親貝網小編不經意發現昨天霜降，霜降意味著由秋入冬，天氣很快轉涼。如果在這個時節寶媽坐月子的話，最大的好處是氣候，秋天里不冷不熱的天氣，真的非常適合媽媽們產後在家休養!不好的地方就略多咯，比如天氣愛變臉，空氣很乾燥，人也很悲傷等。
所以，媽媽們在這個時節坐月子，需要特別注意下面這些事項，才更有利於身體的恢復噢!
01
霜降到來便是深秋，天氣雖然涼爽但也十分乾燥。乾燥的空氣會導致產婦的皮膚容易出現龜裂、細紋，加深妊娠紋的印記等，同時體內水分的喪失也容易讓產婦容易上火，導致情緒不穩定。要注意呀!
「補冬不如補霜降」，霜降其實是進補的最好時機!因為霜降補屬於「打底補」，現在補好了，冬補才會更好吸收噢!但這時候坐月子的媽媽們就不要一味想著大補特補啦!
這時應該講究的是「潤補」。養肺潤燥與健脾補氣雙劍齊下，在適量進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯的同時，多食黑芝麻、蜂蜜、銀耳、淮山和枸杞等柔潤生津之物以及雪梨、甘蔗、柚子等滋陰潤肺的水果。就能夠有效攻破秋燥大軍了!
02
自古就有「傷春悲秋」之說，秋風蕭瑟、葉落歸根的景象，很容易讓人愁緒萬千。現代研究也表明：人腦底部有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素會相對增多，人的情緒也就會相應低沉消極。
而媽媽們生完孩子更是面臨著產後抑鬱的風險——統計顯示，產後2-4天內由於體內激素水平變化、生活習慣改變等，約80%的新媽媽容易出現情緒低落，包含情緒不穩定、容易哭、焦慮和睡眠不佳等。即產後抑鬱症。
所以媽媽們關注身體健康的同時也不能忽略了心理健康。這個時節要生活規律，多吃高蛋白食物，同時注意心理情緒的疏泄。
03
秋風秋雨，一場秋雨一場涼，霜降時節秋風很多，而且早晚溫差大。新媽媽要注意不要因為白天熱就一直開著空調吹。在月子里還是自然通風比較合適，少開空調。因為這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。
更別說老式的「捂 」月子啦，常閉門窗，蓋厚被子，都會嚴重妨礙人體體溫的散發而導致中暑~空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法，新媽媽千萬不要捂噢!
只是通風的時候需要注意：有時秋風會比較大，給房間通風的時候，新媽媽和小寶寶可以先轉移到另一個房間。通風換氣後，房間恢復到適宜溫度了，再回來。
霜降過後就是立冬了，所以親貝網小編提醒這時候坐月子的新手媽媽一定要做好保暖，同時注意調整心態，多關注身體變化，及時補充營養。
信息來源： 無憂媽媽
來源：kknews霜降後，產後媽媽的月子應該怎麼做
