研究 男人越能做俯臥撐 心血管疾病風險越小

美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院日前說，他們在一項為期 10 年的跟蹤研究中發現，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風險較低。

研究人員在新一期《美國醫學會雜誌 · 網絡開放》發表報告說，他們 2000 年到 2010 年間以 1104 名成年男性消防員為對象，收集他們的健康數據。研究開始時這些男性平均年齡為 39.6 歲，按能夠一次完成俯臥撐的個數被分成 0 至 10、11-20、21-30、31-40 和 40 以上這 5 個區間組，分別在 2000 年 2 月研究開始時和 2007 年 11 月接受基準測試和中期測試，測試內容包括俯臥撐能力和運動耐受力。

結果顯示，在 10 年間，這些人中一共出現了 37 例心血管疾病，其中僅有 1 例病人在基準測試中完成俯臥撐超過 40 個，其餘病人在測試中都沒有達到 40 個。分析還發現，基準測試中完成俯臥撐少於 10 個的人罹患心血管疾病的比例最高，而完成俯臥撐超過 40 個的男性罹患心血管疾病的比例最低。

研究人員指出，由於這項研究僅覆蓋了成年男性，因此結果可能不適用於女性或其他年齡段的男性。但他們強調，盡管還需要更大規模的研究來論證，這項研究也顯示俯臥撐可能是一種無成本、快速、簡單的手段，可以臨床評估身體機能以及罹患心血管疾病的風險。