高溫天氣易心煩多夢 夏季養生重在養心

湖南長沙的林明明（化名）今年23歲，正直青春年華，可她一直被多夢、睡眠不好所困擾，最近還因睡眠不好影響了正常工作。

林女士表示，自己早在高中時期，常常是入睡後整夜惡夢紛紜，經常早上起不來，白天頭暈昏沉，精神極差，多年來四處求醫效果甚微。最近，隨着夏季氣溫升高，林女士的狀態愈發糟糕，睡不好，還總是心煩易怒，經常在辦公室打瞌睡，緊張不已的她尋求中醫幫助。

在醫生仔細辯證下，得知自己睡眠不好、多惡夢竟是肝火旺盛、痰熱擾心所致，現經過調整治療，林明明的精神狀態得到了很大的改變。谷醫堂中醫館王娟醫生表示，夏季天氣炎熱，心肝火旺，容易出現煩躁，失眠多夢等症狀，所以夏季養生，重在養心。建議廣大市民夏季要保持心境平和，心胸寬闊，忌憂思惱怒，睡好子午覺，按摩心包經以強心，按摩湧泉穴、太沖穴以降火，還能起到很好的養心安神的作用。此外，可以適當喝酸梅湯、百合蓮子銀耳粥養陰生津，清心除煩。