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據美媒報導，美國總統特朗普當地時間4日在白宮接待了大學橄欖球錦標賽分區冠軍——北達科他州野牛隊。讓人意外的是，他再次選擇了漢堡、三明治和炸薯條等快餐接待年輕球員們。 當地時間2018年1月14日，美國克萊姆森大學老虎隊獲得NCAA大學橄欖球聯賽全國總決賽冠軍後，特朗普在白宮設宴舉辦表彰會。 據報導，特朗普告訴野牛隊員們，他本可以讓廚師為他們做一餐，但「我瞭解你們。」他說。幾名球員被這種說法逗笑了。 北達科他州野牛隊日前獲得了美國大學生橄欖球FCS聯賽冠軍，這是他們第七次獲此殊榮，也讓他們有機會前往白宮。接待儀式上，總統向運動員致意，稱該球隊是「強大、堅強、有力的冠軍」。 約有150名北達科他州橄欖球隊成員訪問了白宮，其中包括球員和教練，而該州參議員克萊默（Kevin Cramer）及何文（John Hoeven）到場祝賀。 不過，白宮的快餐接待在社交媒體推特上引發了許多負面反應。 今年1月，美國政府部分停擺期間，特朗普曾自掏腰包支付了NCAA橄欖球冠軍隊克萊姆森隊的白宮表彰會午宴。不過，他當時提供的快餐食品，遭到媒體調侃。 來源：華人頭條A 來源：中國新聞網

徒手攀岩 是的，說的就是《徒手攀岩》這部拿下91屆奧斯卡最佳記錄長片的電影，實在是太驚險了，看完前後的心跳絕對不一樣！ 不，不是這樣的 也許你曾在攀岩館里體驗過幾次上上下下的快感，也許你在電視里看到過一些運動員腰間纏着重重繩索，岩體上也掛着大大小小的套環，運動員全神貫注的把手里的機關卡在岩石上，然後一步步向上攀登。 光看就要出汗了 可《徒手攀岩》講的則是另外一個世界的故事，在這個世界里，垂直於地面一千米的高度上，沒有任何輔助，沒有任何隊友，沒有什麼Plan B，只有成功和...死亡；一個人和他腰間的防滑粉就是一切。 登頂成功，下午還要訓練 Alex Honnold（以下稱阿萊克斯）在2017年就這樣獨自完成了征服優勝美地El Capitan巨石的偉大壯舉。 徒手攀岩的技術性問題可以留待各位詳細搜索，我只知道，在大學讓我徒手爬到上鋪，都有點膽顫心驚。 全無保護 在這項征服自然的運動中，除了從小上千次攀登磨練的技巧之外，最重要的是攀登者心理上的打磨，在片中也側面回答了這個問題，普通人的大腦在遇到危險時，都會分泌一種化學物質，而阿萊克斯則沒有這樣的物質——也就是說，他是無畏的 從另一個角度講，他也是無情的，在他攀登上El Capitan時，給他女友打了一個電話，絲毫感受不到做出如此壯舉後的激動之情，而且他下山之後，還要去做訓練！ 導演和攝影師付出了極大努力 能拍完這部片子也是相當了不起的創舉，導演金國威（Jimmy Chin）是一名戶外攝影師，專精攀登運動，和阿萊克斯有長期合作，本次拍攝也是想把這項極為小眾的運動介紹給全世界，為了保障在拍攝過程中不對阿萊克斯有任何打擾，導演建立了全部是職業攀岩運動員的團隊。簡單講拍攝者要先從岩壁另一邊走上山頂，然後使用輔助設備下降到提前設置好的保護點待機，十幾人分佈在岩壁的關鍵部分，到阿萊克斯到達該部分拍攝。（這一段引自豆瓣網友comple對該片的影評） 每一步都是巨大挑戰 在沉悶的生活中，如果普通的雞湯已經打動不了你，如果好萊塢的大片也沒法刺激到你的神經，那麼就去看看這部《徒手攀岩》吧，看完之後，就像下面說的那樣： 渾身是汗！ 來源：華人頭條B 來源：每秒24格

眾所周知，體育行業其實是一項很艱難的行業，運動員們往往需要從很小的時候就開始每天不厭其煩的接受各種訓練，為人所知的，就比如張繼科，其在某綜藝節目中曾經爆料稱從很小的時候就被父親要求追着自行車跑了。一名運動員想要創出一番成就需要超乎常人的意志力，其次接受訓練在初期是需要很大的經濟投入的，並不是隨隨便便一個家庭都能承擔得起，在文章開始前，讓我們先對那些為國爭光的運動健兒們表達敬意。近幾年有不少體育界的健兒們開始參加一些綜藝節目，走進大眾的視線中，接下來就讓我們來談一談有關傅園慧的一些事。 一句「我已經使出洪荒之力了」讓傅園慧走進了大眾的視野，最近傅園慧也是參加了一檔名為《我家那閨女》的真人秀節目，在節目中的傅園惠看起來十分接地氣，顏值也很在線。關於傅園慧的討論一直沒有停過。 而關於傅園慧的家庭，觀眾也是十分關注的，節目中的一些細節可以看得出來，傅園慧的家境應該還算是比較富裕的了，家庭看上去也十分和睦，但也有網友表示：傅園慧的爸爸沒工作的嗎？似乎就像女兒的保姆。關於傅園慧爸爸的討論也是議論紛紛。 可以看得出來傅園慧的爸爸是真的很愛自己的女兒，其實，傅園慧的爸爸在年輕的時候是有工作的，他是一名從事於運輸行業的工人，而傅園慧的媽媽也只是酒店的一名工人，可以說傅園慧的一家在一開始只是普通的工薪家庭，而一路走來想必是經歷了很多的不容易，傅園慧也很爭氣，為自己帶來了榮譽的同時也給自己的家庭帶來了富裕。其實這都是她們一家應得的，傅園慧的成功又怎麼離得開她的家庭呢？所話說家和萬事興就是這個道理。 其實，無論是傅園慧的父母還是其他運動員的父母，我們都不應該像看待一般家庭那樣去評論，所有的運動員以及他們的家人都值得我們為他們豎起大拇指。深深地感到敬佩。 最後讓我們一起祝願傅園慧能夠在事業上取得更大的成功，同時收獲一份完美的愛情。也祝福所有為中國體育事業做出貢獻的運動健兒們。 註：圖片來源於網絡，如有侵權請聯系刪除 來源：華人頭條B 來源：小黑小娛

2月23日—27日，2019年舉重世界盃暨2020年東京奧運會資格賽在福州開賽，中國隊以31金、9破世界紀錄的佳績收官。圖為中國運動員、里約奧運會冠軍孟蘇平在比賽中。（蔣峰/圖 裴質斌/文） 來源：華人頭條B 來源：福建僑報

相信大家小時候都尿過床， 只是如果有人長大還尿床， 還是在結婚不久後尿床， 這就有點尷尬了...... 新聞簡述： 漢口的李先生新婚不久，正是甜蜜的時候，可是卻和妻子相處的十分尷尬，因為李先生已經接連好幾次半夜尿床了。迷惑不解的李先生在家人的陪同下，到武漢市第四醫院就診，結果經醫生檢查，居然是因為太胖了！ 來源：楚天都市報 這是怎麼回事呢？ 小華不禁抱住自己日漸厚實的肩膀 其實，這也不是什麼稀奇事~因為體重超標，腹腔壓力增高，有可能致壓力性尿失禁。 另外，頸部脂肪堆積、胸壁脂肪層增厚，會導致呼吸不暢，引起血氧含量不足，長期血氧不足，會影響腎小管對尿液的濃縮能力使得尿量增多，同時神經調控也會減弱，最終可能出現尿床的情況。 不過呢，因為太胖而尿床的人還是少數，因此各位胖友不必夜夜擔心自己床會濕。 除了尿床， 而且越胖，患癌風險越高！ 國際癌症研究機構（IARC）報告指出：肥胖和多達 13 類腫瘤有密切關系。 即：乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、食管癌、膽囊癌、腎髒腫瘤、肝臟腫瘤、腦膜瘤、多發性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃癌和甲狀腺腫瘤。 而且對女性的影響是男性的兩倍。 這是因為： 肥胖會導致一些激素和蛋白的分泌異常； 肥胖會促進胰島素抵抗的發生，並造成高胰島素血症； 內髒脂肪的堆積會導致慢性炎症，而炎症可以刺激機體細胞發生癌變。 ...... 同時，肥胖還會導致心血管病、高脂血症、高血壓、腦卒中、2型糖尿病(T2DM)及其他代謝紊亂、骨關節炎、不孕不育等疾病。 總之，胖不是好事！ 不過，這里說的「胖」不是體重不到3位數， 還喊着要減肥的那種「胖」 趕緊拿出計算器，看看自己是不是真胖了 醫學上一般用身體質量指數（BMI）來界定肥胖，計算方法： BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方 比如，小薇體重50公斤，身高1.6米 那就是：50÷1.6²≈19.53 針對亞洲人的體型： BMI＜18.5 消瘦 18.5≤BMI≤23.9 正常 24≤BMI≤27.9 超重 BMI≥28 肥胖 PS：BMI標準不適用於運動員等肌肉含量較高的人及孕婦 前面我們說過了，太胖了不好，其實太瘦了也同樣不好，所以BMI值控制在 20~23 之間比較健康。 不過呢，我們會發現，有些人雖然BMI指數正常，但其實也是一個胖子，只是不容易看出來，也就是手腳纖細，但肚子超大的隱蔽形胖子，所以這類人還要注意腰圍數。 腰圍越粗，人越短命哦~測腰圍的方法： 使用軟尺挨着身子，在腰部的最細處繞上一圈，得出的尺寸就是腰圍。 如果找不到腰部最細的地方，那就在身體兩側，找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點，取中間點位置水平繞一圈。 成人男性腰圍 ≥ 90 cm， 成年女性腰圍 ≥ 85 cm， 那就是「腹型肥胖」了。 注意，為了保證數據有效性，不要壓迫皮膚，拚命吸氣哦~還可重復測 2—3 次以保證准確性。 相比於全身均勻型肥胖，腹型肥胖危害更大，更容易損傷內髒。 如果已經超標，或者即將超標， 那就要趕緊減肥啦~ 畢竟肥胖是可以逆轉的風險因素！ 不過呢， 減肥是邁開腿，管住嘴這種老生常談， 大家都聽膩了~ 所以，小華這里只提2點： 1、不想運動，那就每天走6000步 每天走6000步有效步數，達到中等運動強度，就有減肥的效果。但所謂有效步數，不是看手機計步，而是要看心率。 即：最大心率減去年齡的60%～70%的運動強度。（大家可以參照下圖） 心率，可以通過摸一分鍾脈搏來測，也可以佩戴心率帶、心率表、手環等配合手機App來測。  實在不會算心率，還有個蠢方法： 每分鍾步行110至130步之間； 身體出現呼吸加快、出汗、說話稍喘。 注意每天都要達到有效6000步（就算想偷懶，也要保持一週5天哦）。 2、不想少吃，那就吃慢點 大量研究顯示，吃飯過快非常容易發胖，舉個例子： 人在飢餓時， 胃部會分泌一種叫醋酸酯的荷爾蒙， 它會提醒你的大腦， 說：「我餓了，我餓了，快給我餵飯」 ↓ 當食物進入胃部， 醋酸酯濃度就會逐漸降低直到停止分泌， 也就表示胃吃飽了 ↓ 但是， 胃吃飽了這個信號， 並不能及時傳達給大腦， 而是慢慢悠悠， 大概20分鍾後才通知大腦：你已經飽了。 ↓ 因此吃得太快， 你會不知不覺攝入遠多於身體需要的熱量。 因此小華建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃20-30分鍾。只有細嚼慢嚥，才能充分感受自己的胃慢慢充盈的感覺，並且，這種進食方式，還有助於自己找到最健康的飽腹狀態——「七分飽」的飯量。 總之呢 太胖對健康來說不是好事情 大家一定要多多注意哦~ 記得分享給朋友， 看看你們的BMI指數還好嗎？ PS： 看完不點贊 小華兩行淚 來源：華人頭條B 來源：心宜善

這是一個與以往任何時代都不同的年代。在體育圈，對運動員的訪問率處於歷史最高水平，他們的每一個微小舉動都會被跟蹤和報導。 同樣地，對於全美各支球隊來說，任何可以被解讀、猜測的東西都會很快被挖掘出來，提供給公眾討論和研究。而作為世界上最大的體育特許經營體之一的洛杉磯湖人隊，他們收到的這種關注必然更高。 在湖人隊，關於任何一名球員的每一個謠言都會被報導並解讀到最高程度，無論這些解讀會如何影響球員的表現。而對於湖人老闆珍妮·巴斯而言，這並不是一件好事。 巴斯是斯隆體育媒體會議今年的發言人之一，她在會上討論了媒體及其影響運動員的方式，認為傳媒行業需要在體育領域承擔更多責任： 「當球員們看到媒體曝出的交易流言時，團隊內部的化學反應會受到損害。然而很多消息是無中生有的，我希望媒體能更有責任感。」她說。 巴斯在這方面確實非常有發言權。在這個謠言漫天的時代，很多被泄露出來的信息可能有也可能沒有適當的來源，其中有不少會被證明是錯誤的。然而如果最後證明消息不屬實，辟謠的報導數量與初始報導或謠言相差甚遠，而媒體和寫手們只是無所謂的繼續他們的工作。 當然，巴斯和湖人隊近期正好有這方面的慘痛經歷。有關一些球員可能被用來交換新奧爾良鵜鶘明星安東尼·戴維斯的傳聞，給整個團隊造成了無人可以否認的影響。 媒體的影響力不容小覷。他們正確地做事會對各方面起到積極地推動作用，這也能讓團隊、球員和媒體之間的關系更加融洽。而作為回報，媒體也有資源推出更好的文章和報導。 來源：華人頭條B 來源：明尼蘇達森林狼老球迷

《綠皮書》恰恰因為真實，才有深及人心的細節 《綠皮書》既是一部公路電影，也是一段認識彼此，認識自己的旅程，期待相遇。沒有跌宕起伏的劇情，卻能吸引你認真的看下去，去體會主人公此刻的內心。兩個人互補、相互影響，最終彼此贊賞對方，我們都需要接納和改變。影片中印象很深的是黑人音樂家演奏結束後，都會露出標志性的，符合禮儀的，嘴角上揚的微笑。很好看的一部影片，值得一看。 單看劇情介紹，或許會覺得如平靜的流水一般無趣，無非是旅途中兩人的相處點滴而已，但真正看起來卻並非如此。一個開篇就耍各種手段掙錢的混混，可以說就是屬於無賴，但是他抱着小兒子回到家給妻子拿出賭贏的鈔票時，他拒絕做他歧視的黑人音樂家的僕人時，他都是一個活生生的自由恣意的人。而一出場，坐在華麗裝飾的屋子里的黑人音樂家，他談吐優雅高級，活脫脫是一個高富帥。兩人在向南的旅途中不斷的磨合甚至是改變彼此，尤其是黑人音樂家找尋自我歸屬的過程，都顯得迷人而深刻。 其實我更喜歡這部電影的另外一個名字：綠簿旅友。兩個矛盾的人在偶然的條件下產生了交集，並建立了深厚的互相認同感，這種認同感超越了友誼。有種靈魂伴侶的感覺。第一次看這個電影進程一半的時候我想到了幾年前看過的那部經典法國電影《觸不可及》，看完《綠皮書》後我即有寫評論的沖動，但我昨晚再看第三遍的時候卻放棄了這個想法。我覺得就這部電影來說，任何圖文或者短視頻的解析並不能讓觀眾領悟這部電影的精髓。 因為這個電影可以說每10分鍾都可以做一個獨立的情節展開更多關於社會、個人價值觀的一個延展，話句話說這部電影的劇情、內容非常的豐富，每一個細節都值得津津樂道地討論一番。這部長達兩小時的電影我最喜歡的兩個部分與大家分享下。托尼給他深愛的老婆寫信的內容，從清淡敘事的流水賬到接受唐親自指導後寫出身臨其境、代入感強烈的信，托尼老婆不只是被信的內容所打動，更為托尼對有色人種的認同感而感動。 托尼邀請唐吃KFC的場景，雖然是認同托尼吃雞的方式，但對垃圾的處理還是嚴守底線。看這部電影的時候畫面非常舒服，剛剛才想起來是演員的服裝和場景的配色。我特別喜歡里面的一款衣服，托尼和唐都穿了相似款，托尼在去酒吧撈人時穿的針織衫和結尾唐獨自在家穿的毛衣，主體黑加上紅白的邊，真的很好看啊。男主阿里的演技很棒，也是阿麗塔里面的維克特角色，百度了一下，之前竟然是一名籃球運動員。 好吧，劇情沒有大波折和大起伏，也是，真實故事改編來的，也不宜加工過度。但是就是恰恰因為真實，才有深及人心的細節，黑人在面對不公平待遇時，質問餐廳經理時筆直的腰身和堅定的眼神；在幫司機寫信時，美麗的措辭也顯示着他對那個極端的社會仍保持着對生活的期望；在黑人酒吧盡情地彈琴釋放的那個自己，沒有眼淚，不代表沒有感動。 揣測着黑人的心思，對比着現實的自己。最後很高興，這部阿里影業投資的電影獲此殊榮。相較於前幾年的最佳影片，今年這一部算是我接受度最高的，兩個主角間起初的反差衝突再過渡到後來的真摯友誼處理的相當自然，從各個小細節來描寫種族隔離的問題反而更能讓人有深切的體會。 來源：華人頭條A 來源：娛圈八姐

DSM獲得歐共體支持，擴大藻類來源的omega-3油的使用 DSM已獲得歐盟委員會(EC)的延期批准，允許使用裂殖菌油作為omega-3脂肪酸的來源，用於包括補充劑、嬰兒和運動營養產品在內的食品中。這一決定代表着這家總部位於赫爾倫的公司的一個成功成果。去年9月，該公司提出延長新型食品裂殖菌的使用期限的請求。將油加入水果和蔬菜泥中。然而，由於歐共體沒有要求歐洲食品安全管理局(EFSA)就批准延長使用期限發表意見，因此，有關石油使用的現有條件保持不變。 2002/46 / EC號指令 Schizochytrium sp裂殖壺藻的詞條。現在，「油」包括了這種新型食物可能被使用的條件。這些包括2002/46/EC指令中定義的特定食品類別，如食品補充劑。對一般人群來說，每日允許的最大DHA水平為250毫克-3脂肪酸、二十二碳六烯酸(DHA)，孕婦和哺乳期婦女為450毫克。同時,限制200毫克/ 100克DHA是安全的使用產品,如食品旨在滿足強烈的肌肉工作的支出,特別是對運動員來說,限制也適用於牛奶飲料和類似產品對孩子以及加工的谷類食品和嬰兒食品監管中定義為嬰幼兒(歐盟)沒有609/2013。 乳製品(以牛奶為原料的飲料除外)是另一類食品，其中DHA的最高含量為200毫克/100克，或奶酪製品為600毫克/100克。除飲品外，其他奶類製品的DHA含量上限為200毫克/100克，或奶酪製品的DHA含量上限為600毫克/100克。此外，還概述了附加的具體標簽要求，即在含有油的食品的標簽上指定新食品為「微藻裂殖藻油」。 生活的DHA來自DSM DSM與海藻衍生的omega-3油的合作可以追溯到2013年，當時該公司推出了自己的海藻衍生DHA產品系列Life ' sdha。這種油來自微藻，微藻生長在8萬升到26萬升的發酵罐中。當這種微藻生長起來後，就可以收獲並加工成一種富含DHA的透明琥珀色油。2018年1月，DSM和Evonik創建了Veramaris公司，生產從天然海藻中提取的omega-3脂肪酸，用於動物營養。這家合資企業總部位於荷蘭代爾夫特的DSM生物技術園區，能夠在不使用野生魚油的情況下生產omega-3脂肪酸。 來源：華人頭條B 來源：藻類生態鏈

如果你關注過體操世錦賽那你對今天所講的這名小女孩肯定不會很陌生，她初出茅廬便為美國隊帶來了一枚金牌，第一次參加世界大賽能有如此耀眼的表現，孰不知該選手流淌的卻是中國人的血脈。 她就是2017年世錦賽體操全能項金牌獲得者摩根-霍爾德，一個由中國父母生卻長在美國家庭的華裔女運動員。據悉，霍爾德2001年出生在廣西，但是出生後不久便遭到親生父母的拋棄，2歲之前她一直在孤兒院度過，直到這對美國摩根夫婦的出現她才重新成為一個家庭的成員。 自小天賦異稟，年僅13歲達到體操業餘10級標準 美國夫妻從孤兒院收養了她，當時的她可能還不叫摩根霍爾德吧，興許連一個中國名字都還沒有；而後這對美國夫妻將霍爾德帶回了美國，3歲之時霍爾德表現出體操天賦，於是這對夫妻不惜花重金培養霍爾德，甚至還為其聘請了私人教練。 到了霍爾德13歲的時候。她已經達到業余體操10級的標準，在2017年世界體操錦標賽上，年僅16歲的摩根霍爾德代表美國隊出戰，這也是她第一次參加世界大賽，不過卻取得了驚人的成績，她在比賽中過關斬將斬獲女子體操全能冠軍，這對於一個如此身世的女孩會是何等的殊榮？ 最後我們不禁想說，被自己的親生父母拋棄，卻被美國人培養成為世界冠軍，還為美國隊帶去了如此有含金量的一枚金牌，若是她曾經留在國內這枚金牌豈不是屬於我們的了？？？ 來源：華人頭條B 來源：世事奇談

如果愛的快樂就是失去自我，那麼自我的快樂就是永不自失。 《我家那閨女》中這段電影混剪的片頭太過驚艷，沖淡了它實則是一檔催婚節目的俗氣。 去年的《我家那小子》意外爆火了一把。其中朱雨辰媽媽的婚戀觀更是刷新所有人的三觀。 今年芒果台打鐵趁熱，推出了換湯不換藥的《我家那閨女》。這次輪到爸爸們坐在觀察室里觀察女兒們的日常生活。四位女嘉賓分別是：洪荒少女傅園慧、主持人吳昕、演員袁姍姍、蹦床公主何雯娜。 毫無意外，傅園慧承包了第一集所有的笑點。原來這逗比屬性都是遺傳了她的爸爸。本來在化妝間一片安靜，還是傅爸爸率先打破了沉默：我比你們小很多了，我還要叫你們叔叔呢 節目中，主持人讓爸爸們給自己女兒打分。他們雖然對女兒有牢騷，最後卻都打出了99分、100分。接着主持人問了一句：你們的女兒這麼優秀，為什麼找不到對象？ 吳昕：沒人會喜歡如此不成功的我第一期里惹起最大爭議的是吳昕。節目里，吳昕獨自一人點外賣、吃麻辣燙。一個人的時候，化妝、泡腳、吃保健品，深夜拼積木打發時間。 只有邀請好友到家里做客的時候，她才會嘗試做飯，事業遇到瓶頸期，她感慨：如果不做主持人，自己還能做什麼？ 她哭訴跨年晚會節目被砍，自此認為"自己就是最差的那一個"，最怕聽到別人評價她"這麼多年一點長進都沒有"。默默忍受挫折和壓力的這些年，磨掉了她初出茅廬時的自信。 傅園慧，還記得《我家那小子》里的武藝麼，因為什麼都不會被說成是"巨嬰"而上了熱搜。這一次的"巨嬰"是傅園慧，因為她的背後有一個全能老爸。她是四個里邊唯一一個和父母同住的，傅爸爸幾乎沒有自己的生活，全身心照顧女兒的飲食起居。 傅園慧除了訓練，基本就是過着"衣來伸手飯來張口"的生活。由於一直進行封閉訓練，她發現自己和同齡人接觸到的事物是完全不一樣的。她也想有一個自己的生活，想自己獨立去完成一些事情。按她的話說就是，有一個自己的生活，就會開始有一些期待。 袁姍姍對自己的設定是，很容易跟男生處成哥們。聽說袁姍姍會邀請男性朋友到家里做客，爸爸笑眯眯地期待着。但看到是已婚又丑的包貝爾、潘斌龍時，立馬沒了興致。他們談論袁姍姍需要什麼樣的男朋友？ 兩位喜劇演員插科打諢地說："得是個男的就沒什麼"、"要求活的"。他們各自與妻子相處了至少十五年，如今家庭圓滿。袁姍姍說，不敢想象跟一個人相處十五年。 他們根據自己的生活經驗，對袁姍姍說要找一個可以相互傾聽的人，即使吵吵鬧鬧也好。雖明白朋友的好意，袁姍姍也只是低頭說："算了，也難"。 曾經大好青春之時，可以說"一切隨緣"。可隨時光流逝，逃不過世俗枷鎖，對愛情無望，連緣分也不相信了，只能安慰自己：算了。 另一個奧運冠軍何雯娜，4個嘉賓里知名度最低，也是最讓人心痛的一個。 何雯娜，從高空墜落，腳傷嚴重到需要手術。她哭着表示要去醫院，下屆再來麼？站起來，麻藥打到腿部沒知覺，完成接下來的動作。後來，拿了世界上第一塊奧運蹦床金牌。 除了感慨運動員的不易，更是惋惜當年她和陳一冰的戀情。一個是蹦床公主，一個是蹦床王子，眾人眼中的金童玉女。 可惜這段戀情只維持了三年，雙方甚至已經到了見家長的地步，最後還是沒能走下去。之後的七年，何雯娜沒有再和男生交往。其實看得出來，前一段戀愛對她打擊還是蠻大的，大到她不敢再輕易地開始一段新的戀情。 婚姻在一個人的人生中從來就不是扮演雪中送炭的角色，更多的是錦上添花的作用。你可以因為結婚變得更快樂，而不是因為結了婚你才快樂。愛情不是人生的全部，結婚更不是。 來源：華人頭條B 來源：每天一劇

眾所周知，在印巴此次有關空中武器平台運用的事件中，印度被俘飛行員名叫阿比納丹·瓦爾塔曼（Abni Nathan Varthaman），他已經被巴基斯坦總理伊姆蘭·汗釋放了，巴基斯坦國家電視台也播放了阿比納丹的一段新的視頻聲明（不評價內容），這一切之外，我相信最擔心他的是他的父母。 印度人也知道他的父母擔心他，這可能就是天下父母心。印度電視名人、前板球運動員納韋特·辛格·斯蒂胡在贊揚巴基斯坦總理伊姆蘭·汗之外，也表示他為這名飛行員的父母和親人感到高興。當阿比納丹·瓦爾塔曼在印巴瓦噶邊境口岸回到他的國土之後，阿比納丹的父親母親開始映入中國網友的眼簾。 印度媒體表示，退役中將S Varthaman和妻子，會在邊境迎接他們兒子的歸來。在搜索資料之前，我的感慨是S Varthaman的軍銜是中將，他的兒子軍銜是中校，沒能龍生龍，可能是一代不如一代了，但是這種父子先後從軍的事，也還真的說不清楚，是家國情懷，還是官之二代，沒有定論。 為什麼要搜索被俘飛行員的父親呢，因為我覺得，一名中校如果不是這次空戰出名，是不太可能登上印度網站的英文版的。而他的父親是一名空軍中將（Air Marshal）。Marshal在這里不是元帥，也不是馬勺，就是指印度的將軍。上圖為S-瓦爾塔曼少將時代的圖片，少將在印度空軍的稱謂是「空軍副馬勺」（Air Vice-Marshal）。 那麼，我們就先來共同學習一下印度空軍的軍銜標志吧，這其實真的是順手的事，不是我故意為文章設計的。按北約軍銜代碼，我簡單歸納了一下：印度空軍軍銜分為10級，將官分別是五星上將、上將、中將、少將、准將，校官以下基本上是上校（大隊指揮官）、中校（聯隊指揮官）、少校（中隊指揮官）、中尉（小隊指揮官）、少尉（飛行軍官），加上飛行學員。如果覺得我對應得不好，請自行看圖片上的英文，或者我括號里的中文譯文吧。需要強調的是，印度空軍校官以下軍銜，銜職對應非常嚴格，什麼軍銜就擔任什麼職位，可能沒有那麼多的交叉。 印度空軍士兵軍銜我結合得也不是很好，印度的軍銜與北約不完全對等，這是不是說明印度並沒有完全歸附於西方呢？大家結合圖片對應北約代碼看吧。 現在可以說被俘飛行員的父親了。2012年10月11日，S-瓦爾塔曼中將視察印度東北部阿薩姆邦的焦爾哈德空軍站（IAF Jorhat station），是他留給網絡最清晰的照片。當時他的職位是印度空軍東部空軍司令部參謀長，當時他的講話內容是要求印度空軍人員（Air Warriors）努力工作，將印度空軍打造為世界最好的空中作戰力量。他稱贊印度的空中勇士保衛領空的決心，以及在國內救援減災方面的貢獻。他的講話里用了空中勇士一詞，我想，現在的他一定會覺得他的孩子，是一名空中勇士，盡管他被俘被釋放，有點像康熙的大阿哥。 被俘飛行員的母親名叫肖芭-瓦爾塔曼（Shobha Varthaman），職位是印度空軍妻子（地區）協會（AFWWA）主席，該協會的職能是激烈印度空軍家屬與丈夫相互影響，在丈夫進行冒險事業的同時，學習新的技能。 至此，我們就發現了，這是一個空軍家庭，一家人全部在印度空軍供職，父親已經退役，母親曾經關注官兵家屬，兒子駕機參戰，被擊落。 環球網介紹，阿比納丹·瓦爾塔曼是印度空軍前參謀長的兒子，盡管他現在已經身穿便裝，但是本文分析，伊姆蘭·汗釋放飛行員，可能有父親的影響力擺在那里，或許說，在生死時刻，父親用他的軍旅榮光庇護了兒子。 但是，據印度c3sindia網站2018年12月13日公佈的資料，S-瓦爾塔曼仍是一名退役「中將」，Air Marshal。而且，我也沒有在網絡上搜索到S-瓦爾塔曼佩戴上將軍銜的照片，而印度空軍參謀長一般為上將軍銜（見下圖）。 印度空軍參謀長達諾阿（B S Dhanoa）上將 因此，我認為，S-瓦爾塔曼現役時的職務，是東部空軍參謀長，而不是印度空軍參謀長。 風中有寒意，您的贊賞就是一團火 來源：華人頭條A 來源：軍林天下

完美！ 3 月 2 日，關於一名完美的籃球運動員是如何構成的，美媒體邀請網友進行投票，並得出了以下這個結果。 美媒體把一名完美籃球運動員的組成部分列為：運球、運動能力、投籃、籃球智商和防守等若干項，並邀請網友選擇每一項最具代表性的 NBA 球員。 從投票結果來看，一名完美籃球運動員的防守代表是倫納德，這位 2 屆最佳防守球員獲得了 68% 的球迷投票，而爵士的戈伯特和勇士的格林分別得到 17% 和 15% 的投票； 此外，籃球智商和運動能力的代表球員都是勒布朗 - 詹姆斯； 運球的代表球員是凱里 - 歐文，而投籃的代表球員是斯蒂芬 - 庫里。 也就是說，根據網友的投票，一名完美的籃球運動員應該具有詹姆斯的籃球智商和運動能力，庫里的投籃，歐文的運球以及小卡的防守。 來源：華人頭條B 來源：新浪體育

1：越勤勞越貧困 美國有本暢銷書——《我在底層的生活》，作者在不同的城市，換了六種工作，有零售，有清潔，有老人服務。 但是結局都一樣：闡述了底層貧窮的真相，並得出一個無解的死循環： --> 因為沒錢，不得不住在偏遠地方； --> 因為住在偏遠地方，所以不得不花費大量時間在路上； --> 因為花費很多時間在路上，她用於提升自己和發現更好工作機會的時間越來越少； --> 為了應付房租和生活成本，她不得不說服自己承擔更多小時工作或者兼職； --> 因為花了太多時間做各種勞苦的工作，她漸漸成為一個工作機器，無力做任何其它的事情，直到情緒爆發離開； 這就是一個越勤勞越貧窮的惡性循環。 窮人，因資源太少，每一分每一厘都看在眼里，斤斤計較，雞毛蒜皮的利益都爭搶，所以耗費大量時間和精力，所以生都陷在一個狹小的圈子里無法自拔。這就是窮人最大的思維障礙，它將一個人徹底束縛。 2：決策太分散化 《稀缺》這本書里有一句話：" 我們在小物件上連幾毛幾分錢都會計較，而在大物件上卻揮金如土。" 這本書里提出一個帶寬的概念——每個人的時間和精力都是有限的，並由此形成一個帶寬，帶寬被占用的越多、留下的空閒就越少、去做更重要事情的精力和時間就越少。 而富人總是把決策放在哪些更少／更有價值的事上。 比如為什麼很多成功人士穿的衣服都很簡單呢？馬雲／雷軍／喬布斯／比爾蓋茨／扎克伯格等等，無不例外。 因為他們所有的精力都放在了大事情都決策上。 這個時代，一切優勢到最後都是效率優勢。 因為這個時代對人們最大的考驗就是：復雜。它讓我們迷失了自己。世界選項越來越多，只要打開手機，映入眼簾的就是各種各樣的衣服款式、各種各樣的外賣套餐、各種各樣的酒店、各種各樣的交通方式等等。 互聯網將一切都呈現在我們面前，每天都有各種決策等着我們去做。當你每天要做很多決定的時候，你做的每一個決定的准確度就會被削弱，因此不如把你所有的精力分配在最重要的決定上，其它的決定都由他去吧。 美國作家 Henry David Thoreau 曾經說過：" 我們的生命被細節給浪費了。" 他的意思是不要為小事費勁流汗。要關注大事，把你的生活變得容易。 再比如為什麼現在很多富人都不喜歡開車了，因為開車需要你額外的分出一部分精力，包括找路線、找車位、繳費等等，不如直接叫個車，或者配個司機，你坐在車上還可以繼續工作，或者放鬆休息一會，然後把多餘的精力都用在刀刃上。 誰送你到目的地並不重要，重要的是你今天見的是誰？你要去哪里？准備完成一件什麼樣的事？ 如果你為每天吃什麼或者穿什麼而煩心，只能說明你是典型的 " 窮人思維 "，富人的思維則是作出高層次的選擇，比如我今天見的誰，我該准備哪些話？ 再舉個例子，同學聚會的時候，我發現資產豐厚的人，大多衣着平平，甚至有意走 " 中庸 " 路線，而很多條件一般的人，非常注重外在的消費，比如頭發、衣服、包包、香菸、手機、車子等等。 在談論的話題方面，也有明顯的差異，資產豐厚的同學聊的更多是小孩的教育、國外旅遊見聞、經濟、投資等比較抽象的話題。 而經濟條件一般的人，聊的更多的是衣服品牌、手機品牌、什麼時候換車、多少年終獎等等很具象的話題。 說明窮人關注的大多是日常選擇問題，都把精力放在生活細節上了。而富人關注的卻是宏觀的格局和趨勢問題。 股神巴菲特的辦公室里，貼着這個圖： 他叫泰德，被稱為 " 史上最佳擊球手 "。 棒球運動員分為兩類：一類是什麼球都打，每次擊球都全力以赴；另一類人則只打高概率的球。世界排名前十的擊球手，都是後面這類人，而泰德就是這類人中的高手。 泰德不要每個球都打，而是只打那些處在 "...

在中東這片土地上，父死子繼向來都是鐵一般的潛規則，這個潛規則已經成了習俗和傳統，所以西方才會一直將中東很多的國家稱為共和制的王國。 當年中東的風雲人物薩達姆也是如此，他一生共有兩位繼承人，一位是他的長子，一位是他的幼子。 薩達姆的長子名叫烏代·侯賽因，此人非常暴戾，是出了名的暴力分子。關於他的醜事數不勝數，比如他曾拿着棍子把父親薩達姆的親信保鏢卡麥勒活活打死，他是出了名的喜歡虐待別人，他常常會在網上購買各種刑具，以虐待他人為樂。據說被他折磨死的人不下千人，沒有人敢和他做朋友，因為誰也摸不准他的脾氣。 烏代從1984年開始就主管伊拉克的體育事務，只要運動員沒有拿到好的成績，就會遭到烏代殘酷的懲罰，關到監獄中幾個月都是輕的，放在人行道上拖行，直到血肉模糊，還要在傷口上撒尿，讓他們傷口腐爛。 在女人的問題上，烏代也是臭名昭著的，他還沉迷酒精和毒品，生活奢靡無比，活脫脫的一個惡少。 按照阿拉伯國家的傳統，長子烏代本來是最有可能的繼承者，不過他卻因為這種暴戾觸怒了薩達姆，尤其是打死父親保鏢的事。再加上烏代在1995年底層遭到過一次暗殺，落下了終身殘疾，肌肉萎縮，所以他徹底被父親排除在了核心之外。 相比哥哥烏代，庫賽的名聲稍微好一點，但是也好不到哪里去。烏代在伊拉克的綽號是「狼」，而庫賽的綽號則是「蛇」。庫賽是薩達姆公開承認過的接班人，如果沒有美伊戰爭，庫賽遲早繼承大統，而在開戰之後，庫賽則成了美軍通緝的二號任務，僅次於他的父親薩達姆。 庫賽和他的哥哥之間有着明顯的競爭關系，在伊拉克幾乎所有的高層成員都知道庫賽根本看不起烏代，而且有人認為，烏代遇刺的事就是他在背後搞起來的。 不過，庫賽也是五十步笑百步，他對女性的迷戀，對奢靡生活的喜愛只是比他的哥哥好一點，但是由於他又非常嚴重的潔癖，他的生活相對平和一些。為了贏得父親的喜愛，庫賽到處都在模範他的父親，鬍子一樣，衣服一樣，抽的雪茄一樣。 2003年，烏代和庫賽兩兄弟被美軍打死。 來源：華人頭條A 來源：范宇歷史說

人們常說「家有一老，如有一寶」 沒錯，今天和大家介紹的這位已經有99歲的高齡 他就是被稱為丹麥健身界國寶級人物的Svend Stensgaard（斯文·斯滕斯高） 身為99歲的他，並非處於頤養天年的狀態 他的日常生活中除了健身，還是健身 正因為他的長期健身鍛鍊，在力量舉方面尤為突出 從而成長為一名現今在世最年長的力量舉職業運動員 90歲時，仍然可以登上領獎台 91歲時，因力量驚人 順利完成了130公斤的硬拉 93歲時，想挑戰極限的他 居然！居然！成功臥推80公斤 那麼有人要問小編 130公斤硬拉和80公斤臥推是什麼概念？ 就是……好嗨喲，感覺人生已經到達了巔峰 可能有人會懷疑槓鈴片 在這里，小編可以負責任的告訴大家 紅色一片25公斤、小片5公斤、槓20公斤 25*4+5*2+20=130kg…… 如果大家還是有所質疑的話 不介意可以親自試試喔！ 首先，咱得活到90歲…… 然而，在這些令人驚嘆的背後 總有一些鮮為人知的辛酸和苦楚 十年前，這位爺爺差點因為心髒病而驟然離世 89的歲的他，在游泳池里面 心髒病突發，因呼吸困難 迫使心髒停跳長達11分鍾…… 幸運的是，後來被兩名救生員救起 撿回一條命的他，很快讓他意識到自己的健康問題 於是又回到健身房開始系統鍛鍊 而僅僅……兩年後 他又回到了硬拉130公斤行列 再後來 他參加了丹麥達人秀 93歲的他參加100公斤硬拉 評委一開始還不信！ 但是，當Svend Stensgaard 滿臉輕松舉起來的那刻 其中有一個評委依舊表現不服 當這位評委親自上台試一下過後 不由拍手叫好 高齡的Svend Stensgaard 用實力演繹了什麼叫做「老當益壯」 賽後接受采訪時，Svend Stensgaard曾說： 「我建議大家多來健身房 所有人都應該得到鍛鍊 不論年齡大小！」 可能大部分人都覺得螢幕上所看見的 並非自己可以達到的健身高度 其實不然 在我們身邊仍然有很多這樣的健身達人 楊冪的大伯楊曉京 61歲，清華大學數學教授 滿身的腱子肉 很難讓人不得不佩服 還有國家健美隊教頭王嚴 這滿身的肌肉線條和維度 完全看不出他的年齡是61歲 還有來自瑞典 被稱為「龜仙人」的Andreas Cahling 64歲的他 至今還在參賽 更有70歲高齡的 奧林匹克先生Frank Zane 顯而易見的肌肉間隙 40年的汗水沒有白費 在當今互聯網訊息高速發展的時代 盡管「健身」這一項運動被大多數人熟知 但，健身的內容似乎還飽受着各種非議 甚至曾受到詆毀…… 但，那都沒關系 因為 當你穿着泳衣暢游的在水池里面 伴隨着身材的婀娜，自信洋溢在你的臉龐 當你的八塊腹肌滿滿的凸顯出來時 伴隨着發絲的銀白，老年恐懼症早已拋之腦後 所以，別怕 如果你堅持健身 身材會讓你和同齡人拉開距離 想想99歲的高齡老爺爺依舊堅持健身如初 我們又有什麼理由說 NO呢? 那就，讓我們一起來健身吧！ 來源：華人頭條B 來源：love愛健身

前段時間《我家那閨女》又上熱搜了，這次是焦俊艷和papi醬在節目中說到的「獨立女性人生最重要排行榜」引發了網友們的討論，年輕一代都表示把自己放到首位。 而長輩們則大多數都認為父母、孩子、伴侶比自己重要。 這大概就是兩代人觀念的差距吧！ 之前就給大家講過吳昕的口紅、袁姍姍的房間，今天咱們就來搞個大事情，說說在節目里閨女們都在用的那些好東西！ ▼護膚小公舉吳昕 之前我們就說過吳昕的淘寶店和她的口紅，但節目中最讓我羨慕嫉妒的，還是她那滿滿一桌子護膚品和化妝品。 還有專門的冰箱用來存放護膚品，好多女星都在用的tamburins護手霜也出現在了她的冰箱里。 在我眼里，吳昕已經把這個綜藝變成了美妝節目，現在大家就都來接收一下來自護膚小公舉的種草單吧！ ▪菲洛嘉十全大補面膜 參考價：319元 這款面膜十全大補的名字真不是白叫，收毛孔、淡細紋、舒緩保濕一瓶全承包，熬夜急救效果更是好到爆！ ▪CPB晶致眼霜 參考價：1980元 這個眼霜大概就是我和女明星之間的差距吧！自帶的按摩棒都是白金、黃金鍍層，去水腫、細紋、黑眼圈，特別適合應對眼部初老問題，除了價格貴沒別的毛病！ ▪香緹卡隔離 參考價：760元 香緹卡這款隔離也是很多女明星的真愛，保濕防曬均勻提亮膚色，這麼多隔離敢說自己真正能對抗光老化的也就只有香緹卡這一個了！ ▼平價帶貨女王袁姍姍 袁姍姍的化妝台跟吳昕的一對比大了兩倍不止！雖然被包文婧說是豬窩，但雜亂中我可是看到不少好東西！ 被吳昕上千塊的眼霜嚇到之後，要感謝袁姍姍拯救了我的錢包！她的化妝台上竟然有不少接地氣的平價護膚品。 幾十塊一百來塊的小東西都出現在了袁姍姍化妝台上，我被種草後就立即下單了！畢竟價格便宜，完全不用猶豫！ ▼Fujiko Ponpon頭發蓬蓬粉 參考價：60元 看到袁姍姍在用這個蓬蓬粉我真心感嘆了一句「原來明星也是懶人啊」！頭發出油懶得洗用它拍一拍立馬變得清爽蓬鬆，頭發愛貼頭皮的用它也特別合適！ ▪絲塔芙溫和潔面乳 參考價：108元 絲塔芙這個潔面其實已經久負盛名了，溫和不刺激的氨基酸成分適合各種膚質，洗得干淨不會乾燥緊繃，還能保護肌膚屏障不受損傷。 ▪CEKKA睡眠面膜 參考價：120元 CEKKA是個日本的平價護膚品牌，這兩年在cosme榜單上成績很優秀，這款睡眠面膜主打收縮毛孔、清爽保濕，油皮、混油皮使用都沒有負擔，堅持用黑頭、毛孔、老化角質都能改善。 ▼生活藝術家何雯娜 和明星們相比，身為運動員的何雯娜，化妝台就簡單多了，不過很是整齊干淨，用的東西品質也都不錯。 雖然化妝品護膚品比不了明星們，但何雯娜看上去就是個很追求生活品質的姑娘，少女心十足，喜歡把家里裝飾的整齊漂亮。 所以看她的片段時，我被種草了不少生活用品，像她一樣把屋子裝扮的文藝一些，幸福感都能更高一些。 ▪貓王藍牙小音箱 參考價：399元 貓王這個復古的藍牙小音箱可以說是文藝青年必備了！顏值高、音質好、功能全，買來和何雯娜一樣每天起床打開它聽聽音樂心情都會愉快許多。 ▪CCOCO自動牙刷架 參考價：45元 這個牙刷架炒雞實用，能收納牙杯、牙刷、牙膏和梳子什麼的，還能自動擠牙膏，節省空間又幹淨衛生，還是免打孔安裝的特別方便（ps.她家小柴真是太可愛了！） ▪築夢美學餐盤 參考價：29.9元 第4期何雯娜和朋友逛得這家店叫做「築夢美學」，她們去的是北京藍港店，全國各地其實都有它家實體店小紅書還有網店，各種文藝的、少女的小東西特別戳人心，用它放吃的看着就食慾大增！ ▼潮酷個性girl焦俊艷 閨女里近期話題度最高的肯定是焦俊艷，不過這位個性姑娘節目全程素顏，我仔仔細細看了N遍，只在角落里看到了她零零散散的化妝品。 之前看《法醫秦明》就很喜歡焦俊艷，一頭干練帥氣的短發，大大咧咧有趣的性格，就算不化妝，顏值也足夠高！ 她日常穿搭也是走的潮酷路線，化上妝霸氣十足，素顏就像鄰家的運動系學生，看她的節目和日常，我被種草的是一水兒的運動單品！ ▪NBA羊羔毛外套 參考價：669元 今年超級流行的羊羔毛外套，NBA的運動款式雖然非常簡單，但穿起來溫暖百搭，還特別學院風很減齡哦！ ▪漁夫帽 參考價：39元 焦俊艷在節目中只要外出就離不了漁夫帽，大概和我一樣懶得洗頭懶得整理發型吧！而且漁夫帽不僅能擋住亂糟糟的頭發還能修飾臉型顯臉小，拍照凹造型戴它也基本不會出錯。 ▪小圓頭馬丁靴 參考價：189元 一般馬丁靴都是非常男性的大圓頭，看上去又蠢又笨的，焦俊艷穿的這雙鞋頭比較小，就顯得更柔和更女性化搭配牛仔褲小黑褲都時尚簡單。 《我家那閨女》已經播完第8期了，閨女們無論是什麼職業什麼性格都有着自己獨特的小生活，我呢也希望大家無論做着什麼也都能找到屬於自己的生活。 來源：華人頭條B 來源：sunny時尚筆記

亞瑟士（ASICS）在2018年宣佈業務重組時提到，這家跑鞋老牌的目標是「復活」專業跑鞋優勢。現在，一項新技術被寄望於拯救下滑的業績。 2月27日，亞瑟士發佈適用於長跑的專業性能跑鞋MetaRide。日本品牌聲稱，這一全新跑鞋研發耗時超過兩年，並將其形容為「革命性專業跑鞋」和「公司成立70年來最重要的創新之一」。 「我們相信這項全新技術擁有巨大潛力，將顛覆傳統的長距離跑步體驗。部分率先體驗過MetaRide的職業運動員和跑者向我們透露，MetaRide有效改變他們原有訓練、比賽、跑步以及恢複方式，」 亞瑟士總裁廣田康人說道。 從2月28日起，包括中國市場在內的全球部分亞瑟士門店，開始限量出售MetaRide產品，售價高達人民幣1890元。 亞瑟士人體工學研究所所長原野健一表示，這項新技術與原有亞瑟士跑鞋以及市場上其它傳統跑鞋有着根本性區別。 MetaRide由位於日本神戶的亞瑟士人體工學研究所研發而成，其主要賣點是能讓踝部關節能量損耗減少近五分之一。亞瑟士稱，踝關節是跑步期間消耗能量很大的區域，新鞋能在保持穩定性的情況下減少踝關節運動幅度。 據FootLocker報導，2019年秋季，亞瑟士將繼續推出一款MetaRide概念的跑鞋。 專業性能跑鞋MetaRide這雙被亞瑟士稱為革命性技術的產品，是日本跑鞋老牌扭轉業績頹勢的重要寄託。 創立於1949年的亞瑟士，與New Balance、Saucony以及Brooks並稱為全球四大跑鞋品牌。但連續三年，這家日本老牌的業績不盡人意——2016財年，亞瑟士銷售額同比減少6.9%，2017財年僅增長0.3%。 2月中旬，亞瑟士發佈的2018財年最新業績顯示，整體銷售額同比下滑3.4%至3866.62億日元（約合人民幣237億元），經營利潤同比下降46.3%。 與此同時，2018財年虧損高達203.27億日元（約合人民幣12億元），這是近20年來亞瑟士遭遇的最大虧損額。 為數不多的亮點是，亞瑟士旗下運動時尚品牌鬼冢虎（Onitsuka Tiger）繼續表現出色，銷售額同比增長31.6%。中國市場業績亦保持穩定，2018年銷售增幅達17.3%。 在業績不景氣的情況下，2018年11月，亞瑟士宣佈重組業務結構，將產品分為三類——性能跑步、核心性能運動和運動風格，業務重心從生活方式回歸到專業跑步類別，回歸品牌根基。 公司明確表示，下一階段將以「復活」跑步鞋為目標，鞏固其專業跑鞋的核心品類，MetaRide系列產品無疑是亞瑟士的投入重點。 不過，由於銷售額和淨利潤下滑，亞瑟士已經下調2019財年業績預期，該公司預計整體銷售額同比增加0.9%至3900億日元，經營利潤則增長14%至120億日元。 來源：華人頭條A

今年28歲的英國創作歌手紅發艾德·希蘭現在已經是聞名全球的「情歌王子」，總是拿着一把吉他登台自彈自唱創作曲的他，每一次出新專輯就會立刻產生出全新的全球「婚禮必備選用曲」。英國The Sun也指出在過去一年於音樂商業市場上總共獲利了3629萬3611英鎊，算下來他的淨利應該依然高達2737萬6900英鎊！平均下來等於紅發艾德一天就能夠賺入7萬5005英鎊，每一小時就收入3125英鎊，讓紅發艾德成為英國最會賺錢的暢銷Solo男歌手。 不過擁有如此黃金身價的紅發艾德，在2015年開始就與曲棍球運動員女友Cherry Seaborn開始穩定交往，無論是私下生活或出席公開活動，這一些年來紅發艾德都總是與Cherry Seaborn甜蜜形影不離。現在英國媒體The Sun爆料一向低調的紅發艾德其實已經於去年年底聖誕節之時，秘密與Cherry Seaborn於英格蘭東部的沙福郡舉行了一場專屬於家人和親密好友的私人婚禮，受邀的賓客僅40人。 ▼之前紅發艾德帶着女友參加全英音樂獎會後派對時，由於Cherry Seaborn穿着的名牌紅底高跟鞋突然壞了，讓Cherry Seaborn完全無法在走動，紅發艾德馬上就脫下自己的運動鞋給女友穿，並把她救出派對，讓我們看見紅發艾德對於這位小2歲的女有多麼疼愛。 Cherry Seaborn其實是紅發艾德在高中時就暗戀的對象，但當時他並沒有成功與女方交往。直到他成為全球家喻戶曉的歌手紅發艾德之時，他才在2015年再度與Cherry Seaborn重逢，兩人也開始一路穩定交往至今。在與Cherry Seaborn交往之前，紅發艾德也曾談到自己走紅之後確實有非常多女性投懷送抱：「我去了一場派對，如果你想要跟誰發生關系，那非常容易」。 不過紅發艾德還是非常渴望能夠走進平凡又安穩的家庭生活，在2014年他發行專輯《X》並跑完宣傳之後，他就果斷決定閉關休息一年，帶着女友到世界各地去旅行，令人感受到紅發艾德對於Cherry Seaborn 的疼愛與用心。現在終於證實了這一對愛侶已經成功步入禮堂，令歌迷格外為紅發艾德的幸福生活感到開心。 來源：華人頭條B 來源：歐娛熱話

今年28歲的英國創作歌手紅發艾德·希蘭現在已經是聞名全球的「情歌王子」，總是拿着一把吉他登台自彈自唱創作曲的他，每一次出新專輯就會立刻產生出全新的全球「婚禮必備選用曲」。英國The Sun也指出在過去一年於音樂商業市場上總共獲利了3629萬3611英鎊，算下來他的淨利應該依然高達2737萬6900英鎊！平均下來等於紅發艾德一天就能夠賺入7萬5005英鎊，每一小時就收入3125英鎊，讓紅發艾德成為英國最會賺錢的暢銷Solo男歌手。 不過擁有如此黃金身價的紅發艾德，在2015年開始就與曲棍球運動員女友Cherry Seaborn開始穩定交往，無論是私下生活或出席公開活動，這一些年來紅發艾德都總是與Cherry Seaborn甜蜜形影不離。現在英國媒體The Sun爆料一向低調的紅發艾德其實已經於去年年底聖誕節之時，秘密與Cherry Seaborn於英格蘭東部的沙福郡舉行了一場專屬於家人和親密好友的私人婚禮，受邀的賓客僅40人。 ▼之前紅發艾德帶着女友參加全英音樂獎會後派對時，由於Cherry Seaborn穿着的名牌紅底高跟鞋突然壞了，讓Cherry Seaborn完全無法在走動，紅發艾德馬上就脫下自己的運動鞋給女友穿，並把她救出派對，讓我們看見紅發艾德對於這位小2歲的女有多麼疼愛。 Cherry Seaborn其實是紅發艾德在高中時就暗戀的對象，但當時他並沒有成功與女方交往。直到他成為全球家喻戶曉的歌手紅發艾德之時，他才在2015年再度與Cherry Seaborn重逢，兩人也開始一路穩定交往至今。在與Cherry Seaborn交往之前，紅發艾德也曾談到自己走紅之後確實有非常多女性投懷送抱：「我去了一場派對，如果你想要跟誰發生關系，那非常容易」。 不過紅發艾德還是非常渴望能夠走進平凡又安穩的家庭生活，在2014年他發行專輯《X》並跑完宣傳之後，他就果斷決定閉關休息一年，帶着女友到世界各地去旅行，令人感受到紅發艾德對於Cherry Seaborn 的疼愛與用心。現在終於證實了這一對愛侶已經成功步入禮堂，令歌迷格外為紅發艾德的幸福生活感到開心。 來源：華人頭條B 來源：歐娛熱話

媒體稱，空手道界已經做好了戰鬥准備，經過多年奮鬥好不容易才被2020年東京奧運會列為正式比賽項目，而2024年巴黎奧運會卻要取消空手道項目。雖然國際奧委會尚未作出官方確認，但一切跡象表明，國際奧委會不會阻止巴黎奧組委這樣做。空手道在收到入奧好消息之後沒過多久，就又要從奧運會的舞台上消失了。所以，到底如何決定哪項運動可以被列為奧運項目呢？ 據西班牙《經濟學家報》網站2月25日報導，巴黎奧組委上週宣佈，將向國際奧委會提議在2024年奧運會上增加霹靂舞、滑板、攀岩以及沖浪四個大項。這一提議令國際體育界感到吃驚。其中滑板、攀岩和沖浪在2020年東京奧運會上也將是競賽項目。與此同時，2020年東京奧運會首次入奧的空手道以及重返奧運會的棒壘球，將被巴黎奧運會取消。 報導稱，自2014年國際奧委會改革以來，夏季奧運會最多28個比賽大項的限制已讓位於310個運動小項的新框架。國際奧委會就此突破了一個歷史性的障礙，並且通過了東道主條款，允許東道主提出有利於自己的最多5個新增項目。2016年里約奧運會是採用原有設項模式的最後一屆。2020年東京奧運會用滿了5個新增設項申請。2024年巴黎奧運會則提出了4個設項申請。這意味着，夏季奧運會將不再受最多28個大項的限制，取而代之的是另外幾個數量限制，包括最多10500名運動員、5000名注冊官員、310個運動小項等。 適用新模式後，2020年東京奧運會將設置33個比賽項目和大約310個運動小項。 根據《奧林匹克憲章》的規定，列入夏季奧運會的比賽項目至少要在75個國家和地區及四大洲的男性中以及至少在40個國家和地區及三大洲的女性中廣泛開展。 在滿足這些要求的基礎上，2012年倫敦奧運會有26個比賽大項。而在2009年，國際奧委會通過投票表決，批准七人制橄欖球和高爾夫球列入2016年和2020年夏季奧運會。 來源：華人頭條 來源：參考消息

壓雪車正在雪道作業。 27日晚，2019年國際雪聯中國北京越野滑雪積分大獎賽首站的賽道在鳥巢慶典廣場基本鋪設完畢，選手們28日下午起可進行適應性訓練。3月1日，200名越野滑雪高手，將在這條賽道展開角逐——而這個時節，北京的最高溫度已然上升到十幾度。 27日上午，多台壓雪機在鳥巢和水立方之間的廣場作業，由鐵欄桿圍起來的賽道長800多米，已經鋪滿了白雪。據瞭解，組委會三週前便在鳥巢南側的空地上開始造雪。 按照國際雪聯標準，城市越野滑雪賽道厚度至少為40厘米，雪道鋪設加備用雪總耗雪量接近1萬立方米。2月末的北京已經有了初春的感覺，但還有如此大量的雪，引得不少遊客來到賽道邊拍照。 雪道上厚厚的人造雪。 據瞭解，本次賽事總獎金高達150萬元人民幣，創造了中國有史以來雪上賽事最高獎金，吸引了100名國際越野滑雪高水平運動員和國內100名運動員參賽。 在3月1日的比賽中，選手們將沿這條賽道滑行兩圈，總距離共1725米。相比於傳統越野比賽的賽道，城市越野賽的賽道較為平整。為了增加比賽觀賞性，鳥巢站比賽，組委會搭建了一座長30餘米、高3.5米的人工橋，坡度達到18度，對選手將是個挑戰。此外賽道中還有6個雪包，增加選手的滑行難度。 賽事的競賽主任吉普佛-喬治介紹，27日晚鳥巢賽道就可以鋪設完畢，28日上午將做最後的賽道修飾，28日下午運動員就可以上場熱身。盡管北京最近最高溫度達到了10度以上，但採用先進的高溫造雪和科學儲雪技術，賽道鋪設工作沒有受到影響。 競賽主任吉普佛-喬治在賽事場地。圖片來源：組委會提供。 在比賽之後，這條賽道將會保留在原處，開展大眾越野滑雪活動，真正實現越野城市賽將這項運動帶到市民身邊的理念。 今年的越野滑雪積分大獎賽將連續舉辦三站，鳥巢站的比賽後，另外兩站分別於3月2日、3月4日在首鋼和延慶舉行。為保證賽事順利進行，首鋼和延慶也已經開始着手鋪設賽道的工作。(完) 來源：華人頭條B 來源：中國新聞網

今天是拜仁慕尼黑足球俱樂部119歲的生日，跟着德甲一起乘坐時光機，去領略119年里珍貴的回憶。 在1900年的今天，弗朗茨-約翰帶領着11位足球運動員，建立了拜仁慕尼黑足球俱樂部，傳奇落下第一筆。 1900年的拜仁 時光的車輪不斷向前，來到1932年。 拜仁擊敗法蘭克福，獲得德國冠軍杯（德甲前身）冠軍，贏得隊史第一個國家比賽冠軍！ 拜仁決賽對陣法蘭克福 鬥轉星移，時光行至1969年，拜仁隊史首次同時問鼎德國杯和德甲冠軍，解鎖雙冠王成就！ 拜仁德國杯奪冠 5年後，74歲的拜仁拿到了隊史上第一座歐洲冠軍杯。而這次勝利的領導者，正是大名鼎鼎的貝肯鮑爾。此後，拜仁又四度問鼎，屹立歐洲之巔。 拜仁問鼎 時光機駛向21世紀，2013年，拜仁加冕三冠王！ 這一年的燦爛與輝煌，在無數球迷的心中，成為永不褪色的瑰麗回憶，永遠珍藏心底。 拜仁加冕三冠王 拜仁加冕三冠王 拜仁加冕三冠王 拜仁加冕三冠王 拜仁加冕三冠王 拜仁加冕三冠王 三冠王之後，拜仁又實現了六連冠的成就！史無前例，傲視群雄！南部之星一步步書寫着自己的傳奇。 拜仁奪冠時刻 拜仁奪冠時刻 拜仁奪冠時刻 拜仁奪冠時刻 拜仁奪冠時刻 拜仁奪冠時刻 119年的時光轉瞬即逝，時光機即將到站，在拜仁的歲月長河里，你見證了他的幾次巔峰時刻呢？ 歡迎留言說你與拜仁的故事，分享你對拜仁的生日祝福。 來源：華人頭條 來源：德國足球甲級聯賽

2 月 26 日，記者從鄭州大學獲悉，2019 年鄭大保送生招生方案敲定，今年，鄭大計畫面向全國招收四類優秀保送生。 鄭州大學是入選國家 " 世界一流大學和一流學科 " 建設高校，根據教育部規定，2019 年鄭大可面向全國招收四類保送生，其中包括：省級優秀學生、中學生學科奧林匹克競賽國家集訓隊成員、部分外國語中學推薦優秀學生、退役運動員。其中，外語類保送生英語專業只招收英語語種學生，俄語、日語、德語招收相應語種或英語語種學生。退役運動員須符合教育部相關要求。考生須按普通高考的要求履行高考報名手續。未履行 2019 年普通高考報名手續者，不能辦理保送生錄取審核手續。 政策規定，具備保送生資格的考生須經省級教育行政部門、考試招生機構、有關部門及考生所在中學審核確認並通過多級公示後，符合國家有關規定，方能參加鄭大組織的保送生綜合考核。符合保送生招生條件的考生，應如實填寫《鄭州大學保送生申請表》。有關中學須在規定時間內，即 2019 年 3 月 1 日 ~3 月 20 日期間（以接收郵戳為准 ) 將申請材料以郵政特快專遞（EMS）形式寄達鄭州大學招生辦公室，註明...

作為成都的三大城市名片之一的寬窄巷子，從早到晚擠滿了好奇的外地客，大驚小怪地舉着相機或者手機東拍西拍。本地人平日卻很少去，除了偶爾帶外地朋友指名道姓地參觀，成都人不動聲色地把日常生活從這里抽離。 北以八寶街始，東至東城根街，西接同仁路，南抵金河路的「少城」區域，是如魚骨般的38條街巷。在寬窄巷子的熱鬧帶動下，紛紛火了起來：魁星樓街最好吃，小通巷最文藝，泡桐樹街最小資…… 而那附近有一條低調沉默的小巷，甚至連年輕的本地人都不曾知曉，只能從長輩零星回憶中聽得只言片語。這里仿佛是一個斷裂的空間，隔絕前後的喧囂，可柴米油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花，卻在這里完美融合。 它就是——柿子巷。 柿子巷位於同仁路和金河路之間，是一條不到300米的L形街道。 原來這里是清代滿城之中的太平胡同，民國初年取消胡同的名稱，因為街內有一顆柿子樹而改名為柿子巷。巷子東口舊有一池，名琥珀江（清光緒五年地圖上有標記），後來漸漸淤平。 雖然，巷子里的柿子樹和一汪池水都已經不知所蹤了，但民國時的老建築、老宅門，都還深深地吸引着人們的目光。小巷里還零散開着些店，有接地氣的百貨店，也有雅致的陶藝店。 提到四川骨科，杜自明、杜瓊書父女為代表的杜氏骨科和何仁甫、何天祥父子為代表的何氏骨科全國聞名。殊不知，他們的古宅都在柿子巷，可謂是實打實地街坊鄰居。 從下同仁路拐進去，三角梅掩映下的一扇古樸大門很是引人注目。抬頭看牌匾上寫的是特呼爾（何）宅，便心知是何氏骨科的故宅，大門緊閉似乎是不願意和繁華喧囂打交道。 何仁甫，出身於蒙古族正骨世家，是何氏骨科第四代傳人。他武功高強，自製方藥，一生中為無數運動員和表演藝術家治好各種傷痛，往往有手到病除的奇效，撰寫有《仁濟醫話》《無暇正骨經驗》《特呼爾氏骨科手法》。 如今在成都有很高知名度的四川舞蹈損傷研究所所長何天祥、八一骨科醫院院長何天佐、四川省中醫研究院骨科醫院院長何天祺都是何仁甫之子。 再往前走，門牌7號附2號是個不起眼的鋪子，門口放了許多花，原以為是哪戶人家，推開門看，竟然是骨傷科聖手杜自明傳人的診所。 客廳一幅「杜氏自明堂」的橫額，橫額下面一幅神采奕奕的美髯公掛像，正是杜氏流派創始人杜自明（1877-1961年）。 畫像中的杜老，胸前佩戴一枚1959年建國10週年頒發的五一勞動獎章，顯示了他的醫學成就。兩側有對聯：「學未精專勤可補，治必盡善慎無傷」道出了杜氏懸壺濟世的准則。 杜自明，出身於滿族骨科世家，自幼習武，隨父學習骨科醫術。1902年便開始懸壺濟世，逐漸成為當代骨科泰鬥級人物，他的骨科手法與葉清心的金針針刺，被當時人稱為成都兩門絕技。 ...

雪碧香油拌麵、泡椒鳳爪酸菜面、 咖喱椰奶面、老乾媽拌麵... 解鎖8個暗黑泡麵做法 umm...和新仔一起堅強地活下去好嗎？ we will see... 這不是重點... 8碗花式暗黑泡麵 有人對煮泡麵這個事情心懷敬畏。 也有人是個小機靈鬼，總想變着法兒的吃一吃哈哈哈哈~ 這次新仔嘗試了8種做泡麵的「暗黑」方法。放心，新仔還活着！就看你們敢不敢試啦！ 第一次怎麼做 大型真香現場預警 嗶—— ①雪碧香油拌麵 推薦指數：★★★☆ 雪碧和麻油的搭配一開始連新仔自己都是拒絕的，沒想到這個吃法竟然成為大家票選的前幾名，真香定律時刻存在...... ...

勇士本賽季被火箭「吹波KILL」了！ 勇士輸掉的三場比賽里，有兩場火箭分別讓出了保羅和哈登。尤其是剛剛結束的那一場比賽，人員齊整的勇士開局就被火箭全面壓制，當頭喝棒地被打了個一波0比15，內線也是被法里埃德虐得找不到北。雖然勇士後期有機會贏下比賽，但是那一口氣兒，就是沒有提上來。而這一口氣兒，就是決定比賽勝負的關鍵。 「勇士常規賽不想好好玩」或許是一個很好的藉口。但是，這也最爛的藉口。火箭，可不是他們常規賽一期三會的普通玩家，那可是他們季後賽的頭號對頭啊！為了專懟勇士，火箭斥資4000萬續約保羅，險些成為球迷們的笑柄，而保羅也用一場比賽打回了自己的身價。場均16分、4籃板、8助攻只是日常操作，因為4000萬里有3000萬是留着打勇士的。什麼快樂籃球？什麼團隊籃球？在保羅眼里都是四面漏風的紙窗戶，只要他願意，他可以隨時捅破。 勇士到底怎麼了？說好的五星勇士呢？說好的大結局呢？ 說到底，被火箭三殺，最大的原因不是對手太強，而是他們自己問題太多。 首先，就是科爾的用人問題！ 每次說到科爾，總會有人站出來說反駁，並列舉科爾的各種「神用兵」。好吧，科爾的光輝戰績確實多，但是，在被對手打了個0-15的時候，是不是應該叫個暫定呢？在考辛斯狀態不好的時候，是不是應該利用考辛斯多打一些擋拆，而不是一味地無腦餵球，打得考辛斯自己都沒有信心了呢？還有，在內線被火箭打穿的時候，為什麼不用一用上個賽季在西決防守保羅效率最高的內線——魯尼呢？就非得用一次次失誤和被打爆來證明鈴鐺弟弟就是個弟弟？ 其次，態度問題。 上一場打國王險些被打花。以全明星「剛剛結束，全員渙散」作為理由似乎還可以勉強被原諒。但面對火箭，季後賽的頭號強敵，本賽季雙殺仇人，勇士的大爺們依然一副玩世不恭的態度，這就真的有些不可理喻了。莫非，是被火箭嚇得丟了魂魄？ 低級的失誤、找了半場的瞄準鏡、過於低效的進攻選擇，季前賽的防守強度......勇士似乎還以為自己是那個無所不能的勇士，還沉浸在半場20分落後追回只是分分鍾的美夢。但事實證明，不，你們不是！ 最後，也是最不能忽視的問題——考辛斯的融入問題。到目前為止，勇士完美地詮釋了「籃球不是巨星的無腦堆砌」及「跟腱傷病對運動員的打擊是毀滅性的」兩個真理。 考辛斯遲遲無法融入勇士的流暢進攻體系已經是人盡皆知的事實，更可怕的是，考辛斯也不是那種高球商球員，到底什麼時候才能與勇士無縫銜接是個未知數。而相比於戰術的生疏，考辛斯的身體狀態才是勇蜜們最擔心的。仿佛齒輪好久沒有加潤滑油一樣的生澀，是考辛斯比賽的第一觀感。就算他可能提供外線穩定的三分，也依然不難看出考辛斯現在是想進卻進不去。看過考辛斯受傷之前是何等威風的球迷都知道，考辛斯的三分只是錦上添花，他在內線的統治才是他立足聯盟的根本。只是現在，這個根兒（跟腱），斷了。從近些場比賽來看，考神恢復得一般。 當然，勇蜜也別着急，距離賽季結束，還有20多場比賽，無論是考辛斯還是勇士隊，留給他們的時間還是算足夠。而且，球隊的兩個大小王，庫里、杜蘭特狀態都不差。只要有他們倆在，勇士就是一支冠軍級別的球隊。 籃球評論員王猛早在賽季前就說過：到了季後賽，能給勇士製造大麻煩的西部球隊，火箭絕對當仁不讓。因為火箭隊配置，就是為了打勇士准備的。看來，猛哥還是老江湖啊！什麼都能看穿。 來源：華人頭條 來源：灌籃雜誌

▲ Photo by taylor on Unsplash 經常健身的大家們想必都聽過這樣一句話：健身不練腿，早晚得後悔。 其實這句話放在跑者身上同樣適用，甚至可以說從某種程度上而言，腿部力量對於跑者的重要性要超過健身者。 當然，我們這麼說也並不是說其他部位的力量不重要。 要知道，人的身體並不只是由許多獨立運作的肌群所組成，而是一個由眾多肌肉、肌腱、韌帶與結締組織互相整合而成的系統。 當你的目標是把身體往前移動時，身體的每一個獨立系統都扮演好自身的角色，又同時與其他系統合作，你才能以最高地效率往前跑。 只要其中有某個部分跟不上其他部分運作的速率，就會拖垮整個系統，甚至導致崩潰。 所以，不單單要練腿，胸、背、核心、臀這些肌群也需要定期訓練，這樣才能確保你有足夠的力量維持動作的穩定性，同時保持不做出其他消耗多餘體力、減損整體運動表現的動作。 下肢力量對跑者的意義 而我們今天之所以要把「腿」單獨拿出來講是因為，腿是我們跑步時用到的頻率最高的部位。不僅如此，從跑步的整個動作流程來看，最常用到的肌肉包括，大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群、臀肌、小腿前側的脛前肌和後側的腓腸肌等。 其中，大腿前側肌肉（也就是俗稱的腿部）其主要功能是幫助落地時的緩沖，而臀肌則是跑步的「發動機」。 臀部肌肉及其狀態影響着整個身體的整體運動。雖然臀部沒有負重把你推向任何地方，它的穩定性和力量確實在支撐和騰空階段幫你把前進的流動力貫穿全身。 強大的臀肌也能保護下背部，成為預防背部問題良好措施。這直接就會將你的跑步帶入良性循環：強健的臀部肌肉有助於讓你保持正確的跑步姿勢，而且臀部對跑者的耐力與維持骨盆穩定也有很大幫助。 許多影響跑姿的因素都源自骨盆的位置問題，由於肌肉不平衡導致的骨盆傾斜或旋轉移位，會影響腰椎的位置，對站立的腿部也可能造成傷害。許多常見的跑步傷病就是由於臀部肌肉力量不足以及錯誤的骨盆位置所導致的。 你看，這些與跑步關聯度最強且使用頻率最高的肌群，幾乎都集中在了下肢，因此腿部力量對跑者的重要性不言而喻。 如果你經常關注「姿勢跑法」應該還記得，我們曾區分了三種主要的力量類型和相應的練習：臀部力量、腿部力量、肌肉彈性。這 3 種練習與「姿勢跑法」的三個核心跑步動作——關鍵跑姿、落下、拉起，有着密切聯系。 用一句話來概括就是，強壯的下肢可以加強身體穩定性，從而幫助你保持正確跑姿，最大限度避免傷痛。 想更快，光基礎「深蹲」可不夠 如今越來越多的跑者開始重視腿部力量的訓練，但同樣是練腿，如果你也像健身房里那些練腿的健身者那麼練，或許對你而言並不是最有效的。 說到這想必很多大家會問，都是練腿，只要能提高腿部力量不就行了嗎？有什麼不一樣？ 我們不妨舉個例子，提到練腿的訓練動作，絕大部分人首先想到的一定是「深蹲」。 不錯，深蹲的確是鍛鍊下肢力量的黃金動作，能夠鍛鍊你的臀部，腳筋，四頭肌以及肌肉之間的協調能力。 如果你的目標只是提升臀部力量的話，那深蹲絕對是你練習的不二之選，但如果你想跑得更快，尤其是對於那些有一定經驗的進階跑者來說，光靠深蹲，准確的說是，光靠那些最基礎、最簡單的深蹲訓練動作，恐怕是不夠的。 基礎的深蹲練習可以說適合每一個渴望提高下肢力量的人，但這種初級的深蹲並非是針對跑步而打造的專項力量訓練動作。 因為對於跑者而言，他們所需要的力量訓練往往更具針對性。 這也是為什麼那些長跑大神們，很少有像健身房練出來的那種大塊頭。因為這些長跑運動員他們平時深蹲做的其實並不多，但是他們做了很多針對跑步的「專項力量訓練」。 跑者更需要專項力量訓練 簡單說就是，依據「跑步動作」而制定的訓練動作。 跑過步的人都知道，跑步是靠雙腳不斷轉換支撐來實現身體向前移動的，屬於「不對稱」的運動模式，而普通的深蹲，雙腿做的是一模一樣的動作，屬於「對稱」的運動模式。 ▲ Photo via weighttraining.guide 因此，基礎的深蹲動作並不符合跑步時下肢的發力特點，所以要想提高跑步效率，你的深蹲練習應該多一些「變化」。 此外還有一點，深蹲時主要練到的臀部肌肉和大腿前側的股四頭肌，雖然在跑步過程中也發揮作用，但同時，還有另外兩組肌肉發揮着更加重要的作用——髂腰肌和膕繩肌。 特別是膕繩肌，負責將支撐腳從地面拉起。當身體結束與地面的接觸時，及時將腳收回臀部下方以進行下一次支撐，從而便於開始落下。如果膕繩肌不夠發達，支撐腳和整條腿將會落到臀部後方，身體落下的動作會大大受到影響。 因此深蹲實際上只鍛鍊到了一部分肌肉，而無法鍛鍊到更重要的髂腰肌和膕繩肌，而這兩部分肌肉對於跑步時的小腿折疊和抬腿至關重要。 因為只有更強有力的小腿折疊和抬腿，才能在不影響步頻的情況下，增大步幅並且更加省力。 ▲ 此動圖來自跑步學院 POSE TV 跑步速度提升訓練 說到這我們仍需強調一下，深蹲並不是練了沒用，而是要根據跑者的自身實際有選擇性的練習。 比方說，如果你是跑步不久的小白或是缺乏力量訓練的跑者，深蹲可以幫你提高下肢的基礎力量。但如果你是有一定跑步經驗的進階跑者，光靠簡單的深蹲很明顯就不夠了，你需要針對性更強的專項力量訓練。 初級跑者適合練習的動作 01 標準深蹲 ▲ 此動圖來自 30 天力量訓練計畫 站立，雙腳距離兩倍肩寬，身體挺直，兩眼平視前方。 屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，注意膝蓋方向要與腳尖相同。 ...

劉國梁當選中國乒協主席後，" 三把火 " 率先燒向自己。 25 日上午，中國乒協公佈了 2019 年國家乒乓球隊教練組名單及相關考核獎懲辦法，其中明確：如男女隊任何一個教練組考核不及格，劉國梁將自罰全年薪酬，誓與團隊共進退！ 劉國梁任總指揮，下設指揮部參謀部 今天，劉國梁還公佈了一個新頭銜——中國乒協備戰東京奧運會戰略體系總指揮。 劉國梁 據瞭解，" 備戰東京奧運會戰略體系 " 分為國家隊、指揮部、參謀部、保障部四部分。其中，指揮部負責執行奧運戰略、奧運重點運動員的訓練管理和比賽臨場指導，由國家隊核心教練員組成，包括：秦志戩、李隼、劉國正、馬琳、肖戰、王皓、陳玘、邱貽可、郭焱等。 而參謀部的職能是制定奧運戰略，指導、研究、評估隊員，監督指導教練團隊，由資深主教練、大滿貫運動員等組成，張怡寧、王楠、李曉霞等均在列。 制定 " 史上最嚴 " 考核辦法 今天，劉國梁代表中國乒協公佈了新一屆國家隊教練組名單，男女隊主教練分別為秦志戩和李隼，男女一隊組長分別為劉國正和馬琳。 此次，國乒教練組首次採用主教練、組長雙軌負責制，主教練為第一責任人，組長為第二責任人。 為了激發新教練組危機和責任意識，劉國梁為教練組制定了 " 史上最嚴 " 考核辦法：2019 年的賽事將分為 3 個級別，每個級別對應不同積分，只有拿到冠軍才能獲得積分，拿不到冠軍，積分為零（具體見文末）。 之所以這麼規定，用劉國梁的話來說就是：" 對中國乒乓球而言，只能拿冠軍，拿亞軍就是失敗 "。 到年底，各組按積分進行相應獎勵與懲罰，劉國梁在現場表示：" 男女隊任何一組考核不及格，我都會自罰全年薪酬，誓與團隊共進退。" 讓專業的人幹專業的事 時鍾撥回去年...

新疆日報訊   2月21日，青少年運動員正在參加速度滑冰比賽。當日，2019年兵團青少年體育冬令營暨第七屆青少年速度滑冰錦標賽在北屯市舉行。來自兵團各師的20支代表隊、300餘名青少年運動員角逐冰上競賽以及雪地足球等趣味性運動項目。 來源：華人頭條 來源：新疆網

2 月 23 日，2019 年舉重世界盃賽暨東京奧運會資格賽在福州開幕，16 個國家和地區的近 130 名舉重運動員共同爭奪 2020 年東京奧運會舉重比賽的入場券。24 日，三名中國選手破了世界紀錄！ 2 月 24 日，在 2019 年舉重世界盃暨 2020 年東京奧運會資格賽第二個比賽日中，中國選手陳桂明打破女子 59 公斤級挺舉世界紀錄，獲得該級別挺舉和總成績冠軍，李大銀橫掃男子 81 公斤級三項冠軍，並打破該級別總成績世界紀錄。 2018 年舉重世錦賽女子 59...

據《太陽報》報導，前利物浦後衛克萊因近日帶着8名女性參加了狂野派對，其中最小的1名只有16歲。同時，克萊因還邀請了7名男士共同參加了這場排隊，而排隊上都是能讓人興奮的音樂。 據瞭解，克萊因為了承辦本次派對使用了大手筆，在食物，飲料，別墅上花費上千美元。 當晚，克萊因曾和Instagram上的知名美女Estelle Morain以及其他一名女性共同入睡，而他們共同度過第一個晚上後，克萊因開始注意這名女性，到了第二天晚上他們就形影不離了。 對於此事人們評價道這名前英格蘭後衛說：他幾乎不像一名足球運動員，他經常喝酒，經常參加派對，這讓人們很難對他有好印象。 來源：華人頭條 來源：搜達足球資訊

最近，聚焦了時下最熱門的「長輩催婚」問題的真人秀《我家那閨女》正在熱播中，節目播出後大家對於吳昕、袁姍姍以及焦俊艷等單身女星的婚姻大事也是操碎了心，從吳昕與徐海喬到袁姍姍與錢楓，只要是有可能的男嘉賓統統不放過。 而作為4位女生中年紀最小的傅園慧，雖然傅爸爸幾次喊話不擔心女兒的終身大事，但是緊接着參加《女兒們的戀愛》讓傅園慧與男嘉賓模擬約會足以可見他還是非常關心傅園慧的戀愛問題。而作為目前唯一一位體育節人士，傅園慧也憑借積極樂觀的性格獲得無數觀眾喜愛。 在最新一期節目中，一向樂觀的傅園慧突然情緒失落大談心酸往事，看得觀眾十分意外。由於錄制當天正好是傅園慧的生日，所以傅園慧打算通過挑戰極限運動的方式度過自己的生日，但是旅途卻困難重重，天公不作美讓傅園慧遲遲不能體驗飛行的感覺。 可能是由於等待的時間太長，傅園慧從剛開始的興致勃勃變得很失落，還突然將自己與何雯娜對比，抱怨自己太膚淺。不僅如此，傅園慧之後還對着鏡頭說自己每年生日運氣都不好，曾經因為游泳沒勁，在生日當天被教練臭罵，這段突如其來的往事讓人聽得十分心酸。 而正當大家為傅園慧感到難過時，大張偉卻誤以為傅園慧是在演戲，還直接提問了傅爸爸。面對大張偉的問題，一向是笑點擔當的傅爸卻一臉不爽，回答：當然是真的！確實，當時傅園慧正在講述自己的心酸往事，正常人都會是同情，而大張偉卻誤以為她是在演戲，難怪傅爸會當場黑臉。 其實，通過節目，大家或多或少能夠感受到身為運動員的不容易，傅園慧從幾歲開始游泳，一直堅持10多年才能取得如今的成績。而她付出的則是童年的快樂，從小離開父母進入國家隊培訓。而之所以傅園慧在生日當天會情緒低落，恐怕也是源於小時候一個不愉快生日的經歷吧！ 並且在節目中，傅園慧也首次回應了被大家吐槽是巨嬰，其實她不是真的依賴父母，她已經能夠照顧好自己，只是她渴望父母的關愛，所以即使有些事她能自己做，她也不會讓父母知道，這麼做也與從小缺少父母的關心有關吧，你們覺得呢？ 來源：華人頭條 來源：李大娛

這部劇的恐怖程度絕對不亞於16年的《釜山行》，有網友戲稱這部劇中的殭屍是進化版的「行屍走肉」，再也不是行動遲緩的遛彎「大爺」，而變成狂奔的短跑運動員。 這部劇給人的驚嚇程度、壓抑感和所呈現的畫質、特效都受到了觀眾的廣泛好評。該劇改編自網絡漫畫《神的國度》，故事講述15、16世紀古朝鮮王國因飢荒貪腐而衰敗，百姓處在水深火熱之中，外戚干政，國王駕崩，外戚將消息封鎖，把國王製作成殭屍，希望王後一個月後誕下王子，達成剝奪世子繼承王位資格的陰謀。然而，在偏遠的小鎮上，國王身上的殭屍毒卻開始蔓延…… 該劇男主是由之前曾演過《宮》、《與神同行》的朱智勛來飾演善良又隱忍的落魄世子，勵志要查清國王真相，與外戚抗爭，救百姓於水火。至今，豆姐都還能清晰記得朱智勛在電視劇《宮》中與尹恩惠的甜蜜互動。 而該劇的女主角則是由裴鬥娜扮演，她在該劇中飾演一位醫女，不斷在尋找醫治這種殭屍病的辦法。據說，女醫在該劇劇情中的後半部分將起到推動劇情很關鍵的的作用。 同樣好看的漫畫改編劇《小南的迷你情人》也是值得大家去愛奇藝上刷一刷。該劇講述突然變小的千代美與青梅竹馬的小南不得已開始了有趣的同居生活，將漫畫中甜美的粉紅泡泡延續到電視劇當中。 來源：華人頭條 來源：有趣少年人

王女士向中山區政府、中山區消防救援大隊、王龍獻上三面錦旗。半島晨報 圖「當時我都想跳下去了，我寧可摔死，也不想被火燒得面目全非，幸虧你們及時趕到把我救了上來，是你們給了我第二次生命……」2月19日上午，遼寧大連中山區七星街16號樓8樓一戶居民家中起火，一名女子身體懸在八樓外，雙手摳着七八厘米寬的外窗台……就在女子已堅持不下去時，消防員沖進火場，一把抓住女子雙手將其救上來。2月22日下午，記者對曾在實德女足效力十年的當事人王女士進行了專訪。 被煙嗆醒：躲在臥室窗戶處避險 1988年出生的王女士租住在中山區七星街16號樓8樓，事發當天，正在睡覺的她被濃煙嗆醒，「屋里全是煙。」王女士說，她意識到家中起火，顧不得穿衣服，起身摸索着想往門外跑。「客廳煙更大，溫度非常高，肯定沖不出去。」於是她只能躲在臥室等待救援。 手機、電腦全都放在起火的客廳中，王女士無法撥打報警電話，她打開窗戶大聲呼救，讓人幫忙報警。屋內煙越來越大，王女士呼吸困難，她找到一個沙發墊，用澆花的水將墊子淋濕，之後用墊子捂住口鼻。 感到絕望：寧可摔死也不想被燒 有市民報警後，藍鯊、消防、區政府等有關人員相繼趕到現場，一場救援爭分奪秒地展開。此時的王女士情況岌岌可危，煙燻火烤作用下，屋內溫度越來越高，「全身要被烤熟了，當時我很絕望，我還想，寧可跳下去摔死，也不能被燒得面目全非。」 窗台上實在呆不下去了，王女士只得冒險從窗戶鑽出去，雙手把住幾厘米寬的外窗台，身體完全吊在窗戶外面，「最開始身體全部懸空，後來雙腳不知道踩到7樓哪個位置，很窄，也就一兩厘米寬，但我的腳尖正好能夠踩住，這樣才稍微借了一點力。」 窗台被烤得很熱，「我向樓下大喊，讓消防員朝我身上噴水，因為真的熱得受不了。」在樓下救援的消防員朝王女士上方噴水，水朝她淋了下來，大大緩解了她的痛苦,「消防員的做法既能給我降溫，又不至於打傷我。」 消防員王龍：「就想盡快把人救下來」 王女士在窗外堅持了四分鍾左右，驚嚇、煙嗆、炙烤等多重影響下，體力嚴重透支，隨時都有掉下去的可能。「我第一次感覺自己離死亡那麼近，當時下邊的藍鯊、消防、市民等全都在鼓勵我，讓我堅持住，千萬別跳，還說救援人員馬上就到，這些人的鼓勵給了我力量，讓我能夠堅持更長時間。」 與此同時，中山中隊執勤中隊長助理王龍利用板斧等破拆工具將門鎖破開，里面濃煙滾滾，溫度很高，地上還有一些家具在猛烈燃燒，王龍和一名戰鬥班長顧不上其他，「當時就想盡快把人救下來。」兩人摸索來到王女士被困的窗前，王龍迅速上前，一把抓住王女士的雙手，用盡全身力氣將她往上提，並在隊友們的配合下將她成功救了上來。 體力超常：曾在實德女足效力十年 王女士被成功救下，除了消防人員救援及時外，也得益於自身的兩點優勢。首先她掌握了大量火災逃生常識，「沒有貿然沖出屋外，到通風的窗口等待營救，用濕墊子捂住口鼻，這些都是正確的火災逃生知識。」消防人員說。 另外還有一點，得益於王女士超乎常人的體能，記者瞭解到，王女士在大連實德女足效力過10年，「可能跟我以前是運動員有關，體力更好一些，不然很可能堅持不了那麼長時間。」 「謝謝你們，給了我女兒第二次生命」 「謝謝你們，給了我女兒第二次生命！」2月22日下午，王女士在母親和多位親屬的陪同下，來到中山區消防救援大隊，向中山區政府、中山區消防救援大隊、王龍獻上三面錦旗，以及一封感謝信。 當天，中山區消防救援大隊參戰的消防指戰員把參戰指戰員的合影並附簽名做成平安書，送給王女士，祝願她早日擺脫心理負擔，走向健康！ 活動中，母女倆數度落淚，感激之情溢於言表。據瞭解，王女士目前正在醫院進行高壓氧治療，她的兩只胳膊有多處燙傷，其他並無大礙。目前，火災具體原因正在調查之中。 來源：華人頭條 來源：半島晨報、海力網

作為 " 影視風向標 "，豆瓣在評分與評論上的 " 公信力 " 似乎有所動搖。近日，春節檔影片《流浪地球》被打 1 星事件，將豆瓣的評分機制推向了風口浪尖。 相比操控評分的猜測，容易受到外界忽略的重要一點是，隨着豆瓣不再那麼 " 小眾 "，用戶群體的影視鑒賞能力出現分化。 一位影視行業觀察人士對《中國經營報》記者表示，" 就是標準不統一，以前豆瓣是文青的標準，貓眼是大眾的標準，現在豆瓣上文青大眾都有，相互不認可對方的標準。" 文青覺得被冒犯了，大眾覺得被看低了。" 如今，貓眼、淘票票等依靠票務平台起家的 " 後來者 "，在影視上映安排、評分及影評等方面與豆瓣具有同質化業務，對後者漸有追趕 " 圍剿 " 之勢。 用戶群體出現分化？ 起步於 2005 年的豆瓣，主打興趣社區，給了原本混跡在...

2020年日本東京奧運會距離現在的時間已經不遠了，作為日本官方奧運組委會本應該好好的檢查自己的基礎設施是否已經按照計畫完成，可是最近出來的一個新聞讓大家哭笑不得，因為這個是涉及到整個運動員的事情。 什麼事情呢？最近由日本官方奧運組委會提出的倡議：2020年東京奧運會中使用的所有金銀銅牌將全部來自民間的電子產品垃圾，其中包括廢舊手機、廢舊筆記本電腦以及其他廢舊電子設備。這樣的一項倡議居然得到民間的強烈支持，目前已經收集到了廢舊手機500多萬部、電子產品垃圾總計將近48000噸。 因為製造金銀銅牌需要大量的金銀銅，而電子產品中或多或少存在這三樣東西，目前東京奧運會2700公斤銅已經完成。金和銀的指標還差一點，也就是由於這兩樣東西還沒有搞定，日本奧運委員會這樣的舉措才得到很多人的支持，並且官方也認可這樣的做法，環保。 如果日本有這樣的例子，那真的太厲害了！這真的是奧運歷史上首次呈現的倡議。這樣的舉措是希望大家提高環保意識，同時也消除了大量的電子垃圾，更主要的是沒有使用那些礦產上的金屬，而是用那些可再生的金銀銅。如果成功了，那真的值得經後的每一屆奧運會學習，環保，不浪費地球的每一份資源。 也許是噱頭，但是小編覺得這樣的噱頭還是值得一試的，畢竟日本這個國家在科技領域還是有兩把刷子的，所以這樣的電子垃圾產品回收再利用也許真的可以實現呢？對於日本這樣的舉措，不知道各位網友是否贊同呢？ 來源：華人頭條 來源：球之有道