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大家好，今天跟大家探討一個非常有趣的問題。 《復仇者聯盟4：終局之戰》標志着漫威第三階段的正式完結， 從鋼鐵俠開始從鋼鐵俠結束，雖然結局並不是非常的圓滿，但是也已經很不錯了。 初代復仇者每個人都有了自己的結局，無論完美與否，他們的時代都已經過去了。 雖然漫威依然有第四階段的計劃，但是他們卻失去了鋼鐵俠這個最重要的英雄。 鋼鐵俠，美國隊長和雷神托爾都已經拍完了三部曲，所以漫威將會迎來一小段的「真空期」。 在《復仇者聯盟4》之後的這段時間中，絕對是最適合DC電影宇宙發展的階段。 但是我們不得不面對一個尷尬的事情，DC的敵人並不是漫威，而是他們自己人。 華納之前已經改變了DC電影的部分計劃，類似於《指環王》三部曲的系列電影才是他們關注的重點。 我在這里給大家好好解釋一下他們的想法，在打造電影宇宙的這方面漫威無人能敵， 所以華納決定換一種新的方式，不斷的拍攝續集，形成單個超級英雄系列電影。 這是因為不同英雄之間的能力差距過大，雖然在動畫中這點問題很好解決，但是在電影中就有些困難了。 而且華納也不擅長拍攝這種超級英雄集體出動的電影，人一多就會變得難以掌控。 電影《正義聯盟》就是最好的例子，華納在這部電影上費勁了心血，結果票房和口碑雙雙失敗。 扎克·斯奈德導演離開DC電影宇宙是有原因的，畢竟他拍攝出來的電影對於路人並不友好。 無論是剪輯問題還是劇本問題，DC電影宇宙最關鍵的問題是今後應該如何發展？ 超人的電影計劃已經被完全擱淺了，因為《正義聯盟》的續集電影計劃已經被徹底取消。 拍攝《鋼鐵之軀2》也有一些問題，因為他們設想中鋼鐵之軀的續集就是《蝙蝠俠大戰超人》。 也許是缺乏精彩的劇本，也許是華納覺得超人這個IP需要沉澱一段時間， 而給粉絲們留下的卻只有漫長的等待。（他們至少三年內沒有和超人相關的電影計劃） 大本離開蝙蝠俠這個角色其實是一種無奈的選擇，畢竟蝙蝠俠真的太難演繹了。 而且由於沒有創作出完美的劇本，華納不得不用一個更加年輕的演員來替換大本的位置。 我們現在並不知道那位幸運的演員會扮演蝙蝠俠，但是我們知道導演馬特·里夫斯設計是一個更加年輕的蝙蝠俠。 本·阿弗萊克是1972年出生的，所以他的年紀已經快要到50歲了，而扮演蝙蝠俠需要長時間的鍛煉肌肉， 這對一個中年男人來說確實有點困難，畢竟大多數人還是要面對中年發福的窘境。 華納其實對於蝙蝠俠的重啟電影是很有野心的，要不然他們不能啟用鬼才導演馬特·里夫斯。 而且從長遠的角度來看，選用一個年輕的演員來出演蝙蝠俠更加穩妥，能夠保證系列持續的拍攝下去。 重啟版《蝙蝠俠》上映的時間將會在2021年，《神奇女俠1984》的上映時間將會在2020年6月5日。 但是在這兩部電影上映之前，我認為會讓DC再次逆襲的只有電影《小丑》。 華納這幾年將會暫緩很多的電影計劃，因為他們知道需要拍攝一些真正精彩的電影來挽回自己的口碑。 因為《蝙蝠俠大戰超人》和《正義聯盟》讓很多觀眾對於DC電影宇宙有一種非常黑暗的感覺， 所以他們要將扎導留下的一些問題徹底解決，更多的獨立IP，更多的三部曲系列，這才是他們崛起的契機。 另一個問題就是：如何在保持深度的前提下將電影拍攝得更加大眾化呢？ 其實我個人覺得DC電影宇宙這些年沒有崛起的原因還是因為缺少靠譜的導演， 扎導的電影雖然很好看，但是票房成功的例子確實不多..... 每個超級英雄都應該擁有自己的獨立風格，而不是扎導那種純粹的黑暗。 電影的故事要有一定的深度，也要讓更多的觀眾能夠看懂和理解， 不過這種問題還是交給華納頭疼吧，畢竟粉絲們也很無奈呀！ 來源：華人頭條B 來源：獨孤大壯

大腦是人體非常重要的器官， 各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要， 大腦健康年輕自然長壽。 除了保證每日足夠的睡眠和適量運動， 還可以通過食物為大腦補充營養。 1 花生 延緩大腦衰退 花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經系統所需的重要物質，能夠延緩大腦功能的衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。 實驗證明，經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的 " 長生果 "。 2 魚肉 防止腦細胞退化 魚肉是促進智力發育的首選食物之一。 魚肉富含豐富的 DHA，俗稱 " 腦黃金 "，對於提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要，並能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。 同時魚肉的脂肪含量非常低，又含有豐富的蛋白質和鈣，對人體健康很有幫助。 3 雞蛋 促進大腦發育 雞蛋是一種常見的營養補充來源，被營養學家成為 " 完全蛋白質的模式 "。 蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要的作用，能夠促進大腦發育，增加記憶力。 4 核桃 增強記憶力 核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇的含量，因此吃核桃對人的心髒有一定好處。 除此之外核桃也含有豐富的維生素 B 和 E，可以防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，所以核桃有 " 萬歲子 "、" 長壽果 " 之稱。 每天早晚各吃幾個核桃，會對身體有很大幫助。 但是不能吃的太多，每天最多 4 個，吃得太多會出現大便乾燥、鼻出血等情況。 5 南瓜 有助於腦部運轉 南瓜含有豐富的 β -...

迪拜留給大眾的印象，就是土豪城市。聽說，在迪拜看到法拉利、蘭博基尼等豪車是很正常的一件事情。還有在迪拜的房子都是非常豪華，你一抬頭第一眼看到的不是湛藍的天空，而是氣派的別墅。那麼，這麼有錢的一個城市，當地的菜市場會是怎樣呢？ 今天，小編就帶大家了解迪拜的菜市場。迪拜的菜市場一點都不普通，還很土豪。在迪拜菜市場里，基本能看到世界各地的菜品。比如海鮮品種，什麼日本三文魚，加拿大海鮮，美國小龍蝦等等，應有盡有。 而且不要以為從其他國家進口而來的海鮮不新鮮，迪拜海鮮都是用空運的，從下海捕捉到運輸這時間，一般都不超過兩天。還有在迪拜菜市場能看到一種在國內菜市場很少看到的東西，那就是鯊魚。因為迪拜附近有一個鯊魚群，因此迪拜菜市場的鯊魚數量多得像一座小山丘一樣。 不過，鯊魚的價格很昂貴，需要四位數一斤。一般只有高級酒店才會訂購的，他們會用鯊魚去招待貴賓，也就是有錢人。迪拜很富裕，就連當地菜市場都與眾不同，看完後不要羨慕。如果你有機會去到迪拜的菜市場，你會買些是什麼東西呢？ 來源：華人頭條B 來源：獄藍

作為父母，我們都希望孩子能夠健健康康長大。 可是我們又總在不經意間給他帶來不可逆的傷害！ 前些日子，年僅四歲的萌萌因為在家里出現反復咳嗽、流鼻涕、難以呼吸的情況到醫院檢查。 原本家人也都認為孩子感冒了，各種小心看護。 可是奇怪的是，醫生做了完整的檢查之後，卻得出孩子的身體沒什麼大問題，健康的很的結果。 聽到這個意料之外的消息，家里人也有些蒙，明明孩子在家的時候還是非常不舒服的樣子來着，媽媽甚至懷疑是不是醫生是檢查出錯了？ 就在這個時候，孩子父親進門剛抱着孩子，萌萌就立刻咳嗽了起來。 孩子的反應太過明顯，醫生立馬就發現了問題： 萌萌父親身上有着濃烈的煙味，毫無疑問這就是導致萌萌咳嗽的罪魁禍首。 因為孩子長期處於這種三手煙的環境中，就非常容易呼吸不暢。 有人問三手煙是什麼？不是說只有二手煙麼？ 其實當父親抽完煙後，二手煙的有毒顆粒粘着在衣服上，而這就是三手煙。 如果此時再去抱孩子，孩子必然會吸入那些有毒物質，時間久了，次數多了，就成為了孩子咳嗽的罪魁禍首。 即使有些父親會刻意避開孩子吸煙，但身上攜帶的有毒顆粒依然會損傷着孩子的健康！ 而且如果孩子長期處於這種二手煙、三手煙的環境中，得癌的幾率也會變得極大。 東方衛視就曾經報道過一篇新聞： 英國布拉德福德大學就曾經追蹤調查 6000 個家庭吸煙的情況，發現當家庭中父親長期吸煙的話，會增加下一代的患癌的風險。 沈陽新聞也曾經報道過，有個家庭爸爸是老煙鬼，經常在家里抽煙，搞得家里經常煙霧繚繞的，一家人先後被查出患上肺癌，就連 6 歲的女兒也不能倖免。 誰又能想得到，僅僅是一根小小的香煙，就讓一家陷入如此悲慘的境地，實在是讓人扼腕。 日本福岡牙科大學學者進行的一項文獻回顧表明：暴露於二手煙中會讓孩子更容易患上蛀牙。 研究人員發現，當孩子長期呼吸二手煙時，他們口腔菌群和乳牙發育的礦化過程會大大受到影響。 或許你仔細留意一下就能發現，如果家里父親經常吸煙的話，那麼他家的孩子就會牙疼，就是因為長期處於二手煙的環境里，會導致牙齒更加脆弱。 二手煙的危害不僅僅是咳嗽和蛀牙，哮喘也是其中之一。 孩子的呼吸功能還在發育中，在發育的過程中受到有毒物質的刺激，就很容易引發哮喘。 不常吸煙的大人聞到二手煙的時候，都會有輕微的咳嗽。 你說孩子長期處在這種環境中，能不咳嗽，能不引發哮喘嗎？ 三手煙，本身就是一種包含了氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳及 11 種高度致癌的化合物的混合。 孩子的未來其實一直握在父母的手里，若是一個智商較高的孩子一直生活在二手煙的世界里，即使腦子再聰明，也會逐漸泯然眾人。 畢竟天天待在充滿 " 毒氣 " 的房間中，孩子的大腦怎麼會不受到影響？ 研究報告顯示： 吸煙者家庭嬰兒體內的尼古丁含量，比不吸煙家庭的高出 7 倍。 長期暴露在三手煙環境下的兒童，大腦的認知功能區會受到損傷，閱讀能力也會下降。 親戚家就曾經發生過類似的事情，當孩子出生的時候，眼神靈動，看起來就非常聰明。 事實證明，也確實如此，和同齡的孩子相比，更早說話、更早懂道理，更加活潑可愛。 可是過了一年後，再見那個孩子時，發現孩子目光有點呆滯，經常發呆，反應也比較慢。 經過了解才知道，孩子的父親因為工作壓力大，於是經常在家吸煙，導致家里煙霧繚繞揮散不去。 漸漸的，受到煙霧影響的孩子智力慢慢下降，最後變成了現在的情況。 所以，當我們發現自己孩子的智力發育緩慢，不要只考慮奶粉、教育，也要從孩子的父親身上找原因，是不是他的吸煙導致了孩子智力下降。 最近生二胎、三胎的新聞越來越多，可是有不少家庭就發現，自己居然連一個孩子都生不了，怎麼努力都不行。 當去醫院尋求原因的時候，發現竟然是丈夫吸煙，導致的不孕不育。 香煙里面的尼古丁會殺掉了他 85% 的健康精子，而健康的精子僅剩 15%。 不僅僅是男性，女性長期暴露在二手煙家庭中，會患有多囊卵巢綜合征，這對很多想要生二胎的媽媽來說，無疑是雪上加霜。 所以，男人你要好好想想，當你想要孩子卻又生不出來，是不是你抽的煙影響的。 說了這麼多，總結起來還是一句話： 吸煙有害健康！ 素質稍好的，還有公德心的，只害家人。素質不行的，缺德的，害了大家。 來源：華人頭條B 來源：米媽生活館

生活不是擂台，不必決一勝負。 生活有時像飲水，冷暖自知， 無需太冷，無需太熱， 溫度適合自己，就好。 鞋子再漂亮，不合腳也別要， 勉強穿上，只會傷了自己。 生活從來沒有完美二字， 只有適合自己，才是最好的。 有錢，把日子過好； 沒錢，把心情過好。 每個人有每個人的生活， 別只看到他人的風光， 也要想想他人背後的辛酸。 生活是過給自己看的， 別搞錯了位置。 不要攀比，不要羨慕， 眼睛總盯着別人看， 就會忽略自己的美。 一家不知一家愁， 再成功的人也會有煩心事。 有些人表面風光，生活卻不開心； 有些人日子雖窮，但卻面帶笑容。 生活，猶如萬千口味， 酸甜苦辣， 自己的口味自己清楚， 口感適合自己就好。 生活，猶如季節交替， 春夏秋冬， 自己的感受自己知道， 氣候適合自己就好。 生活，猶如飲茶， 冷暖自知，濃淡自調。 自己的喜好 冷也好，熱也罷； 濃也好，淡也罷； 能品出香甜，就是好茶。 不攀不比，好好做自己； 不爭不怒，好好活一生。 人這一輩子，貴在知足， 生活，不求完美， 適合自己就好！ 來源：華人頭條B 來源：經典勵志美文

守嘴不惹禍， 守心不出錯。 好人有好報， 好因有好果。 最好別多嘴， 見人話少說。 最好別多心， 見事少摻和。 做好自己事， 干好自己活。 修好自己心， 立好自己德。 少在外面走， 多在家里坐。 享得了孤獨， 耐得住寂寞。 閒暇看看書， 開心聽聽歌。 讓思想寧靜， 讓心靈淡泊。 讓生活平實， 讓人生灑脫。 讓家人幸福， 讓自己快樂。 人啊，長了顆紅樓夢的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國里的桃園弟兄，卻總遇到些西遊記里的妖魔鬼怪。 別說你認識多少人，先看你有困難時還有多少人認識你。天天在一起吃吃喝喝的，有事還真的不一定會幫你。 來源：華人頭條B 來源：經典勵志美文

小時候寫作文，頭一句總愛說「光陰似箭，日月如梭」。其實那時候總是抱怨日子過得太慢，望眼欲穿總也到不了春節。 我今年虛度四十五歲，不是謙虛，真是虛度。現在終於感受到光陰真的似箭，日月真的如梭。回首往昔，感慨頗多！ 而立之年，我寫劇本掙了幾萬塊錢。朋友前呼後擁，每天吃晚飯至少一桌，都是我請客！後來買了輛兩廂夏利，還雇了個司機，在我心目中那車相當於現在的頂級路虎。那時候我很快樂。但是如果我是個節儉的人，把那幾萬塊留到現在花，還能買着當年的快樂嗎？ 現在我一次掙幾十萬也沒那麼快樂，一套別墅上千萬，這剛哪兒到哪兒呀？ 以前天天擠公交的時候，最大的享受就是上車有個座兒，一直睡到下車。現在出門兒坐着商務車，車上幾個座兒，想坐哪個坐哪個，享受嗎？還沒當年擠公交搶個座位快活呢。 人的欲望跟時間的腳步一樣，永不停歇。現在我腦子里想的是，什麼時候能買輛房車，想方便就方便，省得憋着傷腎。 興許有一天我真買了房車，隨時在車上撒尿，那時候我肯定還不滿足，腦子里指不定又胡琢磨什麼呢！ 以我的經驗，您有了錢別亂花，也別不花，要快快樂樂地花。甭管買什麼，只要您喜歡——當然了，手槍跟冰毒除外。 我仿佛有點兒頓悟了。 「人生如夢」這話太准確了。回憶起過去的喜怒哀樂、悲歡離合，仿佛是另一個自己經歷過似的，都變成了過眼煙雲，隨着時間的消失蒸發了，沒在生命里留下一點兒痕跡。真正留下的就是自己的身體，沒病你就舒心，有病你就難受。 我現在終於可以拍拍老腔兒奉勸一下年輕人，如果你正經歷着幸福或者煎熬，榮譽或者羞辱，都別當回事。那就是個夢，早晚有醒的時候。你只要把這一覺睡舒服就行了，保養好身體，等夢醒了的時候，還能出去活動活動。 我還悟明白四個字——「人生如戲」，這話在追悼會上體驗得最深刻。以前參加追悼會，是刻骨銘心地難受，痛哭失聲。現在呢，感覺跟演了一場戲差不多，恍恍惚惚就過去了，和演戲唯一的區別就是沒地方領勞務費。 現在演起電視劇來倒跟真的似的。去年演楊亞洲導演的《生活有點兒甜》，在戲里我母親去世，演完戲回家我難受了好幾天，這就叫「戲如人生」。 假作真時真亦假，無為有處有還無。是人生還是演戲，從人的內心感受來講沒什麼區別，都是一次經歷而已。 我十幾歲時的理想是，跟馬三立先生似的，每場演出都那麼火爆，一出場滿堂掌聲，我沖觀眾頻頻作揖。 二十歲時，我的目標是，掙好多好多錢，天天吃鹵煮火燒，隔一天來一頓爆肚，一個星期一次涮肉，一個月去一回全聚德。 三十多歲我希望的是，出去跟哥們兒喝酒的時候，有個漂漂亮亮的女星跟着我。我輕描淡寫地向哥們兒介紹：「這是我馬子。」馬子羞澀地沖我一笑，「討厭！」 現在四十多歲了，我的人生目標就是，身體健康，多活幾年。 怎麼突然不着邊際地發了這麼多感慨呢？因為我有病。 活四十五年了，身體從來沒這麼不舒服過。上醫院看看吧，醫生給我開了一摞檢查單，我把所有的項目全檢查完，已經是十幾天之後的事了。 這十幾天我把醫院復雜的地形全摸清楚了，估計當個醫導都沒問題。 我把化驗單交給醫生——他是我的哥們兒，看了我的化驗單，他跟我說：「方哥，你太不注意啦！你知道你現在什麼情況嗎？七八十歲的老年病的指標，都該進ICU啦！」 其實我知道自己的情況很糟，但是我沒想到糟糕到這種程度，化驗室的哥們兒還說，我的情況真的離死不遠了。 我托朋友安排了個單間，高乾的待遇，一天交一百多塊錢，比如家還便宜。 我躺在醫院的病床上，怎麼也睡不着。突然感覺病房有點兒像寺廟，讓我可以把塵世的欲望和煩惱都拋在腦後。眼前一片雪白，腦子里也一片空白。 外面傳來淒慘的哭聲，我突然冒出個念頭，感覺死的人是我，哭的人是妻子……後來哭聲變成了罵聲，再後來我知道了——原來是個病人喝多了，在撒酒瘋。 隔壁一個怪老頭兒又在罵人了。估計給他輸液的不是年輕護士，而是上了歲數的護士長。怪老頭兒已經病危了，連兒女都不認識了，但是他能分出年輕護士和老護士。年輕護士給他輸液，他就笑；老護士給他輸液，他就罵街。 這不值得大驚小怪。每個人都好色，只不過有人隱藏得深，有人暴露得明顯。怪老頭兒以前可能過於壓抑，在生命的最後一段時光，終於爆發了。 護士長又在數落對門病房的那個護工。女護工是農村中年女性，照顧一個單身老頭兒。倆人私定了終身，女護工到了晚上總是跑到病床上睡，讓老頭兒睡她的折疊椅。 白天老頭兒的兒女還把女護工罵了一頓，說她想霸占老頭那兩室一廳，沒門兒。 醫院是個神奇的地方，外面很亂，我的心卻出奇的寧靜。以前腦子里想的是前途、事業、金錢，現在腦子里考慮的是健康、活着、死亡。出大名、出作品、掙大錢、買別墅、上欄目……這些事情徹底拋在腦後了，跟我一點兒關系都沒有。 因為我的時間不多了。 我假想着妻子聽到醫生說「我已經盡力了」之後，痛哭失聲的情景。 我假想着親友們聽到噩耗，驚訝的表情。 我假想着自己的追悼會—— 追悼會一定要在八寶山舉辦，老字號講信譽，保證骨灰是自己的！估計進不了一號廳，我的級別不夠，團里不給報銷。不進也好，一號廳太大，萬一去的人少，顯得太冷清。 二號廳就可以，大小適中，顯着溫馨。二號廳有四個，梅蘭竹菊，就在梅廳吧，離洗手間近，親友們上廁所方便。 致悼詞的是誰呢？理想的人選應該是馮鞏，他是我們單位領導，我又是他調進團的，這事他應該幫忙。他會不會說那句「我想死你啦？」這回是真給我想死了。 要說死了也挺好！平常我見着他點頭哈腰，這回他得給我鞠躬。我連禮都不用還，一還禮能把他嚇死！ 親友們還要轉着圈瞻仰遺容。不知道給我化妝的師傅手藝如何，我不希望化得面無表情，最好有點兒笑容。活着的時候說我是「冷麵笑匠」，死了的時候總該笑着跟大夥告別。 我估計沒幾個真哭的，好多都是來看熱鬧的！追悼會結束還得請大家吃飯，在中國生孩子、死人、結婚……干什麼事都離不開請客吃飯。 這幫人吃飽喝足，拿着打包的剩菜回家了。家里人還問哪—— 「今天干嗎去了？」 「參加追悼會去了。」 「誰去世了？」 「就那誰……哎，今天燒的是誰來的？哦，想起來啦，方清平。」 「方清平死啦？」 「啊！」 「……你帶回什麼菜啦？」 這事就算永遠過去了。 第十天，大夫的話打斷了我的遐想，「告訴你一個好消息，你的指標大部分都恢復了，看來就是喝酒造成的。」 突然間，買別墅、出大名、掙大錢這些事情又一起湧上了我的心頭…… 但我還產生了一個強烈的念頭，寫一本書。 以前寫過不少劇本，那都是為了掙錢瞎編的。現在我得寫寫自己的真實感受，萬一哪天有什麼不測，也得給世人留點兒東西吧！ 我的同齡人總說，「我活了半輩子了」。我的長輩們則說，「我活了大半輩子了」。這兩種話我都沒資格說，我只能說「我活了四分之三生了」。 我如果是能活到九十歲，現在有資格說「我活了半輩子」。我如果能活到八十歲，有資格說「我活了大半輩子」。問題是這兩種假設，我估計都沒戲。我估計我只能活到六十歲，所以說自己是「我這四分之三生」。 我摸着黑打開電腦，開始寫書。 我應該總結一下兒了，活了四分之三生，沒經驗有教訓，給年輕人當個反面教材也好。我年輕時候就是因為沒有教材，生了好多不該生的氣，着了好多不該着的急，也享了好多不該享的福。 不過話說回來了，那時候真有這書我也看不進去。俗人都是事後諸葛亮。當然了，也有一輩子糊塗的。在廬山里頭就能看清楚廬山長什麼樣兒的人，那才是真諸葛亮呢！ 來源：華人頭條B 來源：五道口讀書

有時候往往越休息越感覺累。這也許是我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。 為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？ 休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。 如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯誤。 拋棄它們，來一場休息革命！ 首先，來看看我們對休息有哪些誤解 一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用 你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。 我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是「去躺躺吧」。但這是一個陷阱。 睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。 通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。 但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到）因為你需要的不是通過「靜止」恢復體能，而是要找個事把神經放鬆下來。 這樣你可以理解為什麼你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後游泳半小時就神采奕奕。 二、不必停下來，只是換一下 既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。 大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。 所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。 心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，為了消除右手的疲勞，他採取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。 結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。 比如你星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。 法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得： 「我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。 但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕松愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不着休息一下腦筋。 於是，我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。」 所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。 三、最好的休息，是讓你重燃生活的熱情 我們的疲憊主要來自對現有的一成不變的生活的厭倦。 所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天。」 那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對「休息」的想象力。我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。 我們給你開了下面一些活動清單，基本思路是以「做」來解決「累」，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。 事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，別管世界上的其它人都在玩什麼。 也許你可以： 1、用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。 2、試着放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千百個周末都不相同。 3、不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市，結果你卻並沒有完全體會到它的妙處。 4、旅行，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗范圍以外的人生樣貌。 而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球…… 5、從這個周末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習1小時以上。 6、去社交。 不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。 它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫着「效率」的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。 7、做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人。 心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。 曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康復。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找份工作，但不要是和你職業類似的。 比如去孤兒院做義工，或者去一個復雜的機械工廠從學徒干起，或者做一道超級復雜的數學題。 往往珍惜生命的人，會不顧任何代價，去求得一個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多麼神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了。 生機勃勃，精神飽滿，懷着新的希望，新的計劃，新的生命憧憬，他們己消除疲勞，獲得了從新起航的動力——燃料。 花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應付各種問題的力量，使你對於生命，能有一個愉快正確的認識，天下還能有其它時間的投資對於你更加有利嗎？ 當聽到有人說，他工作太忙，沒有時間去休息，覺得這個人有些反常。 或是他的能力不夠應付他的業務，他的工作缺乏系統性；或是他不善於支配他的員工，以致自己離開時事業就無法運行；或是他生性就太吝嗇，沒有部下或團隊。連上廁所的時間都不肯犧牲。 當然，假如他工作沒有計劃、沒有系統，本人一離開崗位，一切事務就要無法運行的話，他自然不能休息了。 但是假如他是一個有組織協調能力的人，假如他的工作有系統、有計劃，適度休息，這正是業務中的有利投資，因為休息回來，他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續的更長。人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。 每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。那種「生命不止，奮鬥不休」的觀念是錯誤的，應立刻從腦海中消除掉。 否則，你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎？因此捨不得時間休息的人，絕對不是一個聰明人。 從人性的立場上來說，休息一事，利大於弊。古語說得好：「在患病的時候，任何人都是壞人。」即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴躁。 因此，當需要休息的候，你應該休息。不然的話，你的行為正如導師列寧所指出的那樣：「不會休息就不會工作。」 來源：華人頭條B 來源：五道口讀書

日本電車座位下的暖氣能把人出汗，衛生間的馬桶圈熱的燙屁股，酒店的暖氣能把人熱醒，但日本人家里卻沒有暖氣。原因是日本經常地震，房屋的建築結構相對輕薄，暖氣施工非常不便利。在很多的日劇、動漫還是現實生活中，經常可以看到日本一家人冬天圍坐在桌子前的場景。原因就是桌子下面有被爐。 日本人冬天最幸福的事，就是一家人擠在一起在一個小小的被爐里聊天，以及看搞笑綜藝，然後在橫七豎八一起睡覺等到吃晚飯。日本雖說沒有暖氣，但在冬季有神器，就是冬天涮火鍋，烤白薯也更適合冬天。 這些接地氣的尋常食物，搭配着溫暖的被爐和滿屋子的香氣，家比任何一個時候都有家的味道。盡管在被爐里面吃什麼都很好，最經典搭配還是吃橘子，但要把白色的莖剝的乾乾淨淨才可以。 ​在日本生活，沒有被爐的冬天是不完整的。被爐是日本的傳統取暖用具，一個正方形矮桌下內嵌着電動發熱器，上面再鋪上一床棉被子。就是非常標準的配置，在日本被爐『絕對是必須使用』的神器。 我們要致敬日本最偉大發明、人類勤奮最大的敵人—被爐。在商場里還有從被爐里夾遙控器的懶人神器。如果你想進一步的了解被爐，那就去卡看看哆啦A夢吧，因為有一集的故事就是專門講述全自動被爐。 在日本旅遊的時候，一定要體驗一下被爐，你會很難忘的，你用過被爐麼？歡迎大家來留言哦。 來源：華人頭條B 來源：網紅美食大搜羅

2018年，英國皇室有兩場備受矚目的婚禮，一場是哈里王子和梅根王妃的大婚，另一場是尤金妮公主與富商Jack Brooksbank的喜事。在2019年，暫時把大家的目光轉向摩納哥王室吧！說到摩納哥皇室，大概所有人在第一時間都會想起這位最美王妃-Grace Kelly，而這次大婚的主角是Grace Kelly的外孫Louis Ducruet，他將迎娶一位來自法國的90後亞裔女生Marie Chevallier。不要以為能加入歐洲皇室的Marie Chevallier有着大大的來頭，其實她是一個毫無背景的普通人，那到底Marie身上有什麼閃光點，讓Louis Ducruet也拜倒在她的石榴裙下？ Louis Ducruet 是大名鼎鼎的王妃Grace Kelly 的外孫，而親生母親是Princess Stephanie。其實，Louis 並沒有王子的頭銜，但依然是摩納哥王室的一分子，摩納哥的國民也習慣稱呼他為王子，而Louis 亦享有摩納哥王室王位的繼承權。 一個在摩納哥出生、長大的人，如何結識一個遠在他方的亞裔姑娘？這一切都要從兩人讀大學的時期說起，Marie 在大學時期選擇前往美國的Western Carolina University 留學，而Louis 同時也選擇了同一間大學。就讀同一間大學的兩人相遇，自此結下不解之緣。 誰又能想到，大學時期普通的一個同學竟是摩納哥王室的一員。相比起Louis 大有來頭的身分，Marie 的來歷則是極為平凡。1993 年出生的Marie 在一個很普通的家庭長大，祖輩是越南後裔，移居法國多年。母親是越南籍，而父親是法國人，但在父親不幸逝世，靠媽媽一個負擔起整個家庭的開支。 Marie...

人生路上遇風雨， 才發現， 路必須自己走， 苦必須自己受； 生活路上有苦甜， 才發現， 傷必須自己舔， 檻必須自己過。你是你人生的作者， 誰都不能幫你去寫； 沒有人會陪你一輩子， 指望誰都是白扯。 擔子沉重， 咬牙也要挺住， 因為你是人物不是廢物； 心中有苦， 沒必要逢人就訴， 若不身在其中何來感同身受。 我沒有雨傘，自己撐起一片天； 我沒有資本，自己拼搏為明天； 我沒有後盾，自己勇敢步向前。 歲月給我坎坷，我還你樂觀要強； 生命給我打擊，我還你燦爛向陽； 旁人給我非議，我還你笑着原諒。 活着就該逢山開路，遇水架橋。 我誰也不靠，靠自己才是正道 來源：華人頭條B 來源：人生勵志美文

剛剛出生 24 天的米米（化名）大概怎麼也不會想到，她的出生會讓一家人陷入痛苦和迷茫之中—— 4 月 1 日上午 9：06 分，她在四川省德陽腫瘤醫院降生，右臂缺失、左手手指粘連，左腳一根腳趾呈畸形。而此前，媽媽羅女士在該院做的產前四維彩超檢查，結果顯示並無異常。 "希望我睡醒都不一樣了，大家都健健康康的……"4 月 2 日凌晨 2 點，父親廖先生在朋友圈寫下這句話，他多麼希望這是愚人節跟他開的一個玩笑。 家屬：彩超顯示 " 雙手握拳 " 嬰兒出生後卻沒有右臂 廖先生和妻子羅女士都是德陽人，米米是他們的二胎女兒。" 因為離家近，方便孕檢，我們選擇到德陽腫瘤醫院建卡。"2018 年 9 月，羅女士在醫院建卡，懷孕期間嚴格按照醫生的要求做了四維彩超等各項檢查。 4 月 1 日早上...

大同，曾為三代京都，兩朝重鎮，以其特殊的地理位置、悠久的歷史、燦爛的文化藝術、豐富的煤炭寶藏和名載典籍，馳名中外。這里，是黃土高原和內蒙古高原的過渡地帶，是中原農耕文明和草原遊牧文明的碰撞融合，是各族人民相互融合的地方。 由此，大同的美食，就有了獨樹一幟的風味， 既有塞北風味，又皆具南北，享譽全國！ 關於大同美食，你了解過多少？ 不妨跟隨着小編的腳步來一探究竟。  大同美食之旅，從火車站就開始啦！ 同和大飯店 坐着火車抵達大同後，打卡大同的第一站，就可以選擇同和大飯店飽餐一頓！這里的菜品，物美價廉，量足味美。 先來一碗羊雜粉湯，又辣又香，十分開胃！ 再來一塊醬大骨，在咱北方，就是要大口吃肉！ 再吃口素的，你看那茄子，是和別處不同的噢！先烤熟，再拔絲！甜甜的，非常好吃！ 想要吃飽，主食怎麼能少！到了咱大同，那就是各種各樣的面啊！ 燜面，傳統麵食小吃，配上捲心菜、豆角、豬肉，加入蘑菇、香菇、土豆丁，勁道好吃，營養美味！ 要是嫌吃一種面不過癮，那就再來一份刀削麵！大同刀削麵，內虛外筋、柔軟光滑、易於消化，入口軟而不粘，越嚼越香，是到大同必嘗的麵食之一噢！ 別怕吃不完！我們可以和同行的大家一起分着吃！嘗遍大同特色啊！ 地址：站前街1號（火車站廣場北側） 特產粗糧，好吃又健康！ 紫泥369粗糧館 近年來，隨着健康飲食理念的深入人心，吃粗糧成了流行風尚。紫泥369粗糧館就是一家極具大同地方風味又走在健康時尚前沿的特色餐飲店。主營地方特色菜系、五穀雜糧主食等地方特色風味。 勁道的黃米涼糕，爽口的大同涼粉，蓬鬆的黃面發糕，酥脆的燒餅，松軟的饅頭，軟嫩多汁的羊肉，肉質軟爛的牛肉，甜甜的玫瑰花醬，還有烤紅薯、烤土豆、山藥……統統點上桌！糧美食的獨特口感和穀物的原香在口中交融，聽上去就令人心馳神往！ 翻開「紫泥369」的菜譜，黃饃饃、炕土窩、紅糖饅頭等主食不僅精心構思，而且精雕細琢，看着就讓人垂涎欲滴。 地址：南環路金錢豹KTV東20米 吃一餐美味，聽一段佳話 鳳臨閣 大同鳳臨閣，始建於明朝正德年間，因「游龍戲鳳」的故事和「百花燒麥」的傳說而聞名於世。是老大同傳統的特色餐飲名店，是歷代名人雅士雲集、美食家樂聚的地方。 位於千年古剎華嚴寺東側，在有關千年歷史文脈的鼓樓西街文化軸西端，位於在古城大同的核心區域。 現如今，老店新作，承古順今，不僅有官府菜、晉菜等傳統鳳臨閣名餚佳饌，還有大同地方名吃「百花燒麥」。 店面裝修，雅致又不失古韻，菜品豐儉隨意，有龍蝦海參等名貴食材，也有銅火鍋和燒麥等招牌食材，還有簡單的親民菜餚。菜品質量上乘，百吃不厭！到了大同，一定要來體驗一下這家五百年字號的老店風味哦！ 地址：鼓樓西街與華嚴街交叉口（近華嚴寺） 伴着古風而食，吃出古城風味 老大同飯莊 位於鼓樓東街的老大同飯莊，在古色古香的街巷里散發出古樸的氣息，在這兒吃飯，不僅可以享用美食，還能坐在中庭感受四合院的情調，聆聽大同歷史。 什錦火鍋火鍋，內容超級豐富，燒肉、丸子、海米、豆角、葫蘆條、黃花、木耳、白菜、菠菜、香菇、海帶、油炸豆腐、油炸山藥、手擀粉等，應有盡有；韭黃炒肝，薄薄嫩嫩的讓人吃了還想吃；風味茶香肉，酥脆中還透着茶的清香，清爽解膩；再上一籠晶瑩可愛的燒麥，顏值高，口感好，吃出大同的精緻。 老大同飯莊毗鄰城牆，從餐廳步行就可以來到城牆上，一頓美餐之後，伴着悠悠晚風的吹拂，大同的古樸味道撲面而來，愜意涼爽。 地址：鼓樓東街-廣府角 點上一桌大同美味，品味食物的原始芬芳， 品嘗獨特的地域風情，看着大同美景， 聽着當地人的閒聊，愜意快然。 看到這里，是不是迫不及待想來嘗嘗了？ 那就趕緊規劃一場大同之旅， 在旅行中感受大同美食的無窮魅力吧！ 大同市文化和旅遊局歡迎您 來源：華人頭條B 來源：山西文旅匯

歐洲和中國的歷史一樣悠久，如此悠久的歷史包含的故事也是不枚勝舉，就歷史文物來說更是浩如煙海，除了世界上四大文明古國，很多現在發達國家都沒這樣深厚的文化底蘊。為了提升自己的文化底蘊，有一些國家選擇偽造文物。 在偽造文物這方面的國家就包括我們的鄰國日本，那麼日本是怎麼對自己歷史造假的呢？這個造假離不開當時日本一個有名的考古學家，他帶領着自己的團隊，在一處遺跡進行科考調查，一段時間之後，對外宣稱找到了70萬年前的舊石器，這對於考古界是影響很大的，如果這是真的，相當於把日本的歷史提前了70萬年。 日本考古領域是最近興起來的，因為由於歷史的原因，日本本土古代陵墓並不多，日本考古人員也無法從這方面取得關於日本歷史的有效信息，因此，日本人將考古方向放在研究日本起源的方向上。 日本有一個考古專家叫藤村新一，當時在日本考古界被稱作神人，因為他發現日本60萬年前時期15件，70萬年前石器5件，並且發布信息稱即將發掘100萬年前的石器，這引起了日本的轟動，也導致很多人懷疑，因為每次藤村新一，總能發現史前遺跡。 後來，一家媒體在藤村新一考古現場偷偷安置了一架相機，果然發現這個專家造假的證據，證據已經曝光，日本由藤村新一發掘出來的歷史遺跡，一時間化為烏有，這位所謂日本考古神人也被日本考古界所排斥。 如今隨着日本硬實力越來越強，日本政府急切希望提高自己的軟實力，才導致日本考古界良莠不齊。這和中國形成了鮮明的對比，中國人向來崇尚誠信，如今中國商品也依靠質量走向了全世界，starday就是這麼一個外貿平台，將中國優質商品和文化輸送到全世界。 來源：華人頭條B 來源：三三小益

人，必須有個好心情。沒有好心情，就沒有好日子，所以，我們不能讓心情生病。 美國生理學家愛爾馬曾做過實驗：把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然後收集人們在不同情緒狀態下的「氣水」，描繪出了人生氣的「心理地圖」。 實驗發現，人在生氣時呼出的「生氣水」注射到大白鼠身上，幾分鍾後大白鼠就死了。 由此可知，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽! 然而在現實生活中，人生不能處處是陽光，身邊不能時時有花香。若想過得幸福、快樂，就得消除心情的種種疾病。 心情疾病種類繁多，大致可分為: 「悶氣」病:性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻痛苦掙扎，怨氣沖天；若遇不順心的事，情緒抑鬱，易生悶氣；不言不語。 「嫉妒」病:我比人強，展露笑顏；我不及人，心似油煎。無奈中，暗生嫉恨，妒火勁燃；坐臥不寧，氣斜雙眼。 「焦慮」病:偶遇不順，怨聲連連；小題大做，難脫羈絆；區區小事，寢食難安。 「失落」病: 心里失落，因沒有升官；心里失落，因囊中無錢；心里失落，因情感所纏；心里失落，因未能如願。 「自卑」病:看看前後，人比我高；瞅瞅左右，我最寒酸；出得門去，頭不敢抬；站立人群，惟感汗顏。 「狂妄」病:目空一切，惟我獨尊；鶴立雞群，大言不慚；妄自尊大，時時飄然。 「誹謗」病: 心懷鬼胎，口吐惡言；撥弄是非，挑起事端；中傷他人，以達己願。 其實， 誰都會有煩惱，人的一生不可能步步精彩， 煩惱也會有如影隨形，但生活依然要繼續。 想得太多，煩惱自然就會增多。我們只是凡人，誰能做到面對心痛,傷感，憂愁而心如止水呢？ 我們唯一能做的就是：拋卻煩惱，善待自己，時時與快樂相伴，刻刻攜陽光同行。 誰都知道「憂也一天，樂也一天，何不「開開心心每一天，快快樂樂活到老」! 走在人生的路上，挫折是必然的，低潮是正常的，傷痛是難免的。總有被人誤解的時候，總有情緒低落的時候，總有遭人誹謗的時候，總有被人批評的時候，你必須坦然面對這一切，切不可被其所左右。 生命的輝煌，拒絕的不是平凡，而是平庸！所以，春風得意時多些緬想，只要別背叛美好的的初衷；窘迫失意時多些憧憬，只要別虛構不醒的苦夢！ 生命中有許多「陽光」值得我們收藏，也許是一個關懷的眼神，也許是一個燦爛的微笑，也許是一句鼓勵的話語，也許是一次暖心的撫摸…… 有些事情，包括過失，也不必一味自責。因為有了因為，所以有了所以；既然已成既然，何必再說何必。記住該記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能接受的。 人身體之病疾，自己難醫；人心情之病疾，必須自己醫治。 良藥妙方只有一個——時刻保持良好、積極、快樂、健康的心態! 來源：華人頭條B 來源：詩詞天地

4月25日，星巴克8款新品轟轟烈烈上市了。每一杯都是高顏值，惹得姑娘們紛紛去拔草、打卡！然而... @林小喵：每一個杯子都想要，要一口氣打卡8杯 @小午：星爸爸難得出顏值那麼高的飲料，一定要去拔草！ 不少網友都表示真心好看 紛紛去拔了草 然而 打卡8杯的豪情壯志 不到半天就被澆滅了 @星巴克中國 的微博評論里一大半在吐槽 新品難喝 有網友吐槽說，像喝止咳藥水、餿飯菜、板藍根 更有人說： 每一口都是煎熬 一口「致命」 也有人開始苦口婆心的 勸星巴克好好做咖啡 還有網友 揮手再見，寸草不生 一口氣喝了8杯 最後建議一杯都不要買 …… 對8款新品大家是滿滿吐槽 看完網友評論 8款中，有一款好評較高 橘香茉吉托 不過很可惜的是 許多星巴克粉都沒喝上 因為薄荷葉用完了 當天售罄 一部分網友覺得 酸酸的，挺好喝 更多網友 是沖着杯子去的 你呢？ 喝了嗎？ 什麼感覺？ 趕緊評論區聊聊 來源：華人頭條B 來源：錢江晚報

鹽能夠增加食慾、給食材增香等，適量吃對人體有一定的好處，但超標食用對身體有害無利！ 過量食鹽危害健康 高血壓 飲食過咸，含鹽量過高時導致高血壓的直接危險因素。 鹽具有吸附水分的作用，當體內鹽分積累過多的時候，水分也要增大，血容量就會相應增大，一系列反應導致血壓進一步升高。 白內障 過量的食鹽攝入，可能會導致白內障。澳大利亞的研究人員稱，食物中含鹽分過多，患白內障的的可能就會增大。 胃癌 胃部疾病多與不良的飲食習慣有關。雖然食鹽本身並不含有任何致癌物，但是它會破壞胃黏膜，會幫助致癌物質生長。 肥胖水腫 食鹽能夠給食物增味，吃得多就會不知不覺長胖了；而且食鹽過量，回事其中的鈉元素在體內積累，鈉元素具有親水性，所以會引起水腫。 易患感冒 過量食用食鹽會使唾液分泌減少，殺菌作用就會減弱，病毒就會有機可乘；加上鈉鹽的滲透，上皮細胞的防禦功能被抑制，抗病能力就會減弱。 皺紋增多 法國有句俗話叫做：" 美女生在山上，不生在海邊 "，據說原因是海邊的女性平時吃鹽過多，容易長皺紋。 科學的解釋是，由於鹽食用過量，體內鈉元素增加，導致皮膚缺水，進而皮膚老化、皺紋增多。 腎髒負擔 身體里面的鹽分需要通過腎髒排出，高鹽飲食會導致尿液中的蛋白質增加，這是增加腎髒損傷、腎髒疾病的一個危險信號！ 骨質疏鬆 食鹽中的鈉離子和鈣在人體中的代謝有聯系，當鈉離子從人體內排出的時候也會增加鈣的排出，可能會導致骨質疏鬆；而且尿液中的鈣增多，會增加腎結石的風險。 衛生部建議， 中國人每日攝入食鹽的量是 6 克。 很多時候並不知道自己食鹽攝入過量， 怎麼判斷呢？ 五個跡象表明食鹽攝入過量 口乾舌燥 口乾舌燥，感覺喉嚨像卡了一團棉絮。這可能就是吃鹽過多了，身體里面水鹽失衡了。 頭痛 據一項研究稱，每天攝入鈉元素更多的人更容易出現頭痛現象。所以，忽然覺得頭痛的時候，可能是吃的鹽太多了。 尿多 喝水太多並不是尿意頻頻的唯一理由，吃了太多鹽也會出現這樣的現象。當體內鹽多的時候，腎髒就會繼續工作清理，就會尿多。 反應過慢 攝入過量的鹽會使人脫水，脫水狀態下的人，思考能力就會驟然下降，反應也會變慢，所以少吃點鹽吧。 手指變粗 食鹽攝入過量會導致水腫，如果體重沒有增長，但是覺得手指粗了，可能就是吃了太多鹽了。 如何減少食鹽攝入 改變烹飪方法 最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。 吃鹽的時候計量 用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。 少吃醃制的食品 少吃或者不吃含鹽多的食物，不食用鹽醃制的食品，比如臘肉、鹹菜、咸魚等。 少喝咸湯 少喝咸湯，很多人會忽視這一大鹽的來源，湯里面含有比較多的鹽，而且，湯的營養很少。 多吃新鮮蔬菜、水果 多食用新鮮的蔬菜水果。四時吃四時，節令蔬菜新鮮有營養，多吃身體好。 來源：華人頭條B 來源：生活最美妙

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今年BBC出了一部紀錄片，名為Icons。這里的偶像不是普通意義上的明星愛豆、小鮮肉練習生，或者呼風喚雨的流量大咖，而是20世紀各個領域具有標志性意義的人物。 片中選出的每個人物都非常「硬核」，因為能進入BBC的這份榜單，意味着他們有着憑一己之力改變世界的能力，並且個性分明，魅力十足，為全世界所崇拜。中文版取名為《面孔》，毫無疑問，他們早已深入人心。 20世紀人類社會空前發展，誕生了眾多科學家、領導者、藝術家、探險家、社會活動家、演藝人士、體壇明星，他們的故事展現了人類歷史上的巔峰成就。 BBC為每個主題選取了四個最具代表性的人物，情節又燃又真實，為我們找出了偶像背後，最激動人心的那個「燃點」。 01 格格不入的科學家 用別樣視角力挽狂瀾 在過去的20世紀，人類一次又一次戰勝肆虐的疾病，在世界級的衝突中破解技術難題，化解危機，力挽狂瀾。入選的傳奇人物，總是以不同於常人的方式觀察世界，並且在關鍵時刻會犧牲個人利益換取人類進步。 這些人物中，包括居里夫人。她取得的成就舉世聞名，而將她從科學家的位置升級為英雄的是「一戰」。在哀嚎遍地、鮮血橫流的戰場，她思考如何為救死扶傷做出貢獻。她用X光照片，為醫生指出傷者體內的彈片位置。還專門組裝了一批移動X光機，它們被稱為「小居里」，這些小車拯救約90萬人的生命。事實上，她在放射物質方面的研究，對一些疾病的治療也至關重要。 而史上最聰明的人之一愛因斯坦，從來都是獨立地以極端的方式思考問題，捍衛自己自由思想的權利。1933年，愛因斯坦在皇家阿爾伯特音樂廳演講說，「沒有這樣的自由，就沒有牛頓，沒有法拉第……」據說現場有極端份子准備暗殺他。 這位逃離納粹陰霾的猶太難民，不僅在科學上獨樹一幟，在道德上也旗幟鮮明，包括後來的原子彈誕生和爆炸。科學之外，他站得更高、思索更重。 第一位諾貝爾醫學獎獲得者屠呦呦，在青蒿素發現40年之後，才走進大眾的視野。從眾多的中國歷史古籍中，搜索能夠治癒瘧疾的蛛絲馬跡。終於在一本古籍中，她發現了一種藥劑。 「青蒿一握，以水二升漬。絞取汁，盡服之。」這樣她逐步發現了這種能治癒數百萬人的物質。但發現並不等於可以立即為人所用。她做了一個大膽的決定，冒着生命危險，以身試藥！最終，她以細致的研究和驚人的勇氣，幫助世界戰勝了這一災難性的疾病。對眾多人來說，屠呦呦是真的「救星」 這些科學家，真是燃爆了！ 02 做最艱難的決定 成就最偉大的領袖 在20世紀，世界多次陷入危機，兩次世界大戰、經濟危機、冷戰等。然而，每當整個世界的人束手無策時，格外需要偉大的領袖來幫助我們脫離困境。 丘吉爾的一生堪稱傳奇，他最為著名的故事出現在二戰時期，這也被呈現在了許多影視劇中，比如電影《至暗時刻》。在希特勒橫行歐洲之時，英國的許多政治家主張採取綏靖政策，而被稱為「英國鬥牛犬」的丘吉爾強烈反對，「他動員了英語，讓英語為他戰鬥。」 正如電影所呈現的情景，二戰中的抉擇對他來說無比煎熬、感到痛心，與此同時，這展現出了他做出艱難抉擇的非凡能力，關於法國艦隊的處理，以及諾曼底登陸。在重要的戰略面前，他的決定經受住了國家和歷史的考驗。 再如羅斯福上任之時，大蕭條、銀行倒閉、失業、無家可歸，他用「新政」介入這場災難，使美國擺脫了這場經濟危機。但其實，當時羅斯福施行的大型的政府公共政策是與美國的本質相背離的。 他為什麼會這麼做呢？當時美國處於極端的環境之下，歷史的進程有可能偏離航道。羅斯福深刻地認識到，解決極端的問題就需要極端的方式。事實證明，確實有效。 羅斯福還善於使用當時最令人激動的「新媒體」——廣播，像是親切的面對面交談，產生的正面效果比發Twitter強多了！羅斯患有脊髓灰質炎，一生都在與癱瘓作鬥爭。通過自己從輪椅上站起來的經歷，幫助美國人民鼓舞士氣，無畏恐懼，便能創造奇跡。 BBC給出的評價是：這些偉大的領袖，「一方面有能力在自己所處的時代逆流而行，另一方面又有能力號召數百萬群眾追隨他們，甚至凝聚整個世紀的力量為己所用。」可敬可嘆！ 03 一個人的探險 帶領人類前進 跟隨探險家的腳步，人類得以更深入地認識自身、認識這個世界，以及我們的星球以及太空。不管是充滿凶險，生存機會渺茫的極地探險，還是在月球上的足跡。探險家永遠在向我們訴說關於勇氣的驚心動魄的故事。 在探險家中，必然要提到的一位是尼爾·阿姆斯特朗——登月第一人。在月球上留下印記這個舉動，徹底改變了人類的世界觀。 在我們眼中，鏡頭上呈現出來的影像，看起來激昂壯闊，有史詩般的美感——54321，發射。 然而，那時候一切嘗試都是新鮮的，同時風險指數也是億萬級的。乘坐火箭的感覺應該是坐在一個怪物上，更准確地說應該是一顆原子彈上！這是一項極其危險的任務，尼克松還提前准備了遇難演說。 這並不是一次100%完美的項目實施計劃，在即將在月球着陸的時候，出現了錯誤警報。當地面控制中心還在分析是否要放棄登錄計劃時，阿姆斯特朗正在冷靜地降落。他擅長處理緊急情況，很少有人能經受住這樣極端的考驗，這也是他擔當重任的重要原因。 能力之外，冷靜是一種多麼難能可貴的品質。 04 成為偶像的演藝明星 使社會受益良多 卓別林出生於英國，他扮演的角色深入人心，是第一位真正的全球影星。他肢體語言之豐富，表演之細致，不得不說是一種天賦。 但天賦之外，他向我們展示了更多的東西。卓別林的作品總是代表處於社會底層的人，討論當前的社會現象， 例如傾家盪產、無家可歸和社會不公。 即使名利雙收，他仍舊心繫社會痛點，盡自己所能進行深入思考，去揭露、去表達。這也是他的作品歷久彌新，任何時候都能惹人笑、引人思的原因。 《大獨裁者》是他最成功的電影，這部諷刺納粹的片子，在美國尚未對德國宣戰之前，並不為當局所歡迎。後來，他也因為這部電影被禁止進入美國，此後終生，只有在奧斯卡終身成就獎的時候短暫停留過。他付出的代價令人唏噓，但他的行為傳遞着無價的正能量。 他對娛樂有着深刻的見解，是他證明喜劇也可以很深刻，值得我們永遠銘記。 這些偶像的故事，可能說上好幾天也說不完，這部紀錄片盡可能用最短的篇幅展現出偶像們的魅力所在，看完或許會刷新你對偶像二字的認知。總體而言，它有很強的紀念意義與頗為深重的教育啟迪。對成人和青少年來說，這部紀錄片都有很強的可看性。 偶像永不磨滅。 來源：華人頭條B 來源：北京新東方前途出國

戴安娜王妃曾經享受過一段最風光的日子，她成為英國女王伊麗莎白二世的兒媳婦，未來註定會是王後陛下。為查爾斯王子生下威廉王子和哈里王子之後，所有人都堅信戴安娜是英國最幸運的女人，但她卻在結婚後的第15年，終結了破碎的婚姻，重新變成戴安娜·斯賓塞。 戴安娜和查爾斯王子有着莫大的緣分，但又似乎早早註定孔結局。她喜歡藝術，尤其鍾愛芭蕾舞，她不明白查爾斯王子為何如此鍾愛馬以及馬背上的運動，她在自己的慈善事業中選擇了芭蕾舞的領域，利用自己的影響力幫助倫敦芭蕾舞事業。戴安娜王妃幾乎每年都會獨自訪問芭蕾劇團和學校，並受演員們和工作人員的歡迎，在這里她得到了空前的滿足感。 1995年，戴安娜王妃穿着一身紅色的套裙，前往富勒姆英國國家芭蕾舞學校。當下的戴安娜是尊貴的威爾士王妃，雖然她和查爾斯王子分居是事實，但她依舊享有尊貴的HRH殿下頭銜，並且是未來國王威廉王子的母親。34歲的戴安娜王妃穿着漂亮的紅裙子，為學校留下自己的簽名，抬頭仰視的一瞬間，她露出純真的笑容。 此刻的戴安娜王妃充滿自信，工作人員為她舉起一把藍白相間的雨傘，因為突發狀況，前方保鏢的雨傘發生了破裂，戴安娜笑得非常開心。她手拿着鮮花，享受生活中輕松愉快的小插曲。時隔一年，戴安娜王妃於1996年再次來到該學校，當天她和查爾斯王子離婚的消息被登上了各大報紙和雜誌的封面。她感覺每個人都在看着她，或許是同情她，或許是看她的笑話。 戴安娜王妃穿着一身淺藍色的套裝，白色的鎖邊素淨優雅，雖然戴安娜王妃打扮得很精緻，但可以從她的臉上讀出傷痛，尤其是她那雙藍色的大眼睛，被殘忍的事實遮蓋住了光芒，只剩下空洞和無助。從1981年大婚到1996年離婚，戴安娜享受了15年的王室尊貴身份，現在她只空留威爾士王妃的頭銜，卻不再享有殿下的身份，這對於戴安娜來說無疑是一種自尊心的踐踏。 她不可以在公眾面前表現出自己的情緒失控，還要在她最喜歡的芭蕾舞學校留下笑容，以鼓勵這些孩子們，王妃帶着復雜的心情繼續參加活動。戴安娜王妃隨着工作人員一起參觀了芭蕾舞服裝的製作，她雙手撐着桌面，看着粉色的紗裙發呆，工作人員站在旁邊，人們了解她剛剛經受過的打擊，誰都不知道該如何安慰威爾士王妃。 戴安娜王妃的到來引起了民眾的圍觀，當她走出芭蕾舞學校時，戴安娜將白色的單肩包挎在肩上。35歲的戴安娜經過15年婚姻生活的折磨，容貌變化很大，臉上再也沒有少女的甜美氣息。戴安娜的美貌曾經令人嫉妒，現在看到她孤單的身影，民眾都非常心疼。 關於離婚一事，戴安娜王妃和查爾斯王子爭執了很久，並就財產賠償達成了最終的一致，本以為這一切都告一段落，但在戴安娜參加新活動的時候，隨着離婚消息的公布，她再次踩進離婚的黑洞，一切顯得那麼突然。戴安娜必須堅強，她需要獨自走上離婚之後的道路，為威廉王子和哈里王子起其良好的榜樣作用，這是她身為母親的使命感。 23年前查爾斯公布離婚時，戴安娜正在訪問劇團，眼神無助讓人心疼。 第二年戴安娜王妃就去世了，但她在離婚消息公布時無助的眼神讓人久久不能忘懷，戴安娜王妃去世的原因暫時被確定為車禍導致，英國民眾在依舊責怪卡米拉。她讓那個曾經美麗的王妃像鮮花一樣迅速凋零，無論她是有心還是無意，都真切地傷害到了戴安娜。時過境遷，人們漸漸淡忘了其中的恩怨，但大家永遠無法忘記戴安娜的眼神以及她慈悲的心！ 來源：華人頭條B 來源：兔子先生娛樂