春天，肝膽經當令，在此時節讓肝膽經通暢起來，對我們來說至關重要。
中醫認為，肝膽互為表里，經脈相連，氣血相通，生理功能相輔相成，一方的病變會影響另一方；同樣，對一方的保健也會使另一方受益。
刮痧梳理肝膽經是很簡便且有效的方式，配合刮拭肝膽全息區更是錦上添花。有利於排毒解毒，疏肝利膽，行氣解郁，為肝臟減負而養血益肝，增強肝膽功能，改善肝膽亞健康的症狀，預防泛酸、脅肋脹痛、腹脹等肝膽、消化系統疾患，促進肝膽疾患的康復。
肝膽保健刮痧的方法
1、刮拭背部
用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭背部肝膽脊椎對應區，並用平刮法從內向外沿肋骨走向，刮拭背部右側肝膽體表投影區。
2、刮拭胸腹部
用平刮法從內向外沿肋骨走勢，刮拭右脅肋部肝膽體表投影區。從上向下刮拭期門穴、日月穴。
3、刮拭下肢經穴
沿着經脈的循行部位，以面刮法從上向下刮拭膽經陽陵泉穴、光明穴，肝經曲泉穴至大敦穴。
4、刮拭手足全息穴區
用面刮法或用平面按揉法刮拭手掌和足底肝膽全息穴區。
刮痧手法註解
1、面刮法
將刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭的方向傾斜 30 ° ~60 °（45 ° 最常用），自上向下或從內到外均勻地向同一方向直線刮拭，不要來回刮。
2、雙角刮法
將刮痧板凹槽部位對准脊椎棘突，凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，向下傾斜 45 °，自上向下刮拭。
3、平刮法
操作方法與面刮法相似，只是刮痧板向刮拭方向傾斜的角度小於 15 °，刮拭速度緩慢。
4、平面按揉法
用刮痧板角部的平面小於 20 ° 角按壓在穴位上，做柔和、緩慢的旋轉運動。
注意事項
1、注意刮拭時間，每次不可超過 30 分鍾；
2、不要強求出痧，只要刮到毛孔開泄、局部發熱，就有治療保健效果；
3、刮痧後的護理，需喝熱水一杯，補充水分，促進代謝產物的排出，約 3 小時後可以洗澡。
肝膽的日常護理
1、要注意休息。因為人的肝臟在平臥時比站立時血液多了 40%，比活動時多了 80%~85%，充足的血液供應有利於病變細胞的恢復。所以得了肝膽病的人休息很重要，不能過於疲勞。
2、要加強營養，使血液充足。多吃一些滋陰補血的食物：如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、墨魚、紅棗、花生、枸杞、木耳、蘑菇、芹菜等；忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。
3、避免有毒物質對肝膽的傷害。肝膽怕酒精及各種有毒物質 , 大量飲酒對肝的損害很大，必須戒酒，同時儘量少吃藥，減少藥物中的有害成分對肝膽的傷害。
4、儘量保持心情舒暢，因為怒傷肝。
來源：華人頭條B來源：活法兒
