Tag: 養生

《黃帝內經》自不用講，是中國最早的醫學典籍，奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。 《黃帝內經》里面有三句話，把疾病的起因講透了，卻因為文言文的關系鮮有人知曉和學習其中的精髓，今天就帶着個大家來瞭解下，到底是哪三句話？ 百病皆生於氣 出自《素問-舉痛論》，原文曰：「余知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」以上九種氣機失調的形式被統稱為九氣為病，旨在說明許多疾病的發生都是由於髒腑經脈氣機失調所致。 那麼具體表現如何呢？ 怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。 思則氣結，思慮太過，氣機就容易板結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同髒腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰血，使血水結聚不散的本質的相同的。 恐則氣下，人容易害怕擔憂，不好的事情總會來，這叫怕什麼來什麼。 所以說：平常注意情感上的疏導，消除其不良情緒，多參加運動，用汗 水讓自己的身體和心態平衡起來。氣在人體的病機中占有非常重要的地位，氣機調暢則人即安和，氣機失調則百病叢生。「百病生於氣」是古代醫家臨床經驗的總結，牢牢掌握「氣」 這一病理機制的核心,可使我們在生活中有的放矢地調整自己。 生病起於過用 出自《素問.經脈別論》。原文曰：「飲食飽甚，汗出於胃。驚而奪精，汗出於心。持重遠行，汗出於腎。疾走恐懼，汗出於肝。搖體勞苦，汗出於脾」過：指超過、異常，失度也;用:應理解為事物運動、發展、變化的一般規律，即常度。 我們的生活方式越來越快。什麼叫疾病？「疾」者速也，疾病就是病在快字上，快餐文化、快節奏的生活，更容易讓我們的身體髒腑氣血高速運轉，這就是「過用」，於是就出問題了。 飲食不節，暴飲暴食成了現代人常見的現象。我們常說的「富貴病」，如「心腦血管問題、腫瘤問題、三高問題」，其實都屬於「過用」。現代人對「眼」和「心」的使用頻率，估計達到古人的幾十上百倍。長時期盯着手機或者電腦屏幕，為了工作KPI等等，恨不得挖空心思去尋找績效達標的方法，這就是「久視傷肝」和「久思傷脾」，也就是「生病起於過用」了。 那麼該如何才能通過學習解讀這句話來達到保養的目的呢？其實只要懂得一句話，也就是原則性的一句話：忌過度、過用、過快。這樣，我們的身體才有可能越來越好使。 德全不危 出自 《素問.上古天真大論》：夫上古聖人之教下也……是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。 其實這句話每個人的理解是不一樣的，有人認為這個德指的是美好的品德，也有人認為德全不危指的是尊重順從大自然賦予的恩賜，才能有一個健康的生活。 在我看來其實兩者皆不可缺： 德者壽，大德者必得其壽，必得其祿，必得其位。 法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，掌握了修身養性的訣竅，所以內外邪氣不能危害到的身體，所以兩者應合於一體才是真正的德全不危。 最後總結一下：所謂養生，不過是順應天時，人時，地時。所謂天時即：時節氣令；人時：美其食，任其服，樂其俗，開心即可；地時：儘量食當季食材。五行相生相剋，一髒失衡，則其餘五髒皆失守，身體諸多表症皆發於五髒，五髒不安就會導致：心腎不交，肝火郁結，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等五行失守，繼而導致：失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，濕熱郁結，痰濕不化，肝氣郁結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合征等五髒相關症狀，調理首要也不在於病急亂投醫一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源五行同調，方可事半功倍。 （來源：頭條-健康；作者：本草五行說；版權歸作者所有） 來源：華人頭條 來源：頭條-健康

凱文為您和您的家人提供健康養生美食方面的知識，希望你能夠喜歡。懂美食，懂養生，更懂生活！大家好，今天凱文給大家帶來美食的主題是關於燉肉。 肉類食材想必大家都吃過，肉類食材的種類有很多，比如豬肉、雞肉、牛肉、羊肉等等，這些肉類食材的烹飪方法也有很多種，其中最有營養的吃法就是燉肉，燉肉吃起來不僅有營養，而且做法相對簡單一些，口感也更加鮮嫩，因此備受人們的喜歡。 雖然燉肉的做法十分簡單，不過很多人卻做不出像飯店里面那種好吃的味道，這主要是因為，大家沒有掌握正確的方法和技巧，今天小編就要給大家分享一下，一位大廚的經驗之談，酒店大廚透露：燉肉時，多加這2樣，肉越燉越香，更好吃。 很多人在燉肉的時候都會加入一些香料，比如八角、桂皮、香葉、小茴香等等，這些香料雖然可以起到幫助食材增香提鮮，去除膻味的效果，不過只加這些是遠遠不夠的，還需要多加以下兩種，1、白芷，首先要說的就是白芷，白芷的味道雖然有些苦。 但是在燉肉的時候卻可以有效的去除肉的腥味和膻味，而且還能夠幫助食材增香，不過白芷也不能放的太多，因為那會導致燉出來的湯發苦，在加入白芷的時候，最好按照一千克的食材配三克的白芷，這樣是正好的。2、高良姜，高良姜想必大家都不陌生，它帶有一點微辣的味道。 在燉肉的時候放一點高良姜，同樣也可以去除肉中的腥味和膻味，也能夠幫助食材增項，單獨放高良姜的效果並不是很明顯，所以最好搭配着桂皮或者八角使用，這樣才能讓高良姜發揮更好的效果，不過高良姜也和白芷一樣，需要注意用量，最好按照一千克的食材配兩克的高良姜，這樣才正好。 來源：華人頭條 來源：搜狐美食

隨着年齡的增長老年人的各個器官是處於一種衰老的狀態的，血管也是處於一種不好的狀態，但這時候就可能會讓自己身體的一些功能也是處於在下降的狀態，所以說血虧中有乙酸的垃圾問題就一定要處理掉了，要不然就可能會對於血粘稠有濃度升，所以說在日常的生活中如果是吃一點「阿司匹林」會讓自己的事業更有利於凝固，所以說在這個時候如果是吃藥物可能會有一定的副作用，「天然阿司匹林」在身邊，淨化血液，清理血管，血栓不敢「造次」 1、捲心菜 相信在我們平時生活中，會經常拿捲心菜來炒菜吃，不得不承認，炒捲心菜真的非常好吃。並且，捲心菜還具有非常高的抵抗氧化能力，不僅可以提高人體血液循環的效率，還可以軟化疏通血管，讓血管更加年輕，對於那些血管疾病的人群可謂非常有利，建議可以多吃。 2、柳芽 含有一種水楊苷的物質，而這種物質被稱之為天然的」阿司匹林「。阿司匹林又是什麼呢?對於一些經常感冒發燒的人一定不陌生，它是一種西藥，專門用於一些感冒流感引起的發熱和肌肉痠痛等等的症狀，是一種解熱鎮痛藥。而柳芽中的水楊苷也是一樣原理，進入到人體以後，可以作用於人體體溫的調節，引起身體的散熱或產熱，從而達到退燒的效果 3、黑木耳 黑木耳是一種真菌類食物，自古就是倍受推崇的養生佳品。經現代藥理學驗證：黑木耳中含有的一些物質，比如木耳多糖等可以顯著地起到抗血小板聚集的作用，從而防止血栓的形成，它的作用與小劑量的阿司匹林相類似，臨床上把黑木耳煎湯濃縮後讓患者服用，作為調節血脂、清除血栓的輔助治療手段。 因此這里小編再次提醒大家，一定要重視心血管的日常保養。那麼具體該怎麼做呢？除了改善不良的生活方式外，那就要注重平時的飲食調理。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

平時一旦我們心情愉快，或者是值得紀念的事情出現的時候，我們就特別的喜歡吃一些很豐盛的飯菜，而且很多人平時在吃飯的時候，本身就有着口味很重的問題，這也是我們的身體，出現心血管疾病的重要誘因之一。然而現在我們想要告訴大家的是，這些食物全部都是血管的清道夫，每天堅持用它泡水喝，就能夠軟化血管，預防血栓，想要盡快擺脫心腦血管疾病的朋友，抓緊時間瞭解一下吧。 第一種是白茶。白茶相比其他的茶葉，其中的茶多酚含量比較豐富，是一種很天然的抗氧化劑，它能夠幫助我們的身體，提高免疫力的同時，保護我們的心腦血管，尤其是有着糖尿病問題的患者，堅持用白茶泡水喝的話，還能夠很好的控制我們體內對於胰島素的分泌，幫助我們更好的維持血糖的平衡。 第二種是紅茶。平時我們在吃完飯的時候，可以養成喝一點紅茶的習慣，因為紅茶中含有很多有益的物質，能夠幫助我們舒經活血，降低我們血液的粘稠度，而且它還能夠幫助我們燃燒脂肪，排出體內多餘的垃圾和毒素，從而也就避免了血管內，因為脂肪的堆積而造成的高血脂和高血壓。 第三種是三七。如果我們覺得喝茶的效果不夠放心的話，平時還可以去中藥店購買一定的三七，讓人磨成粉之後每天堅持服用，因為三七粉有着很強大的擴張血管的功效，這也就能幫助我們緩解了血液流通的壓力，降低了血壓的同時，也就避免了動脈硬化等疾病的形成。 因此隨着我們的年紀不斷的增加，對血管的保護就要格外的重視，這些都是血管的清道夫，平時一定要堅持飲用。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

酸棗仁樣子看上去很像堅果，但其實是一味中草藥，在一些藥方中會出現，那麼，酸棗仁除了中藥里面可以添加，在平時的飲食上可以吃麼，蘋果綠天然養生專家說酸棗仁是可以吃的中草藥，因為對人體帶來的功效比較多的好處，那麼失眠的「克星「被發現！每天吃一點，養神助眠，助你倒床就睡！ 酸棗為常用中藥，性平，味甘酸，無毒。酸棗主治心腹寒熱，邪結氣聚，四肢痠痛濕痹，煩心不得眠，濟上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，久服，安五髒，輕身延年、補中、益肝氣、堅筋骨、助陰氣能令人美健。具有補肝、寧心、斂汗、生津之功能。用於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗. 酸棗仁，入藥部位為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，中醫認為它性平味酸，有寧心安神、養肝、斂汗的功效，臨床上對於失眠、自汗、盜汗等症狀有治療作用。《綱目》當中記載：酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證，生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理！ 平時可以經常吃一點，當做零食放在身上也是不錯的選擇，經常吃一口，或者是用來泡水喝可以幫助緩解失眠的症狀，還有抗老和美容的效果。 返回搜狐，查看更多 責任編輯： 來源：華人頭條 來源：搜狐美食

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隨着當代社會生活水平的日漸提高，人們對養生這一話題越來越重視，養生茶稱為許多中年、老年甚至年輕群眾的常規選擇。然而，養生茶雖然養生，也要根據自己的身體狀況，選擇相對應的食材和喝法，才能更好的幫助我們保養身體，改善體質，健康養生。 俗話說：五十天命，人到了50歲以後身體各項機能逐漸下降，體質開始走向下滑線，易出現腸胃不適、肝腎等器官功能下降，體內有毒素垃圾沉積，下面就來為大家推薦一些具有特定功效的常見簡單養生茶譜！ 決明子茶：明目清熱，潤腸通便。決明子成熟後曬干，去除雜質，煎熬適當時間，泡茶飲用，不僅具有眾所周知的清肝明目良效，還能夠利水潤腸，增強代謝，易通便，緩解便秘，同時還能降低血壓、血脂，高血壓高血脂人群可在醫生指導下選擇性飲用，有助於配合治療。此外須注意，氣虛便溏人群不宜飲用。 山楂茶：健胃消食，降脂減肥。山楂富含多種維生素和眾多微量元素，有助於降低血糖、血壓、血脂，擴張血脈、疏通血管，促進膽固醇分解，山楂中的脂肪酶還能促進脂肪分解，既能預防高血脂，還能幫助減肥。另外，山楂富含黃酮類營養物質，能夠抑制自由基生長，提高免疫力，延緩衰老，活血化瘀，因此山楂還享有「長壽食品」的美譽。山楂配合枸杞、白術一同泡茶，還可健脾化濕。 杭白菊茶：其藥性平和，具有養肝明目的作用，長期使用電腦的上班族經常喝杭白菊泡的茶，可以緩解眼睛干澀等症狀。飲用貢菊茶，能平心安神、清熱降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼過度導致雙眼乾澀，可以飲用貢菊茶。除了具有菊花清熱解毒的基本藥效外，還有獨特的美容功效。用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

山藥煎餅 元宵已過，這過年算是徹底完結了。 大人們收心回歸崗位，孩子們陸續開學了。 各歸各位，開始迎接美好的生活。 美好的一天就從早餐開始。 胡亂對付一餐，可不是， 愛自己和娃的正確打開方式呀~ 學幾道山藥煎餅，幾分鍾做好。 好吃又營養，棒棒噠。 山藥，健脾養胃，生津潤肺，助消化， 還能幫助提高體抗力。 常吃用山藥做的美味，對身體好。 家里有娃的媽媽們動起手來吧~~~ 山藥煎餅 做這道煎餅時，講究的是，咬一口，滿嘴散發出來的濃濃山藥味。麵粉少放點，就能更多的保留這份原味~先將山藥泥蒸熟，這樣比較干，所以不需要放太多麵粉。雖然，做法簡單，但味道值得期待（作品來自好豆用戶緣豆兒）。 食材： 山藥400g、麵粉30g、油適量、鹽適量、黑芝麻少許 步驟： 1、山藥去皮切塊，上鍋蒸熟。 2、蒸熟後的山藥壓成泥，加鹽拌勻。 3、加入麵粉揉成團。 4、做成8個山藥餅，兩面各沾少許芝麻。 5、鍋中加少許油稍加熱，放入山藥餅先煎一面金黃。 6、反面再煎另一面至金黃即可。 山藥山楂餅 這款是用鐵棍山藥和蘋果山楂醬，做的糯香軟餅。口感，酸酸甜甜，軟軟糯糯，里面還夾着，粒粒香濃的花生顆粒，好吃極了，還能幫助補脾胃、化積食。對於起床後沒食慾的寶寶們來說，早餐來上一塊，能夠幫你充分的打開味蕾。咬一口，瞬間就能心情爽爽。吃完就能精精神神的開始美好一天的生活啦（作品來自好豆用戶蘋果小廚）。 食材： 山藥300g、油適量、糯米粉適量、熟花生適量、山楂適量、蘋果醬適量 步驟： 1、准備食材。 2、將山藥上鍋蒸熟。 3、熟花生去皮後擀成碎顆粒。 4、將蒸熟的山藥趁熱去皮，壓成泥。 5、加入適量糯米粉，和勻成柔軟面團。 6、取一塊面團，壓平，放入少許山楂蘋果醬和花生餡。 7、包成餅形。 8、平底鍋或電餅鐺抹少許油，中小火慢烙。 9、翻面，兩面都成金色外殼即可。 萵筍山藥餅 有的寶寶對麵粉過敏，好多小餅的食譜都不能做給寶寶吃。但是媽媽們不用擔心，還是有些配方小餅是可以做給寶寶們吃的。比如這次推薦的，不用加麵粉也能做出來的小餅。 不加麵粉很難成型，但是可以用山藥來替代。用山藥加蛋黃打成糊，沒有蛋清也不含麵粉，既不用打發也不用發酵，這樣很多過敏的寶寶也能吃。 另外，山藥有健脾養胃之功效，這個方子加上了萵筍碎，就多了份清熱的效果。加之，小餅做得比較小，口感綿綿軟軟，特別適合小寶寶吃，同樣3歲左右的寶寶用來當零食也是不錯的選擇（作品來自好豆用戶寶寶營養輔食）。 食材： 萵筍10g、蛋黃2個、山藥25g 步驟： 1、准備食材：萵筍10克、蛋黃2個（32克）、山藥25克（去皮後）。 2、將山藥去皮後，切成小片狀。 3、把萵筍去皮切碎。鍋中燒開水，把萵筍放入開水中焯熟後撈出。 4、把25克的山藥和蛋黃一起加入攪拌機的玻璃杯中攪拌成糊狀。 5、我用的這個蛋黃比較大，大概有32克，如果你用的蛋黃少，攪拌機可能攪拌不起來，你可以適當加一點點清水來攪拌。 6、直至攪拌成像這樣細膩的山藥蛋黃糊。 7、把萵筍粒加入蛋黃山藥糊中。 8、攪拌均勻即可。 9、不粘鍋中刷植物油，取一小勺山藥蛋糊，這樣滴入鍋中，攤成小圓餅。 10、全程注意要用小火哦，看到小餅表面凝固了， 用鏟子輕輕地推動一下，能推動就可以准備翻面了。 11、把成型的小餅翻個面。 12、翻面煎熟後，就可以准備出鍋啦。 玉米山藥餅 眾所周知，鮮玉米籽粒的外皮粗糙。通常我們食用的玉米粉或者玉米粒都是經過去皮細磨的，會導致礦物質和粗纖維等營養成分，也隨之流失。特別是新鮮的玉米，還有部分維生素的存在，今天做個餅可謂是粗糧細作，用破壁營養料理機把整粒的玉米打至細膩，加上滑嫩的山藥，口感鮮香，保健功效更是翻倍呢（作品來自好豆用戶廚戀戀）。 食材： 鮮玉米半根、小麥麵粉100g、山藥200g、 植物油少許、泡打粉少許 步驟： 1、鮮玉米剝皮去須後洗干淨，然後用刀切下籽粒(一定要緊緊的貼住玉米軸連同胚芽部分也切下來，因為玉米的礦物質約80%存在於胚部)。 2、山藥去皮洗淨後切成丁。玉米粒、山藥丁倒入破壁機的料理桶；選擇蔬果程序，將玉米和山藥打成糊。 3、程序結束後取下料理桶，把玉米山藥糊倒入盆里。 4、玉米山藥糊里加100克麵粉和少許泡打粉，攪勻成稠的麵糊。 5、平底鍋燒溫熱，加適量的植物油，用勺子盛麵糊慢慢倒進鍋里，攤成一個個的小圓餅，煎至兩面金黃熟透即可。 6、完成。 土豆山藥肉泥餅 從中醫養生角度看，山藥其實功效還不小，健脾胃，生津益肺，助消化。常吃山藥做的美味，能幫助提高體抗力，特別適合萌娃們。山藥的吃法很多，做菜、熬粥、煎餅......不管哪種做法，都好吃。這道餡餅也是極力推薦，做法簡單，營養豐富，口感好，媽媽們快做給孩子吃吧（作品來自好豆用戶美美家的廚房）。 食材： 豬肉200g、 油適量、鹽適量、山藥1根、雞蛋1個、麵粉適量 步驟： 1、豬肉和山藥切碎。 2、加入一個雞蛋和適量鹽。 3、攪拌均勻備用。 4、土豆泥加入適量麵粉和鹽，用手抓揉均勻。 5、取一份土豆泥用手拍成餅，中間放一勺肉餡，包起來。 6、放入電餅鐺，蓋上蓋子，煎熟即可。 來源：華人頭條 來源：搜狐美食

說到玫瑰，相信大家不會陌生，玫瑰花代表着愛情的象徵，每對情侶在遇到紀念性的節日，都會贈送玫瑰花來紀念。我們都知道玫瑰花不僅是一種觀賞性的花卉，它還可以用來泡水飲用，它有很好的養生效果，非常受到女性朋友的喜愛，我們都說玫瑰花茶有養生效果，那麼它到底對我們身體有什麼好處呢？經常飲用玫瑰花茶，對女性健康有哪些益處？聰明的人是這樣喝 玫瑰花不僅非常漂亮，還可以用來泡水飲用，有很好的美容養顏的效果，非常受到女性朋友的喜愛，而且玫瑰花不僅可以直接泡水飲用，還可以製作玫瑰花餅，玫瑰花酒等等，都是非常美味的食材，經常食用這些玫瑰花製作的美食，不僅可以起到美容養顏的效果，還有很好養胃效果，非常有利於我們的身體健康。 玫瑰里面含有豐富的維生素，可以促進身體的排毒，提高身體的娘免疫力和抵抗力，從而可以預防一些疾病的發生，保護自己的身體健康。而且玫瑰里面含有的物質，還可以治療月經不調，緩解痛經的症狀。在女性朋友來月經的時候，就可以飲用玫瑰花茶，可以緩解自己的痛經，還可以治療月經不調的情況，非常有利於自己的身體健康。我們也可以在飲用玫瑰花茶的時候放入一些蜂蜜，可以有很好的補血益氣的效果，有利於自己的身體健康。 我們知道玫瑰花對女性朋友身體健康有好處，但我們在挑選玫瑰花的時候，要學會挑選的方法，玫瑰花也分好壞，在挑選玫瑰花的時候，首先要學會看它的葉子，新鮮的玫瑰花葉顏色都是非常均勻的。不好的玫瑰花葉子顏色都是不均勻的，而且還會有異味的產生。 來源：華人頭條 來源：搜狐美食

注意了，敲黑板，在老外這里，這些食物和藥物不能一起吃！ 食物相沖、藥物禁忌－－你以為只是各位中國人的專利？ 錯！ 在北美，也有醫生反復強調，或者是大家心知肚明、約定俗成的「講究」！ 注意了，敲黑板，在老外這里，這些食物和藥物不能一起吃！ 1.香蕉/橙子/綠葉蔬菜/鹽替代品和ACE抑制劑 香蕉、橙子、綠葉蔬菜，不能和ACE抑制劑（血管緊張肽I轉化酶抑制劑），比如卡托普利（Capoten）和依那普利（Vasotec）和賴諾普利（Prinivil）這些抗高血壓藥一起吃。同時，也要儘量避免與利尿劑，比如三氨苯蝶啶（Dyrenium）混合使用。 這些蔬菜、水果中含有豐富的鉀，兩者同時食用會增加體內鉀的含量，甚至可能會引發心律失常或心悸。 2.西藍花/布魯塞爾豆芽/捲心菜/羽衣甘藍/菠菜和血液稀釋劑 西藍花、卷心草、羽衣甘藍等蔬菜，不能和血液稀釋劑，比如可邁丁錠（Coumadin）（一種可口服的抗凝血素，可防止血栓形成，其主要化學成分是warfarin Sodium）一起食用。因為這些食物含有大量的維生素K，兩者同時食用會降低這些藥物的藥性。 對於心髒病患者來說，同時食用這些蔬菜和藥物是危險的，會引發心髒病或中風。 最後，需要注意的是，患者一旦開始服用華法林等抗凝血素，務必保持規定的飲食，千萬不要突然增加綠葉蔬菜的食用。 3.黑甘草/甘草補充劑和地高辛 黑甘草或甘草補充劑不能和治療心髒病的藥物地高辛（Lanoxin）一起服用。這是因為，黑甘草和黑甘草補充劑含有甘草甜素（glycyrrhizin），這種成分和地高辛發生化學反應，會引發心律失常，甚至死亡。 此外，黑甘草最好也不要與血液稀釋劑和避孕藥一起食用。 黑甘草與避孕藥同時服用時，黑甘草中的甘草甜素會降低這些降壓藥的藥性，加劇血液稀釋劑的副作用，使得人體血壓升高，降低血鉀水平。 4.奶酪/酸奶/牛奶/鈣補充劑/含鈣的抗酸劑和四環素 奶酪、酸奶、牛奶等含鈣量高的食物，不能與四環素（又稱四環黴素，一種聚酮類廣譜抗生素藥物的泛稱，可用來對抗多種細菌感染。現代一般用於治療粉刺、酒槽鼻）類藥物同時食用。 這些食物含有豐富的鈣，會干擾身體全面吸收抗生素的能力，從而降低藥效。所以，在日常生活中，我們要儘量避免同時食用上述食物和藥物。 醫生建議，在進食前1小時或進食後2小時服用四環素類藥物效果會更好。 5.酒精/鱷梨/香蕉/巧克力/意大利香腸和甲硝唑 這些食物不能和抗生素甲硝唑（Flagyl）和利奈唑胺 (Zyvox)同時食用。 酒類，包括啤酒 、紅葡萄酒、雪利酒，含有酪胺（tyramine，一種氨基酸），同時服用會導致人體血壓飆升。 酒類和甲硝唑一起食用，還會導致人體出現惡心、嘔吐和胃痙攣等症狀。 當然，不止酒類，酪胺還廣泛存在於醃制類、發酵和燻製食品中，比如奶酪，醃制的鳳尾魚或熏乾的香腸等，在日常生活中一定要儘量避開食用時間。 6.大豆粉/核桃和甲狀腺類藥物 大豆粉和核桃不要與甲狀腺類藥物，比如左旋甲狀腺素（Levothroid,Levoxyl, Synthroid)）一起服用。 這些高纖維食物會阻止身體吸收藥物，如果平時大量攝入高纖維食物，儘量在晚上服用這些藥物。醫學研究表明，睡前服用甲狀腺類藥物比早餐前半小時服用效果更好。這些藥物說明書，通常也建議人們睡前服用。 7.鈣片和菠菜 雖然，菠菜中含有豐富的營養，但是由於菠菜中含有大量的鉀，大量攝入菠菜會妨礙人體對菠菜的吸收，所以兩者最好不要同時食用。 8.阿司匹林和酒精 阿司匹林是人們家中常備的藥物，但它不能與酒精和其他抗血栓藥或致消化性潰瘍藥一起使用。 酒後服用阿司匹林，會加重藥物帶來的胃腸道症狀，嚴重情況下會加重發熱和引發全身疼痛，還容易引起肝損傷。 阿司匹林和華法林等抗凝血藥會相互作用，因此患者要嚴格按照醫囑服藥。如果未經過專業醫生的評估，不可經常服用阿司匹林。 9.抗生素與果汁 隨着人們對養生的重視，越來越多的上班族通過喝果汁補充維生素C。但是，如果你正在服用抗生素，最近就不要喝果汁了。 因為果汁、蔬果汁，包括可樂，會降低藥物的溶解度，對腎髒造成損害，影響排尿。 10.感冒藥與蜂蜜 像泰諾、快克、感立克、感冒清等感冒藥遇到蜂蜜會形成一種復合物，減弱退燒作用，所以儘量不要同時服用。 不僅如此，含有蜂蜜成分的藥物，如止咳糖漿等，也最好不要與上述感冒藥同時服用。 11.利尿劑與胡蘿卜 利尿劑不要與胡蘿卜同時食用！因為，很多利尿劑是排鉀的，而胡蘿卜也有排鉀的作用，同時食用會加速人體鉀的排放，這樣容易出現低鉀血症。 12.維生素和蝦 注意！服用維生素C前後2小時內不能吃蝦！ 因為蝦中含量豐富的銅會氧化維生素C，令其失效；同時，蝦中的五價砷成分還會與維生素C反應生成具有毒性的「三價砷」。 來源：華人頭條 來源：今日加拿大

經常熬夜、加班、久坐不動，壓力一大，頭發掉一堆，還容易長白發。 民間有種說法，「早晚嚼把黑芝麻，活到百歲無白發。」道出了芝麻與頭發之間的密切關系。 根據中醫理論，「腎藏精，其華在發。」 腎好了，頭發濃密，而「色黑入腎」，黑芝麻、黑豆、黑米等糧食，自古都是很養人的。 ▲《本草綱目》記載：」服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白發返黑，三年齒落更生「。 尤其是黑芝麻，能潤肌膚，潤頭發，潤頭腦。 黑芝麻為「八谷之冠」，補肝益血，潤腸燥，素食工作者、白發人群、腦力工作者都需要。 但你若是翻閱過《黃帝內經》、《抱朴子》、看過藥王孫思邈史料，便會發現，吃黑芝麻，要九蒸九曬最有效！ 炒了吃掉，不僅吸收不了營養，還有害腸胃！ 黑芝麻營養成分（助於補鈣、預防高血壓、補陽氣、益血氣）每百克鈣含量近800毫克，而牛奶，鈣含量才200毫克左右。 而據古書《抱朴子》記載，黑芝麻只有經過九蒸九曬之後，才是真正能吸收它的營養，也就是下圖這顆小黑球~ 來源：華人頭條 來源：詩詞天地

現代人養生的方式多種多樣，數不勝數，但是卻忘了，養生不如養心。 最好的養生，是內心慈悲。 《中庸》里講：「修身以道，修道以仁」「大德必得其壽。」 一個有道之人，慈悲的人，定然福壽安康。 01 人有了慈悲之心，就會變得寬和。 一個慈悲的人，從不斤斤計較。 他們總是站在對方的角度去考慮問題，為對方開脫。 被別人冒犯，情緒也不容易走極端。 他們能容人，能諒人，內心常常處於安寧的狀態。 晉代著名養生家葛洪雲：「常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不干。」 內心安寧的人，身體更少出現問題。 因為情緒穩定，不會大起大落，所以氣血就不會停滯。 他們敞開心扉，寬恕了別人，把憤怒、焦慮、恐懼都放出去，氣血自然通常無礙。 正所謂心寬一寸，病退一丈，寬恕才是最好的藥方。 02 人有了慈悲之心，就會懂得感恩。 父母養育我們，不是理所應當，我們要懂得感恩。 自然萬物供我們取用，也不是理所當然，我們是自然的一部分，享受的是自然的贈與。 世界不是圍繞着我們轉動的，明白了這一點，人才會有謙卑之心，才會懂得感恩別人的贈與。 不懂感恩的人，總是天上地下唯我獨尊，他們不懂謙卑，總是狂妄自大，索求無度，貪婪狂妄。 周潤髮、邵逸夫、比爾·蓋茨，這些富豪們正是因為懂得感恩，所以才會選擇裸捐。 所有人都在苛求財富，他們卻選擇把財富還給公益、感恩大眾。 他們從不認為自己占有了財富，反而謙卑地面對世界。 他們內心沒有貪婪郁結，反而活得簡單通透。 《黃帝內經》有言：「盡終其天年，度百歲乃去」者，「德全而不危」。 索求無度，不懂感恩的人已經喪失了德行，遲早要遭受禍患。 03 人有了慈悲之心，就會變得善良。 唐代名醫孫思邈在《千金要方》中說道：「夫養性者，性自為善......性既自善，內外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大徑也。」 保持善良，百病不侵，才是養生的大道。 李嘉誠退休之後，醉心公益，出入各個公益組織，為人們帶去溫暖和快樂。 他有時候要工作到凌晨，甚至比退休之前還要忙。 家人看不下去，希望他能愛惜自己的身體，但是他卻越忙越精神。 他說：一個人最要緊的是內心的快樂，物質的富足只是一方面，更多的是內心的快樂和富足。 現代醫學也認為：快樂的精神狀態可以讓人的免疫力大幅提高，增強抗病能力，利於治病防病。 有一個仁慈善良的心，能讓人收獲快樂，它讓人長壽，是健康的源泉。 ▽ 孫思邈說：「德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。」 一個人不講究品德修養，即便服用靈丹瓊漿，也無法延年益壽。 最好的養生，是養心，養一顆慈悲的心。 心懷慈悲之人，以愛待人，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂不懼，所以才能長壽。 來源：華人頭條 來源：宋文化

現在社會浮躁紛繁，生活節奏快，壓力亦很大，要是有那麼一處雅致安靜之所，既能休閒養生又可品味美食，那真是極好的，在長沙，就有那麼一處，且聽茶旅小編仔細道來。 春華山莊 春華山莊位於美麗的長沙縣春華鎮大魚塘福星組。是長沙周邊有名的旅遊福地，更是一處蘊含了紅色元素的紅色休閒旅遊勝地。這里集旅遊觀光、紅色體驗、休閒娛樂於一體，是星城周邊聲名顯赫的世外桃源。 春華山莊整體依託於青翠的山林，前面是安靜的小鎮，附近是鄉民的農居，仿佛能看到裊裊炊煙，山莊內的裝潢有一種七十年代的味道，一種知青時代的回歸，一種紅色歲月的味道。 春華的日子，是窗外有林，園內有春，初春的太陽照人又困又暖，園內的野花燦燦的開，人在屋內風長氣靜的笑。雞回籠了，狗不叫了，廚房飄來陣陣奇香，日子一天天老透了。 在春華，輕步挪移，步步為景，修竹數竿，小石一塊，便爾成局。找個地兒歇一歇，可以烹茶，可以約客，月中有清影，月中有風聲，只要閒心消受。只要你願意，心中所想皆本來日子。 紅色春華 春華不僅僅只有世外桃源，更有豐富的紅色元素，入院看到的三面磚牆上的手繪牆畫就充滿了強勁的視覺沖擊力，牆繪上記載着過去，承載着過往，讓你感受到往昔崢嶸歲月。 在春景的伴隨下，到處都可以看到紅色記憶，紅色精神宣傳標語，革命的烙印充斥着春華的每一個角落，令每一位遊客都無比的震撼。 伴隨着高昂的旋律，你可以在這里昂首挺胸唱紅歌。扛上老式步槍，緬懷革命先輩的光輝事跡，回顧紅軍長征歲月的堅信。通過站軍姿重溫紅軍精神，學習他們一往無前的革命精神、忠貞不渝的理想信念、歷盡艱險的吃苦精神、無堅不摧的樂觀主義。 春華食光 ...

又一輪的降溫。真心冷到想哭呀，前些天雖然陰雨但是不像這般冷呀，可以說陽台的窗戶都有冰花了。即使有太陽的地方也伴隨着刺骨的寒風呀！要不是有孩子上學，真的想就這麼窩在床上不起來，在這個沒有暖氣的城市，起床真的靠勇氣的。外出更是。 的以，湯湯水水的吃食，便成了最近的心頭大愛。吃着暖暖的才覺得舒服，當然除了要暖還要開胃，天一冷好像食慾並沒有之前的好了，就是不想動，大概消耗也就少了一些吧。西紅柿不管是用它來配菜還是直接炒制都是非常開胃的食材之一。製作方法簡單，營養豐富，家里有小朋友的話更是喜歡呢。西紅柿別只會炒雞蛋，這樣做酸香開胃，全家都喜歡喝！ 【西紅柿瘦肉湯】 主要食材：西紅柿，肉絲 具體做法： 1，西紅柿去外皮切小塊，瘦肉切絲用干澱粉抓均勻。西紅柿去皮的話可以直接在表層劃一下再用開水燙燙，我是直接放在火上烤一下，直接去皮的，覺得更簡單方便。 2，西紅柿去皮後切塊鍋里加油燒熱開始翻炒至變成糊狀，注意一定要一直翻拌以防止糊鍋底。 3，西紅柿炒至出汁水，鍋里的西紅柿炒至成糊狀之後，更轉小火燒開一下，讓西紅柿的味道全部散發出來最好。 4，加涼水（記住這里是加涼水）後立馬下上過漿的肉絲，肉絲跟涼水一起下鍋，這樣才能保持肉絲的口感更加嫩滑入味。燒開後加鹽提味即可！ 其實一定要加一些綠色的菜更好啦。出鍋時可以撒一些香蔥哦，我是當時家里沒找到香蔥就沒加了哈。個人覺得加一點香氣了，綠色也比較讓人有食慾的呢！說實話，光這個湯我就能直接喝到飽。酸酸的非常開胃，加上里面放了肉絲非常好吃。口感不柴非常適合搭配米飯的，湯汁拌飯也是極好的。小朋友一定會喜歡的。天冷喜歡喝湯，做法簡單，營養美味，孩子特喜歡！ 來源：華人頭條 來源：典典小廚

糖尿病是現在比較常見的疾病之一，一旦患上糖尿病，在飲食上就要尤為注意，很多食物都是需要忌口的，如果不加以控制，則會引發其他的一些並發症，而糖尿病並發症的危害甚至比糖尿病本身還要可怕，在患上糖尿病之後，除了在醫生的指導下服用藥物外，也可以經常吃一些有降糖效果的食物，有助於平穩血糖，控制病情發展。天然「吸糖王」被發現，糖尿病人堅持吃，效果堪比胰島素。 第一個，蕎麥。蕎麥是粗糧的一種，它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、多種微量元素和膳食纖維等營養物質，對人的健康有着積極的影響，在平時的生活中經常吃一些蕎麥，有助於我們降低血糖，增強胰島素的抵抗力，蕎麥中含有的蘆丁，有助於清除體內的自由基，增加抗氧化活性，還可預防糖尿病的並發症。 第二個，黑蒜。相比於普通的大蒜，黑蒜不僅口感甜軟，沒有蒜臭味，營養價值也要更高，黑蒜有抗氧化和降血糖的功效，糖尿病人經常吃，有助於平穩血糖，對於三高人群也有一定的作用，還可消除疲勞，增強體力，緩解便秘，是一種很好的養生食品。 第三個，桑樹葉。很多人可能沒想到桑樹葉也是一種可以食用的東西，其實它不僅可以食用，還有着很好的養生效果，桑樹葉在焯水之後，用來涼拌或者炒制，也可以拿來泡水和泡茶，對於人的胰腺有着很好的養護作用，還可以降低血糖，預防糖尿病的並發症。 第四個，洋蔥。洋蔥是一種營養價值非常高的食物，並且對於降低血糖有着一定的作用，洋蔥中所含的甲苯磺丁酰胺物質，會刺激胰島素分泌，從而降低血糖，不僅如此，洋蔥對於高血壓、高血脂、脂肪肝和冠心病等都有着一定的防治作用。 第五個，燕麥。燕麥也是一種很好的粗糧，所含的水溶性膳食纖維有助於提高胰島素的敏感性，糖尿病人一定要選擇無糖的燕麥，不要買市面上的一些含有許多添加劑的燕麥。天然「吸糖王」被發現，糖尿病人堅持吃，效果堪比胰島素。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

羊肚菌 元宵已經結束，經歷了十多天大魚大肉的春節飲食模式後，是時候來點清淡的食物讓腸胃休養生息了。提起清淡，您也許馬上會聯想到素食，於是，那些無肉不歡的「食肉獸」們就會擔心，素食寡淡無味，而且營養不足。然而，當您嘗試過「菌中皇后」羊肚菌之後，或許能顛覆您對素食的認識。 羊肚菌又名羊肚蘑，羊肚子，為羊肚菌科真菌的子實體，因其菌蓋表面凹凸不平，密佈不規則多面形凹窩皺褶，外形酷似羊肚而得名。羊肚菌是聞名中外的珍稀食用菌之一，位居世界四大野生菌之首。其味道鮮美絕倫、肉質脆嫩可口，細細品嚐，還帶着絲絲堅果氣味的奇特幽香，而且營養價值以及藥用價值極高，所以有「菌中皇后」的美譽。歐洲人對羊肚菌更是寵愛有加，在高檔西餐的餐桌上，總少不了它的身影，西餐中的羊肚菌就好比中餐中的鮑參翅肚。 羊肚菌為腐生菌，喜生於楊樹、樺樹、櫟樹、蘋果樹下的腐殖質土上，春末至秋初期間雨後，在海拔2600- 3200m之間的闊葉林、混交林或草原草叢中，可發現它的蹤跡。但是野生羊肚菌的行蹤神出鬼沒，生無定處，尋找十分困難，加上人們對野生羊肚菌需求旺盛，採集力度大，供不應求，使得羊肚菌變得尤為珍貴。直到上世紀50年代末，人們才得以成功研究人工培植技術，使羊肚菌產量有所提升，但羊肚菌的生長環境要求比較苛刻，產量不穩定，因此價格也一直居高不下。 到底羊肚菌有什麼食用價值和藥用價值，讓人們對它趨之若鶩呢？且看下回分解。 今日推薦 羊肚菌鮑魚湯 材料： 羊肚菌10個，鮮鮑魚5隻，豬瘦肉100克，生薑3片，食鹽適量。 做法： （1）羊肚菌用五十度左右的溫開水泡開，洗淨備用。 （2）鮮鮑魚肉殼分離，清除內髒並把鮑魚殼洗淨備用。 （3）把羊肚菌、鮑魚肉、鮑魚殼、豬瘦肉和生薑放入燉盅內，加入開水，隔水燉2個小時，調味即可。 專家點評： 羊肚菌是宴桌上的珍品，因其表面凹坑似羊肚狀而得名，且又是久負盛名的食補良品。早在《本草綱目》便有記載，羊肚菌具有補腎、壯陽、補腦、提神、益腸胃、助消化等功效。其生產在海拔2000-3000米的針葉闊葉林混交林中，特殊的生長環境賦予了羊肚菌調節免疫、抗疲勞、抗輻射、抑腫瘤等特殊的功效，十分適合一家老小食用。 來源：華人頭條 來源：健康廣東

蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素,糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分,蒜薹外皮含有豐富的纖維素。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。蒜薹炒雞蛋，鮮香可口，健康養生。 這是老家人最解饞的硬菜，鮮香味美，蒜味濃郁，比肉菜還好吃，水靈靈的蒜苔大量上市，價格也是一天比一天便宜，它也是人們喜歡的蔬菜。今天下班到家七點了，做一盤蒜薹炒雞蛋，方便的快手菜，加一碗米飯，吃得心滿意足。色澤漂亮，口感也非常棒。懶人快手下飯菜，鮮嫩脆口又下飯，成功率100%，大人小孩都愛吃。 食材：蒜薹1小把、雞蛋2個、姜1小塊、鹽適量。 做法： 1、備食材蒜薹洗淨去掉兩頭。 2、切成寸段備用，姜切絲備用。 3、雞蛋加少許鹽少許水打散。 4、鍋中加入適量的油，油熱後倒入打散的雞蛋用筷子劃散，盛出備用。 5、鍋里再次倒入少量油，倒入姜絲煸出香味。 6、倒入蒜薹翻炒，大火翻炒2分鍾後放入少許的鹽。 7、臨出鍋前倒入炒好的雞蛋。 8、翻炒幾下出鍋。 ...

百香果營養豐富，含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質等營養元素，搭配紅棗用鳳梨養生機打成百香果紅棗茶，清甜可口，味道更香濃！ 材料及工具 百香果1個、紅棗5顆、冰糖1塊、水1升 鳳梨養生機 做法 1、先倒入1升水，再倒入百香果、紅棗和冰糖（紅棗去核）； 2、蓋上破壁機蓋，打開開關，選擇五穀鍵； 3、機器開始工作，先煮沸後開始「四破四煮」，運行約15分鍾即可； 4、打好的百香果紅棗茶細膩柔滑，加入冰糖後香甜可口，非常誘人！ 來源：華人頭條 來源：眉眉的健康廚房

玩手機、久坐、過勞工作……導致多數人都有頸椎病，而且大都認為頸椎病不是什麼大問題！其實，頸椎病看着不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！ 頸椎病有多可怕？看看這組數字 在世界衛生組織最新公佈的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二。 因為人的頸椎是人體中最「金貴」的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦「發生故障」，後果嚴重。 100個中風的患者中90%有頸椎問題…… 100個神經性胃潰瘍病症者中有75%有頸椎問題…… 100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題…… 100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發…… 90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合症的並發症…… 醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病症，嚴重的甚至還有可能面臨癱瘓的風險。以下是幾種常見的病症。 這些問題會引起頸椎病！ 1、長時間看手機 「低頭族」在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當於給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。 （圖片來源：北京衛視養生堂） 8、愛喝碳酸飲料 長期喝碳酸飲料會導致內脫鈣，其頸椎周圍的纖維環(可以理解為：韌帶)漸漸變得鬆弛，髓核容易突出，引發頸椎病。 24小時護頸椎指南 時間 護頸椎要點 備注 7：00 加個披肩或圍脖 出門前也別忘了披上一件披肩，抵擋秋風對頸背部的侵襲。 10：00 做個頸椎操 在座位上坐直，先做幾個深呼吸放鬆身體，然後分別做「前後點頭」。 19：00 吃個「補腎餐」 中醫認為，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。 21：00 學學大鵬展翅 看電視時，不妨見縫插針地學一學大鵬展翅：雙腳分開與肩同寬，然後緩慢地彎腰至90°，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開。這個動作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。 23：00 選個好枕頭 中間低，兩端高的「元寶形」枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說，放棄過度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕繃床才是最佳的選擇。 來源：華人頭條 來源：健康時報

對於很多年輕人來說，患有胃病是很長很常見的事情。現在大家的飲食不規律，經常的暴飲暴食，或者是深夜還吃夜宵，這些都是對於腸胃損害很大的。醫生建議說：胃病多半是自己的吃出來的，病從口入。腸胃疾病和暴飲暴食不規律吃飯有很明顯地 關系。像科學的養生方式就是在夜晚九點以後，具不要再進食了。這時候是我們腸胃消化，解毒的時候，若是還一直熬夜進食，不僅是會影響睡眠的質量還會導致腸道疾病。 醫生提醒：健康的養生方式，對於已經有了多年胃病的人來說，養胃要少食多餐。胃病的患者，通常腸胃的調節能力比較的差勁會出現兩個極端。胃酸過多就會讓自己的消化能力太好，總是出現飢餓的狀態。而另一種就是胃積食，有腹脹的表現。不管是哪一種都是腸胃功能代謝差勁的一種表現。而滋養腸胃，就要調節自己的代謝能力。每日要規律的進食，並且是吃八分飽。在飯後可以多吃一些調節腸道消化，修復胃黏膜的食材。胃癌是「吃出來」的？它是天然「養胃王」！幽門螺桿菌悄悄溜走了。 丁香葉：主治胃寒，胃黏膜受損，胃酸多 第一種養胃的食物就是丁香葉，這是丁香花的葉子提取物。丁香葉泡水或者是製作成茶葉，是可以調理腸胃，有治療胃寒的效果的。像丁香葉中的丁香酚可以修復受損的胃黏膜，對於胃酸過多，口中泛酸有明顯的調理效果。丁香葉主要是針對於治療脾胃虛弱，且經常有胃病的人群。而脾胃寒氣中，會影響腸胃的代謝功能，造成了虛火旺盛。胃中虛火旺盛容易引發口舌生瘡，臉上長痘。 黑苦蕎：主治胃滯氣，消化功能差，腹脹痛 若是經常的胃脹氣，肚子鼓鼓，這是一種腸胃消化能力弱耳朵表現。腸道的消化能力比較的差勁，容易引發便秘，造成大便干結之症。而黑苦蕎可以刮油潤腸，對於清掃腸道中的污垢和一些垃圾有效果。腸胃中若是胃酸較多，就會讓病菌在快速的繁衍。而苦蕎是一種鹼性的食物，它可以調節腸胃中的酸鹼平衡有中和胃酸過多，緩解腹脹，腹痛的效果。並且，苦蕎還輔助消食，可以清掃腹部的脂肪。 來源：華人頭條 來源：搜狐美食

每天都堅持喝一碗，連續喝一段時間，不僅白頭發會變少，皮膚也會變白皙和光滑，氣色也比原來好！其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體，就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。 黑豆（1把） 黑豆享有「豆中之王」的美稱，富含多種營養素。其中大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一。多吃黑豆有助於預防老年痴呆症。黑豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。 黑米（2把） 黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。 黑芝麻（1小把） 黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、益精血，潤腸燥等作用。對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發，腸燥便秘等也有作用。除了大家熟知的烏發功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。 .................................................................................................................................................................................................................................................. 百合（10片） 中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。 薏仁（3把） 薏仁曾獲四頂桂冠：天然的美容師、治療的天使、癌症的克星、益壽的仙丹。 薏仁是谷類的一種，富含蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質以及油脂等。是美白的聖品，是純天然的瘦身美容食品！ 核桃（2個） 核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。 大米（2把） 中醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人「強身好顏色」。 紅糖 （適量） 紅糖性溫味甘，不但能活血舒筋，促進血液循環，還具有益氣、緩中、化食之功能，食慾不振的人可適當食用紅糖，改善狀況。 其中核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鍾水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鍾就好了。 來源：華人頭條 來源：健康與養身

「人老腳先衰，樹枯根先竭」。如果你不想過早衰老，便要保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」、「腿勤人長壽」，重視腿部、腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。 下蹲功 不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家里、公司辦公室里或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5~15分鍾的練習就可以。 腳因為與心髒距離最遠，因此，血從心髒流到腳尖的過程也較長，很容易出現末梢循環障礙，導至供血不足；一些新陳代謝的廢物和各種毒素可能在足部積存下來，產生某種毒素，引起關節炎和一些器官的病變。 .................................................................................................................................................................................................................................................. 古人經常泡腳、用手按摩自己的腳心、天天散步，就是把氣血引到腳上去，只要新鮮的血液能引到腳上，令到氣血暢通，便可帶走在足部積存的代謝後廢物，運到腎髒處理後排出體外。 下蹲運動，能夠治病強身的原理 人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血衝向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又衝向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。 在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反復沖洗，使血管軟化、加快血液循環和體內的新陳代謝、激活免疫系統。 下蹲可以激發經絡功能 雙腳是運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位；加上奇經八脈，下蹲運動可以自然地激發這近20條經脈的經氣。 下蹲運動的作用和好處 １、強健關節和骨骼 下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。 關節如果活動少，會使骨骼變得脆弱，鈣就會流失到血液中。而且會積存在腎髒和膀胱中，造成排尿困難以及細菌繁殖等不良後果。所以，經常使用和活動關節，是永保年輕的關鍵。 2、可以增強肌肉力量 常做下蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕松，且生命充滿活力。 人體肌肉如果適度使用，將會更發達，但廢棄不用或過度使用就會退化。 3、可改善血管功能 可以擴張微、小動脈血管，減少心髒外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。 ４、可以降低血脂 下蹲運動，通過刺激經絡系統，可使脾經運化功能增強，促進血管壁粥樣斑塊的分解，降低血液的粘稠度，促進脂代謝，進而改善血管的彈性，有效防治動脈粥樣硬化，對預防心、腦血管意外的發生有重要意義。 ５、 可以促進新陳代謝 下蹲運動，主要靠兩條腿的屈伸，來支撐軀干以上身體的重量。 當下蹲時，身體的重量向下壓擠腿部肌肉中的血管，加快下肢的靜脈血液流向心髒；當身體起來時，解除了身體重量對下肢肌肉的擠壓，從心髒泵出來的動脈血快速進入下肢。 如此反復下蹲、起來、再下蹲，有如「唧筒」的作用，加快血液循環和新陳代謝。 6、減肥效果明顯 下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別臀部和大腿堆積的脂肪。 另外，下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔髒器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累；亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。 7、鍛鍊可以使精神放鬆 可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆，調節情緒，增加生活樂趣，這對人的身心健康都有好處。 動作要領 正確的姿勢應是從動作開始到結束，頭部到腰部的軀干要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身後撅起。 開始姿勢：要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立；腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為准；下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。 結尾姿勢：膝蓋彎曲，直到大腿與地而平行為止（視乎各人體力，老年人或初練者可先取用半蹲或1/4蹲）；在完全蹲下時停頓片段最能鍛鍊肌肉。 向上站起時的姿勢：向上站起時的要點，是感覺整個腳掌在向下推壓地面，直立站起。 下蹲時的速度：下蹲的速度，大致標準是5秒鍾1次（視乎體力，以舒適為佳），到了蹲的姿勢時，有意放慢速度更好。 呼吸方法：一邊下蹲，一邊吸氣；一邊站起來，一邊呼氣。 鍛鍊的次數：注意量力而行，循序漸進，以1天做30次以上為宜；體弱的人開始少做，有體力的人可多做。 做下蹲運動的頻率：如果想維持健康或消耗脂肪的話，是應該每天鍛鍊的。 動作時間與強度 可以根據自身情況確定，每次運動5～15分鍾，一般每日1次或分2～3次進行。 從鍛鍊時間上來說，從容不迫地下蹲5分鍾，它的運動量等於步行1小時，等於跪膝20分鍾，是一種省時間的帶氧運動。 至於運動量的大小，要自己把握好，在每次活動之後稍有氣喘，脈搏跳動1分鍾在120次以內，全身感到舒適最好。 溫馨提醒 如果練習之初出現肌肉疼痛，請不要放棄！這是由於運動使得肌肉中產生的乳酸、丙酮酸等酸性物質在肌肉中積存，從而引起肌肉的痠痛；繼續做幾次輕微的下蹲運動，等酸性疲勞物質排出體外，身體就會輕鬆了。 對於體質虛弱的人，可以根據自己的情況進行調整。老年人做下蹲運動時，手應把握住床頭、其他扶手或者門框，緩慢而平穩地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10個，一天不要超過5次。 來源：華人頭條 來源：健康與養身

黃芪被稱為補氣「神藥」，其補氣的能力得到了中醫界的一致認可。「氣」就是器官組織的功能，氣上來了，血脈就生發通暢，髒器就恢復正常運轉。 從兩千多年前就開始使用黃芪了。「常喝黃芪湯，防病保健康」，就是說單純拿黃芪來泡水喝，就有很好的防病保健作用。 適當的飲用不僅可以提高人體免疫力，而且還能達到保護心血管系統的功效。 黃芪治好了胡適的糖尿病 據《北京晨報》報導：大文豪胡適先生1920年因為消瘦、疲勞嚴重到協和醫院就診，被確診是晚期糖尿病，按照當時的西醫水平，他被告知無藥可治。 在別人勸說下胡適找到了當時的北京名醫陸仲安，陸大師以善用黃芪出名，人稱「陸黃芪」，他開給胡適的方子里第一味就是黃芪，而且用到了四兩，相當於120克。（編者註：日常飲用不得超過30克） 如此大劑量的黃芪真的控制住了胡適的病情，從那以後，胡適每次講課時總要沏上一杯黃芪水，邊講邊喝，自覺體力明顯改觀。 黃芪是補氣藥的第一位，常規的補氣量一般不超30克，糖尿病是一種消耗性疾病，從中醫角度講，「久病必虛」，晚期的糖尿病更離不開補氣。 治病原理 很多糖尿病人的胰島已經沒有分泌胰島素的潛力了，特別是像胡適這樣的晚期糖尿病患者，好在黃芪並不是通過增加胰島素的分泌來降糖的，而是通過增加身體對葡萄糖的利用來降糖，這就是補氣藥增加組織功能的體現。 因為黃芪繞過了胰島素這一關，所以即便是像胡適那樣因為胰島已經瀕臨衰竭，被宣佈不治的晚期病人，也能多了一條治療通路。 黃芪20克、玉竹15克，這個藥對糖尿病人可以作為常用的保健量。 黃芪泡水，意想不到的8大好處 方法： 黃芪泡水一次取 4 片到 8 片放在杯中用沸水泡 5 到 10 分鍾即可，條件允許放上枸杞大棗效果更佳！黃芪水略帶甜味。 1 強壯身體，對付身體睏倦、氣短 黃芪泡水有增強體質的功效，科學家曾用實驗證明服用黃芪水的動物明顯比未服用黃芪水的動物體重增長快的多。 在中醫方面認為，日常多喝黃芪水，精神可以變得更好，氣短的情況也會逐漸消失，能夠有效的增強身體免疫力，預防感冒。 2 增強心肌收縮力，對付胃炎 喝黃芪水的好處除了強壯身體之外，還包括了加強心肌收縮力，能夠有效的預防身體循環出現衰竭的情況。 如果是患有實驗性胃炎，那麼日常多喝一些黃芪水們能夠有效的減輕，並且尿液中蛋白定量也會出現下降的情況。 3 防治高血壓 很多高血壓患者，特別是老年患者，很容易出現下半身浮腫的情況，喝黃芪水能夠起到很好的消除水腫、有降低血壓的作用。 4 緩解缺鐵性心髒病 如果患者患有缺鐵性心髒病，那麼每天取出 50克 的黃芪用水煎煮，然後將藥液分為三次服用。對身體恢復健康有着很好的作用。喝黃芪水還能有效的緩解心絞痛的情況。 5 對付糖尿病浮腫 一般的糖尿病患者都有浮腫。面色蠟黃的情況，所以可以喝黃芪水，並且加上一些葛根效果更好；如果有出現下至潰瘍的情況，那麼再加上葛根、赤芍、丹參效果更好。 6 骨質疏鬆症 如果患有骨質疏鬆症的患者，那可以適當的選擇黃芪桂枝五物湯，這樣可以有效的治療下肢酸麻的情況。 黃芪桂枝五物湯：黃芪10～15 克、桂枝10～15 克、白芍10~15 克、生薑20~30 克、大棗12枚。水煎服，每日3次。 7 防治慢性鼻炎 將黃芪和白術、防風一起煎水服用，能夠有效的治療虛汗、盜汗、過敏性鼻炎、哮喘、感冒等疾病，可以有效的防治慢性鼻炎。 8 脾氣虛證 喝黃芪水的好處有很多，其中還包括了防治脾氣虛證。常見的脾氣虛證主要表現為人體精神倦怠、氣短、痰多等等情況。將黃芪和黨參、白術、茯苓等一起煎水服用即可。 注意 如果是屬於腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，不能飲用黃芪水；感冒發熱的患者也別服用黃芪，這不利於身體退燒。 怎樣選出優質黃芪？ 辨別被硫磺熏過的黃芪 ▲ 右邊沒燻製，左邊燻製了。 皮棕黃色，斷面微黃，不要選白如紙的黃芪，那一般是被硫磺熏過的。另外，一般在藥店購買的打過真空包裝的黃芪品質比較好，被硫磺熏過的可能性很小。 原來很多病都離不開補氣，也離不開黃芪，經常喝黃芪水好處那麼多，藥店都有賣，而且不貴。不妨告訴身邊的人都試試這個經濟又實用的養生方法吧！ 來源：華人頭條 來源：健康之路

中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」，是中國的主要糧食作物，約占糧食作物栽培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生發，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。但米飯和它們一起吃，吃的越多越「短命」，可惜很少有人知道！ 大米忌和蒼耳一起食用，否則會引發心痛造成身體不適，也不可與蜂蜜一起食用，會引發胃痛的。同時大米也忌和蕨菜紅豆、馬肉一起食用。蕨菜會影響身體對維生素的吸收，和紅豆一起會生口瘡。 除此之外，大米也不能和鹼類一起出現，在煮米的過程中加鹼會使大米中的維生素丟失，缺乏會得腳氣病。 精米在加工過程中會損失大量營養，長期食用易導致營養缺乏。應適當食用糙米，粗細結合，才能營養均衡。 做米飯時淘洗次數不能太多，更不能用力搓洗，以免營養物質流失，只需要簡單沖洗兩三遍或泡洗數分鍾即可。 米飯要「蒸」，不要「撈」。撈飯會損失大量維生素。 米飯好吃的做法： 櫻花蝦臘味炒飯 食材： 櫻花蝦、泰國香米、香港臘腸和臘鴨。 做法： 1、先把蒸熟的臘腸臘鴨切成粒，煸炒2分鍾出香氣； 2、再與米飯、切成末煸香的皇帝菜一起翻炒； 3、通體櫻花色的櫻花蝦，有着豐富的鈣磷鐵等微量元素。烤香之後間雜在粒粒飽滿的香米中，酥脆得讓唇舌振奮。 大米這樣吃營養翻倍 南瓜飯 南瓜營養價值很高，特別是胡蘿卜素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。 芋頭飯 在大米中加點芋頭，蒸成飯。芋頭質地細軟，易於消化，適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時，吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過，芋頭含澱粉較多，多吃容易脹氣，吃時應注意適量。 來源：華人頭條 來源：擂茶俠

之前寫過一本《節氣志》的手帳， 從那時起便對節氣養生動了心思。 春季到了，養生進入護肝模式。 我們的菜單也要「看天下菜碟」，變變了。 今天這道是我家菜單里的頭牌， 我最最喜歡的春季私房小菜， 吃過多少回了都沒過癮。 隆重推薦，悄悄的告訴你。 「酸護肝火， 春養情懷。」 今天的菜你一定跟我做起來！ 春季到了， 養生進入護肝模式。 春天為陽氣生發之季， 春天對應五髒中的肝， 肝主生發， 也主情懷。 春天不養好肝， 身體的生發之機就會受到影響。 讓身體的陽氣萌芽生長， 正如當下萌芽的季節， 身體的陽氣也應該像草木一樣萌芽生長。 ...

粥是我們生活中經常吃的食物，好喝、順口、好消化、養胃等等都是喝粥的好處，而且熬粥喝也是傳統的養生方法之一，給身體補充水分和營養，喝一碗粥能感覺全身暖意。 那麼我們在熬粥時，應該選擇什麼粥呢？大米粥、小米粥、紅豆粥、綠豆粥哪個更好？ 大米粥：大米粥是人們經常做的一種，大米粥通常很清淡、好消化、澱粉多，吃起來腸胃不會有負擔，胃不舒服時，喝大米粥是不錯的選擇。可是大米粥的營養比較單一，蛋白質也很低，不適合長期食用，容易使消化功能減退，缺乏營養。 小米粥：胃不舒服的時候，很多人想到喝小米粥，小米粥調理腸胃很不錯，澱粉要少一些，水溶性多糖會多一些，能促進胃功能的提高。中醫認為小米微寒，所以氣滯血虛、體寒者不宜過量吃。 綠豆粥：綠豆中的營養很高，含有大量的蛋白質、粗纖維、鈣元素、磷元素、鐵元素、胡蘿卜素等等，對於經常出汗的朋友，可以補充一定量的水分和營養素。綠豆粥纖維素較高，還有潤腸通便的作用。 不過綠豆不易消化，容易產生氣，身體虛弱、消化不良，有胃堵、脹氣等情況，粥里要少放或不放黑豆、綠豆等食材。 紅豆粥：紅豆粥的營養價值也是很高的，含有更多的維生素、蛋白質以及礦物質等等，能夠一定程度上減輕腸胃負擔，還能兼顧一部分營養。中醫方面認為紅豆性甘酸，服用之後具有利尿的作用，所以在平時千萬不能夠多吃。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

高血壓是一種老年病，如果患上之後，那麼就會出現終生服藥的現象，其實它的並發症也是特別嚴重的，所以說我們在日常的生活中一定要注意對心腦血管疾病的預防。其實想要有效地預防高血壓的症狀出現，在平時生活中的一些小食材就可以為人體起到降低血壓的功效，今天小編給大家介紹的就是高血壓的「勁敵」找到了，天天吃一些，血壓可能聽話慢慢降下來。 1.西洋參作為滋補養生首選養生食品，非常有助於調節人體的血壓，有助於高血壓、冠心病氣陰兩虛疾病的恢復，能很好的提高身體免疫力、抗疲勞的作用哦。 2.菠菜不僅非常好吃，被很多人所摯愛，而且它還有非常豐富的營養物質，其中還含有很多的膳食纖維，是其他植物中沒有的，除此之外菠菜還可以幫助我們調節血壓，是一種不可多得的蔬菜。 3.西紅柿：西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

第一輯 01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 03.要活好，心別小；善制怒，壽無數。 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 05.要想健康快活，學會自己找樂。 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 07.禍從口出，病由心生。 08.好人健康，惡人命短。 09.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 .............................................................................................................. .............................................................................................................. 第二輯 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，後睡眼。 19.藥補食補，不如心補。 20.飯養人，歌養心。 第三輯 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶飢餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點糠，營養又健康。 第四輯 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃麵多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片薑，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿卜出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 第五輯 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。 43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。 46.大蔥蘸醬，越吃越胖。 47.大蒜是個寶，常吃身體好。 48.一日兩蘋果，毛病繞道過。 49.一日三棗，長生不老。 50.核桃山中寶，補腎又健腦。 第六輯 51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。 52.鍛鍊要趁小，別等老時惱。 53.請人吃飯，不如請人流汗。 54.日光不照臨，醫生便上門。 55.刀閒易生銹，人閒易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。 58.飯後百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 第七輯 61.要得腿不廢，走路往後退。 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。 63.汗水沒干，冷水莫沾。 64.要得身體好，常把澡兒泡。 65.要健腦，把繩跳。 66.心靈手巧，動指健腦。 67.多練多乖，不練就呆。 68.常把舞來跳，痴呆不會到。 69.要得身體好，常把秧歌跳。 70.常打太極拳，益壽又延年。 第八輯 71.養生在動，動過則損。 72.吃人參不如睡五更。 73.中午睡覺好，猶如撿個寶。 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦傷身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，長生不老。 78.經常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 第九輯 81.熱水洗腳，如吃補藥。 82.寒從腳上起，病從口中入。 83.食不語，睡不言。 84.春捂秋凍，不生雜病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗臉，美容保健。 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 88.飯前便後要洗手。 89.多喝涼白開，健康自然來。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 第十輯 91.飲了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，閻王把命催。 93.儘量少喝酒，病魔繞道走。 94.戒菸限酒，健康長久。 95.飯後一支菸，害處大無邊。 96.多吃咸鹽，少活十年。 97.甜言奪志，甜食壞齒。 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 99.欲得長生，腸中常清。 100.飯前喝湯，勝過藥方。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，每一句都是精華，最好背下來！記得也要發一份給身邊的人，大家一起養生長壽！ 來源：華人頭條 來源：健康與養身

為什麼春季要養肝？ 從中醫講，五髒和五行還有自然界是對應的，所以說，春天養肝應該是最首要的問題，當然還有五色，中醫認為青色跟肝是對應的，所以說青色屬肝。 同時，春天肝功能的波動也會比較大，健康人會肝火比較大；真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和症狀加重，所以從疾病來說，肝病患者在春季更應該注意調養，正確的配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。 春天應該怎麼養肝？ 中醫認為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。什麼意思呢？我們身體這個「國家」，政令靠誰去溝通傳達？就靠肝這個將軍。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。這個擔子並不輕，所以肝很勤勞，它的生理特點就是「主升、主動、主散」，像一個朝氣蓬勃的小夥子，給人以積極向上的感覺。 養肝要穴 養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞穴、太衝穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。 養生方法：艾灸或按摩。 肝俞穴 肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的穴位。 太衝穴 太衝穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。 肝俞穴與太衝穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。 三陰交、足三里 三陰交穴、足三里穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。 太溪穴 太溪穴是腎的原穴，是儲存腎髒元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎髒的功能，能夠更好地「滋水涵木」。 用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鍾。 春天必須做到四件事 1早起早睡以養肝 《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨着春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。 2防止舊病復發 古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。 3不要過早減衣 「春不減衣，秋不戴帽。」立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。 4生氣不要超過3分鍾 中醫講「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，儘量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據相關數據，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」 遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。 春天養肝這樣做 「噓」字功養肝法 面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。 採用腹式呼吸。呼氣時收腹、提肛，人體重心略向後移，腳跟着力，足趾輕微點地；吸氣時兩唇輕合，舌抵上齶，腹部隆起。呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。 站定放鬆，呼吸調順後，兩手緩緩上提(掌心向上)，經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，輕壓在枕後，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉。轉動過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。 「噓」畢，頭慢慢轉向左側，微向上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。如此左右反復三遍，噓氣六次。此後，兩手向兩側移開，緩緩放下，自然下垂，兩手掌輕靠於大腿外側。 噓後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐，平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36 次。在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。 最後提醒您 要想肝好活百歲，生活就要有規律。 最後再嘮叨下老生常談的事，養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～ 肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克制吧！ 來源：華人頭條 來源：心宜善

中國是茶的故鄉，至今已經有幾千年的歷史了，很多地方都有喝茶的習俗。茶葉是一種很好的養生和保健飲品，茶葉中的有益成分茶多酚不僅能起到抗氧化、抗過敏的功效，經常飲用還能抗癌呢。 茶的好處很多，但是如果不恰當的飲用也會給身體帶來很多的傷害。下面就和大家說說這5種情況不要喝茶。 1、空腹不要喝茶： 很多朋友喜歡早晨起來喝一杯茶，來達到提神醒腦的作用。卻不知在空腹的狀態下喝茶很傷害身體，原因在於茶水直接進入腸胃，導致腸道吸收過多的咖啡鹼，致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進，出現心慌、尿頻等不良反應。 2、貧血不要喝茶： 出現貧血大多數是缺鐵性貧血，在治癒過程中需要補充足夠的鐵元素，而喝茶會妨礙鐵的吸收，因為茶葉中的鞣酸含量較多，飲用太多會妨礙鐵元素的吸收與利用，所以不建議將茶和補鐵劑一同服用，可以間隔兩小時左右，就不會有影響了。 3、飯後不要立即喝茶： 很多人習慣在吃飯時或者飯後飲茶，認為可以消除油膩，殊不知這樣做很容易引起腹脹、腹痛等消化不良反應，還會阻礙營養物質的吸收。原因在於茶中的鞣酸會令食物中的蛋白質凝固成顆粒，這種顆粒難以被人體消化吸收。所以飯後不建議喝濃茶，或是吃完飯一小時左右再喝茶。 4、睡前不要喝濃茶： 睡前就更不要喝濃茶了，因為茶葉中的咖啡因具有提神醒腦的作用，大量飲用會使大腦過於興奮，不但會導致失眠現象的發生，還使排尿次數增加，引發睡眠障礙。 5、不要用茶水服藥： 生活中，有些人會選擇用茶水來送藥，其實這是錯誤的，很多藥物服用期間不宜喝茶，藥物會和茶葉中的鞣質發生反應而影響藥效。所以最好的服藥方式就是用溫的白開水送服。 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

網上開始流行一種新醫美——「洗血美容法」。 把血液像奧利奧似的搖一搖，注入臭氧再把血輸回體內，暗紅的血能變鮮紅。啊~整個人都像充滿了士力架一樣有活力了呢。 這讓人想起了之前權健的火療，鍾麗緹的「喝油排毒」……都是以身試腦洞，藝高人膽大。 我倒好奇起來：現代人為了變美養生，到底還能交出什麼千奇百怪智商稅？ 千奇百怪智商稅，你有交過嗎？ 之前我們寫過微商的「血液淨化療法」，俗稱「吸血鬼療法」。網紅夏夏體驗過，還不便宜。 一萬多塊都很智商稅了 聽起來都是跟血液有關，細看之下，「吸血鬼療法」和「洗血美容法」操作手法不太一樣，相同的點是都有血液感染風險。 而最可怕的是，這種「洗血美容法」還有明星帶貨。明星交起智商稅來，也和相信微商從貧乳到前列腺都能治的人差不多。 1、宋智孝種草的換血美容，搞不好也要命 在綜藝《睡衣朋友》里，顏值賽高的宋智孝以身試法了一回「血液治療」。 過程不復雜，就是從靜脈里抽出血液，通過一台機器往血液里注入活性氧氣和紫外線，再將血液重新輸入體內。 跟最近上新聞的「洗血美容法」基本一樣，對自己的血打個氣洗刷刷再注回去。 為智孝做治療的醫師還和她強調，鮮紅的血是最好的，因為里面含的氧氣多。並且醫師根據智孝血液的顏色，判斷出智孝非常疲勞。 「醫生」還能根據血液淨化過程中產生的泡泡推斷出人身體是否健康（微笑jpg）。是只有輸出>淨化>輸入的「吸血鬼療法」2.0沒錯了 整個過程智孝都表現得很驚奇，因為她的血淨化後確實變鮮紅了。做完之後她還說，感覺很清爽，一點也不疼。 被種草了對不對？ 但看大部分手術操作的地方……也就和拿雞腿練習縫雙眼皮的地兒差不多吧。唯一值得稱贊的就是還有盆花草，正大光明地告訴你我們的手術室就不是無菌，厲害了。 去年已有媒體報導，有不少老人迷信這種療法，當時的名目是「德國三氧免疫療法」，加的是臭氧。做完治療比吃一噸鈣片還有用，上18樓，腿不酸腰不疼，一口氣不費勁兒。 在「血栓」都能洗出來的誘惑下，有老人做15次花了三萬元，被查後涉事醫院暫停了相關項目↓ 吸引老人的不僅是換血，還有分紅 2017年，香港也有美容集團做類似的血液培植療程後，患者直接死亡……六萬元一療程，要錢還要命，這難道不是「何老師」附身？ 兩位醫師去廣州學了兩天就來操作了，當然這個CIK操作更復雜點，本來是給癌症患者用的，普通人不需要 沒想到這些被查的項目，如今又以「網紅醫美」的姿態再捲土重來了。 微博上也有專業醫師說了，大醫院是有類似的操作，但主要是給腎功能低下、尿毒症患者透析用的。正常人這麼搞洗血，只會有感染風險。 重點是，請問初中生物課本不都教靜脈血就是暗紅色的嗎？要追求那麼鮮紅幹嘛啊。 2、比鍾麗緹排油更魔性的還有這些窒息操作…… 智孝的體驗還能忽悠無知少女，而之前鍾麗緹的安利引發的爭議就大了。 鍾麗緹在微博上分享了自己在蘇梅島的排毒療程，說十一天里，她和父親公婆只喝了油，排出身體很多毒素。 劃重點：糖尿病、高血壓、肝硬化等都可以通過這個療程排出來。 這當然被比記者跑得還快的丁香醫生懟了。張倫碩很快出來護妻，說老婆「只是說斷食」的感受。 但斷食、排毒、排油……分分鍾都是能把健康作沒的窒息操作，即使是為了工作而減肥，也大可不必非要用斷食這招。 像楊紫就經常為拍戲減肥斷食，曾經試過一週瘦十斤在片場休克。 韓國女星李荷妮一斷食就是十五天，她的描述很有AR感：「最後餓到連伽倻琴時看不到琴弦」。 至於鍾麗緹自己也就算了，她的長輩們，真的能在不吃東西空腹的情況下只吃油嗎？ 可能吃油的時候要學學當時還買不起肉的黃致列：「幻想烤肉的味道」吧↓ 有人吃油排油，也有人選擇吃藥排油。 這吃進去會排一菊花油的小藥丸多年前已流行過，近年因為《美女的誕生》《別有用心的單身女》等韓劇熱播，男女主同款排油丸又在INS、小X書和微商界火起來。 最近結婚的艾莉李彩華，多年前就曾經因為猛懟減肥藥而進醫院，除了排油丸，她還同時吃了瀉藥和兩種受規管藥物。 想像一下又泄又油，還有失眠、食慾大減、神經衰弱……艾莉果然SKR猛人。 比排油更猛的減肥奇招，還有灌腸、吃蛔蟲、切胃、冷凍減肥…… 有媒體指葉倩文灌腸過，還說她吃蛔蟲減肥，另外一些媒體說吃蛔蟲的是葉玉卿，都姓葉也傻傻分不清有沒有錘。 但至今「蛔蟲傳聞」還在圈里回盪，張大大就爆料有L姓女星吃蛔蟲，還有一個女星切了三分之二胃。 不過說女星吃的是智能蛔蟲，還要用笛子吹喚醒蛔蟲，確定這不是下蠱麼？ 《瘦身男女》里劉德華和鄭秀文也曾經表演過「蛔蟲減肥」，吞一條都那麼惡心，難以想象女星們是如何吃下一堆蛔蟲，用肚子給蟲蟲建立愛巢的。 還有「急凍減肥法」，看崔雪莉一臉「哎呀媽呀」的表情……負一百多度的液氮不是蓋的。 這種療法早期被很多運動員推崇，用來治療關節炎等 能減多少見仁見智，但操作不好就容易和《電鋸驚魂》里的冰凍女一樣被滋到領便當。 所以，旁門左道減肥風險高，要麼選擇做個快樂肥宅，要麼做個愛運動的健康小仙女。這些排油、吃蟲、冷凍一個都不便宜，副作用還一扯一大把。 不說別的，就排油來說，單菊花門外油水潺潺這點都很羞恥play了。 來源：新浪健康專欄（作者：北京和睦家康復醫院藥房主任冀連梅 ） 不信可以吃油魚，擁有同款排油側漏最佳體驗↓，讓你活在成人尿不濕的快樂里。 3、吳昕猛吃的保健品，吃了會變小仙女嗎？ 前段時間，吳昕在節目上吃辣條般地磕保健品震驚全場。 吃維生素也算了，口服膠原蛋白……這不就騙騙自己吃什麼補什麼麼？ 人體對蛋白質的吸收量有限，多的也吸收不了會排掉，排多腎髒負擔越多 美白口服液也一樣，變白哪有那麼容易，無非是徒添腎髒負擔而已。 嚼這種加了半袋子芝麻花生的阿膠，也就過過嘴癮，真正能起的作用不大，還不如直接吃酒鬼花生更快樂。 吃這麼多有的沒的，結果當然是：肝損傷。 感謝吳昕，讓觀眾成功拔了一波草。 保健品並非吃越多越好，也不是西方的大牌保健品就一定好，很多都像《哈利波特》里的魔藥學，和中醫里冬蟲夏草的概念差不多，就是用一些西方草藥做精加工，再宣傳神效而已。 真吃起來未必有那麼「神」，多種疊加起來劑量一大還傷肝腎，等於掏錢買藥最後還得掏錢給自己治病，得不償失。 但年輕人接收信息比較快，要嚴防死守的，還是家里的長輩向保健品掏錢的手…… 他們盲目相信的，可能只是保健品推銷員那張有別於自家孩子冷漠臉的甜嘴兒。 為了美，她們選擇殺人or慢性自殺 把時間線往前拉，折騰自己也不是這幾年才有的事。 中世紀的各種「智商稅」驚悚又重口。 早在17世紀的匈牙利，就已經有了貴族婦女用血液進行美容的傳說。 女伯爵伊麗莎白是這一血腥美容項目的先行者。 年輕的伊麗莎白與驍勇善戰的丈夫一起構建了一個富可敵國的家族，然而在一次戰爭後，伯爵突發急病身亡。 寡居的伊麗莎白，在一次舞會上，伊麗莎白邂逅了風度翩翩的青年紳士圖爾索。然而圖爾索的父親也妄圖追求伊麗莎白。 這劇情也是……666 在圖爾索父親的離間和阻攔下，伊麗莎白和圖爾索之沒能修成正果。 圖爾索被迫娶了年輕的貴族女孩為妻，但伊麗莎白仍深愛圖爾索，在這種對愛情求而不得的絕望中，伊麗莎白開始恐懼衰老。 偶然間，伊麗莎白發現年輕女孩的鮮血可以讓自己的皮膚變得光滑和緊致。於是之後每天，伊麗莎白都會用年輕女孩的鮮血洗臉。 這成了一場謀殺，伊麗莎白需要用更多年輕女孩的血液維持自己的美貌。越來越多的女傭死在了城堡里。甚至一個月內會用光10個女孩的血液…… 這也是西方經典恐怖故事「血腥瑪麗」其中一個版本的來源。 這既視感有點像電影《三更之餃子》，餃子製作過程的惡心也抵不過李太太對「青春常駐」和挽回婚姻的渴望，硬是吃了很多嬰胎餃子。 到後來越吃越魔怔，還進階到要吃5個月墮胎成型的胎兒……李太太也開始遭反噬，顏值回春但身上出現了腥臭味。 最後她陷入瘋狂，已經是為「吃」而吃了。一個版本是她花雙倍價格買下了丈夫小三腹中孩子，並親自拿起了菜刀；另一版本是她把自己的胎兒墮了吃了。 所以，對「美」的喪心病狂追求，真的是會令人上癮乃至陷入瘋狂的。 在維多利亞時代的英國，上層貴族間追求「以白為美」，那時的女性們還會把劇毒重金屬鉛塗在臉上。 塗了鉛粉的臉不能再做表情，因為那樣臉部會出現裂痕。沒錯，就是卡粉到結塊了。 英國女王伊麗莎白一世是塗鉛粉的先行者 更可怕的是，為了皮膚更有光澤，歐洲女性還會往臉上塗各種水銀提取物……水銀在皮膚上形成的折射會讓皮膚看起來更加細膩。 這讓我想起《鬼吹燈》里被水銀灌頂陪葬的可憐小孩…… 水銀這麼毒的東西，有人用來製作陪葬品、防盜，有人用來塗臉…… 不過至今還有不少不良美白產品添加汞超標，汞就是水銀。可見在追求「速白」這條路上，大家的不擇手段也是一脈相承的。 除了蒼白的皮膚，古歐洲還曾一度十分推崇「病態美」。 為了最大程度展現這種瀕死的美感，女性們開始用顛茄製作眼藥水，顛茄可以讓她們的眼睛看上去更加水汪汪。 But，顛茄汁長期滴入眼睛容易導致失明還會腐蝕皮膚……難怪古歐洲的女性通常壽命不長，少作點死沒准可以提高一下平均壽命。 類似的折騰現在也換了花樣在進行，最常見的是戴美瞳，進階一點的是紋眼球。每年也有問題產品曝光，但還是有很多人為了美願意踩雷。 實驗結果顯示佩戴無色隱形眼睛對眼睛損傷相對小 平常人戴美瞳總自我感覺眼睛美美噠，但當我們看明星戴美瞳的時候，怎麼也覺得別扭…… 這種「別扭」，很可能是別人看你的感覺。就像佘詩曼、Angelababy套了網紅濾鏡大家會覺得很詭異，更深層的原因是「網紅臉」的審美本來就很迷。 然而深信某種畸形審美的人，是會陷在里面不能自拔，折騰不息的。為了美，沒有什麼手段不能用。 神奇的是，類似「打氣換血」這種怪招，到醫美界吹了一波美容風，到養生界還能圈一波老人粉。有人有所追求，願意買單，就有人創造，這大概也就是都9102了，還會有各種智商稅存在的原因吧。 E姐結語 金星講過一個親身經歷特別接地氣。 她說一次在日本旅遊的時候，導游向她推薦了水素杯。杯里的水富含氫分子，據說能美顏又能減肥。一心動，金星掏了三千多買下杯子。 此後金星天天抱着杯子喝，漢斯都說只要看到杯子在，就知道金星在家了。 後來金星咨詢了醫生朋友才知道，目前醫學並沒有氫分子能抗衰老的定論，而且氫分子能被人體吸收多少也未知。 但這個杯子並非完全沒有好處，至少讓她多喝水了，每次喝水看到杯子燈亮也感覺自己與科學更貼近了。 總而言之，杯子有沒有作用她不清楚，但心理暗示是完全起作用了。 大部分的智商稅也是這樣。 花高價折騰一番，總能有那麼一點「有比沒有更好」的心理暗示，否則你不會那麼平靜，體驗完當場就要大罵「騙子」了。 有錢有閒，愛交智商稅也沒人攔着，但並不是每個人的體質都經得起折騰，一個不小心是會要命的。 所以，種草需謹慎，特別是一些聽起來相當離奇不靠譜的。 比如有說吃綠豆湯、吃生拌菜、走火罐、放血能治百病的…… 還有說喝尿能保養身體的，何家勁也為大家試過毒了。請問發明者現在高壽呢？ 還有寶寶在《泰囧》里唸唸不忘的魚療，玩玩就好了，搞不好死皮沒去成，還容易感染病毒。 聽我一句勸——人的身體比咱們認為的要聰明很多，真的沒有那麼多毒需要代謝。 沒做那麼多虧心事，不用天天拜菩薩，又不是天天吃鉛喝砒霜，身上哪里來的這麼多毒呢？ 今天的話題是： 你聽說過什麼奇怪的美容術？ 做有深度的心靈SPA和有格調的故事！ 喜歡請分享哦！麼麼噠！ E姐換新Logo咯！各位閨蜜認准正版↓↓↓ 來源：華人頭條 來源：高能E蓓子

我們在廚房會經常看到大蒜的身影，在炒菜的時候經常會放它，只不過很多人都不吃，就是因為它的味道比較沖，而且吃過之後還會留下難聞的氣味，讓人出現口臭。但是它的養生效果卻是相當好的，現代人飲食習慣不良，導致便秘、肝臟受損等等，其實它就能夠很好的調理，並且還有相當不錯的防癌的作用呢！大蒜加「3物」，沒事喝一杯，活血養肝排宿便，小肚子慢慢變平！ 大蒜加「3物」 1、大蒜加蜂蜜 這兩樣食物聽上去像是兩個極端，但是加在一起的養生功效卻是相當不錯的，十分適合在春季吃。因為大蒜是比較辛辣的食物，吃了之後會讓人口渴、口臭，而蜂蜜則是比較甜膩的、溫和的食物，有養胃健脾的作用。它的礦物質還有糖分和大蒜相結合，不光能夠消除大蒜的異味，還能夠增強肝臟功能，起到疏通血管的作用，幫助清除血液里的有害物質，加快腸胃的活動，讓脂肪更快被分解，小肚子慢慢變平。 2、大蒜加白酒 這里要注意的是要用度數比較高的白酒，啤酒這些是不行的，而且在封住之後要等7-15天才能喝。大蒜+桃仁+豆豉和白酒一起來泡，有養肝益腎的作用，因為黑色食物是能夠提升腎氣的，而大蒜的殺菌、增強抵抗力的作用非常好，桃仁則是起到活血和排宿便的作用。沒事喝一杯，能夠加快新陳代謝，促進毒素排出和脂肪燃燒，還有助於食物的消化，小肚子慢慢變平，身體也不容易患病了。 3、大蒜加醋 醋和大蒜都是天然的養生品，有延年益壽的作用，對於心血管還有肝臟都是有益的，加在一起的作用就更好了。 大蒜是熱性食物，同時維生素、硒元素等含量都很高，可以加強血液循環，改善血液環境；而醋則能夠擴張血管，幫助活血，還有減少內髒脂肪的作用，有肥胖症的人沒事喝一杯，能夠快速分解脂肪，慢慢的就能看到瘦身的效果。醋泡蒜還有降血脂和血壓、還有緩解咳嗽等作用，養生意義是很好的。返回搜狐，查看更多 責任編輯： 來源：華人頭條 來源：搜狐美食

枸杞甘草菊花茶能夠疏風清熱、解毒明目，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。用破壁機將食材破壁後，功效更好。 材料及工具 甘草5克、枸杞5克、菊花6朵、冰糖（根據個人愛好添加） 水1升 鳳梨養生機 做法 1、先倒入1升水，再將甘草、枸杞、菊花、冰糖一起倒入鳳梨養生機中； 2、蓋上破壁機蓋，打開開關，選擇藥膳鍵； 3、機器開始工作，先煮沸後開始「四破四煮」，12分鍾後打開水龍頭放出； 4、這款茶能瀉火解毒、化痰止咳非常適合秋冬兩季飲用！ 來源：華人頭條 來源：眉眉的健康廚房

為網友們推薦一種健康的茶品，不僅僅可以燃燒脂肪，減肥瘦身的功效，此茶主要由山楂和荷葉泡製，而且保健價值出色，春季過後胖10斤，肚子贅肉橫生，吃慣大魚大肉，不妨喝一杯山楂荷花茶，給你的腸胃清清腸，解油膩，瘦出小蠻腰，減肥瘦身完全不是問題，每天喝一杯，我們的身體會發生明顯的變化，我們一起來談一談吧。 【食用山楂荷葉泡水的養生價值】 功效：山楂是我們生活中的紅色水果，此果曬干後既可以入藥，山楂和茶葉泡水喝，營養價值翻倍，山楂具有開胃消食，健脾胃的作用，而且還能夠有效預防高血壓和預防心血管疾病的大山，每天晚上喝一杯，增強我們的身體抵抗力，誰喝誰受益。 其次，山楂與荷葉是絕佳的搭檔，兩者一起搭配是減肥消脂的良方，山楂吃起來酸酸甜甜，荷葉有淡淡的清香，兩者一起搭配，能夠起到清腸排毒，燃燒你們身體的脂肪，起到減肥瘦身，是許多愛美的女性必喝的健康減肥飲品，常喝山楂荷葉茶，讓你的肚子變平了，贅肉沒了，勝過很多減肥藥。 另外，除了上述小良介紹的功效以外，常喝山楂荷葉茶，能夠起到清涼解暑，預防中暑，而且還能夠起到保護肝細胞，修復肝功能，預防脂肪肝，讓你的肝臟越來越健康，抵抗許多疾病的發生，讓你少得病，對於中老年人可以多喝此茶。 禁忌人群：山楂和荷葉是絕配，但是不宜過量食用，脾虛腎寒和腎衰竭的人不宜食用，會導致腎功能衰退。 、 來源：華人頭條 來源：愛家庭美食

春天到處都是生機盎然， 無論是山間還是野外， 均是一片生機勃勃的景色。 走進雲台山， 每年的三四月份正是野菜瘋狂生長的時候。 一群又一群的遊客在雲台山停下了腳步， 旅人忍不住摘上一次新鮮的野菜。 2019年初春時節已經到來，跟隨茶旅小編的步伐一起前往雲台山，看一看雲台山的野菜，為十幾天後的雲台山踏春之旅做一個新的准備。 苦菜 在雲台山海拔500米海拔左右的山坡林下，在灌木叢中以及路邊的草叢里，均分佈有苦菜。 苦菜能夠清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血。苦菜水煎濃縮乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病﹑急性及慢性粒細胞白血病都有抑製作用。比較常見的吃法有蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝等。 蕨菜 蕨菜，這是在雲台山間最為常見的一種野菜，相比別處的蕨菜，雲台山的野菜顯得更加的鮮嫩，他們如同一個個可愛的林中小姑娘一般，藏在山坡中等待採摘者的到來。在雲台山，想要挖的一手好蕨菜，可以從尋找前往真武古觀的小路，在路邊便能看到。 吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用鹽醃過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復原。常見的吃法有滑炒脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等。 桔梗 桔梗，喜愛清涼的他們，一般都生長於田野阡陌之間，疏鬆的土壤和坡地。 ...

誤區 1：年紀大了以後，油脂分泌就會減少 錯。毛孔結構本身沒有伸縮性，當毛囊通道內長期有過多油脂堆積，會造成毛囊通道長期膨脹。這個時候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會恢復原樣。同時，隨着年齡增加，真皮層的纖維結構逐漸失去彈性，導致毛囊通道外部壓力驟減，更會加劇毛孔粗大的問題。因此，油性 / 混合性皮膚的毛孔粗大問題是不可忽視的。 誤區 2：使用緊膚水就可以起到收縮毛孔的作用了 錯。僅僅使用緊膚水是遠遠不夠的。只有從毛孔粗大的成因入手，從根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。 誤區 3：晚霜很油膩，不適合油性 / 混合性皮膚使用 錯。這是一種誤解。研究發現，皮脂腺在夜晚更活躍。因此，油性 / 混合性皮膚尤其需要使用夜晚專用護膚產品，以便更有效地抑制油脂分泌，以減少白天的皮膚表面油光，有效緩解痘痘、油光、毛孔粗大等皮膚問題。 誤區 4：白天的皮膚更油光，白天才要控油 錯。白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚進行針對性護理，才能更有效地控制白天皮膚表面的油光。 誤區 5：白天只要使用無油配方的面霜即可 錯。根據皮脂腺的特點，油性 / 混合性皮膚需要在夜晚和白天分別使用不同的面霜，達到改善皮膚問題的目的： 夜晚：抑制皮脂腺活性，減少油脂分泌，減少第二天出現在皮膚表面的油光 。 白天：控制皮膚表面油光、使皮膚呈現理想的啞光色澤 來源：華人頭條 來源：網易健康

世界這麼大，我想去看看，隨着如今旅遊的興起，每個人都有着自己喜歡的地方，去體驗一下不同的民族風情，嘗嘗不一樣的美食。像很多遊客跑到泰國旅遊一樣，都會去吃一下泰國特有的熱帶水果。然而國外人到中國來亦是如此，他們一直都非常羨慕這中國的美食文化，像四川火鍋、北京烤鴨等等。有一個老外他做為一個美食愛好者，曾揚言用365天來吃遍中國，但是很多人都不知道他吃到哪里了？以至於網友調侃到：估計還沒有走出四川。 這位喜歡吃中國美食的老外來自加拿大，後來自己來到中國體驗傳說中的美食王國，一開始就去了四川，大家都之後四川的小吃那是在全國聞名的，他本是想要四川看大熊貓的然後在從四川開始吃起。 眾所周知，中國的美食千千萬，不要說365天，就算是3650天都吃不完，中國的八大菜系享譽全球，每個城市甚至每個鄉下都有着許多的美食。 之後他就把自己吃美食的視頻放在了自己的社交平台上，吸引了很多人的關注，當其他國家的人看到這位老哥吃着火鍋，蘸着紅彤彤的紅油時候，幾乎是所有的人在屏幕後都咽口水。各種早餐，夜晚的夜宵都讓這位老外眼睛都看不過來。 然而等過了365天的時候，這位小哥才發現，自己想要花365天吃遍中國的「豪言壯志」已經是不可能的了，因為他自己都還沒有吃完一個城市，跟不要說是吃遍中國的美食，這也是為何網友會調侃說他估計還在四川的原因。 如今這位老外已經在中國待了將近有6年的時間，他依靠自吃中國美食的機會，一邊學習漢字，而且他現在可以很流利的說出菜單上的名字，現在他接着去嘗一下浙江的美食、廣東的美食等等，他自己說道：中國是世界上最安全、美食最多的國家，我估計就算我死了也不能吃遍中國的美食，但是我會讓我的兒子或者孫子來完成我的夢想。看到這里，筆者想說一句：真是一位執着的美食愛好者。 說實話還是很羨慕他的，能夠一邊吃中國美食還能依靠直播來賺錢，這樣的職業真的是美滋滋啊，但是他說要吃完中國的美食還是很難的吧，畢竟在中國生活了二十幾年的本土人都沒有吃完呢！ 來源：華人頭條 來源：老湯廚房

美國疾病控制和預防中心近日發佈公報說，一種被稱為「殭屍鹿」的傳染病在美國、加拿大等地的鹿群中傳播。有專家認為，這種病毒未來存在傳播給人類的風險。 美疾控中心說，截至今年1月，美國本土至少24個州和加拿大兩個省已報告發現「殭屍鹿」病，該病主要感染野生的麋鹿和駝鹿等鹿科動物。此外，挪威和芬蘭的馴鹿和駝鹿以及韓國的進口動物也曾報告過感染病例。 「殭屍鹿」病是一種朊病毒導致的「慢性消耗性疾病」，美國於1967年首次報告發現該病，阮病毒通過體液和身體組織接觸等方式傳播，侵襲鹿的大腦、脊髓等組織，引起體重急劇減輕、協調能力變差、流口水、走路不穩等症狀，並最終導致死亡。 「殭屍鹿」病與牛食用被朊病毒污染的飼料後引發的瘋牛病類似，而人食用瘋牛病病牛肉可能染上致命的克雅氏症。美疾控中心說，目前尚未發現人類感染「殭屍鹿」病毒病例，但動物實驗顯示，引發「殭屍鹿」病的阮病毒可能傳播給松鼠猴、獼猴等動物，所以「殭屍鹿」病有傳人的風險，建議避免接觸染病動物。 美國明尼蘇達大學傳染病研究和政策中心主任邁克爾·奧斯特霍姆在有關會議上說，未來幾年，存在人類因食用受污染鹿肉而患上「慢性消耗性疾病」的可能。 但美國凱斯西保留地大學國家朊病毒疾病病理監測中心主任布賴恩·阿普爾比認為，人們無需驚慌。首先，「殭屍鹿」病已存在多年，並非新出現的傳染病；第二，尚無任何證據顯示這種朊病毒已能傳給人類。 美疾控中心說，「殭屍鹿」病也可能存在於美國其他一些動物疾病監測能力較弱的州。一旦「殭屍鹿」在某地出現，它在環境中的傳播風險將長期存在。美疾控中心建議，不要射殺或食用生病或行為異常的麋鹿等鹿科動物。 來源：華人頭條 來源：新華網

大家知道嗎？芹菜中獨有的抗氧化成分和大量的維C，能夠延緩細胞衰老，起到美白護膚的功效。有的知名護膚品牌的抗氧化精華，其實是從芹菜中提出並製作成的。芹菜素能修護眼部肌膚，改善細紋和黑眼圈，堅持用芹菜汁做眼膜，會比許多大牌眼霜還管用的！它是「天然的抗氧化劑」，3元1斤，預防動脈硬化，大人要常吃 。 芹菜該如何挑選？第一，看外表，短而粗壯的為佳，菜葉要翠綠、不枯黃。第二，看菜葉，新鮮的芹菜葉是平直的，葉子尖端會翹起，葉子軟。 芹菜豆乾炒肉絲 By zimo紫陌 配料： 芹菜 250克、豬肉(瘦) 30克、豆腐乾 4塊、食鹽 適量、生抽 適量、食油 適量、紅椒 半個 烹飪步驟： 1.芹菜摘掉葉子，如果時間寬裕最好把每根芹菜的筋撕掉，口感會更爽脆，這次買的芹菜比較嫩，只撕出一點筋 2.芹菜洗淨切段 3.紅椒，豆乾，瘦肉切絲（要想切成細絲，把肉放進冰箱冷凍室凍會再拿出來切，就能切出非常細的絲） ...

都說泡麵，也就是大家經常說的方便麵是垃圾食品，可這永遠跟泡麵離不開的香腸，又能不能老吃呢？對於這2種食物，很多人都知道泡麵不能老吃，尤其是其中的飽和脂肪過高，又過於重口味，讓人們避而遠之。 如果你是這樣做的，說明你還是一個懂養生的人。雖然方便麵不像傳言中說的那麼誇張，需要肝臟32天解毒。但它的不健康指數也是相當高的， 在有條件做飯的情況下，不建議大家食用這樣的食物。 那香腸又能老吃嗎？ 香腸也是人們所說的火腿腸，早在過去這種加工的肉製品，因為味道誘人以及價格親民，深受了不少人的青睞。發展到了現在，由原先種類較少的豬肉腸，也開始生產出了各種口味，如用魚肉製作出來的火腿、用雞肉製作出來的火腿等等。 更成了人們鍾愛的美食，但這種我們看起來健康，實則卻隱藏很深的美食。到今天就真的要知道它背後的真相了。我們先來看下它的製作原理。不管是市面上銷售的哪種火腿腸，一是可以用新鮮的禽畜肉，也可以用凍禽畜肉。 之後經過一系列的繁雜過程，但在這個過程中不可避免的就是要用到醃制。想必大家對醃制已經瞭解的很多了，在日常生活中，有的家庭還會選擇自製醃菜。這里面就需要大量的食鹽，如果喜歡吃甜口味的人群，還會加入大量的糖分。最後火腿腸中還少不了的就是澱粉。 從這個製作手藝上，我們就可以初步的判斷出，火腿腸是一種典型的醃制食物，是屬於深加工肉製品的范疇。這樣的美食，對於高血壓人群、有胃部疾病的人群是不能過多食用的，且最好是不吃。 相反，如果你天天吃火腿腸或者是一次性大量的攝入，還會給身體健康帶來以下這2種危險： 1、長期食用火腿腸的人，要當心肥胖： 不管是男性還是女性，都不希望自己有個走形的身材，都希望是一個苗條的人。如果你有這種想法，就要離火腿腸遠點了。不說火腿腸中會不會添加糖分，就單單是里面的大量食鹽，也會明顯的增加食慾，讓你多攝入食物。在這種飲食習慣下，你想不胖都比較難了。 2、長期食用火腿腸的人，要當心增加癌症的風險： 在這個全民養生的時代中，每個人對於癌症都是恐懼的。而經常吃火腿腸的人，你可知道，火腿腸也是致癌物的一種了。在世界衛生組織中說到，對於生活中的加工肉製品，其中就包括火腿腸，被列為了1類的致癌物，長期吃會增加癌症的發生危險。 來源：華人頭條 來源：爆炸營養課堂