近日，心理權威機構指出全球有超過十億的人有心理疾病問題，引起了廣泛的關注。心理疾病，是指一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規範軌道和現象。心理和行為上偏離社會生活規範程度越厲害，心理疾病也就愈嚴重。心理疾病是由於個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）並伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。這是對心理疾病的介紹，從以上觀點的得到大部分的心理疾病都是來源於生活的壓力，導致了心理發生了變化，做出偏離社會的規範和現象。
心理疾病不只是抑鬱症，焦慮症等常見症狀，而普遍的觀念就是患者會情緒低落，情緒緊張，卻不瞭解心理疾病對患者造成的真正影響是什麼。由於不瞭解，才容易導致親屬與患者的溝通不暢，互相不理解。事實上，心理疾病對人的主要影響在於認識，而不只是情緒。
心理疾病是一種生理疾病，是很難走不出來的。無論是靠家人朋友開導還是運動基本都是沒有用的，因為這是生理疾病，不是不懂科學的人以為的心理疾病。
很多人會覺得這個人想太多、太脆弱、矯情悲觀、心理有問題。殊不知其實很多抑鬱症患者每天都在和「想死」的念頭作鬥爭。
心理疾病患者是有的跟平常人沒什麼兩樣，但是心理的問題是有問題的，只是隱藏了自己。心理疾病就像迷路。不知道自己在哪里，不知道自己如何走到這里，不知道往哪里走。
心理疾病會讓人感到疲憊、無助和絕望。這些消極的想法和感受會讓一些人想要放棄生活。您應該認識到，這些消極想法是心理疾病的表現，而且並不能準確地反映您的實際情況。以下是根據美國國家心理健康研究所 (National Institute of Mental Health) 提供的心理疾病治療建議而改編的一些指導建議。您需要根據自己的情況設定符合實際的目標。您可能無法像在感覺良好時一樣完成目標。
1.將大任務分解為小任務，設置任務的優先級，儘可能完成任務。
2.嘗試與其他人在一起，向自己信任的人傾訴；這往往比獨自承受要好得多。
3.參加一些能緩和情緒的活動，比如運動、看電影或球賽、參加宗教活動、社交活動或社區活動。
期待自己的情緒能逐漸改善，而不是立即改善，因為情緒的改善需要一些時間。
4.建議您在心理疾病得到治癒後再做一些重要的決定。在決定做出重要改變（例如換工作、結婚或離婚）之前，與瞭解您並且能為您分析狀況的人進行交談。
5.很少有人能完全「擺脫」心理疾病。期望您能完全「擺脫」心理疾病的人一定是對您的病情有所誤解。
6.請記住，積極的思考方式和新的應對方案能夠消除心理疾病導致的消極想法。隨著治療逐漸奏效，您的消極想法也會有所減少。
7.接受別人的幫助以及家人和好友的接近。
在看護親人時別人提供的直接幫助（例如暫托護理救濟）、來自他人的積極反饋、積極的自我對話以及娛樂活動都能夠緩解抑鬱症狀。通過看護者支持組織找到一些課程和支持團體，來幫助您學習或實踐一些看護過程中能有效解決問題的方法。為了您和身邊人的健康，請照顧好自己。
來源：kknews近十億人有心理疾病
