很多人，在提到腎這個字眼的時候，都會不由自主的看向身邊的男性朋友，經常會有腎陽不足的情況在年輕人群中出現，想不注意都困難。其實這跟現在的社會情況有極大關系，人們的生活正在逐漸變好，而與之相付出的努力是成正比的。
男性朋友大都是家中的頂樑柱，上有需要孝敬的父母，下邊還有學習成長的孩童，各方面的壓力都扛在肩頭。經常性的過度勞累，長時間的超負荷工作，再配合那些熬夜和飲食搭配不當等問題，對髒腑的損傷是極其嚴重的。作為身體當中重要的代謝器官，本身就承受着排出大量廢棄物和有毒物質的重任，這種情況無疑會加重其負擔，造成腎陽不足的情況。如果發現自己有腰酸背痛、四肢發冷和精神不振易疲勞等問題，就要多喝這幾種中藥材泡的水，對於腎髒陽氣是很有好處的，若能堅持三個月，腎髒可能會越健壯。
枸杞子
在泡水的時候，經常都會放點東西在里面，最常見的就是這種藥材，當然也有人用來煲湯，效果也是極好的。這是很多中醫都提倡的，特別適合腎陽虛的人群飲用。但是不宜過量，避免造成上火現象。
覆盆子
在提高人體免疫力和改善肌膚血液循環方面擁有不錯的表現，對於排出血液當中的有害物質以及提升腎髒功能，都是許多營養師極為推薦的。不需要過於復雜的處理，僅僅用水沖泡即可。
五味子
這種中藥應用范圍很廣，中醫經常用其對五髒進行調理，五味俱全的屬性極為罕見，正好對髒腑進行護養。日常生活中直接沖水喝，用適量冰糖進行調味也是可以的。
車前子
這種植物在很多省份都是極為常見的，大多生長在相對空曠的區域，洗淨晾乾之後泡茶喝，對於補充腎陽和清熱明目等方面，都有不錯的藥理表現。
菟絲子
營養師認為，經常使用對於腎虛腰疼和容易疲乏等腎陽不足情況，具有很好的表現。正常都是簡單的泡茶飲用，使藥效得到更好的發揮。
無論男女，對於腎髒的養護都是不能忽視的，應該順應四季輪回來進行，不妨接着往下看。
1、冬天重在補腎。很多人都提倡在冬季進補，對腎髒是極有好處的，但是具體為什麼，卻很少有人知道。這有利於提高自身的免疫能力，對整年運轉造成的損傷進行修復和調整，同時在代謝功能的提升方面，亦有不錯的表現。
2、夏天重在護腎。這個季節極為炎熱，也是陽氣最盛的時候，雖然個人的生機極為旺盛，但是體內消耗的能量也在相應增多，出汗的時候導致大量體液流失，極易造成腎髒負擔。要注重對其的呵護，達到平衡的狀態。
3、秋天重在養腎。在進入秋季的時候，人極易產生秋愁抑鬱的情緒，如果不能得到梳理，就會影響到正常的睡眠和休息。而腎髒的排毒和修復時間卻是集中在夜晚，對其進行適當的保養，就能讓整個人充滿活力。
4、春天重在補陽氣。作為萬物生發的季節，身體也順應自然趨勢，陽氣跟隨着向上向外發散，必須引起注意避免對腎陽造成損傷。儘量避免腳踝和肚臍外露，在運動的時候也要避免出汗。
這幾種十分普通的小寶貝泡水喝，對於補充腎陽很有幫助，根據四季更替進行護養，讓自己的腎髒變得越來越好，整個人都會顯得年輕而精力充沛。
來源：愛家庭美食
