這兩年，短視頻有點火。
美妝、寵物、搞笑……每天看這些短視頻已經成了我們生活的快樂源泉。
然而，謠言也接着短視頻的東風乘虛而入，尤其是各種不靠譜的減肥方法。
這樣的場景肯定不陌生：
正躺在床上刷短視頻，突然屏幕里跳出一段話：
圖片來源：短視頻平台截圖
這文案，扎心不扎心！
別急，後面還附帶一個減肥前和減肥後的對比圖：
圖片來源：抖音截圖
這效果，動心不動心？
該怎麼減肥呢？各位博主們的方法看起來特別簡單。
-
斷食減肥從明天開始！
-
減肥霜已下單！
-
甩脂機、瘦腰儀、瘦腿襪、束腰帶安排起來！
且……………………..慢！
小心掉坑里。
節食、斷食減肥法不靠譜
這類節食減肥方法是短視頻博主們的主打，可以說是紅遍了半邊天。
三天吃沙拉、三天吃水果
圖片來源：短視頻平台截圖
這對於想減肥又不想運動的小仙女們來說簡直是福音。
的確，短期的節食減肥體重會變輕。
因為……餓的。
只不過，減掉的並不是脂肪，而是水分。
別看這種方法簡單好操作，但是它的危害遠遠超出你的想象。
長期節食減肥，內分泌不調、月經紊亂、臉色發黃、頭發乾枯……這些身體小毛病都會找上門來。
說好的減肥是為了變美，怎麼越來越丑了！
更糟糕的是，一旦恢復飲食，絕大部分人都會陷入「暴飲暴食」的狀態，這樣一來體重又會迅速的回升，甚至比你減肥前還重。
緊接着，絕大部分人會陷入「暴飲暴食」→內心自責→「再次絕食」的死循環中，這種極端的飲食方式導致進食障礙的誘發原因之一。
減肥減成了「飲食障礙」
圖片來源：新華網
別到時候沒有成為這條 gai 上最靚的仔，到成了醫院里最亮的仔了。
瘦腿霜很「辣」，但沒用
隨便刷一刷抖音，都能看到瘦腿霜的身影。
這款產品有某明星背書，還有使用前使用後的對比圖。
而且價格也不貴，深受網友喜愛。
圖片來源：短視頻平台截圖
在某電商平台上，銷量也不低
圖片來源：某電商平台截圖
實際上，目前沒有任何證據能表明，瘦腿霜能夠減肥。
瘦腿霜里面確實含有「可能能夠幫助減脂」的成分，比如辣椒素、咖啡因。
但認為這些成分能夠幫助減肥，還真夠嗆！
很多人不服氣：我抹瘦腿霜的時候，有「火辣辣」的感覺，難道不是脂肪在燃燒嗎？
太天真！
這種「火辣辣」感覺是里面的辣椒素在起作用，與減肥可沒關系。
不過，很多人都說瘦腿霜能瘦，真實情況也許是這樣：
跑…….瘦的🙂
圖片來源：知乎截圖
甩脂機甩掉的不是肉，而是……電費
不運動不節食，還能減肥？
別說，這些短視頻博主們還真有招——那就是各類震動類減肥產品。
甩脂機和瘦腰儀「雙管齊下」
圖片來源：某平台截圖
看着視頻里的姑娘，簡直「懶」做到了極致。😂
在上個世紀初，這類減肥產品就風靡過歐美國家。
不過很快就由於「虛假廣告」，被禁止宣傳。
為什麼說它假呢？
它的確可以通過高頻率震動來消耗熱量，不過，這消耗可不是你的熱量。
而是它自己的熱量，也就是你家的電……知道你家的電費為什麼那麼貴了吧。
肯定有人會說了：我都出了那麼多汗，難道不是脂肪在燃燒嗎？
別說，還真不是。
通過摩擦生熱、或者緊貼發熱的物體（比如某些甩脂機會越用越燙，都會造成局部溫度上升的現象。）
你灌一個熱水袋，也能起到同樣的效果。
不信，你試試？
束腰帶和瘦腿襪：你只是看起來瘦了
先看看這些「華麗」的文案：
圖片來源：短視頻平台截圖
先別被這些廣告宣傳語給忽悠了。
要知道，大部分束腰產品都不透氣，裹在腰上，出了大量的汗，腰圍自然會小。
但……喝了幾杯水後又恢復原樣了。
還有紅遍各大短視頻的瘦腿襪。
穿上瘦腿襪的我，多瘦。
圖片來源：短視頻平台截圖
很多商家會告訴你：「身體就像橡皮泥，通過外力塑造好形狀之後，就變瘦了」。
可惜，你的身體並不是橡皮泥——除了皮膚、肌肉和脂肪，內部還有各種骨骼和髒器。
如果長期處於「擠壓」的狀態，輕則影響血液循環，重則造成髒位移動。
某網友抱怨穿瘦腿襪的感受
圖片來源：微博截圖
所以說，瘦腿襪、束腰帶都只是讓你看上去更瘦（前提是被勒得難以呼吸），並不能讓你減肥。
其實，丁香醫生想告訴各位小仙女：瘦並不代表美，健康才最美。
很多小仙女嘗試各種各樣的減肥方法，到頭來把自己的身體給搞垮了，得不償失。
減肥的目的只有一個——那就是健康。
相比於文字、圖片，短視頻更具有迷惑性。下次刷這類減肥視頻的時候，各位小仙女要睜大眼睛，仔細辨別，千萬別掉坑里。
來源：丁香醫生
