提及睡覺的時候，不管男女，大家都有自己的喜歡的睡覺姿勢。有的人喜歡側躺，有的人喜歡平躺，但是不管是自己身體是朝着什麼方向，都是選擇自己舒適的方式來選擇睡覺。現在天氣漸漸的回暖了，有一些地方已經還是可以開始蓋春季的空調被了。褪去了厚厚的冬被，春天的空調被子和人體的親膚性更高，因此在睡覺的時候，我們的身體是感到更加的舒適一些。睡覺的時候，相信大家的一定是有這樣的體會，睡覺的時候抱着被子會覺得更加的舒服，而有些人覺得睡覺的時候呈現是八字的姿勢會更加的舒服。但是對於這種兩種姿勢究竟哪種才是比較科學的？睡覺時：夾被子和兩腿一分，對身體各有什麼影響？你屬於哪種。
夾被子睡覺：
春天我們蓋的被子是比較的輕薄，在睡覺的時候，很多人都喜歡夾着被子睡覺。特別是女人，對於夾被子睡覺這種習慣是很多人都有的。在研究上表示，夾着被子睡覺，我們的身體一般是朝着一面而側躺着，身體是屬於一種蜷縮的狀態。這種姿勢是很像在母親子宮中，會給人一種很安穩的感覺，並且是很容易入睡。但是，若是長期保持這種姿勢，會讓身體處於一種充血的狀態下，易血液循環不暢和身體發麻。
八字型睡覺：
這種睡覺的姿勢是比較的隨性的，在睡覺的時候，我們的整個的身體是屬於一種比較放鬆的狀態。八字型平躺着，會讓我們的身體是屬於一種比較的放鬆的狀態，同時還能夠舒緩身心有利於身體中的各種物質的運輸和代謝。因此，醫生給的建議是，睡覺平坦的八字型姿勢是更加的科學。
酸棗仁：主治失眠，睡眠淺，安神
對於現在有很多人有夜晚失眠的情況，不管是因為生活的作息規律還是精神壓力較大。失眠多夢，或者是夜里容易驚醒，經常如此就是一種精神衰弱的表現了。而在睡前的時候，若是怕失眠，建議吃輔助睡眠的食材。酸棗仁是一種能夠安神並且是補氣的食材，它是酸棗果子中提取的物質。在睡前的喝入一杯酸棗仁泡水，具有催眠的作用，可以安神入睡。
來源：搜狐美食
