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毫無疑問，益生菌的話題現在是非常非常的流行，絕對算得上是近些年來人類健康的新寵兒。富含益生菌的食物和補充劑在治療許多健康問題和疾病方面都表現出一定的潛力，從胃腸道疾病到腦部疾病，從過敏甚至到癌症等等。越來越多的研究證明它們在數十種疾病的治療中是有用的，甚至可能預防許多慢性健康問題，特別是當益生菌被納入整體健康飲食和生活方式的一部分的時候。 益生菌的作用已經遠遠超出了我們的腸道，作用於我們身體健康的方方面面。它們有能力摧毀有害細菌、真菌和病毒，它們還可以降低某些促炎症的細胞因子的水平，這些細胞因子存在於我們的腸道以及為整個身體提供營養的血液中。這是個好消息，因為大量研究表明炎症是許多嚴重健康問題的共同特徵，包括關節炎、癌症、心臟病和許多其它健康問題，甚至像抑鬱症這樣的情緒障礙也越來越多地與潛在的炎症聯繫在一起。益生菌可以減輕炎症，這為許多與炎症相關的嚴重疾病以及數百萬受炎症困擾的人帶來了希望。 炎症與疾病 大家都知道關節炎就是關節的炎症，其實飲食和生活方式的改變就可以推遲疾病的發作，減輕疼痛，甚至減少或消除與關節炎相關的潛在炎症。 臨床研究表明心臟病也與炎症有關，從冠狀動脈疾病到充血性心力衰竭。身體利用膽固醇和其它脂質沉積物來修復動脈內的炎症損傷。體內的慢性炎症甚至會促進癌細胞和腫瘤的生長。 許多其它健康問題也都與炎症有關，包括但不限於多動症、阿爾茨海默病、牙齒問題、糖尿病、偏頭痛、肥胖、周圍神經病變、甲狀腺疾病和中風等。 對這些疾病的大多數醫學治療都是重在解決這些疾病的症狀，但是很少解決引起這些問題的潛在炎症。雖然解決症狀可能對患者很重要，但這可能並不能幫助減緩病情進程或扭轉病情。解決炎症是很重要的。炎症性細胞因子被釋放到血液或組織中，本是作為身體試圖治癒疾病的一部分，但是也會對健康細胞具有破壞性。當炎症變成慢性時，炎症性細胞因子會磨損身體組織，導致體內進一步的炎症。 控制細胞因子是恢復健康和預防或控制炎症問題的關鍵因素。因為大多數炎症都始於腸道，益生菌在解決炎症方面發揮著關鍵作用，而炎症是許多健康問題的基礎。那麼，炎症是如何在腸道中開始的呢？ 我們的腸道是具有通透性的，只允許對身體有用的物質進入，那些對身體有害的物質堅決不讓進。許多因素會影響它的通透性，但它也會隨著我們體內的各種化學反應而波動。例如，當我們吵架時，我們的腎上腺會分泌出應激激素皮質醇，或者當我們熬夜工作時，我們的甲狀腺激素水平會波動，這些激素會使得腸壁通透性增加。 此外,任何時候，由於抗生素或其它藥物的使用、壓力、高糖飲食和許多其它因素，導致腸道內有益菌減少，它可以為免疫系統拉響警報並增加免疫細胞因子的產生，導致炎症和腸漏。腸漏越嚴重，就會有更多未完全消化的食物、毒素、有害細菌、病毒和真菌進入血液，從而可能造成系統性損害。 如果腸道內壁由於持續或反覆出現的腸漏而反覆受損，受損的微絨毛就會失去正常工作的能力。它們在加工和利用我們所攝入的營養物質時變得無效，這些營養物質對我們的消化和整體健康至關重要。消化進一步受損，我們失去了吸收身體維持和修復組織和器官所需的其它營養物質的能力。同時，那些進入血液中的未消化的食物和毒素會被免疫系統發現，我們的身體通過炎症、過敏反應和其它症狀來發起對這些「外來入侵者」的攻擊。 這聽起來可能沒有那麼嚴重，但是隨著時間的推移，這種炎症反應會導致嚴重的疾病，因為免疫系統變得不堪重負，炎症的觸發幾乎持續不斷，損害我們的神經、結締組織、肌肉、關節和其它器官。雖然並不是所有的疾病都與炎症有關，但大多數是這樣。下面我們就來看一些與炎症有關的疾病，益生菌通過其抗炎症特性正在證明在預防和/或治療這些疾病中的有效性。 過敏及過敏相關問題 雖然，目前的研究似乎不能表明益生菌可以完全治療過敏，但是研究表明，如果在一個人的成長過程中及早補充一些有益細菌，可以減輕過敏症狀，甚至完全防止過敏問題的發生。正確的益生菌可以幫助修復腸壁，減少腸道內潛在的炎症，從而使整個身體得到更好的癒合。 《過敏與臨床免疫學雜誌》上發表的一項研究發現，母親在懷孕期間補充益生菌或者在配方奶粉中添加益生菌可以降低嬰兒濕疹的風險，而濕疹通常與過敏有關。早期攝入益生菌還可以降低另一種過敏性疾病的發生率，即過敏性鼻結膜炎。過敏性鼻結膜炎是一種鼻子、鼻竇和眼睛的炎症性疾病，是最常見的過敏性疾病。在過去四十年中，它在工業化國家和發展中國家的流行率急劇上升。據估計，它影響到所有國家、民族和年齡層的40%的人口，包括嬰兒和兒童。症狀通常包括鼻子發癢、打噴嚏、鼻塞、眼睛發癢或灼燒、流淚和發紅等。因為它經常與哮喘、鼻竇和耳部問題有關，它會損害我們的生活質量。 在胎兒發育和嬰兒期攝入益生菌可能有助於減少過敏的發生率，益生菌也被發現有助於緩解以後生活中的過敏症狀。比如，益生菌乾酪乳桿菌可以延緩過敏症狀的發生，這種益生菌在減少鼻竇炎和過敏引起的鼻塞方面也有效果；其它研究也證明了被稱為釀酒酵母的益生菌的有效性，它已被證明對黏膜有抗炎症作用，同樣，它也能減少鼻塞和流鼻涕。 焦慮和抑鬱 我們生活在一個充滿壓力、緊張忙碌的世界，焦慮症和抑鬱症已經成為影響我們的最常見的精神疾病。人們患上焦慮症和抑鬱症的原因有很多，絕大多數都將其歸因於以下一個或多個因素：基因、大腦健康和/或生活方式或生活事件和創傷。 當你在考慮這些情緒健康問題的時候，你可能從來沒有考慮過腸道里發生的事情，但它確實是一個重要因素。你可能會考慮工作壓力和家庭壓力，但你不可能想到你的腸道。然而，慢性胃腸道疾病現在被認為與行為改變和較高的焦慮和抑鬱發生率有關。胃腸道與這些疾病之間的聯繫可能會揭示治療慢性焦慮和抑鬱的新方法。加拿大麥克馬斯特大學醫學系的一項研究發現，益生菌長雙歧桿菌可以消除小鼠焦慮，使其行為正常化。在這一研究中，雖然益生菌並沒有消除胃腸道的炎症，但它卻降低了腸道神經的興奮性，這些神經通過迷走神經與中樞神經系統相連，從而消除了焦慮。 儘管加拿大科學家沒有發現對腸道炎症的影響，但匈牙利的科學家發現了。匈牙利科學家發現腸道炎症是導致抑鬱的因素之一，用益生菌、維生素B、D和omega-3脂肪酸治療炎症可以減輕抑鬱症狀。 法國研究人員還評估了益生菌瑞士乳桿菌和長雙歧桿菌對情緒和心理壓力的作用，以確定這些益生菌是否具有抗焦慮作用。他們發現，健康受試者在服用30天益生菌後，心理壓力、抑鬱、憤怒-敵意情緒和焦慮減輕，同時解決問題的能力也提高了。 當然，還有更多的研究也證明了益生菌在治療焦慮症和抑鬱症中的作用，我們也需要進行更多的研究來更進一步地瞭解。目前的研究告訴我們，將某些特定益生菌菌株納入抑鬱症和焦慮症的自然療法之中可能對患有這些心理疾病的人有幫助，可以作為現有治療的輔助手段甚至完全取代現有的治療。 關節炎 任何經歷過關節炎的疼痛和炎症的人都會告訴你，這些症狀會剝奪一個人生活的樂趣。關節炎的疼痛會影響患者完成哪怕是最簡單的任務的能力，經常會使患者無法獲得良好的睡眠，而其實良好的睡眠可以在一定程度上幫助抑制過度活躍的免疫系統並修復關節。 我們有很多人被診斷患有關節炎，包括各種不同形式的疾病，比如類風濕性關節炎、痛風、紅斑狼瘡和纖維肌痛等。雖然許多人把關節炎歸為「老年人的疾病」，但其實並不是，有越來越多的兒童也被診斷出患有某種形式的關節炎或風濕病。雖然藥物可能會暫時緩解一些疼痛，但副作用卻可能很嚴重，甚至可能比疾病本身更嚴重。任何能夠帶來希望和緩解的天然藥物會更受歡迎。 益生菌可能為改善類風濕性關節炎患者的關節功能帶來希望。一項對30名類風濕性關節炎患者的研究發現，補充益生菌鼠李糖乳桿菌和羅伊氏乳桿菌的患者的關節功能有所改善。儘管目前還無法解釋為什麼益生菌可以改善關節功能，但是因為益生菌沒有任何副作用，而且實際上還可能提供其它健康益處，因此關節炎患者可以通過在他們現有的治療方案中適當添加益生菌而獲益。 有研究將腸道細菌和由此產生的炎症與類風濕關節炎聯繫起來，這可能是上述研究中益生菌改善關節功能的原因之一。紐約大學醫學院的研究人員將腸道有害細菌糞便普雷沃氏菌（Prevotella copri）的增加與類風濕性關節炎的發生聯繫在了一起，這種細菌可能引發始於腸道的炎症反應，最終可能引發類風濕性關節炎。此外，研究人員還發現，高水平的糞便普雷沃氏菌會導致類風濕性關節炎患者體內有益的腸道細菌減少，這也表明腸道菌群失調可能影響這種疾病。 如果糞便普雷沃氏菌感染與類風濕性關節炎的發生和腸道菌群失調有關，那麼，補充益生菌恢復腸道菌群平衡可能也有助於減少糞便普雷沃氏菌感染。 腦部疾病 腦部疾病可以分為發育性疾病、精神疾病或神經退行性疾病。提到大腦疾病時，阿爾茨海默病和帕金森病等就會浮現在腦海中。這些疾病沒有有效的治療方法而且治療很於複雜，新的研究表明益生菌可能在這些疾病的治療中占有一席之地。 利用益生菌改善大腦健康的研究還只是最近十多年的事情，但是它的前景可能令人興奮，特別是在腦部疾病的發病率迅速增長的當下。儘管許多人錯誤地認為，腦部疾病是不可避免的遺傳「定時炸彈」，如果他們的家庭成員患有此病，他們也將受到影響，但是越來越多的研究表明，事實並非如此，尤其是最近這些年腸道菌群的研究告訴我們，健康的飲食和生活方式可以阻止它們的發生。 益生菌可以作為抗氧化劑在體內發揮作用，這不僅有助於減少衰老的影響，而且對腦病患者來說也是個好消息。大腦尤其容易受到自由基的傷害，特別是大腦60%是由脂肪構成的。益生菌可能有助於保護我們大腦的脂肪部分免受損害，這反過來可能又有助於我們預防腦部疾病。比如，植物乳桿菌可以減少37%與自由基損傷有關的化學物質，而這些化學物質在許多大腦和神經疾病中會升高。 此外，加州大學洛杉磯分校的一項新研究發現，食用某些益生菌實際上可以對大腦健康產生許多好處，包括在感覺和情緒處理方面。使用益生菌作為腦部疾病的潛在治療手段仍然處於起步階段，但是考慮到使用益生菌沒有副作用以及使用它們的許多其它健康益處，它似乎是腦部疾病治療計畫中一個絕佳的輔助手段。 癌症和化療的副作用 根據美國國家癌症研究所的數據，近40%的人會在一生中的某個時候被診斷出患有某種癌症。聽起來很可怕，但其實絕大多數癌症風險是可以避免的。 每個人體內都有癌細胞，這可能會讓你感到驚訝。當我們健康的時候，我們的身體會自然地尋找這些細胞並在它們增殖和形成腫瘤之前將其摧毀。然而，當我們暴露於各種有害因素時，我們的身體就會變得虛弱，抵抗癌症生長的能力也會減弱。 癌症的主要風險因素就是不健康的生活方式，包括不健康的飲食、飲酒和吸菸等等。年齡也是一個風險因素，因為大多數癌症確診的年齡都在45歲以上，這可能與一輩子不健康的飲食和生活方式選擇有關，但也並不排除年輕人患癌症的可能性。癌症通常被認為與基因有關，但大多數癌症專家認為，生活方式和飲食習慣更加重要，不健康的生活和飲食習慣甚至可以破壞我們的DNA，影響DNA自身的修復能力。 使用益生菌治療癌症或減輕化療和放療的副作用的研究仍處於早期階段，有一些非常值得關注。 益生菌在預防甚至治療結腸癌方面具有極大的潛力。日本國際醫療福利大學醫院的研究人員發現，益生菌可以改善結腸癌患者的腸道功能。 益生菌還有助於減少化療和放療引起的副作用的發生率和嚴重程度。研究發現，補充益生菌可能會減少與化療相關的胃腸道併發症。由於胃腸道併發症會影響化療的療效，補充益生菌可能在提高癌症患者化療療效方面發揮作用。此外，益生菌也有助於預防放療導致的腹瀉。 因此，益生菌可能作為抗癌藥物發揮作用，至少對結腸癌是這樣的，同時還可以潛在地提高化療的療效，減少癌症放療的副作用。 我們知道，吸菸也會增加癌症風險，一項針對吸菸者的研究發現，補充益生菌對他們的免疫系統有好處。根據《英國營養學雜誌》的研究，每天補充益生菌乾酪乳桿菌可以增加吸菸者的自然殺傷細胞活性。自然殺傷細胞是免疫系統對抗癌症和其它疾病的武器之一，所以增加它們的數量，特別是在那些免疫水平較低的吸菸者身上，可能有助於他們預防癌症。 糖尿病 糖尿病是一種嚴重的慢性健康問題，其特徵是血糖水平升高。如果血糖過高，就會對人體器官包括大腦造成毒害。糖尿病患者在處理糖的時候會遇到兩個主要問題：一是他們可能缺乏胰島素，胰島素是一種用來處理糖類的激素；另一種情況是，人的細胞可能會對胰島素產生抵抗，導致血糖無法進入細胞。 1型糖尿病多見於青少年，是由於胰島β細胞被破壞，導致胰島素絕對缺乏引起的一種糖尿病。2型糖尿病通常發生在成人身上，可能與飲食中含有大量精製碳水化合物和糖類、久坐不動的生活方式以及體重超標等有關。另外還包括妊娠糖尿病，可能是由於孕婦激素失衡而引起的，它通常只是暫時的，但是對母親和胎兒的健康都很重要。 雖然益生菌在治療糖尿病方面的研究並不多，但是已經發現益生菌可以改善身體的能量平衡，同時提高身體利用葡萄糖作為能量的能力。糖尿病患者將葡萄糖轉化為能量的能力受損，因此這為糖尿病的治療或輔助治療帶來了希望。 一項對35-70歲的糖尿病患者的研究測試了由益生菌嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、保加利亞乳桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌和嗜熱鏈球菌以及益生元低聚果糖組成的製劑的效果，結果發現這一益生菌製劑可以降低C反應蛋白的水平（這是炎症的標誌），還可以防止空腹血糖水平的升高，這都表明病情有所改善。 此外，亞臨床炎症和腸道通透性增加也與糖尿病有關。益生菌在改善這些方面有效，所以可能會帶來一種控制甚至治療糖尿病的新方法。 消化系統疾病 益生菌在治療消化系統疾病，包括乳糜瀉、結腸炎、克羅恩病和腸易激綜合症方面發揮，真的很有用。 乳糜瀉 乳糜瀉是一種嚴重的食物過敏疾病，通常是由於攝入大麥、小麥和黑麥等中含有的麩質所引起。因為小麥粉通常也被用作增稠劑，所以麩質幾乎存在於所有的加工和包裝食品中，這使得避免這種食物成分非常困難。 雖然以益生菌為基礎的治療乳糜瀉的研究仍處於起步階段，但前景廣闊。在乳糜瀉中，小腸壁上的手指狀突起，也就是小腸絨毛被破壞，出現萎縮。有研究發現，益生菌乾酪乳桿菌能夠完全恢復實驗動物的絨毛萎縮，這將給許多乳糜瀉患者帶來希望。 結腸炎 結腸炎患者通常經歷痛苦的結腸炎症。一些證據表明，它可能與艱難梭菌感染有關，艱難梭菌可以導致腹瀉、腸道炎症甚至更糟。當僅靠抗生素無法解決艱難梭菌感染時，益生菌和抗生素藥物聯用被證明是對結腸炎患者中艱難梭菌感染相關性腹瀉的一種有效治療手段。 腸道菌群的研究也告訴我們，通過補充益生菌調節腸道菌群在治療包括潰瘍性結腸炎、炎症性腸病和克羅恩病在內的各種腸道疾病方面具有巨大的潛力。 腸易激綜合徵 腸易激綜合徵是一種常見的消化系統疾病，常見症狀包括痙攣、腹痛、腹脹、腹瀉或便秘，或者腹瀉和便秘交替出現。腸易激綜合徵的病因尚不明確，但是已知的是，某些隱藏的食物敏感、不健康的飲食習慣或腸道菌群失衡可能增加該病的風險。 腸易激綜合徵患者通常存在腸道菌群失衡，雖然很難確定這到底是疾病的原因還是疾病的結果，我們相信兩者都有可能，但是當有害微生物的數量超過有益微生物的數量時，這種不平衡會讓人們容易受到健康問題的影響，包括腸易激綜合症甚至許多其它看似無關的問題。 儘管腸易激綜合徵患者會感到不適，但據醫學權威人士稱，它不會引起炎症，也不會增加患結直腸癌或其它結腸疾病的風險。它通常可以通過飲食和生活方式的改變以及壓力管理來控制。 控制腸易激綜合徵最好的方法之一是消除常見的食物罪魁禍首，比如含糖食物和所有的快餐和超加工食品。同時，在飲食中適當加入益生菌補充劑和富含益生菌的發酵食品，以解決腸道菌群失衡的問題，通常有助於改善腸易激綜合徵的症狀。補充益生菌還可以降低食物過敏的可能性，這也是影響腸易激綜合徵的因素之一。 比如，研究發現，益生菌嬰兒雙歧桿菌可以幫助腸易激綜合徵患者減輕腹痛、腹脹、腸道功能障礙等；嗜酸乳桿菌可以減輕腸易激綜合徵患者的腹痛和不適症狀；另外，一種包括嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、短雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌和嗜熱鏈球菌的益生菌組合可以顯著減輕腸易激綜合徵患者的總體症狀，特別是腹瀉。益生菌在腸易激綜合徵方面的作用具有菌株特異性，不同菌株的效果差異很大，在選擇一種益生菌無效的時候可以選擇其它不同的菌株進行嘗試。 其它消化系統問題 嬰兒生命的前六個月對嬰兒和父母來說都很困難。這幾個月經常充滿腸絞痛、便秘、反流和其它胃腸道紊亂。一些專攻兒科的科學家們聯繫起來研究了患有胃腸道疾病的嬰兒使用益生菌的可能性，他們發現，補充益生菌的嬰兒腸絞痛症狀有所改善，每天哭鬧的時間減少，便秘的發生率也減少，相信所有這些都會讓嬰兒和他們的父母感到高興。 越來越多的研究持續發現，益生菌顯示出治療各種胃腸道問題的潛力，從憩室病到旅行性腹瀉和抗生素相關副作用，益生菌都是絕佳的治療選擇。 憩室病是一種結腸畸形並形成囊狀突起的疾病，這個囊狀突起就被稱為憩室。如果有害細菌和炎症在憩室中形成，這就是憩室炎。缺乏膳食纖維的飲食與這種疾病有關。膳食纖維的缺乏會導致結腸壁拉緊，因為需要更用力來推動食物殘渣通過結腸。這會破壞結腸沿線的脆弱部位，導致憩室的形成。研究發現，某些益生菌菌株可以顯著改善憩室病相關症狀。 經常旅行的人知道，旅行期間很容易出現腹瀉；經常吃抗生素的人知道，吃抗生素期間也容易腹瀉。益生菌通常能夠非常快速而有效的緩解這些問題。 心臟病 心臟病是一個通用術語，用來定義一系列影響心臟和血管的疾病。冠心病是一種最常見的心臟病，它是冠狀動脈中形成斑塊，破壞了富氧血液向心臟的供應。 心臟病也是全球死亡的頭號殺手。心臟病的危險因素包括吸菸、高血壓、高同型半胱氨酸水平和高低密度脂蛋白膽固醇水平等，其它因素包括營養不足、高脂高糖高鹽飲食、過量飲酒、久坐不動的生活方式等等。 很少有人會把益生菌作為心臟病患者治療計畫的一部分，但新的研究表明，也許我們應該認真考慮一下。研究發現，某些益生菌菌株對心臟健康有益。但是，最佳的益生菌選擇可能因人而異，取決於一個人的具體症狀。比如，有些益生菌菌株在降低高膽固醇方面更有優勢，而另一些菌株則有利於抑制潛在的炎症。 嬰兒營養 良好的營養越早開始越好。研究人員發現，早期補充鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌、約氏乳桿菌、乳雙歧桿菌、釀酒酵母等益生菌，可以激活兒童免疫系統，有助於預防兒童免疫系統疾病。 孕婦和哺乳期婦女也可以通過補充益生菌來改善嬰兒的健康，有助於預防孩子以後生活中的健康問題。補充了鼠李糖乳桿菌和乳雙歧桿菌的婦女的母乳營養質量更高。 衰老 老年時期補充益生菌也有益健康。抗氧化劑是人體細胞的關鍵保護劑，因為它們能積極保護細胞免受自由基的傷害。自由基是正常代謝過程產生的帶電分子，它們會導致組織損傷，並導致疾病或衰老跡象，比如皺紋、關節損傷等等。它們會對身體其它健康組織造成損害，這取決於它們在哪里被發現。自由基幾乎與所有疾病和衰老過程有關，因為它們本質上加速了衰老和疾病。 抗氧化劑通常指的是具有顯著抗氧化活性的主要營養素，比如維生素A、C和E、硒和一些植物營養物質。然而，研究表明，一些益生菌在體內也扮演著重要的抗氧化劑的角色。它們可以防止自由基損傷，特別是對細胞的脂肪成分的損傷。尤其是乳酸桿菌和雙歧桿菌似乎顯示出強大的充當抗氧化劑的能力。因此，益生菌實際上在某種程度上可以減緩衰老過程。 我們很多人會選擇使用益生菌來改善胃腸道健康， 但是很少有人會相信益生菌可以抗衰老或幫助治療抑鬱症、腦部疾病或心臟病。越來越多的研究表明，這些應用根本沒有什麼可稀奇的，益生菌的潛力似乎無窮無盡，益生菌正在各種疾病的治療中大放異彩。 圖片均來自網絡 來源：kknews益生菌對抗炎症：許多嚴重疾病的新希望？

雞蛋是最佳能量來源，有人每天早餐都要吃1顆雞蛋，甚至1天好幾顆，不過，研究發現，每天吃1顆以上雞蛋，將增加糖尿病風險。 馬偕資深營養師趙強表示，雞蛋與健康風險之間的關鍵在於料理方式，水煮少油，一定必炒煎等多油烹調來的健康，如果膽固醇正常，1天1至2顆蛋是沒問題的。 為了瞭解蛋與健康之間的關連性，2013年1項大型回溯性研究匯整16個研究結果，分析發現，與和很少吃蛋（1周低於1個）群組相較，1天吃1個以上的群組罹患第2型糖尿病的風險高出42%。進一步分析糖尿病患者，和很少吃蛋的群組相較，1天吃1個以上蛋的群組糖友，因心肌梗塞、腦中風而死亡的風險高了69％。至於雞蛋攝取量與心肌梗塞、腦中風，以及因為這些疾病而死亡之間，則沒有顯著的關係。 吃蛋可能不會提高血中壞膽固醇的數值。但不少報告指出，蛋攝取量越多，則糖尿病及心臟衰竭的風險越高；在糖尿病患者中，發生心肌梗塞、腦梗塞等疾病風險也較高。對此，趙強指出，類似研究眾多，有些則有不同結果，例如，2016年美國1項研究發現，雞蛋與膽固醇無關，當時就有病人詢問，可否從每週吃3顆蛋，變成1天1顆，結果3個月後，膽固醇數值偏高，嚇得不敢再多吃蛋。 營養師說，1天吃幾顆蛋因人而異，不少年輕美式足球選手1天吃12顆雞蛋，直接打成汁直接喝下，但從學理上來看，吃得多不見得可以讓肌肉變大。 趙強建議，一般人1天1至2顆雞蛋，另搭配魚、肉以及豆製品，飲食多樣化，才能減少攝取過多膽固醇，降低心血管疾病風險。 來源：kknews吃蛋可能不會增加壞膽固醇，但吃太多恐增這些疾病風險

足 少 陰 腎 經 動態圖 腎經上的很多穴位都能治同樣的病，我們一定要靈活運用。雖說太溪穴治這個、然谷穴治那個、湧泉穴也可以治什麼，但用的時候一定要靈活！如果今天管用的這個穴位到第二天揉的時候不痛了，那麼你就換一個最敏感的去揉。記住這一點：其實，我們不要光想著什麼穴位能治老年痴呆、治耳鳴、治牙齒鬆動，只要把腎經打通，這些症狀就全沒了。 腎經上第一神藥：湧泉穴 按摩湧泉穴如果很痛，那麼就適合每天按摩。一定要堅持，因為補腎是要用一輩子來完成的任務，腎氣強壯就不會衰老。 有的人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，效果也不是很好，這時就要每天泡泡腳，然後搓揉兩個腳底板各100下把氣血引下來。 有人說：「我按湧泉穴也凹陷下去了，也很痛，這種情況我能不能再按呢？」能！只要痛，就可以每天按摩，這說明氣血能夠衝擊到湧泉穴這兒來。 每天按摩3分鐘，堅持1個月，你會發現腳底有彈性了，再按的時候就不會凹陷下去，腎氣就歸源了。其實，把湧泉穴按摩通了，就證明把整個腎經都給打通了，這是一個非常省力和快捷的方法。 湧泉穴可以治療足寒證。如果你身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時候凹陷不起，這時候最好用艾灸法。 湧泉穴可以治呃逆（打嗝不止）。如果腎氣不足，氣就不往下走，不能歸源，而往上走就會產生呃逆。你只有把氣弄順了，它才不會往上走，這就是靈活使用湧泉穴的原理所在。 湧泉穴可以治療耳鳴、耳聾。因為腎開竅於耳，腎氣不足耳朵就會出現問題。 只要是腎經上的穴位，您就沒有必要記住它是專管什麼的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。整個經絡通了，那它的每個穴位都是通暢的。 腳上的腎經大藥 治糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精：按揉然谷穴 然谷穴非常實用，尤其對糖尿病很有效。古人稱糖尿病為消渴，其實消渴和糖尿病有一定的區別，只是類似。然谷穴便是專門治消渴症的。 然谷穴的作用就是平衡水火。如果心火太大，就拿這個水給澆一澆，使身體不致太熱也不致太冷。如果總想喝水，心火比較旺，一揉然谷穴就可以用腎水把心火降下來。 如果夜里心煩睡不著覺，伴口乾，然谷穴就派上用場了。在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會兒就會感覺嘴里有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩躁了，自然也就能睡得踏實了。因此然谷穴是專治陰虛火旺的。 益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志病：按揉大鐘穴，大鐘穴在腎氣不足的時候按下去肯定很痛。 大鐘穴有益腎平喘、通調二便的功效。由於腎經連著支氣管，所以大鐘穴能治療支氣管哮喘方面的疾病。 大鐘穴是腎經的絡穴，絡膀胱經，主要的功效是排毒和禦寒。 絡穴都是治慢性病的，而恐懼這種病就是腎上的慢性病之一。而且因為腎虛、氣不足，比原來還膽小。所以，一旦意識到自己有這種情緒上的病，要趕緊多揉大鐘穴。 腎是藏精的。沒有精，就沒有氣，更談不上神了。所以要想精氣神好，就得先從補腎開始。中醫說「久病入絡」，生病久了，自然會在絡穴上產生一種虛弱的感覺。要想補腎，平常就要多揉大鐘穴。 當嗓子老說不出話來，也是腎氣不足或腎陰不足的表現。大鐘穴，古人起這個名絕不是瞎起的，為什麼叫「大鐘」？鍾不敲不鳴。所以它是專門治療失聲的，一失聲就鳴不了，敲敲大鐘又能出聲了。 治膀胱炎、小便不利、攝護腺疾病、月經不調：按揉水泉穴 水泉穴是腎經的郄穴。郄穴都治急性病，什麼是腎經上的急性病呢？比如泌尿系統感染，就是突然有膀胱炎等方面的問題了，就需要趕緊去揉水泉穴。「水泉」的意思就是讓尿流通暢，一通暢，體內的毒素就能排出去。 水泉穴是專門消水腫，治小便不利的。小便不利就是剛上完廁所，還沒兩分鐘又想上，這是典型的腎氣不足，醫院通常診斷為泌尿系統感染。老年男性一般都有攝護腺的問題，每天也要堅持多揉水泉穴。 水泉穴可以治療足跟痛，特別是對突發的足跟痛療效好，搜索關注穴位圖,一揉就能緩解。如果長期足跟痛，那就需要改揉大鐘穴或太溪穴。 治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴 照海穴在內踝的下緣，您貼著內踝一按就行。從古至今，它治療咽喉方面的疾病如咽喉痛、慢性咽炎等最有效。 實際上，腎經上的穴位都能治咽喉疾患，因為腎經本身就是通咽喉的。 全身第一大補藥：太溪穴 揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。 太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣你就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、艾草泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。 有人經常足跟痛，這就是腎虛。你應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。 為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。你把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。 有人經常咽喉乾，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。 有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種症狀。 有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。 老年痴呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年痴呆在內的各種老化症狀。 其實，我們不要光想著什麼能治老年痴呆、治耳鳴、治牙齒鬆動，只要把腎經打通，這些症狀就全沒了。 太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。搜索關注穴位圖,大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。 小腿上的腎經大藥 調節腎經的槓桿之藥：復溜穴 復溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動起來。當人體內有淤血時，尿液、汗液和痰濕這些髒東西就會停留在體內不流動了。 當人體的某一部分腫起來了，比如說膝蓋腫，就跟復溜穴有關係。實際上，身體凡是有腫的地方都跟復溜穴有關係。因為腫的意思就是有水液在那里停滯不流，淤住了，而刺激復溜穴就能讓它重新循環起來。 靜脈曲張就是血液長期淤在那里沒有回流造成的。如果是在剛淤的時候刺激復溜穴，效果會很明顯；所以當疾病剛發生苗頭的時候就要給它消除掉，等到嚴重時就不好弄了，一定要防患於未然。 復溜穴的功效是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產生的各種症狀。腎功能失常會造成人體水液代謝失常，而復溜穴專門治療水液代謝失常。 為什麼會腿腫？那是有積液不流動了。如果排尿很通暢，尿路就不會感染，更不會水腫。其實，只要知道一個症狀，這些相應症狀的原因您自己都可以想像出來。 復溜穴能治療自汗、盜汗之症。自汗就是待著的時候就出汗；盜汗是睡覺的時候在不知不覺中出汗，一睜眼就不出了。出汗不出汗都屬於代謝的問題。 腎還有一個「司二便」的大功能。大便無力跟腎有關，小便無力也跟腎有關。有好多人尤其是老年人，半天解不出小便來，這就是腎氣不足，氣血不往下走。為什麼說最後氣血得重新歸到腳上去？因為只有到腳上去才證明您的氣血可以進行全身的大循環，但現在氣血不循環，半路上又回來了，所以撒尿就沒有勁了。尿失禁也是這個問題。搜索關注學艾灸,一個是撒不出來，一個是尿失禁，都是腎氣不足的表現。這些問題都可以通過揉復溜穴得以解決。 復溜穴和肺經的尺澤穴配合使用是最補腎的。經絡穴位要想產生最好的效果，也要配合使用。 復溜穴有降高血壓的功效。但是您得先揉尺澤穴，再揉復溜穴，降壓的功能才更確切。這是最好的降壓方法。揉尺澤穴是為了把上面的氣降下來，揉復溜穴是為了把降下來的氣給接收住，讓它固定下來。最後再揉太溪穴，才能真正把腎給補上，這是一步一步逐漸起效的。 如果您一天到晚總是腿腳酸脹，甚至需要別人給踩踩腿，或者腳老得抬高放在桌上才舒服，這是氣血下不去了，這個時候您每天要多揉揉復溜穴。 復溜穴是治眼疾的要穴。當您有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力（扒拉開合還得使勁睜開，睜開一會兒又搭拉下來）等問題，揉復溜穴都管用。 如果您手指端或腳趾端總是麻木，就是氣血過不去，原動力不足，每天要多揉復溜穴。 復溜穴是調節腎經的一個槓桿，它是一個樞紐。當您想補腎的時候，如果有髒東西堵著，真正的氣血生成不了，那就補不上。這時您需要先揉復溜穴，讓它通一下之後再補，最好是揉完復溜穴後馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個基礎。 治月經不調、崩漏：按揉交信穴 交信穴的「交」是指跟脾經的三陰交穴相交，「信」是指月信（月經），交信穴是專為調理女子月經準備的一個大穴。當女性月經到期不來或者有崩漏、淋漓不止等情況時，揉交信穴可以得到很大改善。 治痛風、結石、抑鬱、癲癇：常揉築賓穴 築賓穴是補腎不可或缺的穴位。 當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，您一定要先把築賓穴給揉通。 「築賓」就是在膝蓋骨旁邊再搭個柱子，給這塊兒補上勁，即強腰健骨的意思。 當膝蓋發軟、沒勁、心里有恐懼的時候，按揉築賓穴就可以給人增加底氣。 築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。 在人體內，毒素最喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的地方，而築賓穴就是一個去毒的要穴。它既可以排毒，就證明它可以祛濕、化痰、活血，只有這3個方面都成功了，毒才能排出去。 築賓穴最能排除人們平常最擔心、最常見的那些毒，像煙毒及油漆味等污染空氣的氣毒，還可以解吃藥後淤積在身體內的毒。對於那些長期吃西藥的朋友，平時一定要多揉築賓穴。 太衝穴也是一個解毒的穴位，但它是從肝上解毒，即把肝毒給排到腎臟了，所以需要再排毒。揉築賓穴就是再解一遍毒，把體內的毒素統統都給排出去，不讓毒素損傷肝腎。損傷肝的時候可以用太衝穴解毒，損傷腎的時候可以用築賓穴解毒。 築賓穴還可解尿酸過高。尿酸過高會產生痛風、結石症，揉築賓穴可以治療這些病。 當你把種種毒素排走了，髒血被過濾了，新鮮血液才能產生，這樣才叫真正打通腎經，才是真正的補腎。 治頸椎病、生殖系統疾病、腹痛、腹瀉：按揉陰谷穴 陰谷穴是治療頸椎病的一個好穴位。中醫常說「腎主骨」，頸椎和椎體都是骨頭的一部分，所以揉陰谷穴可以治療頸椎病。 陰谷穴治肚臍周圍的腹痛效果也很好。如果跟胃經上的下巨虛穴配合起來使用，祛腹痛的效果會更快。《難經》中說：「合治逆氣而瀉。」就是說濁氣逆流而上會造成腹瀉。陰谷穴是腎經的合穴，能阻止逆氣上行，治腹瀉。如果再加上排濁氣的推腹法，療效既快又好。 來源：kknews腎經大藥房，詳解腎經相關穴位--激活先天之本，何懼疾病衰老

攝護腺是男性特有的性腺器官，但卻是非常嬌嫩的，一般到了中年期易出現多種攝護腺問題，如攝護腺增生或攝護腺炎，甚至是攝護腺癌。當患有攝護腺疾病時，男性小便會出現異常如尿頻尿急、排尿困難和尿無力等。通常一天排尿次數在7~8次，每次排尿300毫升，小便顏色呈現淡黃色且沒有異味，一旦小便出現問題，一定要引起重視。 男性需注意哪些尿液問題？ 1、尿液呈現糖漿色 若尿液顏色就如同啤酒色或糖漿色一般，說明身體嚴重脫水，也有可能是患有肝臟疾病，除了多喝水外，也要去醫院做肝功能檢查。 2、尿液呈現淡紅色或粉紅色 尿液呈現淡紅色說明是尿路感染，極大可能是泌尿系統結石或尿道炎，除了有血尿外，也會伴有尿頻尿痛或尿急，應去醫院做泌尿科檢查，不然會錯失最佳的治療時間。一般吃含天然色素的蔬菜水果，如胡蘿蔔、西紅柿等會使得尿液呈現紅色，不過這只是暫時性的，只要多喝水就能讓尿液恢復正常。 3、尿液呈現黃色 尿液發黃就如同濃茶一般，說明肝臟異常，特別是伴有全身無力、厭油，上腹部有不適感以及黃疸時，應去醫院做肝臟超聲波和甲胎蛋白。偶爾出現一兩次尿液發黃不必太擔心，這主要跟喝水量少、出汗多以及飲食有關。 4、尿液呈現乳白色 尿液呈現乳白色在醫學上被稱為乳糜尿，一般是絲蟲病引起的，尤其是喝牛奶或吃高脂肪食物後此症狀會加重。若乳白尿伴有排尿異常、腰部疼痛及發熱，極大可能是泌尿系統感染，如尿道炎和膀胱炎，也有可能是腎結核或腎盂腎炎等。 5、尿液中有泡沫 若男性排尿時尿液表面漂浮著細小泡沫，很長時間都沒有散去，可能是患有攝護腺炎或腎炎。攝護腺炎患者尿液中會含攝護腺液，使得尿液表面有油珠，因此尿液上有泡沫。腎炎患者腎小球濾過功能降低，使得大量蛋白漏出，從而引起蛋白尿，若沒有及時治療可發展成腎功能不全。 6、排尿狀態 男性出現尿不盡需警惕攝護腺疾病，也有可能是尿路結石或腫瘤。尿無力需警惕攝護腺增生或慢性攝護腺炎。排尿的時間長，有時費很大勁才能把尿液排出，需警惕攝護腺肥大或攝護腺癌，也有可能是尿道結石或腫瘤。尿分叉常見於攝護腺增生或攝護腺炎。小便有刺痛感提示攝護腺痛。 溫馨提示 男性需多留意排尿問題，一旦發現異常需及時就醫。同時要好好的呵護攝護腺，多喝水，多排尿，能稀釋尿液濃度，避免對攝護腺帶來刺激。控制性生活次數，不能縱慾，更不能禁慾，讓攝護腺有足夠的時間休整和恢復。經常溫水坐浴1~2次，能緩解攝護腺和局部肌肉緊張，減輕不適症狀。避免吸菸喝酒熬夜以及久坐，多吃蔬果蔬菜和粗糧，維持大便通暢。 #家庭醫生超能團##真相來了# 參考資料： 1、《男人尿尿有健康標準，尿液顏色，排尿次數，不達標小心大病臨頭？》，劍氣漾 ，2016-12-31 2、《男人一天幾次小便才正常？專家為你解析，健康小便的「金標準」》，老程健康談， 2019-04-17 來源：kknews男性尿液健康很重要，尿液顏色和排尿次數，預示疾病到來！快來識

催眠，也可以稱為催眠療法或催眠暗示治療，它是一種心理狀態，使人能在注意力集中下完成某種心理狀態的改變，催眠通常是催眠師使用口頭的重複和心理圖像進行干預。 催眠能治療心理疾病嗎？當人在催眠狀態時，通常會感到鎮定和放鬆，因此也就更願意接受某種對其有利的建議，從而改善自身的心理問題，因此催眠對於心理疾病的治療是有用的。一定狀態下，催眠能幫助人控制不良行為及不良想法，能更好的幫助人應對焦慮和疼痛，比如之前我們醫院曾經對痔瘡患者在無麻醉下進行催眠狀態下的痔瘡手術，效果可與麻醉狀態媲美。 那麼催眠具體有哪些作用呢？其實除了心理疾病的作用外，第一，對於疼痛的控制。催眠的應用很廣泛，比如催眠對於緩解因燒傷，癌症，分娩，腸易激綜合症，纖維肌痛，顳下頜關節問題，牙科手術和頭痛引起的疼痛。這些都是有典型的案例可以考證的，很長一段時間本人發現催眠對於腸易激綜合症有很大作用。第二，行為改變。催眠療法已成功用於治療失眠，尿床，吸菸和暴飲暴食等，這些行為的改變能通過催眠控制。第三，精神健康狀況。催眠可能有助於治療焦慮症，恐懼症和創傷後壓力症狀。 說了催眠的一些作用，那麼是不是催眠療法也有風險性呢？答案是催眠有一定的風險性，會產生一定程度的不良反應，比如頭痛、頭暈焦慮、虛假回憶等，但由訓練有素的治療師或衛生保健專業人員進行的催眠一般都是安全的，能達到治療上的互補和替代的藥物治療。但是，催眠不適用於患有嚴重精神疾病的人，本人的催眠療法上，對於抑鬱是否能不能做催眠的很大一個標準是：是否有幻覺。如有幻覺的抑鬱症患者，建議藥物控制好後、病情平穩後再做催眠療法。 來源：kknews催眠能治療心理疾病嗎？催眠有哪些風險？

眼科疾病用藥 抗眼部細菌感染藥 一、藥理作用與臨床評價 （一）作用特點 血眼屏障：大多藥物不易透過。 局部給藥：是眼科細菌感染疾病的首選方法：作用直接、療效顯著、用量較小。僅在嚴重感染病例時全身給藥。 1.淋球菌性結膜炎：全身及眼局部抗菌藥。 2.衣原體感染：導致致盲性沙眼和包涵體性結膜炎，口服阿奇黴素＋局部滴眼劑（0.3%氧氟沙星、利福平、磺胺醋醯鈉）。 3.細菌性眼內炎：通常採取多種途徑，結膜下注射、前房內注射、玻璃體腔內注射及全身給予抗菌藥物。其中以玻璃體腔內注射最為重要。 4.眼科手術後引起的細菌性眼內炎：眼內注入萬古黴素或頭孢他啶。 5.用於眼部主要廣譜抗菌藥，包括喹諾酮類和氨基糖苷類。眼部的局部感染的治療，左氧氟沙星具有抗菌譜廣、作用強，是用於治療眼部淺層感染較好的藥物。但18歲以下不推薦使用。 （1）銅綠假單胞菌感染：妥布黴素和多黏菌素B。 （2）葡萄球菌感染：夫西奈酸 （3）真菌感染：兩性黴素B （二）典型不良反應 1.常見：一過性刺激症狀、局部灼熱和異物感、眼瞼水腫、流淚、畏光、皮疹和蕁麻疹。 2.利福平：牙齦出血和感染，眼淚橘紅色。 3.四環素：青光眼和白內障。 4.妥布黴素：白細胞和血小板的減少。 （三）禁忌證 1.相應藥物過敏者。 2.喹諾酮影響軟骨發育，禁用於18歲以下兒童；氯黴素禁用於新生兒早產兒；氨基糖苷類藥禁用於8歲以下兒童。 3.抗眼部細菌感染藥不宜長期使用，以免誘發耐藥菌株或真菌感染。 4.肝功能不全、哺乳期婦女禁用於夫西地酸。 5.膽道阻塞禁用於利福平。 6.單純皰疹性或潰瘍性角膜炎患者，禁用四環素可的松眼膏劑。 二、用藥監護 （一）監護聯合應用糖皮質激素的風險 糖皮質激素優點：抗炎、加速治癒； 糖皮質激素風險：誘發真菌或病毒感染、延緩創傷癒合、升高眼壓和導致晶狀體混濁。 尤其不能給尚未確診的「紅眼」患者開具此類藥可能是單純性皰疹病毒感染。如使用此類製劑，不應當超過10日，並定期測量眼壓。 （二）監護給藥的合理性 1.用藥的頻次決定於眼部感染的嚴重程度。 2.滴眼劑一次1滴即可。可每間隔2h給藥1次。 3.感染控制後減少使用頻次，痊癒後持續用藥48h。 4.藥液不可直接滴在角膜上。 5.滴藥後切勿用力閉眼，以防藥液外溢。 三、主要藥品 1.氯黴素 適應證：敏感菌引起的結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎、沙眼。 注意事項： （1）3－4日無效，應停藥就醫。 （2）出現口腔苦味，可繼續使用，氯黴素特性。 （3）長期使用可引起視神經炎或視盤炎（特別是兒童），應即停藥，同時服用維生素C和維生素B。 2.紅黴素 適應證：沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。 注意事項： （1）局部燒灼感。 （2）妊娠哺乳期婦女應在醫師指導下使用。 （3）避免接觸其他黏膜（如口、鼻等）。 3.氧氟沙星、左氧氟沙星 適應證：細菌性結膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術後感染。 注意事項： （1）不宜長期使用。 （2）出現過敏，立即停藥。 4.利福平 適應證：細菌性外眼感染，如沙眼、結核性眼病及某些病毒性眼病。治療沙眼：6周。 注意事項：可能引起白細胞和血小板計數減少，並導致齒齦出血和傷口癒合延遲等，應避免拔牙手術。 5.四環素可的松 適應證：沙眼、結膜炎。 注意事項： （1）妊娠期哺乳期婦女不宜長期使用。 （2）長期頻繁使用可致青光眼、白內障和眼部真菌感染。 （3）角膜、鞏膜潰瘍者用後會引起穿孔。 來源：kknews眼科疾病用藥，　抗眼部細菌感染藥

日常生活中很多人都有這種感受，吃一頓飯，就會大汗淋漓，擦汗的紙比擦嘴的還多； 去個廁所，得準備多一倍的紙，一半用來擦屁股，一半用來擦汗； 夏天更是不敢活動，稍微一動就全身大汗，弄濕褲子好不尷尬； 晚上睡覺的時候挺好，但總是半夜被汗水浸醒。 為什麼別人的都不出汗，就我出汗多？難道真的是腎虛嗎？ 今天我們就一起來分析一下。 出汗是一件很常見且正常的事情，是人體正常代謝的一種形式，汗液由腺體分泌，發汗中樞分佈於中樞神經系統各部位，正常人24小時內不知覺蒸發約600～700毫升水。 一、幾種正常的出汗形式： 1、氣溫比較高，尤其是夏天動輒30度以上的氣溫，在沒有空調、風扇的情況下，想不出汗都難，因為出汗是一種有效的散熱形式，可以調節人體溫度。 2、吃了高熱量或者辛辣的食物、運動之後，體內產熱增加，也會通過出汗來調節。 3、精神緊張的時候，神經也會興奮，代謝加快，也會引起出汗。 除了上面所說的這些生理情況，也會有一些病理性原因引起出汗增多，比如腎虛、氣虛、發熱、脾虛等等，具體是什麼原因引起的，要分情況而定。 二、6種異常的出汗情況 1、自汗 不覺得熱、不運動或者是稍微活動一下，就會出汗，前心後背都是汗，並且平時很容易疲勞，經常會感冒，怕風、怕冷，免疫力低下。 這多半是氣虛、營衛不和引起的。 2、盜汗 睡覺前都正常，但是一睡覺就容易出汗，全身汗濕，醒來出汗就停了。平時經常手足心發熱、心煩氣躁、下午的時候有時候會有低熱，口乾口渴。 這是陰虛的表現，尤其是腎陰虛比較多見。 調理方法： 自汗和盜汗這兩種情況的出汗都是因為身體虧虛引起的，可以服用 #renshen固本口服液# 進行調理。 renshen固本口服液： renshen固本口服液本方由《景岳全書》的人參固本丸及《小兒藥證直訣》的六味地黃丸化裁而來，具有滋陰益氣，固本培元，恢復臟腑機能的功效。 renshen固本口服液以地黃、熟地黃為君藥，滋陰養血，補腎填精，固本培元。臣以人參益氣補虛；山藥健脾補氣；山茱萸補益肝腎。佐以麥冬、天冬滋陰潤燥；茯苓、澤瀉健脾滲濕；牡丹皮清肝泄火。諸藥配合，共奏滋陰益氣，固本培元之功。 人體的氣血和陰氣充足了，出汗多的症狀自然也就緩解了。 此外renshen固本口服液可以提高免疫力，提升人體的記憶力，改善睡眠狀況，改善疲勞狀態，讓人容光煥發，還可以抗衰老，抗缺氧，保護心腦血管。 3、戰汗 感冒過程中，如果出現全身打寒戰，然後出一身汗的情況，這是疾病即將痊癒的表現。 4、邪熱鬱蒸，肝火偏旺 這類人本身就屬於濕熱體質，體內熱量比較多，容易把汗液燻蒸出來，如果再吃上一些酒精、辣椒、肉類、油脂比較高的食物，就會導致體內肝胃之火旺盛，內熱增加，出汗增多。 主要表現是，出汗多，汗液比較黏膩不清爽，體型比較壯，身體偏胖，皮膚比較油，平時怕熱，一年四季都穿的比較少，口乾口渴，喜歡吃涼的。 調理方法： 清淡飲食，多吃一些赤小豆，綠茶，綠豆，冬瓜，絲瓜，西瓜，薏米，茯苓，白朮，白扁豆，馬齒莧，玉米須。 中成藥方面可以吃甘露消毒飲，但是不適合長期用。 5、脫汗 又稱「絕汗」。多見於疾病比較危急的階段，出現大汗淋漓，全身汗出如注，像洗澡一樣。 這是陽氣暴脫的表現，多伴有呼吸急促、四肢發冷、脈象微弱。 這種緊急情況是很難用中藥去調理的，建議及時送往醫院就診比較好。 來源：kknews出汗多是疾病「報警器」！這5種出汗是不同疾病徵兆，快對照看看

根據巴基斯坦《黎明報》報導，本週六，巴基斯坦血液疾病研究所最新研究表明，巴基斯坦出現第二波新冠疫情大規模傳染的可能性很低。 該研究由巴基斯坦國家血液疾病研究所（National Institute of Blood Diseases，NIBD）於5月至7月完成，研究結果已經由牛津大學公共衛生出版社出版。據悉，這項名為"新冠病毒群體免疫的挑戰"的課題是在Samreen Zaidi博士的領導下，由微生物學家、血液學家和病理學家組成的小組共同完成的。研究選取來自三個群體（醫護人員、社區和產業工人）的近1700人，旨在評估不同群體的抗體水平，以評估新冠病毒流行的情況。研究顯示，在巴基斯坦最大城市和商業中心的喀拉蚩，36%的勞動力人口已經具備新冠病毒免疫力。 該研究主要採用血清抗體陽性率這一指標進行評估，結果顯示，總的血清抗體陽性率為36%，其中產業工人最高（50.5%），醫護人員最低（13%）。這個數值遠高於美國（1.9%-6.9%）、瑞士（10.8%）及西班牙（5%）。 群體免疫的可能性 儘管巴基斯坦總的血清抗體陽性率為36%，但仍與群體免疫所需要的60%-70%有很大差距。不過研究報告也提到了一種可能性，即在未來2-3個月內，巴基斯坦總的血清抗體陽性率有可能達到60%。而巴基斯坦著名血液學家Shamsi則表示，36%是根據5-7月的數據，而9月份的最新檢測結果表明，目前群體血清抗體陽性率已經接近60%。 這些研究結果為政府實施進一步放開政策提供了依據。 世界衛生組織讚揚巴基斯坦防疫工作 上週，世界衛生組織表示，國際社會應向巴基斯坦學習如何應對新冠疫情。世衛組織總幹事譚德塞在一次媒體吹風會上也將巴基斯坦列為七個有效應對新冠疫情的國家之一。 每日原創，未經允許，不得轉載 投稿：[email protected] 立即訂閱：微信搜「新中巴經濟走廊資訊」或「newCPEC-news」 歡迎搜索「巴鐵好物」微信小程序——巴基斯坦優質商品平台 來源：kknews巴基斯坦血液疾病研究所：36%人口已具備新冠病毒免疫力

大多數人都聽說過黑死病，然而在中世紀的歐洲，還曾流行過一種不那麼致命但令人費解的疾病：汗熱病。 這種疾病奪去了英國成千上萬人的生命。 當時有人這樣描繪這種疾病： 「這種疾病是世界上最容易死的疾病，一開始你的頭和心有點痛，突然，你開始流汗，暴汗不止，有時都來不及請醫生，不到2小時，患者就會死亡。 當時的醫生也做了相關記錄： 「症狀是驚人的迅速和戲劇性的，死亡經常發生在幾小時內。最初的症狀是恐懼，寒冷，頭部和頸部開始劇烈疼痛；接著是出汗，流汗過程可能持續15-21小時；最後是強烈的想睡覺的衝動，在昏睡過程中，若能熬過24小時，那麼患者有可能復原，若熬不過，極有可能在昏睡中死亡。即使有倖存活下來，有可能再次得病。」​​ 被稱為英國汗熱病 汗熱病首次爆發是在英國，因此也被稱為「英國汗熱病」。 在1485年，英國戰士凱旋，回到倫敦，隨之汗熱病也被帶了過來。 短短三週，席捲了倫敦。倫敦2位市長、4位高級行政官、很多貴族和平民都死於這種疾病。 最為奇特的是，這種疾病來得快，去得也快，而且反反覆復。 到了1485年晚秋，汗熱病就神奇地消失了。到了1508年夏天，它又來了。 據記載，從第一次爆發到1551年之間，反覆的汗熱病造成了英國人口的混亂，每一次都有成千上萬的人死亡。​ 偏愛英國貴族 沒有人知道如何預防或治療它，而且這種疾病偏愛貴族。 它並不是一種在下層社會肆虐的疾病，許多知名人士都感染了這種疾病。 在1528年夏天，死亡人數迅速上升，僅僅十幾天的時間，已有1萬人死亡。 在當時，汗熱病被認為是一種傳染病，當時的國王亨利八世非常恐慌，為此進行了自我隔離。 他命令御醫們幾乎每天都要對他進行徹底的檢查，並準備了一個藥箱，里面裝滿了可以治療任何疾病的藥水，並下令解散法庭，不惜奔走前往安全的地方躲避。 即使當國王心愛的人感染了這種疾病，國王依然拒絕露面。 許多朝臣也紛紛效仿，但貧窮階層別無選擇，被迫留在擁擠不堪、疾病肆虐的倫敦。 汗熱病病因，至今仍然是個謎 沒有人知道是什麼導致了汗熱病，研究人員提出了多種可能。 垃圾和污水通過小動物傳染 很多科學家認為，這種疾病的病因是垃圾和污水，里面含有多種病菌，這種病菌通過寄生在蜱蟲和虱子中傳播。 一般情況下，這些病菌不會引起大規模的疾病，但是當群體免疫力下降或者大規模人口遷移時，可能會爆發。 汗熱病首次爆發的時候，就是因為有大批士兵進入倫敦，士兵身強體健，自然沒事，但是對於普通老百姓，由於不能抵抗這些病菌因此染病。 這個理論也能很好解釋，為什麼汗熱病偏愛貴族人士。 貧民一般生活在比較髒亂的環境中，抵抗力會比貴族好，因此在病菌面前，貴族成為了主要攻擊對象。 漢坦病毒 研究人員認為，汗熱病雖然最初在英國發現，但起源地並不是英國，可能是在作戰時，別的國家的士兵不知不覺地將這種疾病傳播到了英國。 漢坦病毒肺綜合徵(HPS)與汗熱病的臨床表現極為相似，也會出現怕冷、頭疼、發熱等現象，而且這種現象的持續時間很長。 這種病毒一般在老鼠中傳播，人類通過吸入霧化的齧齒動物尿液或糞便而感染。 因此研究人員認為，漢坦病毒可能是罪魁禍首。​ 炭疽 微生物學家愛德華·麥斯威根認為，另一個潛在的罪魁禍首是炭疽，炭疽是由炭疽芽孢桿菌引起的。 2001年的炭疽事件，有5人死亡，22例吸入性炭疽病例，症狀包括大量出汗、精疲力竭和突然發病。 這種疾病要被感染，細菌孢子必須進入人體，它不能通過人與人之間傳播，只能吸入或攝入孢子，或將孢子植入開放的傷口。 因此，科學家認為，汗熱病可能是由羊毛中的炭疽孢子感染導致的。 最後 汗熱病雖然來勢洶洶，但走的時候，總是悄無聲息。 如果細心觀察，就會發現，汗熱症總是在夏天發生。科學家認為，這可能和氣候變化有關。 值得慶幸的是，這種疾病自從1551年在英國爆發後，就慢慢消失了。 關於這種疾病是否會再次襲來，科學家認為一切都有可能，畢竟現在不斷有新的病毒出現。 來源：kknews一種暴汗而死的疾病，亨利八世為了躲避這種疾病，進行自我隔離

關節疼痛有輕有重，也有年齡之分，一般有四個年齡段的人容易發生關節疼痛。但是，不同年齡段的關節疼痛，誘因不同，應對方式也不同。 不同年齡段關節痛的原因 1、10歲以前：兒童關節疼痛大多與疾病無關，主要是由過度運動引起的肌肉和關節疼痛。這種情況經過一段時間的調整，大多可以自行恢復。 2、10-20歲：這是骨骼發育的重要階段。這一階段的關節痛可能是由生長痛引起的，屬於生理性疼痛，多發生在下肢關節。 3、20-30歲：這個階段的骨骼發育比較完善，骨骼健康問題比較少，這個階段的關節疼痛大多是由運動損傷引起的。 4、40歲以上：中老年人關節軟骨開始退化，容易引起退行性關節炎、骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病，引起關節疼痛。 關節痛需警惕這些疾病 1、退行性關節炎：這是衰老的正常表現，關節疼痛常伴有關節腫脹等炎症表現。 2、類風濕性關節炎：多由一個關節起病，會影響全身各大小關節。受影響的關節會出現晨僵、疼痛、壓痛、腫脹、活動受限等症狀，晚期關節會出現僵硬和畸形變化。 3、痛風性關節炎：病發時，關節處常出現劇烈疼痛，多發生在飲酒、疲勞或高嘌呤飲食後，並伴有局部皮膚紅腫、發熱，甚至關節畸形和皮膚潰瘍。 4、代謝性骨病：如骨質疏鬆、糖尿病、甲狀旁腺功能亢進等原因導致維生素D缺乏引起骨軟化性骨關節炎。 5、肌腱炎：主要症狀包括疼痛、腫脹和僵硬，但這些症狀與關節炎相似。需要去正規醫院確定病情。 總之，關節痛有輕有重，關節痛的根本原因並不是唯一的。為了更好地消除關節疼痛，患者需要確定關節疼痛的根本原因，並對症下藥，才能恢復關節健康。 來源：kknews關節疼痛就是關節炎？當心這些疾病在作祟

肺癌（lung cancer）是當今世界發病率和死亡率最高的腫瘤，根據最新的世界衛生組織（WHO）統計顯示，全世界每年大約有209萬例新發肺癌，176萬例死亡病例，占癌症死亡人數的近五分之一（GLOBOCAN 2018）；在，根據國家癌症中心2014年的統計，每年新發病例約78.1萬，死亡病例約62.6萬，發病率及死亡率位居所有腫瘤第一，對人們的生命健康造成了重大的影響。 圖1：胸部CT發現肺結節 肺癌，又稱之為原發性支氣管肺癌，是起源於支氣管粘膜上皮或肺泡的惡性腫瘤。絕大部分肺癌可以被分為非小細胞肺癌(non-small cell lung cancer, NSCLC) 或小細胞肺癌(small cell lung cancer, SCLC)。其中，又以非小細胞肺癌多見，約占80%以上，包括我們常說的：鱗狀細胞癌（鱗癌）、腺癌、腺鱗癌、大細胞癌。吸菸是肺癌發生的最主要危險因素，但近些年來發現，環境因素、遺傳因素、飲食因素也與肺癌的發生有關。曾經肺癌多見於男性-吸菸-鱗癌患者，現在非吸菸-女性-腺癌患者在臨床上越來越常見，因此，建議符合高危風險的人群能進行定期篩查（後期詳細講述）。 圖2：肺癌篩查高危人群選擇（來源於 肺癌臨床診治指南） 一直以來，大家都是談癌色變，以「不治之症」來形容，但其實今時不同往日，面對肺癌我們不再是毫無還手之力，治療手段逐漸豐富，預後也越來越好。隨著大眾健康意識的進步以及影像學的發展，很多肺癌或者癌前病變，在早期就能被發現，通過規律隨訪以及手術切除，生存率大大提高；甚至部分早期病灶手術治療後，五年生存率可以高達95%以上，與常人無異。可見，癌症並不可怕，只要我們能正確的認識它、瞭解它，早期篩查、及時治療，就可以把健康掌握在自己手中~ 圖3：示意圖（來源於網絡） 在臨床工作中，見到了很多通過體檢篩查，發現肺結節，及時治療後治癒（姑且用這個詞）的案例，確實發現早期篩查以及對肺癌正確管理很有意義；也見到太多拖延至腫瘤晚期，乃至發生多臟器轉移，才開始治療的例子，著實令人惋惜。因此誕生了做肺癌健康宣傳的想法，希望能通過自己的書寫，讓更多非醫學專業的人，瞭解肺癌、早期篩查，亦或是對自我健康管理起到一點點啟發或者，那也是有意義的。 【PS：由於自己的知識儲備和文筆著實有限，所以一直不敢輕易動筆，但千里之行始於足下，反覆閱讀學習斟酌後，終究還是邁出了第一步~之後會陸續更新，也希望老師朋友們多多批評指正。在此小高先謝過大家了~讓我們一同努力！】 圖4：自畫像hhh 參考文獻（部分）： 1. 中華醫學會. 中華醫學會肺癌臨床診治指南2018. Cancer research and clinic 2018;30(12):9. 2. MacMahon H, Naidich DP, Goo JM,...

近日，心理權威機構指出全球有超過十億的人有心理疾病問題，引起了廣泛的關注。心理疾病，是指一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規範軌道和現象。心理和行為上偏離社會生活規範程度越厲害，心理疾病也就愈嚴重。心理疾病是由於個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）並伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。這是對心理疾病的介紹，從以上觀點的得到大部分的心理疾病都是來源於生活的壓力，導致了心理發生了變化，做出偏離社會的規範和現象。 心理疾病不只是抑鬱症，焦慮症等常見症狀，而普遍的觀念就是患者會情緒低落，情緒緊張，卻不瞭解心理疾病對患者造成的真正影響是什麼。由於不瞭解，才容易導致親屬與患者的溝通不暢，互相不理解。事實上，心理疾病對人的主要影響在於認識，而不只是情緒。 心理疾病是一種生理疾病，是很難走不出來的。無論是靠家人朋友開導還是運動基本都是沒有用的，因為這是生理疾病，不是不懂科學的人以為的心理疾病。 很多人會覺得這個人想太多、太脆弱、矯情悲觀、心理有問題。殊不知其實很多抑鬱症患者每天都在和「想死」的念頭作鬥爭。 心理疾病患者是有的跟平常人沒什麼兩樣，但是心理的問題是有問題的，只是隱藏了自己。心理疾病就像迷路。不知道自己在哪里，不知道自己如何走到這里，不知道往哪里走。 心理疾病會讓人感到疲憊、無助和絕望。這些消極的想法和感受會讓一些人想要放棄生活。您應該認識到，這些消極想法是心理疾病的表現，而且並不能準確地反映您的實際情況。以下是根據美國國家心理健康研究所 (National Institute of Mental Health) 提供的心理疾病治療建議而改編的一些指導建議。您需要根據自己的情況設定符合實際的目標。您可能無法像在感覺良好時一樣完成目標。 1.將大任務分解為小任務，設置任務的優先級，儘可能完成任務。 2.嘗試與其他人在一起，向自己信任的人傾訴；這往往比獨自承受要好得多。 3.參加一些能緩和情緒的活動，比如運動、看電影或球賽、參加宗教活動、社交活動或社區活動。 期待自己的情緒能逐漸改善，而不是立即改善，因為情緒的改善需要一些時間。 4.建議您在心理疾病得到治癒後再做一些重要的決定。在決定做出重要改變（例如換工作、結婚或離婚）之前，與瞭解您並且能為您分析狀況的人進行交談。 5.很少有人能完全「擺脫」心理疾病。期望您能完全「擺脫」心理疾病的人一定是對您的病情有所誤解。 6.請記住，積極的思考方式和新的應對方案能夠消除心理疾病導致的消極想法。隨著治療逐漸奏效，您的消極想法也會有所減少。 7.接受別人的幫助以及家人和好友的接近。 在看護親人時別人提供的直接幫助（例如暫托護理救濟）、來自他人的積極反饋、積極的自我對話以及娛樂活動都能夠緩解抑鬱症狀。通過看護者支持組織找到一些課程和支持團體，來幫助您學習或實踐一些看護過程中能有效解決問題的方法。為了您和身邊人的健康，請照顧好自己。 來源：kknews近十億人有心理疾病

本文為轉化醫學網原創，轉載請註明出處 作者：Cathy 導言：神經退行性疾病 (Neurodegenerative disease) ，以特異性神經元的大量丟失為主要特徵，是一類進行性發展的致殘，嚴重可致死的複雜疾病，如阿爾茨海默氏症、小腦性共濟失調等。多年來，由於腦功能的複雜性，這類疾病的治療一直是個難題。近日有研究人員開發了一種人工蛋白，並成功減輕了某些神經損傷和疾病的症狀，為這類疾病的治療帶來了希望。 突觸是神經迴路中的基本結構和功能單元，它們決定了神經元之間的連通性並提供了交流的途徑。在分子水平上，突觸是高度動態的，它們的重塑對於腦生理的各個方面都是必不可少的。人腦在龐大的神經元網絡中包含數萬億個突觸。突觸重塑對於確保有效接收和整合外部刺激以及存儲和檢索信息至關重要。 對此，來自德國神經退行性疾病中心（DZNE），英國和日本的研究人員開發了一種具有神經功能的蛋白質，研究表明，該人工蛋白質減輕了某些神經損傷和疾病的症狀，而在微觀水平上，重建突觸連接，建立並修復神經元之間的聯繫。 該研究於8月28日發表在頂尖學術期刊《Science》雜誌上。題為「A synthetic synaptic organizer protein restores glutamatergic neuronal circuits」 人腦的神經元網絡會經歷終生變化，以便能夠收集信息並以合適的方式存儲信息。這尤其適用於記憶的產生和記憶。突觸在大腦的適應能力中起著核心作用。它們是神經信號從一個細胞傳遞到另一個細胞的連接點。許多被稱為突觸組織蛋白的特異性分子確保了突觸的形成和重組。 人工蛋白質 該研究小組利用這種自然發生的分子的結構元素合成了一種叫做CPTX的人工蛋白質，並在疾病模型中測試了它的效果。並將該化合物施用給神經功能缺陷與人類相似的老鼠。具體來說，這些測試集中在阿爾茨海默氏症、脊髓損傷和小腦共濟失調——一種主要以肌肉協調失調為特徵的疾病。所有這些情況都與突觸的損壞或丟失有關。這項研究是幾個研究機構的專家共同努力的結果，包括DZNE的Magdeburg基地、英國MRC分子生物學實驗室、東京慶應大學醫學院以及日本愛知醫科大學。 合成突觸組織器CPTX的結構指導設計和應用 減輕疾病症狀 DZNE的高級研究員Alexander Dityatev教授說：「在我們的實驗室中，我們研究了CPTX對表現出某些阿爾茨海默氏病症狀的小鼠的作用。我們發現CPTX的使用可以提高小鼠的記憶力。」 研究人員還觀察到在阿爾茨海默病和所研究的動物模型中幾個重要的神經元參數恢復正常。也就是說，CPTX增加了突觸的變化能力，這被認為是與記憶形成相關的細胞過程。此外，還證明CPTX可以提高所謂的「興奮傳遞」。這表明，該蛋白質對促進接觸細胞活性的突觸具有特異性作用。最後，CPTX增加了樹突的密度。這些是細胞膜上的微小凸起，對於建立興奮性突觸連接至關重要。 進一步研究表明，將CPTX應用於運動功能障礙的小鼠（由脊髓損傷或類似於小腦共濟失調的病理狀況引起）可提高齧齒動物的活動能力。在細胞水平上，該蛋白被證明可以修復和促進興奮性突觸連接。 分子連接器 CPTX以獨特的方式結合了天然突觸組織蛋白中存在的功能域。該化合物被設計為神經細胞之間的興奮性連接的通用橋樑建設者。在兩個神經元相遇的地方，無論是粘著的接觸還是實際上的突觸連接，CPTX都連結到兩個相關細胞表面上的特定分子，從而觸發新突觸的形成或增強已經存在的突觸。 Dityatev強調說：「目前，該藥物處於實驗階段，其合成要求很高，因此我們離人類的應用還很遠。但是，我們的研究表明，CPTX在建立和加強神經連接方面甚至可以比某些天然類似物做得更好。因此，CPTX可以成為具有臨床潛力的新型藥物的原型。」 它將應用於與神經元連接受損相關的疾病。 「目前針對神經退行性疾病的許多治療工作都集中在阻止疾病進展，而恢復喪失的認知能力的前景微乎其微。我們的方法可以幫助改變這一情況，並可能開發真正恢復神經功能的治療。因此，在設計CPTX時，我們打算開發更多的化合物。在未來的研究中，我們希望改善其性能並探索可能的治療應用。」 參考： 【1】https://medicalxpress.com/news/2020-08-tailor-made-molecule-ties-nerve.html 【2】https://science.sciencemag.org/content/369/6507/eabb4853 來源：kknews「Science」人工蛋白質成功修復神經連接，改善記憶，有望治療神經退行性疾病

去年，世界衛生組織正式將遊戲成癮列為疾病的一種。消息一經傳出，就在遊戲業和全球范圍內掀起軒然大波。就在各種機構開始研究如何應對這種因遊戲而起的疾病時，近日牛津大學的研究表明，出現嚴重問題的玩家其實是受到了其他事物的影響，遊戲甚至還在一定程度上起到了緩解的作用。 牛津大學進行的一項新研究發現，沒有足夠的證據表明遊戲應該被歸類為一種臨床疾病。這項研究是對世界衛生組織將遊戲成癮列為精神健康問題的直接回應。該研究並未將遊戲本身描述為一種癮，而是指出，「那些沉迷於功能失調遊戲的人，很可能在遊戲之外存在潛在的挫折感和更廣泛的心理社交功能問題」，在某些情況下，遊戲實際上起到了緩解這些外部問題的作用。 牛津互聯網研究所(Oxford Internet Institute)的研究主任Andrew Przybylski教授分享了以下觀點: 世界衛生組織(World Health Organisation)和美國精神病學協會(American Psychiatric Association)呼籲研究人員調查青少年遊戲障礙的臨床相關性，因為之前的研究未能從更廣泛的角度研究這些年輕人的生活。這是我們的新研究要解決的問題。我們首次應用動機理論和開放科學原則來調查青少年日常生活中的心理需求滿足和挫折是否與遊戲參與的失調或強迫性有關。 「我們的發現沒有提供證據表明，不健康的遊戲關系會導致大量的情感、同伴和行為問題。」相反，遊戲體驗的變化更可能與青少年對能力、自主性和社會歸屬感的基本心理需求是否得到滿足，以及他們是否已經存在更廣泛的問題有關。根據我們的發現，我們不認為有足夠的證據證明遊戲本身是一種臨床疾病。」 卡迪夫大學的高級講師說：「我們敦促衛生保健專業人士更密切地觀察潛在的因素，如心理滿足感和生活中的挫折，理解到底為什麼少數玩家覺得他們必須以強迫的方式進行遊戲。」 牛津大學的這項研究更多地將促使年輕人在遊戲中尋求庇護的主要因素轉向生活中的外部壓力，你認為遊戲成癮是一種疾病嗎？是不是因為外部原因才導致遊戲成癮呢？又或者因為遊戲成癮而影響生活呢？ 來源：3DMGAME

血脂並不是指的單一的某種脂類，而是血液中脂類的總稱。人們一般都是不太了解血脂，但高血脂這種疾病在現在社會中，發病率是逐漸上升。那麼，如果患上高血脂，日常吃些什麼食物會對高血脂患者有好處呢？那些食物又有降脂作用？下面一起來看看吧。 高血脂患者最佳食物之一：花生 花生之中含有大量的植物蛋白，並且花生中的脂肪也屬於不飽和脂肪酸、甾醇，並且還含有豐富的維生素E。這些物質可以有效降低膽固醇的含量，使血液中的血小板不易沉積在血管壁上、增強毛細血管的彈性，還可以改善凝血因子功能。 並且花生不僅僅對高血脂有效，還擁有益智、健腦、抗氧化等作用，是對高血脂患者及大眾人群都很有益的食物。 高血脂患者最佳食物之二：綠豆 綠豆的解毒功效相信大家都是聽說過的，綠豆不但擁有解毒、去暑的功能，對高血脂患者還有一項重要的功效，那就是降脂。 綠豆能有效降低人體中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的數量，曾有統計顯示，每天食用50克綠豆，將會使血清膽固醇的下降率達到70%！可見綠豆對高血脂患者降脂是十分有效的一種食物。 高血脂患者最佳食物之三：大蒜 大蒜的降脂作用主要是依靠其中含有的蒜辣素等成分，這些物質能有效降低膽固醇的濃度，並且有效增加高密度脂蛋白。 另外，大蒜還有預防心血管疾病、動脈硬化、抗癌等很多作用。所以說，不單單是高血脂患者常吃大蒜有益，其它疾病患者食用大蒜也是一種非常正確的做法。 高血脂患者最佳食物之四：洋蔥 洋蔥中含有前列腺素A等物質，可以有效擴張血管、促進鈉鹽的代謝、預防血管硬化、降血脂等。 高血脂患者經常吃些洋蔥的話，不但可以使血管中的脂類濃度大大降低，還能預防血脂代謝異常，從根源上減少高血脂的進一步發展。 高血脂患者最佳食物之五：黃瓜 黃瓜不僅有美容養顏的功效，其中含有的大量纖維素還能減少人體對膽固醇的吸收、抑制人體中糖類向脂肪的轉變，繼而起到調整脂質代謝的作用，高血脂患者每天來根黃瓜，是再好不過的了。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

（圖源：巴黎人報） 海外網4月22日電 法國藥物管理部門日前提醒公眾，慎用酮洛芬（Kétoprofène）和布洛芬（ibuprofène）類消炎藥。 據《巴黎人報》報導，根據法國國家藥品和保健產品安全署（ANSM）委託圖爾和馬賽藥物警戒中心進行一項最新調查，患者在發燒、頭痛或喉嚨痛等情況下，經常服用暢銷的酮洛芬和布洛芬類消炎藥，但用藥不慎可能導致感染並發症，公眾務須提高警惕。 法國國家藥品和保健產品安全署鎮痛藥物主管菲利普·維拉（Philippe Vella）介紹說，2000年至2018年的18年間，法國發生337例藥物導致的感染並發症，其中酮洛芬致死46例，布洛芬致死32例。 最新披露的這份報告顯示，此類消炎藥或引發鏈球菌、肺炎球菌感染等情況，影響皮膚和軟組織，造成壞死性筋膜炎、膿毒症、復雜性膿腫等疾病，嚴重者要進行截肢甚至導致死亡。 法國藥物管理部門建議公眾，在發燒或皮膚發炎、呼吸道發炎、耳道發炎、心絞痛等情況下，不要自行服用抗炎藥物，除上述引起並發症的可能性，一些藥物也可能對腎髒造成損害。 該報告建議，在疼痛或發燒的情況下，特別是在心絞痛、鼻咽炎、耳道感染、肺部感染、皮膚損傷發炎時，應優先考慮撲熱息痛類藥物，而且應盡快服用，比如在發燒不超過三天、疼痛不超過五天內。如果症狀持續惡化，必須及時就醫。報告同時建議，切勿同時服用兩種不同藥物。 來源：華人頭條B 來源：海外網

愛吃水果的你知道嗎？這些常見的水果不僅好吃，還有「食療」的作用。下面就讓我們來看看都有哪些。 1.香蕉——緩解大腦疲勞 用腦過度會導致人體維生素、礦物質還有熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，人還會感到情緒低落。這個時候補充香蕉能提供其所需要的營養物質並且緩解消極情緒。 2.番木瓜——保護眼睛 長期過度用眼，會極大程度消耗維生素A，這種營養素能幫助視網膜感光。 此時，人的眼睛就會感到疼痛、乾燥，視力模糊。 此時，可以食用一些能提供大量維生素A的水果，例如番木瓜。 3.獼猴桃——保護牙齦 牙齦健康和維生素c有很大關系，維生素c缺乏會使人的牙齦變得脆弱，如經常腫脹、出血，甚至是牙齒松動。獼猴桃的維生素c含量在水果中最為豐富，比較益於牙齦健康。 4.鱷梨——改善頭發乾枯 頭發在燙染的過程中，水分和油脂會丟失，頭發變得很乾枯。 成熟的鱷梨里含30%的油酸，可改善頭發乾枯。 5.葡萄柚——預防心血管疾病 膽固醇太高對心血管會造成極大危害，尤其是有心髒病史的患者，一定要穩住膽固醇水平。 葡萄柚瓣膜中所含果膠能降低膽固醇水平，預防多種心血管疾病發生。 6.葡萄——幫助排毒 長期吸菸會讓肺部積累大量的毒素，致使其功能受損。葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還有祛痰的作用，能緩解因為吸菸導致的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 7.芒果——預防皺紋 芒果富含胡蘿卜素β和獨一無二的酶，是預防皺紋的最佳水果。它能夠激發肌膚細胞活力，幫助廢棄物排出，保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。 8.櫻桃——供氧不足 吃櫻桃能補充鐵質，它里面含有豐富的維生素c，可以幫助身體吸收鐵質，防止鐵質的流失，改善血液循環，幫助抵抗疲勞。 9.柳橙——腳氣困擾 被腳氣困擾的人，體內多數是缺乏維生素B1，柳橙中維生素B1的含量豐富，可以幫助葡萄糖新陳代謝，防止腳氣病。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

來源：中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院 鹽是百味之首，那就讓孩子吃些鹹味的菜； 酸甜味的輔食，孩子更愛吃，那就多吃點…… 為了迎合寶寶的口味，爸爸媽媽們會特意挑選些有着甜味或是香氣的食物，看似好吃，寶寶也吃的開心，實則無形中傷害了孩子的味蕾和健康。 當孩子出現不愛吃飯、胃口差、厭食、偏食……去給孩子做檢查卻沒事，那很可能是孩子的味蕾已經受到了傷害！ 孩子天生味覺比父母靈敏得多！ 味覺是個體辨別物體味道的感知覺，研究發現，動物的味蕾數在1~4萬之間，嬰兒在1萬以上，而成人則只有9000。 由此可見，孩子的味覺比爸爸媽媽靈敏很多。 味覺是寶寶出生時最發達的感覺。它在胎兒時已初步成熟，一出生味覺就相當敏銳，能夠辨別不同的味道。比如，當寶寶吸吮水或牛奶時，他會停止吸入，只有吸吮的是母乳，他的吮吸動作才會絲毫不受影響。 可見，寶寶敏銳的味覺在他的防禦反射機制中占有相當重要的地位，具有保護他生命的重要價值。 這些因素導致孩子味蕾被破壞！ 由於家長對新生兒味覺瞭解不多，在添加輔食和營養劑過程中，沒有注重產品的口味，選擇的產品過甜或過咸都會影響孩子味覺的靈敏性。 1 鹽 日常進食鹽量過多，容易引起很多疾病，應該提倡低鹽飲食。一歲前的寶寶最好不要添加鹽，不能以大人標準去定奪，再者，寶寶的腎髒等器官還沒有發育完全，過早的攝入鹽類，對腎髒會造成負擔。 小貼士：在給寶寶添加輔食時，很多父母喜歡先嘗一嘗，感覺一下鹹淡。但這樣做往往是以父母的口味來判斷鹹淡，很可能出現孩子的食物過鹹的情況。 因此專家建議12個月內的寶寶，飲食以清淡為主，輔食沒必要添加食鹽。1歲以後，寶寶的食物可以少量加鹽，但一定要注意不能按照成人的標準，1歲多寶寶的食物中每天加1克左右的鹽就可以了。　　 2 糖 吃糖太多會產生很多不良作用，如引起肥胖症、誘發糖尿病、促使齲齒發生等。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的維生素，但天然果糖亦很高，過多地喝這些飲料後，血糖增高，寶寶的飢餓感下降，出現厭食、胃腸不適甚至腹瀉等現象。而且孩子會對甜食產生依賴，越吃越想吃，越來越戒不掉。對其他的食物失去興趣。 小貼士：要從寶寶嬰幼兒起控制其吃糖量，不能讓孩子養成偏愛甜食的習慣。做到吃飯前後、睡前不吃甜食，每天進食糖量最好不超過每千克體重0.5克。平時多吃一些維生素B1的食物，如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉之類。　 3 補充重口味營養劑 新生的寶寶對於人類的酸、甜、苦、咸四種基本味覺是有偏好的，他明顯的「偏愛」甜物。酸甜味的鈣劑吸引寶寶，卻對寶寶味蕾有傷害。 小貼士：寶寶出生後接觸的第一個味道通常是母乳，奶味才是最適合他們的味道。 幼兒時期養成的味覺習慣會影響寶寶以後的成長。所以，寶寶的食物一定要以清淡、少鹽、少甜為主，家長們要為寶寶以後的成長打下基礎 味蕾破壞，影響孩子一生！ 人的味蕾是用來感覺味道的，如果在強烈味道長期刺激下會變得遲鈍，味蕾要用更強烈的味道刺激才會感覺到味道。 反映到飲食習慣上就是孩子對味道淡的食物沒有食慾，要吃更咸更甜的食物才會感覺到味道，慢慢就會形成偏食、挑食的不良習慣。 而且寶寶的口味習慣是影響一生的，如果長期攝入重口味的食物就難逃肥胖、齲齒，甚至高血壓、糖尿病等疾病的魔掌了。 1 挑食 過早攝入重口味食物，會刺激寶寶的味覺神經，當寶寶愛上並習慣了刺激性味道，就不愛吃清淡的食物，這樣寶寶會變得挑食，偏好油膩、咸鮮的菜品。 2 易蛀牙 甜食含有大量蔗糖，寶寶愛吃蔗糖，寶寶嘴里的細菌也愛吃，所以攝入過多的蔗糖會使細菌大量繁殖，侵蝕健康的牙齒，使其變成蛀牙。 3 易肥胖 寶寶甜食吃太多，很容易肥胖，嚴重的話還會引發糖尿病等重症。 4 損害腎髒 過多的鹽會加重腎髒負擔，損害寶寶腎髒功能；甚至發生高血壓等兒童成人病。 5 降低免疫力 重口味食物會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力。寶寶的抵抗力本身就比較弱，吃多了將更容易生病。 記住！清淡的口味才是最健康的！ 《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》中提出，淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。 淡口味食物也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。所以，在寶寶的膳食上，應該儘量選擇不含口味刺激的食物。 除了在膳食上，如果給孩子補充營養劑，也需要選擇清淡口味的，比如在家長常給孩子補鈣產品的選用上，應以淡奶口味為上上之選。 總之記住，清淡的口味才是最健康的！從小培養寶寶清淡的口感，幫助孩子養成良好的飲食習慣，讓他終身受益！ 來源：華人頭條B 來源：心宜善

說起喝酒可能很多人都有一些小妙招，他們在酒桌上可以說是橫掃千軍，當所有人都喝趴下了，他們卻還是清醒的。這不是因為它們的酒量好，也不是它們的肚子能裝，而是因為他們喝酒的時候有一些小絕招。我們都知道酒水容易對人體腸胃、肝臟、血管以及神經系統造成傷害，這就是我們喝酒到達一定量的時候就會出現頭暈、惡心以及嘔吐的原因。因為酒水里面含有大量的酒精，這種物質進入人體腸胃之後會刺激腸胃黏膜，因此引起腸胃出現不適的症狀，因此出現惡心以及嘔吐等症狀也屬正常了。同時酒精會加重血管的負擔，因此會導致血液不能及時的流入大腦，因此我們在喝酒之後也會出現頭暈的症狀。其實喝酒對肝臟的傷害是最大的，如果過量的飲酒很可能導致人體出現酒精中毒和昏迷的症狀。長期飲酒會讓肝臟的解毒能力受阻，從而讓毒素在肝臟內堆積，久而久之肝臟細胞就會逐漸的老化和壞死，那麼肝臟也就容易出現肝炎、酒精肝以及肝硬化等肝臟疾病了。因此我們在平時千萬不能忽視了喝酒對身體的危害，但是喝酒是我們生活中在所難免的事情，因為平時的工作應酬和朋友之間的交際都需要喝酒的，因此我們在喝酒的時候可以吃一些對腸胃和肝臟有保護作用的食物，不僅可以讓我們的酒量大增，同時對腸胃和肝臟也有很好的保護作用。 1、豆腐 說起豆腐可能大多數人都對它有一種特殊的情感，因為這種食物吃起來非常的鮮嫩香醇。豆腐是用大豆經過研磨、發酵之後製作而成的一種食物，因此經常食用對人體有非常大的益處，因為豆腐里面含有一種特殊成分：蛋白肽，這種物質對酒精具有中和作用，因此可以減少酒精對腸胃和肝臟的傷害，喝酒之前吃一些豆腐可以幫助我們預防腸胃疾病以及肝炎、酒精肝和肝硬化等肝病的入侵。 2、濃米湯 濃米湯可以說是每家每戶都有的一種食物，因為我們在做飯的時候會產生大量的米湯。這些米湯里面含有大量的粗纖維成分，因此經常飲用對腸胃有很好的保護作用，可以保護腸胃壁不被酒精刺激，同時米湯里面的多糖和維生素B成分具有很好的解酒作用，可以減少酒精對肝臟的傷害，對預防肝炎、酒精肝以及肝硬化有顯著的效果。 3、葡萄糖 葡萄糖可以說是居家必備的一種東西，因為家里面的人難免會有出現嘔吐、腹瀉以及出血等症狀的時候，而葡萄糖對這些症狀就有非常好的緩解作用。尤其是家里面有老人的，經常都會備有葡萄糖。其實葡萄糖還有一個功效就是促進肝臟的解毒能力，因此喝酒之前喝一點葡萄糖有一定的解酒作用，同時可以保護肝臟不被肝炎、酒精肝以及肝硬化的侵襲。 來源：華人頭條B 來源：教育先峰

癌症是人類最主要的死亡原因之一。在諸多癌症中，胰腺癌又因其難治而著稱。據統計，胰腺癌的5年生存率不到10%，而晚期胰腺癌的5年生存率只有區區3%。這背後的原因在於胰腺癌早期沒有明顯症狀，腫瘤自身的微環境又讓諸多療法無法生效。缺乏可靠的診療手段，也讓胰腺癌成為了許多人口中的「癌症之王」。 在最新一期《自然》雜誌上，一項研究有望改變這一現象，讓我們找到診療的新思路。本研究由南方科技大學田瑞軍教授與索爾克研究所（Salk Institute）的Tony Hunter教授與史宇博士領銜主導，其中史宇博士也是本研究的第一作者。 「許多實體腫瘤並不是由一類細胞的異常所引起的。相反，腫瘤細胞生活在由正常細胞組成的組織中，並和這些細胞展開『合作』。它們組成了一個邪惡聯盟，」史宇博士說道：「如果我們能理解不同的細胞在腫瘤微環境中如何互相作用，就有望揭示重要的靶點，甚至有望終結這一疾病。」 ▲史宇博士與Tony Hunter教授（圖片來源：Salk Institute） 為了尋找和胰腺癌「合作」的內應，研究人員們首先將目光投向一種叫做胰腺星形細胞的胰髒細胞。通常情況下，它靜靜地呆在胰腺中，不會帶來任何麻煩。但在許多胰腺癌病例中，這種細胞會被激活，形成厚厚的基質，阻礙治療。研究人員們指出，這些細胞不僅會促進癌症發展，還會維持自己的激活。這就好像是一個致癌的開關，一經開啟，就難以關閉。 為了更好地理解胰腺癌細胞與胰腺星形細胞之間的交流，研究人員們在細胞培養基中尋找由這些細胞分泌的信號蛋白。初步分析發現，這些細胞會分泌一種叫做LIF的信號分子，在通常情況下，這會在胚胎期讓干細胞保持自身的潛能。但在成年期，這種信號分子會逐漸消失。在胰腺癌模型中，這些星形細胞分泌LIF的行為，就變得非常可疑。這可能是與癌細胞進行交流的關鍵。 ▲在胰腺癌組織中，研究人員們觀察到了大量LIF蛋白（綠色）。圖中黃色為癌細胞（圖片來源：Salk Institute） 後續的研究證實了這一點。通過抑制LIF的功能，或是摧毀LIF蛋白，小鼠胰腺癌模型的腫瘤生長速度都發生了明顯的變緩。此外，常規化療藥物也能取得更好的治療效果。這些研究表明，LIF的確起到了促進胰腺癌發展，並讓癌症對化療產生耐藥作用。 更可喜的是，這一小鼠實驗結果在人類患者中也有潛在實用價值。後續分析發現，人類胰腺癌患者的腫瘤組織與血液樣本內，LIF的水平會顯著上升，且其水平與腫瘤進展的速度，以及化療對患者的治療效果有着關聯。盡管我們尚未測試抑制LIF能否更好地控制患者的病情，但至少，這些早期發現表明，LIF有望成為一種預測胰腺癌療效的生物標志物。 ▲針對LIF的抗體，輔以化療，能在小鼠模型中改善胰腺癌的治療（圖片來源：參考資料） 這一發現對於胰腺癌的早期診斷來說，可能有着極為重要的意義。目前，唯一一個經過美國FDA批準的胰腺癌生物標志物是CA19-9，這是一種碳水化合物。本研究找到的LIF在預測療效上，比CA19-9更為精準。 「將來我們可以使用這兩種生物標志物的組合，更好地預測疾病階段和治療效果，」本研究的負責人之一Hunter教授說道：「我們也認為針對LIF的抗體療法可能會與其他療法結合，有效治療胰腺癌。這一研究的醫學轉化性非常高。我們很高興能從事一項有望對致命人類癌症帶來直接影響到工作。」 ▲南方科技大學的田瑞軍教授也是本研究負責人之一（圖片來源：南方科技大學） 在索爾克研究所的新聞稿中，這一研究被譽為找到了胰腺癌的「阿克琉斯之踵」。我們期待這一潛在的診療手段能夠早日得到驗證，為人類擊敗「癌症之王」提供寶貴的新工具。 來源：華人頭條B 來源：學術經緯

萬眾期待的《權游》最終季終於開播。 比劇情更令我驚訝的是飾演 " 龍媽 " 的艾米莉亞 · 克拉克。 今天我們來說說她。 螢幕上，龍媽是勇敢堅毅，智慧美麗的丹妮莉絲。 似海寬廣胸懷，不斷容納越來越多的軍團。 帶着巨龍，她是要成為七大王國的女王。 生活中，" 龍媽 " 卻是完全相反的樣子。 她超可愛，誇張的大笑被網友做成表情包。 上一秒優雅，下一秒魔性。 倒八字眉，吃小孩的大嘴，讓粉絲又愛又恨。 顏值高的人就是任性啊，可以這麼糟踐自己的美貌。 《權游》迎來終結，艾米莉亞近日在《紐約客》上發表文章。 不是回憶片場溫情，而是自己一度生命垂危，兩次擦肩死神。 原來，艾米莉亞大笑的背後，隱藏着太多不為人知的艱難。 2010 年，年僅 23 歲的她拿到《權游》重要角色。 戲中的她，雖見猶憐，一頭銀金色長發，如聖女般耀眼。 她的出場便是沐浴，玲瓏有致的身材，無辜安靜的眼神，瞬間吸走所有目光。 艾米莉亞 " 一脫成名 "。 在次年播出時，《權游》也被譽為：史上尺度最大的美劇之一。 憑借出色性感的表現，艾米莉亞在 2012 年被評選為" 全球 100 張最美面孔 " 第一名。 隨後又在著名男性 AskMen...

這些年，「麻疹」二字在多數人心里恐怕只存在孩子的疫苗接種本上，可最近，這種傳染性很強的急性呼吸道傳染病，卻又不斷地出現新聞中，多國出現麻疹「爆發」，這個病不是已經絕跡了嗎？怎麼又捲土重來了？ 近日，世界衛生組織表示，各國麻疹比例正在不斷攀升。今年前三個月，共有170個國家向世衛組織報告了112163例麻疹病例，而去年同期，報告的有163個國家，總共才有28124例。 世衛組織表示，爆發麻疹疫情的國家有格魯吉亞、埃塞俄比亞、馬達加斯加等國，值得注意的是，美國、以色列、泰國、突尼斯等疫苗接種覆蓋率很高的國家，也出現了麻疹激增的狀況。 在台灣，截至目前，今年已有超過60人確認感染麻疹，而去年全年才40人。香港則截至4月17日，共錄得66宗麻疹病例，年齡在8個月至49歲之間。 麻疹是種什麼病？恐怕相當一部分人見都沒有見過。 這是一種由麻疹病毒引起的傳染病，隸屬於副黏液病毒科。這病毒其實並不「橫」，紫外線、高溫、甲醛、乙醚等都能滅了它，但它不怕低溫。 被麻疹病毒感染後，最典型的發病過程是這樣的： 一、 悄無聲息的潛伏期：曾經接觸過麻疹病人，被病毒感染，病毒在身體里潛伏下來准備作案，體溫正常或僅僅輕度上升，平均時間在10天左右。 二、 呼吸道遭殃的發疹前期：大約持續三四天，症狀向上上呼吸道感染也就是感冒，會中度發熱、咳嗽、流鼻涕、流眼淚，眼瞼腫、結膜發炎，下眼瞼邊緣可能會出現一條明顯的充血橫線，這對診斷很有幫助。口腔頰黏膜、唇部黏膜會出現麻疹黏膜斑，灰白色，外套紅色暈圈。 三、 全身遭殃的出疹期：發熱三四天後，皮疹開始出現，體溫也會突然飆高，甚至達到40℃。出診一般從耳後、頸部開始，逐漸發展到臉上、胳膊上、軀幹上，不規則的紅色斑丘疹，按一按會褪色。 四、 皮疹消退的恢復期：疹子大約會持續三四天，之後開始逐漸消退，發熱也慢慢下降，疹子雖然退下，但會出現麩糠樣的脫屑以及色素沉着。大約一週到十天後，麻疹感染過程宣告正式結束。 麻疹可能引起並發症，尤其是嬰幼兒、兒童，可能導致整個呼吸道炎症，比如合並肺炎，甚至導致死亡。此外，還有極少數合並麻疹性腦炎等嚴重疾病。目前，麻疹的死亡率約為千分之一。 麻疹是病毒感染，所以一般是對症治療，也就是發熱時給予退熱藥物，躁動不安時酌情使用鎮靜劑，如果繼發了細菌感染，則使用抗生素等。 如果問麻疹怎樣預防？除了不接觸麻疹病人，病人的衣物、日常用品暴曬、燻蒸消毒外，最重要的就是主動免疫——接種麻疹疫苗。 有小孩的人都知道，免疫接種本上有種麻風腮疫苗，就是麻疹、風疹、腮腺炎的預防疫苗。對於那些患過麻疹的人，這意味着終生免疫，而按時接種了麻疹疫苗，預防率可以達到97%以上。 只是，近幾年出現的疫苗事件，讓很多家長對疫苗失去了信任，計畫外疫苗不打，計畫內的疫苗也有人放棄了。近期美國由於麻疹疫情嚴重，紐約市政府下令強制一部分社區居民接種麻疹疫苗，被家長聯合告上法庭，結果法院裁定家長們敗訴。 對於兒童計畫內的疫苗，我覺得還是要按時接種。至於眼下來勢洶洶的麻疹，沒有接種過疫苗的成年人，又經常旅行、出國等，也可以接種麻疹疫苗來預防，在本次多國爆發的麻疹病例中，成年人的比例還是很高的。 來源：華人頭條B 來源：芽兒的壹加醫

2006年，今敏最後一部作品《紅辣椒》公映。這部電影製作完成時今敏在國際上已經是炙手可熱的電影人了，本片是當年威尼斯電影節的參賽影片，作為電影節上唯一一部動畫影片，自然備受矚目，其播放的影院也是座無虛席。 《紅辣椒》在表現手法上可以說是今敏的集大成製作，女主角具有千葉敦子和Paprika的雙重身份反復切換，沿襲了《未麻的部屋》中的麻美雙重身份的設定，粉川利美僅僅幾分的夢境濃縮了《千年女優》中錢袋子在多部電影中穿越的場景。 最後決戰中理事長乾清次郎那不斷膨脹的邪惡形象，也可在《妄想代理人》中尋到淵源。就連片頭子母河動畫中的場景融為一體的手法，也是和《東京教父》的開頭如出一轍。今敏各種代表性的手法在本片中都已經運用得揮灑自如。 內容上，《紅辣椒》是根據日本著名作家筒井康隆的同名作品改編，講述在一家精神醫學研究所工作的千葉敦子，與一起工作的天才石田耕作發明了一種進入他人夢的儀器「DCMINI」，可以用於精神治療。千葉敦子用這種儀器治療好了自己的抑鬱症後，化名Paprika，暗中利用儀器幫助其他心理出現問題的人。 一天，儀器被盜，一個研究參與者冰室已經因過度使用儀器而身亡，這還僅僅是個開始，隨後所長也被盜走儀器的人入侵了夢境，陷入了瘋狂之中。為瞭解救所長，千葉敦子進入了所長的夢境，陷入了瘋狂之中。為瞭解救所長，千葉敦子進入了所長的夢境，在調查中發現，在所長的夢中夢里還摻雜着他人的夢境，千葉敦子覺得事件元兇就在其中。危機繼續擴大，越來越多的人被襲擊，所有夢匯集在了一起，兇手也就此現身。 原著小說不但給這部動畫電影提供了完整的故事情節，更重要的是，給今敏一貫穿梭現實與虛擬之間的題材中，加入了釋夢這個新元素。關於夢，已經有很多真人經典影片表現過這個題材，如《入侵腦細胞》和《穆蘭赫道》。《入侵腦細胞》的夢境是通過模仿一些現代藝術作品中所呈現的超現實影像，去表達片中最煩的變態心理，而《穆蘭赫道》則比較現實，片中絕望的女主角以自己心中的企盼為藍圖，在夢中重構了自己的生活。 《紅辣椒》中的夢主要現在了治療粉川利美的支線情節里，粉川利美少年時代夢想成為電影導演，和志同道合的朋友一起製作獨立短片，但夢想最終沒有實現，這個埋藏在心底的幾原在中年嚴重影響了粉川的精神狀態，Paprika幫助她坦誠的面對心中的症結，擺脫了抑鬱症，今敏的釋夢可以說集合了前輩之大成，也啟發了諾蘭、達倫等後輩，《盜夢空間》、《夢之安魂曲》等作品都有明顯的致敬今敏元素。 夢中既有超現實的表現形式，又具備根植於現實之上，可以進行精神分析的豐富內容，本片對於夢的解釋，專業得幾乎可以作為一個現實心理疾病案例來看待了。 來源：華人頭條B 來源：冬天啃饅頭

雖說現在生活條件好了，飲食上的營養也很豐富全面了，但貧血依然是女性比較常見和多發的一種症狀，女性由於生理緣故，會造成身體短暫性缺血的狀況，而由於月經期血液流失，會帶着不少鐵分子同時流失，因此，女性比較常見的是缺鐵性貧血。不少妹子都覺得自己由於月經的緣故造成貧血，因此總是在追求補血。 「貧血」女性還在吃紅棗補血嗎?或許這4種食物才是真正補血食物！ 1.動物瘦肉 一種相對而言更加平常的食品，其中含有豐富的礦物質鐵，經常攝入可以不錯的補充血紅素鐵，從而就能起到適當的所謂的「補血」作用。所以，動物瘦肉，不可多吃，但更不能不吃。無論是豬瘦肉還是牛羊瘦肉，每日都應該有攝入，建議單日攝入量不超過100克。 2.菠菜 很多人應該都知道一個常識，那就是痛風患者或者是確診為結石的患者是不能吃菠菜的，這是因為菠菜當中含有豐富的嘌呤和鐵質，可能會讓病情變的更加嚴重，但是對於貧血的患者來說，菠菜的補血功效是很不錯的，一方面是菠菜當中含有不少的鐵質，另外菠菜當中還含有豐富的葉酸，這種物質能夠讓我們的血紅蛋白合成更加的高效，從而緩解貧血的問題。 3.豬肝 其實大家在平時如果細心點，可能會發現，通常那些喜歡吃動物肝臟的人都不容易出現貧血的現象，這主要是因為在動物的肝臟中含有大量的鐵元素，在每100克中能夠達到22毫克左右的鐵元素，但是因為它里面的脂肪含量不是特別的低，所以大家在每次使用的時候最好不要超過75克，每次儘量控制在50克左位就可以了，這樣補血效果非常好，而且還不容易出現長胖的現象。 在平時要多吃養血補血的食物，要注意飲食禁忌：儘量不要喝茶。貧血的女性在平時儘量不要喝茶，因為喝茶會加重貧血的症狀。因為茶葉中的鞣酸會與鐵形成不溶解的鞣酸鐵，這種鞣酸鐵會抑制對鐵的吸收，那麼就會引起體內鐵元素的缺乏，缺鐵會導致血紅蛋白合成減少，就會引起貧血的症狀更加嚴重。 不要喝咖啡。因為咖啡里多酚類物質與鐵相結合就會形成難以分解的鹽類，就會抑制對鐵的吸收，那麼也會引起貧血的症狀更加嚴重，所以對於貧血的女性朋友來說是最好不要喝咖啡，如果想喝飲料，最好是喝果汁。並不是說不能夠完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因為過量喝咖啡不僅會加重貧血症狀，而且還會引發其他疾病。 營養學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

你知道嗎？樹老根先枯，人老腿先衰。為什麼？因為除了睡覺，腿每時每刻都是工作負擔超重的器官，不注重保養，自然年久失修，未老先衰。 人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，那就從腿開始保護吧！看看日常簡單實用的自我養護法，也可以給父母長輩盡盡孝道。 人老腿先知 腿腳沒有原先靈便了，這是衰老的最早特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。 做點事就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛就要注意了，說明腸胃已經開始「罷工」了。 走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚。過後會連續痠痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。 雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。 抽筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。 髖膝關節疼痛。幾乎所有關節，都會隨着年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。 如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。 人老腿不老 1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根。 用同樣的方法按摩另一條腿，重復10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強。 2.揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。 3.甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。 此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。 4.揉雙膝：兩足平行並攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。 此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。 5.扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。 6.搓腳心：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。 7.暖雙足：暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。 來源：華人頭條B 來源：健康與養身

曾幾何時，你變得煙不離手？ 吸進去的是煙，吐出來的是寂寞！ 18歲，男人抽菸因為耍帥； 28歲，男人抽菸因為愛情； 38歲，男人抽菸因為事業； 48歲，男人抽菸因為:根本戒不掉!!! 手中的一根菸一抽就是幾十年 你成功成為中國3億多菸民之一 每一個抽菸的人 都有過成千上百次的戒菸念頭 只不過能成功者 寥寥無幾罷了 只是抽菸一時爽，身體可受不了 經常抽菸，對肺部和喉嚨都是傷害 老菸民往往會出現咳嗽、多痰、口臭、 牙斑、胸悶氣短、色斑暗沉等現象 然而，這還只是吸菸的外在表現而已 在中國每年因吸菸相關疾病 導致的死亡人數超過100多萬 是致死率極高的誘因 3億菸民幾乎每個都嘗試過戒菸 但是僅憑毅力戒菸 成功率不到3% 據科學家鑒定 菸草煙霧中可分離出7000多種化學物質 其中已知的有害物就有69種 如尼古丁、煙焦油、一氧化碳等 這些有害物質吸入肺後 使支氣管纖毛清除功能變弱甚至停止 大量有害物質在肺部沉積，阻塞氣道 清氣不能吸入，濁氣不能排出 很容易患慢性咽炎、支氣管炎及肺炎 而且，吸菸不僅危害吸菸者本身 二手煙也會殃及非吸菸者 一個人抽菸，一家人受害 除了刺激她們的眼、鼻、喉外 也會傷害其呼吸系統和肺部 尤其對孩子、孕婦危害更大 其實，吸菸的危害菸民比任何人都清楚 可菸癮不是想戒就能戒掉的 但是放任煙毒侵害我們的肺部 身體只會越來越差 既然戒不了煙，就必須清肺 那麼就要排除體內煙毒 最大程度上降低抽菸對身體的傷害 中醫認為：茶克煙毒， 排出煙毒的最好的方法就是 通過飲食進行調節， 多喝清肺養肺的羅漢果茶。 來源：華人頭條B 來源：全球看點

2018 年 10 月 14 日，在上海復旦大學附屬兒科醫院，一名多動症兒童在閱讀太空知識書籍。（新華社記者劉穎攝） 美國食品和藥物管理局近日批准了首款用於治療 " 注意力缺陷多動障礙 "（俗稱多動症）的醫療器械，它使用低水平電流刺激有關腦區，可用於 7 歲到 12 歲的兒童患者。 多動症是多見於兒童期的一類心理障礙，主要表現為與年齡和發育水平不相稱的注意力不集中、多動、沖動易怒等。 這款產品叫作 " 外部三叉神經刺激系統 "（eTNS），大小同手機差不多，可產生低水平電流。它通過電線與貼在患者額頭的貼片連接，產生的電流可刺激三叉神經分支，從而將治療信號傳導至與多動症有關的腦區。有研究顯示，該治療方式增強了與注意力、情感和行為有關腦區的活動。 美藥管局醫療器械與放射衛生中心官員卡洛斯 · 培尼亞說，這種新器械首次採用神經刺激法，為治療兒童多動症提供了一種安全的非藥物選擇。 應用 " 外部三叉神經刺激系統 " 的療法可在兒童睡眠時進行，會使皮膚產生刺癢感，治療通常需要 4 周才能見效。這是一種處方療法，須在監護者監督下進行，7...

現在正是春季，許多孩子正是長個的時候，可是有些家長卻看着自己的孩子個子並不是很高，所以就十分的心急，一直給孩子吃鈣片，覺着自己孩子很有可能是在補鈣上沒有提上來，其實孩子個矮，吃鈣片可能會有一點作用，但是也不能只吃鈣片，否則很有可能會影響身體健康。最好是搭配這兩種食物，才能讓孩子迅速長個，讓身體更加好。 第一種，四季豆。四季豆在許多地區又叫做芸豆。顧名思義就是一年四季都有的，所以才叫做四季豆，四季豆口味鮮美酥脆，許多人吃四季豆的原因就是因為喜歡四季豆清香的味道。 四季豆做起來也是比較簡單的。做四季豆的時候，我們首先要把四季豆上的須給摘掉，這樣切塊才比較容易。不僅如此，吃起來也不會影響口感，否則四季豆上的須很容易就會塞到牙縫里，讓人沒有了最開始的體驗感。除此之外，我們在炒的時候一定要火候大一點，並且炒的時間長一點。這也是屬於一個常識，四季豆如果沒有做熟就被吃掉，很有可能會直接導致我們中毒。食物中毒可輕可重，輕的時候只是嘔吐的現象，但是一旦嚴重就有可能直接奪走性命。所以大家在炒四季豆的時候，除了要考慮口感之外，更重要的是一定要將其做熟。 而吃四季豆能夠長個的最主要原因就是因為四季豆中含有豐富的維生素A和維生素C，維生素A是會促進鈣吸收的。對於孩子長個有極大的好處。 第二種，鮮奶。鮮奶並不是大家在超市中購買的盒裝的奶，盒裝奶只能算是一些成品奶，已經經過了加工處理，里面含有較多的防腐劑，我們可以到一些養有牛、羊的農戶的家庭中去訂購鮮奶。訂購這些鮮奶拿回家，自己放到熬奶的小鍋里，熬一熬就可以。如果喜歡吃甜食，還可以加一點糖。鮮奶是更有利於長個的，它比在超市中購買的盒裝的奶要好得多。而且鮮奶中的鈣成分是更多的。對於我們的身體健康也有極大的好處。無論是老人還是小孩，喝鮮奶都會提高自己的身體健康素質。 所以如果你家里的孩子個子比較矮，那麼一定不要僅僅是給他們吃鈣片，因為鈣片中有許多東西都是不能夠補充的，還要做一些新鮮的蔬菜，以及購買一些新鮮的牛奶。這樣才能做到營養搭配均衡。有些人聽信了廣告，僅僅是給孩子吃鈣片，但是許多人忽略了另一點，鈣片吃的時間長了，吃的多了，反而會阻礙孩子的成長。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。 又細又長，又好看！ 伽人們問過無數遍的思考題：跑步會讓腿粗嗎？ 答案是不會，看看馬拉松運動員的腿就知道了，這不就是伽人們都羨慕的小細腿嗎？跑步不僅不會讓骨骼肌纖維增大，還能防止腿部脂肪氧化，形成肌肉腿。 當然，最正確瘦小腿姿勢： 1. 全身肉：靠減脂； 2. 正常體重：靠塑形，調整小腿肌肉形態是關鍵 而想要調整腿部肌肉形態，瑜伽一定是首選，瑜伽動作讓你的身體變得像橡皮泥一樣具有可塑性，堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了。 今天的瘦腿練習，大家練起來吧！ 嬰兒式 練習步驟：跪立在墊面上，雙腳並攏，大腳趾貼靠，雙腿向兩側分開，臀部坐向腳後跟，身體前傾向下，腹部放在雙腿之間，前額點地，脖子放鬆，雙手自然在身體前側向前伸展。在這個體式保持 3 分鍾。 練習收益：緩解頭痛、頸痛及胸痛；舒展骨盆、髖部和下背部；伸展髖部、膝部與腳腕；放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。 貓牛式 練習步驟：1，雙膝跪地，雙手放在墊面上，雙膝打開與髖部同寬，雙手打開與肩同寬，大腿在髖部的正下方與地面垂直，手臂在肩膀的正下方與地面垂直，雙手五指分開，壓實地面，雙腳回勾蹬地，來到四角板凳式。2，呼氣，含胸拱背，下巴尋找鎖骨，尾骨向膝蓋方向沉下去，背部儘量向上拱起，呈弧形，眼睛看向肚臍。3，吸氣時，抬頭，挺胸，臀部向上，腹部收緊下沉，感受腹部肌肉的拉伸感，貓式和牛式循環練習 3 組。 練習收益：保養脊柱，緩解背部疼痛，尤其是下腰背部的疼痛，靈活肩關節和手腕關節。 髖關節練習 練習步驟：從四腳板凳式開始。吸氣，把持大小腿 90 度，將髖關節向右側展開，抬右腿向上與地面平行，以右側髖關節為軸點，膝蓋帶動大腿分別向後，向下，向前，向上劃圈。以上動態完成 3 組。 練習收益：靈活髖部關節，加強臀部周圍肌肉群。 虎式動態練習 練習步驟：1，四腳板凳式於墊面上。2，將重心落在雙手腕和左膝上，然後向後伸直右腿，腳跟向後使勁蹬出，保持與地面平行。呼氣，含胸拱背，下巴尋找鎖骨，同時收回右腿儘量向上抬起，脊柱向上拱起呈弓行，吸氣，伸直右腿向後。呼氣時，收回右腿抬高，吸氣，向後伸展右腿，完成 5 組動態練習，然後換側練習。 練習收益：1、充分伸展背部和肩頸，改善血液循環，消除久坐引起的肌肉僵硬；2、靈活脊柱，恢復脊柱彈性，消除腰背疼痛尤其是坐骨神經痛；3、消除腰腹部贅肉，收小腹、瘦大腿；4、提臀瘦腿，塑造性感腰臀曲線。 騎馬式 練習步驟：虎式完成之後，推臀向後向上來到下犬式。從下犬式開始，收緊腹部核心，抬右腿向前，將右腳放置在雙手之間。屈右膝，小腿垂直於墊面。抬左腳後跟，收緊大腿肌肉，伸直左腿，左腳尖使勁蹬地，充分展開左側的腹股溝。雙手呈杯狀放在右腳兩側（如果不能做到的伽人，可以將雙手放在事先准備好的瑜伽磚上），腹胸緊貼右側大腿，頭部引領脊柱延展向上，眼睛看向正前方，在這個體式上保持 3 個呼吸。 練習收益：伸展髖屈肌，緩解長期久坐引起的不適。有效鍛鍊腿部前側的肌肉力量 , 伸展和靈活脊柱，打開胸腔，舒展髖部和肩部，糾正各種圓肩駝背等不良體態，使身體變得更輕盈。有效地增強我們的意志力和增強循環系統功能，增加肺活量。 騎馬式完成之後，收回左腳，來到站立前屈式，吸氣，直立起身體，回到山式站姿——站立前屈式——脊柱延展式——斜板式——四柱式——上犬式——下犬式——四腳板凳式——貓牛式——髖關節練習（換側練習）——虎式動態練習（換側練習）——下犬式——騎馬式（換側練習）——收回右腳，來到站立前屈式，吸氣，直立起身體，回到山式站姿——站立前屈式——脊柱延展式——斜板式——四柱式——上犬式——下犬式——騎馬式 弓步扭轉式 練習步驟：1，從騎馬式開始，呼氣，從肚臍開始，抬右手向天花板方向伸展，同時轉身體朝向右側，充分展開胸腔，雙手臂儘量在一條直線上，轉頭，眼睛看向右手指尖方向。在這個體式上保持 3 組呼吸。 練習收益：除了具有騎馬式的收益外，扭轉還能刺激腹內髒器，有緩解便秘功效。 側角伸展式 練習步驟：弓步扭轉式完成之後，呼氣，落下右手，吸氣，轉左腳後跟向右，回正身體朝向左側，調整雙腳，讓右腳的腳後跟跟左腳的足弓在一條直線上。保持兩側腰等長向右側彎曲，將右手肘抵在右膝上，左手向上高舉，向左耳方向延展，順勢轉頭，眼睛透過大臂看向天花板的方向， 保持這個體式 3 個呼吸。 練習收益：有效的加強腳踝、膝蓋和大腿，糾正大腿、小腿的姿勢問題，緩解坐骨神經痛和關節的疼痛，減少腰部和臀部的脂肪 戰士二式 練習步驟：側角伸展式完成之後，吸氣，直立起身體。依然保持雙腿不動，右側大小腿呈 90 度，左腿伸直，使勁向後蹬，右腳的腳跟與左腳的足弓在一條直線上，張開雙臂同時向兩側延伸，保持在一條直線上，保持髖部中正，尾骨下沉，胸腔打開，上半身垂直於地面，脖子後側放鬆延展，雙手向兩側無限延展，轉頭眼睛看向右手的延長線方向。在這個體式上保持...

高血脂是生活中常見的慢性疾病，患上高血脂之後，如果不加以控制就會引發機體一系列疾病，造成身體的嚴重損傷。 對於高血脂患者而言，飲食是非常重要的，健康的食物能夠幫助降血脂，達到一個健康的身體狀態。而不健康的食物會加重病情，血脂出現不正常現象，甚至會引發動脈硬化，進而出現其他慢性疾病。 生活中哪些食物能夠降血脂呢？ 玉米：玉米是很好的降血脂食物，玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒，以及卵磷脂、亞油酸、維生素E。經常食用玉米，能夠降低血膽固醇濃度，防止沉積於血管壁。 而且玉米屬於粗糧，含有大量的膳食纖維，膳食纖維會影響膽固醇含量，幫助調整血脂狀態。 魚肉：魚肉也是很好的降血脂食物，魚肉里面含有大量的不飽和脂肪，里面含有N-3脂肪酸，這些都是對人體有益的脂肪酸。適當吃魚能夠降低膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂濃度，很適合高血脂患者食用。 豆腐：豆腐也是很好的降血脂食物，豆腐的原材料是大豆，大豆含有豐富的蛋白質、不飽和脂防酸、維生素E、磷脂和異黃酮，這其中異黃酮對降血脂很有幫助。研究顯示，異黃酮這種天然植物化學物質，有助於把危害動脈的膽固醇從人體中清除出去，讓血脂達到一個良好的狀態。 苦丁茶：苦丁茶也是很好的降血脂食物，苦丁茶的味道比較苦，是因為含有生物鹼、苦味苷、黃酮類物質。研究發現，苦丁茶的濃縮提取物，具有降血壓、降血脂、改善心血管疾病的效果，很適合高血脂患者的一種食物。 蓮子：蓮子也是很好的降血脂食物，生活中可以泡水喝，或者放進粥里。蓮子的主要成分是生物鹼和黃酮類物質，也被證實具有一定的降血壓、降血脂和抗心律失常等作用。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

小孩子都很喜歡吃零食，但是因為那種經過深加工的零食含有各種添加劑而且熱量往往都很高，所以一般來說家長都不樂意給孩子多買。所以很多家長都更願意給孩子買一些水果來代替零食。水果美味好吃，而且更重要的是，孩子吃水果有很多好處，有益身體健康。 孩子多吃水果，可以補充多種維生素和礦物元素，提高孩子的免疫能力，身體更加健康不容易生病。但是家長也要注意，孩子吃水果是好，但是卻不是什麼樣的水果都適合給孩子吃的。比如那種街頭或者是超市里面盒子里裝得切好的水果，不想孩子生病受罪，這種水果家長儘量少給孩子買，別不在意，這是有原因的。 本身原料就不好 那種新鮮而且品相好的水果，往往是整個整個的賣的，切開裝到盒子里的水果，往往是那種不太好的。如果只是長得難看的水果其實也無所謂，但是也有可能是那種不新鮮的、甚至是快要爛掉的水果。所以那種盒裝的水果，本身所選用的原材料就不好，不如完整的水果買回家再吃。孩子吃了這種不新鮮的水果，腸胃如果受不了，就會很容易生病。 營養過多流失 很多水果切開以後時間長了就會營養流失，甚至很多水果切開以後很快就會氧化發黃發黑。但是我們看到的那種盒裝的水果，顏色都是非常鮮艷的，這就可能是水里加了什麼東西泡過的。這種水果本身營養流失口感變差不說，吃了以後還可能會對健康有害，導致孩子容易生病。 衛生處理也難以保障 切開裝到盒子里的水果，它的處理過程也是難以保障的，比如那種需要洗的水果，可能只是用水沖了一下甚至是乾脆就不洗。而需要去皮切開的水果，外面的細菌也有了機會進入到果肉當中去，再加上包裝，其實也不是無菌和密封的，這樣一來，水果受到污染的可能性就更高了。孩子如果吃了這樣水果，受到感染引起腸胃疾病，也是很有可能的。 孩子吃水果有益健康，但這種水果最好少給孩子買，反而容易生病。如果想要孩子多吃水果，可以多買幾種回家再吃，甚至也可以自己在家切好擺盤。但是外面，尤其是街邊的這種切開裝到盒子里的水果，最好還是少給孩子買，沒有什麼好處。 來源：華人頭條B 來源：摯愛寶寶一生

多給孩子吃這道菜，排出毒素，個子蹭蹭長，視力還越來越好 兒菜又叫抱子芥，屬於芥菜的一種，粗大的根部上，環繞相抱着一個個翠綠的芽包，如同無數孩子把當娘的圍在中間。一母多子，這也是它叫"兒菜"的來由。兒菜的營養非常豐富，食用兒菜有諸多功效，促進發育、幫助消化、提高免疫力，預防病菌的入侵。兒菜味道鮮美，吃法多樣，炒、燴、炸、涮、涼拌、作湯、抱子芥醃泡均可，是宴賓席上的美味佳餚。 建議：孩子要多吃，還有助於改善孩子的視力，孩子吃完個子猛長。此外，兒菜還是癌症的克星，能夠預防癌細胞的滋長。可以說食用功效非常高的一道菜了。 芥菜是一種營養價值非常豐富的食物，含有大量的抗壞血酸和天然的抗菌成分，經常吃可以排出體內的毒素，達到減肥的效果，還能清除血管里面的垃圾，預防心血管疾病，還含有大量的鐵元素，可以改善貧血，保護視力。芥菜和豬肉搭配在一起，營養會更加豐富。 來源：華人頭條B 來源：Apple1982

現在三四月份是給孩子補身體的黃金時期，總是繞不開補鈣補營養。蝦是我們生活中比較常見的食材，雖說常見，但是價格卻不便宜，但好在營養豐富，就算貴點，也要買給孩子吃長身體。 蝦和魚肉相比，蝦的氨基酸更容易被人體所吸收，可以補充營養增強身體的免疫能力，尤其是抵抗力薄弱的孩子，可以適當的吃些，增強對疾病的防禦能力。 蝦的做法也有很多種，清蒸、蒜蓉、白灼等都是不錯的選擇，哈妹今天給大家分享一道清炒蝦仁給大家，春季天氣乾燥，清炒既能吃到食物的本味，也不容易上火，清淡又營養。 清炒蝦仁 配料: 蝦仁400克、黃瓜1根、胡蘿卜少許、玉米粒適量、蔥姜適量、油80克、生粉15克、料酒10克、鹽10克、蛋清1個、白糖10克、胡椒10克 烹飪步驟: 1.蝦仁沖洗干淨，蝦線買來的時候就挑干淨嘍！ 2.加入生粉，蛋清，胡椒粉，鹽，料酒，攪拌均勻！ 3.加入了蛋清後揉搓一會，如圖所示大約20分鍾！ 4.醃制蝦仁時把黃瓜，胡蘿卜切片！ 5.玉米粒備好！從超市買的熟玉米！ 6.蔥姜切段！ 7.鍋中加水把胡蘿卜和玉米粒焯水開鍋後就可以！ 8.蝦仁入鍋後變色即可撈出來不用開鍋！ ...

長壽的秘訣就是要在日常生活中堅持養生，如果想要從生活中做好，那麼就是從生活中的點點滴滴養成一些比較好的習慣。比如說在飯後，有幾個習慣就很有利身體健康，如果想要長壽，就接着看下去吧。 飯後有4個長壽的習慣 習慣一：飯後要漱口 如果人們想要長壽，那麼在飯後要養成一個長壽習慣，就是飯後要漱口。 生活中有一句俗語叫做病從口入，意思就是我們在口腔當中吃的東西或留下的一些食物殘渣，都會造成一些疾病。而在古代，也有醫學家提出，在吃飯之後要及時漱口，不僅能夠有效的保護牙齒，而且讓口腔變得非常芳香。 到現在社會當中我們就能理解，在吃過飯之後及時漱口可以讓口腔內一些殘留污漬及時清除，這樣可以清潔牙齒同時還能夠保持口腔濕潤跟清潔。 習慣二：飯後輕輕按摩腹部 人如果想要長壽，那麼就要保持身體健康，而在身體疾病當中，腸胃疾病是影響非常重大的，所以要想要長壽，就要保持腸胃沒有疾病。 長壽的第二個好習慣就是在飯後輕輕按摩腹部，古代有醫學家指出，吃完飯之後，可以用手輕輕的撫摸腹部幾百下，具體的做法就是拿自己的手掌心按摩腹部，主要是肚臍周圍輕輕的推按。 如此就可以讓腸胃消化功能保持良好，長此以往，很多腸胃病症狀也會有所改善。 習慣三：飯後走一走 想要長壽就要有一些好習慣，第三個好習慣就是在飯後走一走。 一般來說，在吃過飯20分鍾之後散步，是最有助於消化的。當然，大家要記得，不要走太快，散步就可以了。 吃過飯之後散步這個好習慣，非常有助於長壽，因為它會讓你的消化系統得到很大的改善，長此以往，人的身體會變得更健康。 習慣四：飯後聽點音樂放鬆一下 人們想要長壽，就一定要有一個健康的身體。飲食對於健康的重要性大家都是知道的，在吃飯的時候，或吃完飯之後聽點音樂，可以讓人身心得到放鬆，那麼食慾也會更佳。 以上就是一些長壽的小習慣，大家在吃完飯之後可以有意識地注意這些小習慣，你離長壽也會更近一步。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

01 中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生本來就具足的；人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 健康，從調節心性開始。調節心性需要學習聖賢傳給我們的大智慧。 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。因為有了正確的觀念，你就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防許多疾病的發生。 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。 與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。 02 中庸，是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。 那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使之失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 「主發謂之機」，主管發射的那個部位就叫機。箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣，都有一個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，其他的條件再多，也沒辦法引發事件。 機就是這麼一個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。 03 所以，病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素。也可以講，病機一開，人的病狀就會顯現出來，人就進入了「病」 的惡性循環當中。 和病機相對的就是「生機」。生機一開，人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這麼說呢？就以「癌症」為例，癌症現在在人們的心里=死刑。其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望，等於留下了生機。 事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活着，你就有生機。找到了這個生機，對症而治，你就會康復。 養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足的時候死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。 很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。 04 人的健康離不開兩大要素： 1、足夠的氣血； 2、暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。 人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣鬱於內，肝先受傷。 挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二： 1、尋其根，其根在心，心空則一切自化。 2、以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了乾燒器皿，把內髒燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。 運動有兩點禁忌： 1、不能在氣血不足的時候運動； 2、不能在污濁的環境中運動。 運動的作用有二： 1、增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外； 2、打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。 氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。 睡時如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。 午時屬心，此時可散步一刻鍾，閉目養神，則心氣強。 05 靜養法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。 環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養好的道理。 因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五髒六腑，使人重新煥發活力。 還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取着天地的精華。 人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物，否則這些藥物就會破壞你自身的修復功能，一旦你的修復功能減弱或喪失，那你就把命運交給這些藥物了。 只要症狀不嚴重，最好的辦法是靜養，安心靜氣讓自身的修復系統來完成疾病的修復工作。所以，我們每個人都要慎用藥物，讓我們自身的修復系統功能恢復起來，這才是真正的健康之道。 當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好！ 但願您能夠擁有這份自信，一生健康幸福！ 來源：華人頭條B 來源：尼日利亞華人網

​中新網客戶端4月20日電 題：資深「驢友」韓愈：比遊玩探險，你們弱爆了 記者 上官雲 「文起八代之衰，道濟天下之溺。」在唐代大文學家韓愈去世多年後，蘇東坡對他作出了上述極高的評價。 在世人心目中，堪稱唐宋八大家之首的韓愈，大概是個正襟危坐、不苟言笑的「面癱」。實際上，在溫文爾雅的另一面，他也是個放飛自我、喜歡遊玩的「驢友」，平時還十分熱愛釣魚。 制圖：張艦元 韓愈的父母去世很早。他知道自己是個孤兒，從小便比別人更加刻苦努力讀書，十三歲時寫出的文章文采斐然，已經頗令人驚嘆了。 可惜的是，他的哥哥韓會也早早去世了。對韓愈而言，生活確實不太友好。 在討生活的過程中，或許是看多了民間疾苦，或許是由於其他原因，韓愈養成了耿直的個性，看到問題或者忍不了的事情就要指出來，不光懟同事，還會懟上級。 比如，在擔任徐州節度使推官時，由於官署實行坐班制，他實在受不了天天早出晚歸，於是寫了篇文章直接吐槽，中心思想就一個：打卡是不可能的，這輩子都不可能打卡。 受牒之明日，在使院中，有小吏持院中故事節目十餘事來示愈。其中不可者，有自九月至明年二月之終，皆晨入夜歸，非有疾病事故，輒不許出。當時以初受命，不敢言，古人有言曰：人各有能有不能。若此者，非愈之所能也。——《上張僕射書》 也許是領導惜才，也許是話說得比較入情入理，文章遞上去後，他並沒有受到什麼批評或處罰。一段時間後，還回到了京城。 制圖：張艦元 某一年，通過吏部銓選後，韓愈被任命為國子監四門博士。春風得意之際，他不改「驢友」本色，跟上司請假，見縫插針跑到華山玩了一趟。 會董晉為宣武節度使，表署觀察推官。晉卒，愈從喪出，不四日，汴軍亂，乃去。依武寧節度使張建封，建封辟府推官。操行堅正，鯁言無所忌。調四門博士，遷監察御史。——《新唐書·韓愈傳》 一般人去華山，大概也就隨便轉轉，領略下名山風光。但傳說中，韓愈沒忍住，去了險峻的蒼龍嶺。 據說，華山在漢朝之前，沒有上山的路。蒼龍嶺左右溝壑萬丈，十分嚇人。直到唐末，嶺脊兩側才開始設石欄矮牆。行人走上去，依舊兩腿打顫。 上山容易下山難。起初，韓愈試了幾次，苦於山路陡峭，如在雲端，沒幾步又退了回來。為了減重，他丟掉一些隨身攜帶的書籍，仍然於事無補，就這麼被困在了山上。 急中生智，他拿出紙筆，寫了一封求救信扔到山下，采藥人撿到後趕緊報告華陰縣令。縣令一聽，立即組織了一幫人進山，這才將韓愈救下來。不知道這能不能算早期的野外營救。 制圖：張艦元 後人則在懸壁上鐫刻了「韓退之投書處」幾個大字，作為紀念。 經此一難，韓愈本人被嚇得不輕。他在詩中寫道「洛邑得休告，華山窮絕陘」，還表示以後要注意安全，並且刻在石頭上：「悔狂已咋指，垂誡仍鐫銘。」 或許是這次游覽華山的後遺症，從那以後，韓愈還是很喜歡寄情山水之間，但極少再孤身涉險。轉而變得對釣魚更加鍾情起來，即使被貶，都沒改這個習慣。 韓愈其實一向喜歡釣魚。早先，他與侯喜、尉遲汾等幾個朋友相約在在洛水釣魚。河岸上荊棘叢生，韓愈也不在乎，拿着漁具在河堤上奔走。坐下來後，和朋友一邊閒聊，一邊垂釣。興之所至，他以釣魚作喻，勸侯喜要有遠大的志向。 沒有朋友陪伴的時候，韓愈就自己外出釣魚。有時溜躂到城外南塘，雖然荒草叢生，他也能耐着性子，釣魚釣得興致勃勃。有一回不知不覺中就到了傍晚，天下着雨，回到都城時都聽到了城門的打鼓聲。 廉纖晚雨不能晴，池岸草間蚯蚓鳴。投竿跨馬蹋歸路，才到城門打鼓聲。——《游城南十六首·晚雨》 悠閒的日子總難長久。貞元十九年(公元803年)，他在半年內兩次勸諫皇帝，一次是「論宮市」。另一次則是「論天旱人飢」，眼見關中災民受苦，韓愈上疏請求免掉租稅，得罪了權臣李實，最終被貶陽山。 制圖：張艦元 一般人蒙冤受屈，估計心情會郁悶的不行。韓愈卻似乎沒受到太大影響。唐代的陽山很荒涼，勝在山清水秀，公務之餘，韓愈經常泛舟漫遊，仰觀白雲千姿百態；或者走入山中，感受野外各種奇特景象。 昔我在南時，數君常在念……常思得游處，至死無倦厭。地遐物奇怪，水鏡涵石劍。荒花窮漫亂，幽獸工騰閃。礙目不忍窺，忽忽坐昏墊。——《喜侯喜至贈張籍張徹》 其中，他最喜歡的一項娛樂活動，還是要數釣魚。由於詩文寫得好，韓愈的名氣越來越大，有不少年輕人慕名前來求教。韓愈建立了書院，也常和學生去湟川河畔、翳嘉林等處，投竿而釣，怡然自得。 彼時，書院有個學生特別聰明，但讀書總是囫圇吞棗。為磨煉他的耐性，韓愈便帶着這名學生去「皇溪」(即連江)釣魚，一坐就是半天。後來該生幡然醒悟，考中了進士。 處理完日常工作，韓愈會頗有興致地參加參加老百姓們的「叉魚」遊戲。夜里，火把將水面照得如同白晝，魚叉擲出，每每便有所獲，舟中掌篙的船工喜滋滋地唱起了漁謠。 制圖：張艦元 看着眾人歡呼雀躍的場面，韓愈自己也非常高興。當煮好的魚肉端上桌後，他還會想起以前和朋友們一起垂釣的時光，盼着能同享美味。 叉魚春岸闊，此興在中宵。大炬然如晝，長船縛似橋。深窺沙可數，靜搒水無搖。刃下那能脫，波間或自跳……如棠名既誤，釣渭日徒消。文客驚先賦，篙工喜盡謠。——《叉魚招張功曹(署)》 算起來，韓愈有不少詩作都寫到釣魚或者使用了釣魚的意象。一生中，韓愈不止一次被貶，更曾因諫迎佛骨一事，差點丟掉腦袋。某種程度上，釣魚是他抒發郁憤心情的一個良好方式。 但不能否認的是，無論境遇如何，韓愈做到了「正直」二字，對朋友不論貧富，一視同仁；在為官期間，體察民情。他在陽山做縣令時，給當地帶來許多好的改變。 制圖：張艦元 據說，為了紀念他，後人曾把陽山改為韓邑，把湟川改為韓水，甚至還有望韓橋、望韓門、尊韓堂等名字。 說起來，唐代游俠風氣很盛，喜歡當「驢友」、喜歡釣魚的文人也不止韓愈一個，鮮衣怒馬的李白，憂國憂民的杜甫……比起他們，韓愈顯得特別點兒：他願意一路向前地堅持，願意冒險。 體現在為人處世上，同是在朝堂做官，韓愈也比較剛正，雖曾因直言勸諫被貶，遍嘗世間冷暖，依然不懼艱辛，願言民生之苦。 雖千萬人，吾往矣。(完) 來源：華人頭條B 來源：中國新聞網

特大水災 1987年7月，孟加拉國經歷了有史以來最大的一次水災。在短短兩個月間，孟加拉國64個縣中有47個縣受到洪水和暴雨的襲擊。聯合國就此展開了兩項糧食供給計畫，僅一項計畫的實施每年就要耗資2000萬美元。 1987年7月，孟加拉國經歷了有史以來最大的一次水災。連日的暴雨，狂風肆虐，這突如其來的天災，使毫無任何准備的居民不知所措。短短兩個月間，孟加拉國64個縣中有47個縣受到洪水和暴雨的襲擊，造成2000多人死亡，2.5萬頭牲畜淹死，200多萬噸糧食被毀，兩萬公里道路及772座橋梁和涵洞被沖毀，千萬間房屋倒塌，大片農作物受損，受災人數達2000萬人。 孟加拉國位於孟加拉灣以北，屬於恆河平原的東南部，其西為東高止山脈，東為阿拉干山脈，北為喜馬拉雅山脈。境內有河流230條，每年的河水氾濫都使孟加拉國蒙受巨大的損失。加之這里地處季風區，印度洋上吹來的西南季風帶着溫暖而又飽和的水汽向低壓區沖來。當受到山脈的阻擋時，立即降雨。這就使得地勢平坦低窪的孟加拉國難逃水災的侵襲。 水災的發生，加劇了人民的貧困程度，聯合國就此展開了兩項糧食供給計畫。僅一項計畫的實施每年就要耗資2000萬美元。 這樣巨大的損耗卻仍未得到政府的重視。大自然原有其不可抗拒的力量，但通過有力的預防措施可使其破壞程度降低到最低限度。1987年9月，孟加拉國灌溉、水利發展和防洪部長阿尼斯·伊斯拉姆·馬哈茂德在事後說道，「如果我們和印度、尼泊爾能在有效利用本地區水利資源，即在冬季增加河水流量，在雨季控制洪水這些問題上達成協議的話，我們本來可以減輕7月和8月份在這里發生的洪水災害的嚴重程度的。」他的這番話若早能做到，數以千萬的人民就不會無家可歸。 水災給人民帶來的不僅是貧困、飢餓，同時也滋生了大量的細菌。各種疾病在受災區流行，約有80萬人染上痢疾，近百人喪生。這無疑又使孟加拉國人民的生活雪上加霜。 如何擺脫水災帶來的沉重災難，如何使這個南亞窮國的危機有所緩和，已成為孟加拉國政府有待解決的一大難題，也引起了全世界的關注。 來源：華人頭條B 來源：災難瞬間

在京劇《蘇三起解》中有一句戲詞：洪洞縣里沒好人。對於這句話，小編的理解是：並不是說洪洞縣里沒有好人，而是沒有絕對意義的好人或壞人。只要是人，就有好有壞；只要是人，就沒有絕對的好或絕對的壞。很多現實主義作家或劇作家，他們都在嚴格意義的人的原則上來塑造人物或搭建人設的。比如，頗具現實主義質感的《鐵探》就是如此，該劇就是站在純粹人的角度去搭建人設的，而這也是它豆瓣評分8.0的原因之一。 整個《鐵探》的主要人物里，無所謂絕對的好人或壞人，更不是漫畫式或概念化意義上的人。所以，在觀眾的角度上來看，這些主要人物，他們算不上絕對的好，也無謂絕對的壞，他們就是有着七情六慾、執着貪婪的普通人。和我們觀眾身邊的、單位的、辦公室的那些同事、朋友、親人都差不多。比如，萬晞華（惠英紅 飾）、簡國曙（許紹雄 飾）、游秉高（姜皓文 飾）、程SIR等，很明顯，他們都不是完人。 但是在這眾多人設之中，卻出現了一個人物的人設，使得整部《鐵探》出現了敗筆相。從電視走入尋常人家起，小編就開始看電視劇，如今所看的劇也不算少了，期間摸索出一條規律：凡是那些人格高大上的、大家都喜歡的、類似十大傑出青年的人設搭建，在好導演那里都差不多該領盒飯了。因為這類傑克蘇式的人設，好導演是不會讓他在屏幕上奔跑太久的。而《鐵探》里的尚垶（袁偉豪 飾）就是這樣的人。 可就是這種應該領盒飯的人設，導演卻還讓他在劇中奔跑着，這難道不是一大敗筆嗎？既然，你《鐵探》在開始時就已經鋪下了一個「沒好人」基調，那麼，你幹嘛讓尚垶成為漏網之魚呢？整個《鐵探》尚垶是唯一沒有人格和品質問題的人。剛正、耿直、敬業、不畏強權，這是尚垶的基本人設。但是從開始到現在，他一直都是那麼傑克蘇，那麼高大美。在當時西九龍警界那個大染缸里，品質不被污染，可能嗎？ 與尚垶的完美相比，小編反倒更欣賞谷永正的人設，谷永正因為做臥底，所以就像一個爛蘋果一樣，一半好一半壞，這更讓人信服。可是尚垶呢，除了開始導演給他強硬安裝的壞毛病（荒廢了對於家庭的經營）之外，就沒什麼了。比如，女兒因他當警察而嚇得尿褲子，並且還因此而得了心理疾病等。而這一點和尚垶的品質問題有關系嗎？ 全香港好幾萬的警察，難道只有尚垶一個人有小女兒嗎？別人家的女兒和妻子又是怎麼面對父親或丈夫做警察時的危險的呢？這是所有警察都要面對的來自親人的普遍問題。編劇難道就要用這個普遍問題來給尚垶搭建壞品質人設嗎？這顯然是太牽強了。並且，這個普遍問題也無法證明尚垶的品質問題。 除了黃、賭、毒之外，沒有什麼可以破壞尚垶的完美人設，但是好像編劇和導演又有些於心不忍吧。愛上自己筆下的人物，這是只有初學編劇或初學寫作的菜鳥作者才會出現的問題。對於《鐵探》的編劇來說，應該早過了愛上自己筆下人物的年齡或階段了吧。最後，小編想說，如果想讓《鐵探》這部劇完美，那就從破壞尚垶的人設開始吧。否則，他始終都是全劇的一大敗筆——完美的傑克蘇。 來源：華人頭條B 來源：隊友阿飛