它是天然「失眠藥」，睡前喝一杯，安神助眠，擁有高質量睡眠

現在的生活壓力很大，所以我們在晚上都會有失眠的問題，有的人是年輕的時候不想睡覺喜歡熬夜，之後慢慢發現自己想睡睡不着，還有一些人是自己上班工作已經很疲憊了，但是自己的神經壓力太大，想睡睡不着，白天工作無狀態，身體人的身體也因此受到一定的影響，所以我們平時不僅需要調節自己的情緒，也要養成良好的睡眠習慣，若是出現問題，不能總是用安眠藥解決，而是用更健康的辦法改善問題。它是天然「失眠藥」，睡前喝一杯，安神助眠，擁有高質量睡眠！

1.酸棗仁

酸棗仁一直都是一種很好的安神食物，可以幫助活躍大腦的睡眠因子，長時間在睡前用酸棗膏沖泡，可以讓自己的睡眠質量越來越好，同時，還可以讓自己的身體有效的進行排毒，一般我們在食用酸棗仁以後，身體都會出現一些好處，對肝腎也是有一定的好處的。

2.香蕉牛奶

香蕉可以幫助我們蠕動腸胃，而牛奶的營養也是很豐富的，其實將香蕉和牛奶放在一起使用的話，每天晚上睡前喝一杯，可以幫助我們改善失眠的問題，有安神助眠的作用，同時避免半夜驚醒，進入神都睡眠，而第二天早上起來不僅精神好，還可以將宿便排出來，一舉兩得。

對於常年被失眠困擾的人來說，它是天然「失眠藥」，睡前喝一杯，可以幫助我們起到安神助眠的作用，擁有高質量睡眠，一覺睡到大天亮，睡眠好了精神好！大家如果因為失眠而煩惱的話，我們可以試一試上面的食物。