文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
很多女性在懷孕之後，口味會發生很大變化，幾乎控制不住地喜歡某種食物，常常有孕媽和孕媽的家屬在網上吐槽：
「懷孕之前喜歡吃酸的，懷孕後居然聞到酸的就想吐，特別愛吃包子、麵條之類的麵食了。」
「還有孕媽懷孕之後不喜歡喝白開水，愛上了一些味道奇怪的礦泉水。」
也有一些孕媽突然就想吃各種奇怪的東西：
比如想嘗一下肥皂的味道，想吃芒果沾醬油，還有的想吃高鐵上的盒飯。
為什麼懷孕之後，口味會有很大變化呢？
▶雌性激素的影響
懷孕後，女性體內的雌性激素上升，影響了身體其它激素的分泌，也影響了身體的其他部位，比如消化酶和胃酸的分泌。
於是很多孕媽會出現食慾上升、下降的情況，會特別喜歡某一種食物或特別厭惡某一種食物。
▶攝取更多營養
專家認為，女性在懷孕後的某一段時間偏愛某種食物，可能是身體缺乏某種營養元素，為了胎兒身體的健康，於是產生想吃富含哪些營養元素的食物。
▶本能保護胎兒
有的孕媽會很討厭煙、酒、咖啡、巧克力的味道，也是因為這些食物會對胎兒造成傷害，於是身體本能地規避風險。
懷孕之後滿足自己的口味，取悅自己很重要，但是喜歡吃這兩種口味食物的孕媽，就需要控制一下自己了。
✘甜味
偏愛甜食的孕媽如果控制不住自己，每天吃大量的甜點，很容易導致身體發胖、血糖升高。
這樣很容易引起妊娠併發症，生產的時候更危險，生產之後難以恢復。
孕媽的體重上升過快，寶寶的體重也會上升得比較快，到時候變成巨大兒，孕媽生產的難度更大。
而且出生時體重較高的孩子，將來也很容易超重。
✘重口味
一些懷孕後的女性喜歡吃過辣、過酸、過鹹的重口味食物，這樣雖然開胃，吃起來高興，但是對自己和胎兒身體的不良影響實在太大。
- 鹽分攝入過多會導致血壓出現問題，孕媽生育的時候會有危險；吃得太咸，對水的需求也更大，會引起身體水腫，減緩血液流通，影響胎兒發育；
- 吃得太辣很容易引起便秘，孕媽便秘的可能性本就高，到時候會更加難受，嚴重的便秘，還可能導致流產、早產。
孕媽如果既提高胃口，又控制飲食？
✔增加食物的種類
食物的種類變多，不僅可以避免孕媽只吃一種影響健康，還能補充充足的營養，而且面對眾多的食物，也更能找到自己喜歡吃的，食慾和心情都會變好。
✔增加咀嚼的次數
孕媽吃飯的時候，每一口食物多咀嚼一段時間，可以增加飽腹感，還能促消化，避免了自己一次吃得太多，飯後也不那麼難受，還能緩解便秘。
✔多用天然的食物代替精製食品
- 想吃甜品的孕媽，可以咀嚼胡蘿蔔、葡萄等食物，不僅補充了所需的營養，也能抑制自己吃甜品的慾望。
- 想吃酸的孕媽，可以喝自製無糖酸奶，吃點小番茄、綠橘子類的食物。
- 想吃辣味的孕媽，也要注意在烹飪食物的時候，用天然的辣椒來代替辣椒油，以免鹽和油的含量攝入過多。
✔多活動
增加運動量，能幫助孕婦消化食物，增加食慾，不用只想吃辣、酸甜之類的東西來開胃了。
祝每位孕媽都有好胃口，寶寶更健康。
來源：kknews孕媽口味的變化影響胎兒健康，有兩種比較危險，要多注意
