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百香果能抗癌、清腸，但這2類人一口都不能吃
百香果的味道很難形容，結合了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、李子、芒果等水果風味，學名「西番蓮」，原產於美國南部，也是世界著名的香料水果。那麼，吃百香果有什麼好處呢？
一、百香果的好處
1.給腸道做深層清潔
百香果的超級纖維可以滲透到腸胃的最細密部位。通過它的活性基因，吸收體內的有害物質，使其完全排出，改善腸道菌群的組成，起到保護腸道免受有害物質的保護作用。百香果對消化道有害微生物的生長有抑製作用。
2.解毒養顏
西番蓮含有豐富的維生素C，能有效淨化身體，避免體內有害物質的沉積，從而改善皮膚狀態、解毒和美容。此外，西番蓮中的胡蘿卜素和SOD活性酶組分可用於清除體內的自由基，抗衰老。
3.緩解疲勞
水果中所含的尼克酸是細胞呼吸所必需的，參與體內許多代謝過程。它具有抗麻風和防止精神抑鬱的作用，所以工作和精神壓力大的人應該經常吃百香果。
4.可以減肥
食用百香果可以幫助愛美女性控制體重，吃了百香果以後往往覺得不容易餓，就會少進食，這樣就達到了控制飲食的效果。
5.促進新陳代謝
果肉中的超強纖維有助於排便，百香果可以消除腸道附着物，避免刺激腸道和人體的再吸收，從而降低結腸癌的發生率。
6.有效鎮靜
由於果實富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、李子、芒果等165多種水果香氣，因此其香氣濃郁的芳香酚具有良好的安神之效。因此，經常失眠的人可以多吃。
7.滋喉潤喉
果實中的有益氨基酸有利於受損組織細胞的恢復。此外，它還可以用於治療咽喉痛和聲音嘶啞。
8.抗癌
百香果中的丁酸酯能有效抑制大腸菌群和癌細胞的生長。因此，它是一種理想的防癌水果。
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紅糖和它一起煮，比「燕窩」還養人皺紋嚇跑了，女人水嫩不顯老
隨着年紀的增大，我們身體中就會出現了各種的問題。最為明顯的就是自己的臉上開始出現了皺紋。皺紋是我們臉部老化的一種表現，這是我們身體中的膠原蛋白的含量在流失。而女性身體中的各種的營養成分在流失，因此是自己的皮膚的狀態是明顯的老態。
提及女性的保養品，很多人就是知道給自己的補充一些很昂貴的滋補品，或者是營養品，想要以此來延緩自己身體和皮膚的衰老。女性朋友們口中經常說，吃燕窩對於女性的皮膚有很好的保養的作用。但燕窩雖然是一種很好的滋補品，但是卻是屬於微寒性的食材，因此是燕窩不適合經常的吃。而作為女性的滋補品，女性建議是可以多食用紅糖。紅糖是一種女人補氣血還活血的食材。紅糖和一些食材一起搭配，堪比燕窩還滋補皮膚。堅持下來自己的膚色更加的紅潤，自己的皮膚也是更加的細膩了。
紅糖+桃膠
第一種食材的搭配就是的紅糖配桃膠。桃膠是一種天然的膠原蛋白，它里面蘊含了很豐富的營養，對於女性的臉上的皺紋和一些色斑室友很好的排解，緩解的效果的。像女人皮膚長皺紋，並且是有明顯的膚色暗沉。可以通過紅糖加桃膠的方式來調節氣血，讓臉色更加的紅潤一些。
紅糖+葛根
第二種搭配就是的紅糖和葛根。葛根是一種中藥材，主要是葛根塊開采出來用藥，像葛根具有一期，活血的效果。葛根可以補充女性身體中的雌激素的含量，同時還具有調經血的效果。對於女人的肌膚狀態是有很好的改善的效果。葛根還可以直接的磨製成粉末狀，作為一種很好的營養品來吃。
紅糖+蜂蜜
最後還可以使用紅糖和蜂蜜來搭配。蜂蜜能夠延緩身體的衰老，蜂蜜中是有多種維生素的含量的，像蜂蜜泡水，補充了身體中的各種維生素的含量，還補充了纖維素，讓皮膚可以變得更加的緊致，同時還可以抗衰老。女人若是堅持吃，對於皮膚的狀態有很大的改善。
來源：華人頭條B
來源：愛家庭美食
把它蒸熟，只吃一口孩子咳嗽，管兩三年不再發
天冷或換季的時候，孩子很容易咳嗽，古代郎中會把小金桔煮一煮給家人治咳嗽，連吃 2-3 次就好，還沒副作用，不想給孩子吃藥，吃它就行。
金桔治咳，三步病除
第一步：金桔 1000 克，洗干淨後用鹽水泡半小時，晾乾後捏爛，把籽取出來。
第二步：清水加冰糖，放入鍋中用小火煮開，然後倒入金桔，再煮 5 分鍾即可。
第三步：冷涼後裝進玻璃罐中，密封冷藏。
等到咳嗽時，每次吃 3 顆，連吃 2-3 次就好，大人孩子都能吃，比吃藥強多了。
除了咳嗽以外，生活中還有 12 種常見病！《本草綱目拾遺》中都有對應的方法，平時難得一見，今天摘錄下來，看完記得收好它，以備不時之需！
1
感冒發燒
香菜根 + 白蘿卜
效果：風寒感冒，一天見效
做法：香菜根 5 段 + 生薑 3 片 + 白蘿卜 1...
誰說糖尿病不能吃水果的，這6種水果不妨多吃吃，降糖效果好
水果對糖尿病患者來說並不是禁忌，在血糖控制較平穩的前提下，糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。
1、桑葚
桑葚中含有大量花青素，具有很強的抗氧化能力，可以保護胰島細胞，促進胰島素分泌。其中所含有的維生素B1則可維持正常的糖代謝，預防患者的腎髒損傷。桑葚中含有的脂肪酸，可以分解脂肪，調節血脂，有助於預防血管硬化。
2、番石榴
番石榴含鉻和番石榴多糖，兩者均能保護胰島細胞，幫助血糖控制。番石榴中富含維生素C，可降低膽固醇，預防糖尿病患者腦出血，還可以預防心肌梗死和腦卒中。
3、無花果
大家都知道無花果吃起來會感覺很甜，即使這樣，但是，無花果是一種高纖維的水果，它含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯着功效。無花果能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病，能預防糖尿病並發症。
4、火龍果
火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症，很適合老年人食用。
5、荔枝
荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當的食用荔枝。這是一種亞熱帶的常見水果，不僅營養非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量，一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用，否則的話很容易導致上火。
6、石榴
石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
石榴具有開胃增強食慾和益壽延年的功效，被譽為既有營養價值、又有藥用價值的「天下奇果、九州名果」
石榴含有一定量的糖分，因此在以前人們都認為石榴是糖尿病人禁食的水果，可是現在認為如果糖尿病人病情控制良好，就可以攝入一定量的石榴。
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女人不想老太快，常吃這些鹼性食物，激發雌激素，更顯「女人味」
愛美之心，人皆有之，只不過在現代這種心理可以說是被女性發揮到了極致，在生活中我們總是會見到大街上的女性衣着靚麗，臉蛋精緻，這其實都是現代女性愛美的表現。而提起女性的愛美之心，其實這種心理不光是體現在女性的穿衣打扮上，還體現在女性在日常對自己身體衰老的預防和維護上。在日常生活中，大多數女性都是十分害怕衰老的，她們不光會經常吃着各種各樣抗衰老、防皺紋的保健品，還會經常使用一些昂貴的護膚品，不得不說這已經是十分精緻了。
然而關於女性的衰老問題，我們要知道其實這種事情想要從根本上去調節，光靠外在的保養則是十分不夠的，女性之所以衰老得快，大多數是因為身體中的雌激素不足，一旦女性身體中的雌激素分泌不足，那就會造成女性的卵巢功能衰退，。由此會讓女性的身體機能慢慢下降，衰老也就隨之而來了。所以說女性想要衰老來得更慢一些，其實究其根本還是需要多補充身體中的雌激素。而說到雌激素的補充，其實這不是僅僅只有藥物調養，接下來營養師就給大家介紹幾種雌激素水平較高的日常食物，希望對大家會有幫助。
女人不想老太快，常吃4種鹼性食物，激發雌激素，更顯「女人味」
鹼性食物一： 木瓜。都知道木瓜屬於一種熱帶水果，它通常生長在我們國家的南方地區，但隨着交通的日益便捷，現如今即使是生長在我們國家的最北端，實際上也能吃到新鮮的木瓜。關於木瓜這種食物我們要知道，其實它不僅僅是一種美味且營養豐富的水果，要知道其中含有的大量的維生素A，其實對於女性體內的雌激素水平有着很好的調養作用，女性經常吃能夠調理自身中的內分泌，激發雌激素，更顯女人味。
鹼性食物二：榴蓮。提起榴蓮可能很多人都會嗤之以鼻，但其實這種水果的高營養價值已經被人們尊稱為「水果之王」，在榴蓮中不光是含有豐富的維生素以及礦物質元素，它還能幫助女性體高身體的免疫功能，調節女性身體的酸鹼平衡，由此可以幫助女性調理內分泌，讓女性衰老來得更加緩慢。
鹼性食物三：蜂王漿。蜂王漿可以說是對女性身體十分有調養價值的一種食物了，研究表明，其中富含的微量元素以及礦物質等元素不僅可以幫助女性補養身體所需，緩解貧血等症狀，女性多多食用蜂王漿其實也能調節自身中的內分泌平衡，從而讓女性的雌激素分泌正常，這樣也能讓女性的衰老不易過快。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
「黑乎乎」的它，卻是腹部的天然「吸脂器」，偷偷瘦出「楊柳腰」
現在不少人的腹部都是有很多贅肉，就算是全身別的地方比較瘦，小肚子也的肉可能也有三層。這其實跟我們平時的習慣分不開，不少人有駝背的壞習慣，或者經常喜歡坐着、吃完飯之後立馬就躺下或者坐下，那麼脂肪就更加容易在腹部堆積了。而且想要瘦小肚子也是比較困難的，有些人可能動了吸脂的念頭，其實沒必要，一些食物或許就能夠幫你刮掉腹部的油脂。
「黑乎乎」的它，卻是腹部的天然「吸脂器」
1、木耳
它的營養價值是很高的，而且還蘊藏大量的鐵元素，對於女人的保養作用尤其的好。它可以起到激活腸道功能的效果，讓腸道更快的消化掉食物，防止它變成脂肪囤積，從而減少熱量的攝入，並且還能夠預防肥胖的發生，同時可以帶走體內的宿便和多餘的脂肪。並且它的鐵元素還有銅元素，有烏發和抗衰老的作用，減肚子的同時還能讓面部保持紅潤，偷偷瘦出楊柳腰。
2、黑豆
它是營養師十分推崇的一種健康食物，營養價值很全面。它有消除體內壞的膽固醇的作用，並且還能夠強效抗氧化，保持肌膚的活力，同時抑制脂肪的生成，讓它無法在體內堆積。它是養腎的食物，能夠幫助毒素還有代謝垃圾更快的排出，包含的皂甙還能夠促進脂肪的代謝、讓腹部暖暖的，減脂同時還可以起到暖宮的作用，有效的控制體重上升。
3、黑烏龍茶
它可以說是天然的消肚腩食物了，它有激活胰髒脂肪分解酵素的作用，從而起到減少糖分還有脂肪吸收的效果，讓脂肪快速的燃燒。並且黑烏龍的茶多酚是一般烏龍的雙倍之多，可以阻止腸胃對油脂的吸收，尤其是對於減少腹部的脂肪來說特別的有用。有研究表明，經常喝它的人，比不喝的人身體脂肪含量要低很多，同時身體素質也要高很多，偷偷瘦出楊柳腰。
4、黑蕎麥
這種粗糧的脂肪含量是很少的，其中的葉綠素還有鹽酸等營養物質，可以加快血液循環，降低血脂，幫助冬天的頑固脂肪快速的消耗，並且提升身體的基礎代謝，讓脂肪不容易囤積、更容易被分解。它還能夠有效的控制住糖分，不提升血糖，也不讓糖分轉化成脂肪，消耗掉腹部的頑固肥肉，偷偷瘦出楊柳腰。
來源：華人頭條B
來源：愛家庭美食
土豆不要再炒了飯店老闆告訴你，這樣做外酥里嫩，孩子最愛吃
土豆是家家戶戶都常見的食材，更是深受男女老少喜愛的食材。通常做什麼菜都可以加入土豆作為配菜，但是對於小編這種特別愛吃土豆的人來說是遠遠不夠的。今天要教給大家的這道菜也是關於土豆的，土豆不要再炒了！飯店老闆告訴你，這樣做外酥里嫩，孩子最愛吃！烹飪土豆最難的就是烹飪時間長了土豆會變老，口感會變得不好，烹飪時間短又不愛熟。今天教大家可以在烹飪土豆之前先用水煮一下，煮的時間不用過長，不要完全將土豆煮熟，不然後續製作是土豆會變爛。這道孜然脆皮小土豆做法教給你，外酥里嫩，咸香味美，不學可惜了。
孜然脆皮小土豆
By 努努系努努
配料：
土豆 1個、小蔥 1根、孜然 1勺、辣椒粉 1勺、精鹽 1勺
烹飪步驟：
1.土豆洗淨切塊，鍋里燒水，放進土豆塊煮熟撈出
2.小火熱油，放入煮好的土豆塊慢煎
3.煎到土豆塊表皮焦脆
4.放入鹽、辣椒粉
5.放入孜然粉
...
不想肚子鼓鼓，女性可多吃此菜，排出毒素，燃燒脂肪，皮膚更水潤
雖說女人衰老是個不可改變的自然定律，但每個女人都希望時光在自己身上走得慢一點，再慢一點。如何延緩衰老，留住青春魅力成了不少女性關心的焦點。排毒、瘦身、抗衰老」堪稱女人們永恆的話題，而且很多女性花大量的時間和金錢來排毒、瘦身和抗衰老。生活中，伴隨着工作的重壓，許多女性都出現了或多或少的肥胖症狀及衰老現象，最明顯的特徵就是腰間的「游泳圈」及額頭的皺紋，可是你知道嗎?如果掌握好日常的正確護膚方法可有效預防皮膚早衰，而常吃如下這些食物就是很好的選擇。
菜苔
菜苔富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等多種營養成分，多種維生素比大白菜、小白菜都高。含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鈣與磷還有鐵等物質的含量都比較高，既能促進骨骼發育，增加骨骼密度，又能起到一定的補血作用，還含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用。
蕨菜
蕨菜食用部分是未展開的幼嫩葉芽，是無任何污染的綠色野菜，不但富含人體需要的多種維生素，還有清腸排毒，舒筋活絡等功效。
番茄
番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
番茄最有效吃法：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鍾。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
洋蔥炒土豆
把洋蔥去皮切成片，土豆洗淨去皮切片，放進涼水里泡15分鍾，能把土豆里多餘的澱粉給泡出來，鍋里加油，燒熱後下入薑蔥蒜來爆香，下入土豆翻炒，再下入洋蔥炒炒，快出鍋里加入鹽和雞精來調味就可以了。土豆和洋蔥搭配在一起，可以滋潤皮膚，幫助皮膚鎖住水分不流失，每天來兩口，皮膚更水潤。土豆炒烊蔥還可以促進人體內脂肪的燃燒，甩掉大肚腩。
豌豆苗
豌豆苗是特別常見的家常菜，它是豌豆幼苗，屬於苗芽類蔬菜的一種，口感鮮嫩，不論是涼拌還是做湯、搭配其它食物快速炒，都美味十足。豌豆苗中還含有赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎的功效，經常吃還有增強新陳代謝的作用。豌豆苗中的纖維素能很好的促進腸道蠕動，加速脂肪的燃燒，把宿便和毒素排出體外，有助於消脂減肥。大量的胡蘿卜素、葉黃素，和各類維生素、水份能延緩皮膚的衰老；女性不想肚子鼓鼓，可多吃豌豆苗，促進脂肪燃，皮膚水潤潤的。
山竹
山竹被譽為「果中皇后」。山竹中的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食慾有很好的功效，每天三個山竹可以幫助MM降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6，蛋白質就沒法順暢代謝，這樣很容易轉化為脂肪囤積，所以山竹不僅是「果中皇后」還是MM們的「減肥之果」。山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開，食用起來很方便。山竹和榴蓮是「黃金搭檔」，山竹的涼性可以消解榴蓮的熱量，不容易上火，更易於消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。
芋頭
芋頭是一種很好的鹼性食品，女性不想長得太快，可以多吃芋頭，可以中和體內積聚的酸性物質，調節酸鹼平衡，弱鹼性的內部環境更利於健康，經常吃，黑發，輕斑，年輕。芋頭含有一種天然多糖植物膠質和膳食纖維，能促進消化吸收，增加食慾，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，排出體內糞便和毒素，降低脂肪和體重，阻止小腹膨大，有粘性。
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「枸杞」搭一物抗衰老，勝過吃唐僧肉（女人必備)
久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」這是《神農本草經》中對枸杞子的描述，枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。
枸杞子是藥用很廣的滋補品，在日常生活中也是很常見的。枸杞怎麼搭配來抗衰老呢。
枸杞一把，大棗幾顆，一並放入茶壺，開水沖喝。這是一個懶人方法，最好比例是這樣的：
材料：枸杞子8克 大棗10克。
1：大棗洗淨放入鍋中，中火翻炒10分鍾，待大棗顏色變深取出備用。
2：待大棗放涼後同枸杞子一同放入茶壺。
3：倒入開水(可以依照自己口味加入適量冰糖)。
4：靜待個3-5分鍾左右。品嚐。
A、成年人每天吃20克左右比較適合，枸杞子中糖類、維生素、胡蘿卜素含量都很高，在人體內轉換成維生素A，另外還富含氨基酸、有機酸、生物鹼等十幾種人體需要的微量元素。
能增強人體抵抗感染的能力，護肝、降血脂&血糖都是它的功效這一切都有利於從整體上增進健康，延緩衰老。
B、紅棗則是富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、等多種人體所需的營養成分，可謂是維生素之王的果實。有補中益氣，養血安神的作用，另外，大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等功效。
紅棗和枸杞搭配到一起，可以說是相輔相成的黃金搭檔了，可以讓人在自然衰老的過程上打個盹兒，讓自己更年輕一些。不用吃唐僧肉了哦!!!
來源：華人頭條B
來源：減肥瘦身很簡單
營養師 這3中食物一定要焯水才能吃，否則疾病找上身
營養師：這4中食物一定要焯水才能吃，否則會中毒。
菠菜: 在古阿拉伯，菠菜被稱為「蔬菜之王」,也被推崇為「十大養顏美膚食物」之一，菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖的作用，可以激活大腦功能，增強青春活力。
菠菜含有較多的草酸，食用前焯一下水，方能食用。
茭瓜： 茭白有「水中參」的美稱，質地鮮嫩，是蔬菜中的佳品，又名茭粑、茭兒菜、篙芭、茭筍、菰筍、茭瓜、茭蘆、茭耳菜、綠節，營養價值高，亦菜亦藥，是「江南三大名菜之一」。
茭白含草酸太多，在食用前燙一下，再烹調。
竹筍：竹筍生長在山林，無公害，有「山珍美味」的美稱，或炒或煮湯，均鮮嫩清香，竹筍含有豐富的膳食纖維，能幫助減肥。竹筍也含有較多的草酸，烹調前一定要煮過才能食用。
這三種美食都有較多的草酸，草酸在腸道內與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，所以要焯水才能食用。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
洋蔥這個做法太香了，我家三天兩頭就做，孩子直誇好吃極了
導語：洋蔥這個做法太香了，我家三天兩頭就做，孩子直誇好吃極了。洋蔥營養價值高，在國外它卻被譽為「菜中皇后」，能抗衰老、預防骨質疏鬆、維護心血管健康，是適合中老年人的保健食物。
洋蔥營養價值高，在國外它卻被譽為「菜中皇后」，能抗衰老、預防骨質疏鬆、維護心血管健康，是適合中老年人的保健食物
洋蔥還能降低血糖、降脂降壓、提升免疫力、預防癌症，並且洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒，孩子吃了好。今天給大家介紹洋蔥做成零食又香又酥脆，比薯條雞米花都好吃。
主料：洋蔥2個、雞蛋1個、麵粉30克、麵包糠30克。輔料：油適量、胡椒粉2克、辣椒粉2克、鹽2克。洋蔥橫切成圈。
加入鹽、胡椒粉、辣椒粉拌勻。
准備好雞蛋液、麵粉和麵包糠。
將洋蔥圈先放入粘上麵粉，再粘雞蛋液，最後粘麵包糠。
鍋中放入油燒至六成熱，加入洋蔥圈小火慢慢油炸至四周金黃即可，又香又酥脆，非常好吃。
來源：華人頭條B
來源：度姐廚房
女明星抗衰老的「3秘訣」，輕松淡斑除皺40歲出門還被叫姐姐
女人最害怕面對的事情就是的自己變老，變丑。像40歲的女人已經是到了中年的年齡了，而很多的女性在還未到40歲就出現了提早衰老的情況。女人年齡越大，自己身體中的營養含量就是流失額更快。一般的女性是臨近在50歲的左右要進入到了更年期了。而更年期的女人不僅是自己的容貌和性格，還有自己的身體的狀況也是在不斷的下降中。
40歲的中年的女人，首先要面對的就是的自己的身體代謝能力減慢而帶來的臉上長色斑，同時在身體中又不能夠及時的補充一些營養額物質，因此就是自己的臉上和身體的皮膚會開始變得的鬆弛，慢慢的失去了彈性。在電視中的女明星，總是看上去那麼的年輕，並且是只長年齡，但是自己的容貌是沒有什麼改變的。而這就是的明星保養的結果。精緻的女人是自己的保養出來的。女人中年的害怕變成了大媽臉，自然是需要有一套自己保養身體的秘訣的。女人只要是自己的保養的好，哪怕是40歲，走在路上還有人管你叫姐姐。
秘訣1：有氧運動
女明星們不僅僅是臉蛋長的是很漂亮，精緻的，並且是身材也是很好。女明星們保持自己的好身材，和好皮膚，需要經常的做一些有氧的運動。像皮膚出汗是身材在排毒的一個過程，可以淡化皮膚上的色斑。而很多的女明星會定期的慢跑，或者是做瑜伽，不僅僅是能夠讓自己的身材是更加的健美，同時還能夠有養生，保養身材的效果。
秘訣2：正確護膚
第二個就是的需要我們堅持每天正確的護膚的方式。世界上是沒有醜女人，只有懶女人，堅持護膚的女人，皮膚的狀態可能是一時間沒有那麼的明顯。但是時間一長就能看出來很明顯的差異了。每天對於皮膚的清潔和補水的步驟是一定是做好的。
秘訣3：膳食搭配
最後一點是女明星們每天都是在堅持的做的。我們身體和皮膚的狀態就是通過我們身體的狀態而反應出來的。像在平時的飲食生活中，對於葷素的搭配是很講究的。女明星保養自己的皮膚，延緩衰老的一種方式，就是會自己自製一些果汁和煲湯。湯水的東西是最為容易讓我們的身體吸收的，經常喝湯的人，皮膚都是水嫩嫩的，自然是不會早早的滿臉皺紋了。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
醫生說 每天吃一顆洋蔥，對身體有4種特殊好處，尤其是這個歲數
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜, 它可以作為輔助菜，也可以作為主菜, 而且還可以直接生吃。老外對它尤為喜愛，這主要是因為洋蔥的氣味很獨特，你知道洋蔥獨特的氣味有什麼養生功效嗎？今天我們就給大家說說：
1、經常吃洋蔥，能預防感冒：
現在正是夏季流感高發期，洋蔥有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具有抗菌功效，食用後對預防感冒有一定的作用，增強體力和免疫力。
2、經常吃洋蔥，能預防動脈硬化：
洋蔥中富含前列腺素A，前列腺素A具有擴張血管的作用，可以讓血液循環更加流通。還能降低人體血液的粘稠度，促進血壓的穩定。
另外，洋蔥含有的黃酮類物質在降低血壓、防血栓形成、保護心腦血管方面起着重要的作用。
3、經常吃洋蔥，能降低膽固醇：
如果在烤肉時把洋蔥圈佐以輔料，對緩解食物中的油膩有很好的效果，還可以提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，這與洋蔥中豐富的膳食纖維有很大關系，經測定，每100g洋蔥中，膳食纖維含量為1.6g，經常食用膳食纖維豐富的食物，還能幫助降低膽固醇呢。
4、經常吃洋蔥，能延緩衰老：
洋蔥中有一種很強的抗氧化劑，含有硒元素，能調節人體生理平衡和新陳代謝，消除體內的自由基，增強細胞的活力，具有防癌抗衰老的功效。
洋蔥是一種很好的蔬菜，對於我們保持健康的飲食結構，非常有利，但是洋蔥畢竟是食物，不是藥物，不要期盼它有多神奇的治療疾病的功效，只要把它當作健康蔬菜吃就可以了。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
滋養女人的好物，女人一定要知道它養出水嫩好肌膚
很多女生臉上會長痘痘，粉刺
去看醫生也會跟你說是身體內分泌不協調導致
相由心生，晚上睡不着，新陳代謝不夠
肌膚怎麼可能會好呢？
就算是用上千元上萬元的護膚品也沒有用
調節身體內部才是關鍵!!!
平時吃桃膠，可以起到滋陰凍齡防雀斑的效果，也可以起到很好的美容嫩膚的效果。
想要把桃膠的功能用到最大化，
還要學會怎麼吃桃膠最好，
今天就給大家講一下
讓你年輕10歲的桃膠吃法—桃膠羹！
材料：
桃膠10g,皂角米10粒,雪燕10g,冰糖適量,銀耳半朵。
做法：
1、將桃膠和皂角米用冷水浸泡12小時，瀝乾水分備用；
2、銀耳泡1小時即可，撕成小朵；
3、將桃膠、皂角米和銀耳、雪燕放入鍋中，加適量冷水，大火煮開小火慢燉2小時左右；
4、出鍋前放入冰糖，冰糖溶化後關火，撒入枸杞和紅棗，再燜5分鍾即可。
每天一碗桃膠羹
吃完之後你會發現
從此就愛上了這款養生美顏甜品
吃完之後你會發現
皮膚一天比一天好
痘痘粉刺和黑頭明顯的消失了
吃完之後你會發現
以前經常尿頻的症狀也消失了
吃完之後你會發現
經期更準時了，擺脫痛經了
就算是已經50歲的女人
吃完桃膠羹之後你會發現
皺紋眼袋明顯減少了
有些人就會問：桃膠真的有你說的那麼神奇嗎？下面就給大家講講桃膠究竟是何方神物？能讓女人變得越來越年輕。
桃膠是什麼？
桃膠又稱之爲「桃花淚」，桃膠是桃樹受傷後，爲了癒合傷口，分泌的一種營養物質，對控制血糖有好處。《本草綱目》中指出桃膠有治療消渴的作用，在古代文獻中，也有很多臨床應用桃膠的例子。
桃膠的主要功效
嫩膚美容
桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等物資組成，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，不僅能夠促進細胞再生，加速代謝，還能夠清楚皮膚表面的自由基，提高肌膚彈性，延遲衰老，讓你的皮膚變得光滑細嫩。
生津止渴
吃桃膠，能夠調節體內津液系統，起到補充水分的作用，體內水分多了，皮膚和身材自然就會變好了。
預防多種疾病
桃膠含有豐富的單糖聚合體和不飽和脂肪酸，可以預防高血糖和高血脂，加快體內脂肪酸的代謝，可以在一定范圍內穩定血糖指數，預防血脂升高。
來源：華人頭條B
來源：神州傳媒
肝不好的人，常吃「三綠」，少吃「兩紅」，排出毒素，肝更健康
肝臟，被稱為「人體將軍」，對人體生命健康有着重要的作用。
在生活中，許多習慣會都會對肝臟造成傷害！然而，肝臟沒有痛覺神經，人們的「粗心大意」導致了肝臟疾病被發現時已是中晚期。
肝臟受損，人體新陳代謝就會出現問題，健康也就很容易受到影響。
肝臟不好，通常有這5種表現：
1、牙齦出血
在刷牙、或咬過的食物中發現血跡，這種出血現象，多半是慢性肝炎，而重症肝炎者會更嚴重。
2、容易疲倦，身體乏力
肝細胞受損，導致體內的膽鹼酯酶出現降低易疲倦，身體乏力，且通過睡覺也不能緩解。
3、皮膚暗黃、發黑
一旦肝臟無法正常排毒，毒素存留在身體里面，就會導致臉色暗黃、發黑。
4、食慾不好
平時，對一些喜歡吃的食物沒有胃口，消化變差，這也是肝臟不好的表現之一。
5、喝酒比較容易醉
酒精進入身體要經過肝臟進行分解掉，如果肝不好的話，對酒精的分解就很慢，這樣就很容易出現醉意。
中醫認為，青入肝，肝臟喜愛青色的食物。肝不好的人，常吃「三綠」，少吃「兩紅」，排出毒素，肝更健康！
常吃「三綠」
1、蘆筍
蘆筍具有「蔬菜之王」的美稱。
富含多種氨基酸、維生素、蛋白質和微量元素，具有調節人體新陳代謝的作用。尤其是對那些喜歡喝酒的人來說，經常吃蘆筍有養肝護肝的作用。
注意：蘆筍富含水溶性維生素。過度烹飪很容易導致維生素的流失，也會影響蘆筍的脆感。合適的烹飪方法是熱燙後翻炒或涼拌。
...
枸杞的黃金搭檔終於出現了抗衰老效果好
枸杞，大家都知道，是名貴的藥材和滋補品。日常生活中，我們最常食用的養生保健食物，除了紅棗，可能就屬枸杞了。其實枸杞巧妙搭配，功效能夠翻倍。
枸杞雞蛋羹
【食材】枸杞20克，雞蛋2個
【做法】
1、枸杞洗淨放入碗中備用；
2、將雞蛋打入碗中，與枸杞調勻；
3、按照雞蛋羹的步驟蒸熟即可食用。
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可養血、滋陰、潤燥，用於氣血不足引起的多種症狀，是扶助正氣的常用食品。
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枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，可防治中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。眼睛之所以能夠看見萬物，其功能是依賴於五髒六腑的精氣，特別是肝腎精氣的濡養。只有肝腎的功能正常，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。中老年人氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目，就會出現視近模糊，望遠不明的症狀，也就是人們常說的老花眼。
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其實，若能注意眼睛保健，適當飲食調養，視力衰退可以預防或延緩。
中老年人多吃枸杞雞蛋羹，可延緩視力衰退，防止花眼。枸杞容易導致上火，每天食用枸杞不要超過10顆。
老花眼的其它治療方法
1
按摩治療法
1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；
3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；
4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；
5.用雙手拇指按摩耳根20次；
6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且能減少皺紋，保持頭腦清醒。
2
導引吐氣法
人平坐，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔；緊閉雙眼，然後用口將氣慢慢吐出。此法可養睛明目，延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
3
熨眼法
起床時先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱後，以手掌蓋於雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環，補充血氧的供應，可使眼睛變得明亮。
枸杞的黃金搭檔，抗衰老，防老花效果一流！這個簡單的搭配就能讓養生價值翻倍，大家平時吃枸杞的時候，不妨按照上面的方法做起來吧！
來源：華人頭條B
來源：健康與養身
106歲的民國第一夫人長壽之”謎” 喜歡吃2種菜，外加3個小習慣
近現代史上最著名的長壽姐妹無疑是"宋家三姐妹"了，即宋美齡與宋藹齡、宋慶齡三人。其中大姐宋藹齡活了84歲，二姐宋慶齡活了88歲，三妹宋美齡最為長壽，活了106歲，跨越三個世紀，直到2003年才在美國去世。
三姐妹中，宋美齡體質最差，從小體弱多病，而且成年後還動過幾次癌症手術，按道理，這樣的一個人，健康狀況應該是非常糟糕的，甚至不可能活得太久。但宋美齡卻偏偏創造了奇跡，活到了106歲的高齡。
"民國第一夫人"的長壽之謎究竟是什麼？
查閱相關歷史書籍包括宋的自傳，我們不難發現，她的長壽是多方面共同作用的結果。
當然，拋開其顯赫的家世、優越的經濟條件以及長期在美國的良好的醫療水平這些原因不說，畢竟我們普通人是很難擁有這樣的條件的。單就她的一些生活習慣，也是非常值得我們學習和借鑒的。
比如宋美齡特別喜歡吃兩種蔬菜：菠菜和西芹，喜歡到了幾乎每頓都不可少的地步，這種飲食習慣對她的長壽可以說是起到了關鍵性作用。
菠菜一向有"營養模範生"之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
而西芹又名西洋芹菜，含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高。另外，芹菜葉中營養成分要高於芹菜莖。
這兩種菜除了營養價值以外，更重要的是它們的藥用價值：
菠菜的藥用價值有：1.通腸導便，防治痔瘡；2.增強抗病能力；3.保障營養，增進健康；4.促進人體新陳代謝，延緩衰老；5.潔皮膚，抗衰老；6.補血
而西芹則具有促進食慾、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、防治痛風等作用。
這二者疊加，其排毒效果就會特別好，看宋美齡晚年時的照片，皮膚依舊光潔通透，要知道那個時候並沒有現在小姐姐們用的各種美顏工具哦，相信這與她長期食用這兩種蔬菜是密不可分的。
另外，宋美齡還有3個非常好的小習慣：
1.按摩：每天睡前，都有兩名護士輪流為她按摩。按摩通常是從眼睛、臉部到胸部、腹部，再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環，同時也可以加速排毒，增強抵抗力。
2.曬太陽：最好的東西，從來不要錢，曬太陽就是不要任何金錢便可得到的極佳養生方式。曬太陽，不僅可以預防皮膚病、延緩衰老，同時還能殺菌、增強人體抵抗力、增加吞噬細胞活力。曬太陽還具有一定程度的心理療愈效果，能讓人在放鬆的同時緩解壓力、減少抑鬱。
3.規律作息：宋美齡的作息非常有規律，但並不是早睡早起，她都是晚間11點以後上床，第二天9點以後起床，一直堅持到她去世前夕都是這樣。
宋美齡用她的一生證明了：人的壽命完全是可以靠自己良好的生活習慣來掌控的！
來源：華人頭條B
來源：新康養之家
這道潤腸通便的寶寶小甜品，比蛋糕還受歡迎——【 紫 薯 泥 】
是不是每次路過甜品店寶寶都不受控制了呢！其實不要說寶寶，即使是大人偶爾也有想吃點甜品。
不過外面買來的單聞這甜膩的味道就知道肯定是胖兩斤的節奏，更別提里面的添加劑更是豐富多彩了。
所以今天CC小姨來教大家做一道適合寶寶吃的小甜品-【奶香紫薯泥】。
【營養小貼士】
紫薯：除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，含有豐富的纖維素。
可以促進腸胃蠕動，改善消化道環境，有潤腸通便的作用！
紫薯搭配牛奶，味道香濃，入口即化。應付這些沒見過世面的小朋友足夠了！
【 紫 薯 泥 】
【食材】
紫薯，牛奶（配方奶）
年齡：8個月+
【步驟】
▌1,紫薯去皮，切塊上鍋蒸熟。
▌2,蒸好的紫薯壓成泥，放入牛奶拌勻即可。
...
這菜是女人的「玻尿酸」，越吃越漂亮膠原蛋白滿滿，皺紋也沒了
女性很多人面對衰老都是無助的，看着皺紋慢慢的爬上自己的臉龐。而自己卻不知道如何保養。在電視中看見明星們，就算是40多歲還依舊是皮膚狀態特別的好。百里透亮的，哪怕是素顏也是元氣滿滿的少女。明星雖然是有更好的護理方式，但大多數她們在飲食上也是很注意。皮膚好更多是我們吃出來的，很多人用了昂貴的護膚品，每天做特殊美容護理，但是皮膚還是不見好。而有些人幾乎不怎麼用護膚品，但是膚質狀態一就是很細膩白里透亮的。
皮膚狀態最為主要是臉色，女人的臉色主要是跟身體中氣血相關。而我們氣血是通過吃一些食材來慢慢調理的，讓身體變得加更加健康。今天小編就要給大家介紹一些生活中很常見，但是對女性有很好的抗衰老滋養皮膚的食物。愛美的女人，不妨看看吧！
1：白木耳
第一種女性可多吃的菜就是白木耳。白木耳也稱銀耳，它是一種銀白色的木耳。而銀耳通常不像黑木耳一樣，作為家常菜，而是用來煲湯。銀耳是一種很好的滋補品，它能夠潤膚細膩皮膚。對於毛孔粗大，或者是臉上容易出油的女性來說，多吃些銀耳，能夠調節身體的水油平衡，對於細膩皮膚有很好的效果。同時銀耳能夠降燥火，預防臉部長痘，和黑頭。
2：粉藕
第二個就是粉藕。粉藕是一種煲湯的特別好的食材，含有大量的維生素E和c的成分，維生素E能夠美白皮膚。維生素E減少皮膚的皺紋，延緩衰老。對於女性來說，經常的使用粉藕煲湯，和花生還有一些食材搭配，是一道很滋陰補陽的營養湯。粉藕還能夠調節女性雌激素，對預防女性生殖疾病有很好的效果。女人經常的吃藕，還能夠延緩衰老，對臉上的色斑有很好的預防效果。
3：水豆腐
最後一個就是水豆腐，經常吃豆腐的女人，皮膚也會保養的和豆腐一樣，光滑有彈性。豆腐中含有大量的膠原蛋白，能夠讓女性臉上不斷的補充較原蛋白含量。膠原蛋白比較豐富的女性，臉上皮膚一般比較的飽滿，並且是很緊致。而豆腐也會被稱作是食物中的玻尿酸，它能夠延緩衰老，抗皺紋有特別好的療效。愛美的女人，不妨多吃豆腐，或者是煲豆腐湯，可以調節體內的雌激素含量，讓身材更加的勻稱豐滿，更有女人味。
來源：華人頭條A
來源：愛家庭美食
這菜2元一斤，維生素C是蘋果的4倍，常吃皮膚亮人還顯年輕
圓白菜新吃法，上鍋蒸一蒸，幾天不吃就饞得慌，比肉還受歡迎
圓白菜，又稱捲心菜、洋白菜，學名甘藍，是南北方常吃的一種蔬菜。圓白菜的做法很多，熗炒、涼拌、做餡，真是隨心所欲。時間短，切幾刀圓白菜，入炒鍋中扒拉幾下就成菜。其脆嫩的口感略帶微甜，受到很多人的喜歡。這是因為圓白菜的水分含量高，約90%。圓白菜不起眼，以致我們都忽略了它豐富的營養價值。它富含鈣、鉀等多種微量元素，還可增進食慾，促進消化，預防便秘；其中還有一項不被人廣為知道的，就是它含有某種潰瘍癒合因子，對潰瘍有着很好的治療作用，能加速創面癒合。
圓白菜的維生素C含量也不低，每100克中就含有16毫克，而受大眾推崇的蘋果也不過才4毫克，這麼一算，圓白菜維生素C含量竟然是蘋果的4倍，而且價格便宜，現在開春了，圓白菜在市場上的價格在2元左右，等到夏天的時間，一般多在1塊錢。之所以說常吃維C含量高的食物能讓人皮膚亮，顯年輕，是因為維C 能消除或減少細胞產生的自由基及其它有害物質, 使之成為惰性或非活性物質, 起到抗衰老作用；並且維C有分解皮膚中黑色素, 預防色素沉着, 防治黃褐斑、雀斑發生, 使皮膚保持潔白細嫩的功能。知道了這個原理，撒開歡兒吃圓白菜吧，可比買一堆化妝品經濟實惠，還能增加多種營養物質，並且大量的植物纖維讓腸胃也舒暢。
今天的圓白菜新吃法，不用炒不用燉，上鍋蒸一蒸，只需8分鍾就出鍋。做法超簡單，雖然是素的，但是因為結合了粗糧，有刮油清脂的效果，還因為放了蒜泥醋汁而讓人食慾大開，不是肉卻比肉還受歡迎。金燦燦的一盤蒸圓白菜絲端上桌，雖然不起眼，但是一筷子下去，連愛吃肉的老公和兒子都稱贊其爽口，夠味兒！話不多說了，我趕緊着上菜，您學會了也麻利兒着給家人蒸一盤，保管讓你們幾天不吃就饞得慌。
【玉米麵蒸圓白菜】
材料：圓白菜半個，玉米麵適量（約50克），大蒜4瓣，香醋適量，生抽適量，鹽少許，芝麻香油少許
製作過程：
1. 圓白菜清洗干淨，切半個夠全家人吃一頓；圓白菜有很多品種，圓球形的，葉片微綠色，手摸着硬而瓷實的比較脆嫩；
2. 切成細細的絲，入盤中，撒少許鹽拌勻，稍微醃出一點點汁水，變軟；
3. 玉米麵是干玉米粒磨成的粉，有粗細之分，蒸這道菜要用細粉，所以我過了一下篩，用量可多可少；多些可以直接當飯吃，少些更突出菜是主角；
4. 用筷子將玉米麵和圓白菜絲混合均勻，使每一根菜上都裹滿了玉米麵；因為醃出了少許菜汁，所以完全不用擔心玉米麵會干；
5. 蒸屜上鋪一張屜布，如果沒有屜布可在屜上抹一層植物油，將玉米麵圓白菜絲均勻地鋪撒在上面，蓋上蓋子，大火上汽後蒸8分鍾；
6. 蒸菜的時候來處理一下料汁：大蒜拍碎剁成泥，加適量香醋、生抽、芝麻香油混合均勻；因為菜中已經放了少許鹽醃制，所以生抽不要多；
7. 菜蒸好了，用筷子將其夾入大碗中，也正好將其中的熱量散一散；待晾到溫熱時，可將料汁淋在上面，拌勻即可食用。溫吃涼吃都非常爽口，帶着蒜香的玉米麵蒸圓白菜，既可以當飯吃，也是一道粗糧細做的開胃菜。
【製作小技巧】
1. 玉米麵一定要過篩，否則大顆粒的8分鍾蒸不熟；因為菜中醃出了一點菜汁，且在蒸製過程中會有水蒸汽，所以不用擔心玉米麵不熟；玉米可增加記憶力、抗衰老；經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降；
2. 蒜汁不要熱的時候放，要在菜晾到溫熱時倒入，防腐過熱將蒜燜出臭味兒；此菜可溫吃，也可涼吃，更可將圓白菜換成其它蔬菜。
來源：華人頭條B
來源：Meggy跳舞的蘋果
想讓肌膚維持在20歲？抗衰老謹記這幾大妙招
衰老是自然現象，但我們總希望它能晚點來。你知道在日常生活中女人要怎麼做才能抗衰老嗎？
如何抗衰老？
補充維生素
維生素具有抗衰老的物質，在平時要攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。
富含維生素C的櫻桃跟檸檬都是對皮膚有很多好處的，經常食用的話可以預防衰老。
認真清洗皮膚
做好皮膚的清洗工作，一直讓皮膚保持健康的狀態。如果每天都有化妝，就必須要及時卸妝，保證臉部的干淨。
如果沒有，也需要每天用清水洗淨，這樣也可以預防皮膚出現衰老的情況。
保持良好心態
如果長期心情低落，很容易造成內分泌失調，這樣就會讓毒素慢慢的在體內累積，最後讓毒素傷害到器官，引發身體出現衰老的情況。保證良好的心態是抗衰老的主要工作。
及時補血
身體缺血會出現臉色無光，皮膚粗糙等情況，而這樣會讓皮膚變得很差，出現貧血必須要及時的進行補血。
補充水分
皮膚缺水會讓皮膚變得乾燥，出現乾裂等情況，這樣對皮膚的損壞是非常大的。
在睡前之前如果舉得自己皮膚乾燥，可以塗抹一下含有薄荷油的水，這樣就可以幫助肌膚補充水分。
早起進食
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。
茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
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吃「它」勝過50倍維生素E，補血抗疲勞，減肥更愛吃
吃「它」勝過50倍維生素E，補血抗疲勞，減肥更愛吃
大家好，我是舞之靈私房菜。今天和大家分享一道我家先生特別愛吃的早餐吧，每次做好他都是一口氣吃上好幾個，而且還說下次你能不能多做一些啊。這款早餐不但在我們家受歡迎，而且在鄰居間口碑也很好，常常問我能不能多做一些啊，哈哈，美食總是能給大家帶來好心情，能和大家一起分享是幸福的事情，我也樂意分享的。
315消費者權益日剛過去，很多外賣的衛生問題再次暴露出來讓大家擔心，到底外賣食品還能吃嗎？與其花時間去考慮我們無法親眼驗證的問題，不如自己動手為家人的一日三餐准備吧，那才是最衛生和健康的，你也就沒有那麼多食品方面的擔憂了。今天小編介紹的這款早餐真的很容易做，感興趣不妨動手試試吧，對了特別是中間加入的餡料，也是大家特別中意的，吃一個比吃維生素E50倍好，保健品統統靠邊站，愛美女人多吃好處多。
這款香噴噴早餐就是我親手做的紫薯小餐包了。紫薯富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接有效安全的自由基清除劑，其能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，可修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。是很好的低脂低熱食品，能有效地阻止糖類變為脂肪有利於減肥。
所以我喜歡自己做三餐就是為了讓大家得到更多健康的食材，早餐這樣做先生愛吃，女人要多吃，人人更需要。
【紫薯小餐包】
材料：白鯊餐包粉500克 水240克 酵母5克 鹽1克 食用油30克
烘焙模具：學廚KITTY金盤 烘焙時間：180度15分
做法：
1、將所有材料都放入麵包機和面35分鍾左右
2、取出一塊撐開能出薄膜狀態然後進行第一次發酵
3、發酵2倍以上，用沾粉的手指插下不會馬上回彈狀態就可以了
4、然後排氣分成14個左右，取適量的紫薯餡包入
5、滾圓放在金盤，在濕潤地方進行二次發酵，大約40分鍾
6、然後在表面刷蛋液撒白芝麻，刷蛋液時候一定不能太多，輕輕的薄薄的刷，否則發酵好的麵包被你這麼粗魯一碰會泄氣的，而且蛋液多了容易烤糊，切記哈。
7、放入預熱好的烤箱180度15分鍾左右，記住一定要放涼了吃，不但更美味而且營養也最好。放溫後可以放入保鮮袋紮起來，避免水分流失，下次吃就不會硬了。
來源：華人頭條B
來源：舞之靈私房菜
檸檬水的正確泡法，泡錯了喝再多也沒用
都說檸檬水美白又抗衰老
夏季喝杯檸檬水，解渴還減肥
更有眾多治病養生功效
可到了自己這怎麼不見效？
不會泡，難怪喝再多都沒用！
溫水泡檸檬，讓你從此又白又美！
正確做法
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第一步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價值。因此要用硬毛刷洗干淨，再放入冰箱冷凍2小時。
第二步：取出檸檬切薄片（一隻檸檬切15-20片左右），更容易泡出香氣。
第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好！
溫水沖飲
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要點一：開水會破壞VC，但冰水不容易激髮香氣。因此取出冷凍的檸檬片，最好用溫開水沖泡（不能超過60°）。
如果覺得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調味即可。其中蜂蜜還能降低對胃的刺激。
要點二： 1顆檸檬能喝一週左右，一定不要放過了保質期，沖好的檸檬水最好在一小時內飲用，防止氧化。
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女人想要皮膚好，吃豬蹄管用嗎？今天告訴你，別再吃錯
每個女人都希望自己永遠年輕貌美，生活中也是相當注意保養，天天使用護膚產品，生怕皮膚出現皺紋、色斑。但隨着年齡的增長，衰老是不可避免的事情，想要保持年輕就要想辦法抗衰老才行。
對抗衰老的辦法很多，梳妝台上的護膚品、美容產品、保健產品等等都是，還有很多人，相信通過食用膠原蛋白食物，達到抗衰老的效果。
豬蹄就是人們很喜歡的食材，網上經常聽說吃豬蹄能夠補充膠原蛋白，幫助皮膚細胞變得更有彈性，具有美容抗衰老效果。那麼，吃豬蹄能夠美容抗衰老？我們來說一說。
膠原蛋白是我們身體當中的一種很重要的蛋白質，存在於結締組織當中，我們皮膚的真皮層有75%都是膠原蛋白，它能讓皮膚處於彈性、水潤的狀態，是保證皮膚不容易衰老的重要物質。
隨着年齡的增長，身體內膠原蛋白含量會變少，就會影響到肌膚的彈性水平，出現皺紋的現象，這也是很多中老年人皮膚出現皺紋、鬆弛、乾燥的原因。
豬蹄里確實含有膠原蛋白，但說吃豬蹄就能補充膠原蛋白這個說法並不准確。因為豬蹄里面的膠原蛋白沒有想象的那麼多，大部分都是脂肪，小部分才是膠原蛋白。
而且吃下去的膠原蛋白，經過消化吸收，會在腸道中分解氨基酸，然後重新組合成新的蛋白質進入各個組織，不會再以膠原蛋白的形式存在。
吃豬蹄更多的是攝入大量的脂肪，脂肪的熱量很高，就會有一部分轉化成糖，消耗不掉就會留在體內，體重自然就會升高。雖然脂肪對皮膚也有好處，身材會走樣，變得臃腫。
肥胖是很多慢性疾病的起因，會增加高血壓、高血脂等心血管疾病風險，反而衰老的更快。總體來說，吃豬蹄抗衰老的辦法得不償失。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
不是所有食物都應該新鮮吃，這4種食物新鮮吃會中毒，別再吃了
在大家的印象中，食物只有新鮮吃才是最好的。實際上，很多食物，越新鮮反而越有毒，今天我們就給您一一列舉：
1、新鮮的茶葉：
茶葉中含有豐富的抗氧化物質茶多酚，經常飲用能夠起到清除體內自由基、抗衰老、增強免疫力的作用。
但是如果是新鮮的茶葉，鞣酸和生物鹼含量是最高的，這兩種物質不僅會阻礙營養物質的吸收，還會刺激神經系統，導致胸悶、心慌的現象發生。
2、黃花菜：
新鮮的黃花菜中含有一種叫做秋水仙鹼的物質，這種物質本身沒有毒性，但是經腸道吸收後就會轉變成有毒物質，食用後會誘發惡心、嘔吐、腹瀉、肌肉無力等中毒反應。
建議將黃花菜曬干或是經過高溫烹煮，這樣可以將有毒物質大大降低，這時候就可以放心食用了。
3、新鮮的牛奶：
現擠出來、還沒有經過消毒殺菌的牛奶不建議食用，因為這種牛奶、羊奶等很容易感染結核桿菌，致使人畜共患病。
建議購買大型商超經過檢驗檢疫、衛生達標的牛奶，這類牛奶一般經過專業的消毒殺菌工序，煮沸後可以放心食用。
4、醃制鹹菜：
醃制鹹菜過程中，很容易導致亞硝酸鹽中毒。一般醃制兩三天的鹹菜是剛入味的時候，也是亞硝酸鹽最高的時候，此時食用，無疑會增加亞硝酸鹽中毒的風險。而等到20天左右，醃制的食物中亞硝酸鹽含量將會降為最低，此時才是最適宜食用的。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
3元煮一碗營養湯，益胃養血補氣色，女人要常煮來喝哦
紅糖對於女性來說，是一種既經濟實惠又美容抗衰老的滋補聖品，而紅糖、紅棗、荷包蛋這個組合，不僅養血養胃，還能使各種營養功效加倍，是女性經期必備的湯水之一。
食材：雞蛋2個，5顆紅棗，適量紅糖，幾粒枸杞。
做法：
1、備食材。
2、鍋內加水，放入紅棗煮幾分鍾，把火調至最小，待鍋內的水不再沸騰時，打入雞蛋，待雞蛋完全包裹之後可以稍微開大一點火，用勺子抄下底，以免糊鍋，然後撇去浮末。
3、放入紅糖輕輕攪勻，煮到雞蛋達到你喜歡的熟度，最後加入幾粒枸杞。
來源：華人頭條A
來源：搜狐美食
豬身上有一味良藥，可軟化血管、降三高、還能美容，常吃抗衰老
豬肉的味道非常鮮美，營養成分也非常多，但是有一個地方很多朋友都不愛吃，這個地方就是豬皮，但是豬皮有我們想象不到的一些好處，而且還是一種良藥，豬身上這部位原來是一味良藥，常吃可活血抗衰老。
中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。尤其陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用，因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化，經常食用可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺。
豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料，對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發都有很好的保健作用。豬皮里蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的一半。活血補血，月經期間女性經常會出現有血塊的現象，此時吃豬皮能很好的改善這種症狀；對於平時的磕磕碰碰，吃豬皮也能很好的緩解淤青現象。患有貧血的人常吃豬皮補血，也是很不錯的選擇。
在挑選豬皮的時候，我們首選要看一看它的外皮，如果表皮沒有任何的斑點並且白亮有光澤，那麼就表明這樣的豬皮是新鮮的。在看完之後，我們要聞一聞，對於新鮮的豬皮只有肉腥味，沒有異味，反之則是病死的豬。新鮮的豬皮購買後不宜長時間保存，最好1-2天內製作菜餚食用，如果需要長時間保存，需要把豬皮刮洗干淨，切成條塊，放清水鍋內煮幾分鍾，撈出用冷水過涼，控去水分，用保鮮袋包裹成小包裝袋，放冰箱冷凍室內冷凍保存即可。
大家一般買豬肉的時候都會選擇把豬皮這個部位扔掉，會覺得髒或者什麼的，可是不豬皮原來功效這麼大，下次是不是專門去買些豬皮回來吃，以便於美容。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
黃體酮遇上玻尿酸，女人別錯過10斤豬蹄抵1口它，抗老挺管用
女人如何變美，塑造自己是一生的功課。相信有百分之九十以上的女人，對於自己的容貌和狀態是很在意的。日記女性的衰老，很多是容貌和自己的實際的年齡並補成正比的。女人的年齡一直就是一個很隱私的話題，就像是男人的工資一樣，是不可談論的部分。現在女人美容的方式變多了，很多懂得享受生活的女性，投資自己才是最大的價值，只有自己為自己的衰老買單。女人身體出現衰老的表現是因為營養的流失，導致皮膚出現了膠原蛋白的流失，因此就出現了早衰的表現。
很多對於抗老，變美急功近利的女性，想要通過醫療美容的方式來達到變美，保持皮膚的年輕。在臉部注射玻尿酸，這是保持皮膚的緊致，讓皮膚保持彈性的一種方法。但是玻尿酸再好，也是屬於一種生化藥品，它不是我們身體中散發出現了，不能夠與我們的肌膚高度的融合。女性身體中真正控制我們衰老程度的物質是雌激素水平，黃體酮是雌激素的重要組成部分。女性的衰老，不僅僅是臉部的年輕，更是身體的年輕。
提及抗衰老的食材，很多人第一個想到的就是的吃豬蹄，吃豬蹄能偶夠補充身體的膠原蛋白的含量，讓皮膚充滿彈性。但是豬蹄中含有大量的脂肪，會容易造成肥胖，因此是不適合所有人食用。今天小編就來教大家一道能夠補充我們身體雌激素的美味家常菜，能補充女人體內的黃體酮的含量，幫助女性抗衰老。黃體酮遇上玻尿酸，女人別錯過了！10斤豬蹄抵1口它，抗老挺管用。
黃鴨叫燉豆腐
白色的水豆腐，是一種很滋養人的食材。豆腐中含有大量的蛋白質的成分，豆腐在吃入身體之後，是能夠轉化成黃體酮。豆腐中含有了多種的營養物質，像鈣，葉酸，蛋黃素這些在豆腐中都含有。豆腐能夠滋潤我們的皮膚，滋陰補陽的效果是很好的。
豆腐和黃鴨叫煲湯是一道很滋補的美食。黃鴨叫是一種魚類的名稱，除了身上的主骨，肉多且嫩。黃鴨叫含有高蛋白質，它能夠促進身體的代謝能力。這道豆腐燉黃鴨叫是一種高蛋白，低脂肪的美食，不僅是可以補充身體的膠原蛋白，同時還不會長胖。
來源：華人頭條B
來源：愛家庭美食
澳洲專家警告 你常做的這六件事竟然正在加速你的衰老
現如今，已經變成了一個「全民養生」的時代。
養生保健、抵抗衰老已經不再是中老年人的專屬話題了，
年輕人也越來越注重身體的保養。
但是很多人卻不知道，
你每天做的這六件事，其實正在加速你的衰老…
澳洲專家揭秘六大加速衰老習慣
現如今，無論男女老少都希望都在追求「童顏」，不想歲月在自己的身體上留下痕跡。
但是我們每天都在做一些事情加速身體的衰老，甚至我們都沒有意識到這一點…
LibbyWeaver博士，
(圖片來源：DailyMail)
澳洲著名的營養生物化學家，就為大家揭示了這一真相，
列出了這六大加速衰老的習慣。
(圖片來源：DailyMail)
1.過度運動
我們都知道，身體活動有益於我們的身體健康，但這並不意味着越多越好。
(圖片來源：DailyMail)
雖然很多人因為運動受益，但是另一方面，過度運動，尤其是過度從事高強度、高耐力方面的運動的人，會適得其反。
原因在於過度的運動讓身體過於疲憊，破壞了身體正常恢復和修復的生理週期；
在劇烈運動中過快的呼吸也會讓身體產生更多的自由基，如果不能及時補充富含抗氧化劑的食物，並加大攝入量，將會加速人體的衰老。
2.壓力和緊迫感
在生活中最容易被忽視的加快衰老的因素就是——來自各方各面的壓力和緊迫感。
根據Weaver博士的說法，當我們在日常工作生活中感受到壓力和緊迫時，我們的身體也會受到影響。
慢性的壓力會驅動身體的生理變化，長期的壓力會讓身體釋放過量的荷爾蒙皮質醇，使得肌肉量逐漸減少，最終影響身體的新陳代謝率。
(圖片來源：DailyMail)
事實上，服用維生素確實可以幫助身體補充一定的維生素和礦物質，但是並不能代替和彌補不良飲食帶來的營養缺口。
因為蔬菜和肉類提供的，不僅僅是維生素和礦物質，還有許多是有效的抗氧化劑，這是無可替代的。
4.積累「睡眠債務」
在快節奏的都市生活中，許多人、尤其是年輕人經常熬夜、以犧牲睡眠時間為代價去做很多別的事情。
然而，他們卻不知道，睡眠對於抗衰老來說，是至關重要的。
Weaver博士表示：「人體會在睡眠中自我修復——成年人每天需要7到9個小時的睡眠。」
睡眠缺乏還會影響人體對必須營養素的攝入，從而加速衰老。
(圖片來源：DailyMail)
5.高級糖基化產物（AGEs）
這個名詞聽上去非常高深，但其實指的就是糖分與蛋白質、脂肪類結合之後，在體內形成的物質——稱之為高級糖基化產物（AGEs）。
Weaver博士說，這種物質會導致細胞和組織無法正常工作，從而導致衰老、甚至在某些情況下會導致疾病。
當我們在食用高熱量、精加工和油炸類食品時，身體中往往會形成更多的AGEs；
而想要降低體內AGEs的含量，蔬菜和水果是最好的「解藥」。
6.污染
是的，空氣污染也會加速人體的衰老。
雖然我們無法避免得暴露在空氣污染之中，但是我們可以採取措施來排除吸入體內的污染物。
肺部，是最易受到污染物侵襲的人體器官，正確的排毒途徑就是服用大量的綠葉蔬菜。
另外，減少酒精、咖啡因、糖類和反式脂肪的攝入量，也可以幫助肝臟免受侵害。
最後，
希望大家都能注意以上這些生活中的小細節，
避免這些健康誤區，收獲更健康的人生！
來源：華人頭條B
來源：澳洲微報
枸杞蓮子湯，抗衰老的滋補佳品
枸杞蓮子湯
枸杞子性味甘平，可補肝腎，滋陰補血，消渴明目，延年益壽，「久服堅筋骨，輕身不老」。枸杞子是一種多功能食物，是預防中老年人心腦血管病和明目，保肝護肝，抗機體衰老的滋補佳品。
枸杞蓮子湯，有保肝明目，降低血壓，血脂，防治動脈粥樣硬化症之效，適於中老年人常食。
枸杞蓮子湯
用料：枸杞12克，蓮子25克，水適量，白糖適量
枸杞蓮子湯的做法
1、蓮子洗淨，倒入燉盅，加入清水。在電燉鍋中加少量水，放入燉盅。蓋上蓋子，低溫檔隔水燉煮約2小時左右，蓮子酥爛，加入白糖
2、攪拌均勻，加入枸杞，蓋上蓋子，繼續燉煮20-30分鍾，盛出，食用。
枸杞多多。。
蓮子草的營養價值
每100克蓮子菜含蛋白質2克，脂肪0.3克，纖維素2.3克，鈣480毫克，磷30毫克及多種維生素。根含羽扇豆醇、亞甲基環木菠蘿醇、環優卡倉醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕櫚酸酯。
小提示
粳米和蓮子能一起吃:健脾養胃，益肝腎，降血壓，提高人體免疫力。只用一味蓮子煮粥已有很好的口味，如嫌單調，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多種維生素，可刺激生長，提高人體免疫力，保護肝臟，並且有抗衰老、降血壓的作用。
粳米和枸杞能一起吃:健脾養胃，益肝腎，降血壓，提高人體免疫力。只用一味蓮子煮粥已有很好的口味，如嫌單調，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多種維生素，可刺激生長，提高人體免疫力，保護肝臟，並且有抗衰老、降血壓的作用。
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
生活中常吃這道菜，有效杜絕失眠
失眠是一件令人痛苦的事情。當我們辛苦了整整一天後，本來企圖在柔軟的床上做一個美美的夢，好好放鬆放鬆身體，可是躺下來以後卻睡不着！腦子里面的事情想也想不完、眼睛明明越來越酸，可是閉上以後怎麼還睡不着？對於失眠患者來說，這大概就是他們每天晚上經歷的事情了。
失眠的危害
失眠危險一：頻發事故
研究表明，偶爾的失眠會導致第二天的精神健康狀況不佳，更不用說長期失眠對與日常工作的影響更大，精神不能集中，事發率會高很多，更不要提加薪升職，你的基本位置可以保住就不錯了。
失眠危險二：精神障礙
數據顯示，一個多星期的失眠會伴隨着脾氣暴躁，焦慮，注意力不集中，看起來緊張等現象，更嚴重的會導致定向障礙、幻覺等，構成嚴重的精神障礙，不僅影響了自己的生活，也影響到社會功能。
失眠危險三：自殺率提高
長期失眠最終會導致自身情緒脆弱，自閉，失去生命興趣，伴有焦慮，抑鬱等症狀，嚴重失眠症患者的自殺率相當高，特別是近年來，年輕人發病率升高，造成社會和家庭不穩定。
失眠危害四：誘發疾病
失眠不僅與精神有關，而且還影響身體健康，睡眠不足容易導致人體免疫力下降，抗病毒能力弱，也可能誘發高血壓，心血管疾病，胃腸道疾病和糖尿病等。例如，手術後患者一旦出現失眠，傷口癒合就會減緩，極度影響健康。
經常失眠多吃黃花菜黃花菜又名忘憂草，也叫金針菜，其營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目和安神功效，經常食用黃花菜對吐血、乳汁不下、經常失眠等情況的改善有明顯效果。
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的 卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為「健腦菜」。
黃花菜治失眠的方法：
1、准備雞肉、冬菇、黃花菜、韭黃、蒜茸、精鹽、味精、白糖、紹酒、濕澱粉、胡椒粉、芝麻油適量。將雞肉剁成雞絲，加入濕澱粉拌勻，把冬菇放在熱水中浸至回軟，洗淨，切成絲，用沸水滾1分鍾，瀝水備用。
黃花菜亦用清水浸軟，剪去蒂，洗淨，用沸水滾1分鍾，瀝水備用。把精鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、澱粉和清水入在碗內和勻成芡汁。燒熱炒鍋，下油，待油熱時投下雞絲，用筷子攪散，至雞絲僅熟時撈起，瀝去油。原鍋下蒜茸、姑絲，冬菇絲，黃花菜、韭黃炒勻，下雞絲、烹紹酒，調入芡汁迅速炒勻後即成。
冬菇具有補脾健胃、益氣的功效，對脾胃虛弱、食慾減退者可有一定的食療效果；雞肉具有溫中益氣、補精添髓的功效。兩者與黃花菜相配合，食療效果顯著。
2、取黃花菜乾品，水煮30分鍾，去渣加冰糖再煮2分鍾，睡前1小時溫服，連服10日方可見效。平時經常用金針菜做菜吃，也能收到一定的效果，油炒、做湯皆可。
黃花菜是一種比較有效的幫助經常失眠的人恢復良好睡眠的食物，但如果失眠情況頻繁出現最好還是向專業醫生咨詢。
來源：華人頭條B
來源：心宜善
枸杞怎麼吃最有營養？干嚼還是泡水？營養師終於給出了答案
枸杞是大家非常鍾愛的一種藥食同源的食物，不光是老年人離不開它，就連現在開始養生的九零後也開始喝起了枸杞泡水，那你知道枸杞到底是應該生吃好還是泡水喝好？哪個更有營養呢？
枸杞有什麼營養？
枸杞的種類有很多，但是營養價值相差卻不是很大，枸杞中膳食纖維、維生素A、鐵、硒等營養素豐富，且含有一定量的蛋白質、鈣、鋅、鉀等元素。所以經常吃枸杞，還是對身體有很大好處的。
1、改善睡眠：
研究發現，睡覺前食用枸杞可以起到一定的安眠作用，對於睡眠質量不佳、難以入睡的人，可以睡前嚼幾粒。
2、明目：枸杞中含有一種護眼功效的營養素——葉黃素。這種物質能夠預防和治療老年性眼球視網膜病變引起的視力下降等疾病，上班族經常食用也有一定的護眼功效。
3、抗衰老：
枸杞中含有一部分β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類物質，具有很強的抗氧化性，可以抵抗自由基對人體的傷害，幫助延緩衰老。
那枸杞應該生吃還是熟吃呢？
剛才我們介紹到，枸杞中起到明目作用的是葉黃素，這種物質不溶於水，很多人用枸杞泡水後就把枸杞拋棄了，實際上這是把營養物質丟掉了。如果想要拿枸杞來護眼，那就要把枸杞一並吃掉。另外，枸杞中的部分維生素會被高溫破壞，所以生吃是最好的，也是最利於枸杞發揮保健功效的。
枸杞吃多少合適呢？
枸杞雖好，但是多吃無益，成年人每天食用20g左右即可，如果幹嚼枸杞，那麼10g就可以了。
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來源：華人頭條B
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常用艾葉煮「它」，身體可能出現3個變化，尤其是女人，別不在意
天氣回溫以後很容易招蚊蟲，經常家中會准備一些艾葉，放在門口可以驅蚊蟲，泡在洗澡水中可以殺菌止癢，喝上一口艾葉泡水還能去除身體里面的濕氣，有暖身活血的作用，但是很多人不知道，艾葉還有很多的作用，對家人的身體都是很有好處的。經常用艾葉煮「它」，身體可能出現3個變化，尤其是女人，別不在意！
1.去濕氣
大多數的女人都是有體寒濕氣重的特點，所以我們應該將體內的濕氣去除，這樣才能改善自己身體的問題，特別是有一些女性一年四季都手腳冰冷，可以多用艾葉泡水喝，里面加上一些紅棗還是更好的活血養身，同時可以水中放一些艾葉和生薑泡腳，快速的暖身去濕氣。
2.美容減肥
女人對美容抗老、減肥瘦身一直都是很在意的，雖然變老是自然規律，但是我們可以延緩衰老，平時可以用艾葉煮枸杞、雞蛋，同時經常吃阿膠也是可以幫助自己抗衰老，撫平細紋，淡化色斑，而艾葉對減肥刮油還是有很好的作用，女人平時不妨多吃。
3.暖宮助孕
大部分的女人都是有宮寒的問題，從而會導致痛經以及經期不正常，而艾草作為一種中草藥，從中醫角度來說，它對暖宮緩和痛經還是很有用的，特別是宮寒也會導致不孕或者不容易受孕，而艾葉和雞蛋、當歸、紅棗、桂圓一起熬煮對暖宮助孕還是很有效的。
艾葉放在家里還是有很多的用處的，特別是對於女性來說，平時可以經常用艾葉煮「它」，身體可能會出現3個變化，尤其是女人，別不在意！身體在每一個年齡段都會或好或壞的改變，如果自己平時對身體健康就十分的照顧，自然可以改變自己身體的很多問題，所以說，女人要學會照顧自己，再照顧別人。
來源：華人頭條A
來源：搜狐美食
如何防止出現「早衰症」？你看到的這個「老人」才9歲
日前，緬甸撣邦有一名9歲女孩，由於長相異於常人，迅速在網上火了起來，有關她的照片和視頻在網上傳開，網友紛紛表示實在太不可思議了。
這位女孩來自撣邦南部萊卡鎮薩萊孔村，雖然今年才9歲，但她的長相，看起來不像9歲的孩子，而是像60歲的老奶奶。她的皮膚，並不跟普通孩子一樣是白白嫩嫩的，而是鬆弛凹陷且充滿褶皺的。
正常的孩子，生出來都是嬰兒模樣，如果長相衰老，孩子極有可能患有早衰症或其他疾病，對其成長有很大影響，也正因為這樣，村里的其他同齡兒童，也都不願意跟她一起玩耍。
只希望小姑娘可以通過治療快快好起來吧！
生來就健康的朋友就不用擔心這個病症了，但是衰老還是每個人都非常恐懼的事情，歲月無情，每個人都還是會衰老，只是有些人衰老的慢，有的人卻很迅速，那麼，我們有什麼辦法可以延緩衰老呢？
飲食是非常重要的一環，我們可以通過多吃抗衰老的食物來達到目的，但是可惜的是，往往我們沒有吃對。
說到抗衰老的食物，通常我們就會想到豬蹄，這應該算是最老牌的「美容食品」了，因為我們都知道豬蹄含有大量的膠原蛋白，但是我們吃進去之後，它們都轉變成了氨基酸，並不能變成皮膚上的膠原蛋白。
而且豬蹄含有的脂肪很高，熱量驚人，你難道想變成一個紅光滿面的胖子嗎？
4類防衰老「武器」
一、蜂蜜
據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的「護膚品」。
它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
食用方法：
1、直接食用。很多蜂蜜在高溫烹製的過程中會蒸發掉里面的營養，所以大家可以直接食用蜂蜜，早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養的蜂蜜。
2、沖水食用。很多人總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養，應該用溫水沖蜂蜜，才不會破壞里面的能量。
3、水果或蔬菜沙拉。沙拉的營養成分很高，能促進身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮，在拌沙拉的時候，可以添加一些蜂蜜，更好被身體吸收。
二、葡萄
葡萄具有很強的抗氧化能力，不過需要注意的是，葡萄之中含有最多抗氧化能力的部位並不是果肉，而是葡萄籽，所以吃葡萄不吐葡萄籽是非常正確的一種吃法。
葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質，這種物質的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。
三、綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
四、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是一種強效抗氧化劑，可以有效防止細胞老化。
胡蘿卜素被人體吸收轉化後成維生素A，維生素A有助於骨骼，細胞正常發育，是卵巢生長的必須要素，所以女性平時多吃胡蘿卜，對於延緩卵巢過早衰老有一定的幫助。
食用方法：將胡蘿卜切成塊加調味品和食油，或用肉燉食，儘量不要生吃胡蘿卜，以免引起腸胃疾病。
來源：華人頭條B
來源：江子傑會員商店
玫瑰花、羅漢果泡水喝？常見花茶的功效和禁忌一定要瞭解
隨着生活質量的提高，現代人也越來越具有養生意識，每天都往杯子里泡點自己認為有益的食材。如果你也這樣，那就應該想想這樣的問題：你喝的花茶真的合適你嗎？下面有幾種常見食材（如玫瑰花、菊花、檸檬、金銀花、羅漢果等）泡水喝的功效和禁忌，為了自己和家人健康，一定好好看看！
荷 葉 泡 水
主要功能：荷葉具有平肝火、清熱養神、清暑利濕的作用。
1）降三高
荷葉泡水喝，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用。
2）消暑利濕
泡製後的荷葉味微咸，屬於涼性，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果。
3）保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心髒都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。
4）禁忌
荷葉性寒涼，脾胃寒涼的人不適合。孕婦不適合，性寒容易滑胎。風寒感冒的人不適合。女性在月經期間最好不要服用,避免出現月經不調的情況，拉肚子的人不適合。
枸 杞 泡 水
主要功能：枸杞的保健功能很強，有補身護膚、護肝養肝的作用。
1）防治糖尿病
...
這菜幾塊錢一斤，竟然是抗衰老的高手，平時多吃點沒錯的
茄子，最常見的蔬菜。平時紫色菜真的要多吃些，特別是紫茄子，它有豐富的維生素P，對人體很多疾病有非常好的治療功效，對女性來說，吃紫茄子還能抵抗衰老，幫助身體消腫止痛，還有清熱解毒的功效好處要比其他蔬菜高出許多。
茄子除了炒，拌，其實我還愛吃茄子炸醬麵了。 這款茄子炸醬麵，我家那個不愛茄子的小朋友，在吃這碗炸醬麵的時候，壓根忘記了自己不愛吃茄子這回事， 非常快速的就幹掉了一碗。 炒的香香的炸醬，煮的糯糯的茄子， 多吃一大碗沒有問題。
材料：面條，豬肉末，茄子，黃瓜，胡蘿卜，大蒜，黃豆醬、甜面醬、老抽，白糖
准備好材料，洗淨茄子切成小丁。
取一個碗，把甜面醬和黃豆醬放入再加少許清水調勻備用，准備好肉餡、蔥蒜切末。
鍋中倒入適量的油，比炒菜的時候稍多一點，油熱後把茄子放放鍋中煸炒至茄子變軟，吐油盛出。
鍋內重新加油，炒至肉沫變色，加一點料酒去腥，再加入調好的醬炒勻，加蔥蒜炒香。
加入炒好的茄子炒勻，加糖老抽，提色，提味。再煮個五六分鍾醬就做好了。
鍋中放一大鍋水燒開，放入面條，煮開後倒入小半碗水煮至面條煮熟，盛出，表面加黃瓜絲，再澆上一大勺做好的茄子炸醬即可開動啦。
小訣竅1. 茄子非常吸油，所以這款所用的油要比平時炒菜稍微多點兒，茄子缺油不好吃。
2. 炸醬麵的醬，一定要不斷翻炒才會又香又濃，光用煮的出不了炸醬的效果。
3. 做炸醬麵，我喜歡用六月鮮的豆瓣醬，不是非常咸，直接放這一種醬就可以。如果家里沒有六月鮮，那麼可以用甜面醬和蚝油來調配，北京人是用六必居的醬來做的。
4. 如果用的醬比較厚，那麼就稍微多加點水，如果醬比較稀的，可以少加點水。
5. 步驟中加了點老抽，為的是調色，用一點白糖來調和。
來源：華人頭條B
來源：小鹿廚房
它是「神秘藥果」，美白抗衰老，愛美女人要多吃，孩子看見更喜歡
它是「神秘藥果」，美白抗衰老，愛美女人要多吃，孩子看見更喜歡。
今天小編和大家分享的這個快手小蛋糕就是一款最近孩子們特別喜歡的。這樣做最省事，3個蛋1杯粉0失敗，烘焙小白最愛，新手媽媽也是隔三差五的做給孩子吃，只要15分鍾就可以，孩子看見這個造型，高興得捧着都捨不得吃呢。看看小編分享的這款蛋糕，你覺得孩子會不喜歡嗎？遠遠望去是檸檬，可是一口咬下去卻是松軟甜蜜的蛋糕味，而且按照我這個方法做出來的成品松軟可口，還帶着檸檬味，放2天都是清香撲鼻的，孩子時不時的忍不住吃一個，再配一杯牛奶，就是下課放學後最營養的點心了，下面我就將這個方子和快手的方法手把手教大家，一定要試試噠。
20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出「已糖醛酸」，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素，因此人們稱它為「神秘的藥果」。另外檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用，愛美的女性應該多食用。檸檬的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
【檸檬小蛋糕】
材料：金龍魚低筋小麥粉85克 黃油45克 水65克 糖50克 鹽3克 雞蛋3粒 檸檬屑適量
烘焙模具：學廚12連檸檬模具 烘焙時間：140度25分鍾
這款蛋糕為了保持色澤和檸檬相近，所以要採取低溫烘烤方式，最後幾分鍾稍微盯着看，看上色要深了就蓋上錫紙
前幾天網購了一箱的檸檬，春季我最喜歡用檸檬做各種的飲品喝，所以會買比較多囤着，於是就靈機一動做了這個造型的小蛋糕，還加入了檸檬屑，味道頓時上了一個檔次，一點雞蛋的腥味都沒有，媽媽們可以放心的給孩子吃。
所以做蛋糕之前我們要先將檸檬外皮用鹽搓洗干淨後將表面的皮屑削下來備用
在蛋白里面分三次加入糖打到硬性發泡狀態
然後將蛋黃再分成加入用低速攪拌均勻後篩入低筋麵粉拌勻（做蛋糕用低筋麵粉，麵包用高筋麵粉，普及下哈，我一直都是用金龍魚低筋小麥麵粉，做好的蛋糕口感很細膩，好吃）
接着將事先融化好的黃油倒入拌勻後最後加入檸檬屑攪拌均勻那麼麵糊就做好了
然後直接倒入模具中，份量是8分滿左右就好，最後放入烤箱烤熟，取出來稍微放涼後翻過來，看看是不是很好看？一個個像極了檸檬，孩子能不喜歡嗎？
小蛋糕簡單做，15分鍾就可以，看見造型，孩子高興得不捨吃。這樣做最省事，3個蛋1杯粉0失敗，烘焙小白最愛，新手媽媽不試試怎麼行？
來源：華人頭條B
來源：舞之靈私房菜
這個春天，我們可以喝點什麼
- 春天里喝點什麼？
- 疏肝的花茶，滋潤的銀耳……
- 還可以加點什麼？
- 枸杞？
- 不。黑枸杞。
保溫杯里放枸杞，這不是沒有緣由。《神農本草經》將它列為上品，說它「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。腎精充實了，自然可以輕身不老。
顏色變黑
補腎加倍
紅枸杞有的，黑枸杞都會有，而且黑色入腎，比紅枸杞更有補益腎精的作用。
有句話叫做「離家千里，勿食枸杞」，枸杞入腎經，可以補腎，又可輕微壯陽，易勾起人的欲望。反之，不育的男子，可以每天一把枸杞，嚼着吃或泡茶，幫助提高精子活力。夜里總是渴的人，也可以在睡前，嚼一把枸杞，滋陰補腎。
紅轉黑
花青素變首位
黑黑黑枸杞，花花花青素。濃郁的黑，是花青素在加倍！藍莓，紫薯，玉米，桑葚里都有花青素，但是黑枸杞中的花青素含量是所有食物中最多的！而且隨手抓一把就吃，非常方便。
花青素能幹什麼？
1. 超強抗氧化能力。
可以抵禦外界對細胞的氧化作用。
2. 抗衰老。
天然的自由基清除劑，延緩細胞組織衰老。
3. 保護視力。
特別是對青少年的近視有一定改善。
4. 降低血脂
（摘自《黑枸杞花青苷的研究進展》）
怎麼吃？
嚼一嚼
嚼着吃
其實，枸杞最應該的吃法，是嚼着吃！想吃葡萄乾一樣，抓幾粒，在口中反復咀嚼，被唾液包裹之後，徐徐嚥下，所有有益成分都不落下，唾液包裹，更加滋陰養腎。
泡水喝
越是酸性的水，泡出來的顏色就越是發紅。左邊是用強酸的檸檬水，泡出來是紫紅色。右邊是弱酸的礦泉水，則是藍紫色。如果是鹼性更強的水，則是藍色。
時間一長，如果是棕色的，就不要再喝了，已經氧化，失去意義。
注意：花青素懼怕高溫，60 ℃左右的水就好。泡水之後，別忘記最後把枸杞也吃掉！
3. 拌在酸奶里。
紫色的氤氳很美麗，咯吱咯吱的口感，好像奶茶里不可缺少的珍珠。
適合誰
不適合誰
如果你：
o 經常要對着屏幕
o 晚上也看使勁用眼
o 總是熬夜（易衰老）
o 三高人群
o 糖尿病人群（紅枸杞偏甜，而黑枸杞沒有那麼甜，有糖尿病的人正好可食）
就不要錯過補肝腎，有豐富花青素的枸杞給你安慰！
不適合：
正在感冒，發熱有炎症的人群。黑枸杞有一定的滋補作用。
來源：華人頭條B
來源：活法兒