春天來了，增加營養提高免疫力，多吃含高維C的水果和飲品。 晚上睡的比較晚，經常熬夜追劇，有時候就會餓了，零食不敢吃了，怕長肉，來杯酸奶加點蔓越莓碎，口感好營養好，還能抗餓也頂飽。 自己做的要比買的酸奶水果杯好吃，無添加實惠又乾淨，還能吃出儀式感。 冷凍的蔓越莓，用輔食機，分秒就搞定了。
By 暮色影子 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 蔓越莓 1杯
- 酸奶 1杯
做法步驟
1、備好主要的食材。1杯酸奶和適量的冷凍的蔓越莓。
2、冷凍的蔓越莓，解凍在室溫下5分鐘左右就可以了。
3、把解凍的蔓越莓放進輔食機里攪打成小碎塊。
4、蔓越莓適量，酸奶一杯，口感特別的好，酸甜可口好營養。
5、自己做的要比買的酸奶水果杯好吃，無添加實惠又乾淨，還能吃出儀式感。
小貼士
酸奶是自家做的無添加營養好吃。
蔓越莓的營養功效
1.可預防婦女常見的泌尿道感染問題
每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對於預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
2.降低胃潰瘍及胃癌的發生率
蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。
3.美容養顏
蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。
4.抗老化、避免老年痴呆
蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠，尤其在這個處處充滿著自由基傷害的大環境里，想要靠自然健康的方法來抵抗衰老更是難上加難，而經常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。
5.減少心血管老化病變
在蔓越莓當中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者，都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
來源：kknews好吃到舔盤的幾道熱乎菜
