Tag: 自己

賀涵和唐晶是電視劇《我的前半生》中的人物。賀涵本來是唐晶的男朋友，兩人決定結婚。但是賀涵而後愛上了唐晶的閨蜜羅子君。這部電視劇作品非常經典，直至今日還有網友們在討論，賀涵到底愛不愛唐晶。關於這個問題網友們可謂是說法各異。 有網友認為賀涵對唐晶的態度就像是對自己的學生和作品。賀涵比唐晶早入行幾年，也在業界有良好的口碑。對唐晶而言，賀涵無疑是老師一樣的存在。然而在唐晶慢慢有了自己的客戶，成為幾近可以與賀涵相抗衡的存在時，賀涵心中的天平便打翻了。他對唐晶或許一開始是有愛的，但是隨著時間的推移和唐晶的成長，這種愛在慢慢消失。 為人師時有愛，不為人師則無愛。對於賀涵來說或許就是如此。賀涵愛的還是自己的作品，這本質上愛的還是自己。而隨著唐晶的獨立，這種愛也就會慢慢消失。 賀涵後來愛上羅子君，也是因為羅子君是他的新學生。羅子君從那個千瘡百孔的婚姻中逃出來，而後學著怎麼獨立掙錢，而這其中少不了賀涵的功勞。賀涵教她怎麼應付面試，怎麼在複雜的職場中生存。賀涵為她的職場保駕護航。而對於賀涵來說，羅子君像極了剛開始那個莽撞的唐晶，也是這樣的羅子君，讓他找回了當年做老師的感覺。 也有網友認為，賀涵對唐晶的愛的消失，是激情的消失而不是做老師的感覺消失。賀涵和唐晶相處多年，卻沒有邁入婚姻的殿堂，顯然兩個人之間是有隔閡在的。兩人的相處越來越自然，也就喪失了那種情侶之間的新鮮感。而賀涵對羅子君，顯然是更有新鮮感在的。 在劇中顯然是這樣的，而放在現實生活中就未必了。在現實生活里，像賀涵這樣的黃金單身漢，幾乎沒有可能會愛上一個已經被家庭圈養多年，帶著一個兒子生存且沒有多少獨立生存能力的離異婦女。反倒是像唐晶這樣的女人，抑或是白富美，才可能進入賀涵的法眼。 賀涵愛上羅子君，在電視劇里是一個必然。和唐晶相處那麼多年卻都沒有陷入婚姻，賀涵顯然對唐晶愛得不夠深。而一直以來好為人師的賀涵，面對一個可供重新雕塑的木頭，他更願意去雕琢，而不是對著已經打磨好的璞玉自憐。賀涵需要的是被認可被依賴的感覺，唐晶給不了他這種感覺，而羅子君可以，所以賀涵愛上羅子君是必然。但文藝作品註定離生活是有距離的。在現實生活中很難實現的事情，在劇中倒是成為了可能。 來源：kknews賀涵愛上羅子君，是好為人師在驅動？本質還是更愛自己

發現網紅女友與他人結婚後，杭州某公司CEO用65頁曝光出其「出軌多人」的圖文，引發關注。4月17日，記者從浙江省人民政府官網查詢獲悉，當事人張某峰用技術手段將女方項某醒手機內的微信聊天記錄恢復，後將部分微信聊天記錄發送至微信朋友圈及女方母親及女方未婚夫母親，構成侵犯隱私，被行政拘留6日。 男子用技術手段恢復女網紅微信記錄並散布，被拘6天 <p「瞞著男友與富二代訂婚，美女網紅多次出軌約炮多人。」4月13日晚，一位微博用戶發出一篇長達65頁的長文，引發關注。 <p文中，張某峰自述，其是杭州一家公司的CEO，其女友項某醒是一位擁有百萬粉絲的網紅。3月20日，和他同居兩年的項某醒瞞著他與富二代徐某某訂婚。隨後，張某峰從杭州開車衝到了訂婚宴現場「大鬧」，女方及徐某某家報警。張某峰在文章中表示，訂婚事件後，他在項某醒的舊手機中發現了真相，並附上了項某醒此前「與多人出軌、約炮」的聊天記錄。 <p此事曝光後隨即引發熱議。4月10日，項某醒在微博發布聲明表示，「最近傳播的造謠詆毀我的內容，全部都不屬實！發布消息的惡畜已被警方逮捕控制！」 <p事件發酵的同時，一份臨海市公安局出具的行政處罰書在網上傳播。 處罰書顯示，查明3月21日23時許，違法行為人張某峰與被侵害人項某醒因情感問題發生糾紛，遂用技術手段將項某醒手機內的微信聊天記錄恢復，後將部分微信聊天記錄發送至微信朋友圈、項某醒母親及項某醒未婚夫母親。違法行為人張某峰的行為已構成侵犯隱私，且情節較重。 以上事實有違法行為人張某峰的陳述和申辯；被侵害人項某醒的陳述；證人證言；歸案經過、接受證據清單；身份信息等證據證實。根據《中華人民共和國治安管理處罰法》第四十二條第（六）項之規定，決定給予張某峰行政拘留6日的行政處罰。該份行政處罰書蓋有臨海市公安局的印章，落款時間為2021年4月8日，有被處罰人張某峰簽字及手印。 網友：官方認證「女海王」 其實，在張某峰65頁PPT曝光向某醒的事件發生後，眾多網友在圍觀「女海王」吃瓜之際，也懷疑該事件真實性。 隨著治安拘留處罰書出爐，也實錘該事件「千真萬實」。 「官方唯一指定'女海王',求錘得錘啊" 專家稱情節嚴重者涉嫌構成刑事犯罪 <p此事曝光後，有網友對張某峰被拘留6日的處罰表示疑問。 根據《中華人民共和國治安管理處罰法》第四十二條第（六）項之規定：有偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私行為的，處5日以下拘留或者500元以下罰款；情節較重的，處5日以上10日以下拘留，可以並處500元以下罰款。在上述行政處罰書中則明確了，「違法行為人張某峰的行為已構成侵犯隱私，且情節較重」。 <p根據最高人民法院、最高人民檢察院《關於辦理侵犯公民個人信息刑事案件適用法律若干問題的解釋》第五條的規定，非法獲取、出售或者提供行蹤軌跡信息、通信內容、徵信信息、財產信息五十條以上的，將被認定為「情節嚴重」。 法律工作者稱，張某峰被行政拘留一事，從某種層面反映他所說的事項皆為真實，不存在捏造誹謗的故意。但是，如果他通過非法手段獲取他人信息超過一定限度，則面臨刑事處罰。此外，女當事人還可以用過法院自訴提起索賠。 男主發聲：被「豬隊友」出賣了…… 記者注意到，目前，張某峰已結束為期6日的行政拘留。 4月16日晚，其通過短視頻平台直播，對該起事件做出解釋。他表示，65頁的資料是他和好友一起整理的，當時只是想發給徐某某的父母，同時在小範圍內分享，以便阻止項某醒與徐某某結婚。他稱，並沒有授權任何公共平台發布這份內容。從拘留所出來之後，才知道此事已經在全網發酵。 外界認為，張某峰是「交友不慎」，被「豬隊友」坑慘了。被出軌後本想阻止女方與別人結婚，結果「被綠」一事，天下人皆知…… 值得注意的是，張某峰在直播中還聲稱，要女方承認他的男朋友身份，並且向他道歉，他就不追回此前掏出的127萬元結婚備用金。 女主深夜發視頻痛哭：自己太自私 「女海王」事件全網鬧得沸沸揚揚之際，女主向某醒15日深夜通過短視頻痛哭發聲，稱「自己太自私」、「錯了」。 在該短視頻中，向某醒哭著向未婚夫道歉，給父母道歉，但是隻字未提被傷害得體無完膚的張某峰。 這也引髮網友炮轟：三觀不正…… 網友熱評：沒有法律懲處，出軌的成本太低了 但是，對於此案的處罰結果，網友的評論在「吃瓜」之餘，呈現兩個極端。 「侵犯隱私而非造謠」，這是眾多網友從中得到的最有價值的信息，證實張某峰並非編造謠言，也實錘向某醒「女海王」無疑。 對於此事，眾多人在相關網頁評論區發帖感嘆： 「男主太慘了，被綠了，本想討個說法，卻換來一個拘留處罰。只有道德譴責，沒有法律懲處，出軌的成本太低了。」 在這個論調的反面，卻有另一種聲音大行其道： 女主「不打算把一次同居關係發展為婚姻關係，以及在同居關係中保留身體自主權」，何錯之有？ 這個論調也引發共鳴，稱男主的行為就是「蕩婦羞辱」…… 其實，在整個事件中，當事三方沒有一個是贏家： 女主結局幾乎「社會性死亡」； 男主「人財兩空」+「被拘」； 而另一個豪門男主徐某則在「解除婚約」的同時，出國散心避風頭…… 來源：kknews「女海王」事件大結局：男主拘6天，女主深夜發視頻直言「自己太自私」！網友評論炸鍋……

話不多說，上乾貨！同時，非常歡迎大家在評論區留言，留下疑問，建議以及經驗分享都可以。@飛飛減肥分享覺得有用的朋友可以加個關注，我們一起瘦下來！ 今天是減肥分享並且和你們一起瘦10斤的第六天，剛好今天早上是做了20分鐘的tabata有氧運動，那我想談談我對tabata的一些小小看法，想要瘦身的朋友也可以嘗試一下。 所以大家可以看到，真正的tabata我們幾乎是不可能做到的，甚至有些專業運動員也達不到這種要求，因為他需要你的最高攝氧量達到170%。即使你衝刺或者全力衝刺的情況下，你的攝氧量能才能達到110%。所以我們要做的其實是一種鍛鍊全身的有氧運動。做一個可以調動整個身體的動作運動20秒間歇休息10秒，八個動作總共4分鐘！我們現在把這種間歇性訓練稱作tabata，已經不是最初的含義，所以好多槓精朋友不要再討論什麼是標準的tabata了 然後我個人是比較建議做Tabata這種有氧運動的，因為對場地、時間、天氣都沒什麼太高的要求，而且做的運動也是徒手可以完成的，並且幾乎身體各個部位都得到了鍛鍊，比慢跑和跳繩要有趣一些，不那麼枯燥。當然其他類似有氧操也很推薦，比如現在很火的尊巴，健身房經常學習的健身操，搏擊操，都可以。新接觸的朋友可以呀網上搜一下。 大體重的朋友也有對應不太蹦跳的動作。 我自己感覺做過以後，身體各個部位都得到了鍛鍊，而且中間因為有間歇休息的時間，所以也比較好堅持。 好了，討論完畢，老規矩，看一天作息，運動和飲食。 今天運動是20分鐘tabata 早餐:因為我的媳婦兒燦姐昨天出差回來了，所以今天早餐做的是雙份兒，她一個半月前開始按照我的飲食方法來減重，從62.5公斤已經減到57.5公斤了，還是有點效果的夫唱婦隨 我因為今天下午單位會有活動，中午可以回一趟家，所以今天只做了早上的食物，然後中午的時候會專門回來做飯。今天早餐是紅薯，玉米，純奶，西紅柿雞蛋，還有一個燒餅夾豆腐串，這是我的。 兩個人一起減肥還是很有效果的，因為可以互相監督，互相鼓勵。所以建議大家可以在減肥的時候找個伴兒 中飯: 今天中午因為可以回到家里做飯，所以稍微豐盛了一點。也是自己特別喜歡吃的麵條，不過面只下了一點點，然後主要還是菜，臘腸炒筍片，味道棒極了 今天下了班，已經有點晚了，晚上吃了一點水果和兩個雞爪，就急匆匆的去超市採購，準備未來一周的減肥食材。 最後是今天的體重變化，經歷了昨天大餐後的體重微長，今天不出所料的正常下降，明天繼續加油吧。 最後還是一句話，分享減肥心得給大家的最終目的就是希望想瘦下來的朋友一起也一定能夠瘦下來，加油！ @飛飛減肥分享覺得對您有一點幫助的朋友，可以加個關注，我會持續分享更多接地氣的，實際有用的減肥心得給大家！ 來源：kknews減肥40斤方法分享第六天：談談自己對tabata的看法

4月15日，網絡上出現了一段葛優與馮小剛一起參加活動的視頻，一時間引起了不少網友的注意。 從相關的視頻畫面中可以看到，63歲的葛優身穿黑色西裝西褲，搭配白色襯衫，依舊精氣神十足，只不過臉上的皺紋盡顯老態。 不僅如此，葛優的身材看上去也比之前瘦弱了很多，也正是因為瘦的原因，所以他的滿是皺紋的臉才顯得有些脫相。眾所周知，人在瘦的時候皮膚會更加鬆弛，皺紋自然也會顯得越來越多。 葛優的身材本身就偏瘦，現在突然間又瘦這麼多，不免讓人有些心疼，甚至有網友懷疑葛優是不是身體出現了什麼問題，不然怎麼會瘦的這麼厲害呢？ 和葛優走在一起的馮小剛狀態就好很多，馮小剛頭戴一頂黑色帽子，身穿藍色外套，和葛優走在一起有說有笑，這對長時間沒見面的老朋友肯定有著聊不完的話題。 不對比不知道，葛優和馮小剛的膚色差距也有些大，單獨看葛優的話可能沒什麼問題，但站在馮小剛身邊，葛優明顯要黑兩三個度。 眾所周知，葛優和馮小剛是一對老搭檔了，兩人的關係也一直都很不錯，從《甲方乙方》到《私人定製》，這兩人前後一共合作了15部電影，幾十年的友情也隨著一次又一次的合作漸漸加深。 大家應該也都有發現，葛優近幾年遠不如早前那麼高產，而且也很少出席活動，畢竟葛優都已經60多歲了，身體狀態大不如從前，減少工作量也情有可原。 從養豬到影帝 葛優的父親葛存壯也曾是一位表演藝術家，而葛優也算得上是星二代了。葛優從小對演員這一職業就有強烈的好奇與憧憬心，深知做演員不易的父親，卻不太想讓兒子吃苦受罪。 後來葛優跟著一批知識青年上山下鄉干起了養豬的活，每天要按時給豬餵食，還擔任起了給豬接生的工作，每天和豬打交道的生活簡單又隨意，但葛優並不想一直這樣下去，所以又撿起了被擱置的演員夢。 只要聽到有藝術學校招生的消息，葛優立馬就去參加考試，但成績都不太理想，而父親也被葛優的堅持所打動，終於同意讓他學表演，甚至還親自指導，葛優這才順利進入了文工團。 經歷過幾年的磨難和坎坷，葛優憑藉一部《盛夏和她的未婚夫》正式踏上了演藝之路，《編輯部的故事》、《活著》、《甲方乙方》，葛優像是開掛了一般，事業越來越順利。 與此同時，葛優也靠著這些優秀的作品拿到了很多獎項，一部《大撒把》讓他拿到了第十三屆中國電影金雞獎最佳男主角，成為了名副其實的影帝，憑藉《活著》拿到了坎城國際電影節影帝，而且還是中國內地第一位坎城影帝。 儘管近幾年葛優並沒有太多的作品輸出，但他曾經的榮譽是不可磨滅的。誰能想像到，當初那個養豬的青年竟然成為了影帝，如果他當時安於現狀放棄演員夢想的話，娛樂圈就少了一位好演員。 體面老去是對自己最大的尊重 從1985年出演第一部影片至今，葛優的演藝界發展了36年，這36年來，他兢兢業業，不耍大牌不炒作，甚至連負面新聞都沒有。 之前葛優在參加一次活動時，有位迎接他的工作人員在旁邊擺出了攔截人的動作，誰知葛優說了一句「不用這麼攔著，沒有人」，眾網友直呼葛大爺還是那麼耿直。 演員和明星之間還是有一些差距的，作為國家一級演員，憑實力吃飯，葛優不需要為了所謂的人氣熱度故意炒作，有好的作品、演技好，自然受歡迎。 如今娛樂圈的很多演員都非常注重保養，無論是男女藝人，都希望自己在鏡頭前能夠呈現出更加完美精緻的狀態，甚至有人不惜去做微調整容，所以才出現了那麼多的「凍齡女神」和「不老男神」。 而葛優就不太在意外表上的東西，隨著年齡的增長，他臉上的皺紋逐漸增多，儘管臉上多了一些歲月的痕跡，但葛優也並沒有因此選擇退出演藝界，更沒有用科技的手段「重返年輕」，完美的詮釋了體面老去才是對自己最大的尊重。 最後，有機會的話也希望葛優老師在保障身體健康的情況下，能夠繼續給觀眾們帶來更多好的作品。 來源：kknews從養豬到影帝，63歲葛優瘦到脫相，詮釋體面老去是對自己最大尊重

2021年4月15日，18:28左右，鎮雄縣以勒派出所接到群眾報警電話，報警人李某奎稱老婆在自己家中被人強姦，以勒派出所民警火速趕到現場，此案正在調查處理中。 以勒鎮以堡村岩上村組村民 李某奎一家 據以堡村岩上村民組李某奎介紹，老婆陶某艷是坡頭鎮亳都人，先天智障，兩人育有一女3歲多了，李某奎的弟弟也是先天智障，雖是各自戶口，因生活不能自理，李某奎一個人撐起全家，自己懂點木工技術，平時靠在附近干點零活貼補家用，因為家里特殊情況，所以不能走遠，一家人就這樣過著平淡的生活。 強姦自己老婆的是是自己堂哥李某松的老丈人謝某某，現年80多歲了，以堡村倉腳村民組人，每次來堂哥李某松家來耍，都會來李某奎家坐耍，4月15日下午17點過，李某奎正出去辦事，恰遇謝某某來，等到18點過回來一開門，看見驚人一幕，陶某艷下身光著正對床邊躺在床上，謝某某下身也光著從陶的身上慌忙下來，拉起褲子就開始跑，李某奎拉著謝，謝用手拐反抗，兩人抓扯的時候，驚動了隔壁李某松的兒媳，李某松的兒媳邊拍照邊喊人，李某松一家來就說李某奎冤枉謝某某，李某奎報警以後，警方已經介入調查。 經監控記錄內容 <p2021年04月15日17:56，李某奎因為承擔一段公路衛生，要出去繼續打掃衛生，剛出去，謝某某就進了屋。 2021年04月15日17:57，謝某某出來探望一下又進屋去 2021年04月15日17:58，李某奎的智障妻子陶某艷出來，謝邊拴褲帶邊 隨著出來，向陶招手示意進屋，緊接著把陶拉進屋， 2021年04月15日16:02，謝某某有扒在門邊看了看又進去 2021年04月15日16:21，李某奎回來了，開門進去 2021年04月15日16:22，隔壁李某松的兒媳跑過來，邊用手機拍照邊喊其家人，謝某某朝門外走，李某奎拉著他，李某奎報了警 2021年04月15日19:15左右，以勒派出所民警到達現場 若有虛假或者編造事實，本人李乾奎願承擔所有責任 4月16日李某奎陪老婆陶某艷同以勒派出所民警一起去了縣醫院做鑑定，到底情況是否屬實，案情以警方調查結果為準。 來源：雞鳴三省TV 編輯：都市時報一點關注 張麗青 審核：祝小涵 來源：kknews鎮雄一男子報警稱自己老婆在家中被人強姦，警方介入調查....

每逢假期 許多人選擇出門旅遊 共享美好時光 旅遊帶來的快樂妙不可言 然而在享受美景美食的旅途中 卻有一些不文明行為破壞了旅遊風景的和諧 今天和大家一起聊聊文明旅遊！ 1、遵守秩序 有序排隊，不並行擋道，不喧譁吵鬧，不在公眾場所高聲交談，人員之間保持安全間距。 2、愛護生態 不踩踏綠地，不攀枝折花，不追捉、投打、亂餵動物。 3、保護文物 不在文物古蹟上塗刻，不攀爬觸摸文物，拍照攝像遵守文物保護規定。 4、講究衛生 注意公共衛生，不隨地吐痰和口香糖，不亂扔廢棄物，不在禁菸場所吸菸，就餐倡導公筷公勺。 5、健康出遊 戴口罩，勤洗手，打噴嚏掩口鼻，配合景區、酒店、旅行社等做好健康監測，發現身體異常及時向帶團導遊或有關部門報告。 此外，要加強個人防護，隨身攜帶足夠的口罩、消毒劑等防護用品，以備路上使用，減少人員聚集。遊覽期間要服從疫情防控期管理規定，提前預約，出示「健康碼」「行程卡」，佩戴口罩，主動接受體溫檢測。 6、愛惜公共設施 不污損客房用品，不損壞公用設施，不貪占小便宜，節約用水用電，用餐不浪費。 旅遊不等於隨心所欲， 我們應自覺抵制不文明行為！ 做一個文明的出遊人， 你就是那道靚麗的風景線！ 開足馬力「苗苗苗」的背後，有西青經開區的日夜兼程和悉心保障！ 聚焦鄉村振興 | 西青區楊柳青鎮打造人居環境整治示範村 奮鬥百年路 啟航新征程｜永不停歇 為鄉親謀取更加幸福生活的好書記郭寶印 【奮鬥百年路 啟航新征程】西青區：「五老」進消防 軍禮傳薪火 來源：kknews【西青宣傳】旅遊別忘帶上文明，讓自己比風景更美！

本文編輯劇透社：伊文 未經授權嚴禁轉載，發現抄襲者將進行全網投訴 TVB的「宅男女神」陳瀅近期在兩大熱播劇集《愛美麗狂想曲》和《伙記辦大事》中和大家見面。 除了正在播出的兩套劇集外，陳瀅參演的《七公主》以及《飛虎之壯志英雄》也有極大的機會會在今年播出，不難看出無線對其的力捧之心。 形象一向甜美的陳瀅在劇集《愛美麗狂想曲》中飾演「祝小勇」，與黎振燁飾演的賤男畫家情海翻波，最終與蕭正楠飾演的娘娘腔上司修成正果。此次是陳瀅首度挑戰戲劇，她自己都大呼過癮。 蕭正楠一向搞笑功底十足，此次兩人搭檔所產生的化學反應，應該說還是不錯的。而此次出演「祝小勇」這個男人婆的角色，陳瀅坦言難度不是很大，首先妝容很淡，自己也完全不擔心有任何形象上的負擔，反而演得很享受。 而之前的那些靚女角色不好演，對於之前自己總是演出的靚女角色，她坦言自己已經演得很悶了。 她參演的另一部劇集《伙記辦大事》也已經和觀眾見面了，此次陳瀅在劇中和型男馬德鐘有感情戲，而且非常的浪漫。 在《伙記辦大事》中的表演，陳瀅覺得比較複雜，相對於「祝小勇」而言，是一個比較認真、而且沉重的角色。對於和偶像級別的演員歐陽震華和馬德鐘合作，陳瀅坦言壓力很大，是自己參演劇集以來壓力最大的一套劇集。 陳瀅更是大讚兩位前輩級的實力派演員態度非常的認真，令自己也不斷地告訴自己要努力去跟上。 此次參加《伙記辦大事》的演出，陳瀅總結是「有苦也有甜」。因為拍攝《伙記辦大事》自己7天幾乎就沒睡過覺，但是最開心的是能與好姐妹賴慰玲再合作，永遠充滿著正能量的賴慰玲被稱為是苦中的那一點點甜。 除了在劇集方面的表現，陳瀅近期和方力申之間的「緋聞」也被炒得挺熱，據說就連TVB的高層樂易玲也有意做兩人的「助攻」。 對此，陳瀅否認與方力申的關係至於，對此也表示很無奈。陳瀅解釋說她和方力申都是樂易玲旗下的藝人，兩人私下是認識了很多年的好朋友。 不過她也坦言，樂易玲和自己身邊的朋友都很擔心自己，因為自己已經單身6年了，身邊的朋友很多都成為了媽媽。而自己也一直深受緋聞的困擾，每次一有自己緋聞的報導出來，朋友們就會問自己到底是不是真的，還會為自己分析對方到底是不是「筍盤」，值不值得交往。 其實今年才31歲的陳瀅，自身的條件相當的不錯，完全不用擔心找不到男朋友。不過陳瀅就表示自己已經單身了太久，經常都是自己一個人，甚至都有些開始懷疑是不是自己真的有什麼問題。 不過雖然是這樣，陳瀅表示自己現在以前拍散拖的時候心態已經完全不一樣了。現在的自己只有確定了對方是一個可以結婚的人，才會開始戀愛，否則寧可單身。 已經完全適應了單身生活的陳瀅表示，現在的自己需要自由和空間，身邊多一個人未必會習慣，更不會考慮同居。陳瀅也渴望自己的下一位男友就是結婚對象。 來源：kknews單身6年壓力大，TVB力捧小花坦言恨嫁拒同居：我都懷疑自己有問題

大家好，我是瞬間思路。 去年年底北京疫情反彈，天津也是風聲鶴唳，後來進京又需要核算檢測，為了不給防疫工作添麻煩，我從去年12月開始一直到3月15日核算檢測要求取消為止，都老實待在天津沒能進京。但這帶來一個問題，我參加的幾個播客節目都依靠京津往來完成，不是我要去北京錄制，就是要常駐嘉賓來天津。結果這樣一來四個節目齊刷刷被掐斷，之前一直有朋友問我怎麼不去機核錄音了，其實就是這個原因。 但作為一個閒不住的天津人，尤其是扯淡閒不住，憋在天津四個月實在難受。我和另一位朋友一商量，乾脆，咱錄個新節目吧。就咱們兩人，在天津就能錄，反正下雨天打孩子閒著也是閒著。 於是，閒聊八匹馬這個閒聊解悶兒的播客就誕生了，節目定位於懷舊向二次元內容。 我知道這個過程聽起來有點隨緣，但我們還是挺認真對待的。我還專門遠程白嫖了之前幫我給公眾號做視覺設計的哥們，讓他給整了個圖。人靠衣裳馬靠鞍，這樣看起來咱就是個正規播客節目了~ 現在就是廣告植入時間，如果您在用喜馬拉雅電台的話，還望能搜一下閒聊八匹馬，幫我們的節目加個訂閱，點點贊什麼的。最重要的是，歡迎給我們留言，咱們一起交流交流這些過往的回憶。 這個節目每周三更新（爭取），頭12期算試試水，我後面會把內容都貼上，有興趣的朋友可以先瞧瞧大概。之後打算收集一下大家的意見，對節目做些完善和調整，比如我之前語速過快的問題。但在這期間我還發現一個問題，就是節目的選題非常影響收聽的點擊的數字。所以想來想去我想到發個文章求助，列出一些我計劃中的選題，大家幫忙給選出3-5個其中您最感興趣的，給我一個參考，第二季節目我就優先錄那些關注度高的節目。 這里先羅列一下第一季的內容，您看完大概也就知道我們這個播客電台的中心思想了。 第一集： 差點是獅子座當主角還險些練上柔道的《聖鬥士星矢》 作為標準80後，我們有幸趕上了那個各種精彩動漫百花齊放的黃金時代。這個節目就是天馬行空的來聊聊我們童年回憶中的那些經典和回憶，第一期節目就從我最早看到的日漫作品之一：《聖鬥士星矢》說起。而且恰好我們兩個中年男人當初最早看到的海南攝影美術出版社的漫畫作品中，第一部都是《聖鬥士》，也算是和這部作品有緣吧~ 第二集：從緊身衣到連發槍，聊聊《貓眼》和《城市獵人》的那些事 寒羽良？冴羽獠？孟波？《城市獵人》的事卻得先從《貓眼三姐妹》說起，本期主題——細說這兩部北條司的成名之作。讓我們一起回憶當初和老師鬥智鬥勇看漫畫的學生時代~畢竟北條司和桂正和可是當初我們學校教務主任在全校廣播里點名批判的兩個「黃色漫畫家」。 第三集：還記得那些有「海南攝影美術出版社」的日子嗎？ 對愛看漫畫的70後、80後還有很多90後來說「海南攝影美術出版社」都是個少不了的、神奇的名字。因為最初我們看到的很多作品、許多漫畫家都是通過這家可能在地理空間位置上和我們的生活毫無交集的出版社才實現的。前兩期節目中我們介紹的《聖鬥士星矢》《城市獵人》《貓眼三姐妹》最早也都是通過這家出版社才看到的。那麼到底這家出版社是何方神聖？為什麼會成為出版日本漫畫的探路者，後來又為何銷聲匿跡了呢？一切請聽本期節目~ 第四集： 《宇宙騎士》——小時候沒能看懂的孤獨 1994年，7月6日，杭州電視台在晚上6點檔率先播出了一部全新的動畫片，後來各地其他電視台也都陸續播放。和當時的大多數動畫作品不同，這部科幻風拉滿的動畫，充滿了一種與眾不同的魅力。宇宙怪獸、變身戰士、高科技造物都讓那會我們這批小孩尤其是男生們看得那是欲罷不能~其中許多充滿想像力的場景、火爆的戰鬥畫面都讓我們驚嘆。不過看完之後心里也總會有種說不清道不明的感覺，在那些精彩的戰鬥背後好像有些什麼東西沒能看明白，明明主角贏了，卻總有一種說不出的沉重壓在心里，沉甸甸的讓人壓抑。 後來隨著年齡慢慢長大，大概二十年後寬帶網絡已經非常普及，這才有機會再次看到這部作品，那次才發現了很多小時候完全沒注意到的細節。尤其是那些當初讓我說不清道不明的東西，才真的注意到當年刺激的打鬥和神奇的想像背後的悲劇內核和深度。這就是本期咱們節目的內容——動畫片《宇宙騎士》。 第五集：無心插柳柳成蔭的玩具宣傳片，《變形金剛》的前世今生 我永遠記得小時候眼巴巴地等在電視機前看《變形金剛》的日子，也不會忘記拿到第一個變形金剛玩具時的激動。直到今天，《變形金剛》仍然沒有離開我的生活。和很多完全變成童年回憶的動畫不同，《變形金剛》這麼多年來一直在不斷推陳出新，其中很多也都登陸了我們的電視頻道。另一方面，《變形金剛》的玩具更是越發蓬勃，無論官方還是第三方，各種產品爭奇鬥艷層出不窮，包括我在內，很多80後90後都是如今《變形金剛》玩具消費者，彌補著童年時櫃台前的那些眼饞和不甘，也繼續著這個貫穿了自己幾十年的美好回憶。 今天的主題就是《變形金剛》，來聊聊我們的回憶。如果您當年也買過玩具，那你還記得自己的第一個《變形金剛》玩具是什麼時候買的哪一個嗎？ 第六集：你已經死了！橫空出世的《北斗神拳》 曾經，當少年JUMP陷入銷售瓶頸，眼看著對手少年SUNDAY靠《福星小子》和《棒球英豪》步步緊逼的時候，是一部橫空出世的超級熱血硬漢派漫畫，以其前所未見的戰鬥敘事風格為JUMP打碎了300萬發行的禁錮，將其送上了400萬發行的新時代。這部漫畫就是如今大名鼎鼎的《北斗神拳》，胸前七個傷疤的健次郎（拳四郎）一度成為真男人的代名詞。那句「你已經死了」更是風靡一時，成為直到今天也在流傳的梗。而創造這部作品的原哲夫和武論尊這對組合更是名聲大噪。今天的節目咱們就一起來回憶這部作品曾帶來的感動。 註：要更正一點是，節目中我們提到《北斗神拳》中文版本的問題說到沒有出過究極完全版，但其實台灣青文是發售過18卷究極完全版盒裝《北斗神拳》的，特此訂正。 第七集：倒掛金鉤！足球外行高橋陽一創造的足球奇跡：《足球小將》 1978年，日本第一次全面直播了世界最高水平足球賽事——阿根廷世界盃，這屆世界盃給一個18歲的日本青年人巨大沖擊，原來足球這麼好看。幾年後，這個青年人成了職業漫畫家，帶他沖上漫畫家生涯頂峰的作品就是一部足球漫畫，這就是《足球小將》，而這位當年的青年就是漫畫家高橋陽一。 《足球小將》和當時其他體育類漫畫最大的區別在於，直接改變了日本一個體育項目的普及程度，讓日本後來登記的足球人口數字提高了數倍。而且若干年後，正是看著《足球小將》成長起來的日本足球隊主力們把日本隊帶進了世界盃。與此同，也有許許多多世界各地的足球明星們表示，自己曾受到過《足球小將》的影響，其影響力由此可見。而誰有能想像，在創作之初，其實 高橋陽一 對足球只是個會看熱鬧不會看門道的門外漢呢？ 第八集：一休哥智鬥格格巫，米老鼠巧戲湯姆貓，《童話往事》細數童年電視動畫的黃金歲月 第九集：忍者龜路遇加傑特，小飛龍攜手大白鯨，一本《童話往事》咱接著聊 1979年，一部《龍子太郎》打開了中國電視台播放國外卡通動畫片的大門，《阿童木》、《一休》、《花仙子》、《藍精靈》、《湯姆和傑瑞》、《希曼和希瑞》、《變形金剛》、《太空堡壘》……一系列世界各地的動畫片看得我們這些當年的小朋友們眼花繚亂。什麼日本的、美國的、西德的、東德的、法國的、義大利的、墨西哥的、西班牙的、英國的、瑞典的、捷克斯洛伐克的……那會真的難以想像打開電視機能看到來自世界各地那麼多國家的動畫作品，其風格千變萬化、種類多種多樣，真的是今天的小朋友們很難想像的狀況。 回憶起那段日子實在是聊不完的話題，於是，真就有這麼四個動漫發燒友愣是用了八年的時間訪遍全國各地，做了無數的采訪，整理了無數的資料，硬生生地還原出了當年幾乎每一部譯制動畫片台前幕後的奇聞趣事，集結成冊名曰《童話往事》。書中資料的詳實豐富程度令人驚嘆，這四位作者就是關中阿福、羅星海、李翔和林翔。沒有他們的努力和付出，實在很難想像在幾十年後的今天還能如此細致地回顧那些已經過去的歲月，那個電視里動畫片的黃金時代。 這次節目由於內容過多，所以我們會按照《童話往事》劃分的兩部來分開介紹，第八期為1979年到1987年，第九期為1988年到1992年。 第十集：比美國人更早登上月球人竟然是他？一起回憶屬於《丁丁歷險記》的故事 第十一集：從深海到月球，從南美到中東，《丁丁歷險記》的故事還在繼續 三月中旬，進京剛取消核酸檢測，我就跑去北京參加了一次有關《丁丁歷險記》的主題活動，比利時大使館組織了一場主題交流活動，並播放了一部名為《丁丁漫步月球》的紀錄片，講述了丁丁故事的創作過程，其中有大量的歷史資料和采訪內容，對喜歡丁丁的人來說實在是非常精彩。 於是，這也成了我們決定錄制《丁丁歷險記》相關節目的契機。這次的節目同樣被拆分成了兩期，畢竟超過三十年的內容積累可以說的東西實在太多。本期中我們會從當年和 丁丁 初次相遇的回憶開始，走進比利時國寶級漫畫家埃爾熱的青年時代，跟隨著這位初出茅廬的年輕人走進報社，看看他如何創作出後來譽滿全球的小記者——丁丁。以及跟隨丁丁一起展開未來幾十年的冒險，並分享這些冒險背後更深層的東西。 第十二集：《太空堡壘》，從宇宙深處駛來的感動 其實這期還沒有發布，會在4月21日，也就是下周三上線，這里也算是做個提前預告吧。《太空堡壘》是我們這批80後在電視台看到的第一部真實系機器人動畫，而且宏大的世界觀設定，讓人眼花繚亂的戰鬥場面，還有那些精妙絕倫的變形武器設計，當然還有好看的小姐姐……這些加在一起讓我第一次填補了逃課回家看動畫空白，初中時候逃了一次晚自習，回家去看《太空堡壘》最後一集。轉天回到學校才知道，全班男生跑了一多半，其他班也差不多。導致那次學校開了一次臨時家長會，但結果確實法不責眾了。 直到很多年後，我才知道《太空堡壘》和《超實空要塞》的關系，也才直到美國人竟然能如此通過改編和剪輯把三部毫不相關的動畫變成一個新的作品，而且還玩大了，發展成了自己的世界觀。這期，作品就來聊聊這部遠不並不會存在的經典——《太空堡壘》。 以上就是目前完成的12期（包含還未放出的第12期）閒聊八匹馬 的全部內容介紹，若您有興趣還望到喜馬拉雅電台來點個訂閱。現在該說正事了，除了前面的老王賣瓜之外，我在這里列出20個選題，還望大家能幫忙選出您最感興趣的3-5個（不足3個有幾個是幾個），幫我們做個參考，第二季的節目選題我會優先以大家更多關注的作品為主。這里萬分感謝，給大家添麻煩了~ 另外如果您有什麼建議也歡迎告訴我們，無論在這留言還是在節目里留言，都OK，其實對我們來說做這些播客節目也沒任何經濟回報，就圖一個樂，而這個樂趣的最大來源就是多結識一些志同道合，興趣相投的朋友。所以，您的留言互動，真就是我們最大的支持~ 【閒聊八匹馬第二季選題】 1、《七龍珠》 2、《阿拉蕾》 3、《福星小子》 4、《亂馬1/2》 5、《棒球英豪》 7、《強殖裝甲》 8、《五星物語》 9、《JOJO奇妙的冒險》 10、《花之慶次》 11、《希曼&希瑞》 12、《忍者神龜》 13、《夜行神龍》 14、《程路》 15、《電影少女》&《DNA》&《I'S》 16、《機動警察》 18、《天空戰記》 19、《魔神英雄壇》 20、《阿童木》 另外，如果我們做些電視台曾經播放過的譯制電視劇的節目，您會感興趣嗎？比如《加里森敢死隊》、《俠膽雄獅》、《時間隧道》、《霹靂游俠》、《三個偵探》、《糊塗偵探》、《成長的煩惱》……還有當年街機廳里的遊戲、錄像帶中的武俠……總之任何您覺得適合這個懷舊閒聊節目的內容也都可以告訴我們，只要我們做得了，就早晚會做到。 最後，我和一起做原創桌遊的朋友們報名了今年的核聚變，我們的展位就在出口附近，下圖中的這個位置。如果大家到時候來核聚變的話，一定別忘了來我們的展位聊天玩桌遊~ 更多有趣內容請關注我的公眾號：瞬間思路（BG_CON） 來源：機核

根治「恐輔症」，父母要學會管理自己的情緒 王營 近日，一則新聞令人哭笑不得：上海的一位家長在輔導孩子做作業時，因孩子作業做得不理想而動怒，但又捨不得打孩子，這位家長無從發泄，就用力捶牆，沒想到把自己的手捶骨折了，一段時間內會影響正常工作。 近年來，由於輔導孩子做作業導致家長自我損傷的案例層出不窮。去年9月，家住深圳的劉先生在輔導孩子做作業時一陣「怒吼」，接著胸口疼痛喘不上氣。休息過後，他再次來輔導孩子時，胸口一陣絞痛，眼前一黑，暈了過去，送至醫院被診斷為「心梗」發作，經急救後才脫離生命危險。說起陪孩子寫作業，不少家長都有「心酸史」。家長氣頭上來時，動輒打罵孩子，或氣傷自己，很多家長因此患上「恐輔症」。 「不寫作業，母慈子孝，一寫作業，雞飛狗跳」，家長陪孩子寫作業時，常被孩子專注力不夠、效率不高、錯誤不斷等問題困擾。不停的催促、無端的批評、嚴苛的指責甚至體罰，不僅攪鬧得四鄰不安，還會引發孩子的憤怒、恐懼、悲傷、痛苦等消極情緒，不但讓家長患上了「恐輔症」，危害自身健康，而且對孩子的學習毫無幫助，甚至還會影響孩子的身心健康。 之所以產生這種現象，原因是人的「情緒」在作怪。「情緒」是心理學上的一個術語，是指人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，是以個體願望和需要為中介的心理活動。一項研究表明，大腦中產生各種情緒的部分很早就發育成熟了，所以孩子很小的時候就開始有喜怒哀樂的情緒。但對情緒進行管理、抑制和分析的部分，即掌管理智部分的「理性腦」腦區，要到20歲以後才能完全發育成熟。 與孩子相比，父母作為成年人，「理性腦」已經完全發育成熟，應該有控制和處理自身情緒的能力。父母和孩子的溝通，其實是不同量級的兩個對手在較量。既然父母處理情緒的能力更強，理應擔負更多處理雙方情緒的責任，而不是任由自己情緒的洪水泛濫成災，淹沒了孩子的情緒表達。從這一角度講，根治傷孩傷己的「恐輔症」，父母既要學會接納孩子的情緒，又要學會控制自己的情緒，理性解決孩子在學習中遇到的問題。 首先，父母要學會接納孩子的情緒。完成作業是一項高強度的腦力勞動，也是一個不斷出錯和糾錯的過程。對知識理解有偏差、做錯題時，孩子也非常著急，情緒反應也會十分激烈，如果此時父母大吼大叫，孩子就會更加急躁、不知所措，久而久之，會直接影響孩子的自信心。 孩子在學習上遇到困難肯定是有原因的，或者因為上課注意力不集中沒有掌握知識點，或者因為學習方法不當導致效率低下，或者因為偏科導致發展不平衡……此時，家長應該控制住自己的情緒，學會暫時接納孩子的情緒，讓孩子的情緒有一個緩衝期，等雙方平靜下來，父母再與孩子一起分析學習成績不理想的原因，然後採取切實的應對辦法解決問題。比如，孩子在時間管理上不夠自律，總是不能按時完成作業，父母可以和他一起制定詳細的時間計劃表，並事先協商好相應的獎懲措施，慢慢幫助孩子養成良好的時間管理習慣。如此，家長不用大吼大叫，孩子也容易接受。 其次，父母要學會控制自己的情緒。拿破崙曾說：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」換言之，父母若能控制自己的情緒，將會培養出一個優秀的孩子。 一些父母之所以在陪孩子寫作業時控制不住自身情緒，原因在於對孩子的期望值過高。有些家長總希望自己的孩子一講就會，一做就對，次次考滿分，年年得第一，將來上清北。然而，對一些孩子而言，這些都是不切實際的幻想，當理想與現實發生矛盾時，有些父母則會情緒失控。 家長不可對孩子有過高不切實際的期望，要了解自家孩子的興趣、特長以及智力水平，甚至坦然接受孩子將來成為普通人的現實。孩子的性格是千差萬別的，有的孩子是多血質，思維靈活，但深度和廣度不夠；有的孩子屬粘液質，看上去接受知識慢，但學得紮實牢固。對於多血質的孩子，很難要求他們在學習中不出差錯；對於粘液質的孩子，也很難要求他們一學就會。 家長不可好高騖遠，把自己沒有實現的願望強加到孩子身上，要引導孩子學會腳踏實地，從實現一個個生活和學習上的小目標做起，逐漸實現人生的大目標。只要孩子努力了，無論結局如何，都應當得到家長的肯定和鼓勵，而不一言不合，非打即罵。 再次，對孩子要以肯定和激勵為主，不可打擊孩子學習的積極性。一些家長在批評孩子時常常採用「你真笨」「你真蠢」「你比我差多了」「誰誰比你強多了」等具有刺激性的語言，這些話語除了能讓家長逞一時的口舌之快外，對孩子沒有任何激勵作用。 美國幼兒教育家凱茨在孩子的身上發現了一種「習慣性愚蠢」的現象。很多孩子在學習的過程中，會因為某些原因，對自己的學習能力產生懷疑，並因此喪失自信心，產生無力感，堅信自己就是「愚蠢」的，他人也會覺得他們「越來越笨」。生活中，家長一些不經意的做法和壞習慣，就像是為孩子「套」了一個罩子，將孩子一步步推向「越來越笨」的境地。因此，家長不可對孩子冷嘲熱諷，要靜待花開，以肯定和激勵為主，堅定孩子學習的自信心。 來源：kknews根治「恐輔症」，父母要學會管理自己的情緒

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享 昨天看到一則關於李若彤的採訪視頻，雖然她已經五十多歲，但看起來狀態還是不錯的，儘管不比巔峰時期的「小龍女」，但皮膚和神態都要比實際年齡小不少。 有記者提問李若彤：對於沒有孩子繼承盛世美顏這件事，是否感到遺憾？ 李若彤直言被戳到了痛處，並透露沒有孩子，是自己這一生中最大的痛楚和遺憾，表情認真且誠懇。 之前由於妹妹工作比較忙，於是外甥女便由李若彤代為撫養。她現在就把外甥女當作自己的親生女兒看待，並表示外甥女長得不像自己不重要，只要她們彼此相愛就好了。 事實上，李若彤對沒有孩子這件事一直都挺介懷的，之前在《魯豫有約》中也提到了這一點。 童年女神為何不生孩子？實則有苦衷 儘管事業成功，被稱為「最美小龍女」，但李若彤的感情經歷很坎坷，她曾有一段十年的感情，為對方付出了很多。 她想結婚但男方不同意，同時還不想她拋頭露面，於是在事業高峰期，甘願做個沒有名份的家庭主婦。 之後男友破產，債台高築，她還為了替男方還債而生活拮据，新衣服捨不得買，鞋子穿壞了再修，可因為種種原因這段感情最終還是以分手告終。 在喪父和分手的雙重打擊下，她患上了抑鬱症。為了幫自己走出痛苦，她每天至少在健身房待八個小時。 許是因此受到了很大的傷害，李若彤在後來的採訪中認為婚姻不能將就，而是一定要遇到對的人才會結婚。而她又是個結婚前不會生孩子的人，因此直到現在還孤身一人。 之前也有人「磕」李若彤和古天樂的CP，並喊話：既然都沒結婚，乾脆在一起算了。 二人因飾演《神鵰俠侶》中的「姑姑」和「過兒」結緣，但李若彤表示她將戲里戲外分得很清：工作時認真要入戲，戲拍完了就要出戲。 李若彤表示想要一段好的婚姻，而不是選擇因為年齡等外在條件將就。也有人批評她：太過挑剔、太把生活理想化，才找不到合適的伴侶。 她坦誠，自己的人生自己做主，別人也不會對自己的人生負責，不少網友被這種坦蕩發言吸了粉。 對待人生大事，李若彤有她自己的處事態度和原則 可即使受到傷害，她對未來還是有期待的。她表明，自己如果有結婚的想法會主動跟對方提出來，但如果提了兩三次後，對方沒有回應或者否定，那她就會放棄。 畢竟在一段感情中要有尊嚴，不能一直糾纏不清，因此丟失自我不值得。 作為這樣一個有想法、有能力的女人，李若彤在處事方面有自己的一套準則和價值體系，做決定前會先衡量一下後果，看看自己是否能夠承擔得起，理智且謹慎。 這一定程度上導致她結婚生子道路不順暢，網友對她的婚姻狀況的擔憂其實是可以理解的，確實也是出於關心，可對於一部分人的不善良的揣測和把外甥女當女兒的懷疑，屬實多餘。 畢竟我們作為局外人，無法站在李若彤的角度準確知道她的想法和態度，而且我們也不能為別人的決定負責任。 唯一能做的，就是尊重她的想法，理解她做出的決定，不惡意揣測，不妄加評論，並希望她在以後的日子里能開心，最終收穫讓自己滿意的、美滿的婚姻。 這才是對她最好的祝福，也是我們面對他人生活恰當的距離感。 來源：kknews李若彤在採訪中透露：沒孩子是自己最大的遺憾，把外甥女當女兒

睡前聊一會兒，夢中有世界。聽眾朋友，晚上好。 同一個社交平台，有幾個不同帳號。大號一本正經、不苟言笑，小號卻反差巨大，活躍得像個假號……看到這樣的描述，螢幕前的你是不是會心一笑？今天，我們就來聊聊開小號這件事。 圖為國漫《刺客伍六七》，被網友形象地稱為「大號上線」 開小號，顧名思義，就是在一個主要使用的帳號之外，註冊其他帳號。最早，玩家喜歡在網路遊戲里開小號。隨著社交媒體的興起，越來越多人，尤其是年輕人，也開始在微信、微博、qq等平台上開小號。這里的大小之分，指的並不是帳號粉絲數量的多少，而在於是不是為熟人所知。一般來說，大號基於現實生活中的人際關係，用來和家人、朋友、同事等打交道，而小號通常會披上新馬甲，換個暱稱、換個頭像，只有自己知道。 不可否認，有人開小號，是為了更好的「形象管理」。社會學家戈夫曼曾經提出擬劇理論，從戲劇學角度剖析社會互動。他把人們的活動比作劇院里的演出，社會中的人是舞台上的演員，利用各種符號展示自己的形象，並且會區分前台和後台。從這個角度來說，大號更像是「表演」的前台。「我有那麼多面，但只想讓你看到這一面」，通過自我篩選和精心包裝，塑造理想人設以獲取他人的關注和認可。而小號更像「放飛自我」的後台。尤其當人們認為社交網絡上的自我「不真實」時，留下一片自留地，用「素麵朝天」的真實形象嬉笑怒罵、直抒胸臆。 也有不少人開小號，是因為不想「被圍觀」。如今，網絡社交深度介入生活，好友列表越來越長，交往圈子越來越大，卻越來越難「快意江湖」。螢幕一刷，每個人的生活狀態都近在眼前。在觀看與被看中，社交平台上的一言一行、一圖一視頻，都成為別人審視的對象。於是，渴望敞開心扉，卻又擔心一時的煩惱憂愁讓家人牽掛；想要分享生活，卻又覺得人群蕪雜，不想被不熟悉的人打量揣度。如此一來，不如交給小號，既能避免壓力和尷尬，又能存放喜怒哀樂。這樣的小號更像網絡時代的樹洞和日記本，也與設置分組可見、給朋友圈「上鎖」異曲同工，為網際網路「裸奔」的人們留下一些私密空間。 圖源網絡 如果說不吐不快是開小號的內心獨白，那麼還有一些小號的誕生則完全出於現實考慮。比如，為了追求興趣愛好、為了堅持學習打卡、為了當追星女孩、甚至為了轉發抽獎……五花八門的小號里，藏著許多年輕人五花八門的「另一面」，甚至有一些不想為人所知的「小九九」。開小號的習慣，也在一定程度上折射出年輕人在社會交往中的心態和困惑——該如何與他人相處，又如何與自己相處；哪些生活值得與人共享，哪些碎片只能敝帚自珍。 有網友說，大號只能證明自己活著，小號才是真正的生活。這樣的感慨未免有失偏頗。每個人都是多面體，擁有不止一個社會角色，並不相互矛盾。不管是在大號「立人設」，還是在小號「做自己」，都是其中一個切面，只不過在不同場景中呈現而已。我可以既嚴謹認真，又文藝浪漫，既熱情大方，又冷靜思考。大小號的「反差萌」背後，是努力追求更加理想化的自己，也是在摸索社會交往的邊界和距離，調試適合與舒服的相處方式。 同時，小號的開設也能為情緒表達和興趣愛好找到安放之處。世事繁雜，許多人需要這樣一塊自留地，放緩腳步。有意思的是，年輕人們總能在風格截然不同的大小號間切換自如，遊刃有餘。而不追問小號，也被很多網友笑稱為網絡時代的「社交禮儀」。其實，無論出於什麼目的，無論是否開了小號，都不必深陷其中，過度投射期待和意義，讓小號變「消耗」。網絡社交之外，還有更廣闊的真實天地，等待你探尋更多樣的自己。 這正是： 小號相見不相識，不問客從何處來。 大家晚安。 （文 | 管璇悅） | 薦書 | ★ ☆ ★ 《與世界談談心——睡前聊一會兒》 ★ ☆ ★ 丨簡介丨 繼《與時代談談心》後，人民日報評論部的「睡前聊一會兒」欄目再推系列讀物之《與世界談談心》。本書系統梳理了這兩年中具有重要意義的新聞熱點，分為都市、生活、藝文、校園、新知、科技、心理、食飲、光影、風尚10個部分，給讀者一個觸摸時間、觀察世界的窗口。 這個世界的豐富性，遠超出我們的想像。這本書所收錄的，也只是我們這個宏大時代的吉光片羽。但這些文化現象、社會風尚、思想觀念，就像風與水之於大地，以一種潛移默化的方式，不知不覺中刻畫著我們的時代。我們嘗試從中看到水的走向、聽到風的聲音，去發現、接受和推動改變。我們希望，瞬間的積澱不要流淌，歲月的饋贈別被消磨，而是在時間的河床上凝聚起沉潛的力量。我們希望，能與讀者一道觀察、思考，發現更廣闊的時代，與社會一起向陽生長。 — 「與時代談談心+與世界談談心」套裝 — 來源：kknews年輕人的小號里，藏著五花八門的自己 | 睡前聊一會兒

今天就分享一非常簡單的插畫教程程，希望大家能喜歡，有興趣的大家可以嘗試一下~~ --扁平插畫教程-- 以下是繪畫教程，分別以步驟圖形式來展示，方便不同需求的大家進行學習和臨摹！ 速塗示例： 原圖：僅參考 --繪畫步驟圖文過程-- 工具：電腦+數位板wacom 軟體：PS ️筆刷：自製筆刷 第一步：繪製草稿 找好 參考 ，然後是進行 繪製簡易草稿， 上面則是我找的一張參考素材，把要的元素繪畫出，細化人物，其他元素只要你知道這個東西在塑造的時候是要畫什麼就可以了。 第二步：鋪色 1.鋪色是萬年不變的環節，我們先 鋪色塊 把有區域部分塗上顏色，後期再調整配色。 2.確定好顏色沒有大改動後，我們就要修整形狀。 讓邊緣平整，之前沒鋪色到的地方補上 第三步：塑造 1.塑造人物：從五官開始，把五官畫上！ 2.塑造頭髮：先鋪暗部，再鋪亮部，然後畫髮絲 3.優化完善整體，塑造衣服和帽子，別忘了塑造人物的小手和腿部，這樣一個簡單的扁平插畫就完成了~ 其實繪畫不一定要高大上，所見所想都可以隨手畫下，如果大家實在不知道畫什麼，多看看外面的世界，看到好看的風景或某些照片時，也可以養成隨手保存的習慣，畢竟收集素材是每個繪畫者的必備技能～～ 好了，今天就分享到這，喜歡繪畫的大家也可以練習起來！！！ 如果你對繪畫也興趣 不妨進入 繪畫視覺（公眾號 ）了解更多 QQ群：繪畫交流資源共享圈 評論贈送：免費筆刷 | 軟體 | 素材 | 各類繪畫資源 | 來源：kknews超簡單扁平繪畫教程，有手就行系列，還不給自己來一張

已經停播半個月的YY主播蘭夢莎回歸，起初許多粉絲還以為是「直播回放」。 因為之前公會要算日活開播率，因此蘭夢莎讓管理放了自己的直播回放。 之前蘭夢莎透露，自己可能會去杭州或者成都，要去看一下自己的臉。 原來蘭夢莎臉上長了一些痤瘡，可能是因為去廣州水土不服導致。 蘭夢莎在直播間展示前段時間自己臉上長著「痤瘡」的樣子。 不過去杭州的醫院治療之後，目前已經大有好轉。 隨後，蘭夢莎用手機現拍了一張特寫。 雖然現在還有一些沒有完全恢復，不過已經好很多了。 有粉絲以為是長了濕疹，不過蘭夢莎透露去醫院看了，並不濕疹。 皮膚出問題對於蘭夢莎是很嚴重的事情，不能化妝也就不能直播。 此行去看了一下自己的臉，蘭夢莎也變得「經驗豐富」。 她提醒直播間的男生們，若是臉上有「坑坑窪窪」的問題，要趁早去治療。 因為皮膚的問題以後影響很大。 因為停播了半個月，目前蘭夢莎拖欠的直播時長還有很多。 她感慨，自己這要直播多長才能補回來啊。 之前蘭夢莎經常靠打遊戲混直播時長，而公會已經對自己很仁慈了，給她制定了一個「約束」標準。 告訴她如果有大哥在直播間刷禮物可以直播打遊戲，如果沒有大哥刷禮物玩遊戲混直播，那麼是不會算直播時長的。 也就是說，陪大哥打遊戲是可以的。 蘭夢莎直言這就是現實，但其實自己也能夠理解，也能幫助自己創收。 而蘭夢莎直播間有神豪「小X」一直在不停地豪刷。 只要有這位大哥在，榜單什麼的是有保障的。 而神豪「小x」也是隨著蘭夢莎的回歸，重新出現在YY上繼續消費了。 在蘭夢莎回歸開播一天後，榜單就已經14萬多。 來源：kknews蘭夢莎臉上痤瘡痊癒回歸，透露公會約束自己，有大哥刷才能玩遊戲

民族英雄戚繼光身上的傳說，史不絕書。但根據學者的分析，有許多關於戚繼光和戚家軍的傳說都是老百姓虛構的，並不真實。 就拿「戚繼光斬子」這件事來說，這就是民間杜撰出來的故事。 《仙遊縣誌》記載，從前戚繼光帶領戚家軍在海門一帶抗擊倭寇。某日，有三千多名日本強盜從沿海登陸，準備在臨海地區燒殺淫掠。 戚繼光聽聞消息之後，立即將人馬部署在上界嶺，自己帶著一支小分隊從雙港與城西交界的花冠岩一帶將倭寇引誘到包圍圈中。誘敵深入之後，戚繼光一聲令下，兩軍將倭寇夾擊在險要的戰場上。藉助地形，戚繼光順利地打贏了這場戰爭，殲滅了兩千名倭寇。 不是說這次犯境的倭寇共有三千人嗎，那麼，剩下的一千名倭寇去了哪里？ 原來，戚繼光家的公子戚印好大喜功，負責指揮伏兵的他還沒等敵人全部進入包圍圈，便帶著人馬衝殺上去，以至於，有一部分倭寇聞風而逃。因為戚印的過錯，導致沒能全殲倭寇。戚繼光治軍甚嚴，即便是自己的兒子犯了錯，他也不打算輕饒。 按照戚家軍的軍紀，將領不聽從指揮延誤戰機，那便是必死之罪。戚繼光打算按照軍令，將戚印斬首。聽說戚繼光要殺掉戚公子，陳大成等將領紛紛來到大營中為戚印求情，想要讓戚繼光留他一條性命。沒想到，戚繼光義正言辭地拒絕了。 戚繼光說道：「我是軍中主帥，倘若我的兒子可以逍遙法外逃過軍紀的制裁，將來我還怎麼帶兵打仗？還會有人服從我的軍令嗎？」戚繼光六親不認，在水井口這個地方揮淚斬戚印。當地的老百姓為了紀念被殺的戚公子，在長風嶺修建了一座太尉殿，加以供奉。 關於戚繼光和戚印，還有另一個傳說。 話說，某日戚繼光下令攻打倭寇據點，戚印被調派為先鋒。戚印帶著人馬先行一步，只不過因為當天的天公不作美，戰場上出現了大霧。戚印生怕身後的中軍沒有跟上來，於是便帶著人回頭查看。沒想到，戚繼光始終跟在先鋒部隊的後面，這下戚印可算是撞在槍口上了。戚繼光認為，兒子臨陣脫逃，於是，便將其處以軍法處置，含淚殺子。 戚繼光殺子的故事，只是戚繼光的傳說之一，關於戚繼光的傳說還有不少。話說嘉靖年間，倭寇在沿海地區殺人放火，每次倭寇搶劫的時候總會手持倭刀，殺傷力很強。鬼子的單兵作戰能力相當可怕，明朝人不可力敵。為了對付倭寇，戚繼光發明了一種戰術——讓士兵在沿海地區挖三道戰壕，準備一些又細又長的竹竿，將竹竿的頭部削得鋒利，以此來刺殺倭寇。 這天，倭寇又一如既往地登陸了。日本鬼子的船剛剛靠岸，矮子盜便揮舞著倭刀衝殺過來。沒想到，這次等待著他們的，是深邃的壕溝。倭寇衝到壕溝跟前，還沒看清里面的形勢，士兵們便用長長的竹竿戳將出來，將沖在前面的倭寇捅了個對穿。後面的倭寇哇哇大叫，連忙用手里的刀子招架。只不過，戚繼光命人準備的竹竿長度非常可觀，倭刀雖然鋒利，但充其量只能砍到竹竿，根本傷不到戰壕里的士兵。幾回合下來，就已經有大量倭寇被竹竿戳死。 這時，第一道戰壕中的竹竿大多已經被倭寇斬斷，所以戚繼光一聲令下，戰壕里的士兵們丟下竹竿開始後撤。倭寇一看，以為明軍敗退，打算「乘勝追擊」。沒想到，當他們追趕到第二道戰壕時，同樣的情況再次發生了，戰壕里再度伸出了一排長長的竹竿……倭寇再次吃了竹竿和戰壕的虧，人員折損大半。當第二道戰壕的竹竿被砍得差不多後，戚繼光揮舞令旗，戰壕中的士兵又一次後撤了。 於是，類似的場面發生在第三道戰壕中。倭寇接連上了兩次當，不敢再向前沖。只見戚繼光早有準備，他一聲令下，從戰場一旁待命的伏兵一擁而上，將倭寇團團圍住。明軍用竹竿圍睏了所有倭寇，將他們盡數刺死在包圍圈中，一個不留。士兵們將倭寇就地掩埋，壘了高高的土丘，名為「倭子墳」。時至今日浮橋地區的老百姓為了紀念戚繼光，每年都會在特殊的節日里頭戴彩巾手持竹竿，像戚家軍一樣進行遊行。 顯然，這些傳奇故事都是經過後人渲染的傳說，未必真實。但是，作為後來人的我們又何必要較真呢？ 有戚繼光這樣的英雄存在，本來就是民族之幸事。 戚公祠位於福建福州于山，是福州人民為紀念明代抗倭名將戚繼光而立的紀念祠。班師返浙時，省城官司紳在於山平遠台設宴餞別，並勒碑記功。後人即於平遠台旁建祠。祠宇後廢，現祠是1918年重建的，兩壁掛有「海疆倭患」、「率兵援閩」、「激戰三捷」、「平遠慶功」等歷史畫卷，歌頌戚公抗倭功勳。祠內還陳列有戚繼光的軍事著作《練兵紀實》、《紀效新書》、戰爭袍鎧甲殘片以及行軍乾糧「光餅」、「征東餅」，還有解放後出土的記功碑殘石等，供人觀瞻。 參考資料： 【《明史·戚繼光傳》、《戚少保年譜耆編》】 來源：kknews戚繼光真的殺了自己的兒子？說他殺日本人我信，殺兒子絕對是謠言

4月15日，中國著名娛評人、製片人、導演宋祖德對主持人何炅再次炮轟，由於何炅父親何畏被爆出於4月7日因未按時履行法律義務被法院強制執行，執行標的為43.97萬元。這件事對何炅的信譽度也造成了不良影響，既前段時間被指收粉絲金條到被人拍到和男性牽手過馬路，還被男性摸臉，種種不堪入目的醜聞令何炅的聲譽遭受史無前例的打擊。 對此，宋祖德一針見血地說道：「祖德為法院點讚！祖德再次呼籲上級勒令「快樂大本營」停播，快樂大本營很低俗，幾十年來孜孜不倦誤導青少年追星，如此低俗節目的主持人謝娜何炅，利用公家資源，把自己炒作成明星，大肆賺錢，快本這種涉嫌誤導青少年兒童追星的欄目，既不怎麼幽默，又沒有多少文化內涵，拚命炒作。」 宋祖德還強調：「在祖德眼里，何炅、謝娜、杜海濤算屁的明星，連普通藝人都不及格，尤其謝娜、杜海濤，主持水平很差，完全像個門外漢。真正的明星，是點燃自己照亮他人，對國家對人類做出重大貢獻的人，才能稱為明星，比如鍾南山、李蘭娟、錢學森、袁隆平、屠呦呦、陳道明、李雪健等，何炅、謝娜、杜海濤對社會有什麼貢獻？」 事實上，儘管宋祖德說出的這番話過於苛刻，但也不是毫無道理。國內藝人的確應該被好好整頓，他們輕輕鬆鬆、打打鬧鬧就能賺幾千萬上億，完全都是靠幕後推手的曝光度達到的，他們走下舞台也都是普通人，也一樣要吃喝拉撒睡，甚至素質還不如普通人。例如何炅父親這件事，退一步說，即便何炅父親沒錢還，但何炅那麼有錢，為什麼他就不能為父親堵上這40幾萬的小窟窿呢？ 此外，對於像快樂大本營這種節目，筆者是完全沒有興趣看，當然每個人的口味標準不一，國內固然也有一大批人願意看。不過，筆者完全認同宋祖德的說法，快本確實沒什麼存在的意義，既不好笑，也沒有正能量，無非就是引導青少年追星，這種引導對社會發展難道有什麼積極作用嗎？ 來源：kknews著名導演炮轟何炅：你利用公家資源炒作自己，節目低俗誤導青少年

什麼樣的環境能夠造就空虛，各種環境都能。但是空虛的本質是什麼，你的思想空了。------道玄 一年之計在於春，我們用來說安排一年農活的種植生產，我們也用來說學習的一年安排和規劃，我們也用來說工作的一年目標和方向。 一年之計，計劃有了，我們就會按照這一年年既定的時間節點去完成不同的行動。但是對於有些人生來說，即是有了計劃，也會付出一定的行動，但是達不到預期的結果呢，經歷多次挫折呢，有些人在自己一年規劃的年目標中，走著走著就散了。 好吧，自己有時候就是一個典型。說了今年要發冥想教學視頻100講，現在發到第5講，就沒有再發了。是時間不夠麼，大部分不是。是沒素材麼，也不是。是嫌丟人麼，也不是。但是為什麼，不能堅持呢？是自己的這個目標的完成動力和意願不夠。 最初寫作的目的，為了宣傳一些思想，然後慢慢的為了寫書弄積累素材，然後為了粉絲和賺錢。當一個個目標完成了之後，後續的目標沒有達到理想的狀態，就懈怠了。想要賺錢的心思，隨著自己沒有堅持下去，隨著自己這種狀態的持續，慢慢的就沒有那種天天都寫作的幹勁了。 今天晚上在電腦前，想了半天該寫什麼。其實我手上有三個思路，一個是關於寫不同層次的冥想狀態的、一個寫如何在冥想中保持客觀的自我、一個寫動靜不同的冥想的區別。但總感覺自己腦袋有點空，然後自己閉上眼嘗試冥想時，發現自己的現在這種空的狀態有點嚇人。 真的，或許有時候大腦中有太多事情時需要放空。但是當你真的無所事事，大腦中一片空白，連自己下一個念頭要流向何方時，你可能會發現這樣也很恐慌。那是自我的空虛狀態，偶爾一會兒這種狀態，或許你沒什麼。但是如果你長持處在這種念頭虛空的狀態會變成什麼？冷漠，僵硬，麻木，空洞以至於抑鬱、孤僻、恐懼等等。像不像傻子狀態？像不像懵逼狀態？ 這是自我經歷狀態的一種形式，但是這種形式的時間，不應該太多。 我們的人生需要閒暇，但是更多的需要目標和規劃，以及付出行動的身體力行和大腦指引。我想了我的規劃，我想了我今年的目標，我想了我要做的事情，然後醒悟我無意中又放空了一大段我的生命時光。所以當我回想這段時光，這幾個小時，我發現這段時間中我的生命沒有有任何的色彩和意義，除了空。 所以我開始在電腦上敲下了這個標題，然而開始用文字反思這種狀態，記錄下我的省悟。這樣我套娃了一篇關於冥想和放空的文章，大腦中這些思維文字的流動，讓我的生命感覺到了意義。 我們可以一時放空，不能一生放空。不然我們的歸處還是無。 動起來，讓身體和大腦，運動越幸運。 我們念入虛空，而不是空虛。 我是大牛，冥想師和心理諮詢師，感謝你的關注和諮詢。 來源：kknews冥想：最空虛的你，連自己的念頭不知道想什麼

董明珠說：「對自己狠一點，逼自己努力，再過五年，你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。」 她的勵志傳奇告訴人們：做個「狠狠」的女人，餘生才不慌張。 打開百度APP看高清圖片 01 沒有依靠，那就靠自己。 如果有人替自己負重前行，哪個女人甘願成為一往無前的「女漢子」？ 沒有哪個女人，生來就是「拚命三娘」，都曾是父母掌心里的寶，是愛人眼中的嬌妻，是孩子眼中溫婉的媽媽。 當命運突然打破了這種寧靜與平衡，女人除了相夫教子這個「主內」的角色之外，便要承擔起「養家餬口」 的重任。 丈夫意外病逝，董明珠成為單身媽媽，站在命運的轉折點，她決定「下海」搏一把。 從業務員到成為「霸道總裁」，她成就了一個傳奇，而傳奇的背後，只是一個女人對於理想的鍥而不捨，對命運的不服輸。 從賺錢養家這個「小心愿」，到引領企業發展，樹立品牌形象，她始終懷著敬畏之心，盡職盡責。 她說：「你既然認準了這條路，何必打聽要走多久。」 是呀，當一個女人，成為背後沒有依靠的人，那就勇敢地靠自己吧。也許，邁開第一步的時候，不知道未來會怎樣，在前行的路途中，也有種種難以預想的困難，但堅定地走下去，就一定能闖出一條路來。 也許，拼搏了很多年，也沒法賺到很多錢，但在拼盡全力的過程中，一個膽小、怯懦、脆弱的自我，漸漸變成一個堅強、勇敢、無所畏懼的自我。這種由內而外散發出來的精氣神，就是對於生活滿滿的底氣和自信，這也是對父母最好的安慰，對子女最好的言傳身教。 02 有人依靠，也不要放棄自我成長。 對於有著「奶茶妹妹」暱稱的章澤天，她在成為妻子之後，更是巧用各種資源，助力自己成長。每天堅持學習，除了商業知識，還包括英語、穿搭、拳擊。甚至在懷孕期間，還拿下了某知名大學的在線證書，後來又遠赴國外求學。靠著智慧和勤奮，她經營起了自己的企業，建立了商業版圖。 這些「明明可以拼顏值，偏偏非要拼才華」的女人，就算有人依靠，也從不放棄自我成長，最終，成為了自帶光環的女人。 她們可以驕傲地對另一半說：「你很優秀，我也不差」。 現實生活中，很多女人一旦如願「嫁個好人」，便如釋重負，覺得往後餘生，找到一個為自己托底的人，自己的生活，子女的教養都如同上了「保險箱」，萬無一失了。 可世間最大的變化，就在於「無常」。你身邊那個優秀的男人，隨著閱歷、眼界、格局的增長，對另一半的要求也會有更多豐富的內涵。如果你一直停留在原地，沒有人會一直守候在你身旁。 「嫁得好」是起點，「幹得好」才是最好的終點。 03 不念過去，不畏將來。 「當你再也沒有什麼可以失去的時候，就是你開始得到的時候。」 女人這一生，總有些路要一個人走。就像很小的時候，第一次獨自睡一張床，似乎無盡的黑夜里，總有怪獸隱藏在房間的各個角落里，但第二天醒來，發現一起只是自己的臆想罷了。 面對前路的恐懼和擔憂，往往在於自身能力水平不足。 卡耐基說：「影響女人一生的關鍵，不是金錢，不是外表，而是持續學習的能力，有了這種能力，女人才能真正意義上實現思想上的獨立，進而實現經濟獨立、人格獨立、事業獨立」 一個充滿智慧的女人，在遭遇命運的重創之後，不會允許自己長久地沉溺於悲傷之中，也不會把時間浪費在無關緊要的人或事情上。 她會開始學習新的生活需要的技能和相關知識。因為抱著破釜沉舟的決心，所以更有拼勁，也更有狠勁，甚至要求自己「只許成功，不許失敗」。 經過長時間的歷練，她終於為自己披上了一副厚厚的鎧甲，足以抵擋人情冷暖。 浙大教授黃燕華，曾說過一段廣泛流傳的話：「一個女人最好的狀態無非是，眼里寫滿故事，臉上卻不見風霜。每天笑意盈盈，不羨慕誰，不嘲笑誰，也不依賴誰。只是悄悄地努力，活出自己最想要的模樣。」 身為女人，想要過什麼樣的生活，自己去追，才最精彩。 作者：如風輕似雲淡。 您的幸福，我的祝福。 圖片源自網絡。 舉報/反饋 來源：kknews女人的底氣，源於對自己「夠狠」

50歲的何女士發現自己最近月經周期極其不規律，月經量也減少了很多，不久後就出現停經的情況，這些症狀都讓她意識到自己已經進入了更年期。 最近辦公室的同齡人都在討論申請提前退休的事情，這讓何女士突然開始變得非常焦慮，擔心自己退休後孩子會不孝順，還經常因為一些小事就和丈夫產生吵架，吵完架又擔心以後丈夫會不管自己，又焦慮又害怕有一次，何女士又和丈夫吵起來了，情緒激動的她朝著牆壁撞上去，還說只要死了就什麼事也沒有了。在丈夫陪同下，何女士去醫院進行了檢查，被確診為更年期抑鬱症。 更年期抑鬱症是指患者在步入更年期階段的時候，因為各種原因誘發的心理疾病。患者會表現為心情低落，對事物都提不起興趣，總是處於焦躁不安的狀態，如果是女性患者，還會出現月經不調的症狀，男性患者則以性慾減退的症狀為主。 由生理因素和社會心理因素構成 更年期抑鬱症的病因主要分為兩個方面。首先是生理因素，進入更年期的患者，身體的各個器官都已經開始老化，同時身體的內分泌也開始異常，這些身體上的變化容易誘發更年期抑鬱症，除此之外，遺傳因素和免疫系統的改變也屬於生理因素。 其次是社會心理因素，如近期遭遇退休、下崗或是其他應激事件等，都會對患者造成心理精神壓力，引發抑鬱情緒。 身心健康受影響，還會企圖自殺 更年期抑鬱症對患者的影響主要體現在身心健康方面。更年期抑鬱症不僅會讓患者出現情緒異常和思維遲緩的症狀，還會導致患者對生活中的事情都無法產生興趣，影響患者的睡眠質量。在一系列不適症狀的影響下，患者很容易出現厭世的想法，進而出現自殘自殺等過激行為。 治療以抗抑鬱為主要目的 對於更年期抑鬱症的患者而言，治療以抗抑鬱為主，一般首選心理治療法，還需要藉助藥物來輔助進行治療。 其中心理治療包括認知行為療法和支持性心理療法，通過治療可以幫助患者形成積極健康的心態，同時恢復正常的社會功能。 藥物治療的作用則是抗抑鬱和緩解患者的不良情緒，但應注意這類藥物一般都有副作用，不建議大量長期應用。在治療的過程中，家人的陪伴和支持也是必不可少的，家人也需要在正確認識疾病的基礎上，逐步幫助患者建立治療信心。 來源：kknews50歲女子擔心自己退休沒人管，和丈夫爭執時，甚至用頭撞牆引關注

別人打你，你就打回去；別人罵你，你就罵回去；別人在背後損你，你也偷偷損回去。我們總是很輕易的，變成了自己最討厭的那種人。 在我小時候，我家鄰居叔叔，人特別好，鄰居之間有需要幫忙的他都盡力去幫，只是他自己家里很窮，他老婆常罵他不上進，只會做老好人。 他們兄弟姐妹很多，因為他家窮，也不常上門，每次家庭聚會回來，都會聽到他老婆罵他沒出息，在家族里說不上話也就算了，連帶著她也被當成傭人一樣使喚。 他總是安慰著說他們就是勢力，看咱們窮小看咱們。但你當初看上我不是因為我品性好嘛，你看老大家里就有錢，跟他老婆隔幾天就得打一架。我以後肯定會有錢的，等有錢了我還對你們像現在這樣好。 也許是他的品性真的給他帶來了好運，他們家沒過幾年，賺了不少錢，之前我沒見過的親戚，也常提著東西來他家串門了。 他老婆罵他的聲音聽不到了，倒是他的聲音常在耳邊響起，我都沒察覺到是在什麼時候他的音調突然高起來的。 後來鄰居再找他幫忙，十回有九回幫不上，他家里也常常吵架，內容常是他老婆說他又在跟不知道哪里的女的聊天，他嫌棄老婆娘家人常找他辦事之類的。 再後來他們就搬走了，也就再沒了他的消息。 當人遭受不公時，第一個念頭常常是報復吧。當報復的念頭升起，人就邁上了變成自己討厭的人的第一步。 以前特別討厭市儈的人，什麼事都斤斤計較，常常把時間耗費在跟別人爭執上。我想，我一定不能成為那種人。 但長大以後，自己成家，賺到的錢總是不夠開銷，於是在單位小心謹慎，待人和善，遇到不公也閉嘴不言，也開始學著在菜市場擇菜葉子，馬桶里存幾次才沖，到月底計算時，看著省下來的那一點錢，心里也覺得還不錯。 恍惚再想起原來我以前是討厭這樣的人的，可長大後還是變成了這樣。 你討厭別人的行徑，也許是因為沒有經歷過他的苦痛。 時間總是不言不語，世間總是潤物無聲。 我們所討厭的，正是我們世界里的一部分，可偏偏最讓人痛苦的，是生活總會推著我們，走向最不想走的那條路，成為最不想成為的那種人。 來源：kknews變成自己討厭的那種人，是每個人必然的歸宿麼？

「飢不擇食，寒不擇衣，貧不擇妻，慌不擇路」 人生窘迫時，你是體驗過這些不是選擇的選擇。而這句話，厲百程體會深刻，實踐得更是刻骨銘心。 厲百程住在河北燕郊，這就是厲百程的住處，一間陽光照不透的屋子，里面擺著香爐，供著佛龕，破爛的家當擺得到處都是，人一進屋便感覺無處下腳。 厲百程很多時候都會像此刻這樣，虔誠地跪下，嘴里念念有詞。上至如來，下到觀音，他都殷勤地問候一遍，他不是教徒，但這卻是他賴以為生的根本，因為他是算命先生。 厲百程清楚地知道，國家政策上不允許封建迷信活動，他也曾在大街上遭受過驅趕和鄙夷，但是他還是堅持了下來，因為他雙腿殘疾，只能拄著雙拐行路，他無力其他營生。算命是他僅有的一技之長，厲百程時常會在家里接待客人。 羸弱的外表，令厲百程看起來不經風雨，但只要一說起算命來，厲百程兩眼直放光，說話節奏如炒豆子一般噼啪直響，講得頭頭是道，令人不得不信服。聞名而來的人三三兩兩，形形色色，有的人求財，有的人求人，有的人求事業通達，而有的人只為真情。 但話又說回來，誰要是過得如意，誰會去算命呢，比如這位女子，她叫唐小雁，是苦命人。少年時被人侮辱過，長大後婚姻不順，現在經營一家按摩店，手下有乾女兒。唐小雁打得了流氓，為人仗義，交得上有頭有臉的人物，她卻在喝酒時對乾女兒哭著說：男人沒一個好東西。但她心里仍然期盼找到可以依靠的人，所以她找到了厲百程。厲百程說她是孤單命，而化解的方法就是改名為唐小雁。 唐小雁按厲百程的方法，將求來的名字供了起來，她真的改命了麼？在影片的結尾，唐小雁的按摩店被抄，她的乾女兒經不起電棒，將唐小雁招了出來，唐小雁被拘，最後還是被這部紀錄片的導演疏通關係，將唐小雁撈了出來的。在紀錄片結束時，唐小雁將店面關了，人不知所蹤。她還會再出現嗎？ 當然，算命的人中，也有心想事成的。 她叫尤小雲，她的丈夫犯了事，進了監獄，尤小云為了救夫，她將孩子放在父母家，然後從老家來到了北京，在按摩店做小姐籌錢。雖然客人的要求令她十分不適，但她都忍了下來。她找厲百程，只是想問一下，自己救夫的事情能不能成。厲百程說能成。尤小雲放心了。她將那些她忍不下去的事情，都忍了下去。她一次能賺一百塊錢，要給老闆三十。她說還有兩個多月的時間，她可以好好學習如何哄好客人，她一邊抹淚一邊數著錢，她說客人付錢，她提供好的服務是應該的。就在那年年前，她真的把丈夫撈了出來。真情可貴，從不分三六九等。 此刻讓我們將視線先轉回到厲百程身上。算命是厲百程的維生之計。可是厲百程看得破天機，卻無力更改自己的命運。厲百程是青龍縣人，家里有兄弟四人，厲百程自小受兄弟欺負，爹媽死後，沒分得一點兒財產，一直流浪在外。而他的三個兄弟也陸陸續續都成了殘疾，據說這是因為老宅是凶宅的緣故。而這個將身子彎成九十度的男人就是厲百程的哥哥。厲百程難得探親，兩人相處得很融洽。老家雖然依然破舊不堪，但是厲百程卻感覺溫馨，這周圍都是他熟悉的人，熟悉的物件，還有不願回首的過往。他想回到這里，住在這里。 厲百程對這次探親很滿意，他說人變了，這次沒有不恭聽的語言。十幾年前的事也沒人再願意提起。十幾年前到底發生了什麼，其實從他們的生活環境中可能窺見一二。那個資源匱乏的年代，一草一木皆是爭奪的目標，兄弟反目，血肉相隔，而事過境遷，一笑泯恩仇，割不斷的血脈，親人終究是親人。 在老家踏實地過了一夜後，厲百程還是回到了燕郊。 那里雖然不能稱為家，卻是他成家立業的地方。在厲百程四十多歲時，他用一百三十塊錢娶了石珍珠，石珍珠生下來時就聾啞，後來爹媽死後，哥嫂冷漠，石珍珠就在一個沒門的石棉瓦羊圈里過了十幾個冬夏，天冷時，石珍珠總是將雙腿壓在身下保暖，長期蜷縮造成了雙腿走樣。 石珍珠不會做家務，只會傻笑，歲月的溝溝坎坎化成了褶皺，勻稱地流淌在她的臉上。石珍珠像所有的女人一樣，都愛美，紅色的大襖是厲百程家里最亮的顏色。石珍珠見到好看的衣服就拾起來，拿回家就穿上，還炫耀展示給大家看，連厲百程也擰不過她。 回到家，厲百程只好倒上水讓石珍珠洗洗手，頃刻間一盆清水變成了黑泥湯。貧不擇妻，厲百程看得明白，所以他不強求，所以他沒有不甘心。 厲百程也會帶石珍珠回娘家，石家大哥熱情地接待了他們。石家大哥說厲百程娶了妹妹就是積德行善，一定會有好報的。談話間將過去的嫌棄和虐待一筆勾銷。經歷過世間冷暖的厲百程沒表現出絲毫介意，但讓他不滿的是，石家大哥竟然自作主張給石珍珠剪起了頭髮。厲百程總結過，石珍珠留髮時自己就會過得順當，而石珍珠剪掉頭髮後，他就財運不濟，十幾年下來無一例外。百般阻攔下，石珍珠的頭髮還是被剪下去了不少，厲百程的眼神都凌厲起來，不停地抱怨。 厲百程說，他娶石珍珠是為了尋找到普通人的幸福。兩人相濡以沫，雖粗衣淡飯，但也別有一番滋味。厲百程會帶著石珍珠去做生意，他在石珍珠身上套上「現代傻活佛」的字樣招攬生意，石珍珠就安靜坐在旁邊，別說，樂呵呵的還真有點「現世靜好」的樣子。而平時，石珍珠喜歡時不時地碰一碰厲百程，似乎確定這個人的存在。再傻的人也知道誰真正對自己好。 有人觀眾說，看著這兩位人相處的畫面，他又想結婚了。可厲百程還是出軌了。在一個小旅館里，和一個二十幾歲的小姑娘做了些普通人的勾當，事後，厲百程還回味起年輕時的風流韻事，講著法式長吻的甜蜜滋味。而面對導演組對他是否有生理能力的質疑，厲百程反問道，你以為他找石珍珠做什麼。這時厲百程才坦言，其實對於娶了石珍珠這件事，他是後悔的，但他不會拋棄石珍珠，因為長年相處，他已經舍不下了。此時，石珍珠與他僅有一層樓板之隔。多少夫妻真情，被這一痛坦白，刺得頭破血流，而又還原了多少人間真相。 無論怎樣，生活還是要繼續下去。這次厲百程帶著導演組來到了殘聯，他希望能夠得到更多的幫助。開始厲百程還滔滔不絕，以為他要求的事就是板上釘釘的事，但辦公人員也理直氣壯，他是按章程辦事的，直言說殘聯救急不能救窮，只能提供服務，扶貧款就那麼多，不可能再漲了，發家治富還是要靠自己。即使厲百程掏出一大堆證明，也無濟無事。厲百程還是只能回到以算命為生的生活里。 這個紀錄片在2009年上映，距今天已有將二十年了。生動再現了掙扎在社會邊緣的人的生活，他們的生活層面很膚淺，就是活下去。他們的生活層面也很深刻，努力活得更好，再更好些。尊嚴、道德可以拋棄一些，但他們的堅守不能變，他的真操不純潔無瑕。 這二十年間，中國發生了翻天覆地的變化，厲百程的生活也是如此，他最近一次出現在視頻里，是《算命》組的人給厲百程送去資助款的時候，他皮膚白皙了許多，眼神少了些鋒利，多了些溫柔安心，就連石珍珠也退去了一身的不合身的花花綠綠，穿著朴華無實，只是個慈祥可愛的奶奶。 厲百程的房子煥然一新，院子里的小菜苗綠油油的，生機盎然。而是厲百程卻讓導演組的人員將物資放在門口的一間小屋里，大家不解，後來厲百程才說，這不房子不他的，而是他兄弟們蓋的，只有那一間小屋子真的是他的。他細心地將這個小屋門上了一道鎖，出來進去總是鎖上，因為那里面的東西才是真正屬於他的。看著大家捐助的錢，厲百程又成了一個能說會道的老人，無論怎樣，他就要活下去。 而在這個在畫面之外，始終響著熟悉的女聲，畫面一轉，她竟然是已經消失了的唐小雁，顯然她成了普通民眾的一員，她是否覓得良人，不得而知。但那些受過的苦，終於在這一天，她可以笑著說出來了。 「飢不擇食，寒不擇衣，貧不擇妻，慌不擇路」，曾經的話，還是言猶在耳，多少無奈，才能如此認命。 來源：kknews中國式封建迷信！能替人逆天改命，卻算不出自己的一生

最近因為是LPL春季賽決賽前的休賽期，沒有比賽的日子直播成了大家關注的焦點，於是各大職業選手以及人氣主播的關注度都直線上升，特別是UZI自從退役後一直保持著超高人氣，他的直播間也異常熱鬧。不過UZI最近直播的時候似乎是因為輸多了，心態並不是很好，在打韓服Rank的時候，直接破防對隊友破口大罵了。 事情是這樣的，這一把UZI玩的是EZ下路，排到的隊友全是路人。前期下路2V2大勝，UZI的EZ拿到了對面下路組的雙殺。但是之後自己家中路加里奧被炸彈人單殺了，還是在炸彈人被抓死一次的前提下，當時UZI就對加里奧口頭表達了不滿：到底憑什麼炸彈人能單殺加里奧？ 接著上野兩人突然吵了起來，應該是鱷魚被針對了，但是自家打野沒來幫忙，鱷魚說要15投，因為打野差距，而打野也回擊了幾句。UZI看到後選擇好言相勸，表示能贏，我能Carry，大家發育。 但是加里奧開始在中路被炸彈人無限單殺，UZI忍不住再次吐槽：為什麼每把都有這種人，不想玩不想贏，到底怎麼玩？每把都有這種演員。剛說完自己就被對面打野抓死了，UZI的脾氣徹底上來了，先是罵了一句玩NM呢，接著又直接點名怒噴中路：沒媽！而且還在直播間解釋：可能這個加里奧確實是單親家庭，沒有媽媽，我也不算是在罵他。 最後這把15投了，戰績如下，確實是除了下路，其他路都炸了，而UZI也在遊戲結束後承認：我直接沒素質了，心態徹底炸了。 而UZI之所以這麼生氣，也是因為這次直播的時候，他直接瘋狂連跪，當天的Rank一直在輸，而且經常遇到演員或者故意送的，心態實在是扛不住了。 貝塔認為：UZI確實是被開盤了，因為經常是他劣勢的時候沒人送，一旦他下路優勢了，就有人突然開送，比如這把加里奧，一直被炸彈人單殺，15分鐘內推掉一塔，關鍵是也就去下路支援了一波，炸彈人那波也去了，怎麼會被打這麼慘的？還是希望韓服都加強一下遊戲環境的管理吧，當然也希望UZI的心態真的趕緊調整好吧！ 那麼，對於這件事情，你們有什麼想說的嗎？ 來源：kknewsUZI又1次直播破防！韓服怒噴隊友，問候其家人！承認自己心態炸了

我們每個人上學的時候，可能都學了這樣一句話，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，可是真正能理解這句話的人沒有幾個。德雲社的當紅演員岳雲鵬，就是個很好的例子，你看他成名前家里窮得吃不上飯，出去打工被人欺負，進了德雲社被曹雲金欺負，不少網友都覺得他實在是太慘了。 可是4月14號，德雲社的演員張鶴倫，他的一條微博，卻讓我們看到了，其實大部分德雲社演員，成名前都很悲慘。里面洋洋洒洒介紹了張鶴倫成名前的經歷，當時張鶴倫在一個大廈里面當保安，也經歷了一段非人的日子。而最慘的一件事，莫過於張鶴倫沒錢做手術的事情了。 張鶴倫說：「這個是受傷頭頂縫針的醫院，後來拆線要40塊錢，然後我當場用手把線扥出來了，就覺得滋兒疼了一下，慶幸省了40塊錢，那可是我兩天的工資。」當時張鶴倫頭皮受傷縫了針，按照正常程序，是應該去醫院做手術，打麻藥拆線。可是張鶴倫心疼兩天的工資，硬是自己忍著劇痛，把線給強行拉了出來。 這種撕裂皮肉的痛苦，我們別說親自體驗了，光是看著張鶴倫的文字，我們都覺得倒吸一口涼氣。張鶴倫可以說是德雲社舞台上，最搞笑的一個了，你從他在舞台上的表現，根本看不出他還有這麼悲慘的過去。可是張鶴倫都慘成了這樣，當年依舊沒有放棄自己的相聲夢想。 德雲社的演員，其實大多都是如此，正是因為深知生活不易，所以才會格外珍惜這個舞台，格外珍惜現在的幸福生活。從德雲社這些人的身上，我們也能感受到風雨之後見彩虹這句話，一個人想要出人頭地，就得耐得住寂寞，吃得住苦頭。從郭德綱老師到他們的徒弟，都用自己的親身經歷，再次證明了這一點。 來源：kknews比岳雲鵬還慘！德雲社張鶴倫追憶學藝經歷，沒錢手術自己忍痛拆線

4月15日下午，超人氣偶像任豪終於放下了高傲的姿態，再次通過微博公開道歉，對於昨日所發表的不當言論，深表歉意與愧疚，同時也認識到了自己的無知，感謝社會各界對他的監督批評，今後一定會好好學習，做一位合格的文藝工作者。 果不其然，任豪發文道歉火速登上了熱搜話題榜榜首，但是大多數人是不願意接受他的道歉，甚至認為他是迫於外界巨大的輿論壓力不得不出面道歉，目的就是想要迅速息事寧人，大事化小小事化了。 其實公眾的眼睛是雪亮的，任豪是不是真心誠意道歉，明眼人一清二楚，光就拖了快一天的時間，才肯出面道歉，這就已經充分表明他內心是非常不服氣的，刪文道歉也是萬不得已而為之。 當然，還有一個最重要的參考點，那就是他刪除親日言論之後，立馬補發了一條微博解釋，開頭便強調不是他本人意願刪除的，也就是說他根本就沒有意識到錯誤，也沒有意識到他的言論會產生如此巨大的負面影響。 事實上，任豪出發點是好的，為了保護地球，發表了自己內心最真實的想法，但是他卻從未考慮過禍從口出這個道理，更沒有考慮過自己是一個坐擁近千萬粉絲級別的超級偶像，一言一行是受大眾監督的，也是能夠影響到碩大粉絲群體的。 當然，偶像能說會道是一件好事，但要是像任豪這樣子就是典型的抖機靈賣弄無知，想蹭日本核廢水熱度也就罷了，但卻連最基本的科學常識都搞不懂，就公開建議用巨大的罩子封閉核電站，還建立所謂的核廢水處理廠。如果他的這個建議可行的話，那些科學家豈不是都得打臉下崗。 然而這並不是最氣人的地方，而最讓人感到無比憤怒的就是，任豪居然道德綁架起祖國，要讓國家出面幫助日本解決核廢水問題，不僅可以化解海洋環境污染危機，而且還可以向世界展示中國力量。 或許他早就已經料想到會被人給噴，在結尾時還不忘提前跟槓精打招呼，強調自己的想法簡單，如果你們要槓的話就贏了。事實上，槓精一個都沒有出現，全都是罵他無知的智者。 後來，中國反邪教官微借用了鄧寧-克魯格效應來狠批任豪，說他這種無知無畏的表現愚昧至極，強調「一個知識越匱乏的人，越是擁有一種莫名其妙的勇氣和自豪感。」 顯而易見，任豪現在狀態完全符合克魯格效應，無知是可以無畏，但不要過度表現出來，否則那完全是自取其辱。不過值得一提的是，被中國反邪教點名批評過的明星是極為少見的，上次好像知名說唱歌手pgone，而這次任豪卻「榮幸繼位」，真的是沒事找「糊」，不值得同情和原諒。 來源：kknews任豪被中國反邪教批評後，終於放下了高傲姿態道歉，承認自己無知

封面新聞記者 荀超 從《中國好聲音》的導師，到《乘風破浪的姐姐2》中的選手，那英憑藉真實、幽默的表現，贏得眾多觀眾喜愛。如今，《姐姐2》已經進入尾聲，在成團之夜到來之前，那英也忍不住通過個人社交平台為自己拉票，引發大半個娛樂圈為她打call。 對此，她接受封面新聞記者採訪時表示：「我可能是從來沒有下場給自己拉過票吧，這些全是我的親朋好友，我的家人。還有就是可能大家也都不知道，我這是第一次為自己拉票，才幹出這種事的。」得知沈騰和楊洋這兩位軍藝的「校草」紛紛自薦要為自己伴舞，那英笑言：「沈騰也是我的家人，楊洋也是我的家人，說實話這倆都是大神級的，我只能給他們伴唱去。」 從初舞台時被網友調侃跳舞像「作法」，到後面挑戰空中瑜伽，那英的進步被觀眾看在眼里。她本人也表示，從一公走到五公，「就是靠自己對這個舞台和所參加節目的一種責任感，還有就是希望自己能夠有一種堅持不懈的這種態度。無論結果成敗，至少讓大家能夠看到我是一個勇於挑戰自己的人，也讓大家看到我的另外一面，我就是這麼一個人。」 一向直言敢說的那英，也被網友稱為「喜劇人」。她本人也很認可：「喜劇人這個實錘我覺得我自己都相信了。我就是這麼一個人，生活必須要有歡樂，天天幹嗎在那兒繃著，太累。」不過，最初決定來參加《姐姐2》時，那英身邊的朋友、家人都試圖阻攔她，因為他們都擔心那英的口無遮攔會讓她在節目里「第一個死」。 但在那英看來，自己是善良的口無遮攔，喜歡的人就會喜歡。她也特別希望在節目里讓觀眾看到自己真實的一面。「讓大家看到我就是這樣的。一個音樂人如果不能一直保持初心，沒有一顆善良的心的話，內心就永遠沒有那種純凈的東西，你就表達不出要講給別人聽的故事。」 對話 記者：節目里您說要第一名成團，您會期待組一個怎樣的團嗎？ 那英：來這兒就是希望能夠把自己的勞動成果和付出的努力變成現實，就至少我是這個成團里的一個大vocal擔當，這沒有什麼錯的。至於說是第幾這個，我都沒明白，出道了不就完了麼，還要分第一和第二嗎？不用吧？ 其實我還真的是希望，最好讓我負責業務這部分的擔當就行了。我發現周筆暢適合當隊長，就是把這個業務這部分分擔給我，然後我跟大家分句，給她們排練，教教唱，起到一個定海神針老大姐的作用，幫她們安排吃喝拉撒睡，我適合這個。 記者：您是如何看待當下娛樂圈里「選秀」變得越來越火爆的？ 那英：現在的選秀節目是非常的火爆，給了很多年輕人機會，也讓很多很多有夢想、想要成為明星的年輕人，有一個特別好的鍛鍊機會，能夠看清自己是不是真的適合這個行業。同時他們也會看到，跟他們一起比賽的這些年輕人，真的很厲害。所以說不管是唱還是跳，都不是隨隨便便就可以出道，可以成團，可以成為偶像的。每一個行業，都需要更多的血汗和付出，還有你真真正正的、踏踏實實的去努力，去做，去熱愛你要做的這件事，不是那麼隨便就可以被大家喜歡的。 記者：有沒有覺得現在的娛樂圈太四平八穩，沒有以前生猛有趣？ 那英：其實我要糾正你一句，在過去的這個娛樂圈才是四平八穩，現在才是特別殘酷，因為現在需要的東西太多了，而且現在人也越來越強了，沒有那麼容易就真的在這個娛樂圈里面把自己的身份確定。 記者：之後還會不會再發新專輯呢？ 那英：專輯的事其實我已經籌備好幾年了，這個專輯我真不是一年就能出一張的。我對現在我所要唱的歌，完全有自己的要求了，這個要求不是像流水線，就是喜歡的程度，我會沉澱兩個月、半年之後，（如果）我完全不喜歡了，那我就擺在一邊。這張專輯真的已經好幾年了，我希望我在今年，至少在年底之前吧，我一定要把它做完，因為這幾首歌當中也有我自己寫的，都是我這幾年的內心感受。 我發現這個時代變了，對於出專輯這個概念也應該讓大家再重新審視一下，你看我這幾年我就沒閒著，我還是有唱好多電影主題歌、電視劇的歌，和一些單獨的歌。我覺得這些歌我現在拿出來，不管是《歲月》還是中國女排的歌，還是《一眼千年》、《春暖花開》、《相愛恨早》，還有最近的《回聲》，我發現我真的都是高標準要求自己，這些歌也算是我這些年一直在改變自己有進步的地方，我沒有說停滯不前。 記者：有沒有計劃推薦自己的閨蜜來《姐姐3》呀？ 那英：我其實一直想推薦譚維維，我一直想推薦瞿穎，其實穎子跳舞真的是，要長相有長相，要身材、要感覺都對，我覺得我希望她們倆能來。「老年女團」里頭我也一直在推薦梁靜，梁靜的性格來這個參加第三季，她超可愛，是一個非常暖的女孩兒。 【如果您有新聞線索，歡迎向我們報料，一經採納有費用酬謝。報料微信關註：ihxdsb，報料QQ：3386405712】 來源：kknews《姐姐2》成「喜劇人」？那英：這個實錘我自己都相信了

「孫老師有福氣的，小波這麼孝順。聽說小波在南方的公司里面一個月掙一萬多塊錢呢。」 「不是嗎？這可是享福了，再說了，你看小波那媳婦也是有福氣的，面相好，還對她婆婆這麼好。」 「她兒子這麼孝順，她還不知足，真不知道為了什麼？」 聽村里人的議論，孫老師嘆了一口氣，跟著兒子媳婦默默地上了車 孫老師今年有60多歲，是村子里原來的民辦教師。出於尊重，人們習慣叫她孫老師。從老伴走了以後，孫老師就一直一個人在村子里生活。 兒子女兒都紛紛去了外地，前年，女兒也把外孫女萱萱接走了。原本還有些樂趣的孫老師，一下子變成了空巢老人。 孫老師和村子里的老人不同，她不愛聊些家長里短的，她總是在自己的院子里種花和種些小菜，然後拿著一本已經很舊的紅樓夢不斷地讀。 她說她年輕的時候最喜歡黛玉，如今老了，卻希望像妙玉一樣生活，村子里有文化的老人不多，唯一能夠跟她說上話的，只有前院的老李頭。 老李頭是村子里的文化人，原來的時候，村子里誰家有個紅白喜事，大事小情的都要求他去寫禮帳。 在他家里，看到最多的也是書和一張張宣紙。原本在在鎮子里有一間診所。老了以後，診所不開了。他也覺得城里沒什麼意思，就回到了老家。 人們原來還會尊重地叫他李大夫，後來他說都退了休了，叫什麼大夫呀？久而久之地就叫他老李頭。 也許是志趣相投，老李頭和孫老師很快有了共同語言。有的時候會他們在小院里讀書，種菜養花，又或者在老李頭練字的時候，孫老師在一邊默默地洗衣服。 畢竟在別人看來，這是一段佳話，畢竟老了，有伴也挺好的。 老李頭只有一個女兒，這縣城的銀行上班。前年結了婚，偶爾回到老家給父親送些吃的用的。女兒知道老李頭不願意去城里，他總說高樓大廈看著不自在，而且，他也不喜歡那樣的生活。 女兒尊重他的意願，只是偶爾帶他出去逛逛，老李頭還會在沒什麼事的時候去旅遊。姑爺給她買了一個數位相機，老李頭總是用這個拍一些照片，他經常在旅遊回來的時候把這些照片給孫老師分享。 孫老師和老李頭的事情，雖然沒有捅破窗戶紙，但是大家彼此心照不宣，老李頭的女兒還偶爾會給孫老師買件新衣裳之類的。 後來孫老師在外地工作的兒子小波回來了，村子里的風言風語，自然也就聽見了。 畢竟只有一牆之隔，而且村子里本來也沒有什麼秘密。只是聽說孫老師的兒子說孫老師為老不尊，這樣的事情傳出去，讓人笑話。自己也沒有臉見人了，難道自己連媽也養不起？讓媽自己嫁人。 一向溫順的孫老師不知道該如何辯解，只是想哭。兒子氣呼呼地走了，留下孫老師在家。孫老師漸漸地不再跟老李頭來往了。 孫老師一個人在家里面，一如既往地打理著家務，看著她那本已經看了好幾遍的紅樓夢。 小波反對孫老師和老李頭在一起的事情，已經成了公開的秘密。這里的人也都見風使舵，認為孫老師這麼大年紀了，還為老不尊。畢竟像她這樣的年紀，再嫁的人有，但是在村子里直接嫁人的還是少數。 婦女們經常聚在一起，說一些孫老師的閒話，大多都是說什麼這麼大年紀了，就給兒女臉上抹黑。 每次聽到這些話的時候，孫老師只是嘆一口氣，最初的時候，她還知道解釋，後來只是漸漸地疏遠。 孫老師不願意生活在閒話里，也許她和妙玉一樣，有著一些超脫世俗的想法。 儘管這樣，村子里的閒話越來越多。老李頭對於這一切根本不在乎。他還是一如既往地幫助孫老師。只會偶爾給她看照片，或者新寫的字。 孫老師對於這一切總是推辭。大概是不想有太多的往來。後來有一天孫老師病了，老李頭和女兒把孫老師送到了醫院，孫老師的兒子趕回來的時候正看見老李頭在母親的床前說話。 不知道為什麼，看到這一幕，小波十分生氣。他居然當眾砸了自己帶回來的水果，還說「老李頭不知廉恥，這麼大歲數了。還做這種丟人的事情。」 老李頭雖然不畏人言，但是，小波這樣一說，心里還是有些不是滋味兒的。村子里的事情可大可小。 這件事很快就傳得沸沸揚揚，連小波也覺得自己臉上丟人。孫老師出院的時候，很多人去看他，唯獨沒有老李頭。 也許多年來當老師的職業病，孫老師總是腰疼。如今又有輕微的哮喘。現在雖然出院了，兒子還是不放心，不僅僅是不放心母親的身體，更重要的是害怕自己走了，母親又重蹈覆轍。 「去南方。」小波給母親提得最好的建議，如今媳婦懷孕了，孫老師正好能夠照顧著自己的兒媳。而且自己把母親放在身邊也放心。 有了這樣的一個決定，小波居然把自己懷孕的媳婦也叫到老家來。一起接母親回去，這樣的話，也算是對母親的尊重。 村子里的人風向立馬變了，那些指責小波不懂事的人，也一致地認為小波這孩子就是孝順。再說了，有這樣好的兒子、媳婦兒，什麼也別求了，畢竟，能夠如此接納老人的年輕人不多。 小波跟媳婦站在車前面，跟村子里的人寒暄著，只是說感謝村子里這麼多年對母親的照顧。還特意囑咐了村子里面的大爺要好好的照顧他們家的院子。要是有合適的機會，就把她們家的院子賣了吧？老家也沒什麼留戀的。 整個過程中，老李頭都沒有來送一送，倒是老李頭的女兒跑過來遞給孫老師一件東西。小波當時變了臉色，可是，當著眾人也沒說什麼，只是說了一句謝謝。 老李頭的女兒嘆了一口氣，什麼也沒有說，只是客氣地說了句保重，然後就往家里的方向走去。 汽車的轟鳴聲響起，人們又紛紛議論有小波這樣的孩子，真是孝順。 作者簡介：叢小漁 無戒學堂簽約作者 。一個愛讀書 ，愛文字的90後。也是愛曲藝，愛生活的北方姑娘。 你覺得孫老師的兒子做得對嗎？60歲以後再婚就是為老不尊？歡迎大家留言討論，說出你的看法。 來源：kknews空巢老人，追求自己的幸福有錯嗎？

《家有兒女》的劉星，現實中的張一山，已經不再是曾經的那個少年。 4月15日，張一山、關曉彤和范丞丞曾少年路透，一行人在某校園打籃球，最後張一山膝蓋不慎摔傷，可是他仍堅持把戲拍完，很是敬業。 之後張一山曬出腿部受傷照，稱「我本來以為自己還十八呢，這跟頭一摔完，好吧，三十歲你好」。從照片中可以看到，張一山膝蓋大面積摔壞，並且有淤血滲出，很是嚴重。可能是拍戲時過於投入，沒有在意，真正歇下來以後，才感覺到疼。 同時張一山還曬出了一張敷面膜的丑照，眼睛疲憊，略感無神，可能最近拍戲比較累吧，平時要注意休息啊！ 張一山從2004年的《家有兒女》，到2020年的《鹿鼎記》，一步步走來，變化確實不小。從青澀稚嫩的少年，變成了油嘴滑舌的猛男，從男孩變成了男人，好多觀眾其實是看著他長大的。花有重開日，人無再少年。一睜一閉一天就過去了，一閉不睜一輩子就過去了。 您今年多大？有沒有什麼讓你難忘的童年？歡迎在評論區留言。本文由子凡娛樂創作，歡迎關注。 來源：kknews張一山已不再是曾經的少年，拍戲時不慎腿部摔傷，承認自己老了

北美最好的步槍手之一的EliGE最近在自己的官方YouTube頻道上分享了自己最新的絕對武力全球攻勢設置，包括綁定按鍵、視頻設置等等。讓我們來一起看看雞哥的設置吧。 EliGE在視頻中強調手雷的按鍵綁定在絕對武力全球攻勢中是最重要的，尤其是你想成為「高手」的時候。 下面是EliGE使用的手雷綁定： bind"c" "slot7" bind"t" "slot8" bind"j" "slot10" EliGE的c、t、j鍵分別綁定了閃光、煙霧以及燃燒彈，這樣他就可以第一時間切到他想要的道具而不用手動切來切去了，EliGE解釋說綁定手雷的按鍵真的很重要，因為像有些時候時間就是關鍵，可能就是因為你切閃光的那一兩秒耽誤給隊友打閃光然後他死掉。他從不適用手雷按鍵綁定到完全適應也就1-2天的時間，所以他建議大家都設置一下自己的手雷綁定。 然後是其他的綁定： bind "x" "player_ping" EliGE用x鍵來綁定遊戲的標記功能，這樣他在平時打路人時也可以很好的交流。 bind"," "+jump;-attack;" 然後就是跳投，這個相信大家很多人已經綁定了這個鍵，沒有綁定的玩家EliGE也建議大家都綁一個，因為跳投真的太好用了，綁定之後你就會發現新世界。 bind"mouse4" "cl_righthand 1" bind"mouse5" "cl_righthand 0" EliGE用滑鼠側鍵來切換左右手，EliGE解釋說我一般情況下是右手持槍，但是有些特殊情況右手持槍確實會擋住一部分視野，這時候我就會用滑鼠側鍵來切換左右手，雖然這些情況真的很少發生。 這種特殊情況右手持槍就檔視野了 bind"v" "toggle cl_radar_scale 1 0.3" 然後是切換雷達大小的綁定，EliEG說，有時候需要混煙或者看雷達傳射的時候我會調這個參數，因為當雷達圖變大的時候更方便你進行混煙的操作，尤其是Nuke中，如果你把雷達圖調大你可以清除的看到管道的位置從而不會在煙霧彈中找不到管道。 bind"7" "toggle viewmodel_presetpos 3 1" 然後是切換默認與經典兩種持槍視角的綁定，EliGE說有些投擲物的瞄點需要持槍視角輔助，這也是他為什麼綁定這個參數的原因。 bind"mouse3" "toggle cl_crosshairsize 1.5 900" 這個是EliGE方便投擲物瞄點的，當你有一些投擲物需要對照瞄點時，這個指令會方便很多。EliGE說：這個指令我還是跟TACO學的。 EliGE的視頻設置如下： EliGE的啟動項設置： -novid -tickrate...

英雄聯盟LPL春季賽季後賽已經快要結束了，作為LPL的奪冠熱門隊伍，TES在春季賽的表現不是很好，在季後賽TES先被EDG零封，後面又被RNG翻盤擊敗，這樣的戰績對於TES選手來說真是恥辱。 而在TES淘汰之後，TES更新了戰隊紀錄片「桃事記」，在這個紀錄片中，選手JackeyLove首次講出了自己的內心想法，粉絲炸鍋了。 看過LPL春季賽的粉絲應該知道，TES的成績不好，和JackeyLove有不小的關係，作為冠軍ADC的他，在春季賽失誤頻頻，沒少被噴，而在「桃事記」中，JackeyLove也表示自己看了不少粉絲對他的評價。 JackeyLove直言自己的壓力其實也有，不過都是外界的壓力，這些壓力不理他就可以了，作為TES選手，自己知道自己在幹什麼，只要覺得自己做得對就可以了。 隨後JackeyLove還自責了一下，JackeyLove表示春季賽的成績不好，是因為自己太菜了，其實每次輸比賽，自己心里都會自責，我覺得作為一名選手，輸掉的時候首先要調整好自己。 說完這句話之後，JackeyLove還提到了卡薩，JackeyLove直言自己狀態不好的時候需要卡薩來帶著自己，卡薩對他和隊伍來說是精神領袖。 最後JackeyLove還談到了自己的打法，JackeyLove表示自己雖然很容易被秒，但是作為一名ADC選手，優勢的時候就要找機會強打一點傷害，ADC什麼都可以不看，但是傷害一定要打得高，只要這樣，即使被擊殺，也是很有意義的。 在JackeyLove講出自己內心想法之後，粉絲炸鍋了，不再是像以前一樣噴JackeyLove，而是開始理解JackeyLove了。有粉絲開始給JackeyLove加油，也有粉絲表示JackeyLove很清醒，該做什麼其實都知道。 甚至還有粉絲直言JackeyLove是一位很成熟的選手，從不畏懼前方的道路，期待他大滿貫的一天。 說實話，甲子也是第一次聽見JackeyLove講心里話，讓人意外的是年紀這麼小的一位選手，心態居然這麼成熟，之前他老是團戰被秒，以為就是不成熟不穩定，現在看來JackeyLove是有自己的想法的。 JackeyLove給人的感覺就是少年老成，這樣的選手心態不會出現什麼大問題，因為他能夠清醒地看待每一件事，不會像一些心態不算好的選手，會被外界的因素給影響。 雖然這次春季賽TES沒有發揮好，但是甲子相信有這樣的JackeyLove以及穩定的卡薩，只需要調整好自己的狀態，後面的比賽一定會拿到好成績的。 來源：kknewsTES「桃事記」更新，JackeyLove講出自己內心想法，粉絲炸鍋了

文|北蘇 01 男人與女人是不同的，男人總是可以很理性，遇到問題會想解決問題，不會在解決問題的過程中，用情感需求的角度解讀伴侶還愛不愛自己。 女人卻很感性，對女人來說，最重要的不是要處理的問題，而是在處理問題的過程中，自己的愛人對自己是什麼態度，他表現出來的是愛自己，還是不愛自己，他是在乎自己，還是不在乎自己。 於是，當婚外戀出現的時候，男人更多尋求的是婚內沒有滿足他的虛榮和依賴，他們要的是被崇拜，被需要，被理解，被包容； 女人卻不斷的在尋求被愛的感覺，不斷的想要通過一段感情來重複自己在情竇初開時被人追求、保護、疼愛的感覺。 這也才是女人經常會是婚外戀里認真、糾纏、放不下手走不出痛苦的原因。 02 對女人來說，被愛的確很重要，當她們覺得自己不被愛人理解不被愛人愛時，女人把這種不被愛的感覺放大、聯想，最後歸結到自己的婚姻不幸福，自己是不被愛的人。 當另外一個人給到了這份「被愛」的感覺，女人好像覺得自己遇到了新的愛情，遇到了嚮往的浪漫美好，然後奮不顧身地跳進去，帶著被愛的幸福感跳了進去。 結果如何呢？在婚外戀能夠尋求到女人期望的那種愛嗎，在婚外戀褪去最初的新鮮好奇和曖昧的朦朧後，帶給女人的會是什麼？ 小婭的經歷。或許能夠讓很多女人想明白些什麼。 34歲的小婭，離婚三年了，這是她三年前覺得自己婚姻不幸福，丈夫不愛自己時，沒有想到的結局。 小婭和前夫是自由戀愛，大學畢業後沒多久就走進了婚姻，婚後沒多久就有了寶寶，一切都是那麼的順其自然，她也沒有想過有一天她會覺得他們的感情變了，丈夫不再願意遷就她了。 生寶寶後的那幾年，小婭的確很不容易，要帶孩子，要工作，要去適應不太適應的婆家生活。 也許就是那些她時而不被理解的委屈，時而不被認可的孤單，還有時而無法與伴侶溝通的憤怒，讓她覺得她不被愛，讓她覺得她在婚姻里很孤獨。 現在回想起來，小婭更想說，那時候自己還是不夠成熟，把自己心里所有的不如意都歸咎為伴侶不夠愛自己，並沒有認真理性客觀的看一眼婚姻的實際情況。 實際上那時候她也是不理解婚姻的，沒有經營婚姻意識的，她雖然說她在努力和婆婆處好關係，想融入家庭讓自己幸福，可那時候、她做到只有抱怨，只有和伴侶的爭吵，只有自己感覺委屈時認為自己是不幸福的不被愛的； 她並沒有想過為什麼婆婆幫她帶著孩子，她還是無法和婆婆相處；她沒有想過她為什麼要把與婆婆的矛盾變成和丈夫的矛盾；她也沒有想過，她該如何經營婚姻家庭，讓自己幸福起來。 她只是帶著「受傷的心」奔向了對她來說能夠解救她的稻草，可是這顆稻草，能夠給她的除了那一點點「被愛」的感覺之外，其他的什麼都給不了她。 03 背叛了婚姻，又被丈夫發現，鬧來鬧去，她更覺得丈夫不愛自己，小婭一狠心離了婚，她以為她只是捨棄一個不愛自己的人，而且還有另外一個愛自己的人會給自己幸福。 卻不想離婚後，婚外的戀人也只是和她繼續相處了半年左右，那段感情就無疾而終了。 對方最初對她那般體貼、在乎、疼愛的樣子，其實在她離婚後沒多久就變了，原來他給她那些「愛情」的感覺，只是他追求她時的短暫投入，並不代表會永恆。 她不願放手那段感情，想不通婚外的人為什麼會騙她，會傷害她，但是終究她一個人的留戀只能變成一份糾纏。 三年很快就過去了，小婭也從那場婚外戀的迷失中醒了，她後悔自己的背叛，只不過她的婚姻回不去了。 她明白了，去經營好婚姻，讓自己與愛人成為知心伴侶，她會收穫很多很多幸福，這份幸福勝過那份「被愛」很多倍，而且 在婚姻里很幸福的女人，才是真正地收穫了被愛人愛的愛。 這三年，讓小婭領悟到三個道理。 這三個道理適合很多的女人聽一聽，幫助女人在人生的路上，學會更理智地面對「被愛」的這份慾望，為自己的人生掌握好方向，別讓已經擁有的幸福被自己弄丟了。 第一：對女人來說，背叛婚姻的代價很高，婚外戀根本不會幫你承擔後果。 為了「愛」而離婚，感動了誰，感動的是女人自己，不會是婚外戀里的人；為「愛」而離婚，輸的是誰，輸的也是你，所有的後果，所有的代價都是你自己承擔。 不要以為離婚了，婚外戀就能修成正果？ 恰恰相反，之前有著小浪漫總是惋惜不能在一起的兩個人，會在有時間有資格在一起時，真正的暴露自己，真正的了解對方，真正的看到現實，然後遇到失望。 更不要以為，婚外戀會是你離婚後更好的歸宿，婚外戀里的人大多能夠與你共賞美好，卻很難願意真正的與一起面對，一起承擔。 婚外戀不像婚姻，沒有任何的承諾和責任，沒有任何的保障，對方要分手時，你連挽留的資格都沒有。 第二：別用婚外之人的優點和自己愛人的缺點相比，真的沒有可比性。 小婭為什麼會背叛婚姻，因為她覺得後來的這個人更關心她，而她的愛人不夠關心不夠愛她。 她做這樣對比的理由就是，在她時而與丈夫爭吵之後，丈夫不主動哄她，而那個人會在她難過的時候安慰她，給她理解和溫暖。 仔細想想，其實婚外之人在曖昧初期的關心，的確會讓人感覺很溫暖；可是這份溫暖下他能夠給你婚姻的承諾嗎，他能夠給你唯一的愛嗎，他能夠把他的工資卡交給你保管嗎，他能把他大部分的經歷給到你嗎？ 在你餓的時候你覺得他為你點的外賣是真愛，可是你是否還記得你的愛人把他的全部收入交給你，給著你安穩的生活嗎？ 覺得婚外的人更好的女人，總是活得迷糊的，忘記了婚姻里伴侶給的種種好，唯獨願意因為別人的一句曖昧的話而心動，這是一種悲哀。 婚外之人只不過更懂得討你歡心而已，婚外之人的優點，與你愛人的缺點真的不是一個問題，沒有可比性，別用這種錯誤的對比，讓自己走入迷途。 第三：選擇可以做，但是選擇後如何為自己的人生負責是重點，是你在為婚外戀動心之前要問清楚自己的問題，重新選擇不是得到你想要的結果，而是你要面對新的開始。 你可能會以為，這段感情不幸福，這個人不夠愛自己，那換一個更愛自己的人不是更好，眼睛已經看見自己所及的幸福，為什麼不去爭取。 於是你在自己嚮往的生活下做了選擇，放棄之前經營不太好的婚姻，期待著用新的感情解救自己，期待著後來的人更愛你。 似乎重新選擇就等於遇到愛，遇到幸福；可是事實上，重新選擇之後的一切都是未知的，選擇之後的生活會是什麼樣子，這是必須要為自己預測好的。 如果你單純地認為離開不夠愛你的人，投入更愛你的人的懷抱，你就會幸福，只能說你對自己的生活、對自己的人生都是不負責任的；說明你根本就不夠了解感情，也不夠了解你的婚姻。 你只是憑著自己的主觀感受想要逃離一段關係，然後去依賴另外有一段關係，缺少了一份自己幸福依靠自己，自己幸福自己用心經營的意識，沒有這份意識，換的是人，不換的是不幸福的感情。 北蘇總結：幸福的女人肯定會有著幸福的婚姻和家庭，智慧的女人，會有著讓自己幸福的意識和行動。 想要「被愛」的感覺很正常，但是怎麼要，和誰要，這是一個女人走進婚姻之後需要有意識思考的問題，幸福不是要求來的，不是埋怨來的； 婚姻遇到問題，積極地面對，尋找問題，合適的溝通和行動，把婚姻經營好了，和伴侶更加的了解和包容彼此，想要的愛也就有了； 而且這份愛能夠帶來的幸福要遠遠超過婚外戀帶來的一時幸福很多倍，很多倍。 審視好幸福的方向，會讓自己「賠本的選擇」不要選擇。 來源：kknews離婚三年，領悟到三個道理，女人經營好自己的婚姻，才會真正被愛

櫻木花道是天才，同時籃球天賦也非常高，簡直就是為了籃球而生的運動員。只天才沒有天賦難有成就，天賦兼天才就是安西教練說超越谷澤龍二的奇才了。 天賦是先天優勢，晴子最初邀請櫻木花道入隊就是看中了櫻木的身高天賦，將近一米九的身高，矮個子不是不能打籃球，打職業的話所面臨的困難都是別人好幾倍的。晴子還讓櫻木抓籃球事實，櫻木單手就能抓住籃球，抓的很穩晃都晃不掉，這也是天賦之一，手大單手拿球這麼穩，讓人立馬就想到邁克喬丹。再就是彈跳力，櫻木起跳光顧著看晴子，沒注意跳躍距離，額頭磕碰在籃板上，此一幕正好被陵南的相田彥一看到，立即把櫻木當成了湘北的王牌，他這麼想完全是正常的，哪怕是職業教練也一定會大力度的培育這些身體素質卓越的球員，而不是最努力最勤懇身體素質一般的。 看出櫻木是天才的第一個人其實是赤木，赤木常常被人用來和魚住相比，襯托赤木天分如何高，可面對櫻木這個完全門外漢，竟有很多別出心裁的想法，瞬間認定這傢伙搶籃板一定是個好手，然後就是赤木單對單教導櫻木，晴子也過來插科打諢。沒多久赤木就發現櫻木搶籃板的能力已經在自己之上了，不過他不想夸櫻木，寧願叫他笨蛋激勵他。搶籃板可不是跳得高就行，對球落點以及旋轉的判斷，還有卡位的技巧等等，籃球場上的藍領髒活也不是光有力氣就行。 另一個看出櫻木是天才的人是彩子，她一直督促櫻木練基本功，盯櫻木訓練的最勤勉的就是她，有些人到現在也不明白練基本功的意義，比如說運球，基本功越紮實，賽場上完全憑藉肌肉記憶就能完美的控球，而無需分心分擔精力，完全的對抗對手。若是運球基本功弱，你就得分精力在球上。正是因為櫻木在賽場上越來越重要，彩子才更得督促。櫻木能三個月完成蛻變，彩子有很大功勞。 安西教練打見到櫻木第一眼就知道他是天才，大學時期因為自己的嚴厲教學折損了一個天才，安西教練不想再重蹈覆轍，對櫻木就是完全不同的態度，耐心的教導，適當的激勵甚至誆騙，都正中櫻木下懷，說櫻木是秘密武器，櫻木就信以為真，還真的就成了秘密武器。三個月就成為校隊的核心，甚至打進全國大賽擊敗上屆冠軍的功臣，櫻木這成就都不算天才，那籃球界就沒天才了。 文：龍騎士謝魯 來源：kknews《灌籃高手》櫻木花道總自吹自己是「天才」，那真實是這樣的嗎？

練瑜伽的人群越來越多，受益的人很多很多，同時因為不當練習導致出各種問題的也有。完全沒有走過彎路的人是幸運的，或許每個練習者多多少少都會走一些彎路，但是我們還是希望彎路走得越少越好，那發現自己的路走歪了，及時回頭糾正就顯得非常重要。 作為瑜伽練習者，特別是初學者，如何判斷自己的練習之路是對的，還是彎了呢？ 不確定在哪本書上看過：如果瑜伽練對了，身體上的變化是循序漸進的，一開始是量變，在這個積累的過程中，你可能沒有感覺。然後有一天，量變積累到質變，你才驚喜地發現變化。但是如果你錯了，幾次練習之後，你就會有明顯的不適感。所以在瑜伽的練習之路上，你是練對了還是錯了，是很好判斷的，是可以及時糾正的，即使你是初學者。 根據我自己的練習，以及群里面大家的反饋，我總結了幾點供大家對照參考。 上面說了，如果練錯了，很快你就會有不適感，這種不適感可能反應在身體上，也有可能在情緒上的，我們分別來看一下。 反應在身體上的： 1、越練越累，甚至產生疼痛。 不管是哪一個流派的瑜伽練習，都是補充能量的，而不是消耗能量。這不是神神叨叨的說法，這是被無數練習者驗證了的事實。 就算在瑜伽墊上練到汗流浹背，但是一堂課結束之後，依然感覺身體輕盈，充滿能量，即使是渾身酸脹。 我們常說痛並快樂著。瑜伽練習之後的累或酸就是典型的累並快樂著。如果練完之後，你感覺是精疲力的累。你需要檢查一下自己的練習。 2、越練越僵。 瑜伽不是拉伸，但正確的練習會讓你變得柔韌。就算你沒有刻意拉伸，你只是正常的練習，身體也會變得柔韌。 瑜伽練習者的線條是柔美的，協調的，沒有攻擊性，不顯山露水的。 如果你的練習讓你的身體變得越來越僵硬，或者肌肉是一坨一坨的，你需要檢查你的練習。 3、關節出現不適。 這個毫無疑問是原則性的問題。之所以把這個提出來，是因為之前有人膝蓋不舒服，然後她一直在堅持練習，還說是排病反應。在瑜伽里沒有聽說過這個概念。 任何關節不適都要引起重視。 反應在情緒上的： 身心總是連在一起的，身體上的變化一定是會影響情緒， 瑜伽也不例外。而且瑜伽練習給身體上帶來的益處，也許不是一下子就能感覺到，但是情緒上的變化卻很快就能夠表現出來。 4、成為一種負擔， 對很多人來說，練瑜伽成為一種負擔還在堅持練，聽上去是一件不可思議的事情，但是的確有，特別是因為理療進入瑜伽的。 之前就有人提到過，因為頸椎不舒服，聽說瑜伽可以緩解，就去練瑜伽了，但是越練越不舒服，每次課上自己特別的難受，恨不得早點結束，但是呢，錯誤地以為這是理療的必經之路，勸自己要堅持，上課前，一想到馬上要上瑜伽課了，心里都覺得很累很煩很抗拒，這種情況也是需要檢查一下自己的練習是否有問題。 5、完全靜不下來停不下來 說瑜伽修身也修心，即使你沒有關注修心這一塊，你只是去練體式，但是她對你也會有潛移默化的影響。這也是瑜伽讓很多人慾罷不能的原因之一。 瑜伽會讓你在任何時候都容易專注，並且享受專注。很少會出現那種像熱鍋上的螞蟻一樣坐立不安的狀態，就算有，很快也能夠調回來。 如果你出現以上的這些情況，不能說你完全練錯了吧，至少你需要檢查一下自己的練習。這是我自己遇到的，感受到的，歡迎大家補充！願所有人少走彎路，不走彎路！ 關注凡一，共享健康和美麗！ 來源：kknews練瑜伽：如何判斷自己練錯了，防止在錯誤的路上越走越遠

熱加載：在不停止程序運行的情況下，對類（對象）的動態替換 Java ClassLoader 簡述 Java中的類從被加載到記憶體中到卸載出記憶體為止，一共經歷了七個階段：加載、驗證、準備、解析、初始化、使用、卸載。 接下來我們重點講解加載和初始化這兩步 加載 在加載的階段，虛擬機需要完成以下三件事： 通過一個類的全限定名來獲取定義此類的二進位字節流 將這個字節流所代表的的靜態存儲結構轉化為方法區的運行時數據結構 在記憶體中生成一個代表這個類的java.lang.Class對象，作為方法區這個類的各種數據的訪問入口。 這三步都是通過類加載器來實現的。而官方定義的Java類加載器有BootstrapClassLoader、ExtClassLoader、AppClassLoader。這三個類加載器分別負責加載不同路徑的類的加載。並形成一個父子結構。 類加載器名稱負責加載目錄BootstrapClassLoader處於類加載器層次結構的最高層，負責 sun.boot.class.path 路徑下類的加載，默認為 jre/lib 目錄下的核心 API 或 -Xbootclasspath 選項指定的 jar 包ExtClassLoader加載路徑為 java.ext.dirs，默認為 jre/lib/ext 目錄或者 -Djava.ext.dirs 指定目錄下的 jar 包加載AppClassLoader加載路徑為 java.class.path，默認為環境變量 CLASSPATH 中設定的值。也可以通過 -classpath 選型進行指定 默認情況下，例如我們使用關鍵字new或者Class.forName都是通過AppClassLoader類加載器來加載的 正因為是此父子結構，所以默認情況下如果要加載一個類，會優先將此類交給其父類進行加載（直到頂層的BootstrapClassLoader也沒有），如果父類都沒有，那麼才會將此類交給子類加載。 這就是類加載器的雙親委派規則。另外，關注公眾號Java技術棧，回覆：JVM46，可以獲取一份 46...

<p中國小康網 獨家專稿 <p文|沙子 <p在莫蘭迪這位藝術大師的啟發下，我們不需要太懼怕疫情帶給我們的隔離和孤獨，我們甚至可以向他和徐冰學習，在我們習以為常的生活中，來個反轉和超越。 <p「我在淡忘『藝術』的這段日子里，倒是做了藝術本來該做的事情。」藝術家徐冰在《小院樹木的藝術史》這篇散文的結尾寫道。那是一段新冠肺炎疫情暴發後居家隔離的日子，幾乎占據藝術家所有時間與精力的「藝術」在不知不覺間退去，徐冰終於開始關注起他的小院子了。 <p疫情影響了許多藝術家們的創作，但這些具有頗高審美能力和嫻熟創造技巧的人還是帶給了大家很多意想不到的作品。因為被困在家里，他們開始關注日常，乾脆直接把自己生活的方寸之地搞成行為藝術。 <p我們平常人，雖然不常與藝術發生聯繫，但是也不妨給自己的桌子來點風景。最近我參觀了木木美術館的「喬治·莫蘭迪：桌子上的風景」藝術展，很有收穫。當置身於莫蘭迪作品展覽現場時，如果沒有足夠多的專業知識，你會被這個20世紀的偉大畫家搞迷惑的：不就是瓶瓶罐罐嗎，哪里高級優雅寧靜啊? <p莫蘭迪1890年出生在義大利博洛尼亞，終身未婚，甚少交際。他享受大隱隱於市的孤獨，沉醉於自己的油畫和版畫授課、創作中。四十五年如一日，對著瓶瓶罐罐審視、思索、組合、排列，然後畫到作品中。他創作了上千幅油畫靜物作品，在反覆描繪這些物體時，莫蘭迪形成了自己的藝術世界。 　　乍看之下，莫蘭迪的作品顯得稚拙。比如嬌艷魅惑的玫瑰花，出現在他的作品里卻成為或圓或三角、模糊曖昧的圖像，好像也沒有多少活力和生氣，委頓在白色的花瓶上。花瓶的線條都是那麼稚嫩彎曲，有簡單的空間背景分割。風景作品里眾多深色，例如植物的綠色、房屋牆體的棕色、黑色的窗戶、普藍的天空等等，都一律有種不溫不火、灰濛濛的感覺。在他的版畫作品中，他用繁密精細的線條表現了和油畫同樣內容的景致，依然是瓶瓶罐罐和日常風景。 <p當莫蘭迪的作品被普通中國觀眾看到時，第一感覺是不張揚、不奪目，平淡而靜謐。有人把他的作品與中國南宋畫家牧溪的《六柿圖》進行了比較研究，認為兩者的創作都達到了相同境界。「畫中物象雖然寥寥無幾，但他們利用物象之間的組合關係，營造出穩定、具有秩序感的空間比例。」「即便是最為簡約的繪畫內容，通過極富創造性的繪畫語言依然能讓後世備受觸動，這也正是牧溪與莫蘭迪在繪畫上的相通之處。」 <p法國立體主義先驅塞尚對莫蘭迪藝術思想的形成起到了關鍵作用。塞尚提出「自然不僅是人們觀察到的客觀世界，還是人們對客觀世界進行的思考和感悟，這兩者最終共同形成的和諧狀態便是藝術」。在莫蘭迪的繪畫世界里，紛繁雜亂的世界變成了簡單的瓶瓶罐罐，莫蘭迪以靜物所呈現的畫面，表現出他對整個宇宙的理解。用他自己的話說，「我們知道，我們作為人所有能看見的真實世界，從來就不像我們看到和理解的那樣真實地存在著。當然事物是存在著的，但是它沒有其自身的內在意義，如我們所加諸在其身上的那般意義。只有我們能知道杯子是杯子，樹是樹……」 <p所以，在莫蘭迪這位藝術大師的啟發下，我們不需要太懼怕疫情帶給我們的隔離和孤獨，我們甚至可以向他和徐冰學習，在我們習以為常的生活中，來個反轉和超越。趕緊看看自己的桌上吧，那些隨意擺放的鉛筆、日曆、綠植，能否通過自己的審美把它們變成一種藝術創作呢? <p在城市遊走，卻嚮往自然; <p為藝術傾倒，反向生活掘進; <p向天而歌，哪怕喉嚨沙啞。 <p(《小康》·中國小康網 獨家專稿) <p本文刊登於《小康》2021年4月上旬刊 來源：kknews閒情藝致：給自己桌上來點風景

克里斯汀娜·阿奎萊拉喜歡她的迷人曲線！這句話沒有任何人反駁！ 在《健康 Health》雜誌美國版最新一期的新封面故事中，這位40歲的老牌流行歌手反思了她對自己的身體感到「非常沒有安全感」，直到她隨著年齡的增長，「開始有點發胖」。 「我認為，每個人對自己的身體感覺有好壞之分，」在接受《健康Health》採訪時說，「剛進入這個行業時，我討厭擔心自己太瘦。直到21歲，我開始變得有點胖不再那麼乾巴巴了，從那時起，我更喜歡我的新曲線。」 值得高興的是，最終她取得成功了！在之後的很長一段時間里，她總是說一句話：「女人比男人更有趣！」但是，還有一句話，就是她很難心平氣和地看自己早期的照片，因為這會讓她很沒有安全感。畢竟，太瘦了對任何人來說，都不是一件好事。 隨著當紅女星的年齡增長和閱歷的增加，她已經學會如何充分欣賞、接納自己的身體。 「我永遠也不想重溫我20多歲時的生活——我在自己的腦子里，找到了自信。隨著年齡的增長，你不會再拿自己和別人比較，而是開始欣賞自己的身體並擁有它，」她說。 至於她如何看待美麗，克里斯汀娜·阿奎萊拉的解釋值得很多女孩子學習：這一切都是為了自我接納和真正「擁抱」自己。 「接受自己才是真正的美，」她說。雖然她年輕時也喜歡做一個迷人的女孩，非常喜歡在鏡頭前把自己精心打扮一番。但當一切結束時，那才是最終最有意義的——能夠為鏡子里注視著你的人感到真正幸福，因為這一次都是你自己擁有的。 回想一月份新年剛開始的時候，這位美麗的歌手曾明確表示，關注自己是她的首要任務。 「希望你能照顧好自己，」她告訴自己的同時，也在提醒其他愛美的姑娘，旁邊是一張自己穿著毛巾在浴缸里擺姿勢的迷人照片。 來源：kknews克里斯汀娜·阿奎萊拉：我討厭20歲的自己，太瘦讓我沒有安全感

又是新的一年，這一刻，我正在新的城市，追尋新的夢想。昔日熟悉的環境已經遠去，我重新規劃著前頭的生活，心中瀰漫著忐忑不安。 恍惚間，我好像看見了過去的自己，那個一直勇敢前行的普通女孩。 她眼含星光，微笑著對我說：「加油，別怕！」 頓時，思緒也被她帶回到久違的遠方。 01 記得18歲的我異常堅毅，身上那種春風吹又生的頑強，讓現在的自己十分汗顏。 那時的我一直名列前茅，每天為高考刻苦準備，和同學暢想著美好未來。 但突如其來的家庭變故，讓我高中畢業就不得不出來工作，開始照顧家人。 雖然人生軌跡被迫改變，但我對美好未來的憧憬卻始終沒變。沒有學歷沒有經驗，總要有個傍身的技能。 那時在廣州深圳有許多和外語相關的業務。所以我想，如果英語足夠好，就總能有機會。 沒錢報培訓班，我經常跑去當地最大的書城。選上一本英語教材，蹲在角落如饑似渴地看。遇到重點和生詞，我就偷偷抄在本子里。 沒多久我被書店管理員發現了，她說不能抄書。然後我就把重要的地方背下來，蓋上書，把內容默寫在本子上。用這個辦法，我記下了許多內容。 有時我會花幾塊錢，買一本英語雜誌。我仔細閱讀每篇內容，不會的單詞一定用詞典查出意思，寫在旁邊。然後反覆練習，還努力背下每篇文章。 但讓我頭疼的是，我還是聽不懂，說得很結巴。 於是我聽各種英語節目，把聽到的努力寫下來。堅持一段時間，聽力終於得到了很大提高。 最難的就是口語，因為沒人和我練習。我就模仿英語節目里外國人說話的口吻，自己跟自己對話。看起來像個神經病，但不得不承認，這個方法真的很奏效。 後來報考了PETS（公共英語）四級，筆試過了，被通知參加口語考試。最後成功拿到了證書，現在想來，的確得益於當初又笨又苦的辦法。 當然，我後來的工作都和英語專業無關，但我發現，不管後來從事什麼工作，關鍵時候英語都給了我很強的助攻。 如今，那個蹲在書店角落認真默書的女孩，又清晰地出現在我眼前。不肯跟現實低頭，那麼堅毅地追尋未來，真的感謝你。 02 得益於流利的英語，剛到深圳的我，找到了一份臨時工作，給一個做電腦生意的印度人當翻譯。 他說著一口彈簧般的英語，給他當翻譯，是一個極大的挑戰。再加上經驗不足和不夠專業，我的心里一直很虛。 終於有一天，在一個電子市場看產品的時候，因為聽不懂他說的一個專業術語，我大大地激怒了他。 可奇怪的是，在他的怒罵聲中，在熙熙攘攘看熱鬧的人群里，我竟沒覺得半點難堪。我只是集中精力搜腸刮肚，一門心思只想搞懂他剛才說的是什麼。 可能是出於同情，突然從人群深處飄來一個聲音，穿過重重喧鬧，猛地扎進了我的耳朵。這個聲音說的，就是那個單詞的意思！終於，我如釋重負。 至今，我竟想不起當時夾雜在人群里的是嘲笑還是鼓勵，當時的怒罵聲也沒給我留下一絲痕跡。而這個單詞，卻如此閃耀地刻在心里，沒蒙上半點塵埃。 是當年那個被圍在人群中，聽不懂卻不覺得難堪的女孩，教會了後來的我凡事不要輕易放棄。 03 後來我找到了穩定的工作，在一個奢侈品公司當專賣店導購。因為一直抹不開面子，在這份工作中我無所適從，業績經常墊底。 不過因為英語不錯，每次有外國顧客的時候，我總能得到銷售的機會。後來，公司門店擴建，我就被調到了最多外國人出入的大店。 其實那時的我挺自卑，因為業績不理想，總讓店長難堪。有一次，公司開業務會議，店長就把店鋪業績不好的原因都歸在了我的身上。 我本以為就此會丟掉飯碗，可是老總卻說：「你們這個地區，會賣貨的銷售很多，但會說流利英語的銷售卻沒有。」 看著沉默又尷尬的店長，我知道自己的飯碗還在。 這樣的經歷，也讓我明白了一個道理：在一個公司，同事沒有的能力，你卻有，你就有了無可取代的價值，也有了立足的位置。 後來我離開了那家公司，拿著辛苦積攢的學費，跑到北京學習新的技能，一步步向心里的夢想靠近。 回憶著往事，我好像又看到了當年那張飛往北京的機票，還有那個一路堅持，勇敢追夢的女孩，此時的我滿心感激。 04 北京的春天，柳絮翻飛。 在一起學習的北方同學眼里看來，這些漂浮的白毛十分討厭。可對於初來乍到的我，它們漫天飛舞的樣子，像極了一朵朵迷你夢幻的白雲。 我學的是設計相關的專業，付了高昂的學費，每天心里都感覺刺痛。那時每節課我都全神貫注，每句話我都恨不得刻在腦中。 緊張的學習很快結束，結業後學校對少數人提供工作推薦，雖然我得到了這個機會，但當時一起被推薦的有五個學員，而重點推薦的是一個更早結業的師姐。 記得當時老師說，如果有公司約你面試，可以先去他們公司的門店看看，做一份專業的報告，這個會有幫助。 我不能確保自己被成功錄取，畢竟在北京優秀的人太多，而自己卻足夠平凡。我唯一能確保的，就是讓自己盡力而為，不留遺憾。 於是我按照老師說的，在面試前跑去那個公司的一家門店做市場調查。因為沒有電腦，結束後又跑去網吧，花了一個下午，做了一份詳細的報告發給對方。 面試時對方仔細地討論了我的那份報告，很快我就收到了錄取通知。 後來才知道，被推薦的5個人中，公司只通知了我去面試，其餘4個人的面試都被取消了。 上天垂憐，剛結業的我，曾被朋友認為會餓死在北京的我，竟然很快找到了工作。 想起那個專注聽課，在角落里努力做報告的女孩，我真的很想對她說聲謝謝。是她教會了我專注當下，凡事盡力而為，不留遺憾。 05 積累了更多行業經驗後，我跳槽去了另一家大公司，從助理開始干起。 工作量巨大，很多東西我都沒接觸過，卻一直抱著極大的熱情不斷學習。不管酷熱嚴寒，颳風下雨，依然穿梭於不同城市的不同門店。 工作很苦很累，有時甚至要通宵達旦，但卻甘之如飴，就這樣不知過了多少個日月。後來公司擴展，我們部門的國際業務也變得越來越多。 有一次，因為一個展示道具的製作問題，需要和國外的合作方進行洽談。一般這種事都是上司做的，但我的上司設計技術很強，英語能力卻比較一般。 所以她偷偷地把我叫過去，讓我把英語郵件寫好發給她，她再用自己的名義發給對方。如此往來了幾次，最終也取得了很好的成果。 雖然是上司背後的透明人，但這是一個很好的鍛鍊機會，當時我非常高興。 但沒想到，後來不知道老闆怎麼就發現了，其實寫郵件的人是我，沒過多久，我也迎來了升職加薪的生活。 的確，我們平常付出的努力，不一定會開花結果。但如果不努力，就連開花結果的機會也會失去。 後來因為種種原因，我辭職去到新的城市，繼續追尋我心中的生活。 往事歷歷在目，眼前是陌生的未來，我轉過身去看向窗外。恍惚間，我竟覺得那些夢幻的柳絮，又在空中飛舞。 而在它們中間，站著當初的我，那個曾披荊斬棘，不斷追夢的自己。她正沖我微笑，對我說：「加油，別怕！」 忽地颳起了風，把柳絮吹散，飄向遠方。我回過神來，極目遠眺，心中有了繼續前行的力量。 作者簡介：甘離離。一個不靠譜的鏟屎官，不及格的碼字女青年，不正宗的文藝愛好者。 卿久寄語：「人生沒有白走的路，我們走的每一步都作數。」文章是作者的親身經歷哦，很棒的姑娘！ 來源：kknews感謝那個有1萬個理由可以放棄，卻還堅持前行的自己

13日，一段劉嘉玲接受媒體採訪時的對話傳出，當媒體問到劉嘉玲是否刪掉baby的微信時，劉嘉玲表示自己經常更換帳號，所以有很多原來的好友就忘記添加了。劉嘉玲表示自己只通知了平時有聊天的好友，但是幾年沒有交流的可能就會忘掉了，所以出現了被拉黑的局面。 對此事，劉嘉玲表示這是個天大的誤會，當時自己是用的香港的手機，自己跟baby太久沒有交流，所以就忽略了。劉嘉玲表示自己跟baby在海南遇到後，沒多久又跟baby的經紀人在上海見面，對方還詢問自己是不是把baby的微信刪掉了，後來經紀人把baby的微信推給了自己。 事情的起因是前不久baby本人在某節目上提到了自己在三亞遇到了劉嘉玲，兩個人還非常親昵地打招呼，結果在過年的時候，baby說自己給劉嘉玲發微信拜年，結果發現自己被對方拉黑了，已經不是對方的好友，baby表示自己非常意外，完全不知道發生了什麼。 因為被劉嘉玲刪掉，baby表示稱自己不知道是不是說錯什麼話惹到了對方，不過後來經紀人遇到了劉嘉玲，劉嘉玲表示是自己換了個微信。這次只是個誤會而已，劉嘉玲本人當面澄清，也就算得上釋然了。不過對於baby的所作所為，網友們卻有不一樣的看法。 對於自己被劉嘉玲拉黑一事，baby卻在節目上公然提出來讓部分人反感：「人家都拉黑你了，還有什麼可問的」、「女王想幹嘛就幹嘛，不用道歉」、「幾年不聯繫的確實沒有必要留著好友」、「人家委婉解釋一下好吧，把你拉黑了就多餘問」也有人稱baby只是當作一件有意思的事情分享出來而已。 不過這也能夠看出來，劉嘉玲跟baby日常確實說不上太熟，只不過這是每個人的社交風格不同罷了，沒必要上綱上線。 來源：kknews劉嘉玲承認自己曾拉黑刪除baby微信好友：幾年沒說話真忘了

日前，外媒TheVerge刊文稱，現在網絡上的許多喵星人照片並未實拍，而是由電腦自己生成。看看下面的圖片，這些喵星人都是不存在的，不知道大家看到會有一種什麼感受？ 據悉，這些圖片都來自This Cat Does Not Exist。 外媒The Verge記者指出，判斷真實存在的喵星人和電腦造假的喵星人的方法是觀察它們毛發的邊緣：後者會非常模糊。另外，假喵星人的眼睛顏色似乎沒有真喵星人的眼睛顏色那麼明顯。 雖然新一批AI貓咪存在一定限制--只有臉，沒有滑稽動作，有時耳朵也不匹配--但它們很可能代表了人類邁向《黑客帝國》式未來的第一步。因為如果機器不再需要我們的貓照片，它們也就不再需要我們了。 真實存在的喵星人 電腦造假的喵星人 來源：cnBeta

這位孕媽的單人午餐火了，好吃又營養，自己動手做，每頓不重樣！ 周一：土豆燉牛腩、清炒茼蒿 牛腩冷水下鍋，焯水5分鐘撈出。炒鍋中熱油，放入牛腩煸炒出多餘的水分，接著放入料酒去腥，然後放番茄一起煸炒，炒到煸炒變軟，放入老抽、生抽、生薑、蔥段，炒出香味。接下來倒入熱水，沒過食材，撒入鹽和白糖，小火慢燉一個半小時即可。胡蘿蔔和土豆要最後放，10分鐘就可以熟爛。 茼蒿洗凈瀝乾水分，熱油爆香蒜末，放入茼蒿炒至變軟，然後放蚝油調味，翻炒均勻，出鍋即可。 周二：土豆燉排骨、蒜蓉娃娃菜 排骨冷水下鍋，焯水5分鐘撈出。熱油放排骨煸炒出多餘的水分，接著放入料酒、老抽、生抽、蔥段、薑片、冰糖炒出香味。接著倒入熱水，期間加入土豆，小火慢燉一個小時即可。 將娃娃菜整片葉子掰下來，放入開水中燙一分鐘，撈出擺放在盤子里。提前調一碗料汁，放入生抽、蚝油、香醋、白糖、鹽、適量水，攪拌均勻。熱鍋涼油，放蒜末炒出香味，再淋入調好的料汁，轉大火15秒，淋在娃娃菜上即可。 周三：蟲草雞湯餛飩 半隻雞斬成小塊，冷水下鍋，淋入料酒去腥，焯水5分鐘。撈出後放入砂鍋里，加入蟲草花、蔥段、薑片，小火慢燉一個半小時即可。 每次包餛飩就會多做一些，放冰箱冷凍起來，隨吃隨煮。 周四：黃豆燜豬蹄、蚝油生菜 黃豆提前用水泡起來。豬蹄冷水下鍋，放入料酒和薑片，等水煮沸，五分鐘後撈出。焯水後的豬蹄煸炒一下更好吃，鍋中少許油，轉小火放入豬蹄，炒至表皮微焦，放入料酒、生抽、老抽、冰糖、薑片、蔥段，炒出香味。接著倒入熱水，同時放入黃豆，小火慢燉一個半小時，期間加鹽調味。大火收汁的時候，倒入少許香醋，起到去膩提香的作用。 熱油爆香蒜末，放入生菜煸炒至軟，加蚝油調味，翻炒均勻即可。 周五：蝦仁炒飯 鮮蝦去掉蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉醃製10分鐘。胡蘿蔔和菜椒分別切成碎丁備用。熱油先滑炒雞蛋，定型後盛出。接著用鍋中底油炒蝦仁，炒至彎曲盛出。鍋中淋入少許油，放入剩米飯翻炒，1分鐘後放胡蘿蔔和菜椒，再翻炒2分鐘，放入雞蛋和蝦仁一起合炒，期間加入鹽調味，翻炒均勻，出鍋前撒味精即可。 周六：茶樹菇烏雞湯、清炒小白菜 烏雞冷水下鍋，放入料酒和薑片，焯水5分鐘撈出。砂鍋里的水提前燒熱，烏雞焯水後，直接放入砂鍋里，同時放入薑片、蔥段、鮮茶樹菇。小火慢燉一個小時，關火即可。 熱油爆香蒜末，放入小白菜炒至變軟，放蚝油調味，翻炒均勻即可。 感謝閱讀，均為原創，喜歡這篇文章就分享給更多的大家吧。關注本家齊，每天為您帶來一道美味佳肴。評論下方歡迎您分享更多的美食，分享不同的看法，讓我們一起體會廚房的樂趣，開心每一天。 來源：kknews這位孕媽的單人午餐火了，好吃又營養，自己動手做，每頓不重樣