為如何考慮和分類它們的風險增加了精確性。」 「在COVID-19大流行之後，許多國家暫時關閉了他們的濕貨市場，但這不會持續下去--最終一些市場將被開放，而其他市場將受到更嚴格的監管或完全關閉，」研究報告的共同作者、生態學和進化生物學、公共事務和高草甸環境研究所的教授以及普林斯頓能源和環境政策研究中心的核心教員David S. Wilcove說。「我們的工作提出了一種方法，告訴人們哪些是值得重點關注的，以加強監管或關閉。」 林冰和Wilcove首先對「濕貨市場」進行了定義，這些市場在非超市環境中銷售以消費為導向的易腐爛商品。這些市場因其經常潮濕的地板而得名，這是定期清洗以保持食品攤位清潔和融化冰塊以保持食品新鮮的結果。另一方面，野生動物市場出售非馴養的野生動物，而活體動物市場出售活體動物。 為了幫助政策制定者區分相對良性的市場和危險的市場，Bing和他的合作者分析了不同類型的市場，它們如何運作，以及它們對人和野生動物構成的風險。然後他們開發了一個獨特的框架，確定了與這些市場相關的關鍵風險，包括規模和清潔度，是否出售高疾病風險的動物，以及是否存在活體動物等因素。 在這篇論文中，林冰和Wilcove借鑒了2020年7月至12月關於市場的醫學和同行評議的文獻。他們評估了非正規市場可能對人類健康構成的六種具體風險：銷售高疾病風險的動物；活體動物的存在；衛生條件；市場規模；動物密度和物種間混合；以及動物供應鏈的長度和規模。他們還確定了對生物多樣性構成風險的因素，包括出售受威脅和正在減少的野生動物物種。 他們報告說，世界上許多「濕貨市場」只出售加工過的馴化動物，如家禽。這些市場包括新加坡和台灣的所有市場，以及美國的農貿市場。少數市場出售活的馴養動物。更少的市場將野生動物（死的或活的）與家畜或馴養動物的肉一起出售。 比較所有這些，出售活體動物的市場對人類健康和生物多樣性的風險最大，特別是如果它們出售活體野生動物--這與新出現的傳染病有關。研究人員報告說，這些是政策制定者在試圖減輕未來傳染病爆發時應該瞄準的市場。 林冰說："在印度尼西亞大都市和台灣內城的喧囂中長大，我從經驗中知道，濕貨市場的組成和構成有很大的不同。好的政策必須建立在對不同類型的市場及其相關的和可變的風險的清晰而又細微的理解之上。我們認為，有針對性的、經過風險調整的政策，以減輕最高的市場風險，比全面但無效的短期變化更可取。" 研究人員強調，這些市場本身並不是全球大流行病的唯一原因。相反，它們代表了全球野生動物貿易供應鏈上人畜共患病傳播潛力的一個節點。他們希望未來的研究將繼續量化這些市場帶來的風險因素，以便決策者能夠更好地保護人類健康和生物多樣性。 來源：cnBeta

據媒體報導，格拉斯哥大學健康和福利研究所的一項新研究警告說，由於肥胖症帶來的疾病風險增加，確實沒有所謂的「健康」肥胖症。各種疾病的風險增加是在那些肥胖但在測試時可能有正常代謝情況的人身上發現的。 該研究調查了擁有代謝健康的肥胖症的人是否仍然有更大的風險患上呼吸道和心臟疾病、中風和糖尿病等疾病。代謝健康指的是像一個人是否有高血壓、胰島素抵抗和高血糖，這些都是在肥胖情況下到達的常見問題。 然而，一些屬於肥胖體重范圍的人並沒有這些代謝問題，這導致了一種流行的概念：肥胖但健康。這項新研究使用38.1萬多人的數據評估了這一主題，這些人被歸為四類之一：肥胖但代謝健康的人、肥胖但代謝不健康的人、不肥胖但代謝健康的人以及不肥胖但代謝不健康的人。 在11.2年的中位隨訪期中，該研究發現，與代謝不健康的肥胖者相比，肥胖但代謝健康的人更有可能更年輕，受教育程度更高，更積極，看電視更少，而且情況類似。盡管代謝健康，這些肥胖的參與者與同樣代謝健康的非肥胖參與者相比，仍然更有可能面臨各種疾病。 這包括經歷心力衰竭的機會高出76%，患2型糖尿病的機會高出4.3倍，中風或心臟病發作的機會高出18%，患慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部疾病的機會高出28%。新陳代謝健康的肥胖成年人發生心力衰竭的風險仍然比不肥胖但新陳代謝不健康的人的風險高28%。 該研究背後的研究人員說： 與不肥胖且代謝健康的人相比，代謝健康的肥胖者患糖尿病、心臟病和中風、心力衰竭、呼吸系統疾病和全因死亡的風險大大增加。特別值得注意的是，代謝健康的肥胖症患者比沒有肥胖症的代謝不健康的參與者有更高的心力衰竭和呼吸道疾病的風險。 來源：cnBeta

一位數碼愛好者，或許可以在 10 分鍾內把一款新系統的各個功能都體驗一遍，並做出「還不錯」或者「不太行」的判斷，但 watchOS 是例外。身體數據記錄、運動狀態檢測、睡眠情況跟蹤，沒有一天是無法體驗到全部功能的。 現在，我們體驗 watchOS 8 的第一個開發者測試版本已經超過 24 小時，它有哪些不同往常的體驗？看完這篇文章你就知道了。 ▲ 系統尚在測試中，請勿用主力機型升級 懶人目錄 溝通第一位，連接人與 TA 深呼吸，我們一起普拉提 健康不只在腕上，還有褲兜里 更多細節，帶來更多期待 溝通第一位，連接人與 TA 如果你也熬夜看完了 WWDC 的主題演講，從 FaceTime、iMessage、照片回憶的各項升級，到專注模式、聚焦搜索的全新功能，「聯系」成為了主題演講的關鍵詞，甚至 iOS 15 的宣傳語都是「In touch，In the moment」（指尖聯系，盡在此刻）。 watchOS 8 的升級同樣圍繞著「聯系」，這個聯系不只是人與人，還有人與家、人與外界。 人像表盤，TA...

佛羅里達州立大學的研究人員對在世界各地的海洋中發現的一種奇怪的海洋生物以及它們的存在對海洋生態系統的健康意味著什麼有了更深入的了解。科學家們曾認為，海樽 - 看起來像透明的膠狀物的小型海洋生物，他們主要與磷蝦競爭資源，而磷蝦是許多海洋動物的重要食物來源。但是發表在《湖泊學和海洋學》上的新研究表明，海樽實際上是在與一種被稱為原生動物的生物競爭食物。 佛羅里達州立大學的研究人員對在世界各地的海洋中發現的一種奇怪的海洋生物以及它們的存在對海洋生態系統的健康意味著什麼有了更深入的了解。科學家們曾認為，海樽--看起來像透明的膠狀物的小型海洋生物，他們主要與磷蝦競爭資源，而磷蝦是許多海洋動物的重要食物來源。但是發表在《湖泊學和海洋學》上的新研究表明，海參實際上是在與一種被稱為原生動物的生物競爭食物。 FSU海洋-大氣預測研究中心的研究員、地球、海洋和大氣科學系的副教授Michael Stukel說："這些迷人而奇異的動物在廣闊而變暖的南大洋中變得越來越多，所以我們試圖了解它們的存在如何改變海洋生態系統。" 盡管海樽可能類似於水母，但它們是脊索動物進化的最早的例子之一，因此與人類的關系更密切。 這些有機體生活在世界各地的海洋中，以浮游植物為食。當它們的食物來源豐富時，海樽在不尋常的繁殖周期的幫助下迅速繁殖，形成由成千上萬的生物組成的大型水花。它們通過吃藻類，然後把它們壓縮成小顆粒，沉到海底，從而達到從大氣中清除二氧化碳的效果。 海樽也是一些海洋動物的食物來源，但它們並不提供很多營養。它們在海洋食物網中的重要性被磷蝦掩蓋了，磷蝦是各種動物的營養食品，從小小的鳳尾魚到巨大的鯨魚。舊的理論認為，海樽繁殖擠掉了磷蝦，導致更多的碳封存，但海洋生物的食物卻減少了。 但相反的是，海樽可能取代了微小的原生動物，而這些原生動物並不是海洋中大型生物的重要食物來源。雖然海樽比那些原生動物大得多，但它們以同樣的微觀藻類為食。想像一下，一頭大象和一隻螞蟻吃同樣的食物。 為了了解海樽吃的是什麼大小的獵物，研究人員建造了一個圓形的水箱，里面裝滿了海樽和海水，里面有它們的獵物。他們測量了生活在水中的海樽的獵物發出的螢光，並跟蹤其隨時間的變化，以了解被吃掉的獵物的大小。 由於原生動物的大小與它們的獵物相同，他們需要使用一種不同的方法來觀察它們正在吃什麼大小的獵物。研究人員在一個瓶子里裝滿了海水，里面有典型數量的原生動物和獵物，另一個瓶子里裝滿了稀釋的海水，這樣就減少了捕食者和獵物相遇的頻率。24小時後，他們可以用同樣的螢光測量技術來觀察原生動物吃了哪種獵物。 了解到海樽可能與原生動物競爭，而不是與磷蝦競爭，就有理由重新思考其繁殖在海洋生態系統中的作用。 來源：cnBeta

與你的年齡相比，你的大腦有多老？根據發表在《阿爾茨海默氏症與痴呆症》上的研究結果，拉什大學醫學中心的研究人員開發的一種新的大腦健康測量方法可能為識別有記憶和思維問題風險的個人提供一種新的方法。研究結果於2021年6月1日發表在《阿爾茨海默氏症與痴呆症：阿爾茨海默氏症協會雜誌》。 該工具被研究人員稱為 "認知時鍾"，是一種基於認知表現的大腦健康衡量標準。它可能在未來被用來預測隨著人的年齡增長而出現的記憶和思維問題的可能性。 "阿爾茨海默病是痴呆症最常見的原因之一，而大腦的其他疾病也會隨著人們年齡的增長而慢慢積累。年齡被廣泛認為是阿爾茨海默病的主要風險因素，但它是一個非常不完美的預測因素，因為不是每個人都會隨著年齡的增長而患上痴呆症，"拉什醫學院行為科學部神經心理學家、拉什阿爾茨海默病中心（RADC）的教授、該研究的主要作者博伊爾博士說。 "我們的新認知時鍾提供了一個衡量大腦健康的標準，它比脈絡學年齡更能告訴我們一個人的大腦功能如何。通過這種方式，該時鍾可以幫助我們檢測出誰在未來幾年內發生認知障礙的風險最高。"博伊爾補充說："對於一些人來說，隨著他們年齡的增長，認知能力保持相當穩定。"但是，對其他人來說，認知能力隨著時間的推移緩慢下降，還有一些人顯示出急劇的下降。" 研究人員認為，認知能力數據，甚至使用一個簡單的認知篩查測試就可以用來區分表現出正常認知老化的人和那些正在發展記憶和思維問題的人，這些問題往往與衰老相伴。 這篇論文促使拉什的研究人員研究了他們從RADC進行的幾項長期研究中獲得的數據，包括拉什記憶和老化項目（MAP），該項目包括生活在大芝加哥社區的人；宗教教團研究（ROS），該項目包括來自美國各地的老年天主教神職人員；以及芝加哥健康和老化項目（CHAP），這是一項基於雙親的人口研究。 使用參與者的長期認知測試數據來發展認知老化的概況，研究人員稱之為「認知時鍾」，它反映了與年齡有關的認知衰退的一般模式，並使我們能夠看到誰比平均水平做得更好，誰在某個特定的時間點做得更差。這有助於我們確定誰可能處於發展記憶和思維問題的高風險中"。 認知時鍾最初是利用來自MAP和ROS的1057名參與者的數據開發的，這些人開始時沒有認知障礙，每年接受認知評估，時間長達24年。認知評估包括迷你精神狀態檢查，這是一個在老年人中廣泛使用的認知功能測試，主要衡量方向、注意力、記憶、語言和視覺空間技能。除了MMSE之外，詳細的評估還包括結構化病史、神經系統檢查和一套神經認知測試。 研究人員使用一種新的統計方法來確定認知老化的典型特徵，研究了認知性能如何隨著年齡的增長而變化。利用這個認知時鍾，研究人員可以估計一個人在任何特定時間點的認知年齡--他們在時鍾上的位置。 認知年齡是大腦健康的一個指標。"我們發現，平均而言，認知能力在80歲左右的認知年齡之前保持穩定，然後適度下降，直到90歲，然後下降得更快，直到死亡，"博伊爾說。"此外，我們發現認知年齡是比痴呆症、輕度認知障礙和死亡率的計時年齡更好的預測因素。它還與大腦健康的其他方面有更強的關聯。" 研究人員隨後將該時鍾應用於來自CHAP的2592名獨立樣本，以確認其在預測阿爾茨海默病痴呆症、輕度認知障礙和死亡率等結果方面的准確性。他們再次發現，認知年齡是這些結果的一個更好的預測因素，而不是計時年齡。 從本質上講，利用多年來收集的認知數據來創建一個單一的、易於理解的衡量標準，可用於預測健康結果，具有良好的准確性。這個工具可以作為老齡化研究的一個輔助工具，並可能提供一個新的工具來識別有風險的人。 來源：cnBeta

人體有大約30000個基因，不僅決定了我們的外觀，而且還決定了關鍵的生物過程。現在，佛羅里達州立大學和澳大利亞國立大學的一個研究小組已經發現了基因調控的一個關鍵方面，並最終發現這一過程是如何與癌症有關的。 佛羅里達州立大學生物科學副教授Jonathan Dennis和澳大利亞國立大學教授David Tremethick在《自然通訊》上發表了一篇新論文，揭示了關於基因控制區的關鍵信息--蛋白質如何附著在那里以打開或關閉基因。研究人員發現，這一區域的包裝方式決定了基因的表達或限制方式。 包裝是指這些蛋白質的附著方式和位置的所有特徵，這一過程對人類生物學至關重要。 Dennis指出："當錯誤的東西結合在一起時，你會得到不適當的健康狀態，在某些情況下會得癌症。" 新的信息挑戰了目前關於基因如何表達的模型，揭示了啟動子可以有許多不同的包裝方式來允許或限制一個基因的表達。 一種名為H2A.Z的蛋白質在以不同方式調節基因的這種包裝方面發揮著重要作用。研究人員發現，H2A.Z在基因調控中的一個重要作用是確保只有適當的調控因子能夠進入基因啟動子。 "H2A.Z是一種叫做組蛋白變種的蛋白質，"前FSU博士生、該論文第一作者Lauren Cole說。"因為組蛋白變體在基因調控中發揮著重要作用，這項工作帶來了對人類基因組的理解的擴大。"這一發現強調了在理解人類基因組方面還有多少工作要做，以及如何能推動領域的發展。 Tremethick說："盡管人類基因組測序已經過去了近20年，但人們對這種基因組信息如何被選擇性地利用來指導支撐細胞命運決定的基因表達模式仍然知之甚少。雖然仍有許多工作要做，但我們的研究將有助於推動該領域的發展，以更好地了解我們的基因如何在正確的時間和地點表達，這對人類健康有著至關重要的影響"。 了解更多： https://www.nature.com/articles/s41467-021-22688-x 來源：cnBeta

最近，瑞典查爾默斯理工大學（（Chalmers University of Technology））發表在《PNAS》雜誌上的研究表明，用於腸道中細菌相互作用的新數學模型可幫助設計新的益生菌和飲食來預防疾病。 主導這項研究的系統生物學教授Jens Nielsen表示：「腸道細菌在健康和疾病的發展中擔負著重要作用，新數學模型在這些領域可能會非常有用。」 這篇新論文中描述了兩項早期臨床研究（一項涉及瑞典嬰兒，另一項涉及芬蘭肥胖成年人）進行預測時，數學模型的表現。 研究需要定期測量健康指標，研究人員將其與他們的數學模型所做出的預測進行了比較。事實證明，該模型在預測多個變量時非常準確，包括瑞典嬰兒從液態食品到固態食品的轉換如何影響腸道細菌組成。 他們還測量了肥胖成年人在轉向更嚴格的飲食後腸道細菌的變化。同樣，模型的預測被證明是十分可靠准確的。 Jens Nielsen表示，「這些結果可以為一些基於計算機復雜的系統設計提供更多可能。因此，此模型可以用於創建個性化的健康飲食，並有可能預測作為新型益生菌添加特定細菌會如何影響患者的健康。」 多重因素影響 不同細菌在腸道系統中的生長和功能會因為許多不同的因素而影響。例如，已經存在哪些細菌，以及它們如何相互作用，它們與宿主（人體）之間的相互作用。細菌還受到環境因素的影響，比如我們的飲食環境。 所有以上變量都可以預測添加細菌或改變飲食的效果。首先必須了解這些細菌進入腸道時可能如何起作用，或者飲食的變化將如何影響腸道組成。它們能夠在那里成長嗎？它們將如何與腸道中已經存在的細菌相互作用？不同飲食如何影響腸道微生物組？ Jens Nielsen說，「我們開發的模型是獨一無二的，因為它考慮了影響變量。它結合了有關單個細菌的數據以及它們如何相互作用。它還包括有關食物如何通過胃腸道傳播以及如何影響細菌在腸道中傳播的數據。後者可以通過檢查血液樣本並查看代謝產物來衡量，代謝產物是細菌分解不同類型食物時形成的最終產物。」 建立模型的數據是從多年的已有臨床研究中收集的。隨著未來獲得更多數據，可以使用新功能更新該模型，例如描述對飲食攝入的激素反應。 未來醫療保健的潛在巨大資產市場 飲食、人體微生物、腸道細菌組成的研究能引起研究人員和公眾廣泛關注的研究領域。 JensNielsen解釋了原因——因為細菌組成的變化可能與肥胖、糖尿病、心血管疾病等多種疾病有關。它還可能影響身體對某些類型的癌症治療方法或特別開發的飲食所產生的反應。 因此，處理細菌成分可以提供影響疾病進程和整體健康的潛力。 這可以通過進行益生菌治療來實現。益生菌是經過精心挑選的細菌，有助於改善人體健康狀況。 在日後的工作中，Jens Nielsen及其研究小組將直接在臨床研究中使用該模型。 他們已經與瑞典薩爾格倫斯卡大學醫院一起研究。在那里，年老女性正在接受羅伊氏乳桿菌細菌治療骨質疏鬆症。可以看出，有些患者對治療的反應優於其他患者，因此可以將新模型用作分析的一部分，用來找出原因。 用抗體進行癌症治療是該模型可用於分析微生物組的另一個領域，它有助於了解為什麼某些患者對免疫療法的反應良好而某些患者反應甚微。 JensNielsen還提到：「如果我們的模型能夠開始識別改善癌症患者治療水平的細菌，這將是一項不可思議的成果。相信這可以對人體健康起到很大作用。」 閱讀原文： https://medicalxpress.com/news/2021-04-healthy-diets-analysis.html 來源：cnBeta

據媒體報導，園藝將在未來的長期太空任務中發揮重要作用，它將為太空人提供健康、新鮮的綠葉蔬菜--也許還有其他植物食物--當他們離開家的時候。然而，這可能不是太空園藝的唯一好處。作為一項新研究的一部分，NASA正在探索這些花園是否也可以幫助太空人應對太空生活的隔離。 NASA在國際空間站(ISS)上種植植物已經有一段時間了，該項目已被證明是卓有成效的。一些太空人已經能食用收獲的植物，科學家們也了解了很多關於如何在微重力環境中有效種植綠葉蔬菜的知識。 盡管如此，在這一課題上仍有相當多的研究要做，並且並非所有的研究都跟生產食物有關。NASA表示，目前正在研究太空園藝是否會對太空人的心理健康產生有益影響--特別是是否有助於緩解在太空生活帶來的獨特孤獨感。 這項研究是由甘迺迪航天中心項目科學家Gioia Massa博士及其專家團隊展開，他們從NASA的人類研究計劃中得到了這個項目。這項工作包括對在ISS上種植植物的太空人進行調查，其中涉及的問題將有助於闡明這種活動可能對太空人情緒的影響。 目前，這項研究仍在進行中，預計的24名太空人中現只有7名完成了調查。然而一些初步的數據是可用的，其顯示，所有的太空人都認為這一活動是有意義的。一些太空人喜歡不同的活動，而另一些人則表示喜歡培育這些植物並表示他們將閒暇時間用於這項工程。 來源：cnBeta

據媒體報導，一個由埃克塞特大學領導、Horizons 2020齣資的跨學科歐洲合作項目--Seas Oceans and Public Health In Europe (SOPHIE) 日前概述了各種組織可以共同努力以保護地球上最大的互聯生態系統的初始步驟。 研究人員發表在《American Journal of Public Health》上的評論文章中呼籲將當前的聯合國Ocean Decade作為全球變化一個有意義的催化劑並提醒我們海洋健康跟人類健康有著錯綜復雜的聯系。 據悉，該報告強調了不同群體和個人--包括公民個人、醫療保健工作者、私人組織、研究人員和決策者--所需要採取行動的35個初步步驟。 來自埃克塞特大學的研究論文第一作者Lora Fleming教授表示：「COVID-19大流行、氣候和其他環境變化以及我們海洋的危險狀態表明，我們共享一個地球和一個全球海洋。我們的道德指南針指向在學會維持所有生態系統的同時通過保護每個人--無論貧富--和向他們提供機會來解決我們遇到的無數威脅和潛在機會。」 研究人員指出，我們對全球海洋的巨大依賴是全球食物和經濟收入的來源，並且有研究表明，海洋是有益於我們身心健康的寶貴資源。然而人類活動影響的後果是嚴重的。由氣候和其他環境變化引起的極端天氣事件導致沿海洪水、有害的藻華以及化學和微生物污染。跟全球環境變化相關的海平面上升、海洋變暖、酸化和缺氧則加劇了這些威脅。 與此同時，海岸、海洋和海洋為我們提供了食物、貿易、文化、可再生能源和許多其他利益。事實上，現在有強有力的證據表明，進入健康的海岸可以改善和保持我們的身體健康和心理健康。健康的海洋是潛在天然產品的主要來源，包括藥物和塑料的綠色替代品。 該研究論文還向能夠影響海洋健康的廣泛團體提出了一系列可能的初步步驟，其強調全面合作對產生影響至關重要。比如： 大型企業可以審查它們對海洋健康的影響，分享最佳做法並支持社區倡議; 醫療保健專業人員可以考慮「藍色處方」， 跟個人和社區推廣活動相結合； 旅遊經營者可以分享關於在海岸邊生活的好處的研究並收集和分享他們的顧客對這些好處的體驗； 公民個人可以參與以海洋為基礎的公民科學或海灘清潔並鼓勵有關可持續性的學校項目。 該文章還呼籲規劃人員、決策者和組織了解並分享關於海洋跟人類健康之間聯系的研究並將這方面的知識納入政策。 這份報告合著者、歐洲海洋委員會的Sheila JJ Heymans教授表示：「聯合國Ocean Decade是一個真正改變我們跟全球海洋互動方式的機會。鑒於人類健康跟海洋健康之間的聯系是多麼重要，海洋對人類是多麼重要，實現Ocean Decade的目標不應只留給海洋界。通過跟社區、政策制定者、企業和其他利益攸關方合作，我們增加了動力以找到強大、有效的新方法來促進公共衛生的重大變革。」 來源：cnBeta

英國開發工作室Ninja Theory日前發布了一個支持心理健康宣傳周的新視頻，他們在視頻中與研究人員交流，研究人員曾利用該工作室2017年的知名遊戲《地獄之刃：塞娜的獻祭》進行了減少心理健康污名化的研究。 這項研究是去年由佛羅里達州立大學的研究人員進行的，他們讓參與者玩了45分鍾的《地獄之刃》，同時測量關鍵變量並進行詢問。然後，第二組志願者將觀看那些之前玩遊戲的人的視頻，並填寫類似的調查問卷，其中的問題與研究小組想要了解的情況有關。 TA教授尼古拉斯-塞勒斯博士表示，他們之所以選擇這款遊戲，是因為這款遊戲對有心理健康問題的人的描繪似乎非常 「周全」，塞伯特博士補充表示："這是電子遊戲中對心理健康問題的最佳表現作品之一，所以這是一個沒有問題的選擇。" 他們表示，到目前為止，他們的發現非常有前途的，助理教授費喬德博士表示，玩了該遊戲的人似乎希望與精神病患者保持更近的距離。盡管還處於早期階段，佛羅里達州立大學的研究小組表示，這些發現很有希望，他們希望在未來做更多的相關工作。 Ninja Theory在《地獄之刃：塞娜的獻祭》推出後也與心理健康研究密切合作，還在2019年宣布了心理健康倡議The Insight Project。他們目前還在為XSX/S和PC開發名為《地獄之刃2：塞娜的獻祭》的續作，以及神秘的Project Mara. 來源：3DMGAME

今年四月份，一群來自日本的醫學健康專家在《遊戲健康雜誌》上刊登論文，論文研究了任天堂遊戲《健身環大冒險》對慢性腰背痛患者的疼痛緩解和心理健康有何種影響。 論文作者稱，在最近有越來越多的關於健身遊戲治療作用的研究，但是很少有研究針對於這些措施是否對慢性腰背痛有效。研究中他們假設《健身環大冒險》中的鍛鍊對慢性腰背痛患者有效，並進行了一系列隨機前瞻性縱向研究。 在日本，一生中慢性腰背痛的患病率高達83%，其中85%被認定為非特異性腰背痛，具體患病原因非常難以確認。曾有研究認為腰背痛不僅涉及器質性因素（生理原因），還涉及社會心理因素。 研究中對象為40名隨機選擇的慢性腰背痛患者；實驗組包括9名男性以及11名女性，平均年齡為49.3歲；他們連續八周每周一次40分鍾的通過《健身環大冒險》進行物理性治療。對照組包括12名男性和8名女性，在這八周時間內通過口服藥物治療疼痛。兩組治療前後8周會對他們的生理疼痛進行測量和分析，並進行心理評分，包括疼痛自我效能感、疼痛災難性以及對運動的恐懼感。 該研究由日本千葉大學醫院認可進行，受試者於2020年1月至7月在該院骨科門診接受研究。研究對象均為患病3個月以上、治療沒有得到改善並理解同意研究的患者。 研究發現，在使用健身環的實驗組中，8周後腰背痛、臀部疼痛和疼痛自我效能得到了明顯改善，但下肢麻木、疼痛災難性或運動恐懼症並沒無明顯改善。 對照組中，口服治療8周後未見明顯改善。 同時他們還對照了實驗組、對照組治療八周後疼痛檢查以及心理檢查結果。 最後研究者得出結論，雖然健身環的確能有效改善腰背痛和疼痛自我效能，但患者的運動恐懼症狀並沒有得到有效緩解。雖然通過認知行為療法可以改善疼痛，但是同樣也不能改善疼痛災難性以及運動恐懼症。因此在遊戲中通過患者自己的鍛鍊，鼓勵患者反復試錯可以有效提高對疼痛的自我效能感，讓患者感到自己可以控制疼痛。《健身環大冒險》價格相對於理療便宜，且方便部署；即使沒有理療師的監督，它也可以提供有效的運動療法來治療腰痛。最重要的是，《健身環大冒險》中的遊戲元素可以使患者保持動力，更容易繼續堅持鍛鍊。 來源：cnBeta

格拉斯哥大學領導的一項新研究發現，與吃肉的人相比，素食者（定義為不吃肉包括魚的人）有許多有益的生物標志物，指向較低的疾病風險。然而，這些好處並不是全面的，素食者也被發現有較低水平的與健康有關的某些生物標志物。 這項新的研究將在虛擬歐洲肥胖症大會上發表，涉及英國17.7萬多名成年人的自我報告數據，其中4111人報告說他們吃無肉素食。研究人員考慮了可能影響數據的因素，包括像飲酒和吸菸。 在考慮了這些可能的影響因素後，研究人員發現，素食者的生物標志物水平 "明顯"較低，表明這一群體疾病風險較低，包括與心血管疾病、肝功能、IGF-1、肌酐和 "壞 "膽固醇有關的生物標志物，至少與吃肉的人相比來得更低。 然而，這些生物標志物並非全面理想，那些報告說吃素食的人與健康益處有關的生物標志物水平也較低，包括與鈣、維生素D和 "好"膽固醇有關的標志物。除此之外，該研究還發現，素食者的血液中甘油三酯水平 "明顯"升高，並有證據表明其腎功能較差。 這是一項觀察性研究，因此不能夠直接將吃素食與降低健康風險聯系起來。在解釋這些觀察到的潛在好處的原因時，該研究的首席研究員卡洛斯·塞利斯·莫拉萊斯博士說：我們的發現提供了真正的思考。除了不吃與心臟病和某些癌症有關的紅肉和加工肉之外，奉行素食的人往往消費更多的蔬菜、水果和堅果，這些食物含有更多的營養物質、纖維和其他潛在的有益化合物。這些營養差異可能有助於解釋為什麼素食者似乎有較低的疾病生物標志物水平，這些標志物可能導致細胞損傷和慢性疾病。 來源：cnBeta

據媒體報導，一項針對43萬多名10至15歲青少年的研究顯示，科技使用跟心理健康問題之間仍「幾乎沒有關聯」。牛津網際網路研究所將看電視、使用社交媒體和設備跟抑鬱情緒、自殺傾向和行為問題進行了比較。 資料圖 研究發現，從1991年到2019年，抑鬱、使用社交媒體和看電視之間的關聯略有下降，情感問題和社交媒體使用之間的比例則略有上升。 「2010年和2019年，我們無法區分社交媒體影響和心理健康之間的區別，」該研究的論文合著者Andrew Przybylski教授說道， 「我們並不是說快樂的人更少使用社交媒體。我們的意思是，這種聯系並沒有變得更強。」 這是對關注科技對年輕人心理健康有害影響這一普遍觀念的監管機構和立法者的一個警告。 美國和英國的參與者使用帶有滑動量表的固定問題來給自己的感覺打分。他們雖然有被問及社交媒體或設備活動的持續時間，但沒有更具體地問他們是如何度過這些時間的。 這篇論文已發表在《Clinical Psychological Science》上。 2021年1月的一項研究表明，青少年過度使用社交媒體跟負面幸福感和自尊有關。影響青少年心理健康的其他因素還包括新冠大流行。 來源：cnBeta

西北大學的一項新研究重申了睡個好覺的重要性。通過檢查果蠅的大腦活動和行為，研究人員發現，深度睡眠具有一種古老的、恢復性的力量，可以清除大腦中的垃圾。這種廢物可能包括可能導致神經退行性疾病的有毒蛋白質。"我們發現深層睡眠在果蠅中起到了清除廢物的作用，這表明清除廢物是睡眠的一個進化保守的核心功能。" 該研究的高級作者Ravi Allada博士說："總的來說，廢物清除可能對維持大腦健康或預防神經退行性疾病很重要。廢物清除可能發生在清醒和睡眠期間，但在深度睡眠期間會大大增強。" 這項研究今年早些時候發表在《科學進展》雜誌上。 圖為處於深度睡眠階段的蒼蠅 盡管果蠅看起來與人類非常不同，但支配果蠅睡眠-覺醒周期的神經元與我們的神經元驚人地相似。由於這個原因，果蠅已經成為研究睡眠、晝夜節律和神經退行性疾病的一個很好的模型生物。 在目前的研究中，Allada和他的團隊研究了長鼻擴展睡眠，這是果蠅的一個深度睡眠階段，類似於人類的深度慢波睡眠。研究人員發現，在這個階段，果蠅總是反復地伸出和縮回它們的長鼻（或鼻子）。 Allada說："這種泵送運動可能將液體移動到蒼蠅類似腎髒的組織中去。"我們的研究表明，這有利於廢物清除，並有助於損傷恢復。而當Allada的團隊損害了蒼蠅的深度睡眠時，蒼蠅不太能夠從它們的系統中清除注射的不可代謝的染料，並且更容易受到創傷性的傷害。 這項研究使我們更接近於了解為什麼所有生物體都需要睡眠的奧秘。所有的動物，尤其是野生動物在睡眠時都是非常脆弱的。但研究越來越顯示，睡眠的好處，包括關鍵的廢物清除卻超過了這種增加的脆弱性。 "我們發現深度睡眠在果蠅的廢物清除中起作用，這表明廢物清除是睡眠的一個進化保守的核心功能，"該論文的共同作者寫道。"這表明，在蒼蠅和人類的共同祖先中，廢物清除可能是睡眠的一項功能。" 這項名為 "果蠅的深度睡眠階段在廢物清理中具有功能性作用 "的研究得到了美國陸軍（獎勵編號W81XWH-16-1-0169、W81XWH-16-1-0166和W81XWH2010211）和阿爾茨海默病協會（獎勵編號AARG-17-532626）的支持。 來源：cnBeta

在有史以來對100歲以上的人進行的最詳細的基因組研究中，研究人員發現了一些特殊的基因特徵，這些特徵似乎可以保護人們免受與年齡有關的疾病。改善DNA修復過程的基因變體在這批超百歲老人中尤為突出。如果你吃得好，經常鍛鍊，避免那些有害的惡習，你就有理由希望活得健康長壽。 當然，許多與年齡有關的疾病似乎幾乎是不可避免的，無論它們是在你80多歲還是90多歲的時候追上你。但是有些人表現出極度長壽的傾向，健康地活到100歲以上。 研究表明，那些活過100歲的人往往呈現出特別健康的衰老跡象。他們早年住院的可能性較小，而且似乎避免了大多數人在80或90歲起見與年齡有關的許多疾病，如心臟病或神經變性。 這項新的研究對81名半超級老人（105歲以上）和超級老人（110歲以上）進行了全面調查。研究人員還將這一隊列與一組年齡在60多歲的健康、地理上匹配的受試者相匹配。目的是要從遺傳學上區分那些60多歲的一般健康人和那些極其健康的超級老人。 在超級老年人群中普遍發現了五種特殊的基因變化，集中在兩個叫做STK17A和COA1的基因上。 眾所周知，STK17A參與了DNA損傷反應過程。隨著我們的年齡增長，身體的DNA修復機制變得不那麼有效。已知累積的DNA損傷是導致衰老的一些跡象的原因，因此STK17A的表達增加可以通過在老年時保護DNA修復過程而有利於健康地衰老。 在超級老人中還發現COA1的表達減少。這個基因在細胞核和線粒體之間的溝通中起著作用。 這項新研究的資深作者克里斯蒂娜-朱利亞尼解釋說："以前的研究表明，DNA修復是允許跨物種延長壽命的機制之一。這在人類內部也是如此，而且數據表明，達到生命最後幾十年的人的自然多樣性部分與遺傳變異性有關，這種變異性使半超級長壽者具有在其生命過程中有效管理細胞損傷的特殊能力。" 研究人員還發現，超級長壽者顯示出出乎意料的低水平的體細胞基因突變，這是我們所有人隨著年齡增長通常會積累的突變。目前還不清楚為什麼這些老年受試者避免了與年齡有關的指數式增長，通常看到這些類型的突變。 "我們的結果表明，DNA修復機制和特定基因的低突變負擔是保護達到極度長壽的人免受年齡相關疾病影響的兩個核心機制，"該研究的另一位資深作者Claudio Franceschi說。 這項新研究發表在《eLife》雜誌上。 來源：cnBeta

牛津網際網路研究所（OII）發表的一項新研究發現，青少年使用科技產品與較差的心理健康之間幾乎沒有聯系。該研究使用了來自美國和英國的430561名參與者的數據，並從1991年開始收集數據。 研究人員試圖找到社交媒體的使用與抑鬱症、情緒問題和行為問題之間的聯系。他們還研究了電視如何影響心理健康，並試圖找到數字設備的使用是否增加了自殺的可能性。研究人員發現，社交媒體的使用與心理健康問題之間的關聯性很小。 研究人員發現，社交媒體的使用和電視觀看與抑鬱症的關系不太密切，但發現社交媒體似乎確實略微增加了情緒問題。關於行為問題和自殺問題，研究人員沒有發現科技會產生任何影響。 OII研究人員表示，這些結果並不支持今天人們擔心的技術可能對青少年產生不利影響的觀念。然而，研究人員強調，科技公司和獨立科學家之間需要進行更可信和透明的合作，以確保研究人員能夠獲得更准確的數據。他們說，缺乏詳細的數據意味著他們無法最終確定技術與心理健康的關聯。 牛津大學網際網路研究所研究主任、該研究的高級作者 Andy Przybylski教授在評論這項研究時說： 「隨著更多關於青少年使用新興技術的數據積累，我們對它們的了解以及它們對心理健康的影響將變得更加精確。 因此，現在對社交媒體和青少年心理健康之間的關聯的增加或減少得出確切的結論還為時過早，而在此基礎上制定政策或法規肯定也為時過早。 我們需要科學家和技術公司之間更透明、更可信的合作來解開答案。 數據存在於科技行業，科學家只需要能夠訪問它，進行中立和獨立的調查。」 這項研究已發表在《臨床心理科學》雜誌網站上。 來源：cnBeta

Withings正在為其聯網的智能秤增加一種新的心血管測量功能，有望對動脈健康進行評估。新指數，Withings稱之為血管年齡，將當前的心血管健康與個人年齡段的典型情況進行比較，再加上對心臟內部年齡的估計。 然後可以根據他們的年齡劃分為最佳、正常或不最佳。明確地說，這不是測量心臟或血管系統的任何具體問題的直接方法，盡管Withings說它可以幫助更早地識別這種狀況的警告信號。目前心臟病已經是美國的主要死因，每年有655,000人死亡。動脈僵化會因飲食中大量的飽和脂肪或反式脂肪以及吸菸而加劇，並在心臟試圖通過身體泵送血液時導致血管收縮。 Withings的系統依賴於脈搏波速度（PWV），它可以測量動脈僵化。Withings身體心率秤跟蹤隨著心臟跳動而發生的體重變化，然後將其與血流到達腳部時身體的電流變化結合起來。通過比較心臟的血液部分和它到達腳部之間的時間差，它可以計算出脈搏波速度。 然後將這一數字與同一年齡段的其他人的正常值進行對比。Withings自2016年以來一直在測量脈搏波速度，現在該公司說它有超過8000萬個按年齡和其他身體特徵組織的讀數。該公司說，檢查本身只需30秒，而且體重計還可以跟蹤諸如身體脂肪百分比、個人的肌肉或水的多少以及骨量等情況。當然，它也能跟蹤心率和一般體重。它可以自動識別多達8個不同的用戶，並通過藍牙和WiFi與Withings的雲和公司的智能手機應用同步。 血管年齡測量將從今天起在現有Withings Body Cardio和諾基亞Body Cardio設備的更新中加入。新的Body Cardio體重計將開箱即用，體重計本身售價為149.95美元。 來源：cnBeta

據媒體BGR報導，自然選擇是大自然的植物和動物中常見的生物現象，它確保每一個繼續存在的生物體都在做正確的事情。黃蜂已經存在了很長時間，所以盡管我們大多數人都非常不喜歡它們，但它們顯然是在滿足一種需求，而且做得很好。發表在《生物學評論》上的一項新研究提出了這一論點，並以一大堆數據作為支持，證明黃蜂確實很重要。 盡管黃蜂很煩人，但它們的價值也許被低估了，至少根據Serian Sumner教授領導的研究小組的說法。Sumner和他的同事們對500多篇研究論文進行了廣泛的元分析，包括大約33000種黃蜂的數據，它表明，如果黃蜂突然從地球上消失，我們都會處於一個非常艱難的境地。 Sumner在一份聲明中說：「黃蜂是那些我們最討厭的昆蟲之一，然而，同樣會蜇人的蜜蜂卻因給我們的作物授粉和製造蜂蜜而受到重視。在以前的一項研究中，我們發現對黃蜂的憎恨主要是由於對黃蜂在生態系統中的作用的普遍無知，以及它們如何對人類有益。相對於像蜜蜂這樣的其他昆蟲，黃蜂的研究不足，所以我們現在才開始正確了解它們的生態系統服務的價值和重要性。」 該研究強調了黃蜂作為捕食者的作用如何使它們對農業有價值。黃蜂調節節肢動物的種群，如損害作物的蚜蟲和毛蟲。獨居的黃蜂物種往往是專家，它們可能適合於處理特定的害蟲，並且可以作為控制一系列以作物為食的害蟲的本地控制源特別有用。 研究人員說，在發展中國家，特別是熱帶國家，黃蜂可以用作可持續的害蟲控制形式，在那里農民可以引入當地黃蜂物種的種群，而對自然環境的危害最小。Sumner教授及其同事最近發表了一項研究，發現常見的黃蜂物種是有效的捕食者，可以控制巴西兩種高價值作物（玉米和甘蔗）上的害蟲。 研究還描述了黃蜂的其他用途，例如黃蜂衍生的藥物，因為它們的毒液和唾液具有抗生素特性，而一些黃蜂毒液已顯示出治療癌症的希望。黃蜂甚至可能是一種寶貴的食物來源，因為它們的幼蟲已經在某些熱帶國家被收獲作為食物。 來源：cnBeta

落枕的主要症狀是急性發病，睡眠後一側頸部出現疼痛，酸脹，可向上肢或背部放射，活動不利，活動時傷側疼痛加劇，嚴重者使頭部歪向病側，有些病例進行性加重，甚至累及肩部及胸背部。 早春時節，早晨及夜間氣溫偏低，而中午氣溫偏高，所以很多人不注意保暖，這樣，頸部血液循環差，在此基礎上，在不良睡姿，枕頭的高度及軟硬不對等誘因下，就會發生落枕，所以人們很自然就覺得一覺醒來後脖子疼，不敢轉動，發生落枕。 那麼我們怎樣預防落枕呢？ 1. 要注意頸部保暖。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，影響頸部血液循環。在春寒料峭時分，最好穿高領衣服，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。 2. 要選擇高低軟硬適當的枕頭。枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，高低軟硬要適當，標準是：仰臥時，枕頭能保持頸部彎曲的弧度，枕高約一拳，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。；側臥時枕高應為一拳加二指，使頭頸脊椎保持一直線。若枕席以草編為佳，竹蓆太涼、太硬，最好不用。 3.工作學習和日常生活中注意保持正確姿勢。良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。 4. 持之以恆的頸部功能鍛鍊。進行長期適當的頸部功能鍛鍊，多做頸肩伸展操，能促進頸部血液循環，鍛鍊頸部的肌肉力量，緩解頸椎疲勞。 總之，我們平時要保持良好的站姿、坐姿和睡姿，養成良好的生活習慣，以美好的姿態迎接美好的春天！ 【本期專家】 呂兵，瀋陽市第五人民醫院骨外科主任醫師。熟練掌握骨科常見病、多發病的診斷及治療，擅長創傷骨折的微創手術治療以及人工關節置換手術治療。 來源：kknews健康科普堂 | 落枕了，怎麼辦？

新海南客戶端、南海網、南國都市報4月23日消息（記者蘇桂除）4月21日-23日，由中國優生優育協會主辦，慈銘體檢集團、韓博仕醫療集團、慈銘博鰲國際醫院承辦的2021博鰲（首屆）生殖醫學論壇在海南博鰲舉行。國內生殖醫學領域專家齊聚瓊海，探討國際前沿輔助生殖技術。論壇上還成立中國優生優育協會生育力保存中心（中國博鰲），並啟動了"圓1000個罕見病健康生育夢"公益中國行活動。 中國優生優育協會生育力保存中心（中國博鰲）成立。記者蘇桂除攝 會上，數十位國內外生殖中心主任、學術帶頭人、知名專家、臨床醫師等帶來了專業學術演講，分享智慧經驗，互動交流、精彩紛呈，共謀生殖健康大業。 此次論壇旨在學習、落實國家"包容性生育政策"精神，推廣輔助生殖新技術，並通過成立"生育力保護中心"，研討"博鰲生殖健康醫學專家共識"等，讓人類輔助生殖技術在博鰲樂城"開花結果"。 論壇上，來自國內外生殖健康領域大咖共議輔助生殖技術應用如何藉助樂城"特許醫療"政策，吸引更多遊客回流就醫。 論壇上啟動了"圓1000個罕見病健康生育夢"公益中國行活動。記者蘇桂除攝 業內人士表示，在樂城"特許醫療"政策惠及下，輔助生殖已成為樂城先行區產業集聚的重要領域。 中國優生優育協會會長戴旭光表示，推進優生優育事業，加強國際化合作，通過強化開放合作，更加緊密地同世界經濟聯繫互動，推動構建人類生殖健康命運共同體。 國家衛健委中國人口與發展研究中心副主任劉鴻雁對"十四五"規劃綱要"優化生育政策與包容性生育政策"進行深度解讀時表示，需要研究通過生殖醫學等技術，關注高齡生育家庭、不孕不育家庭、未婚不婚女性、失獨家庭的生育需求，更好地滿足人民群眾對美好生活的嚮往。 論壇上，慈銘博鰲國際醫院與貝康醫療聯合發起了"圓1000個罕見病健康生育夢"公益中國行活動，通過先進醫療技術幫助罕見病家庭阻斷致病基因的遺傳，生育健康寶寶。雙方共同推動該公益項目，免費幫助1000個罕見病家庭完成胚胎植入前單基因遺傳病檢測，減輕遺傳罕見病給患者家庭及社會造成的負擔。 來源：南海網 聲明：本文已註明轉載出處，如有侵權請聯繫我們刪除！聯繫郵箱：[email protected] 來源：kknews2021首屆博鰲生殖醫學論壇：啟動「圓1000個罕見病健康生育夢」公益中國行

減脂，不僅是出於對美好外形的追求，更是出於對健康體魄的需要。近日，京東基於大數據發布了《2021健康減脂消費趨勢報告》以及2021春季健康消費品牌榜，涵蓋運動、飲食、健康、圖書、3C等29個品牌榜單，透過各品類的消費趨勢，把握時下人們健身減脂的新潮流與方向。報告顯示，「經適型減脂」成為當代減脂人的主要訴求。 「經適型減脂」指的是在減脂道路上愈發具有自主意識，且注重時間、裝備、場地、飲食等多重「性價比」。科學化與智能化，是講究「經適型減脂」的人群，在減脂過程中追求的方向。因此不論是為了了解肥胖的原因，還是制定個性化的減脂方案，不少人選擇通過圖書獲取信息，以豐富的營養學相關知識武裝自己，從而科學有效減脂。 根據趨勢報告，京東圖書3月減肥瘦身類圖書熱銷榜Top3分別是《濕胖：減肥先祛濕》、《瘦身 重啟人生》和《薩巴廚房 瘦身從早餐開始》；運動健身圖書排行榜中，《減糖生活》、《飲食術：風靡日本的科學飲食教科書》和《周一斷食》分列前三位；養生食療圖書排行榜Top3則由《這本書能讓你戒菸》、《免疫功能90天復原方案》和《橋本甲狀腺炎90天治療方案（新版）》摘得。 可以看到，飲食、低糖、斷食和運動是榜單中的高頻主題，這也和當下流行的控糖、控卡趨勢相吻合。在《減糖生活》一書中，作者水野雅登詳細講述了減糖的概念，指出要減的「糖」不僅僅是蔗糖，還包括日常吃的主食——碳水化合物，通過食譜菜單，分析了一日三餐中攝糖量，而攝入的過量糖分會轉化成脂肪儲存在皮下脂肪中。作者給出了明確的糖分計算方法和相應的食譜做法，讓讀者既能保證身體營養的健康需求，又可以做出色香味俱全的高品質美食，吃出好身材。 登上京東圖書雙榜的《周一斷食》，作者是日本關口針灸治療院的院長關口賢，他擁有治療人數超7萬人次的臨床經驗。斷食是指通過阻斷食物輸送，暫停腸胃的消化活動，減輕身體負擔，讓腸胃得到休息、自我修復、恢復原有的功能。腸胃的消化、吸收、排泄功能與代謝、血液循環、免疫力、激素分泌、自主神經有著密切的關係。因此，腸胃功能的恢復，有助於從根本上改善體質，養成容易燃燒脂肪的易瘦體質。 《2021健康減脂消費趨勢報告》還顯示，在選擇以控糖、控卡方式希望達到健康減脂效果的人群中， 26-35歲的用戶占比最高達到55.76%，低糖、低卡、高蛋白成為時下年輕「減脂人」的飲食關鍵詞，他們相信減肥要靠科學飲食。 對於「經適型減脂」的探索還在繼續，伴隨著對營養學知識的越發了解，越來越多的人意識到，從飲食源頭減少糖類、熱量攝入對減脂的重要作用。京東圖書匯聚多品類品質好書，將甄選更多優質營養叢書，助力他們華麗變身。 來源：kknews京東發布2021健康減脂消費趨勢報告：「經適型減脂」成趨勢 京東圖書減脂類書籍熱銷

相信許多人都曾經在各大平台看到過這樣一張關於痘痘的「臉部症狀分布圖」： 按照這上面的痘痘位置來看，長在不同位置上的痘痘都是身體不同位置發出的信號：胃腸功能不好嘴巴周圍就容易長痘，肝臟不好的人兩頰容易長痘..也就是說，我們臉上的痘痘誘因臟器出了問題，這些看上去「乾貨」滿滿的痘痘科普，真的有這麼准嗎？ 痘痘是怎麼生成的？ 解讀這個說法之前，我們先來看看痘痘的成因，「痘痘」（痤瘡）實際上是屬於皮膚毛囊皮脂腺單位的慢性炎症，痘痘的成因包括了油脂分泌過多，或者皮膚角質增生導致毛孔堵塞，以及細菌感染引起的皮膚炎症，也就是說，痘痘的形成主要和我們皮膚層面有關，並不會與我們的臟器產生直接的聯繫。 因此，單單憑藉痘痘的位置去判定身體的哪個部位出現問題，完完全全屬於無稽之談，沒有任何一個站得住腳的根據。 關於痘痘的這些誤區 從青春期伊始，或是成年後，痘痘就是很多人的煩惱。除了這個所謂的痘痘地圖，在戰「痘」界，還有被人信奉多年的治療誤區： 1.痘痘貼治痘 生活中，為了讓痘痘不妨礙我們的正常社交生活，痘痘貼成為越來越多人心頭好，但實際上，痘痘貼不僅不能幫助治療痤瘡，貼上去反而不利於肌膚的正常呼吸，不利於痘痘的消退。 2.手摸臉會長痘 確實，痘痘產生有一部分原因和細菌感染有關，但這里的細菌主要是指痤瘡丙酸杆關，通常存在於毛囊皮脂腺中，一般只有在皮膚臉部局部微生物平衡被打破以及油脂溢出旺盛條件下才會致痘，手摸臉，並不會把細菌帶到痘痘上，使其加重。 3.長痘痘不能吃「發物」 目前，在飲食中，只有「高糖飲食」和「高乳製品飲食」和痘痘有關，所謂的「發物」如牛肉、羊肉、海鮮等並不在這兩個範疇內，對痤瘡的影響還不明確， 至於吃辣長痘，真正讓你長痘的可能不是辣椒，而是吃辣同時攝入的油膩食物和糖分。 預防治療痘痘，做到這些很重要： 1.使用針對痘痘的藥物和護膚品 對於長痘人群來說，可以選擇日常使用含有的含果酸或者超分子水楊酸的護膚品，幫助我們的皮膚抑制皮脂分泌、調節角質，對痘痘起到一定的預防作用。對於偶爾爆出來的一兩顆「大痘」，可以選擇外用藥物如阿達帕林凝膠、過氧苯甲醯凝膠或者抗生素類藥膏進行局部塗抹治療。 2.注意正確飲食 平時多攝入新鮮水果、蔬菜、全穀類等富含膳食纖維的食物，減少攝入高糖分、辛辣油膩以及乳製品的大量攝入。 3.保持愉悅的心情 熬夜、壓力等造成的負面情緒可能會使得痘痘加重，要保證作息規律，調節好心情，保持愉悅的心情。 4.謹慎選擇護膚品 很多彩妝里是有致痘成分如硬脂酸，長期化妝可能會使得「痘痘」會加重，注重臉部的清潔，儘量選擇控油保濕系列的護膚品，加強防曬，避免因長期紫外線照射導致痘痘加重。 來源：kknews身體健不健康能從痘痘上看出來？弄清這些真相，現在還不晚

大河健康報記者 曹聰 通訊員 魏佳琳 文 記者 楊璐 圖 一個好端端的人怎麼會得猝死型冠心病呢？河南中醫藥大學第一附屬醫院心血管科三病區主任醫師陳玉善說，患有高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等基礎疾病，或者本身就患有冠心病的人要特別注意。 以高脂血症患者為例，血管中斑塊的主要成分就是血脂，患高脂血症的人如果不及時治療，血管中的斑塊就會增大，一旦斑塊出現破裂、沉積，就有可能堵塞血管，如果堵塞的是心臟血管，就有可能誘發猝死型冠心病。 還有一類原因是不良的生活方式，例如熬夜、精神緊張、劇烈運動、經常食用油膩食物等。經常熬夜的人，人體生物鐘紊亂，抵抗力較差，容易誘發猝死型冠心病。精神緊張會引起交感神經系統過度興奮，使心肌室顫閾值降低而導致猝死。劇烈運動會增加心肌耗氧量，導致供血不足而誘發猝死。 河南中醫藥大學第一附屬醫院心臟中心主任醫師朱明軍提醒，對於有基礎疾病或者不良生活方式的人來講，如果出現胸悶、氣短等症狀時，一定要及時到醫院心血管科檢查治療。一般來講，通過心電圖和心肌酶檢查，或者進行心臟CT檢查可明確診斷。 來源：kknews哪類人易得猝死型冠心病？