Milton Avery，Cello Player
前幾天，答應下面這位朋友談談健康問題。留言被點贊數頂得很高，看來相當多人關注這個問題。確實，最近也常有朋友問類似的問題：
「連叔，我是基層有個小小級別的公務員，我一直有個疑問想問您。人的內心強大程度是不一樣的，外部環境過負荷時，會帶來精神上的痛苦甚至身體上的不適，比如我自己，如果壓力一大，腸胃就會不適，時間一長，抵抗力就很弱，而引起身體其他的毛病。連叔，像我這種內心不夠強大，工作中在可進可退，可是進則必然要承受更大的壓力時，您有什麼好的建議指導我抉擇嗎？」
我的小公司，員工正式入職以後，會給辦張健身房的年卡。這是有條件的福利，收卡之日，記錄一下體重，一年之後，體重如果沒有減輕，卡費就退還給公司。目前為止，我還沒招到低於體重標準的員工，如果將來有，這條標準就會改成他必須增肌若干。
從操作的效果來看，挺好的。追求健康的小氛圍也形成了。多數人減了重，有人還長高了一點。
我身為老闆，不為了卡費。但除了跑步之類的常規動作，一年來主攻的引體向上，也從拼了命只能完成1個，進階到了4個，再給我一年時間，應該可以突破10個。普通人，並沒有像專業運動員那樣在年輕時拼盡全力，從沒到過巔峰，力量可以長期提升。也不必辛苦的訓練，我每週有針對性地做兩三次訓練，散步時經過單槓（這在城市里到處都有）就掛上去拉幾下，如此而已。
鍛鍊身體，可以一分錢不花。富人進豪華的健身房，窮人在公園的跑道運動，後者的環境更好。我20來歲時過瘦，為了增肌開始練俯臥撐，隔一段時間就趴在地上做一組，開始只能做10個，一年後一組可以做200個，現在沒練這項了，但50個毫無問題。
說了這麼多的意思是，健康是我們自己最能把握的事，零成本，你想增加自己的健康，馬上可以開始，冥想15分鍾，你的腦部健康與心理健康，就有極細微的提升；做幾個俯臥撐，你的力量就增長了一點點；設個鬧鈴，坐了30分鍾，起身拉伸幾下，身體就有收益。這些小習慣保持住，積累下來，健康狀況大不同。
一個人能夠保持健康，將獲得額外的尊重，因為這代表你有個自律的體系在。
健康很重要，但它的流失極為緩慢，你一無所知。健康的增加也極為緩慢，但卻需要你流汗，體會得到自己疲憊。增加辛苦，流失舒適，所以很多人會失去健康。保持健康難就難在，它需要你掌握自己，你全是向自己要，而不是向別人要。在這個過程中，自信、自控大大增加。你得到的不只是健康的身體，還有更強的意志。有這兩點，做事的成功率必然更高。
面臨工作的壓力，身體會有反應，這是正常的。有人認為，可以換一份沒有壓力的工作，身體任何時候都很舒服，世上沒有這種工作，要想把事做好，就一定有壓力。人必須經受這種壓力測試。有些壓力是心理層面的，任何一位準媽媽都害怕分娩，但女性從來都能完成。剛開始工作，這些分娩型壓力，只有去經歷，一次兩次之後，壓力會消失。如果是生理層面的壓力，那就更簡單了，馬上開始鍛鍊。
人如果連工作的壓力測試都過不了，只想着逃跑，最後就是讓你天天玩，你也不可能有健康，因為你整個體系就是逃跑的、哀怨的、需要他人照顧的，到最後，一個感冒那麼小的壓力，都會摧毀你。
人要感謝工作給的壓力，它促使你持續變強。這點觀念有了，你就再也不會逃跑，面對壓力這種人生常態，有弱點，你也不怕，不過就是變強嘛。然後，你就越來越強。
來源：華人頭條A來源：連岳
